O'smirlarda o'ziga bo'lgan ishonchni qanday shakllantirish mumkin

O'z-o'zini hurmat qilish qiyin, ayniqsa o'spirinlar uchun. O'smirlar o'zlarini past his qilishlari yoki o'zini past his qilishlariga olib keladigan juda ko'p bosimlarga ega. Siz yaxshi xulq-atvorni modellashtirish va o'zingizni qabul qilish orqali o'spiringa o'zini hurmat qilishda yordam berishingiz mumkin. O'zingizning o'spiriningizni qiziqishlarini qondirishga va nimadan afzalroq narsalarni topishga undashingiz kerak. Agar bu ishlamasa, o'spiriningizdan yordam so'rang. Farzandingiz uchun ijobiy imidjni qo'llab-quvvatlashingiz uchun o'smirlarda o'ziga bo'lgan ishonchni qanday shakllantirishni o'rganing.

Ijobiy muhitni yaratish

Ijobiy muhitni yaratish
Yoshingizni maqtang. O'smirning o'ziga bo'lgan hurmatini oshirishning yaxshi usuli bu ularga biron bir yaxshilik qilganliklari haqida xabar berishdir. Farzandingiz sizning mag'rurligingizni biladi deb o'ylashingiz mumkin, ammo ular bunday qilmasligi mumkin. Ularga siz ular bilan faxrlanayotganingizni, yaxshi ish qilganingizni yoki ularning harakatlarini qadrlayotganingizni tez-tez ayting. [1]
  • Maqtovni haddan tashqari oshirmang. Agar siz tez-tez maqtab qo'ysangiz, u siz buni anglatmagandek tuyulishi mumkin, bu sizning o'spirinning o'zini o'zi qadrlashiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
  • Masalan, siz: "Matematikadan sinfingizni ko'targaningizdan juda g'ururlanaman" yoki "Gitara chalishingiz bugun juda yaxshi!" yoki "Axlatni olib tashlaganingiz uchun rahmat. Men buni juda qadrlayman. Bu katta yordam bo'ldi ”.
  • Shuningdek, o'spirinning qilgan ishini tan olish ham, ularning mag'rurligi ichidan chiqishi kerakligini ta'kidlash kerak. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Voy! Siz loyihangizning ushbu qismida juda ko'p tafsilotlarga egasiz. Ko'ryapmanki, siz uni xohlaganingizcha olish uchun ko'p vaqt sarflagan bo'lishingiz kerak. Siz o'z ishingizdan g'ururlanishingiz kerak. sen qilding."
Ijobiy muhitni yaratish
Sekin-asta tuzating. Farzandingizni tuzatish uchun ishlatadigan so'zlarni yodda tuting. Siz bolangizga konstruktiv tanqidni qanday qabul qilishni o'rgatmoqchisiz, lekin ularga yomon yoki yoqimsiz gaplarni aytishni xohlamaysiz. Farzandingiz xato qilsa yoki mutlaqo to'g'ri ish qilmasa, ularga o'zlarini qadrlashiga yordam beradigan konstruktiv va ijobiy tarzda gapiring. [2]
  • Masalan, siz: «Ushbu eslatmalar sizga haligacha muammolar tug'dirmoqda, ammo siz juda yaxshilanmoqdasiz. Ko'p o'tmay, siz buni olasiz "yoki" Agar siz keyingi imtihoningiz uchun astoydil o'rgansangiz, bilaman, siz javobni topa olasiz. "
  • Xulq-atvorni to'g'irlaganda, men bayonotlarni sinab ko'ring. Masalan, "video-o'yin o'ynash o'rniga uyga borganingizda idishlarni yuvishingizni istardim" yoki "poyabzalingizni xonangizga olib kelib, ularni eshik oldida qoldirmasligingizni xohlardim." [3] X tadqiqot manbai
  • Shuningdek, o'spiriningiz yaxshi ko'rgan narsalar to'g'risida gapirib ko'rishingiz mumkin va keyin boshqa narsalar haqida ko'proq yordam so'rashingiz mumkin. Masalan, siz: "Kiyimlarni to'ldirganingiz uchun rahmat. Shimlarni juda yaxshi yig'ib oldingiz. Ko'ryapmanki, siz ko'ylakda ko'p ishladingiz. Keyingi safar bu erda katlanmalar kamroq bo'ladi, shunda ajinlar kamayadi".
