Yalang'och qo'llaringiz bilan taxtalarni qanday sindirish kerak

Yalang'och qo'llaringiz bilan taxtalarni qanday sindirishni o'rganish uyda darhol amalga oshirilishi mumkin. Qo'llaringizni zarbaga tayyor bo'lishlari uchun ularni shamollatishdan boshlang va taxtangiz to'g'ri va xavfsiz tarzda o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling. Kengashni sindirish qobiliyatingizga ishonganingiz va ba'zi oddiy strategiyalarga amal qilgan holda, siz tez orada jang san'atlari taxtasini sindirish usulini o'zlashtirasiz.

Kengashni tanlash va joylashtirish

Kengashni tanlash va joylashtirish
Qo'lingizni yuvish uchun taxtalarni ko'pik yoki tuvali bilan o'rab oling. Kengashni sindirishdan oldin, qo'llaringizni qattiqlashtirishni boshlashingiz kerak. Birinchi marta taxta plitasini urish faqat qonli to'qnashuvlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun tanaffusga kirishdan oldin qo'llaringizni tayyorlash yaxshidir. Buni postni yoki yog'och taxtani ko'pik bilan o'rash orqali qilishingiz mumkin. [1]
  • Qattiqroq sirt uchun taxtani kanvas yoki ip bilan o'rab oling.
Kengashni tanlash va joylashtirish
Dastlab mushtli sumka yordamida tezligingizni mashq qiling. Agar taxtani sindirib qo'ysangiz, qo'llaringiz to'g'ri tekislanganligini va tezligingiz tez bo'lishini xohlaysiz, shunda taxta albatta buziladi. Doskalarni ishlatishdan oldin, to'g'ri texnikani ishlab chiqish uchun mushtli sumkani urib mashq qiling. Har safar tezroq va kuchliroq urishga mashq qiling va qaysi zarbani ishlatayotganingizga qarab qo'lingizni to'g'ri holatda tuting. [2]
Kengashni tanlash va joylashtirish
Qarag'aydan yasalgan taxtalardan hech qanday tugunsiz foydalaning. Qarag'ay - bu juda yumshoq yog'och turi, uni sizning qo'lingiz bilan yarmiga bo'lish uchun ideal holga keltiradi. Qalinligi 0,75 dan 1 dyuym (1,9 dan 2,5 sm) gacha bo'lgan, 1 fut (30 sm) diagonali qarag'ay taxtasini qidiring. Unda hech qanday tugun bo'lmagan qarag'ayni tanlang, chunki tugunlarni urish sizning qo'lingizga zarar etkazishi mumkin. [3]
  • Amaliyot uchun buziluvchi taxtalarni sotib olishingiz mumkin, bunda ular buzilib ketgandan keyin birlashadi. Ularni Internetda topish mumkin va 20 dan 80 dollargacha turadi.
Kengashni tanlash va joylashtirish
Kengash qimirlamasligi uchun mahkamlang. Qo'l shikastlanishining oldini olish uchun siz qarag'ay parchasini sindirishga borganingizda turishini xohlaysiz. Yoki kimdir taxtani ikki qo'lingiz bilan yaxshilab ushlang yoki taxtaning barqaror bo'lishi uchun taxtani beton bloklarga tekis joylashtiring.
  • Agar kimdir siz uchun taxtani ushlab tursa, barmoqlaringizni ushlab turmasdan, qirralarni ushlagan holda, taxtaning ikkala tomonida 1 qo'li bo'lishi kerak. Oyoqlari yaxshiroq barqarorlikni ta'minlash uchun boshqasini oldida joylashtirilishi kerak.
  • Beton bloklarni har bir blokda 0,5 dyuym (1,3 sm) bo'lishi uchun tarqating va bloklarning etarlicha baland ekanligiga ishonch hosil qiling, shunda siz qo'lingiz bilan shikastlanmang.
Kengashni tanlash va joylashtirish
Taxtani o'rmonning tabiiy g'alla bo'ylab parchalanishi uchun joylashtiring. Agar taxta, agar uni tabiiy don bilan urishsa, yarmiga osonroq bo'linadi. Siz ishlatmoqchi bo'lgan ish tashlash turi taxtani qanday ushlab turish kerakligini belgilaydi. [4]
  • Pichoq bilan urish yoki tekis urish uchun donni taxtaning yuqori va pastki qismiga mahkamlab, gorizontal holatda joylashtirish kerak.
  • Xurmo tovoniga urish uchun don ikkala tomondan vertikal ravishda ko'tarilishi kerak.
Kengashni tanlash va joylashtirish
Tanangizni to'g'ri joylashtiring. Sizning ish tashlashingiz muvaffaqiyatli ekanligiga ishonch hosil qilish uchun muhimdir. Ikkala oyog'ingizni erga mahkam bog'lab qo'yish kerak, ular bir oz masofada, bir oyog'ini boshqa oyoqdan oldinroq bosib turishadi. Orqa oyog'ingiz vazningizning 70 foizini qo'llab-quvvatlashi kerak. To'g'ri oyoq harakatlari bilan sizning zarbangiz tezligi va kuchini saqlab qoladi. [5]
  • Siz kestirib, ish tashlashga burishingiz kerak.
Kengashni tanlash va joylashtirish
Siz va taxta orasidagi masofani o'lchang. Siz juda yaqin emasligingiz yoki juda uzoq emasligingizga ishonch hosil qilish uchun siz va taxtangiz o'rtasida masofa yaxshi ekanligiga ishonch hosil qiling. Erga mahkam turing va kimdir taxtani ushlab turganida yoki tsement bloklarida mahkamlanganda qo'lingizni tashlashni mashq qiling. [6]
  • Qo'lingizni zarba bergandek uzatganingizda, qo'lingiz taxtadan bir necha santimetrga yetishi kerak. Agar qo'lingizni cho'zsangiz va u doskaga tegsa, siz bir necha santimetr yuqoriga ko'tarilishingiz kerak.
  • Qo'lingiz taxtaning o'rtasiga qaratilganligiga ishonch hosil qiling.

