Qanday qilib tabiiy ravishda terining ohangini olish kerak

Qoralangan, notekis teri bilan kurashish asabiylashishi mumkin. Yaxshiyamki, muammoli teringizni tinchlantirish uchun ko'plab tabiiy va yumshoq variantlar mavjud! Teri parvarishi bo'yicha ba'zi muolajalarni uy anjomlari bilan artib oling yoki ferment qobig'i singari tabiiy ingredientlardan iborat dermatologik mahsulotni sinab ko'ring. Ko'pgina tabiiy dorilar sizning teringiz uchun xavfsiz bo'lsa ham, agar siz tirnash xususiyati keltirsangiz yoki kerakli natijalarga erishmasangiz, shifokoringizga murojaat qilish yaxshi bo'ladi.

Teringizni tekislash

Teringizni tekislash
Asal va jo'xori uni bilan yumshoq eksfoliant qiling. Asal antimikrobiyal xususiyatlarga ega, bu esa akne va tirnash xususiyati keltirib chiqaradigan bakteriyalarni o'ldirishi mumkin. [1] Yulaf ezib tirnashni tinchlantiradi va qizarishni kamaytiradi, shuningdek o'lik terini muloyimlik bilan yo'q qiladi. [2] Ikkalasi o'rtasida ular teriga-oqshom quvvatini yaratadilar! Asal va jo'xori uni tozalash uchun 1 osh qoshiq (15 ml) xom asalni 1 osh qoshiq (taxminan 6 gramm) maydalangan jo'xori uni bilan aralashtiring. Barmoqlaringiz bilan yuzingizga muloyimlik bilan tekislang, so'ngra sovuq suv bilan yuvib tashlang.
  • Agar xohlasangiz, terini tinchlantiruvchi efir moylarini, masalan, romashka, yalpiz, choy daraxti yoki doljin moyini qo'shishingiz mumkin. [3] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutidan olingan X Ishonchli Manba PubMed Central Journal arxivi Manbaga o'ting Zaytun yoki jojoba yog'i kabi efir moylarini doimo tashuvchisi yog'ida suyultiring.
Teringizni muloyimlik bilan yumshatish uchun yumshoq cho'tka yoki shimgichni ishlating. Sevimli tozalagich bilan shimgichni yoki yumshoq cho'tkani nemlendirin va kuniga bir yoki ikki marta axloqsizlik, ohak va o'lik terini muloyimlik bilan arting. Teringizni bezovta qilmaslik uchun kichik, dumaloq harakatlar va engil zarbalardan foydalaning. [4] Bu sizning teringizni silliq, hatto ko'rinishi va sog'lom porlashiga yordam beradi!
  • Go'zallik ta'minoti do'konida siz shilimshiq gubkalar yoki cho'tkalarni olishingiz yoki ularni onlayn buyurtma qilishingiz mumkin.
Teringizni quritgandan keyin namlovchi vositadan foydalaning. Yumshoq eksfoliatsiya terining ko'rinishini oshirish uchun juda yaxshi. Shu bilan birga, u qurib ketishi mumkin, bu esa ko'proq pürüzlülük va tirnash xususiyati keltirishi mumkin. Buning oldini olish uchun, kuydirgandan keyin darhol nemlendirici teringizga surting. [6]
  • Teringizni bezovta qiladigan, bo'yoq va atirlarsiz namlovchi vositani tanlang.
  • Nemlendirish, teringizni haddan tashqari ko'p yog' hosil bo'lishining oldini olishning qo'shimcha afzalligi bo'lib, demak siz dog'lar va dog'larni olish ehtimoli kamroq bo'ladi!
Qattiq ovqatlar yoki abraziv tozalash vositalarini muntazam ravishda ishlatishdan saqlaning. Vaqti-vaqti bilan yuzaga keladigan chuqur qichitadigan davolanish teringizni silliqlashga yordam beradi va nemlendirici va boshqa terini parvarish qilish mahsulotlarini so'rilishini osonlashtiradi. [8] Biroq, yuzingizni muntazam ravishda qattiq qichitadigan mahsulot bilan, masalan yong'oq yoki o'rik bilan ovqatlar bilan tozalash, natijada teringizga zarar etkazadi va uni quruqlikka va yallig'lanishga moyil qiladi. [9] Teri bilan yumshoq muomala qiling va uy terisini parvarish qilish uchun yumshoq eksfoliantlarga rioya qiling.
  • Agar siz mikrodermabraziya kabi chuqur qichitadigan davolanishni sinab ko'rmoqchi bo'lsangiz, shifokoringiz yoki dermatolog bilan suhbatlashing. Ular ushbu turdagi davolanishdan xavfsiz foydalanish bo'yicha tavsiyalar berishlari mumkin.

