O'zingizning kayfiyatingizni musiqa bilan qanday oshirish mumkin

Musiqa insoniyat madaniyatining qadimgi davrlardan beri o'ziga xos xususiyati bo'lib kelgan. Shunday qilib, musiqaning inson miyasi bilan maxsus aloqasi borligi, u ruhlarni ko'tarib, kayfiyatni o'zgartirishi ajablanarli emas. Bluzlarni chalish uchun eng yaxshi musiqani topish, kunning turli vaqtlari uchun to'g'ri musiqani tanlash va faol tinglash bilan tajriba o'tkazish orqali musiqadan o'zingizning foydangizga foydalaning. Juda oz harakat bilan siz kayfiyatingizni ko'tarish uchun musiqadan foydalanishingiz mumkin.

Blues-ga mos musiqa topish

Blues-ga mos musiqa topish
Ritmingizni toping. Musiqa tinglaganingizda, yuragingiz aslida urish bilan sinxronlashishga harakat qiladi. [1] Ritm tezroq bo'lsa, asab tizimingiz qanchalik hayajonli bo'ladi. Ijobiy turtki beradigan (topib, haddan tashqari hayajonlangan yoki xavotirlanmaydigan) topguningizcha turli ritmlarni sinab ko'ring. Yaxshi qo'shiq bilan ba'zi qo'shiqlarga quyidagilar kiradi:
  • Gorillaz tomonidan "Dare".
  • MGMT tomonidan "bolalar".
  • Passion Pit tomonidan "Uyqusirab".
Blues-ga mos musiqa topish
Ohangni tinglang. Musiqiy ohang sizning tanangizga bo'lgan javobingizga ham katta ta'sir ko'rsatadi. Umuman olganda, asosiy kalitda ijro etilgan musiqa quvonchli his-tuyg'ularni ifoda etadi, ahamiyatsiz kalitda ijro etilgan musiqa qayg'u-alamni anglatadi. Baxtli tovushlar bilan musiqa tinglaganingizda, siz ko'proq hissiyotlarga ega bo'lasiz. [2] Biroq, ba'zi odamlar xafa musiqalarni tinglaganlaridan keyin ham baxtli bo'lishlari mumkin. [3] Yaxshi ohangli bir nechta qo'shiqlar:
  • Ledi Gaga "Shu tarzda tug'ilgan".
  • Rusted Root-ning "Meni Yo'limda Yuring".
  • Piter Born va Jonning "Hech narsa haqida tashvishlanmasliklari kerak".
Blues-ga mos musiqa topish
Musiqani ijobiy xabar bilan tinglang. Xuddi ritm va ohang singari, siz eshitgan qo'shiqlar his-tuyg'ularingizga ta'sir qilishi mumkin. Musiqani motivatsion xabar yoki yaxshi hikoya bilan tinglashga harakat qiling. Musiqa va kayfiyat o'rtasidagi yaqin bog'liqlik tufayli musiqani ijobiy xabar bilan tinglash kuningiz yo'nalishini shakllantirishga yordam beradi. [4] Kunni kutishga tayyor bo'lishingiz uchun ertalab birinchi navbatda ko'taruvchi qo'shiqni tinglashga harakat qiling. [5] Ijobiy xabarga ega qo'shiqlar quyidagilardan iborat:
  • Keti Perrining "Baqiriq".
  • Survivorning "Yo'lbarsning ko'zi".
  • Kid Kudining "Baxtga intilish".
Blues-ga mos musiqa topish
O'zingizga yoqqan musiqani kiying. Sizga yoqadigan tanish musiqani tinglash miyada dopamin ajralib chiqishi va shod-xurramlik hissini uyg'otishi ko'rsatildi. Hatto yurak urish tezligini pasaytirishi va tashvish va og'riqni kamaytirishi mumkin. [6] Agar shubhangiz bo'lsa, o'zingiz yoqtirgan qo'shiqlarni qidirib toping va o'zingizga kuch bering. [7]
  • Bu siz yaxshi ko'rgan qo'shiqlarning ikkalasiga ham, yoki sizga yoqqan musiqiy uslublarga ham tegishli.
Binaural urishqoq musiqani tinglashga harakat qiling. Binaural Beat Technology (BBT) - bu turli xil tovushlarni yangi ohanglarni yaratish uchun almashtiradigan musiqa turidir va ba'zi odamlar BBT bezovtalikni tinchlantirishga va hatto og'riqni kamaytirishga yordam beradi. [8]
  • Keyingi safar bezovtalanayotganingizda yoki stressda bo'lganingizda binaural urish musiqasini tinglashga harakat qiling va bu sizga yordam beradimi-yo'qligini bilib oling.
Blues-ga mos musiqa topish
Yaxshi pleylistga ega bo'ling. "O'zingizni yaxshi his qilish" pleylistini yaratishni o'ylab ko'ring. Yaxshi ritm, yaxshi ohang va yaxshi xabardor qo'shiqlarni tanlang. Eski sevimlilaringizni ham tanlaganingizga ishonch hosil qiling. Sizning kayfiyatingiz tezda ko'tarilishi kerak bo'lsa, shunchaki o'yinni bosing. [9]

