Giyohvand moddalarni sizning tizimingizdan qanday chiqarib olish mumkin

Agar siz noqonuniy giyohvand moddalarni iste'mol qilgan bo'lsangiz, ularni tezda o'zingizning tizimingizdan olib tashlashga ehtiyoj paydo bo'lishi mumkin, masalan, giyohvand moddalar bo'yicha ishlaydigan testdan o'tish uchun. Yoki siz giyohvand moddalarni butunlay tashlamoqchi bo'lib, uni butunlay sizning tanangizdan chiqarishni xohlaysiz. Dori vositalarining barcha turlarini tanangizdan bir xil yoki kam miqdorda olib tashlash mumkin: hidratatsiyani va sog'lom ovqatlanishni oshirish, dorivor toksinlarni detoks ichimliklar bilan tozalash va dorilarni tozalash mashqlari. Har qanday dori-darmonni to'liq yo'q qilish vaqt talab etadi, shuning uchun giyohvand moddalarni tizimingizdan butunlay yo'q qilish uchun kamida bir hafta vaqt bering.

Giyohvand moddalarni yuvishda namlash

Giyohvand moddalarni yuvishda namlash
Kun davomida kamida 10–12,5 s (2400-3000 ml) suv iching. Tizimingizdan har qanday turdagi giyohvand moddalarni tozalashning eng yaxshi usuli - bu tanangizni juda nam holatda ushlab turishdir. Kun davomida ko'p suv iching. Bir necha kun davomida suv tanadagi dorilar konsentratsiyasini suyultiradi va tez-tez siyish bu dorilarning biron bir aniqlanadigan alomatlarini tozalashga yordam beradi. [1]
  • Tanangizning yog 'hujayralarida saqlanadigan dorilar uchun (masalan, marixuanadan olingan kokain va THC) suv iste'molini ko'paytirish sezilarli ta'sir ko'rsatmaydi.
  • Voyaga etgan erkaklar kuniga kamida 15,5 stakan (3,7 L) suv ichishlari kerak, katta yoshli ayollar esa kuniga kamida 11,5 stakan (2,7 L) suv ichishlari kerak. [2] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Agar siz o'zingizning tizimingizdan giyohvand moddalarni tozalash uchun suv ichayotgan bo'lsangiz, kuniga ichadigan suv miqdorini 2-3 stakan (0,47-0,71 L) ga oshiring.
Giyohvand moddalarni yuvishda namlash
Har kuni suvga qo'shimcha ravishda choy yoki kızılcık suvi iste'mol qiling. Choyning barcha turlari ajoyib detoksifikatsiya qiluvchi vositadir va klyukva moyi sharbati sizni tez-tez siyishga majbur qiladi. [3] Giyohvand moddalarni tizimingizdan tozalashga harakat qilganda, har kuni 3-4 stakan choy yoki sharbat iching. Siz yashil, qora, oq, yasemin yoki boshqa turdagi choylarni ichishingiz mumkin. Choy tanangizni antioksidantlar va elektrolitlar bilan ta'minlaydi, bu sizning metabolizmingizni tezlashtiradi.
  • Yashil choyingizni issiq choy ichish mumkin. Yoki muzli choy ichib, uni sovuq holda ichishingiz mumkin.
  • Agar issiq yashil choy ichayotgan bo'lsangiz, lazzatni oshirish uchun choyga 1⁄4 choy qoshiq (1,2 ml) limon sharbatini quying.
Giyohvand moddalarni yuvishda namlash
Giyohvand moddalarni yuvishda spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlaning. Spirtli ichimliklar marixuanada kokain va THC ni osonlikcha bog'laydi va moddalarni tanadagi yog'larga biriktirishga yordam beradi. Agar THC va kokain yog 'hujayralarida saqlansa, ularni tanadan olib tashlash qiyin bo'ladi. [4] Spirtli ichimliklarni, ayniqsa ko'p miqdorda ichish, ushbu muammoni yanada kuchaytiradi.
  • Spirtli ichimliklar tanangizga o'z-o'zidan salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, shuningdek, to'siqlaringizni pasaytirishi va siz olib tashlashga urinayotgan boshqa dorilarni qabul qilishingizga olib kelishi mumkin.

