Yaxshi sheriklarni tashlamoqni qanday to'xtatish kerak

Shunday qilib, siz munosabatlar bilan qiynalayotganingizni payqadingiz. Ehtimol, haqiqatan ham zaif bo'lish sizni g'azablantiradi, shuning uchun xavfli va noo'rin odamlar uchun yumshoq va g'amxo'r munosabatlarni tark etasiz. Ehtimol, siz kundan-kunga iroda va o'zingizni anglashni yo'qotayotganingizni sezasiz. Yoki, ehtimol siz munosabatlaringizda doimo haddan tashqari ko'p narsalarni berayotganingizni va endi o'zingizni bo'sh deb bilasiz. Ehtimol, sizning mavjudligingiz uchun aybdor bo'lishingiz mumkin - agar boshqa odam kamroq bo'lsa, shunchalik ko'p narsaga ega bo'lishingiz qanchalik adolatli? Bularning barchasi chuqur shaxslararo muammolarning belgisidir va bu muammolarni hal qilish uchun vaqt kerak bo'ladi. O'zingizdagi bu xatti-harakatlarni o'zgartirishni boshlashni xayolingizga ham keltirmaydigan bo'lib tuyulishi mumkin va bu nihoyatda qiyin safar. Ammo bu juda zarur. Shunday qilib, jurnalni olib, majburiyatlaringizdan bir muncha vaqt ajratib oling va psixikangizga sho'ng'ishga tayyorlaning.
Shaxsiy muammolaringizni aniqlang. O'tgan munosabatlaringiz va ular qanday va nima uchun tugaganligi haqida o'ylang. Hammasini ko'rib chiqing va xatti-harakatlaringizda namuna topishga harakat qiling. O'zingizning munosabatingiz rivojlanib borishini his qilib, jurnalni yuritish yoki o'tmish haqida mulohaza yuritish uchun hozir jurnalni boshlash juda foydali bo'lishi mumkin.
O'zingizning munosabatlaringizdagi xatti-harakatlaringiz haqida savol bering. Siz uzoq yoki befarq odamlar bilan tanishasizmi yoki sizga g'amxo'rlik qiladigan odamlar bilan uchrashasizmi? O'zaro munosabatlar buzilishidan oldin, davomida va keyin qanday his-tuyg'ularga egasiz? Sizga yaxshi munosabatda bo'lgan odamlarni sevasizmi yoki ularga nisbatan hech qanday his-tuyg'ularingiz yo'qligi sababli ularni tark etyapsizmi? O'zingizni atrofingizdagi odamlardan "kamroq" his qilasizmi?
O'z qo'rquvingizni aniqlang va ular bilan yuzma-yuz bo'lishga harakat qiling. Aksariyat odamlar zaiflikdan qo'rqishadi. O'zingizning kamchiliklaringizni, kamchiliklaringizni va kamchiliklaringizni ko'rishga etarlicha yaqin odamga imkon berish dahshatli g'oya, lekin siz o'zingizni sevgidan va qadrlanishdan himoya qilmasdan rad etish yoki ishdan bo'shatishdan himoya qila olmaysiz.
Odamlar xushmuomala bo'lish uchun yaratilganligini yodda tuting. Biz bir-birimiz bilan aloqa o'rnatish va energiya almashish uchun yaratilganmiz. Hamkoringizga berish uchun barcha vaqtingizni sarflashingiz mumkin emas, ular sizga ham muhabbat qo'yishiga yo'l qo'ymasdan. Siz befarq va uzoq sherikga muhabbat bag'ishlash uchun butun vaqtingizni sarflay olmaysiz, va mavjudligingiz ta'sirini kamaytirish uchun o'zingizni kamaytirolmaysiz.
Sizning xatti-harakatlaringizdagi zararli naqshlarni tan oling. O'zaro munosabatlarda muvozanatni saqlashga harakat qilish uchun o'zingizni imkon qadar kichikroq deb bilasizmi? Bu o'zini ko'p jihatdan ko'rsatishi mumkin. Masalan, o'zingizni ochlik, shafqatsizlik, kamroq gapirish, o'z irodangizni yo'qotish va o'rniga boshqa odamning xohish-irodasini qondirish. O'ziga zarar va o'z joniga qasd qilish fikrlari, shuningdek, boshqalar uchun joy ajratish uchun o'zingizni yo'qotishga harakat qilayotganingizning belgisi bo'lishi mumkin.
Bolaligingiz haqida o'ylab ko'ring. Siz har doim xatolarga yo'l qo'yganingizda yoki "g'ayrioddiy" tarzda ish tutganingizda yoki ota-onangiz, yaqin qarindoshlaringiz va do'stlaringiz sizni chindan ham yaxshi ko'rishlariga amin bo'lganmisiz yoki yo'lning har bir qadamida doimiy tanqid bilan duch kelsangiz va sizga ishongan bo'lsangiz hech qachon etarli emas edi?
