Qanday qilib IQ testingiz balini oshirish mumkin

IQ yoki "Intelligence Quotient" testi sizning tabiiy va orttirilgan aqlingizni ma'lum bir vaqtda o'lchaydi. IQ testlari sizning mahoratingizni baholash uchun mo'ljallanmaganligi sababli, ular uchun muvaffaqiyatli o'rganish qiyin. Ammo, agar siz ba'zi amaliyotlarga rioya qilsangiz, IQ darajangizni yaxshilashingiz mumkin. [1]

Aqlingizning ish faoliyatini yaxshilash

Aqlingizning ish faoliyatini yaxshilash
Har kuni o'rganing. Sinovlarni o'rganish uchun har kuni 20-30 daqiqa vaqt ajrating. Bu amaliyot sinovidan o'tish, matematikaning asosiy bilimlari ustida ishlash yoki miya o'yinini o'ynash bo'lishi mumkin. Maqsad vaqt o'tishi bilan izchil bo'lishdir. Siz miyangizni oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda duch kelishini kutmoqchisiz. [2]
  • Har kuni mashq qilish bilan siz miyangizni mashg'ul bo'lasiz va uzilishlar tufayli bilimingizni yo'qotishdan saqlanasiz. Masalan, yozgi o'quv dasturlariga qabul qilingan talabalar odatda IQ darajasini saqlab turadilar yoki oshiradilar. Bundan farqli o'laroq, yozgi ta'tilda o'qimaydigan talabalar kuzda qaytib kelganlarida ko'pincha IQ pasayishiga duch kelishadi.
  • Charchashni yoki aqliy zaiflikni his qilishni boshlagan kun uchun mashg'ulotni to'xtatish juda muhimdir. Shunday qilib, vaqt chegarasi biroz moslashuvchan (ayniqsa, agar siz kengaytirilgan tajriba sinovini o'tkazayotgan bo'lsangiz), ammo 20-30 daqiqali konsentratsiyali o'qish ko'pincha eng yaxshi natijalarni beradi, chunki bu sizni cheklangan vaqtni olishga yo'naltirishga majbur qiladi. Bu, shuningdek, sinovdan oldingi kunlarda "qulash" istagiga qarshi turishga yordam beradi.
Aqlingizning ish faoliyatini yaxshilash
Amaliy sinovlardan o'ting. Agar siz imtihonning eski versiyalari yoki joriy sinov sinovlaridan foydalana olsangiz yaxshi bo'ladi. Bularni imtihonni topshiradigan kompaniyaga murojaat qilish yoki Internetda imtihon nomini qidirish orqali toping. Bundan tashqari, Internetda umumiy bepul IQ testini qidirib topishingiz mumkin. [3]
  • Ba'zi IQ test risolalarida to'liq yoki qisman imtihonlar mavjud. Mahalliy kitob do'koniga boring va sotib olishdan oldin, tarkibning arzonligini tekshirish uchun ikkita kitobni o'rganing. Onlayn xarid qilsangiz, matnni ko'rish uchun oldindan ko'rish funktsiyasidan foydalaning.
