Qanday qilib mehribonlik odatini shakllantirish mumkin?

Kichik mehr uzoq yo'lni bosib o'tadi. Mehribon bo'lish nafaqat ijobiylik tarqalishiga yordam beradi, balki ijobiy munosabatni rivojlantirishga ham yordam beradi. "Mehribonlik" odatini shakllantirish bo'yicha ongli ravishda qaror qabul qilish dastlab qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Xushmuomalalik odatini shakllantirish uchun, kichkina narsadan boshlang, ijobiy fikrlang, nima qilayotganingizni va nima qilayotganingizni anglatadi va har kuni mashq qiling.

Yaxshilik qilish usullarini topish

Yaxshilik qilish usullarini topish
Kichik boshlang. Yaxshilik qilish odati siz ko'chaga chiqib, tonna pul ehson qilishingiz yoki biron sababga ko'ra hayotingizni tark etishingiz kerak degani emas. Siz har kuni kichikroq hajmda osongina ko'plab yaxshiliklarni qilishingiz mumkin. Ko'p jihatdan, bu qayerga bormasangiz, mehribonlikni tarqatishning ajoyib usuli. [1]
  • Masalan, kimdir uchun eshikni ochiq tuting. Notanish odamga tabassum qiling. Sizning orqangizdan kimdir uchun pul to'lang. Mijozlarga xizmat ko'rsatish xizmatidagi bir kishidan ularning qanday ishlashini tez-tez ko'rib turishingizni so'rang. Bu kichik narsalar katta farq qilishi mumkin.
Yaxshilik qilish usullarini topish
Rahmat deb ayting. Biror kishini qilgan ishi uchun qadrlash - bu kimgadir yaxshilik qilishning oson yo'li. Buning uchun ozgina rejalashtirish yoki harakat talab etiladi. Og'zingizdan so'zlarni majburlash uchun shunchaki xabardor bo'lish kerak. [2]
  • Kimdir sizga biron bir ishni qilsa, xoh ishda, xoh biznesda bo'lsin, unga "rahmat" yoki "men uni qadrlayman" deb aytishingiz kerak.
Yaxshilik qilish usullarini topish
Tabassum. O'zingizning mehribonligingiz odatini shakllantirishning oson yo'li odamlarga tabassum qilishdir. Tabassum sizdan biron narsa aytishingizni yoki ko'p narsa qilishni talab qilmaydi. Ba'zi bir amaliyot bilan tabassum refleksga aylanadi. Siz o'tgan odamlarga ham, tanish odamlarga ham tabassum bilan mashq qiling. [3]
  • Agar bir kun o'zingizni baxtli yoki quvnoq his qilmasangiz, yaxshi. Sizning kayfiyatingizga qaramay, mehribonlikni tarqatish uchun siz hali ham tabassum qilishingiz mumkin. Aslida, bu sizning kayfiyatingizni yaxshilashga yordam berishi mumkin, chunki tadqiqotlar tabassum - hatto majburiy yoki soxta - baxtni oshirishi mumkinligini ko'rsatmoqda. X tadqiqot manbai
Yaxshilik qilish usullarini topish
Biror kishiga yordam bering. Siz mehmondo'stlikni vazifani bajarayotgan kishiga yordam berish orqali tarqatishingiz mumkin, ayniqsa bu qiyin ish bo'lsa. Sizga yordam kerakmi yoki vazifani kutilmagan tarzda yakunlab, ularni hayratda qoldirishingizni so'rashingiz mumkin. Bunday mehr-oqibat mas'uliyatni kamaytirishi va birovning kunini yoritishi mumkin. [5]