Qizarish va dog'larni davolash

S vitamini zardobini qo'llang. Ehtimol, siz S vitamini immunitetingizni kuchaytirishi mumkinligini eshitgansiz. Ammo bu sizning teringizni quyosh nurlaridan himoya qilishini ham bilarmidingiz? [10] Bundan tashqari, teringizni oqartishi va qora dog'larni kamaytirishi mumkin. Kunduzgi chiqishdan oldin bir oz S vitamini zardobini kiying, bu sizning teringizning rangini yaxshilashga va quyoshdan himoya qilishga yordam beradi.
  • Siz vitamin C sarumlarini va kremlarini Internetda yoki go'zallik ta'minoti do'konlaridan sotib olishingiz mumkin.
Qizarish va dog'larni davolash
Yallig'lanish va bakteriyalarga qarshi kurashish uchun efir moylari bo'lgan mahsulotlardan foydalaning. Yoqimli hiddan tashqari, ko'plab efir moylari yallig'lanishga qarshi va antibakterial xususiyatlarga ega. [12] Bu shuni anglatadiki, ular terining notekis ko'rinishiga olib keladigan tirnash xususiyati va tirnashni kamaytirish uchun juda yaxshi. 2-3 tomchi efir moyini jojoba yoki zaytun moyi yoki sevimli nemlendirici kabi 1 choy qoshiq (4,9 ml) yumshoq tashuvchi moy bilan aralashtiring. Aralashmaning oz miqdorini har qanday muammoli joylarga tekislang. [13] Teringizni tinchlantirishga yordam beradigan ba'zi efir moylari:
  • Choy daraxti
  • Rosehip
  • Romashka
  • Jodugar hazili
  • Limon myrtle
  • Yalpiz yalpizi
  • Lavanda
  • Xushbo'y hid
  • Qora urug '[14] X tadqiqot manbai
Terini balanslovchi yuz niqobini sinab ko'ring. Yuz maskalari teringizga kuchli nemlendirici, ozuqa moddalari va boshqa foydali moddalarni etkazib berish uchun mo'ljallangan. Niqob, bu tarkibiy qismlarga oddiy loson yoki nemlendiruvchidan ko'ra teringizga chuqurroq kirib, u erda uzoqroq turishga imkon beradi. O'zingizni uyda dam oladigan niqobli davolanish yoki o'zingizning sevimli kurortingiz bilan davolang. Noto'g'ri va dog'larni kamaytirishga yordam beradigan terini tinchlantiruvchi yoki muvozanatlantiruvchi niqobni izlang. Quyidagi kabi ingredientlarni o'z ichiga olgan niqobni oling. [15]
  • Alfa gidroksi kislotalari
  • Antioksidantlar (masalan, C yoki E vitaminlari)
  • Niatsinamid
  • Kojik kislota
  • Soya
  • Qizilmiya ildizi

