Siz sevgan odam bilan qanday sindirish kerak

Sevgan insoningiz bilan ajrashish hech qachon oson emas, lekin bu ikkalangizda ham buni osonlashtiradigan narsalar yo'q degani emas. Asosiysi, halol bo'lish va shu bilan birga boshqa odamning his-tuyg'ularini yodda tutishdir.

O'zingizni tayyorlang

O'zingizni tayyorlang
Haqiqatan ham munosabatlarni butunlay tugatmoqchi ekanligingizga ishonch hosil qiling. Hech qachon kimdir bilan ajrashmang, agar siz hech qachon birga bo'lolmasligingiz mumkin bo'lsa. [1] Agar siz tanaffusdan keyin fikringizni o'zgartirsangiz va birga qaytishga rozi bo'lsangiz ham, siz tuzatib bo'lmaydigan munosabatlarga uzoq muddatli ziyon etkazasiz.
O'zingizni tayyorlang
Hech bo'lmaganda dastlab do'st bo'lib qolish uchun bu odam juda xafa bo'lishi mumkinligi uchun tayyorlaning. Bo'shashish har bir ishtirokchi uchun juda hissiy bo'lishi mumkin. Tanaffusdan so'ng darhol tezkor do'st bo'lishni kutmang.
O'zingizni tayyorlang
Noto'g'ri sabablarga ko'ra ajralishdan saqlaning. Sizning munosabatingiz tugashiga arziydimi yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak. [2] Siz nafaqat o'zingiz, balki sherigingiz uchun ham kelajak haqida o'ylashingiz kerak.
  • Hech qachon kimdir bilan ajrashishdan saqlaning, chunki siz yolg'izlikdan qo'rqasiz. O'zingiz uchun munosib odamni topishning yagona yo'li - u erga chiqish va o'zingiz bo'lish.
  • Hech qachon kimdir bilan aloqani uzmang, chunki siz ularning his-tuyg'ularini xafa qilishdan qo'rqasiz. Ajrashish shafqatsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo endi siz yaxshi ko'rmaydigan odam bilan bo'lish bundan ham battar. [3] X tadqiqot manbai
  • "Tanaffus" ni taklif qilmang. Tanaffuslar, odatda, to'la-to'kis tanaffusga kirishadi; agar siz yoningizda bo'lgan kishidan tanaffusga muhtoj ekanligingizni his qilsangiz, demak siz aslida ajralishni xohlaysiz, lekin yolg'iz qolishdan juda qo'rqasiz. Tanaffusni so'rashning o'rniga, munosabatlarni to'liq tugatishga tayyor ekanligingizni kuting va keyin uni bajaring.
O'zingizni tayyorlang
Kerakli tadbirlarni amalga oshiring. Agar siz birga yashasangiz, kim ko'chib ketishini va kim qolishini o'zingiz hal qiling (albatta, buni muhokamaga ochiq qoldirishingiz mumkin). Agar siz sherigingiz boshqa joyga ko'chib ketishini kutsangiz, ularga boshqa yashash joylarini topishga ko'p vaqt berishingiz kerak va shu vaqt ichida boshqa joyda turishingiz kerak.
  • Ota-onangizdan yoki yaqin do'stlaringizdan ular bilan bir necha kun turishingiz yoki mehmonxonada bir necha kecha ijaraga olishingiz mumkinligini so'rang.
  • Agar siz birga yashamasangiz, lekin ishda yoki maktabda har kuni bir-biringizni ko'rsangiz, u holda jadvalingiz / sharoitlaringizni o'zgartirish kerakmi yoki yo'qligini o'ylab ko'rishingiz kerak. Agar siz doimiy ravishda bir-biringizni ko'rishni qiyin joyga olib boraman deb o'ylasangiz, unda bu odam bilan doimiy aloqada bo'lmaslik uchun ish joyini o'zgartirish yoki sinf jadvalini o'zgartirish haqida o'ylang.