Ijobiy muhitni yaratish
Ularning fikrlarini so'rang. Oilaviy muhokamalarda va qarorlarda ishtirok etish, o'smirga o'zini munosib va ​​muhim his qilishlariga yordam beradi. Farzandingizdan narsalarga, jumladan arzimas va jiddiy narsalarga nisbatan fikrlarini so'rang. O'zlarining ovozi borligini his qilish ularni o'zlarining fikrlari kabi his qiladi va oilada o'zlariga bo'lgan hurmatni oshiradigan rolga ega. [4]
  • Masalan, siz: “Biz bu yozda ta'tilga chiqishni o'ylayapmiz. Sizningcha, biz qaerga boramiz? yoki "Biz uyni qayta tashkil qilmoqchimiz. Bizda o'zgartirishimiz mumkin bo'lgan biron bir taklifingiz bormi? ”
Ijobiy muhitni yaratish
Ularga doim xohlagan narsalarini ololmasligini o'rgating. Farzandingizga ijobiy o'zini o'zi qadrlashga yordam berishning usullaridan biri bu ularga "yo'q" so'zini qabul qilishni o'rgatishdir. Hech kim har doim xohlagan narsasini ololmaydi. Bu g'azablanish, asabiylashish yoki fitna tashlash uchun hech qanday sabab emas. Bu hayotning odatiy qismidir. Ularga xafa bo'lishning o'rniga, bu qadamni qo'yishga o'rganing. [5]
  • Farzandlaringizga narsalarni talab qilish o'rniga narsalarni so'rashni yoki taklif qilishni o'rganishni o'rgating.
  • Farzandingizga nisbatan hamdardlik bilan munosabatda bo'lishga harakat qiling, shu bilan birga chegarani ham saqlang. Masalan, siz: "Men xohlagan narsangizni olmaslik hafsalasi pir bo'lganini bilaman. Men bu tuyg'uni bilaman."
Ijobiy muhitni yaratish
O'smirga nimani o'zgartira oladigan va nimani qila olmasligini ajratishga yordam bering. O'zingizning obro'ingizni himoya qilish uchun, o'smirga mumkin bo'lgan va o'zgartira olmaydigan narsalar o'rtasidagi farqni ko'rishga yordam berish. Ularni kamchiliklar kabi qarashning o'rniga, yordam bera olmaydigan narsalarni qabul qilishga harakat qilishga undang. [6]
  • Masalan, o'spiriningiz bo'yini o'zgartira olmaydi, shuning uchun ularga buni qabul qilishga yordam bering. Ularga odamlarning har xil balandliklariga qarashlarini ayting. Balandlik kim ekanligingizga yoki nima qilayotganingizga ta'sir qilmasligini tushunishga yordam bering.
  • Ularni baxtsiz va o'zgarishi mumkin bo'lgan narsalar bilan shug'ullanishga undang. Bu sog'lom vaznga ega bo'lish, ko'proq o'qish yoki repetitorlik qilish yoki yangi do'stlar orttirish uchun yangi klublarga qo'shilishni o'z ichiga olishi mumkin.
Ijobiy muhitni yaratish
Tashqi ko'rinishga urg'u berishdan saqlaning. O'smirga gigienani va o'zlariga qanday g'amxo'rlik qilishni o'rgatish muhim bo'lsa-da, jismoniy tanaga va ularning tashqi ko'rinishiga ahamiyat bermaslik kerak. Buning o'rniga, ularga fe'l-atvorni, aqlni, mehribonlikni, hazilni va xatti-harakatlarni qadrlashga yordam bering. [7]
  • Farzandingizga ularning tashqi ko'rinishi haqida bergan maqtovlarni cheklashga harakat qiling. Ularning ko'rinishi kabi boshqa narsalar haqida ularga iltifot bering. Masalan, tashqi ko'rinishingizni emas, balki bolangizning harakatlari va yutuqlarini maqtang. Shuningdek, siz bolangizga ularning halolligi, g'amxo'rligi va saxiyligi kabi ijobiy fazilatlari haqida maqtovlarni to'lashingiz mumkin.

