Doktorga murojaat qilmasdan maktabdan kasal kunni qanday o'tkazish kerak

Bu maktab kuni bo'ladi, lekin siz ozgina dam olish va dam olish uchun o'zingizni uyda qolganday his qilasiz. Kasalni bezovta qilish - bu mashhur usul, ammo agar siz uni to'g'ri o'ynamasangiz, shifokorga murojaat qilishingiz kerak. O'zingizni kasal qilib ko'rsatadigan san'at bor, uni to'g'ri o'ynasangiz, qaerda bo'lishni xohlasangiz, o'sha erda qoldirasiz. Agar siz uni tortib olsangiz, hech qanday holatda shifokorning yozuvini olishdan qo'rqmasdan to'shakda yotasiz!

Sahnani sozlash

Sahnani sozlash
To'g'ri kasallikni tanlang. Agar siz uyda qolishni xohlasangiz, lekin shifokorga borishdan qochsangiz, unchalik og'ir bo'lmagan kasallikni tanlashingiz kerak. Siz uyda qolib va ​​har qanday mashaqqatli ishlardan (masalan, maktabga borishdan) qochib davolanishingiz mumkin bo'lgan kasallikni tasavvur qilishingiz kerak bo'ladi! [1]
  • Oshqozon virusi yaxshi tanlovdir, chunki u darsga borolmaydi, ammo tibbiy yordam chaqirish uchun etarli darajada og'ir emas.
  • Oshqozon virusining eng dahshatli alomatlariga diareya, qusish va kramplar kiradi. X tadqiqot manbai
  • Isitma ham ishlaydi, chunki bu uyda qolish uchun yaxshi sabab bo'ladi, lekin odatda ozgina dam olish va dam olishni talab qiladi.
  • Isitma va alomatlar terlash, titroq, bosh og'rig'i, mushak og'rig'i, ishtahani yo'qotish, suvsizlanish va umumiy zaiflikni o'z ichiga olishi mumkin. [3] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga murojaat qilish
Sahnani sozlash
Kasallik haqida shikoyat qiling. Odamlar umuman to'satdan kasal bo'lmaydilar, shuning uchun uyda qolishni xohlashingizdan bir kun oldin o'zingizni yomon his qilishni boshlaysiz va bu haqda vasiyingizga xabar bering.
  • Vasiyligingizga o'zingizni yaxshi his qilmayotganingizni ayting. Siz buni ba'zi bir iboralar bilan qilishingiz mumkin: "Mening boshim og'riyapti". "Bugun tushlik paytida kulgili bir narsa yedim". "So'nggi paytlarda ko'plab sinfdoshlarim kasal edi, umid qilamanki, men hech narsa tutolmadim!"
Sahnani sozlash
O'zingizning ishlashingizni haddan tashqari kuchaytirmang! Agar siz shifokorga murojaat qilmasdan uyda qolishni istasangiz, siz kasal bo'lganingizni, ammo tibbiy yordamga muhtojligingiz haqida xabar berishingiz kerak.
  • To'satdan barcha alomatlaringizni birdaniga ko'rsatishga harakat qiling.
  • Kusishni aldayotganingiz sizning vasiylaringiz sizni shifokorga etkazishga etarlicha tashvishlantirishi mumkin, shuning uchun boshqa ikkita alomatlarga qarshi kurashish yaxshidir. [4] X tadqiqot manbai
  • Vasiylaringiz odatda bosh og'rig'i kabi dori-darmon bilan davolanishini biladigan faqat alomatlarni ko'rsatishdan saqlaning.