Giyohvand moddalarni terlash

Giyohvand moddalarni terlash
Yog 'yoqish uchun aerobik mashqlarni bajaring. Ba'zi dorilar turlari (xususan, kokain va marixuanadan olingan THC) tanadagi yog 'hujayralarida to'planib boradi. Shunday qilib, tanangizdagi yog 'miqdorini kamaytirish ham giyohvandlik darajasini pasaytiradi. [5] Yog'ni yoqishning eng yaxshi usullaridan biri bu terlashdir va aerob mashqlari sizni ko'p terlashga moyil bo'ladi. Yog 'va terni yoqib yuborganingizda, siz tanadagi dori qoldiqlarini olib tashlashga yordam berasiz. Aerobik va boshqa terlarni qo'zg'atadigan mashqlar kiradi.
  • Velosiped yoki piyoda sayohat.
  • Yugurish yoki yugurish.
  • Arqon bilan sakrash.
Giyohvand moddalarni terlash
Giyohvand moddalarni terlash uchun har kuni saunada 20-30 daqiqa sarflang. Hech qanday jismoniy faoliyatni talab qilmasa ham, issiq va bug'li saunada o'tirish tanangizni terlashga olib keladigan ajoyib usuldir. Bu dori metabolitlarini tozalashga yordam beradi. Saunalarni jamoat markazlarida yoki sport zallarida, ko'pincha basseyn yonida topish mumkin. Teri va yog 'hujayralaridan tashqaridagi teringizni tozalaydigan va toksinlarni tozalaydigan boshqa usullar: [6]
  • Issiq yoga ishtirok etish.
  • Quyosh botishi.
  • Bilingki, saunada terlash oz miqdordagi metabolitlarni chiqarib yuborishi mumkin. Bundan tashqari, agar siz yaqinda giyohvand moddalarni iste'mol qilgan bo'lsangiz, saunalardan saqlaning, chunki saunaning isishi xavfli bo'lishi mumkin.
Giyohvand moddalarni terlash
Vanna suviga 2 stakan (400 gramm) Epsom tuzlarini qo'shing. Vanna uchun suvni tortayotganda, Epsom tuzlarini hammom suviga quying. Tuzli suvda kamida 15-20 daqiqa davomida namlang. Tuzlar sizning teshiklaringizni ochadi, bu toksinlarni tanangizdan chiqarib yuborishga imkon beradi. [7] Epsom tuzlarini istalgan supermarketda yoki sog'liq uchun oziq-ovqat do'konida xarid qilishingiz mumkin.
  • Epsom tuzi tarkibida magniy mavjud, bu sizning tanangizga toksinlarni (giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan qolgan kimyoviy moddalarni) olib tashlashga yordam beradigan muhim mineraldir.