Qatnashishni rag'batlantirish

Qatnashishni rag'batlantirish
O'zingizni qiziqtirgan narsalarni bilib olishga yordam bering. O'smirlar o'zlarining sevimli mashg'ulotlari va qiziqishlariga intilish orqali o'zlarini qadrlashlarini qurishlari mumkin. Yoshingizni yangi narsalarni sinashga undang. Faqatgina yangi faoliyatni amalga oshirish orqali o'zlarining konfor zonasidan chiqish harakati, yangi vaziyatda o'zingizni ishonchli va xavfsiz his qilish orqali o'spirinning o'zini o'zi qadrlashini oshirishga yordam beradi. [8]
  • Agar sizning o'spirin biror narsani sinab ko'rish haqida gaplashayotgan bo'lsa, ularga bu narsani sinab ko'rishga yordam bering. Balki o'smirlar bu faoliyatga jiddiy munosabatda bo'lishga qaror qilgunlariga qadar, siz biron bir narsaga, masalan, asbob-uskunalar va darslarga ko'p pul sarflashni to'xtatishingiz mumkin.
  • Rassomchilik, musiqa yoki hunarmandchilik darslarini taklif qiladigan jamoat tadbirlariga qarang. Y ga a'zo bo'ling va o'spiringa turli sport turlarini sinab ko'rishga imkon bering.
Qatnashishni rag'batlantirish
O'zingizning o'smiringizdan juda yaxshi ko'rgan narsani toping. O'smir uchun o'ziga bo'lgan ishonchni shakllantirishning yaxshi usuli bu ular uchun yaxshi bo'lgan faoliyatni topishdir. Bu maktabdan sportgacha, san'atgacha bo'lgan har qanday narsa bo'lishi mumkin. Har bir insonning iste'dodi bor va sizning o'smiringiz ushbu iste'dodni kashf etganda, ularni qo'llab-quvvatlang va ularga yaxshilanish va bu iste'dodni bo'lishish yo'llarini topishga yordam bering. [9]
  • Faoliyatni tushunmasligingiz yoki ahamiyatsiz deb o'ylaganingiz uchun bu sizning o'spirin nimani anglatishini anglatmaydi. Farzandingizning iste'dodini nima bo'lishidan qat'iy nazar qabul qiling, hatto sizga yoqmasa ham.
  • Agar siz o'smir mashinada ishlashni yaxshi ko'rsangiz, ularni tuzatish uchun eski mashinani sotib olishlari uchun ularni yarim kunlik ish bilan ta'minlashga undang. Agar sizning o'smiringiz yozishni yaxshi ko'rsa, ularni hikoyalar va she'rlar yaratishga undang va ularni o'spirin adabiy jurnallariga yuboring.
Qatnashishni rag'batlantirish
Ko'ngilli ishlarni rag'batlantirish. O'smirlarning o'zlariga bo'lgan ishonchini oshirishning yana bir usuli - bu o'z jamoalariga xizmat qilish. Ko'ngillilarning ishlashi sizning o'spiringa maqsad va maqsadni his qilishiga yordam beradi. O'zlarini jamiyatda o'z o'rni borligi va uni yaxshiroq qilish uchun biron bir ishni amalga oshirganliklari kabi, o'zlarini qadrlashlarini yaxshilashlari mumkin. [10]
  • O'smiringiz maktab orqali ko'ngilli imkoniyatlarni topishi mumkin. Ko'plab maktab tashkilotlari jamoat uchun xizmat ko'rsatishda qatnashadilar.
  • Sizning o'spiriningiz ko'ngilochar muassasalarda va oziq-ovqat pansionatlari kabi tashkilotlarda qatnashishi mumkin.
  • Diniy muassasalar ko'ngillilar uchun imkoniyat yaratishi mumkin.
Qatnashishni rag'batlantirish
Yoshga ish topishni tavsiya eting. Mas'uliyatni o'rganish va o'z pullarini topish kuchli o'z-o'zini hurmat qilish va o'zlarini munosib his qilishlariga olib keladi. O'smiringiz ishga kirganda, ular amaliy ko'nikmalarni o'rganadilar va javobgar bo'ladilar. Ular muvaffaqiyatga erishganlarida, bu ularga o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradi. Farzandingizni maktabdan keyingi ish bilan ta'minlashga undang. [11]
  • Ko'pgina joylarda 16 va undan katta yoshdagi odamlarni ishga olishadi, ba'zi joylarda ota-onalarning ruxsati va mehnat ruxsatnomasi bo'lgan 15 kishini yollashadi.
  • Farzandingiz restoranda ishga kirish uchun juda yosh bo'lsa, ularga chaqaloqni tarbiyalash, repetitorlik, hovlida ishlash yoki it bilan yurishni tavsiya eting.