To'g'ri o'ynash

To'g'ri o'ynash
Ertasi kuni o'ta dramatik bo'lmasdan uyda qolishingiz kerak bo'lishi mumkinligi haqida fikrlarni joylashtiring. O'zingizning ishingizning ushbu qismida siz endi o'zingizni kasal his qila boshlaysiz va nozik bo'lib qolishingiz kerak yoki boshqa xavf paydo bo'lishi mumkin.
  • Spektaklingizning "badiiyligi" sizning kasalliklaringizni ochib beradigan noziklikda yotadi.
  • To'g'ri muvozanatni topishga yordam berish uchun oxirgi marta kasal bo'lganingizda nima bo'lganligi haqida o'ylang.
  • "Ertaga maktabga boraman deb o'ylamayman" kabi to'g'ridan-to'g'ri iboralarni ishlatishdan saqlaning. "Men uni sinfga tayyorlash uchun o'zimni yaxshi his qilmayapman." - Maktab uchun juda kasalman.
To'g'ri o'ynash
Kunduzgi kun tartibini o'zgartiring. Agar o'zingizni yaxshi his qilmayotganingizni ko'rsatish uchun o'zingizni yaxshi his qilsangiz, odatdagi faoliyat bilan shug'ullanmang.
  • Kino tomosha qilish yoki stol o'yinini o'ynash kabi sevimli mashg'ulotingizda qatnashishdan bosh torting.
  • Vasiylaringiz sizni odatda yoqtirishni biladigan narsalarga qiziqtirayotganga o'xshaydi.
  • Suhbatga ozgina hissa qo'shing, shunda siz juda charchagan ko'rinasiz.
  • Agar ota-onangiz bir muncha vaqt kasal bo'lganingizni so'rasa, kun bo'yi o'zingizni engil his qilganingizni ayting.
To'g'ri o'ynash
Kechki ovqat stolida ko'p ovqat yemang. Agar sizning oshqozoningiz chindan ham og'riydigan bo'lsa, unda siz katta ovqat eyishni xohlaysizmi? Agar sizda isitma bo'lsa, ishtaha yo'qolishi mumkin, bu esa ko'p ovqat eyishni xohlamasligingiz mumkin.
  • Hammomni ishlatishga kechirasiz va o'n daqiqaga chiqmaysiz, chunki siz o'zingizni yomon his qilyapsiz, lekin haddan tashqari tashvish tug'dirmaslik uchun etarli darajada ishlay olasiz.
  • Stolga qaytganingizda, vasiylaringiz sizning oshqozoningiz og'riyapti, degan gaplarni aytishlari kerak: "Kechirasiz, uzoq vaqt ketdim, oshqozonim juda g'alati tuyuldi." - Kechki ovqatni tugata olamanmi, bilmayman, oshqozonim o'zini yaxshi his qilmayapti. Kechirasizmi? Mening oshqozonim og'riyapti va men biroz yotmoqchi edim.
  • Iloji bo'lsa, kechqurun och qolmaslik uchun keyinroq ovqatlanish uchun yotoqxonangizga atıştırmalıklar soling!

