Hayotingizni qanday yaxshilashingiz mumkin

Siz faqat bir marta yashaysiz, shuning uchun undan ko'proq foydalaning. Har bir insonning hayoti boshqacha va sizning hayotingizni yaxshilash har xil odamlar uchun har xil narsani anglatadi. Ammo ijobiy nuqtai nazar, maqsadlar va xohlaganingiz uchun ishlashga tayyor bo'lish har kimning hayotini yaxshilashiga yordam beradi.

Baxtli bo'lish

Baxtli bo'lish
Sizda bor narsani qadrlang. Uy, toza suv, mehribon oila, do'stlar va oziq-ovqat - bu odatiy narsalarga aylanamiz. Ko'pchilik bu narsalarga ega emas, shuning uchun har doim minnatdor bo'lishingizni eslatib turishga harakat qiling. O'zingizning yutuqlaringiz bilan faxrlaning va odamlarga yordam va qo'llab-quvvatlashlari uchun minnatdorchilik bildiring. [1]
  • Siz uchun minnatdor bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing.
  • Sizga yaxshi ko'radigan odamlarga sizning ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni xabar bering, bu ikkalasi ham ularni sevishlarini his qiladi va rishtalaringizni mustahkamlaydi.
Baxtli bo'lish
Oila va do'stlar bilan iloji boricha ko'proq vaqt ajrating. Odamlar ijtimoiy hayvonlardir va biz bir-birimizning ijobiy energiyamizni to'ydiramiz. O'zingizni yaxshi his qiladigan do'stlar va oilalarni qidirib toping va ular bilan aloqada bo'lishni birinchi o'ringa qo'ying. Ularni ishdan keyin suhbatga qo'ng'iroq qiling yoki dam olish kunlari xarid qilish uchun boring. Yakshanba kuni tushlik qilish uchun buvingiznikiga boring. Ular bilan vaqt o'tkazish sizni xursand qiladi va aksincha. [2]
Baxtli bo'lish
Dam olish uchun shaxsiy vaqtni rejalashtiring. O'zingizga qandaydir sifatli "men" vaqt bilan g'amxo'rlik qilayotganingizga ishonch hosil qiling. Hayotingizni tekshirib ko'rishingiz yoki muammolar izlamasligingiz kerak, har hafta ishdan yoki stressdan uzoqda bo'ladigan bir necha soat toping. Piyoda / piyoda sayrga boring, sevimli albomlaringizni tinglang yoki yaxshi kitob bilan yozing. O'zingiz baxtli va o'ziga ishonch hosil qilish har qanday vaziyatda baxtli bo'lish uchun birinchi qadamdir. [3]
Baxtli bo'lish
Yomon vaziyatlarda ijobiy narsalarni toping. Hayot mukammal emas va yo'lda qiyinchiliklar bo'ladi. O'zingizni yomon vaziyatlarni yoki qiyin paytlarni e'tiborsiz qoldirishingiz kerakligini his qilmang, chunki ular qilganingizda ular yo'qolmaydi. Buning o'rniga, iloji boricha ijobiy tomonlarini topib, salbiy tajribalardan nimani o'rganishingizni o'rganing va o'rganing. Siz hali ham tiriksiz, sizda hali ham sizni sevadigan odamlar bor va sizda hamon o'zlaringiz bor. Parchalarni oling, darsingizni o'rganing va davom eting. [4]
Baxtli bo'lish
Boshqalarga yordam bering. Birovning hayotiga ijobiy ta'sir qilishdan yaxshiroq tuyg'u yo'q. Bu keksa odamga yo'lni kesib o'tishga yordam berish yoki sumkalarini ko'tarish kabi biron bir narsa bo'ladimi, yoki biron bir kishiga dars berish yoki dam olish kunlarida ko'ngilli bo'lish kabi katta narsa, saxiy bo'lish sizning baxtingizni yaxshilashga yordam beradi. [5]
Baxtli bo'lish
Yaxshi ovqatlaning va mashq qiling. Jismoniy mashqlar o'zingizni yaxshi his qilish uchun tanaga endorfinlarni chiqaradi va hayotning deyarli barcha sohalarida ish faoliyatini yaxshilaydi. [6] Yaxshi ovqatlanish ham o'zingizni yaxshilashning ulkan omilidir, chunki "sog'lom" ovqatlarning ko'pida umumiy salomatlikka hissa qo'shadigan ijobiy ozuqalar (vitaminlar va minerallar) mavjud. Tana haqida qayg'uring va ongingiz sizga rahmat aytadi.
Baxtli bo'lish
Kimligingizdan xursand bo'ling. [7] O'zingizni seving va yaxshi narsalar bo'ladi. O'zingizga munosib ekanligingizni eslatib qo'ying va ijobiy fikrlash kuchidan hayotingizga baxt olib keladi. O'zingizni o'xshash odamlarni o'ziga jalb qilishingizga ishonch hosil qilish shunchaki sizning xo'jayiningizdan turmush o'rtog'ingizga qadar hamma sizning kuchingizga e'tibor beradi.