Yangiliklarni buzish

Yangiliklarni buzish
Kerakli vaqtni tanlang. O'zingiz yoqtirgan inson bilan ajrashish uchun hech qachon mukammal vaqt bo'lmaydi, lekin aniq vaziyatlardan qochishingiz kerak. Ular orasida quyidagilar mavjud:
  • Sizning sherikingiz oiladagi o'lim, kasallik tashxisi yoki ishini yo'qotish kabi shaxsiy inqirozga duch kelganda. Agar ular inqirozga duch kelsalar, qo'shimcha og'riq paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaslik uchun chiqishdan oldin biroz vaqt ajrating.
  • Jang o'rtasida. Hech qachon qizg'in munosabatda bo'lmang; siz aslida nimani nazarda tutmasangiz, shuni aytib qo'yishingiz mumkin va tortishuv tugaganidan keyin qaroringizga pushaymon bo'lishingiz mumkin.
  • Boshqa odamlar oldida. Agar siz ular bilan ommaviy ravishda gaplashmoqchi bo'lsangiz, hech bo'lmaganda suhbatni boshlash uchun tinch stol yoki burchak topishingizga ishonch hosil qiling. Unutmangki, siz yoki ikkalangiz ham juda hayajonli bo'lib, shaxsiy hayotingizga muhtoj bo'lishingiz mumkin.
  • Matn, elektron pochta yoki telefon orqali. Agar siz bu odamni chindan ham yaxshi ko'rsangiz, unda siz ular bilan yuzma-yuz suhbatlashishingiz shart. Ushbu qoidadan faqat istisno, agar siz uzoq masofali aloqada bo'lsangiz va bir-biringizni shaxsan ko'rish imkonsiz bo'lsa. Shunga qaramay, buni matn yoki elektron pochta orqali ko'proq shaxsiy joylardan ko'ra ko'proq Skype yoki telefon orqali bajarishga harakat qiling.
Yangiliklarni buzish
Suhbatga sherikingizni tayyorlang. Boshqacha qilib aytganda, suhbatdoshni yoki boshqa biron bir ish bilan band bo'lganda, bu odamni yangilik bilan hayron qoldirmang.
  • O'zingizning sherikingizni bir chetga torting va "men siz bilan biron bir narsa to'g'risida gaplashmoqchiman" yoki "suhbatlashishimiz kerak deb o'ylayman" deb ayting.
  • Siz sherikingizga yig'ilishdan oldin suhbatlashishni so'rab elektron pochta yoki matnli xabar yuborishingiz mumkin. Bu ularga jiddiy suhbatga hissiy jihatdan tayyorlanish uchun etarli vaqt beradi. Siz bu odam bilan matn orqali ajralishni xohlamaysiz, ammo yaqin kelajakda jiddiy suhbat bo'lishini ularga ayting.
Yangiliklarni buzish
"Men" so'zlaridan foydalaning. Ushbu iboralar hukm tuyg'usini yanada samarali ravishda yo'q qiladi va sizning fikringizni aniqlashtiradi. Masalan, siz quyidagini aytishingiz mumkin:
  • "Men bolalar haqiqatan ham rejamning bir qismi emasligini his qilyapman." Bu yaxshiroq gap bo'lishi mumkin: "Siz bolalar kerak, men esa yo'q".
  • "Menimcha, hozir ko'proq vaqt o'tkazishim kerak." Bu yaxshiroq gapirish usuli bo'lishi mumkin: "Siz ko'p vaqtni birga o'tkazmoqchisiz."
  • "Men kelajagim haqida o'ylashim kerak." Bu "biz hech qaerga ketmayapmiz" degan gapning yaxshiroq usuli bo'lishi mumkin.
Yangiliklarni buzish