O'zingizni kasal deb bilish

O'zingizni kasal deb bilish
Charchoqni his qiling. Umuman olganda, kasal bo'lish haqiqatan ham tanangiz uchun soliqdir! Sizning tanangiz oshqozon viruslari va boshqa isitma keltirib chiqaradigan kasalliklarga qarshi kurashish uchun astoydil harakat qilmoqda, shuning uchun siz "haqiqatan ham" kasal bo'lganingiz uchun vasiylarga sizning tanangiz ishlayotganligini ko'rsatishingiz kerak.
  • Isitma ba'zi taniqli alomatlariga tana og'rig'i, charchoq va mushaklarning kuchsizligi kiradi. [5] X tadqiqot manbai
  • Kechqurun odatdagidan sekinroq harakat qilish, divanda yotish yoki boshingizni stolga qo'yib charchaganingizni ko'rsata olasiz.
  • Charchaganingizda, tana harorati biroz pasayishi mumkin, bu sizni odatdagidan sovuqroq his qiladi. Divanda o'tirganingizda o'zingizni kiyib olish uchun odatdagidan og'irroq bo'lgan adyolni oling. [6] X tadqiqot manbai
O'zingizni kasal deb bilish
Haroratning oshishini tasavvur qiling. Agar sizning qo'riqchilaringiz yuzingizga tegishi yoki isitmani tekshirish uchun termometrdan foydalanishni istashlarini bilsangiz, avval tana haroratini ko'tarishingiz kerak.
  • Isitma «yuqori harorat» deb ham nomlanadi. Sizning haroratingiz normal darajadan yuqori bo'lganda isitma bor, bu 98,6 F (37 C). [7] X tadqiqot manbai
  • Isitmangizga olib keladigan narsaga qarab, qo'shimcha isitma belgilari va alomatlar quyidagilardan iborat bo'lishi mumkin: Terlashning titraydigan bosh og'rig'i Mushaklardagi og'riq Ishtahani yo'qotish Dehidratsiya Umumiy zaiflik [8] X Ishonchli Manba Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting.
  • O'zingizni tana harorati ko'tarilgandek tutishingiz, isitma alomatlari borligini va tana haroratining o'rtacha darajasidan yuqori ekanligingizni ko'rsatishi kerak.
O'zingizni kasal deb bilish
Tana haroratini oshiring. Yuzingiz qizarib, teginish uchun issiq bo'lishini xohlaysiz.
  • Badaningizni isitishni boshlash uchun kozok yoki og'ir kiyimni kiying.
  • Hech kim ko'rmay turib, bir daqiqa sakrab sakrash, baland tizzalar yoki alpinistlar bilan shug'ullaning.
  • Agar siz bir daqiqadan so'ng issiq bo'lmasangiz, o'zingizni issiq va terli his qila boshlaganingizcha takrorlang.
  • Buni haddan oshirmang! Siz o'zingizni juda qattiq itargingiz kelmaydi va shikastlanish xavfi mavjud. Ehtiyot bo'ling va faqat o'zingizni issiq his qilguningizcha bajaring.
  • Qo'shilgan kiyimlaringizni echib oling va darhol vasiylarning oldiga boring va o'zingizni yaxshi his qilmang deb ayting. Ular sizning terlayotganingizni ko'rishadi va agar ular sizning yonog'ingizga tegsalar, ular sizning issiqligingizni his qilishadi.
O'zingizni kasal deb bilish
Iloji bo'lsa, yuzingizni qizil va bo'yningizni qizdiring. Agar siz doimo iliq ekanligingizni ko'rsatsangiz, sizning vasiylaringiz sizning kasal ekanligingizga ko'proq ishonishadi.
  • Issiq suv ostida mato chopib, hech kim qaramagan paytda uni yuzingiz va bo'yningizga qo'ying. Suv juda issiq emasligiga ishonch hosil qiling, chunki o'zingizni yondirib qo'yishingiz mumkin.
  • Ortiqcha suvni quruq sochiq bilan artib oling. Siz iliq bo'lib ko'rinishni xohlaysiz va ozgina suv qoldingiz. Bu sizni terlaganingiz kabi ko'rinadi.
  • Agar matoga kirish imkoni bo'lmasa, yuzingizni qo'llaringiz bilan ishqalang. Bu ishqalanishni keltirib chiqaradi va yuzingizni tezda isitadi, shuningdek uni qizil qiladi.
  • Vasiyligingizdan boshingizni yoki yonog'ingizni his qilishlarini so'rang. Issiqlangandan so'ng, vasiylaringizga o'zingizni yaxshi his qilmasliklarini va issiq peshonangizga tegishiga ruxsat bering.
O'zingizni kasal deb bilish
Termometr "hiyla". Agar sizning qo'riqchilaringiz sizning haroratingizni o'lchashni xohlashlarini bilsangiz, harorat ko'tarilishini ko'rsatish uchun termometrni qizdirishni oldindan rejalashtirishingiz kerak.
  • Termometrning uchini barmoqlaringiz bilan ishqalang. Barmoqlaringizni qanchalik tez harakat qilsangiz, shuncha tezroq termometr kerakli haroratgacha qiziydi.
  • Agar sizning yoningizda issiqlik manbai bo'lsa, masalan, lampochka kabi, termometrni yoniga bir necha daqiqa qo'ying.
  • Agar sizning termometringiz ichkarida simob bo'lgan bo'lsa, siz issiq suvga botirib haroratni ko'tarishingiz mumkin. Suv qaynab ketmasligiga ishonch hosil qiling, chunki bu simob termometrining portlashiga olib kelishi mumkin. Suv harorati tana haroratidan bir necha daraja issiq, 99,5 F atrofida bo'lishi kerak. [9] X tadqiqot manbai