  • Shuni yodda tutingki, American Mensa kabi ba'zi guruhlar mualliflik huquqining cheklanganligini aytib, o'tgan sinovlarini o'tkazishdan bosh tortadilar. Natijada, ushbu toifalarga kiradigan amaliy sinovlarni topish ancha qiyinlashishi mumkin. X tadqiqot manbai
Aqlingizning ish faoliyatini yaxshilash
O'yinlar o'ynamoq. Turli xil aqliy o'yinlarda qatnashib, ongingizni moslashtiring. Xotirangizni buzadigan va tezlikni talab qiladigan o'yinlarni tanlang, masalan Dual-N-Back. Bu o'yinchini geometrik ketma-ketlikni eslashga majbur qiladigan o'yin. Onlayn ravishda "Dual-N-Back" qidirish orqali bepul amaliyot uchun mavjud. [5]
  • Ushbu o'yinlarni o'ynash sizning ongingizning amaliyoti deb hisoblashingiz mumkin. Buni har kuni 20-30 daqiqadan ko'proq vaqt sarflamang. X tadqiqot manbai
  • Umumiy miya mashg'ulotlarini o'ynashda ehtiyot bo'ling. Agar siz ularni etarlicha tez-tez o'ynasangiz, sizning umumiy o'yin qobiliyatingizni emas, balki o'yin o'yiningizni yaxshilaysiz. Sizning eng yaxshi garovingiz - har qanday o'yin oson bo'lganda harakat qilishdir. [7] X tadqiqot manbai
Aqlingizning ish faoliyatini yaxshilash
O'qing. Iloji boricha tez-tez kitob bilan o'tirish - bu miyangizni uyg'otishning arzon va tezkor usuli. Voqealar ketma-ketligini eslab qolish xotirani saqlashga yordam beradi. O'qishning o'zi taskin topadi va diqqatni yaxshilaydi. Maksimal foyda olish uchun turli xil janrlar va mualliflar o'rtasida miyangizni qiyinlashtirmaslik uchun sakrab o'ting. [8]
  • Ko'pincha IQ testlari yozilgan va muhim og'zaki tarkibiy qismni o'z ichiga olgan, shuning uchun o'qish tabiiy tayyorgarlikdir. O'qiyotganingizda sizga notanish bo'lgan har qanday atamalarni qidirishga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, sizga tushunarsiz bo'lgan har qanday parchani qayta o'qish orqali tushunish ustida ishlang.
Aqlingizning ish faoliyatini yaxshilash
Biror yangi narsani o'rganing. "Yangilik" yoki yangi tilni o'rganish kabi murakkab aqliy vazifalarni faol ravishda qidirib toping. Ushbu "yangi" vazifalarni bajarish tanangizni dopamin miqdorini ko'paytirishga undaydi, bu esa o'z navbatida yangi neyronlarning paydo bo'lishiga olib keladi, bu uzoq muddatli o'rganish va saqlashning zarur bosqichidir. [9]
  • Vaqt o'tishi bilan IQ foyda olishning bir usuli musiqa darslari. Hatto izchil darslarning aqliy qiyinchiliklari va yangiliklari miyani moslashishga va IQ raqamlariga ko'tarilishga undaydi. [10] X Ishonchli manba Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi litsenziyalangan psixologlarning etakchi ilmiy va professional tashkiloti
Aqlingizning ish faoliyatini yaxshilash
Texnologiyangizni chetga surib qo'ying. Ba'zida mobil telefonlaringiz va boshqa qurilmalaringizni qulflang va faqat o'zingizning qobiliyatingiz va qobiliyatingizga tayanib dunyo bo'ylab sayohat qiling. Bu javobni izlashning o'rniga matematikadan yozib olishni anglatishi mumkin. Ushbu qo'shimcha vazifalarning barchasi miyangizni ijobiy tomonga qo'zg'atadi. [11]
  • Bunga bitta misol, GPS-ning o'rniga qog'oz xaritasidan foydalanib marshrutizatsiyani biron bir joyga yo'naltirishga urinishdir. Agar buni o'zingizning xavfsizligingizga zarar etkazmasdan qilsangiz, sinab ko'ring.
