Tabiiy ravishda adolatli terini qanday olish kerak

Garchi hamma o'zlarining tabiiy ohanglarini qabul qilishlari kerak bo'lsa-da, agar quyoshda yoki yoshda dog'lar paydo bo'lishi sababli terining qorayishini sezsangiz, siz uni engillashtirishni xohlashingiz mumkin. Qaysi rangda teringiz bo'lishidan qat'i nazar, u toza va namlanganida eng yaxshi ko'rinadi. Ammo, agar siz hali ham teringizni ozgina porlashni xohlasangiz, uyda ishlatishingiz mumkin bo'lgan bir nechta tabiiy dorilar mavjud.

Terini parvarish qilish tartibini yangilash

Terini parvarish qilish tartibini yangilash
Haftada 1-2 marta teringizni qotiring. O'chirish - o'lik teri hujayralarini olib tashlash uchun teringizni muloyimlik bilan tarash degan ma'noni anglatadi. [1] Siz buni quruq quritadigan cho'tka, nam yuvadigan mato yoki tuz yoki shakar bilan ishlaydigan tanani tozalash vositasi bilan qilishingiz mumkin. [2]
  • Yuzingizdagi teri juda nozik bo'lgani uchun, faqat yuzingizda foydalanish uchun maxsus mo'ljallangan quritadigan vositalar va mahsulotlardan foydalaning. Tana qotiradigan mahsulotlar odatda juda qattiq bo'ladi. [3] X Ishonchli Manba Amerika Dermatologiya Akademiyasi 20000 dan ortiq sertifikatlangan dermatologlardan tashkil topgan professional tashkilot
  • Yodda tutingki, eksfoliatsiya faqat sizning hozirgi teringiz odatdagi terining rangidan quyuqroq bo'lsa, yordam beradi, chunki u quyoshda tegmagan yangi terini ochib beradi.
  • O'zingizning yuzingizni tozalash uchun muntazam tozalash vositasiga bir choy qoshiq maydalangan bodom yoki jo'xori uni qo'shib ko'ring.
Terini parvarish qilish tartibini yangilash
Nemlendirici qo'llang ertalab va kechqurun teringizga. Agar u yaxshi oziqlangan bo'lsa, sizning teringiz engilroq, yorqinroq va sog'lomroq bo'ladi. Teringizning ohangini shakllantirish uchun mo'ljallangan nemlendiricidan foydalaning va yuzingizni yuvgandan keyin har kuni ertalab va kechqurun qo'llang. [4]
  • Misol uchun, agar sizda yog'li teringiz bo'lsa, siz tezda singdiradigan engil nemlendirici ishlatasiz. Agar teringiz quruq bo'lsa, sizga og'irroq nemlendirici kerak bo'lishi mumkin. Agar sizda terining kombinatsiyasi bo'lsa, yuzingizning ko'p qismida engil nemlendirici, keyin teringiz qurigan joyda konsentratsiyalangan formuladan foydalanishni afzal ko'rishingiz mumkin.
  • Ko'kragingizda, qo'llaringizda va oyoqlaringizda engil tanani nemlendirici qo'llang.