Kelajagingizni yaxshilang

Kelajagingizni yaxshilang
O'zingiz yoqtirgan narsani qilishni maqsad qiling. [8] Ish har kuni taniganingiz emas, balki kim ekanligingizning kengaytmasi bo'lishi kerak. O'z ehtirosingizni topish har doim ham oson emas, lekin bu uni bajarishni ahamiyatsiz qilmaydi. Agar siz buni yaxshilashni xohlasangiz, bu sizning hayotingizning asosiy printsiplaridan biri bo'lishi kerak - yashash uchun faqat bitta hayotingiz bor, shuning uchun uni o'zingiz yoqtirgan narsalarga sarflang.
  • Sevimli harakatlaringiz ro'yxatini tuzing.
  • Hayotda, do'stlaringizda, oilangizda, bajarishda, yaxshi ishingizda sizga eng muhimi nima? Ushbu muhim sabablar atrofida rejalashtirish.
  • Har bir kishi "faqat omon qolish uchun" narsalarni qilishi kerak bo'lsa-da, agar siz uzoq muddatli orzuga intilayotgan bo'lsangiz, bu ishlarni bajarish osonroq bo'ladi.
Kelajagingizni yaxshilang
O'zgartirish yoki yaxshilamoqchi bo'lgan narsangizga aniq munosabatda bo'ling. Aniq, aniq maqsadlar ro'yxatini tuzing va ularga erishishga sodiq bo'ling. [9] Bu sizga zulmatda chalg'itilgan pichoqlarni emas, balki muvaffaqiyatga erishadigan sarguzashtlarga erishishga imkon beradi.
  • Maqsadlar o'z kompaniyangizni boshqarish kabi katta yoki har kuni mashq qilish kabi kichik bo'lishi mumkin. O'zgartirishni boshlashdan oldin nimani o'zgartirishni xohlayotganingizni bilishingizga ishonch hosil qiling.
Kelajagingizni yaxshilang
Maqsadlaringizni ro'yobga chiqarish uchun bajarishingiz kerak bo'lgan harakatlar ro'yxatini tuzing. Maqsadlaringizga erishganingizdan so'ng, ularni birma-bir amalga oshirish vaqti keldi. Orzularingizni ro'yobga chiqarish uchun qilishingiz kerak bo'lgan narsalar ro'yxatini tuzing. Masalan, agar siz teleko'rsatuv yozuvchisi bo'lishni istasangiz, siz:
  • Skriptlarni qanday yozishni bilib oling.
  • Birinchi televizion uchuvchingizni yozing va tahrirlang.
  • Uchuvchingizni tanlovlar va stipendiyalarga yuboring.
  • Sanoatni o'rganish uchun LAga o'ting.
  • Birov yig'ilgunga qadar yangi uchuvchilar haqida yozishni davom eting.
Kelajagingizni yaxshilang
Hech qachon o'rganishni to'xtatmang. Yaxshilashning yagona usuli - bu o'rganish, shuning uchun har kuni yangi narsalarni o'rgatish uchun vaqt toping. O'zingizni shaxs sifatida va professional bo'lib ulg'aygan sayin do'stlaringiz va mutaxassislaringizdan maslahat yoki yo'l-yo'riq so'rash uchun kamtar bo'ling. Har kuni yangiliklarni o'qing / tomosha qiling. Kitob o'qish. Yangi so'zni o'rganing. Sizni avvalgidan ko'ra aqlli qiladigan narsa bu bilan faxrlanadigan narsadir. [10]
  • Hatto o'z ishlaridan mamnun bo'lgan odamlar ham uzluksiz ta'limdan foyda olishlari mumkin, chunki bu sizni ko'proq aql va donolikka ega bo'lgan odamga aylantiradi.
  • Agar siz kariyerangizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, lekin hanuzgacha ishdan ketishga qodir bo'lmasangiz, tungi maktab yoki onlayn darslarni ko'rib chiqing.
  • Ko'proq tinglang, kamroq gapiring. Odamlar sizga nimani taklif qilishlarini hayron qoldirasiz.
Kelajagingizni yaxshilang
Ish haqingizdan yuqori ish. O'zingiz xohlaganingiz uchun emas, o'zingiz xohlagan ish uchun ishlang. Sizning menejeringiz / xo'jayiningiz siz o'rganishni xohlayotganingizni anglab etganda, siz zinapoyani hech qachon ko'tarmaysiz. Sizga topshirilgan har qanday loyihada yoki topshiriqda qo'lingizdan kelganini qiling va hamkasblaringizga yordam kerak bo'lganda ularga yordam berishga tayyor bo'ling. Agar siz ijobiy, mehnatsevar viblarni chiqarib yuborsangiz, kimdir keyinchalik ularni sezadi. [11]
Kelajagingizni yaxshilang
Sabrli bo'ling va manzilni emas, balki sayohatni qadrlang. Baxtli va bajaradigan kelajakni yaratish bir kechada amalga oshirilmaydi. Ba'zi mutaxassislar har qanday mavzuda haqiqiy mahoratga erishish uchun 10000 soat vaqt kerakligini taxmin qilishadi, demak siz xohlagan kelajakka erishish uchun ko'p harakat qilishingiz kerak. Ammo, agar siz biron bir narsani bajarishdan chin dildan mamnun bo'lsangiz, u erga borish uchun ish og'ir ishdek tuyulmasligi kerak.
  • Maqsadlaringizga va ularga erishish uchun zarur bo'lgan qadamlarga e'tibor qarating.
  • O'zingizning kelgusi hayotingizga olib boradigan kichik bosqichlarni nishonlang.
  • Bilingki, muvaffaqiyatsizliklar ro'y beradi, ammo ularni ijobiy hal etish maqsadlaringizga yaqinlashadi.