Aqlingizning ish faoliyatini yaxshilash
Televizordan uzoqroq turing. Televizorni tomosha qilish kognitiv foyda keltirmasligini ko'pdan beri bilamiz. Shunday qilib, televidenie vaqti sizning IQ uchun hech qanday foyda keltirmasligi sizni hayron qoldirmasligi kerak. Kuniga 30 daqiqa o'zingizni cheklang va qolgan "TV vaqti" dan foydalanib, uning o'rniga yangi, qiyin va faol ishlarni bajaring. [12]
  • Televizorni tomosha qilganingizda, o'zingizni ta'lim dasturlariga yo'naltirishga harakat qiling. Bu faol o'rganish emas, lekin bu hali ham bir narsa. [13] X tadqiqot manbai

Tanangizning ish faoliyatini yaxshilash

Tanangizning ish faoliyatini yaxshilash
Kechasi yaxshi uxlang. Har kecha 8 soat qattiq, uzluksiz uyquni maqsad qiling. Bu sizning tanangizni chuqur uyqu aylanishiga va to'ldirishga imkon beradi. Miyangiz og'ir ish kunidan keyin dam oladi. Ushbu namunani sinab ko'ring va darhol bir necha kun oldin uxlashga ishonch hosil qiling.
Tanangizning ish faoliyatini yaxshilash
Yaxshi ovqatlaning. Meva, sabzavotlar, donalar va go'shtning yaxshi muvozanatli dietasini iste'mol qiling. Doimiy ovqat va gazaklar iste'mol qiling. Qayta ishlangan va shakarli ovqatlardan saqlanishga harakat qiling. O'z dietangizni diqqat bilan kuzatib borish miyangizga yuqori darajada bajarishi kerak bo'lgan yoqilg'ini beradi. Sizni aqliy o'tkir his qiladigan ovqatlarga, masalan yong'oqqa e'tibor bering.
  • Yog 'va shakar miqdori yuqori bo'lgan dietalar aqliy reaktsiyaning vaqtini kamaytiradi, xotirani kamaytiradi va ruhiy tushkunlikni tezlashtiradi. Ushbu natijalarning barchasi ko'p jihatdan muammoli bo'lib, sizning IQ potentsialingizga zarar etkazadi. X tadqiqot manbai
  • O'simlik qo'shimchalari ham foydali bo'lishi mumkin. Ginseng va adaçayı ikkalasi ham xotirani kuchaytiruvchidir.
Tanangizning ish faoliyatini yaxshilash
Jismoniy mashqlar. Har seansda 30 daqiqa davomida haftasiga kamida 3 marta yurak-qon tomir mashqlari bilan shug'ullaning. Bu miyangizga qon quyilishini ko'paytirishga yordam beradi va bu o'z navbatida kislorod miqdorini ko'taradi. Jismoniy mashqlar miyangizni qiyin ishlarni bajarishi uchun yaxshiroq jismoniy muhit yaratadi. [15]
  • Hozirda jismoniy faoliyatni miya mashg'ulotlari bilan uyg'unlashtiradigan bir qator "exergames" ni yaratish haqida gap bor.
Tanangizning ish faoliyatini yaxshilash
Aql va tanangizni bo'shashtiring. Sinovdan o'tayotib, chuqur nafas olishni sekinlashtirishga e'tibor qarating. Agar siz o'ta qiyin savolga duch kelsangiz, mantrani muloyimlik bilan takrorlang. Qo'llaringizni boshingiz ustiga qo'ying va sekin cho'zing. Qaysi usul sizni eng yaxshi tinchlantirayotganini aniqlash uchun bir necha kun va hafta oldin mashq qiling. [16]
Tanangizning ish faoliyatini yaxshilash
Qulay kiyim kiying. Hech narsa sizni kiyim yoki zargarlik buyumlari bilan sinashdan ko'ra ko'proq chalg'itmaydi. Oddiy, asosiy kiyimlarni biron bir bezaksiz kiying. Uzoq vaqt davomida o'tirishga qulay bo'lgan narsani tanlang. Biror kimning fikri haqida tashvishlanmang, siz sinov uchun borsiz.
  • Agar siz xonaning umumiy haroratini oldindan bilib olsangiz, bu sizga yordam berishi mumkin. Ba'zi sinov markazlari uyqusizlikni oldini olish uchun xonalarni sovuq holda saqlashadi, chunki terlash siz uchun yaxshi fikr bo'lishi mumkin.

