Berry Ohak Smoothie-ni qanday aralashtirish kerak

Smoothie uchun ajoyib to'rt daqiqali retsepti, bu nafaqat sizga fantastikani berishga qodir energiya oshirish shu bilan birga u sizga kun bo'yi kerak bo'lgan barcha mevalarni beradi.
Qulupnayni tayyorlang va malina. Har bir qulupnayning oxiridan yashil barglarni torting.
  • Qulupnay va ahududu suvini yaxshilab yuvib tashlang. Ular toza ko'rinishi mumkin, ammo har doim pestitsid qoldig'i yoki axloqsizlik bo'lishi mumkin.
Blenderga qulupnay va malina qo'shing.
Blenderga tabiiy yogurt qo'shing. Yogurt Smoothiega ajoyib tana beradi va uni sog'lom smetana qiladi, shunchaki kam yog'li yogurtni tanlashingizga ishonch hosil qiling.
Apelsin sharbati va banan qo'shing. Apelsin sharbati yupqa silliqlashadi va banan uni qalinlashtiradi. Agar siz qalinroq smetanani afzal ko'rsangiz, shunchaki ko'proq banan qo'shing. Agar siz yupqaroqni qidirsangiz, biroz ko'proq apelsin sharbatini qo'shing.
  • Kichkina pichoq yordamida bananni maydalab, to'g'ridan-to'g'ri blenderga kesib oling.
Blenderga qopqoqni qo'ying va ingredientlarni 30 soniya davomida aralashtiring.
Unga ohak bilan oxirgi zarbani bering. Sharbatni bo'shash uchun ohakni maydalash taxtasiga tezroq bering. Bir marta yuvarlang, uni yarmiga bo'ling va silliqning yuqori qismidagi sharbatini siqib oling. Ohak sharbati silliq smetanaga juda yoqimli ta'm beradi va S vitamini va antioksidantlarni ham qo'shadi.
Xizmat qiling. Muz kubiga yoki ikkitasiga tashlang va qulupnay yoki yalpiz barglari bilan bezang. Bajarildi - juda tez nonushta Smoothie bundan oson bo'lishi mumkin emas.
Tugadi.
Banan bu silliqlikni qalinlashtiradi; muz qo'shishga hojat yo'q. Bosqichlarda tushuntirilganidek, agar siz qalinroq versiyani xohlasangiz, ko'proq banan qo'shing.
punctul.com © 2020