Muvaffaqiyatli Inswingerni qanday ta'zim qilish kerak

Kriketda bouling - bu batsman tomonidan himoya qilinadigan to'pni viketka tomon harakatlantirish. Agar siz texnikangizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, qanday qilib Inswinger-ning ajoyib piyola ekanligini bilish muhim mahoratdir. Inswinger - bu boulingning o'lik texnikasidir, siz uni o'ng qo'lidagi batsmanni LBWdan xalos qilishingiz mumkin [1] (Viket oldidan oyog'i) yoki shunchaki toza piyola. Inswinger chap qo'lli batsman uchun ham halokatli bo'lishi mumkin, chunki bu ularni to'pni tanadan uzoqroq o'ynashga majbur qiladi.

Inswinger-ning oldingi qismida bouling

Inswinger-ning oldingi qismida bouling
To'pni tik va yuqoriga qarab joylashtiring. [2] Oldingi kamon sifatida, tikuv butunlay vertikal bo'lishi kerak.
  • Dastlabki ikki barmog'ingizni bir-biriga tikib qo'ying.
  • Bosh barmog'ingizni to'pning ostidagi tikuvga qo'ying.
  • To'pning yaltiroq yarmini batsmandan uzoqda ekanligingizga ishonch hosil qiling. Qo'pol tomoni siz burmoqchi bo'lgan tomonga qarashi kerak.
Inswinger-ning oldingi qismida bouling
Yugurishni boshlang. Yugurish - bu boklerni etkazib berish uchun tayyorgarligi, chunki u jadal rivojlanib, bo'yalgan chiziq bilan ajratilgan mo'rtlikka yaqinlashadi. Maksimal tezlikni yaratish uchun chiziq tomon tez yugurib boring, shu bilan birga to'pingiz, tanangiz va harakatingizni boshqarishga imkon bering. Old bouling ko'pincha yuqori tezlikda yugurishni ishlatadi. [3]
  • Swing bouling tez sur'atda bouling turidir va boulingning bu turida to'p tezligining deyarli 20 foizini tashkil qilishi ko'rsatilgan. Tez yugurish juda muhim. [4] X tadqiqot manbai
  • Kriketda yugurish uzunligi o'yinning shaxsiy qismidir. Ko'plab buyuk kriketchilar turli masofalar va burchaklardan kelib chiqib, yugurishga har xil yondoshadilar. Tabiiy his qiladigan narsani aniqlash uchun mashq qiling.
  • Yugurayotganingizda va yurganingizda, vazningizni oyoqlaringizning sharlarida ushlab turing. X Tadqiqot manbasi Bu sizning tezligingizni oshirib, harakatlaringizni boshqarish imkoniyatini beradi.
  • Yugurayotganda orqangizni ishlating. Yumshatilishdan oldin, etkazib berish paytida oldinga kuchliroq oldinga surilish imkoniyatiga ega bo'lishingiz uchun orqaga egilib turing.
Inswinger-ning oldingi qismida bouling
Yetkazib berish bosqichini bajaring. Yugurish paytida, bo'rtib chiqishdan oldin uch yoki to'rtta bosqich boshlanadi. Ushbu so'nggi bir necha bosqichda tezlashuv to'xtaydi va sizning sur'atingiz barqaror bo'lib qolishi kerak. Oyoq harakatlari muammosiz etkazib berishni yaratishning muhim qismidir.
  • Oldindan ishlaydigan bouler sifatida, to'pni topshirishdan oldin, oxirgi qadamda, ikkala oyog'ingiz bilan viketka qarab turing, boshqacha aytganda, to'p harakatlanadigan yo'nalishda.
  • Ikkala oyog'ingiz ham bir yo'nalishda yo'naltirilgan bo'lsa ham, hukmron oyog'ingiz orqa tomonga joylashtirilishi kerak, bu sizning bo'shashishingizda sizga yordam beradi. Odatda, o'ng qo'lli bowler o'ng oyoqni orqa oyoq sifatida ishlatadilar.
Inswinger-ning oldingi qismida bouling
Tanangizni sozlang. Oyoq mashqlari singari, tanangizning joylashishi muvaffaqiyatli etkazib berilishning muhim jihatidir. Old bouler sifatida siz nishonni ko'rish uchun bouling qo'lingizning ichki qismini pastga qarab turasiz. Bouling bo'lmagan qo'lingizni boshingizning yon tomoniga qo'ying.
  • Sizning kestirib, elkangiz 180 darajadan kengroq bo'lishi kerak.
  • Odatda, bouling bo'lmagan qo'l etkazib berish harakatidan oldin vertikal ravishda ushlanadi.
Inswinger-ning oldingi qismida bouling
To'pni bo'shating. Qatlamga erishganingizdan so'ng, to'pni topshirish vaqti keldi. Bo'shatish joyida siz batsman bilan to'g'ridan-to'g'ri duch kelasiz.
  • Etkazib berishdan ko'ra, etkazib berish qo'lingiz qattiq ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz bo'shashgan bilagingizni saqlamoqchisiz, ammo qo'lingizni ushlab turishingiz kerak.
  • To'pni maksimal chayqalish uchun eng yuqori nuqtaga qo'ying. Qo'shimcha kuch yaratish uchun bouling bo'lmagan qo'lingizni pastga qarab harakatlantiring.
  • Qatlamdan yuguring. Ko'plab oldingi boulers to'pni bo'shatgandan keyin burmalarni davom ettirishadi. Bu kuchliroq bo'shatish va harakatning doimiyligini ta'minlashga imkon beradi.