  • Masalan, eringiz yoki xonadoshingiz uyga kelishidan oldin idishlarni tayyorlashingiz yoki kechki ovqat tayyorlashingiz mumkin. Siz biron bir kishining oziq-ovqat mahsulotlarini olib yurishni taklif qilishingiz mumkin yoki o'zingizning bir vaqtning o'zida qo'shnilaringiz maysazorlarini ekishingiz mumkin.
Yaxshilik qilish usullarini topish
Birovga kerak bo'lmagan yo'ldan boring. Ba'zida mehr-shafqat, sizning yaqinlaringiz uchun u erda bo'lish uchun sizning konfort zonangizdan tashqariga chiqishni anglatadi. Siz do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan muammoni hal qilishda yordam berish, qiyin paytda ular bilan birga bo'lish yoki ular uchun biror narsa qilish orqali mehribon bo'lishni tanlashingiz mumkin. [6]
  • Masalan, do'stingiz xafa bo'lsa, siz kechqurun ular bilan birga bo'lishni rejalashtirganingizdan voz kechishingiz mumkin, chunki ular sizning yordamingizga muhtoj. Yoki biron bir muammoning echimini topmaguningizcha oila a'zolaringizga yordam berishingiz mumkin. Yaqinlaringiz uchun ko'proq masofani bosib o'tish mehr-muruvvatdir.
Yaxshilik qilish usullarini topish
Jismoniy mehr-oqibat muhimligini qadrlamang. Shuningdek, siz jismoniy teginish orqali mehr-muruvvat ko'rsatishingiz mumkin. Masalan, siz kimnidir quchoqlashingiz, kimningdir qo'lini silkitishingiz, kimningdir orqasida yoki yelkasida silashingiz yoki qo'rqib yoki xafa bo'lganingizda birovning qo'lini ushlab turishingiz mumkin. Ushbu kichik imo-ishoralar kimgadir juda ko'p narsani anglatishi mumkin. [7]
  • Sensor bilan ehtiyot bo'ling. Jismoniy aloqani hamma ham yoqtirmaydi. Biror kishiga teginish, ayniqsa qo'llarini quchoqlash yoki ushlab turish, har qanday vaziyatda ham to'g'ri kelmasligi mumkin.
Yaxshilik qilish usullarini topish
Odamlarga tashrif buyuring. Hayotingizga odamlarni jalb qilish uchun vaqt ajratish, mehribon bo'lish usulidir. Tushlik yoki kechki ovqat uchun do'stlar bilan uchrashish uchun vaqt toping yoki tez-tez ko'rmaydigan oila a'zolariga boring. Agar kimdir sizga ko'p kelsa, uning o'rniga ularni ko'ring. [8]
  • Biror kishini ko'rishga kuningizdan vaqt ajratish - bu osonlikcha erishish mumkin bo'lgan katta mehr-muruvvatdir.
Yaxshilik qilish usullarini topish
Odamlarga hurmat bilan munosabatda bo'ling . Hurmat, mehr-inoyatni tarqatishning yana bir usulidir. Bu hamma bilan bir xil muomala qilishni va sizga qanday munosabatda bo'lishni xohlashingizni anglatadi. Bu odamlarning lavozimi, millati, madaniyati, dini, jinsi yoki ijtimoiy-iqtisodiy mavqeidan qat'iy nazar bo'lishi kerak. [9]
  • Sizning farqingiz qanday bo'lishidan qat'i nazar, barchaga hurmat va ijobiy munosabatda bo'lish mehribonlikni tarqatishning eng yaxshi usullaridan biridir.