Sog'lom o'zini o'zi qadrlash yo'lida ishlash

Sog'lom o'zini o'zi qadrlash yo'lida ishlash
Ijobiy xususiyatlarni sanab bering. O'smirga o'tirishni taklif qiling va ularning ijobiy xususiyatlarini ro'yxatini tuzing. Ulardan o'zlari haqida nimani yoqtirishlarini, boshqa odamlarni nima deb o'ylashlari va o'zlarini yaxshi deb bilishlari haqida o'ylashlarini so'rang. Bu vaqt ichida ichki tanqidchini tinglamasliklari uchun ularga eslatib qo'ying. [12]
  • O'smiringiz ijobiy xususiyatlarga ega ekanligini aniqlashda qiynalishi mumkin. Agar ular qiynalayotgan bo'lsa, ularga g'oyalarni ishlab chiqishga yordam bering. Ijobiy ijobiy fikrlarni keltirib chiqaradigan savollarni bering.
  • Masalan, siz: "Siz qaysi mashg'ulotlarni yoqtirasiz? Siz bundan yaxshimisiz? Do'stlaringiz siz haqingizda nimani yoqtirishadi? Sizningcha, kuchli tomonlaringiz qanday xususiyatlarga ega? ”
Sog'lom o'zini o'zi qadrlash yo'lida ishlash
O'z-o'zini baholash jurnalini olib boring. O'smiringizga yangi daftar sotib oling va ularni o'z-o'zini hurmat qilish jurnalini yuritishga undang. Ushbu jurnal ularning yutuqlari, iltifotlari, muvaffaqiyatlari, yangi tajribalari va muvaffaqiyati haqida yozish uchun ularning shaxsiy makonidir. Ularni kun bo'yi yozishga har kecha besh daqiqa vaqt ajratishga undang. [13]
  • O'smiringiz o'zlarini yaxshi his qilgan kunlar yoki vaqtlari haqida ijobiy fikrlarni yozishi mumkin.
  • Ularga quyidagi so'zlarni bering, masalan "Mening yutug'im bugun edi ...", "Men o'ylaganimda o'zim haqida yaxshi o'ylardim ..." yoki "Bugun yaxshi edi, chunki men ..."
Sog'lom o'zini o'zi qadrlash yo'lida ishlash
Terapiyani tavsiya eting. Agar sizning o'spiriningiz o'zini o'zi qadrlashi ularning hayotiga jiddiy ta'sir ko'rsatsa yoki depressiya va xavotirga sabab bo'lsa, ehtimol siz ularni terapiyaga borishni taklif qilishingiz mumkin. Terapiya sizning o'spiriningizga muammolarni muhokama qilishda yordam beradi, ularning salbiy o'zini o'zi qadrlashiga nima olib kelishini va uni qanday engish va undan qanday o'tish kerakligini aniqlashga yordam beradi. [14]
  • Sizning o'smiringiz kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT) dan foyda ko'rishi mumkin. CBT salbiy fikrlarni sog'lom fikrlar bilan almashtirishga qaratilgan. O'zingizning o'smiringiz o'zlari haqida salbiy fikrlashni qanday qilib to'xtatish va ijobiy nuqtai nazar bilan o'ylashni o'rganishi mumkin.