Inswinger yonma-yon bouling

Inswinger yonma-yon bouling
To'pingizni holatiga keltiring. Yon tomondagi kamon sifatida tikuvni burchak ostida ushlang. Maydondagi nozik oyoq holatiga ishora qilishi kerak.
  • Yuqori ikki barmog'ingiz to'pning yuqori qismida bir-biriga yaqinlashib, o'rta barmog'ingiz bilan tikuv ustiga qo'yilishi kerak. Bosh barmog'ingiz tikuv ostidagi to'pning pastki qismida yotishi kerak.
  • Kriket to'pining yaltiroq tomonini batsmandan uzoqda joylashtiring.
Inswinger yonma-yon bouling
Yugurishni boshlang. Yugurish - bu siqilishdan oldin ishlov berish davri, bu maydonda belgilangan oq chiziq. Kriketda yugurish to'pning tezligini yaratishda va o'z navbatida ajoyib Inswingerni ijro etishda juda muhimdir.
  • Har bir bog'lovchi yugurish turlicha bo'ladi va yugurish uchun to'g'ri yoki noto'g'ri uzunlik aniqlanmagan. Tabiiy tuyg'ularni ko'rish uchun turli masofalar va burchaklardan yugurishni mashq qiling.
  • Ishning davomiyligi sizning shaklingizni nazoratni yo'qotmasdan maksimal kuchga qancha vaqt erishish kerakligiga bog'liq.
  • Umuman olganda, yonma-yon boulers, sekinroq yugurish tezligini afzal ko'radi.
Inswinger yonma-yon bouling
Oyoqlaringizni o'rnating. Qatlamga erishilishingizdan oldingi so'nggi qadamlar etkazib berish bosqichidir. Ushbu qadamda siz tezlikni tezlashtirmasdan ushlab turishga harakat qilishingiz kerak. Qatlamga yaqinlashganda, oyoqlaringizni joylashtirish muhimdir.
  • Yon tomondagi kamon sifatida oyoqlaringiz mo'rtlashuvga parallel ravishda to'xtashi kerak. Ularning orasidagi qulay kenglikni saqlashingiz kerak.
  • Yetkazib berish paytida siz o'zingizning vazningizni orqa oyog'ingizdan oldingi oyog'ingizga o'tkazishingiz kerak. O'ng qo'lli kamon uchun orqa oyoq odatda o'ng oyoqdir.
  • Yugurish paytida va tushganda sizning vazningizning ko'p qismi oyoqlaringiz to'plarida bo'lishi kerak. Bu sizning harakatlaringizni maksimal darajada nazorat qilishingizga ishonch hosil qiladi.
Inswinger yonma-yon bouling
Tanangizni joylashtiring. Etkazib berish paytida sizning holatingizni qanday o'rnatishingiz, Inswinger-ni buzishi yoki buzishi mumkin. Yon tomondagi bouler sifatida, to'pni qo'yishdan oldin oxirgi bosqichda, chap yelkangiz batsman tomon yo'nalishi uchun tanangizni aylantirishingiz kerak. Elkangizni kalçalaringiz bilan tekislash uchun bouling bo'lmagan qo'lingiz boshingiz oldida bo'lishi kerak.
  • Odatda, bouling bo'lmagan qo'l to'pni qo'yishdan oldin vertikal ravishda ushlanadi. To'pni bouling qo'lingizda boshingizga yaqin tuting.
  • Old qo'lingizni yuqori tomonga burang va oldingi qo'lingizning tashqi tomonida nishonni ko'ring.
Inswinger yonma-yon bouling
To'pni etkazib bering. Ushbu lahzada siz to'pni imkon qadar eng yuqori darajadan ozod qilganingizga ishonch hosil qilishni xohlaysiz.
  • Etkazib berishdan ko'ra, etkazib berish qo'lingiz qattiq ekanligiga ishonch hosil qiling. Siz bo'shashgan bilagingizni saqlamoqchisiz, ammo qo'lingizni ushlab turishingiz kerak.
  • Ushbu harakatni yaratish uchun ikkala qo'lingizdan foydalaning. Harakat aravachaning boshiga o'xshash bo'lishi kerak.
  • O'zingizning vazningizni oldingi oyog'ingizga o'tkazayotganda, butun tanangiz bilan shug'ullaning. Qo'shimcha impulsni yaratish uchun orqangizdagi bükme foydalaning.