Sizning metabolizmingizni tezlashtirish uchun dietangizni o'zgartirish

Sizning metabolizmingizni tezlashtirish uchun dietangizni o'zgartirish
Sizning dietangizdan shakar va zararli bo'lmagan yog'larni kesib tashlang. Sizning tanangiz oldinda juda ko'p ishlarni bajaradi, chunki u giyohvand moddalarni qayta ishlaydi va toksinlarni tizimingizdan olib tashlaydi. Shakar va zararli bo'lmagan yog'lar, masalan trans va to'yingan yog'lar, shuningdek qayta ishlash va parchalash qiyin. Agar siz dietada ko'p miqdordagi shakar va yomon yog'larni iste'mol qilsangiz, tanangiz dorilarning aniqlanadigan belgilaridan qutulish uchun ancha vaqt talab etadi.
  • Ko'p miqdorda shakar va zararli bo'lmagan yog'lar soda, konfet, qayta ishlangan ovqatlar va keraksiz ovqatlar kabi narsalarda uchraydi.
  • Qayta ishlangan ovqatlar tarkibida natriy miqdori yuqori, bu esa suvni ushlab turishga olib keladi. Suvni ushlab turish, giyohvand moddalarni tanadan chiqarib yuborish tezligini pasaytiradi.
Sizning metabolizmingizni tezlashtirish uchun dietangizni o'zgartirish
Sabzavot va boshqa tolalarni ko'p miqdorda tolaga boy iste'mol qiling. Vujudingizni sog'lom sabzavotlar va tabiiy, butun ovqatlar bilan to'ldirish vitaminlar va minerallarning tanqis manbalarini tiklaydi. [8] Sizning tanangiz sog'lom bo'lgandan keyin, dori qoldiqlarini qayta ishlash va olib tashlash uchun yaxshiroq mos keladi. Xuddi shu tarzda, tolaga boy ovqatlar tanangizdagi metabolizmni va dorilarni olib tashlashni tezlashtiradi.
  • Bu siydik sinovidan o'tishning eng yaxshi usuli bo'lmasa-da (ichimlik suviga yoki detoks ichimliklariga e'tibor qarating), bu sizning tanangizga giyohvand moddalarning qoldiqlarini olib tashlashga va bir necha oy davomida sog'lom bo'lishga yordam beradi.
  • Kletchatka yuqori bo'lgan boshqa ovqatlarga jo'xori uni, yasmiq, qora va lima loviya, brokkoli va boshqa donalar kiradi.
Sizning metabolizmingizni tezlashtirish uchun dietangizni o'zgartirish
Antioksidantlarga boy oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni oshiring. Antioksidantlar tanangizning umumiy sog'lig'ini yaxshilaydi va giyohvand moddalardan toksinlar va kimyoviy qoldiqlarni tozalash va qayta ishlashga imkon beradi. Ko'p miqdorda antioksidantlar bo'lgan oziq-ovqat mahsulotlariga quyidagilar kiradi: [9]
  • Mevalar, jumladan ko'k, qulupnay va malina.
  • Bargli yashil sabzavotlar, shu jumladan qal'a, bug'doy uni va romena marul.
Tanangizda ma'lum bir dori turadigan vaqt belgilanmagan. Har bir inson giyohvand moddalarni turli stavkalarda metabollashtiradi. Sizning tanangizda dori-darmonlarni aniqlashning davomiyligi fizik omillarga, shu jumladan dozaning odatiy hajmiga, qancha bardoshlilik darajasiga bog'liq. [10]
Giyohvand moddalarni qoningizda, siydikda va sochingizda aniqlash mumkin. Odatda siz qoningizdan dori-darmonlarni izlarini siydikdan chiqarib yuboradigan usul bilan olib tashlashingiz mumkin. Giyohvand moddalarni sochlarda bir necha oy davomida aniqlash mumkin, shuning uchun sochlar uchun giyohvand moddalar sinovidan o'tish uchun sochlaringizni iloji boricha yaxshilab yuving. Keyinchalik ekstremal variant uchun siz sochingizni kesishingiz kerak bo'lishi mumkin.
Umumiy qoidaga ko'ra marixuana sizning tizimingizda eng uzoq vaqt turadi: uni siydikda 30 kungacha va qonda 2 haftagacha aniqlash mumkin. [11]
Morfin va kodein kabi dorilar tanangizda qisqa muddat turadi: ularni 1-3 kun davomida siydikda va 6-12 soatdan keyin qonda aniqlash mumkin. [12]
Siydikda 3-4 kun va qonda 1-2 kun davomida kokain aniqlanishi mumkin. [13]
Geroinni siydikda odatda 3-4 kun davomida aniqlash mumkin va qonda 12 soatgacha aniqlash mumkin. [14]
punctul.com © 2020