Hammasini hisoblash

Hammasini hisoblash
Materiallarni yig'ib oling. Har qanday aktyor singari, siz ham vasiylarga sizning alomatlaringiz doimiy va yo'q bo'lib ketmasligini ko'rsatish uchun sizga kerak. [10]
  • To'shagingiz yonida bir stakan suv yashiring. Bu sizning soqchilaringizni terlayotganingizga haqiqatan ham ishontirish uchun tunda ishlatiladi.
  • Agar sizda elektr choynak bo'lsa, uni yo'qolganini payqamaysiz, bu bir stakan suvdan ham yaxshiroqdir. Shu tarzda siz ham issiq, ham terli ekanligingizni ko'rsata olasiz.
  • Suv yonida to'shagingizda yashirish uchun yuz matosini oling. Bezaklar suvni surtish va yuzingizni qizil qilish uchun ishlatiladi.
Hammasini hisoblash
Signalni o'rnating. O'zingizni uyg'oting Yarim tunda vasiylarga sizning alomatlaringiz borligini ko'rsatish uchun.
  • Taxminan 2 yoki 3AM atrofida uyg'onish uchun yaxshi vaqt.
  • Yuzingiz qizarib ketgunga qadar to'shagingiz tomonidan yashiringan mato va suvdan foydalaning.
  • Yuzingizni to'liq quritmang, shunda u ho'l bo'lib, terga o'xshaydi.
  • Vasiyning xonasiga kirib, siz o'zingizni kasal bo'lishingiz mumkin deb o'ylaganingiz uchun boshingizni his qilishlarini so'rang.
Hammasini hisoblash
Juda ko'p ish qilmang! Agar siz o'zingizni haddan tashqari xastalikdan shikoyat qilsangiz, endi sizning vasiylaringiz sizni shifokorga olib borishni qat'iy o'ylashlari mumkin.
  • Agar sizning qo'riqchilaringiz kechasi siz bilan birga o'tirishga kelishsa, uxlab qolgunga qadar bir necha daqiqa kuting.
  • Chanqaganingizni va suv so'rayotganingizni ayting.
  • Sovuqligingizni ko'rsatish uchun choyshabni ustingizga torting.
  • Ko'p gapirishdan yoki shikoyat qilishdan saqlaning: ishlashingiz o'zi uchun gapirsin!
Hammasini hisoblash
Ertalab kech yotoqda turing. Agar siz yotoqda bo'lsangiz, vasiylaringiz sizni charchagan deb o'ylashadi va shunchaki uxlash kerak bo'ladi. Agar ular sizga dam olish kerak deb hisoblasa, siz maktabdan ham, shifokordan ham qochishingiz mumkin.
  • Agar sizning qo'riqchilaringiz sizni uyg'otish uchun kelishgan bo'lsa, xonangizga kirishdan oldin yuzingizni qizil va issiq qilish uchun yuzingizni qo'llaringiz bilan artishga harakat qiling.
  • Himoyachilaringizga ko'p uxlay olmasligingizni ayting.
  • Endi ayting-chi, siz kechagidan ham ko'proq charchadingiz.
Hammasini hisoblash
Buzilib ketmang. Nonushta paytida alomatlaringizni "ko'rsatishni" davom eting, aks holda sizning vasiylaringiz sizning maktabga borishni xohlamasligingizni bilishadi.
  • Hali ham yaxshi emasligingizni ko'rsatish uchun nonushta paytida ozgina ovqatlaning.
  • Og'ir kozok kiying va qo'shimcha adyol so'rang, chunki siz o'zingizni juda sovuq his qilasiz.
  • Siz chindan charchaganingizni va befarq ekanligingizni ko'rsatish uchun boshingizni stol ustiga qo'ying
Hammasini hisoblash
Agar siz ushbu qadamlarni diqqat bilan kuzatgan bo'lsangiz va ota-onangiz sizning hikoyangiz bilan tanishmoqchi bo'lib tuyulsa, kun davomida uyda qolishingiz mumkinligini so'rang!
Maktabga borishimdan bir kun oldin qanday qilib kasal bo'lib qoldim?
Men maktabdan uyda qolish uchun kasal bo'lishingizni tavsiya qilmayman, chunki bu sizni vrachning kabinetiga joylashtirishi mumkin, bu haqiqiy maktabdan ham battar. Buning o'rniga, vasiyingizga odatdagi sindromlar haqida shikoyat qiling (bosh og'rig'i, oshqozon og'rig'i, tomoqning quruqligi va boshqalar.) "Mening oshqozonim og'riyapti, men o'lishimga to'g'ri keladi" kabi haddan tashqari hech narsa demang. Shu bilan birga, bu stunni juda tez-tez tortmang, yoki ota-onangiz ishonch hosil qilishadi.
Nega tovuq nonidan tayyorlangan sho'rvani iste'mol qilmaysiz?
Tovuqdan tayyorlangan noodle sho'rvasi shamollash va boshqa shu kabi kasalliklarga qarshi klassik vositadir. Bu muammoni hal qilmasa ham, issiqlik sizning tomog'ingizga yordam beradi. Agar siz maktabdan tashqarida qolmoqchi bo'lsangiz ham, sizda piyola bo'lishi mumkin.