Tanlovni tanlash

Tanlovni tanlash
Birinchi taxtani sindirish uchun palma poshnali zarbasidan foydalaning. Palm poshnali zarbalar yangi boshlanuvchilar uchun eng yaxshisidir, chunki ular sizning qo'llaringizda eng oson va hech qanday jarohatlarga olib kelmasligi kerak. Xurmo tovonini urish paytida bilagingizni orqaga torting, shunda kaftning poshnasi tashqariga chiqmasligi uchun barmoqlaringizni ushlab turing. [7]
  • Xurmo tovoniga urish paytida barmoqlaringizni ichkariga bukib qo'yishdan ehtiyot bo'ling - bu ularning sinishiga olib kelishi mumkin.
  • Kengash vertikal ravishda ishlaydigan va har tomondan bir qo'li bilan ushlab turilishi kerak.
Tanlovni tanlash
Kengashni qo'lingizning yon tomoni bilan sindirish uchun pichoq bilan zarbani tanlang. Pichoq bilan zarba berish uchun qo'lingizni pichoqning chetiga o'xshab turadigan qilib tekis tuting. Barmoqlaringizning uchlarini bir-biriga siqib qo'ying va ular bir-biriga tegib turing va ularni bir oz ichkariga eging. Qo'lingizning tashqi chetiga, kaftingiz turgan joyga urasiz. [8]
  • Kengashning donasi gorizontal holatda ishlaydigan bo'lishi kerak.
Tanlovni tanlash
Kengashni sizning tizzangiz bilan sindirish uchun to'g'ri zımba tanlang. Agar siz taxtani sindirishda muntazam musht bilan borishni istasangiz, bilagingizni tekislashingiz kerak va shunda siz to'g'ri tugunlardan foydalanasiz. Mushtni yaratayotganda, kaftingizni pastga qaratib qo'yish kerak. Agar bilagingizni juda uzoqqa egib qo'ysangiz yoki tashqi qo'lingiz bilan ursangiz, qo'lingizni jarohatlashingiz mumkin. [9]
  • Bosh barmog'ingizni kaftingiz o'rtasida tutmang. Uni buzmaslik yoki shikastlamaslik uchun uni qo'lingizning tashqi tomoniga joylashtiring.
  • To'g'ri zımba uchun donni gorizontal ravishda joylashtirish kerak.