Texnikangizni takomillashtirish

Texnikangizni takomillashtirish
To'pingizni yaxshi holatda saqlang. Inswinger bouling paytida sizda yaxshi to'p borligiga ishonch hosil qilish kerak.
  • Har kosadan keyin to'pingni porla. To'piqning porloq tomonida tupurikni yoki teringizni ishlating, so'ngra kiyimingizda parvarish qiling. Koptokda quyosh kremi kabi boshqa moddalar yo'qligiga ishonch hosil qiling, chunki bu terini buzishi mumkin.
  • To'pni porlashi uning chayqalishini samarali bajarishiga yordam beradi, chunki yumshoq tomon uning atrofidagi havo oqimini qo'pol tomonga qaraganda osonroq o'tkazishga imkon beradi va shuning uchun u yanada yaxshi chayqalish hosil qiladi. [6] X tadqiqot manbai
Texnikangizni takomillashtirish
Yugurish uzunligi bilan o'ynang. Siz uchun eng qulay deb hisoblaydigan yugurishni topish uchun vaqt kerak bo'ladi. Matkaplarni bajarishga biroz vaqt ajrating va turli xil texnikalarni sinab ko'ring. [7] Odat qilish uchun o'zingizga vaqt bering.
  • Do'stingiz yoki murabbiyingiz yordamiga murojaat qiling. Dalada yoki hattoki hovlida ham, mashq qilish uchun boshlang'ich nuqtani belgilang. Qo'lingizda to'p bilan, shu nuqtadan boshlang.
  • Ko'zlaringizni yumib, to'pni bo'shatish uchun to'g'ri deb o'ylaguningizcha choping, lekin aslida to'pingizni bermang. Do'stingiz to'xtagan joyni belgilang. Naqsh paydo bo'lgunga qadar buni 15 marta takrorlang. Siz to'xtagan joyga etib borish uchun qancha qadam bosganingizni hisoblang.
  • Ushbu mashq sizga o'zingiz uchun tabiiy bo'lgan yugurishni aniqlashga yordam beradi.
Texnikangizni takomillashtirish
Faqatgina mashq qiling. Inswinger texnikangizni mashq qilish uchun sizga murabbiy yoki guruh kerak emas.
  • Batsiker qaerda ekanligini sizga ko'rsatish uchun erga oddiy novdani o'rnatib, filialdan yasang.
  • Qatlam sifatida ip yoki arqon lentasini ishlating, shunda siz to'pni qachon topshirishni bilasiz va yugurishni to'g'ri bajarishingiz mumkin.
Texnikangizni takomillashtirish
Umumiy kuchingizni yarating. Har qanday sport singari, mohir kriketchi bo'lish atletizmni talab qiladi.
  • Har kuni oddiy og'irlik ko'tarish va push-up mashqlarini bajarish orqali qo'l kuchiga ishlang.
  • O'rta masofani bosib, yurak-qon tomir kuchingizni oshirganingizga ishonch hosil qiling. Bu bardoshingizni yaxshilashga yordam beradi.
  • Qo'l ushlagichini kuchaytirgichdan foydalanish to'pni ushlab turishni yaxshilashga yordam beradi.
  • Asosiy fitnesingizni saqlab qolish sizning o'yiningizni ko'proq nazorat qilish imkoniyatini beradi.
Boulingda suzish paytida men to'pni boshqacha ushlayman, shuning uchun idish tezligi pasayadi ... Xo'sh, men kosa chayqalishi kerakmi yoki yo'qmi?