Terini parvarish qilish tartibini yangilash
Quyosh kremi ustiga qo'ying xonada va tashqarida. Terining normal qorayishi va rangsizlanishiga quyoshning ultrabinafsha (UB) nurlari ta'sir qilish sabab bo'ladi. Buning oldini olish uchun, qaerda bo'lishingizdan qat'i nazar, har kuni yuzingizga, ko'kragingizga, qo'llaringizga va qo'llaringizga UVA va UB nurlari ta'sir qiladigan quyosh niqobini kiying. Quyoshdan eng kuchli himoya qilish uchun, har 2 soatda, ayniqsa ochiq havoda bo'lsangiz, quyosh nuridan himoyalangan kremni yangilab turing. [5]
Terini parvarish qilish tartibini yangilash
Yorqin teriga ega bo'lish uchun turmush tarzingizga sog'lom o'zgarishlar kiriting. Har kuni, sinab ko'ring dietani iste'mol qiling meva, sabzavot, yog'siz oqsil va to'liq donalarga boy. Bundan tashqari, erkaklar kerak ichish Taxminan 3,7 l (130 fl oz), ayollarga esa nam bo'lish uchun har kuni 2,7 L (91 fl oz) suv kerak bo'ladi. Urinib ko'rmoq mashq kuniga taxminan 30 daqiqa davomida. [6]
  • Agar siz to'g'ri nemlendirilsangiz, muntazam ravishda mashq qilsangiz va ratsioningizda zarur bo'lgan barcha oziq moddalarni olsangiz, teringiz chiroyli va porloq bo'lib, uni yorqin va sog'lom ko'rinishga olib keladi. [7] X tadqiqot manbai
Terini parvarish qilish tartibini yangilash
O'zingizni quyosh nuridan himoya qilsangiz ham, ochiq havoda quyoshdan saqlang. Hatto quyosh niqobi ostida ham, siz tashqarida bo'lganingizda, ayniqsa yozda, quyosh nurlari eng kuchli bo'lganida qizarish yoki qorayishni sezishingiz mumkin. Agar siz ochiq havoda bo'lishingiz kerak bo'lsa, iloji boricha soyada qolib, bunga yo'l qo'ymasligingiz mumkin. [8]
  • Misol uchun, agar siz ochiq havoda bo'lsangiz, siz engil, uzun yengli kiyim va keng belli shlyapa kiyishingiz mumkin va bundan ham ko'proq himoya qilish uchun soyabon yoki katta daraxt tagida o'tirishingiz mumkin.
  • Shuningdek, quyosh nurlari eng kuchli bo'lgan paytda soat 10.00 dan 16.00 gacha ochiq havoda bo'lishni xohlamasligingiz mumkin. [9] X ishonchli manbalar Amerika Saraton kasalligi jamiyati nodavlat notijorat tashkiloti saraton kasalligini tadqiq etish, o'qitish va manbani qo'llab-quvvatlashga qaratilgan
Terini parvarish qilish tartibini yangilash
Kutganingiz bilan haqiqiy bo'ling. Tabiiyki qorong'i bo'lgan terini, ayniqsa tabiiy usullardan foydalangan holda, soya yoki ikkitadan ko'proq nurlantirish juda qiyin. Teringizni quyoshdan himoya qilish, terini asrash va tabiiy yoritish usullaridan foydalanish orqali teringizni sog'lom saqlash bu uni engilroq ohangda saqlash uchun eng yaxshi garovdir.
  • Shuni esda tutingki, mustahkamlik kalitdir, shuning uchun o'zingizning natijangizni ko'rmaguningizcha, haftada bir necha marta yuzingizni davolang.

Uy sharoitida yoritishni davolash usullarini sinab ko'rish

Uy sharoitida yoritishni davolash usullarini sinab ko'rish
Qadimgi yoritishni davolash usulini sinab ko'rish uchun zerdeçal pastasini tayyorlang. Zerdeçal - bu asrlar davomida terini yengillashtirish uchun ishlatilgan hind ziravoridir. Zerdeçal kukunini qalin xamirni tayyorlash uchun etarlicha zaytun moyi bilan aralashtiring. Zerdeçal pastasini teringizga nozik bir qatlamda yoying. Taxminan 15-20 daqiqa o'tgach, uni iliq suv bilan yuvib tashlang. [10]
  • Zerdeçal tarkibida antioksidant va yallig'lanishga qarshi vosita bo'lgan va yuzingizni yoritishga yordam beradigan kurkumin mavjud. [11] X tadqiqot manbai
  • Ushbu macunni tayyorlashda eski kiyimlarni kiyish yaxshi fikr, chunki zerdeçal sizning kiyimingizga dog 'tushishi mumkin. Shuningdek, u vaqtincha teringizni sarg'ayishi mumkin, ammo bu tezda yuvilishi kerak.
  • Siz ushbu muolajani kuniga bir marta xohlaganingizcha takrorlashingiz mumkin.
Uy sharoitida yoritishni davolash usullarini sinab ko'rish
Yosh dog'larini yengillashtirish uchun teringizni xom kartoshka bilan ishqalang. Kartoshkani tilimga kesib oling, so'ngra har bir tilim ustiga ozgina suv seping. Agar siz hamma narsani yoritishni istasangiz, kartoshkani teringizga ishqalang yoki uni teri ostiga qo'ying va agar siz ma'lum bir joyni, masalan, yoshi nuqta kabi yoritmoqchi bo'lsangiz, uni o'sha erda qoldiring. Qanday bo'lmasin, taxminan 10 daqiqadan so'ng teringizni iliq suv bilan yuving. [12]
  • Kartoshkadagi kraxmal va shakar teringizni qotirishga yordam beradi, va S vitamini, kaliy, rux va boshqa oziq moddalar teringizni yoshartirishga yordam beradi, bu esa uni engilroq ko'rinishiga yordam beradi.