O'z-o'zini baholashni modellashtirish

O'z-o'zini baholashni modellashtirish
O'zingizni qabul qiling. Siz qilayotgan har bir narsa o'spiriningizga ta'sir qiladi. Bu shuni anglatadiki, agar siz o'zingizni past baholasangiz, salbiy gaplashsangiz yoki haddan tashqari tanqid qilsangiz, o'spirin buni buzishi mumkin. O'zingizning o'spiriningizga o'zlarini qadrlashiga yordam berish uchun, o'zingiz kim ekanligingizni qabul qiling. O'zingiz haqingizda yomon fikrlar bo'lsa ham, ularni o'spiriningiz atrofida tuting. [15]
  • "Men juda yaxshi ko'raman ...", "Mening ijobiy fazilatlarim ..." va "Men o'zimning ayblarimni ular uchun qabul qilaman" kabi so'zlarni qabul qilish orqali modelni qabul qilish.
O'z-o'zini baholashni modellashtirish
Hech kim mukammal emasligini tan oling. O'ziga past baho berish ba'zan mukammal bo'lish zaruriyatidan kelib chiqadi. Ko'pgina o'spirinlar o'zlarini boshqalar bilan solishtirishadi va tashqi ko'rinishini bu ajoyib odam deb o'ylashadi va bunga javoban o'zlarini yomon his qilishadi. O'smiringizga hech kim mukammal emasligini o'rgating. Mukammal bo'lish o'rniga harakat qilish va eng yaxshisini qilish muhimligiga e'tiboringizni qarating. [16]
  • Ba'zi ota-onalar, agar farzandlariga xato yoki noto'g'ri ekanligini ko'rsatishsa, bu ularga salbiy ta'sir qilishidan qo'rqishadi. O'smirga odam bo'lish yaxshi ekanligi haqida aytib berish ularga o'zlarini sog'lom his qilishlariga yordam beradi.
O'z-o'zini baholashni modellashtirish
Xatolarni qabul qiling. O'zini past baholaydigan ko'plab odamlar xato va muvaffaqiyatsizlikni yakuniy inqiroz deb bilishadi. O'zingizning yoshingizni xatolar va muvaffaqiyatsizliklarni hayotning bir qismi sifatida qabul qilishga o'rgating. Hamma muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, hamma xato qiladi va ular hayot davomida ko'p marta muvaffaqiyatsiz bo'lishadi. Ularga muvaffaqiyatsizliklaridan o'rganishga yordam bering va ularni maqsadlariga qarab qadam qo'yayotganini ko'ring. [17]
  • Ba'zi hollarda siz hatto muvaffaqiyatsizlikni nishonlashingiz mumkin. Farzandingizga hamma narsadan ustun bo'lmaslik yaxshi ekanligini bildiring.
O'z-o'zini baholashni modellashtirish
Ijobiy xususiyatlarni ta'kidlang. Farzandingizni ularning kamchiliklaridan ijobiy xususiyatlariga e'tibor berishga undang. Ularga bu etarli emas deb aytadigan ichki tanqidchining ovozini o'chirishni o'rganishga yordam bering. O'zingizning o'spiriningizda ijobiy xususiyatlar borligini o'rgating, bu ularni munosib insonga aylantiradi, shuning uchun ular o'zlarini ijobiy nuqtai nazardan o'ylashga o'rgatishlari kerak. [18]
  • Ularga salbiy fazilatlar yoki taxmin qilinadigan kamchiliklar haqida gapirish kerak emasligini tushunishga yordam bering. Har kimda ular bor va ular o'zlarining kamchiliklaridan ko'proq.
  • Bu sizga o'zingiz va boshqalar haqida gapirishingizni o'zgartirishingiz kerak bo'lishi mumkinligini anglatadi.
  • Farzandingizni o'zlari haqida ijobiy fikr bildirishga undang. "Men yutganimiz uchun yutqazdik" o'rniga ularni ularni: "Biz yutqazdik, ammo eng yaxshi o'yinimizni o'tkazdik. Amaliyot bilan biz yaxshilanamiz. ”[19] X Tadqiqot manbasi
O'z-o'zini baholashni modellashtirish
Maqsadlar qo'ying . Maqsadlarni belgilash va ularga rioya qilish, o'smirga o'zlarini yaxshi his qilishlariga yordam beradi. O'zingizning maqsadlaringizni belgilab, ularga yopishib, yaxshi xulq-atvorni o'rnating. O'zingizning yoshingizni aniq maqsadlar qo'yishga undang va ular maqsadlariga sodiq qolganda ularni maqtang. [20]
  • Masalan, bolangiz odatdagi jismoniy mashqlar dasturiga rioya qilishni, sog'lom ovqatlanishni, o'z asboblarini mashq qilishni yoki o'quv rejasiga rioya qilishni xohlashi mumkin. Ularga bu maqsadlarni qo'yishda yordam bering va ularning taraqqiyotini kuzatib borishni maslahat bering.
punctul.com © 2020