Sinovga kirish

Sinovga kirish
Sinovni tayyorlash to'g'risida ma'lumot oling. Agar siz IQ testidan o'tayotgan bo'lsangiz, barcha tafsilotlarni test markaziga yoki test dasturi xodimlariga murojaat qilib oldindan bilib oling. O'zingiz bilan olib kelishingiz kerak bo'lgan biron bir hujjat mavjudmi, deb so'rang. Sinov xonasiga qanday narsalarni olib kirishingiz mumkinligini bilib oling.
  • Ko'pgina IQ testlari hozirda onlayn rejimida amalga oshiriladi, bu hech bo'lmaganda ba'zi tashvishlarni yo'q qiladi. Ammo Mensa kabi IQ guruhlari faqat ma'lum sinov jarayonida yaratilgan ballarni qabul qiladilar. [17] X tadqiqot manbai
Sinovga kirish
Vaqt cheklovlari haqida bilib oling. Ba'zi IQ testlari sizga savollarni tugatish uchun bir soat vaqt beradi, boshqalari vaqtni cheklamasdan ishlaydi. Sinov uchun qancha vaqt kerakligini oldindan bilib oling, keyin uni berilgan savollarning soniga ajrating. Bu sizga har bir savolga qancha vaqt sarflashingiz mumkinligi haqida qo'pol tasavvur beradi.
Sinovga kirish
Sinov nimani qamrab olishini bilib oling. Barcha IQ testlari biroz farq qiladi, ammo ular odatda bir xil asoslarni qamrab oladi. Fazoviy fikrlash, og'zaki bilim va miqdoriy tushunish bilan bog'liq savollarni izlang. Xotira va saqlash savollari butun dunyoga tarqalgan. "Hissiy aql" va ijodkorlik umuman o'lchanmaydi, bu tashqarida bo'lgan ba'zi mutafakkirlarga noqulaylik tug'diradi. [18]
  • Matematik va lug'aviy ko'nikmalaringizni har qanday IQ testida mashq qilganingiz ma'qul, chunki bunday savollar doimo mavjud. [19] X tadqiqot manbai
Sinovga kirish
Sinov qanday o'tkazilishini bilib oling. Sinovdan oldin, o'zingizga maqsadli maqsad qo'yishga harakat qiling. Ko'pgina testlar uchun boshlang'ich ball to'g'ri javoblar sonining natijasidir. Ba'zi sinovlar sizning yoshingizga ham ta'sir qiladi. So'ngra sizning boshlang'ich balingiz boshqa IQ testlari natijalarini taqqoslab IQ darajangizga aylanadi. Bundan tashqari, sizning IQ darajasi boshqalarga nisbatan qanday tushishini ko'rsatadigan foizli reytingni ko'rasiz. [20]
Sinovga kirish
Noto'g'ri tanlovlarni yo'q qiling. Sinovdan o'tayotib, noto'g'ri variantlarni darhol aniqlab, ularga e'tibor bermaslik bilan to'g'ri javobni tanlash imkoniyatlarini oshiring. Har safar shunday qilsangiz, siz oxirgi tanlovingizni biroz osonroq va aniqroq qilasiz. [21]
  • Masalan, A dan D gacha javoblarga ega bo'lgan savolga, oxirgi tanlovingizni amalga oshirishdan oldin, ehtimol eng kam variantni o'chirishga harakat qiling.
