Yomon tanaffusdan keyin munosabatlarga qanday qaytish kerak?

Muhim munosabatlar tugaganidan so'ng, siz boshqa hech qachon buyuk odamni uchratmasligingiz kabi his qilishingiz mumkin. Yigirma yillik umr yo'ldoshingizdan ajrashganmisiz, o'rta maktab sevgilisi bilan ajralib qoldingizmi yoki uchinchi uzoq muddatli munosabatlaringizni tugatdingizmi, his-tuyg'ularingiz juda o'zgaruvchan bo'lsa, yangi rishtalarni o'rnatishga ikkilanib turish tabiiydir. Bu biroz vaqt talab qilishi mumkin, ammo agar siz uzoq vaqt kutib tursangiz va ijobiy nuqtai nazarni saqlasangiz, siz yangi odamlar bilan muvaffaqiyatli uchrashishingiz mumkin.

O'zingizni shifolashga va hayotdan zavqlanishga imkon berish

O'zingizni shifolashga va hayotdan zavqlanishga imkon berish
Og'riqingiz haqiqiy ekanligini tan oling. Uzoq vaqt davomida aloqada bo'lgan odamlar aqliy va jismoniy jihatdan bir-biriga ta'sir qiladi. Davom etish uchun siz sherikingizning kundalik hayotingizga ta'sirini tan olishingiz va o'zingizni sog'lom odatlardan saqlashga majbur qilishingiz kerak, bu har qanday taom uchun muzqaymoq iste'mol qilishni o'z ichiga olmaydi. [1]
  • O'zingizning sobiq odamingizni yoki hatto uning rasmlarini ko'rganingizda, miyangiz jismoniy og'riqni boshdan kechirayotganday ta'sir qiladi. Bu sizning romantikani tugatganingizdan so'ng tanangizni nega bu qadar qattiq tushkunlikka tushishini tushuntiradi.
  • Sizning miyangiz kokaindan voz kechgan odam singari tanaffusga javob berishi mumkin - yolg'on emas. Agar siz o'zingizni beparvolik va umuman nazoratdan xoli his qilsangiz, shuning uchun.
  • Juda ko'p vaqt sarflash va boshqa odam bilan to'shakni bo'lishish sizning yuragingizga, tana haroratiga, shuningdek uxlash va ovqatlanishingizga ta'sir qiladi. Hamkoringiz yo'qligiga haddan tashqari munosabatda bo'lganingiz uchun o'zingizni kamsitmang. Tana tuzatish uchun vaqt bering. [2] X tadqiqot manbai
O'zingizni shifolashga va hayotdan zavqlanishga imkon berish
Kerakli paytda yig'lang. Ko'z yoshlarini to'kish terapevtik ta'sirga ega, chunki yig'lashdan ko'z yoshlari stress gormonlarini ko'paytiradi. Yig'lamoq asab tizimingizning qismlariga ham ta'sir qiladi. Shuning uchun, yig'lashdan keyin o'zingizni xotirjam his qilasiz va tanangiz ko'proq tetiklashadi. [3] Yig‘lashda uyat yo‘q. Buni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar oldida qilish yanada foydali bo'lishi mumkin. [4]
O'zingizni shifolashga va hayotdan zavqlanishga imkon berish
Jurnal yoki she'r yozing. O'zingizni eslatib o'ting, u mukammal emas edi, hatto siz sindirish tashabbuskori bo'lmasangiz ham. Jurnalingizni yoki she'ringizni hech kim o'qimasligi kerak, shuning uchun ularni sizning munosabatingiz tugashi bilanoq o'zingizni yaxshi ko'rish uchun va miyangizni tinchlantirish uchun foydalaning. [5]
O'zingizni shifolashga va hayotdan zavqlanishga imkon berish
O'z ehtiroslaringizni quchoqlang. Ehtimol, siz san'at, yozish yoki musiqa o'ynashda dabdabasiz. Ehtimol, fotografiya - bu o'zingiz qilishni yaxshi ko'rgan yoki Photoshop yordamida dizaynni yaxshi ko'rgan narsa. Qanday bo'lmasin, vaqt va ongni egallash uchun imkon qadar ko'proq narsani bajaring. [6]
O'zingizni shifolashga va hayotdan zavqlanishga imkon berish
Do'stlaringiz va oilangiz bilan ko'proq vaqt sarflang. Umid qilamanki, munosabatlar paytida siz yaqinlaringiz bilan doimiy aloqada edingiz. Agar yo'q bo'lsa, yoki siz xohlaganingizcha ular bilan shuncha vaqt o'tkazmagan bo'lsangiz, endi mumkin. [7]
O'zingizni shifolashga va hayotdan zavqlanishga imkon berish
Sinfga yozilish Ehtimol siz yangi tilni o'rganish yoki oshpazlik ko'nikmalarini to'plash singari siz sinashni istagan yangi bir narsa mavjuddir. Jamoat kollejlari har qanday mavzuda arzon narxlardagi kurslarni taklif qiladilar yoki siz ba'zan onlayn darslarni bepul o'tkazishingiz mumkin. Unda tekshiring! [8]