Halol bo'ling, lekin keraksiz darajada qo'pol bo'lmang. Hamma haqiqatni aytishga loyiqdir, lekin shu bilan birga, biron bir konstruktiv maqsadga xizmat qilmasdan, sherigingizning his-tuyg'ulariga zarar etkazadigan ba'zi narsalar mavjud.
  • Agar munosabatlarda nomuvofiq manfaatlarga ega bo'lish kabi aniq bir narsa bo'lsa, unda bu haqda sherikingizga aytishingiz kerak. [4] X Tadqiqot manbasi Halol bo'lish va ba'zi sirlarni yo'q qilish odamga nima uchun munosabatni tugatganingiz va nima bilan boshqacha yo'l tutishingiz mumkinligi haqida savol berishdan ko'ra tezroq harakat qilishga yordam beradi. Bu shunday bo'lishi mumkin: "Bilaman, siz haqiqatan ham har doim tashqariga chiqmoqdasiz, lekin men shunchaki zavqlanmayman. Bu nomuvofiqlikdan xursand bo'lamiz deb o'ylamayman."
  • Tanqidlarni ifoda etishning yaxshi usulini toping. Agar siz odamni yaxshi ko'rsangiz, unda siz ularning qadr-qimmatini himoya qilishga harakat qilishingiz kerak. Masalan, "Men sizni endi jozibali topmayapman" deyishning o'rniga, "endi oramizda kimyo borligini his qilmayman" kabi so'zlarni ayting.
  • "Kamarning ostiga" o'tadigan va keraksiz sherikingizning his-tuyg'ularini buzadigan har qanday haqorat va sharhlardan uzoqroq bo'lishga harakat qiling.
  • O'zingizni sherigingizni hali ham yaxshi ko'rishingizga va ularga chinakam g'amxo'rlik qilishingizga ishontiring. Bu rad etilish bilan bog'liq ba'zi his-tuyg'ularni engillashtirishga yordam beradi. Siz shunday deyishingiz mumkin: “Menimcha, siz chindan ham ajoyib odamsiz. Siz juda aqlli va juda ko'p maqsadlarga egasiz. Men shunchaki mening ambitsiyalarim boshqacha deb o'ylayman. "
Yangiliklarni buzish
Qolgan do'stlaringizni taklif qiling. Agar siz bu odam bilan chin dildan do'st bo'lib qolishni istasangiz, unda siz bo'linish oxirida o'z his-tuyg'ularingizni bildirishingiz kerak. Yana, hech bo'lmaganda dastlab ular bilan do'st bo'lib qolish juda xafa bo'lishi mumkinligiga tayyor bo'ling. Hamkoringizning ehtiyojlarini hurmat qiling va agar kerak bo'lsa, ularga joy bering.
  • Ajratish tugagandan so'ng, o'z sobiq mulozimingizga muntazam ravishda qo'ng'iroq qilishni yoki SMS-xabar qilishni davom ettirmang. Bu aralash signallarni yuboradi va harakat qilishni imkonsiz qiladi. Agar siz do'st bo'lib qolishga qaror qilgan bo'lsangiz ham, siz bir-biringizni ko'rmayotganingiz yoki gaplashmaganingizdan keyin biroz vaqt ajratishingiz kerak.
  • Tanaffusdan keyin bir muncha vaqt o'tdi va his-tuyg'ular unchalik asabiy emas, sobiq bilan suhbatlashishni o'ylab ko'ring. Bu guruh bilan chiqish bo'lishi mumkin (aralash signallarni yubormaslik uchun yakka-yakka yurishdan ehtiyot bo'lish yaxshidir.) Siz shunday gapirishni xohlashingiz mumkin: "Hey, do'stlarim va men bu yangi yangilikni tomosha qilmoqchimiz film. Siz kelishni xohlaysizmi?