Sinovga kirish
Naqshlarni qidirish. Bu, ayniqsa, vizual yoki ro'yxatga oid savollar bilan ishlashda foydalidir. Xaosda tartibni idrok qilish qobiliyatingiz sinovdan o'tganingizni tan oling. Agar siz dastlab mutlaqo tartibsiz bo'lib ko'rinadigan savolni ko'rsangiz, bu sizning potentsialingiz uchun ishlaydigan tashkilotni izlashdir. Bu haqda shunday o'ylang va savollar unchalik qo'rqinchli emas. [22]
Sinovga kirish
Rasmlarning aylanishini ingl. IQ testining fazoviy qobiliyat segmentlari ko'pincha bir qator geometrik yoki g'alati shakllarni ko'rsatadi, ba'zida qo'shimcha belgilar bilan. Shu kabi savolni ko'rganingizda, sizning nuqtai nazaringiz qat'iy emasligini unutmang. Siz rasmni ongingizda aylantira olasiz yoki naqsh yoki echim paydo bo'lmaguncha qog'ozni shunchaki aylantirasiz. [23]
Sinovga kirish
Sinovga to'liq e'tibor qarating. Bu so'zsiz aytiladi, ammo siz sinovdan o'tayotganda barcha chalg'itadigan narsalarni olib tashlang. Telefoningizni o'chiring va uzing. Sizni bezovta qilmaslik uchun uni tartibga soling. Sinovdan tashqari biron bir vazifaga e'tibor qaratish, hatto qisqasi, IQ ballingizni 10 ball va undan ko'pga tushirishga olib kelishi mumkin. [24]
Nima uchun IQ testini o'qishim kerak?
Bu sizni IQ testida beriladigan savol turlari bilan tanishtirish orqali tayyorlashga yordam beradi.
IQ darajasi umuman muhimmi?
Ba'zi kompaniyalar potentsial ishchilarni yollashdan oldin IQ testlarini topshirishadi. Agar yollangan bo'lsa, ushbu testlar shaxsning martabasi va yakuniy ish haqiga ta'sir qilishi mumkin. Ular, shuningdek, sinflarni joylashtirish uchun bolalarning qobiliyatini o'lchash uchun ishlatiladi.
Miya faoliyatini kuchaytirish uchun maxsus parhez bormi?
Tarkibida don va oz miqdordagi go'sht, yog'lar va shakar mavjud bo'lgan mevalar va sabzavotlarning sog'lom ovqatlanishiga rioya qilish yaxshidir. Ba'zi sog'lom yog'lar, masalan, Omega-3, xotirani saqlashga yordam beradi.
Agar dalskaliya bo'lsa, IQ darajasi past bo'lishi mumkinmi?
Matematik savollarga javob berish qiyinroq bo'lishi mumkin, ammo aqlingiz o'zgarmaydi. Bu disleksik odamlarga ham tegishli. Ha, sizning reytingingiz unchalik past bo'lishi mumkin, ammo to'g'ri IQ har doim ham past bo'lmaydi.
Ikkinchi IQ testini olishdan oldin qancha vaqt kutishim kerak?
Istaganingizda siz ikkinchi sinovdan o'tishingiz mumkin, lekin men kamida bir necha yil kutishni maslahat beraman.
Qanday qilib men favqulodda talaba bo'lishim mumkin?
Siz to'g'ri A + talabasi bo'ling va a'lo talabaga aylaning degan yaxshi maslahatlarni topasiz.
IQni oshirish uchun fazoviy qobiliyatimni oshirishning eng yaxshi usuli qanday?
IQ ko'rsatkichlari 70 dan 200 gacha o'zgarib turadi. Aholining aksariyati 80 dan 120 gacha ball oladi. Miqyosni oshirib borishda siz kamroq odamlarga qo'shilasiz. [25]
Esingizda bo'lsin, IQ testidan yuqori ball olish, hayotdagi muvaffaqiyatni kafolatlamaydi. Buning aksi to'g'ri. Siz pastroq yoki o'rtacha ball olishingiz va hali ham ajoyib narsalarga erishishingiz va hayotda baxtli bo'lishingiz mumkin. [26]
IQ darajangizni agressiv ravishda oshirishni va'da qiladigan onlayn dasturlar yoki sinflardan ehtiyot bo'ling. O'zingizning ballaringizni oshirish uchun ko'p vaqt va kuch talab etiladi, va agar sizda shunchaki yomon sinov kuni bo'lgan bo'lsa, odatda bir kechada o'zgarmaydi.
punctul.com © 2020