  • Kartoshka etarlicha yumshoq, siz ularni har kuni teringizni yoritishda ishlatishingiz mumkin.
  • Agar qo'lingizda kartoshka bo'lmasa, unda S vitamini yuqori bo'lgan boshqa meva va sabzavotlarni, masalan, pomidor, bodring yoki aralashtirilgan papayyani sinab ko'ring. X tadqiqot manbai
Uy sharoitida yoritishni davolash usullarini sinab ko'rish
Kechasi limon sharbatini yuving va teringizni yengillashtiring. Bir stakan ichiga taxminan 1 osh qoshiq (15 ml) siqib oling, so'ngra 1 osh qoshiq (15 ml) suvda aralashtiring. Paxta to'pini aralashga botirib, uni yoritmoqchi bo'lgan teringizga surting. Taxminan 20 daqiqadan so'ng, uni iliq suv bilan yaxshilab yuvib tashlang, so'ngra yumshoq sochiq bilan teringizni quriting va yuzga namlovchi vositani qo'llang. [14]
  • Yaxshi natijaga erishish uchun haftada uch marta takrorlang.
  • Limon sharbati terining sirt qatlamini tortib olib, ostidagi engil terini ochish uchun tabiiy eksfoliant vazifasini bajaradi. Limon sharbati ichidagi limon kislotasi ham oqartirish effektini yaratadi (xuddi sochingizga qo'yganingiz kabi).
  • Limon sharbati ba'zi odamlarning terisini quritishi yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin va ba'zida quyosh nuriga sezgirlikni keltirib chiqarishi mumkin. Agar sizda qizarish, qichishish yoki yonish paydo bo'lsa, darhol limon sharbatini yuving va uni yana qo'llamang.
Uy sharoitida yoritishni davolash usullarini sinab ko'rish
Teringizni tinchlantirish va yoritish uchun sof aloe veradan foydalaning. Aloe kuyganidan keyin teringizni davolanishiga yordam berish bilan mashhur, ammo uning tarkibida antakuinon deb ataladigan birikma mavjud bo'lib, u terining hujayralarini yuqori qatlamini olib tashlash orqali terini muloyimlik bilan yengillashtiradi. [15] Teringizga qalin aloe qatlamini qo'llang, so'ngra uni to'liq singdirish uchun taxminan 20 daqiqa vaqt bering. Siz uni chayqashingiz mumkin, lekin u juda oziqlantiruvchi bo'lgani uchun, shart emas! [16]
  • Siz aloyni turli xil kremlar va losonlar tarkibidagi tarkibiy qism sifatida ko'rasiz, ammo tabiiy davolash uchun aloe vera o'simlikidan foydalaning yoki bir shisha toza aloe vera oling.
  • O'zingiz qidirayotgan natijalarni ko'rmaguningizcha kuniga bir marta aloe suvini qo'llang.
Uy sharoitida yoritishni davolash usullarini sinab ko'rish
Oziqlantiruvchi porlash uchun teringizni yashil kokos suvi bilan yuving. 100 foiz kokos suvidan bir stakan oling yoki suvni olish uchun o'z yosh kokos yong'og'ini oching. Paxta to'pini suvga botirib, uni yuzingizga va siz yoritmoqchi bo'lgan boshqa joylarga qo'llang. Uni 20 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuving. [17]
  • Buni kuniga ikki marta xohlaganingizcha qilishingiz mumkin.
Uy sharoitida yoritishni davolash usullarini sinab ko'rish
Tabiiy qotish uchun limon, asal va jo'xori uni niqobini qiling. Tabiiy yoritgichlarni eksfoliantlar bilan aralashtirganda, siz hujayralarni quyuq ustki qatlamini olib tashlash va yangi terining ostiga engil oqartirish orqali terini yoritadigan niqob yaratishingiz mumkin. Limon sharbati, asal va 1 osh qoshiq (1 g) jo'xori uni bilan niqob qilib ko'ring. Uni yuzingizga va istagan joyingizga qo'llang, 20 daqiqaga qoldiring, keyin yuvib tashlang. [18]
  • Niqobni yuvib bo'lgach, yumshoq dumaloq harakatlar qilish uchun barmoqlaringiz uchlaridan foydalaning. Yupqa jo'xori uni yuzingizdagi o'lik terining ustki qatlamini silaydi va ostidagi engil terini aniqlaydi.