Tanaffusdan keyin harakat qilish

Tanaffusdan keyin harakat qilish
Hech bo'lmaganda avval sizning sobiq odamingiz bilan gaplashishdan saqlaning. Sevgan odamingiz bilan aloqani butunlay uzib qo'yish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo doimo aloqada bo'lib turishingiz, haqiqatan ham narsalarni og'irlashtiradi. Agar siz o'zingizni vasvasaga solganday his qilsangiz, telefoningizdagi sherikingizning raqamini bloklang. Ijtimoiy media saytlaridan o'zlarining foydalanuvchi ismlarini to'sib qo'ying. Bu vasvasaga yordam beradi. [5]
Tanaffusdan keyin harakat qilish
O'zingizni yomon his qilganingiz uchun o'zingizni aybdor his qilmang. Agar siz bo'linishni boshlagan bo'lsangiz ham, siz o'zingizni yo'qotish yoki yo'qotish his qilishingiz mumkin. Bu normal tuyg'ular va shifo berishga yordam berishini tan olish kerak.
Tanaffusdan keyin harakat qilish
O'zingizga bir oz vaqt ajrating. Sevgi murakkab bo'lishi mumkin. Siz sevgan odam bilan bo'lgan tanaffusdan so'ng, o'zingizni yo'qotishingiz mumkin. Bu yangi munosabatlarga kirishdan oldin o'zingizni bilib olish uchun va yolg'iz bo'lishga tayyor bo'lish uchun vaqt kerakligini ko'rsatuvchi belgi bo'lishi mumkin.
Tanaffusdan keyin harakat qilish
Do'stlaringiz va oilangizga suyaning. Hayotingizdagi odamlardan hissiy yordam so'rashdan qo'rqmang. Bu sizning yaqin do'stlaringiz va oilangizni o'z ichiga olishi mumkin. Ehtimol, ular sizning boshdan kechirayotgan narsalaringizga achinishadi va qo'llab-quvvatlash yoki maslahat berishadi.
Odamga, ular sizni aldaganligi sababli, ularga qo'shilmoqchi ekanligingizni qanday aytasiz? Iloji bo'lsa, ularga zarar bermasdan sindirishni xohlayman.
Muqarrar ravishda kimdir bilan ajralish har doim zarar qiladi, shuning uchun tushunishga harakat qiling. O'zingizning sherigingizdan yolg'on deb o'ylagan vaziyat haqida so'rang. Agar ular buni tan olishsa, ko'ring. Agar kimdir sizni aldayotgan bo'lsa, masalan, ularni yoki ularning his-tuyg'ularini himoya qilish sizning vazifangiz emas. Siz o'zingizning ehtiyojlaringizga e'tibor qaratishingiz kerak.
Agar sizni qo'llab-quvvatlaydigan do'stlaringiz yoki oilangiz bo'lmasa-chi?
Bu qiyin vaziyat. Maktabda do'stlar orttirishga yoki ushbu og'ir damlarda sizga yordam berish uchun ishlashga harakat qiling. Shuningdek, siz onlaynda yoki shaxsan munosabatlarni tugatadigan odamlar uchun yordam guruhini izlashingiz mumkin. Siz kulgili kulolchilik kabi yangi odamlar bilan tanishish uchun zavqlanishingiz mumkin bo'lgan darsni boshlashingiz mumkin.
Ota-onam mening qiz do'stim va men ajralishimizni xohlashadi, lekin men uni yaxshi ko'raman. Men u bilan qanday ajralaman?
Amalga oshirishdan oldin niyatingizni to'xtating va qayta ko'rib chiqing. Siz aslida munosabatlardagi muammolar tufayli ajralishni xohlaysizmi yoki shunchaki ota-onangiz tufayli ajralish uchun bosim o'tkazyapsizmi? Ota-onangiz kim bilan uchrashganingizni yoki romantik hayotingizning boshqa tomonlarini nazorat qilmaydi - bu sizning hayotingiz, ularnikiga o'xshamaydi va ular siz uchun zarbalarni chaqirishga majbur bo'lishmaydi, ayniqsa siz ikkalangiz katta bo'lgan bo'lsangiz ham. Agar siz munosabatingizni tugatmoqchi bo'lsangiz, bu sizning munosabatingizda baxtsiz bo'lganingiz uchun va ota-onangiz yoki do'stlaringiz tomonidan bosim o'tkazilayotganingiz uchun emas.
Menga oshiq bo'lgan, ammo ketib qolsam o'zini o'ldirish bilan tahdid qilgan odam bilan qanday qilib gaplashaman?
Sizga tahdid solishiga yo'l qo'ymang - o'z joniga qasd qilish tahdidi - bu odamni tark etishiga to'sqinlik qiladigan haqoratli yoki manipulyativ munosabatlarning katta belgisi. Biroq, siz uning xatti-harakatlari uchun javobgar emassiz va siz qila oladigan yagona narsa, uni xavfsiz saqlashga yordam beradigan manbalar bilan ta'minlashdir. U bilan aloqani uzing va shuni aniq aytingki, siz uning o'lishini xohlamasangiz ham, u munosabatlardan boshqa narsa emas va siz uning harakatlarini nazorat qila olmaysiz va u o'z joniga qasd qilishning ishonch telefonlari va boshqa yordam manbalariga kirishiga ishonch hosil qiling. uni tirik va omon saqlang. O'z joniga qasd qilish bilan tahdid qilayotgan odam bilan qanday qilib sindirish haqida o'qing, shuningdek, munosabatlarni xavfsiz tarzda tugatishga yordam beradi.
punctul.com © 2020