Umumiy xatolarga yo'l qo'ymaslik

Umumiy xatolarga yo'l qo'ymaslik
Naqshlarni aniqlang. Ko'pchiligimiz o'xshash odamlarni jalb qilamiz va bir xil xatti-harakatlarni takrorlaymiz. Ko'pincha munosabatlar xuddi shu sabablarga ko'ra tugaydi. Yangi yo'lni belgilash uchun yo'l to'siqlarini aniqlang. [9]
  • Odatda sizga kimni jalb qilishini aniqlang. Siz hayajonlanishni yoqtirishingiz mumkin, shuning uchun siz kulgili bo'lishi mumkin bo'lgan, ammo sizga ko'p ahamiyat bermaydiganlarga qiziqasiz. Konsertga borish va mototsikl kurtkasidagi yigit bilan suhbatlashish o'rniga, devor gulchambariga yaqinlashing.
  • Hissiy muammolarni tan oling. Haqiqiy yaqinlikdan qo'rqishingiz mumkin, shuning uchun siz boshqalar bilan halol emassiz. Bu sizning munosabatlaringiz uzoq davom etmasligining doimiy sababi bo'lishi mumkin (agar shunday bo'lsa). O'zingizning yangi qiz do'stingizga u bilan gaplashmaslik yoki yolg'on gapirishning o'rniga nimani his qilayotganingizni ayting.
  • Juda passiv va tajovuzkor bo'lmang. Aksariyat odamlar itoatkor yoki kaltak emas, balki ishonuvchan odam bilan bo'lishni yaxshi ko'radilar. Agar sizda hukmronlik qilish moyilligi bo'lsa yoki bo'ysunishga moyilligingizni aniqlang.
Umumiy xatolarga yo'l qo'ymaslik
Haqiqiy bo'lmagan taxminlarga qarshi turing. Biz hammamiz ehtimol kimdir va uzoq muddatli saqlab qolishimiz mumkin bo'lmagan holatlar haqida orzu qilamiz. Esingizda bo'lsin, hayot film emas. Agar siz qidirayotgan har bir fazilatiga ega kishini topsangiz, unga yoki undan foydalaning! [10]
Umumiy xatolarga yo'l qo'ymaslik
Zo'r to'plam haqida orzu qilishni to'xtating. G'ayrioddiy shahvoniy, juda aqlli, juda qiziq, har doim xushchaqchaq va doimo ko'ngil ochadigan odam bilan uchrashish dargumon. Agar kimdir bilan uchrashishga jiddiy munosabatda bo'lsangiz, ro'yxatingizdan bitta yoki ikkita narsani olib qo'yishga tayyor bo'ling. [11]
Umumiy xatolarga yo'l qo'ymaslik
Oddiy narsalarga berilib ketmang. Tanishuv saytidagi profil rasmidagi yigit Packers formasining o'rniga Bears formasini kiyganligi sababli, sanani rad etmang. Qisqa sochlari bo'lsa ham, bu ayolga imkoniyat bering. Agar siz bu kabi ahmoqona tafsilotlarga e'tibor qaratadigan bo'lsangiz, siz katta imkoniyatdan foydalanishingiz mumkin. [12]
Umumiy xatolarga yo'l qo'ymaslik
Qarshilikni kuting. Agar kimdir bilan jiddiy munosabatda bo'lsangiz, oxir-oqibat bahslashasiz. Bunday qilish, avvalgi munosabatlardagi xotiralarni buzishi mumkin, ammo siz halol bo'lishingiz kerak va ba'zida bu yoqimsiz munozaralarga olib keladi. [13]
Umumiy xatolarga yo'l qo'ymaslik
O'zingizni boshqa odamlar bilan taqqoslashni to'xtating. Atrofingizdagi odamlarni tomosha qilish juda oson va siz hech qachon bunday ajoyib munosabatlarga yoki oilaga ega bo'lmasligingizni his qilasiz. Ammo bu to'g'ri emas. Faqat kimligingizni va boringizni qabul qiling, shunda o'zingizni yaxshiroq his qilasiz. [14]
  • Agar sizda mukammal munosabatlarga o'xshab ko'rinadigan do'stlaringiz bo'lsa yoki hech bo'lmaganda yangi odamlarni uchratish oson bo'lsa, siz o'zingizni ular bilan taqqoslab, sizda biron bir narsa bor deb o'ylashingiz mumkin. Yo'q. Ularga emas, balki e'tiboringizni qarating.
  • Ota-onangiz bir-birlarining jiyani bo'lgan bo'lishlari mumkin, ellik yil birga bo'lishgan va aloqada juda yaxshi bo'lishgan. Biroq, doimo ular kabi bo'lishga intilish energiya isrofidir, chunki har qanday munosabatlar har xil.
  • Ijtimoiy media haqiqatni aks ettirmasligini tushunib oling. Agar siz Facebook yoki Instagram-ga kirsangiz va har doim baxtli odamlarning eng ajoyib vaqtlarini o'tkazayotganini ko'rib, xafa bo'lsangiz, yana bir bor o'ylab ko'ring. Bular faqat hikoya emas, balki butun voqea.