Aqlni rivojlantirish

Aqlni rivojlantirish
Aytayotganingizni anglatadi. Mehr-muruvvat odatini shakllantirishning usullaridan biri bu uni siz uchun chinakam qilishdir. Bu shuni anglatadiki, agar siz ularni nazarda tutmasangiz, shunchaki yaxshilik qilish uchun so'z aytmasligingiz kerak. Buning o'rniga, yaxshi so'zlar aytsangiz va yaxshi ishlar qilsangiz, rostgo'y bo'ling. [10]
  • Masalan, kimgadir "Reklama bilan tabriklaymiz" deganingizda, ularga nisbatan xafa bo'lmang. Aslida ular ishga qabul qilinganlaridan xursandman. Agar siz kimgadir: "Kuningiz yaxshi o'tsin", desangiz, buni ayting.
Aqlni rivojlantirish
Fikrlaringizni ijobiy saqlang . Sizning ongingiz mehribon odatni qabul qilishda muhimdir. Agar siz salbiy fikrlarni o'ylasangiz, siz xafa bo'lasiz va tushkunlikka tushasiz. Agar siz ijobiy fikrlarni o'ylasangiz, siz ko'proq quvnoq va odamlarga nisbatan mehribon bo'lishga moyil bo'lasiz. Hatto yomon kunlarda ham ijobiy bo'lishga harakat qiling. [11]
  • Ba'zida, boshqa odamga yaxshilik qilish, ruhingizni ko'tarishi mumkin. Agar siz salbiy his qilsangiz, kimgadir tabassum qiling. Biror kishini maqtang yoki ularni qadrlayotganingizni ayting. Notanish odam uchun eshikni ushlab turing. Bu narsalar pozitivlikni ko'paytirishga yordam beradi.
  • Agar siz o'zingizni salbiy his qilsangiz va ijobiy fikrlash tarziga kirish juda qiyin bo'lib tuyulsa, o'zingizni betaraf his etishga harakat qiling - bu na salbiy, na ijobiy. Narsalarni ob'ektiv, biroz o'chirilgan nuqtai nazardan, hissiyot va hukmlarsiz ko'rishga harakat qiling. Betaraflikka erishganingizdan so'ng, sizni yanada ko'proq ko'tarish uchun hayotingizdagi ijobiy narsalar haqida o'ylab ko'ring.
Aqlni rivojlantirish
Har kimga yaxshilik qiling. Mehribonlik odatlarining asoslaridan biri kam sonli odamlarga emas, balki hammaga yaxshilikni tarqatishdir. Siz faqat tanigan odamlarga yoki atrofingizdagilarga nisbatan yaxshi muomala qilishingiz mumkin, ammo bu odat tusiga kiradigan to'liq harakatlar emas. Yaxshilik qilish odati barchani qamrab oladi. [12]
  • Masalan, siz bilgan hamkasblaringizga nafaqat mehribonlikni tarqatmang. Buning o'rniga, tasodifiy bo'ling va barchaga mehr-muhabbatni tarqating, hatto siz yaqin bo'lmagan bo'lsangiz ham. O'zingizning barista va oziq-ovqat do'konidagi kassir singari siz tanish odamlarga mehribon bo'ling.

Yaxshilikka amal qiling

Yaxshilikka amal qiling
O'zingizga mashq qilishni unutmang. O'zingizga nisbatan mehr-shafqat qilmasdan, siz to'liq mehribonlik odatini rivojlantira olmaysiz. Ko'p odamlar hayotlarining har bir sohasiga nisbatan juda qattiq yoki haddan tashqari tanqid qilishadi. O'zingizga boshqalarga ko'rsatmoqchi bo'lgan mehribonligingiz bilan munosabatda bo'ling - o'zingizni dushman emas, balki sevimli do'stingizdek tuting. [13]
  • Xatolaringiz uchun o'zingizni kechiring, iltifot qiling, oynadagi aksingizga tabassum qiling va o'zingiz haqida ijobiy narsalar bilan gapiring. Bularning barchasi o'zingizga yaxshi muomalada bo'lishning barcha usullaridir va siz ham boshqalar singari mehrga loyiqsiz.
Yaxshilikka amal qiling
21 kun davomida mashq qiling. Odat qilish uchun uch hafta kerak bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, siz 21 kun mehribonlik qilganingizda ongli ravishda ishlashingiz kerak. Siz buni birinchi uyg'onganingizda, kimgadir minnatdorchilik bildirgan elektron pochta xabarini yuborish orqali qilishingiz mumkin yoki ko'chada o'tgan odamga tabassum qilishingiz mumkin. [14]
  • Ushbu harakatlarni har kuni bajarishga ishonch hosil qiling, aks holda bu odat tusiga kirmaydi. Agar o'zingizni eslatishingiz kerak bo'lsa, telefoningizga eslatma o'rnating yoki uni taqvimda belgilang.
Yaxshilikka amal qiling
Har kuni aniq maqsadni tanlang. Har kuni ertalab o'zingizni qanday tutishingizni o'ylab ko'ring, o'sha kuni mehribon bo'lasiz. Bu odat va ikkinchi tabiatga aylanguncha har kuni muloyim bo'lishga ongli ravishda qaror qabul qilishga yordam beradi. Amal kichik yoki katta bo'lishi mumkin. [15]
  • Odatlar rivojlanish uchun vaqt talab etadi va ular sizdan harakat qilishni talab qiladi. Odatni rivojlantirishda siz o'zingizning mehribonligingiz haqida o'ylashingiz kerak.
punctul.com © 2020