  • Agar quruq teringiz bo'lsa, limon o'rniga bodringdan foydalaning. 15 daqiqa davomida yuzga va butun tanaga teng miqdorda bodring sharbati va asal aralashmasini qo'llang, keyin yuvib tashlang.
  • Bundan tashqari, 2 osh qoshiq jo'xori uni (2 g) bir chimdik zerdeçal va bir necha tomchi limon sharbati bilan aralashtirishga urinib ko'rishingiz mumkin.
Uy sharoitida yoritishni davolash usullarini sinab ko'rish
Nemlendirici kabi porlash uchun teringizni yogurt yoki sutga botiring. Paxta to'pini oddiy qatiq yoki to'liq yog'li sutga botirib, teringizga surting. Uni 20 daqiqaga qoldiring, keyin iliq suv bilan yuvib tashlang. [19]
  • Sut va yogurt ikkala tarkibida alfa-gidroksi kislotalari mavjud bo'lib, ular teringizni yaxshilaydi.
  • To'liq yog'li yogurt yoki sutni iste'mol qilish juda muhim, chunki yog'siz yoki kam yog'li mahsulotlar kerakli fermentni o'z ichiga olmaydi.

Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak

Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Agar siz quyosh yonishidan keyin blister hosil qilsangiz, shifokor bilan maslahatlashing. Adolatli teri quyosh yonishiga ko'proq moyil bo'ladi. Kuchli quyosh yonishi terining yuzasida qizil teri va mayda blisterlarni o'z ichiga olishi mumkin. Agar tanangizning bir qismida katta blisterlar paydo bo'lsa, bu jiddiy infektsiyaga olib kelishi mumkin. [20]
  • Blisterlarni o'zingiz quritishga urinmang, aks holda siz ularni yuqtirishingiz mumkin.
Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Agar 1 haftadan keyin yo'qolmaydigan qizil teringiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qiling. Juda ko'p quyosh nuriga duchor bo'lgan adolatli teri qizil va og'riqli ko'rinishga aylanishi mumkin. Agar sizda davolangandan keyin ham qizil teringiz yo'qolmasa, jiddiyroq muammo yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun doktoringiz bilan gaplashing. Shifokor sizga davolanishga yordam beradigan dori-darmonlarni buyurishi mumkin. [21]
  • Yengil moyillik, qichishish va terining qichishi quyosh yonishining tez-tez uchraydigan alomatidir va tibbiy davolanishni talab qilmaydi.
Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Tabiiy davolanish uchun allergik reaktsiya uchun tibbiy davolang. Hatto zerdeçal va aloe vera kabi tabiiy muolajalar ham ba'zi odamlarga teriga qo'llanganda reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Agar siz teringizni yengillashtiradigan tabiiy muolajalarni qo'llaganingizdan so'ng salbiy reaktsiyaga duch kelsangiz, uni ishlatishni to'xtating va teringizni yuving. Agar reaktsiya jiddiy bo'lib qolsa, shoshilinch tibbiy yordam oling. [22]
  • Jiddiy allergik reaktsiya alomatlariga tez yurak urishi, nafas olish qiyinlishishi yoki tomog'ingiz yopilib qolgandek tuyulsa.
  • Yengil toshma yoki ürtiker shoshilinch tibbiy davolanishni talab qilmaydi, ammo agar u bir necha soatdan keyin ketmasa, shifokoringizga murojaat qiling.
Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Agar terida yangi mollar paydo bo'lsa, dermatologga boring. Adolatli teriga quyosh nurlari ta'sir qilish xavfi ko'proq. [23] Ultrabinafsha nurlanish, ehtimol saraton kasalligi bo'lishi mumkin bo'lgan mollarning rivojlanishiga olib keladi. [24] Agar siz yangilarini ishlab chiqsangiz yoki mavjud molingizdagi o'zgarishlarni ko'rsangiz, dermatolog bilan uchrashuvga boring. [25]
  • Agar mavjud bo'lgan mollar kattalashsa, rangi yoki shaklini o'zgartirsa yoki kattalashsa, dermatologga murojaat qiling.