O'zingizni ozod qilishingiz uchun o'tmish bilan tinchlik toping. Bugungi kunda so'zsiz sevish, sizning bolaligingizdagi nomaqbul munosabat yoki nomaqbul munosabatda bo'lish haqidagi xotiralarni tiklamaydi. O'tmishni va undan to'plangan qo'rquv va tashvishlarni to'liq hal qila olmaguningizcha, hech kim sizni sevishiga yo'l qo'yolmaysiz. Hatto sevgi bo'lmagan joyda munosabatlarni qidirib topishingiz mumkin.
Yillar davomida uydirgan har qanday yolg'oningizni kashf qilish uchun bir nechta jonni qidiring. Hayotimizda ko'plab yolg'onlar mavjud bo'lib, biz ularni so'roq qilmasdan ishonishga imkon beramiz. Biz ham o'zimizga aytadigan yolg'onlar juda ko'p. Ehtimol siz doimo o'zingizni etarli emasligingizga yoki sevishga loyiq emasligingizga ishongansiz. Ehtimol siz o'zingizning kamchiliklaringizni kimdir bartaraf eta olmasligi yoki o'zingizning qadringizni bilsangiz ham, boshqa hech kim buni qilolmasligi mumkin deb o'ylaysiz.
Ushbu fikrlarning ro'yxatini tuzing va ularga e'tiroz bildiring. Oxir oqibat siz yolg'onni tanib, darhol ularga qarshi chiqa olasiz, ammo hozircha o'tmish bilan shug'ullaning va dunyo haqida tushunchangizni tiklang.
Hamma narsaga qaramay, sizni sevishga loyiq ekaningizni tan oling. G'amxo'rlik va g'amxo'rlik uchun o'zingizni aybdor his qilishdan saqlaning. O'zingizni sizni sevadigan odamlar holiga keltiring: agar do'stingiz sizdan biron bir narsaga muhtoj bo'lsa (g'amxo'rlik, maslahat, sevgi, biron bir narsa), siz unga ikki marta o'ylamasdan berardingiz. O'zingizga bir xil saxiylikni berishga harakat qiling.
Yomon munosabatlarni qoldiring. Ehtimol, potentsial sevgi qiziqishi yoki xatti-harakati oldindan aytib bo'lmaydigan yaqin do'stingiz bor - bir hafta ular sizni yaxshi ko'rishadi, keyingi safar ular siz uchun juda yoqimli. Sizga hayotingizda bunday odamlar kerak emas. Sizni qadrlaydigan, sizni qabul qiladigan, qadrlaydigan va o'sishingiz uchun joy qoldiradigan odamlarga loyiqsiz.
Sizga berilgan muhabbatni qabul qilishga o'zingizni o'rgating. Yaxshi munosabatlar mavjud, va siz unga berilgan muhabbatni qabul qilishni mashq qilishingiz kerak. Bu vaqt talab etadi.
O'zingiz ishlab chiqqan kechirimlilik refleksidan xalos bo'lishni boshlang. Odam kabi muomala qilish yaxshi emas. Sizga adolatli munosabatda bo'lish kerak.
Har kuni sizni sevadigan odamlarga o'zingizni ko'proq ochish uchun yana bir imkoniyat sifatida ko'rishni o'rganing, xatolar va yomon kunlar o'zlarini yomon his qilmaydi. Siz doimo o'rganasiz va o'sishi uchun juda ko'p joy bor.
Agar sizning hayotingizda hozirda o'zingizni kashf qilish yo'lida sizga yordam beradigan kishi yo'q deb o'ylasangiz, yaxshi terapevt toping.
Agar sizning hayotingizda sizning aytganlaringiz, qilgan ishlaringiz va kerakli narsalaringiz uchun sizni aybdor qiladigan odamlar bo'lsa, o'zingizni ulardan uzoqroq tuting. Hozircha ularni umuman ko'rmaslikka harakat qiling. Oxir-oqibat, siz o'zingizni zararli so'zlari va nuqtai nazaridan uzoqlashtirib, ular bilan vaqt o'tkazishingiz mumkin.
Siz o'zingizni boshqalardan yaxshiroq bilasiz va sizning maqsadingiz muammolaringizni o'zingiz hal qilish va o'zingizning sog'lom echimingizni topishdir.
O'sishingiz uchun faqat o'zingiz javobgar ekanligingizni unutmang.
Yordam so'rang. Shunchaki ovoz chiqarib aytayotganingizni aytish foydali bo'lishi mumkin. O'zingiz ishonadigan kishini toping va ular bilan muomala qilayotgan narsalaringizda ular bilan ochiq bo'lishga harakat qiling. Ulardan maslahat va ogohlantirishlarsiz muammolaringizni sarhisob qilayotganingizda sizni tinglay olishlarini so'rang.
O'zingizga vaqt bering va o'zingizni teng sabrli odamlar bilan o'rab oling.
punctul.com © 2020