Kengashni sindirish

Kengashni sindirish
Barcha qo'rquvlardan xalos bo'ling va taxtani sindirishga tayyor bo'ling. Agar taxtaga urganingizda o'zingizga shikast etkazishdan qo'rqsangiz, muvaffaqiyatga erishmaysiz. Fikringizni tozalang va o'zingizni taxtani sindirib tashlaysiz deb ayting. Agar siz bunga ishonsangiz, qo'lingiz taxtaga yaqinlashganda ikkilanmaydi va tezligingiz sekinlashmasligi kerak, bu toza tanaffusga olib keladi. [10]
Kengashni sindirish
Quvvatga emas, tezlikka e'tibor qarating. Kuchli qo'llaringiz zarar ko'rmasa ham, taxtani muvaffaqiyatli sindirishning kaliti bu sizning tezligingizdir. Siz taxtani iloji boricha tez urmoqchisiz, chunki bu taxtani sindirishga olib keladi. Ko'pikka o'ralgan sumkaga yoki taxtaga qayta-qayta urib mashq qiling. Har safar tezligingizni oshiring, shunda tezroq va tezroq uriladi. [11]
Kengashni sindirish
Doskadan tashqaridagi nuqtaga yo'naltiring. Siz taxtani oxirgi maqsadingiz deb o'ylamasligingiz kerak - aks holda taxtaga yaqinlashganda qo'lingiz pasayadi va taxta buzilmaydi. Doskadan tashqaridagi joyga diqqatni qarating va urganingizda o'sha joyni aniqlang. Bu siz emas, balki taxtadan o'tayotganda jadal rivojlanishingizga yordam beradi. [12]
  • Bortdan tashqarida bo'lishni maqsad qilganingiz uchun, sizning masofangiz buni aks ettirish uchun o'rnatilganligiga ishonch hosil qiling. Sizning tanangiz faqat taxtaga chiqadigan qilib o'rnatilmasligi kerak, siz taxtadan tashqariga chiqishingiz kerak.
Kengashni sindirish
Ko'proq energiya sarflash uchun baqirsangiz. Jang san'ati ustalari ko'pincha ish tashlash paytida chiqaradigan kiai shunchaki namoyish qilish yoki raqibni qo'rqitish uchun emas. Diafragma va torso mushaklarining qisqarishi sizning zarbangizga ko'proq kuch sarflash uchun ishlatilishi mumkin. Agar siz baqirganingizda baqirsangiz, tejalgan quvvatni chiqarasiz va ish tashlashingizga ko'proq kuch bag'ishlaysiz. [13]
Kengashni sindirish
Davomingizni davom ettiring. Kengash bilan aloqa o'rnatganingizdan so'ng, siz kuchingizni oshirib, ish tashlashni oxirigacha bajarishingiz kerak. Agar siz taxtani his qilganingizdan keyin to'xtasangiz, uni butunlay buzib tashlamasligingiz mumkin va qo'lingizni jarohatlashingiz mumkin. [14]
Kengashni sindirish
Agar siz darhol taxtani buzmasangiz, harakat qilib ko'ring. Har kim ham birinchi urinishida taxtani buzmaydi, shuning uchun taslim bo'lmang. Agar siz qo'lingizni konditsioner qilgan bo'lsangiz, to'g'ri texnikani qo'llagan bo'lsangiz va taxtani sindira olishingizga amin bo'lsangiz, bunga qodir bo'lasiz. Muvaffaqiyatsiz urinishlar bilan tushkunlikka tushmaslikka harakat qilib ko'ring. [15]
Kengashni sindirib tashlaysizmi?
Bu mumkin, ammo bu sizning texnikangizga va qanchalik yaxshi mashq qilganingizga va tayyorlaganingizga bog'liq.
Qanday qilib men o'zimning dominant bo'lmagan qo'lim bilan taxtani sindirib tashlayman?
Bu juda ko'p mashqlarni bajaradi. To'g'ri o'qiganligingiz va nazorat ostida ekanligingizga ishonch hosil qiling. Yupqa taxtalardan boshlang, so'ngra sizning rahbaringiz maslahat berganidek yuqoriga ko'taring.
Qanday qilib taxtani yon zarbasi bilan sindirib tashlayman?
Oyog'ingizni kengaytiring (oyoq pastga qarab) va taxtaning o'rtasiga tovoningiz bilan uring.
Eshik donasi uni sindirishda qaysi yo'nalishda ketishi kerak?
Aslida, bu muhim emas. Siz eng oson ish tashlash uchun taxtaning o'rtasida bo'lishni xohlaysiz.
Tae Kvon-dagi taxtalarni sindirib tashlay olamanmi?
Ha, agar siz etarlicha yaxshi bo'lsangiz.
Qanday qilib donga qarshi va unga qarshi eksperimentni loyihalashtirish mumkin?
Siz qila olmaysiz. Don qanday bo'lishidan qat'i nazar, ta'sir avvalgidek qoladi.
Yalang'och qo'llaringiz bilan taxtalarni sindirishning qo'shimcha ma'lumotlarini, shuningdek, tegishli namoyishlar va yordamlarni olish uchun jang san'ati darslariga yoziling.
Sindirishi oson bo'lgan arzon, mo'rt yog'ochni oling
Qo'l texnikasi uchun bilak soqchilari / bokschining krepkalari va agar siz buzilish uchun yangi bo'lsangiz, oyoq texnikasi uchun to'piq kabi xavfsizlik uskunalarini kiyishingiz mumkin. O'zingizga ishoning, diqqat markazida bo'ling va lahzadan zavqlaning. Singan taxtalari juda qiziqarli!
punctul.com © 2020