Kunning turli vaqtlariga mos musiqani tanlash

Kunning turli vaqtlariga mos musiqani tanlash
Ertalab "kuchli" musiqa tinglang. Kuningizni boshlaganingizda, narsalar aylanishi uchun sizga ishonch va kuch kerak. Olimlar musiqani og'ir bosh bilan (masalan, rok yoki hip-hop bilan) tinglash kuch va ishonch hissini kuchaytirishi va hatto murakkab fikrlarni o'ylash qobiliyatingizni yaxshilay olishini aniqladilar. Birinchi marta uyg'onganingizda shunday kuchli musiqani tinglashga harakat qiling. [10]
  • Led Zeppelin, Nirvana yoki Credence Clearwater Revival kabi rok-rassomlar bilan tanishing.
  • Atmosfera, Aesop rok yoki A Tribe Called Quest kabi hip-hop ijrochilarini ko'rib chiqing.
Kunning turli vaqtlariga mos musiqani tanlash
Ish paytida miyangizni musiqa bilan uyg'oting. Tanish musiqa sizga baxtli his-tuyg'ularni berishi mumkin bo'lsa-da, u bir vaqtning o'zida diqqatni jalb qilish qobiliyatini pasaytirishi mumkin. Agar sizning kayfiyatingiz ishda e'tiborni kuchaytirishga muhtoj bo'lsa, siz uchun odatiy bo'lmagan narsalarni tinglashga harakat qiling. Bu sizning miyangizni rag'batlantirishi va samaradorlikni oshirishga yordam beradi. [11]
  • Sizga tanish bo'lmagan qo'shiqchini sinab ko'ring.
  • Bork, Bek yoki Belle va Sebastianni tekshiring.
Kunning turli vaqtlariga mos musiqani tanlash
Ishlamayotganda pop musiqasini o'ynang. Ishlayotganingizda musiqa tinglash charchoqni engishga va sizni davom ettirishga yordam beradi. Pop musiqasi ishlab chiqish uchun juda yaxshi, chunki u sizga doimiy va jo'shqin ritmni beradi. Sport zalida naushniklaringizda qalqib chiqishga urinib ko'ring. [12] Mashq qilishning ajoyib qo'shiqlari quyidagilardan iborat:
  • Britni Spirsning "Zaharli".
  • Daft Pank tomonidan "Omadli bo'ling".
  • "S&M" Rihanna.
Kunning turli vaqtlariga mos musiqani tanlash
Xafa bo'lganingizda qayg'uli musiqani tinglang. Garchi bu orqaga qarab ko'rinsa ham, qayg'uli musiqa tinglash sizning kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi. Agar siz chindan ham axlatxonada bo'lsangiz, qayg'uli musiqani tinglash his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga yordam beradi va natijada hissiy yuksalishga olib keladi. [13]
  • Radiohead-ni tekshiring, ayniqsa "In Rainbows" va "OK Computer" albomlari.
  • Agar ko'k rang his qilsangiz Adele tomonidan biron bir narsani tinglang.
Kunning turli vaqtlariga mos musiqani tanlash
Uxlashga yordam beradigan musiqadan foydalaning. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ba'zi tinchlantiruvchi musiqalarni tinglash uyqusizlikni kamaytirish, REM uyqusini uzaytirish va dam olishga yordam beradi. [14] Ushbu vazifani bajarish uchun klassik musiqa eng mos keladi. Yotishga tayyorgarlik ko'rayotganda ba'zi mumtoz musiqalarni tinglashga harakat qiling yoki uxlayotganingizda uni o'ynashiga imkon bering. Bir qator mukammal klassik kompozitsiyalar quyidagilarni o'z ichiga oladi:
  • Frederik Shopenning "Nokturn № 2".
  • Samuel Barberning "Strings uchun Adagio".
  • Gustav Xolstning "Sayyoralar".

Faol tinglash

Faol tinglash
Musiqa bilan raqsga tushing. Agar chindan ham musiqiy tajribangizdan eng katta foyda olishni istasangiz, tanangizni jalb qilishingiz kerak! Faqatgina musiqa sizga kuch bag'ishlashi mumkin, ammo ritmik harakat bilan birlashtirilgan musiqa - bu o'zingizni yaxshi his qilishning yo'lidir (va yo'l davomida sog'lom bo'lishda).
Faol tinglash
Birgalikda qo'shiq ayt! Sizning kayfiyatingizni ko'taradigan seansni kuchaytirishning yana bir ajoyib usuli bu siz tinglagan musiqa bilan birga qo'shiq kuylashdir. Qo'shiq bir vaqtning o'zida kayfiyatni ko'taradi, shu bilan birga immunitetingizni yaxshilaydi. [15] Dushda, mashinada yoki olomon oldida qo'shiq kuylang. Qanday bo'lmasin, siz ijobiy o'sishni his qilasiz.
Faol tinglash
Musiqa asbobini chaling. Agar siz ijobiy kayfiyatni yaratmoqchi bo'lsangiz, o'zingizning musiqangizni ijro etishga harakat qiling. Musiqiy asbobni o'ynash (har qanday yoshda) stressni engillashtiradi va ijobiy his-tuyg'ularni targ'ib qilishga yordam beradi. Bundan tashqari, musiqa asbobini chalish miya quvvatini oshirishi va uzoq umr ko'rishingizga yordam beradi! [16]
  • Siz doimo o'ynashni xohlagan asbob bormi?
  • Uyingizda biron bir qulay vosita bormi?
  • Gap yoki pianino kabi oddiy narsadan boshlashni yoki biroz qiyinroq narsani boshlashni o'ylab ko'ring.
Faol tinglash
Jonli ijroda ishtirok eting. Agar musiqangiz bilan kayfiyatingizni oshirishni istasangiz, nega bu musiqa jonli ravishda boshdan kechirilmaydi? Konsertga borish, ruhingizni ko'tarishning ishonchli usulidir. Bundan tashqari, kontsertga borish kaloriyalarni yoqib yuboradi, sizni uydan olib chiqadi va suhbatlashish uchun ajoyib imkoniyat yaratadi. [17]
punctul.com © 2020