Tabiiy dermatologik davolash usullaridan foydalanish

Ferment po'sti bilan dog'lar va dog'lardan xalos bo'ling. Ferment peellari kimyoviy eksfoliatsiyaning yumshoq tabiiy shaklidir. Kuniga ikki marta ferment po'stidan foydalaning, teringizni silliqlash va qichishish va quyoshning shikastlanishini kamaytirishga yordam beradi. [16] Peel cho'tkasi bilan yuzingizga peelni har qanday muammoli joylarga qaratib qo'llang. Banyoda yuzingizni 7-10 daqiqa davomida qizdiradigan issiq dush bilan o'tir, so'ngra po'stini toza, nam mato bilan artib oling. Qoldiqlarni olib tashlash uchun teringizga iliq suv bilan namlangan sochiq yoki ro'molni bosing.
  • Ushbu qobiqlar kimyoviy eksfoliatsiyaning boshqa shakllariga, masalan glikolik kislota po'stlog'iga qaraganda kamroq tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
  • Ferment qobig'i o'simlik yoki hayvonlardan olingan fermentlardan tayyorlanishi mumkin. Masalan, ba'zilari qizil ikra (baliq tuxumlari) dan, boshqalari papayya, ananas yoki qovoq kabi mevalardan tayyorlanadi.
  • Siz ferment po'stini Internetda yoki go'zallik ta'minoti do'konidan xarid qilishingiz yoki kurortda qo'llashingiz mumkin.
Tabiiy dermatologik davolash usullaridan foydalanish
Bir oz kuchliroq eksfoliatsiya qilish uchun alfa gidroksi kislotasi po'stini sinab ko'ring. Alfa gidroksi kislotalari (AHA) tabiiy ravishda o'simliklarda (masalan, qand va kislotali mevalar) va hayvonot mahsulotlarida (sut kabi) uchraydi. Kislota po'stini ishlating izlar, akne, yosh dog'lari yoki rangsizlanishning boshqa shakllarini kamaytirish uchun. Shuningdek, u o'lik yoki qo'pol terini olib tashlashga yordam beradi. [17] Agar siz o'zingizning po'stlog'ingizni qo'llashni xohlasangiz yoki uni professional tarzda bajarish uchun kurortga borsangiz, yorliqdagi ko'rsatmalarga diqqat bilan amal qiling.
  • Ba'zi umumiy AHA tarkibiga glikolik kislota (shakar eritmasidan qilingan), sut kislotasi (nordon sutdan tayyorlangan) va limon kislotasi (tsitrus mevalaridan olingan) kiradi.
  • Ushbu peellar terini tekislashda va kechqurun samarali bo'lishiga qaramay, ba'zi odamlarda tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Agar siz qizarish, yonish yoki shishishni boshdan kechirsangiz, siz yumshoq eksfoliatsiya shakliga o'tishingiz yoki kislota miqdori past bo'lgan mahsulotni ishlatishingiz kerak bo'ladi.
  • O'zingizning qobig'ingizni Internet orqali yoki go'zallik ta'minoti do'konidan sotib olishingiz mumkin.
Keramidli krem ​​bilan qizarishni kamaytiring. Seramidlar - bu tabiiy ravishda yuzaga keladigan lipidlar (yog'lar). [18] Keramidga asoslangan loson va kremlar terining qizarishi va quruqligini kamaytirishga yordam beradi va teringizni yanada chiroyli qiladi. Yorliqda ko'rsatilgandek keramid kremiga surting yoki dermatologning tavsiyalariga amal qiling. [19]
  • Niatsinamid (B3 vitamini) va kremlarni o'z ichiga olgan kremlarni, terini tinchlantiruvchi qo'shimcha kuchlarni izlang!
  • Keramid kremidan foydalanganda haddan tashqari qizib ketmaslikka ehtiyot bo'ling, chunki bu birikma tirnash xususiyati kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Teri shikastlanishining oldini olish