Yaxshi munosabatlarni yaratish

Yaxshi munosabatlarni yaratish
Salbiylikni o'chiring. Yangi munosabatlarni boshlashdan xafa bo'lish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa oxirgi munosabatni tugatmagan bo'lsa. O'z-o'zidan shubhalar ko'pincha paydo bo'ladi. Biroq, samarali yangi romantikani boshlash uchun siz ular bilan kurashishingiz kerak. [15]
  • O'zingizni jabrlanuvchi sifatida ko'rmang. Barchamizda "oh, voy-bu men" tipidagi kunlar bor, lekin barchani xafa qilganini eslang.
  • O'tmishga kamroq e'tibor qarating. Ehtimol siz uzoq muddatli sheriklik paytida yoki hatto qisqa muddatli tanishish paytida ko'plab noxush voqealarni boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Ularga e'tibor bermaslik sizning yangi munosabatlaringizni gullab-yashnashiga olib kelmaydi.
  • Qo'rquvni enging. Siz uchinchi dahshatli sana bilan tanishishingiz mumkin va keyin o'zingizni noto'g'ri tutishni boshlashingiz mumkin, chunki siz aslida ochilishdan va ijobiy tajribaga ega bo'lishdan qo'rqasiz. Qo'rquv imkoniyatingizni buzishiga yo'l qo'ymang. [16] X tadqiqot manbai
Yaxshi munosabatlarni yaratish
Boshqa odam bilan uchrashishga harakat qiling. Agar ushbu doiralardan tanishgan odamlar ishlamagan bo'lsa, ijtimoiy doiralaringizdan voz keching. Agar bunga o'rganmagan bo'lsangiz, g'alati tuyulishi mumkin, ammo onlayn tanishish saytlaridan foydalanish samarali bo'lishi mumkin. Agar dahshatli tuyulsa, buni amalga oshirgan boshqa odamlar bilan gaplashing. [17]
Yaxshi munosabatlarni yaratish
Rostini aytganda. O'zaro munosabatlarning boshida, o'zingizni mukammal inson kabi his qilish vasvasasiga tushasiz. Biroq, hech kim mukammal emasligini barchamiz bilamiz. Agar siz erta soxta shaxsni yaratsangiz, munosabatlar uzoq davom etmaydi. Buning o'rniga, kim ekanligingiz va nimani boshdan kechirganingiz to'g'risida rostgo'y bo'ling. [18]
Yaxshi munosabatlarni yaratish
O'zingiz xohlagan narsani bilib oling. Agar siz aniqlangan maqsadlarsiz tanishishni boshlasangiz, siz samimiy bo'lib chiqolmasligingiz mumkin, bu esa yangi odamni chetga surib qo'yadi. Biror narsani aniqlashga vaqt ajrating va oilangiz, do'stlaringiz yoki umuman jamiyatingizni emas, balki taqdiringizni boshqarishingizni unutmang. [19]
Yaxshi munosabatlarni yaratish