  • Mollaringiz og'riyapti yoki shishib qolsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
Men bolaligimdan va ozgina qoramtirman, bu maslahatlar terimning adolatli bo'lishiga yordam beradimi?
Ha. Agar yuqorida keltirilgan qadamlar va protseduralarni to'g'ri bajarsangiz, u sizning teringizga ishlaydi.
Kuniga necha marta kartoshka va limonni qo'llashim kerak?
Kuniga bir marta etarli bo'ladi. Vanna qabul qilishdan bir soat oldin buni qiling.
Qanday qilib quritmasdan adolatli terini olishim mumkin?
Asal, banan va yangi qaymoq kabi tabiiy davolanish vositalaridan foydalaning.
Rangim o'zgarganidan beri o'ndan ortiq ko'z yoshlarim bo'lsa nima bo'ladi? Hali ham ishlaydimi?
Ha, bu qadamlar qanchalik qorong'i yoki qancha oldin o'zgargan bo'lishidan qat'i nazar teringizni yengillashtiradi.
Bolalar uchun zerdeçal qo'llash xavfsizmi?
Ha, zerdeçal bolalarga qo'llanilishi mumkin, chunki u hech qanday salbiy yon ta'sirga ega emas. Yoshingizdan qat'iy nazar teringizga yaxshi.
11 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar buni qo'llashlari kerakmi?
Ushbu vositalardan birini ishlatishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashsangiz yaxshi bo'ladi, chunki bolangiz allergiya yoki chidamsiz bo'lishi mumkin. Yosh terini ehtiyotkorlik bilan davolash kerak, chunki u hali ham o'sib bormoqda.
Pomidor terining adolatli ohangi uchun qanday ishlaydi?
Pomidorda S vitamini mavjud va teriga qo'llanganda pigmentatsiya tezligini pasaytiradi.
Yuzimga aloe vera surtish, terimni yog'li ko'rinishga olib keladimi?
Yo'q. Aloe vera gelga o'xshash modda bo'lib, teringizni yog'li qilmaydi. Bu shunchaki teringizni tinchlantiradi.
Men yaqinda mehmonxonada bo'ldim. U erda protsedurani bajarishim kerakmi?
Yo'q. Agar siz tabiiy ravishda tabiiy teriga ega bo'lishni istasangiz, mehmonxonaga borishingiz shart emas. Oddiy uy buyumlaridan foydalanib, yuqoridagi ko'rsatmalarga amal qiling.
Qanday qilib tabiiy ravishda quyuq yuqori labda teridan qutulishim kerak?
Agar sizda qorong'i yuqori lablar bo'lsa, odatiy cho'tkadan keyin yuqori lablaringizni tish cho'tkasi bilan yuvishingiz mumkin. Shakarni tozalash vositasini sinab ko'ring, uni 10 daqiqa ushlab turing va yuving. Dudaklarni quyoshdan saqlang. Dudaklaringizni himoya qilish uchun dudak balzamidan foydalaning. Buni kundalik hayot tarzingizga aylantiring, shunda u lablaringizni yengillashtiradi.
Yengil ko'rinadigan terining illyuziyasini yaratish uchun kontrastni yaratish uchun quyuq lab bo'yog'i yoki ko'z bo'yanishidan foydalaning.
Agar siz teringizni yoritishning tabiiy usuli juda sekin ekanligini aniqlasangiz, gidrokinonni o'z ichiga olgan yorug'lik kremini qo'llang. Qaysi kontsentratsiya sizga eng mos kelishini aniqlash uchun avval dermatolog bilan maslahatlashing. [26]
Hech qachon shifokor bilan maslahatlashmasdan gidrokinoning 2% dan yuqori konsentratsiyasini ishlatmang. Siz xavf-xatarni keltirib chiqaradigan reaktsiyalar va teringizga mumkin bo'lgan zarar etkazasiz.
Hech qachon maishiy sayqallash vositalarini yoki sochingizni oqartirish vositasini teringizga surtmang, chunki siz o'zingizni teringizni yoritasiz. Bular ishlamaydi, chunki ular teringizdagi melaninni yengillashtirish uchun mo'ljallanmagan va ular teringizga jiddiy shikast etkazishi mumkin.
punctul.com © 2020