Kuniga bir yoki ikki marta teringizni yuving. Yuzingizni (va tanangizning boshqa joyidagi joylarni) yuvish bakteriyalarni, yog'larni va kirlarni olib tashlashi mumkin, natijada teringiz sog'lom va tekis ko'rinishga ega bo'ladi. Qo'llaringiz yoki yumshoq matoingiz bilan teringizni alkogolsiz tozalovchi va iliq suv bilan yuving. Tayyor bo'lgach, iliq yoki salqin suv bilan yuvib tashlang va toza sochiq bilan teringizni quriting. [20]
  • Yuzingizni ro'mol bilan artishdan saqlaning, chunki bu tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Buning o'rniga barmoq uchlaridan foydalaning.
  • Teringizni tez-tez yuvish, uni quritishi yoki tirnash xususiyati keltirishi mumkin, shuning uchun kuniga ko'pi bilan ikki marta yoki ko'p terlaganingizdan keyin yuving.
Har safar teringizni tozalaganda namlang. Namlikni doimiy ravishda namlab turing va teringizni qurib ketishiga va qo'zg'alishiga yo'l qo'ymang. Bo'yoq va atirlarsiz yumshoq nemlendirici foydalaning va "komedogen bo'lmagan" deb nomlangan mahsulotni tanlang (bu sizning gözeneklerinizi yopmaydi). [21]
  • Agar teringiz juda quruq bo'lsa, moyli nemlendirici bilan sinab ko'ring. Yog'li teringiz uchun gözeneklerinizi tıkanmaması uchun, engilroq narsa foydalaning.
Teri shikastlanishining oldini olish
Quyosh nuridan saqlanish uchun quyoshdan himoya qiluvchi va himoya kiyimlarini kiying. Tashqariga chiqish va har kuni quyosh nuridan bahramand bo'lish juda yaxshi g'oya bo'lsa-da, quyoshning haddan tashqari ko'p ta'siri erta qarish va terining rangsizlanishiga olib kelishi mumkin. Yil bo'yi 30 va undan ortiq darajadagi SPF (quyoshdan himoyalanish koeffitsienti) bilan quyosh nuridan himoya qilish orqali teringizni himoya qiling. Yuzingizni soya qilish uchun keng qirrali shlyapa va ko'zoynak taqib, qo'shimcha himoya qatlamini qo'shing. [22]
  • Tashqi tomondan sovuq, bulutli yoki qor bo'lsa ham, o'zingizni quyoshdan himoya qiling. Sovuq yoki quyosh ko'rinmasligi sababli, UB nurlari teringizga zarar etkaza olmaydi degani emas!
Yengil terini parvarish qilish vositalaridan foydalaning. Teringizni tirnash xususiyati beruvchi yoki teri ostidagi teshiklarni yopadigan qattiq terini parvarish qilish mahsulotlari yorilish, rangsizlanish va qichishishni keltirib chiqarishi mumkin. Teriga solib qo'yadigan yoki yoqadigan narsalardan saqlaning. [23]
  • Spirtli ichimliklar, bo'yoqlar va atirlar terining tirnash xususiyati ortida keng tarqalgan aybdorlardir. Qattiq kimyoviy peellar nozik terini ham tirnash xususiyati keltirishi mumkin.
  • "Nozik teri" deb yozilgan mahsulotlarni qidiring.
Teringizni terib olishdan yoki mayinlarni siqishdan saqlaning. Agar sizda biron bir dog ', pimple yoki peeling bo'lsa, ularni iloji boricha yolg'iz qoldiring. Ushbu notinch kamchiliklarni siqish yoki tanlab olish vasvasasi paydo bo'lsa-da, teringizga bulg'anish tirnash xususiyati va yallig'lanishni kuchaytirishi mumkin, bu o'z navbatida teringizda izlar yoki qora dog'lar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. [24]
  • Agar siz teringizni terib olish istagiga qarshi tura olmasangiz, tirnoqlarni qisqartirish va qo'llaringizni band qilish orqali o'zingizni qiyinlashtirasiz. Masalan, agar siz teringizni yoqish vasvasasini his qilsangiz, siz stressli to'pni yoki ba'zi bir ahmoqona shovqinni olishingiz mumkin.
Sochingizni bo'yash uchun alternativalarni tanlang. Waxing sizning teringizni yondirishi va qizarishi yoki qora dog'lar paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. [25] Bunga yo'l qo'ymaslik uchun yumshoq sochlarni olib tashlashning alternativ usullarini sinab ko'ring, masalan:
  • Soqol olish
  • Sochni tozalash uchun kremlar
  • Sochni lazer bilan tozalash

Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak

Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Tabiiy muolajalarni qo'llashdan oldin shifokoringiz bilan tekshiring. Uy qurilishi yoki tabiiy vositalardan foydalanish xavfsizdir. Biroq, bu muolajalar hamma uchun mos kelmasligi mumkin. Ular teringizni tirnash xususiyati keltirishi mumkin, shuning uchun ularni ishlatishdan oldin doktoringiz bilan gaplashing. [26]
  • Shifokoringiz yoki dermatologingiz qo'shimcha tabiiy davolanish usullarini tavsiya qilishi mumkin.
Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Agar teringiz davolanishga ta'sir qilsa, tibbiy yordam oling. Ba'zi tabiiy ingredientlar teringizni bezovta qilishi mumkin, bu esa qizarish, yallig'lanish va qichishga olib kelishi mumkin. Siz hatto toshma paydo bo'lishi mumkin. Agar bu ro'y bersa, davolanishga muhtojligingizni bilish uchun shifokoringizga tashrif buyuring. [27]
  • Teri reaktsiyasini qo'zg'atgan davolanishdan foydalanishni to'xtating.
Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Hech narsa yordam bermasa, dermatologga tashrif buyuring. Tabiiy muolajalar ko'pincha yaxshi natijalarga olib keladigan bo'lsa-da, ular sizning teringiz rangini ham o'zgartirmasligi mumkin. Agar siz tabiiy muolajalardan foydalansangiz, ammo terining notekis ohangi bo'lsa, boshqa davolanish usullari haqida ma'lumot olish uchun shifokoringizdan dermatologga murojaat qilishni so'rang. [28]
  • Sizning dermatologingiz sizni tiklashga yordam beradigan boshqa muolajalar haqida aytib berishi mumkin.
Qachon tibbiy yordamga murojaat qilish kerak
Agar sizda qorong'i yoki o'sayotgan mole yoki dog' bo'lsa, shifokoringizga qarang. Siz xavotirlanishga hojat yo'q bo'lsa-da, ba'zida terida qora dog'lar paydo bo'lishi mumkin. Agar sizning joyingiz qorong'i yoki rangsiz bo'lsa, tartibsiz chegaralar bo'lmasa, kattalashib ketmasa yoki assimetrik shakl bo'lmasa, tashvishlanishga hojat yo'q. Bundan tashqari, siz qizarish, qichishish, moyillik va qon ketishini sezishingiz mumkin. Agar siz ushbu alomatlarga duch kelsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. [29]
  • Shifokor bu joyni tekshiradi va tashxis qo'yish uchun terining biopsiyasini bajarishi mumkin.
Mening zaytun terim rangi bor va mening singlim biroz engilroq deb aytdi. Peshonamdan boshqa bironta yengil bitni ko'rmayapman. Men nima qilaman?
Zaytun, sarg'ish yoki quyuq rangli terida engil dog'lar paydo bo'lishining sabablari juda ko'p. Ularning aksariyati tashvishga soladigan narsa yo'q bo'lsa-da, ishonch hosil qilish uchun dermatolog tomonidan tekshiruvdan o'tgan yaxshi. Agar yorug'lik joylari sizni bezovta qilsa, ular sizga yaxshi davolanish usullari haqida ham aytib berishlari mumkin.
Agar qichishish teringizni ohangini yaxshilashning yaxshi usuli bo'lsa-da, lekin uni ehtiyotkorlik bilan qilmasangiz, muammolar paydo bo'lishi mumkin. Agar sizda qorong'i teringiz bo'lsa yoki kuyish, qichishish yoki akne paydo bo'lganidan keyin qora dog'lar paydo bo'lsa, qattiq kimyoviy yoki mexanik eksfoliantlardan saqlaning. Agar siz teringizni agressiv qichishish bilan shikastlasangiz, unda dog'lar yoki qora dog'lar paydo bo'lishi mumkin. [30]
punctul.com © 2020