Nima qilmoqchi ekanligingizni ayting. Agar siz yangi erkak do'stingiz yoki qiz do'stingizni uzoq vaqt davomida saqlay olmaysiz, agar sizga bunday qilmasligingizni yoki qilolmasligingizni va'da qilsangiz. Agar sizning yangi sherigingiz, masalan, iltifotni yoqtirsa, demoqchi bo'lmagan narsangizni bermang. Eng muhimi, agar siz his qilmasangiz, uni sevasiz demang. [20]
Yaxshi munosabatlarni yaratish
O'zingizni hissiy jihatdan ochib bering. Ehtimol, siz sobiq odamga yotoqda nima orzu qilganingizni aytib berishga ikkilandingiz. Balki siz oddiy narsalar, masalan, kechki ovqat uchun nima yeyishingiz haqida o'z fikringizni bildira olmas edingiz. Qanday bo'lmasin, bu sohada o'zingizni itarish eng qo'rqinchli, ammo u o'zini to'laydi. [21]
Yaxshi munosabatlarni yaratish
Ehtiyotkorlik bilan ijtimoiy mediadan foydalaning. Onlayn tanishish saytlaridan foydalansangiz, yangi sevgilini topishingiz mumkin, bir-biringiz bilan tanishayotganda va hatto birga bo'lganingizdan keyin ham Facebook kabi saytlarda qanday munosabatda bo'lishingizga ehtiyot bo'ling. Ijtimoiy tarmoqlardan foydalanish haqida aqlli bo'lmasangiz, bir qator salbiy natijalar paydo bo'lishi mumkin. [22]
  • Rashk ro'y beradi. Sizning muhim narsalaringiz sizning yozuvlaringiz va ro'yxatdan o'tishlaringiz asosida sizsiz yoki ko'ngil ochish vaqtlari bor deb o'ylashlari mumkin. Shuningdek, u janjalga olib kelishi mumkin bo'lgan o'zaro munosabatlaringizni noto'g'ri talqin qilishi mumkin.
  • Sizning sherikingiz tushkunlikka tushishi mumkin. Agar u doimiy ravishda oilaviy bo'lmagan voqealar haqida statuslar va fotosuratlarni kiritsangiz, u sizning munosabatlaringizni yoki oilaviy aloqangizni qadrlamasligingizni his qilishi mumkin. Joylashtirishdan oldin buni yodda saqlang!
  • Facebook-dan foydalanish aslida ajralish bilan bog'liq. Agar siz Facebook-dan foydalanish bilan haqiqiy turmush o'rtoqlarning o'zaro munosabatlarini to'ldirsangiz, ajralishlar soni ko'paymoqda! Muammolarga olib keladigan bo'lsa, Facebook-dagi muhim narsalaringizni bekor qiling.
Tanaffusdan keyin o'zingizni davolang. O'zingizning sevimli ovqatlaringizni eyavering (garchi haddan tashqari oshirib yubormang!), Massaj qiling va agar iloji bo'lsa, ozgina xarid qilish maydonchangizga boring.
Internetda tanishish haqida ko'proq ma'lumot oling. [23]
Tanaffusdan keyin band bo'lish uchun nufuzli universitetlarning bepul onlayn kurslarini tekshiring.
Bir necha oy davomida sobiqingizni ko'rishdan saqlaning. Masofa sizga uni engishga yordam beradi. [24]
punctul.com © 2020