Boulingda yangi bir narsa o'rgansangiz, tezligingiz pasayadi, lekin agar siz bu etkazib berishni bir necha oy davomida bajarsangiz, tezlikni yana olasiz. U bilan yopishib oling.
Nega vaqti-vaqti bilan to'pning tezligini o'zgartirishim kerak?
Chunki bu battarni aldaydi. Misol uchun, agar siz tezkor etkazib berishni ta'qib qilgan bo'lsangiz, siz to'satdan cho'plarga qaratilgan sekinroq to'pni olib, uni tashqariga chiqarib qo'yishingiz mumkin.
Kancaning zarbasi nima va uni qanday o'ynashim mumkin?
Bu zarbani o'ynash uchun o'q otish. Siz uni orqa oyog'ingiz bilan o'ynashingiz kerak. Agar siz chiziqni tanlasangiz va chiziq tortilsa, og'irlikni orqa oyog'ingizga o'tkazing. To'p chayqalganda, qo'llaringizni cho'zing va o'ynang.
Qanday qilib kosamning tezligini oshiraman?
1.) Yetkazib berish paytida belingizni egib oling. 2.) Tug'ruq paytida bilagingizni bog'lang. 3.) Tezroq idishga elkangizga ozgina ortiqcha kuch qo'shing.
Qanday qilib diskda va qopqoq diskida o'ynashim mumkin? Ular qachon ijro etiladi?
To'pning uzunligini tomosha qiling va shunga mos ravishda zarbalarni o'ynang. Agar u yorker yoki to'liq uzunlikdagi yoki to'liq zarbali to'p bo'lsa, siz diskda va qopqoq diskida o'ynashingiz mumkin. Xonani egib yuborganda yoki zarbangiz qirqib tashlansa, siz o'q uzmang.
Qanday qilib bouncer bersam bo'ladi?
To'pni sizga yaqinroq bosing va bu ham maydonga bog'liq. Uni batsmenning boshi bilan tepishga urinmang, aks holda u kengdir.
Chet ellik ginger-piyoni qanday yutsam bo'ladi?
Ushbu maqola sizga yordam berishi mumkin: Kriketda g'alaba qozongan kishini qanday ta'zim qilish kerak.
Xoch tikuvi nima ekanligini tushuntirib bera olasizmi?
Kesish tikuv sizga to'pni aniq maydonga tushirishga imkon beradi, siz uni kesishga yoki tebranishga olib kelmasdan idishga solmoqchisiz.
Qanday qilib oltita uchun to'g'ri diskni o'ynashim mumkin?
To'pning uzunligini oling, tashqariga chiqing va uni to'liq silkitishga harakat qiling va kuch bilan uring.
Men tez piyola boqsam, u juda ko'p uradi. Buning uchun nima qilishim kerak?
Tez bouling qiyin otishni anglatmaydi, tezroq otishni anglatadi. Siz juda qattiq tashlayotganingizga o'xshaydi.
To'pni burchakka qo'ymoqchi bo'lganimda qanday zarbani oldim?
Agar sizning to'p to'pingiz Outswinger bo'lsa, bu to'pni kutilmagan to'p sifatida foydalaning. Bu batsmanni bexosdan ushlaydi.
Bouling haqida oldindan o'ylab ko'ring. Agar siz allaqachon bouling uslubiga ega bo'lmasangiz, unda bouling muvaffaqiyatli Inswinger uchun biroz qulayroqdir.
Inswingerni gugurtda ishlatishdan oldin mashq qilayotganingizga ishonch hosil qiling. Agar to'p oyog'ini pastga tushirsa, siz deyarli bo'sh yugurishlarga imkon berasiz.
punctul.com © 2020