Ammo yoz bo'lsa-chi? Sizning qo'riqchilaringiz shunchaki issiqlik yoki mavsum / ob-havo deb o'ylashlari mumkin.
Odatda, yoz davomida maktab bo'lmaydi. Agar siz yozda kasal bo'lib qolsangiz, biroz dam oling va ozgina dori iching, ammo bu sizga yozgi mashg'ulotlarni qiziqarli va tasodifiy mashg'ulotlar bilan shug'ullanishingizga xalaqit bermasin.
Men chindan ham kasalman, shuning uchun soat 4: 00da dadamga o'zimni kasal his qilayapmanmi?
Agar siz o'zingizni kasal his qilsangiz va sizga yordam kerak bo'lsa, ha, dadangizni uyg'oting.
Juma kuni maktabda ular kun bo'yi men o'ynamagan va men borishni istamaydigan pyesani mashq qilish bilan o'tkazadilar. Bugun seshanba. Nima qilishim kerak?
Yorqin tomonga qarang - hech bo'lmaganda kun bo'yi zerikarli darslarda o'tirish shart emas. Faqatgina kitob yoki boshqa biror narsa olib keling yoki do'stlaringiz bilan muloqot qiling.
Qalbaki kasallik haqida qaysi maqola ko'proq ma'lumotga ega bo'ladi?
O'ylaymanki, agar siz buni diqqat bilan o'qib chiqsangiz, u ish beradi. Aks holda, agar siz "Kasallikka qarshi kurashish" toifasini qidirsangiz, qo'shimcha ma'lumot olish uchun siz uchun maqolalarning butun toifasi mavjud. Ularning barchasi qaysidir jihatdan yaxshi.
Bu haqiqatan ham ishlaydimi?
Ushbu butun maqola? Xo'sh, ha. Ammo bu haqiqatan ham tasodif. Agar siz yosh bo'lsangiz, buni qilishdan bosh tortishingiz mumkin, chunki u ishlashi uchun siz uyda yolg'iz bo'lishingiz kerak, hech bo'lmaganda men shundan olaman.
Buning aksi. Bu yoz va men aslida kasalman, lekin biz bir necha kundan keyin ta'til oldik, shuning uchun qanday qilib o'zimni yaxshi his qilyapman?
O'zingizning alomatlaringizni yo'qotish uchun dori-darmonlarni qabul qiling, hayajonli va hayajonli harakat qiling, xatti-harakatlaringiz uchun kichik bahonalar qiling ("Menda sovuq yo'q, shunchaki pichan isitmasi!"). Hidratlangan holda turing va ko'p uxlang.
Agar ushlanib qolsam nima bo'ladi?
Oqibatlarga ochiq bo'ling, kechirim so'rang, uy atrofida yordam bering, qo'shimcha uy vazifalarini bajaring, yaxshi baholarga intiling va qilgan ishingiz uchun ko'p pushaymon bo'ling.
Onam meni uyda osongina qolishimga ruxsat bermaydi va men uxlay olmayman, chunki ikkalamiz bir vaqtning o'zida ketamiz, nima qilishim kerak?
Erta uyg'onib, onangga, senda juda og'ir bosh og'rig'i borligini va uxlab qololmasligingni ayt. U sizni ko'proq uxlashni xohlashingizni kutadi, shuning uchun uni qo'riqchi tutishi mumkin. Sizda oshqozon og'rig'i yoki sovuq borligini aytishga urinmang, chunki u dalillarni talab qiladi.
Mubolag'a qilmang! Agar siz uni juda ko'p o'ynasangiz, vasiylaringiz sizning maktabdan uyda qolish uchun yolg'on gapirishingizni tushunishadi.
Iloji boricha yuzingizni qizil va peshonangizga qizdiring, bu sizning qo'llaringiz yoki iliq ro'molcha yordamida isitma bordek ko'rinishi mumkin.
Salqin o'ynang. Agar u siz xohlaganingizcha ishlamasa, hafsalangiz pir bo'lmasin!
Buni haddan tashqari ko'p qilmang, ehtimol yiliga 4-5 marta va imtihon / test kuni buni qilmang, yoki siz maktabdagi ma'lumotlarga e'tibor bermay qo'yasiz.
Agar siz juda kasal bo'lsangiz, vasiylaringiz sizni shifokorga olib borish xavfini tug'dirasiz. Mubolag'a qilmaslik uchun ishonch hosil qiling!
"Barcha tibbiy takliflarni" rad eting! Siz faqat uxlashingiz kerakligini ayting. Dori-darmonlarni kerak bo'lmaganda qabul qilish xavfli. Agar siz ularni olishga majbur bo'lsangiz, ularni hammomga olib borib tashlang. Lavabolarni yoqing va dorilarning barcha soxta belgilarini "yuvish" uchun ozgina suv iching.
Buni juda ko'p qilmang: yiliga kamida to'rt marta. Agar siz ushbu usulni ko'p ishlatadigan bo'lsangiz, vasiylaringiz sizning yolg'on gapirishingizni ko'rishadi va siz maktabga borishingiz kerak bo'ladi.
Tuzilishning ijobiy va salbiy tomonlarini aniqlang. Agar siz ushbu bosqichlarni diqqat bilan kuzatolmasangiz yoki sizning hikoyangiz ishonarli ko'rinmasa, o'zingizga savol bering: maktabga bormaslik kasallikni bezovta qilgandan ko'ra yomonroqmi.
punctul.com © 2020