Hayotingizni boshqarish

Hayotingizni boshqarish
O'zingizning hayotingizga qarang, uning tashqi tomonida. Yomon xatti-harakatlar uchun kechirim va yaxshi xulq-atvorni haddan tashqari maqtamasdan, hayotingizni neytral nuqtai nazardan sinab ko'ring va tekshiring. Agar siz o'zingizning do'stingiz bo'lsangiz, o'zingizga qanday maslahat berasiz? Siz nimani o'zgartirmoqchisiz? Haqiqatan ham nima yaxshi?
  • O'zingizning "ijobiy" va "salbiy" tomonlaringizning ozgina ro'yxatini tuzing. Siz biron bir yaxshi narsaga ko'proq vaqt sarflay olasizmi yoki ko'proq vaqt sarflay olasizmi va ba'zi yomon narsalarni yo'q qila olasizmi?
Hayotingizni boshqarish
Yo'q deyishni o'rganing. Ba'zan biz xohlagan yoki qilishimiz kerak bo'lgan narsa, aslida biz uchun eng yaxshi narsa emas. Buning evaziga sizga ijobiy ta'sir ko'rsatmasdan energiya sarflaydigan narsalarni olib tashlashni o'rganishingiz kerak. Masalan, do'stlaringizni qanchalik yaxshi ko'rsangiz, katta sinovdan oldin kechasi barlarga chiqish - bu har doim ham oqshomni o'tkazishning eng yaxshi usuli emas. Flipide-da, ikki hafta sinov uchun o'qish va do'stlaringizni e'tiborsiz qoldirish muhim munosabatlarga putur etkazishi va istalmagan stressga olib kelishi mumkin. O'zingizning sog'lig'ingiz va baxtingizni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerakligini unutmang - bu uchun hech kim sizni ayblamaydi. [12]
Hayotingizni boshqarish
Vaqtingizni rejalashtiring, lekin juda qat'iy emas. O'zingiz uchun muhim bo'lgan narsalar uchun kuningizga vaqt ajrating, lekin o'zingizni shunchalik band qilmangki, har doim va keyin o'z-o'zidan bo'lolmaysiz. Jadvalga ega bo'lish sizning maqsadlaringizga sodiq qolishingizga imkon beradi va sizni eng muhim narsalarni bajarishga imkon beradi. Agar siz, masalan, yaxshiroq yozuvchi bo'lishni istasangiz, har kuni yozishga 30 daqiqa vaqt ajrating. Bu sizga ish yoki rejalar haqida band bo'lganingizda kimgadir gapirishni osonlashtiradi. Biroz bo'sh vaqtga ega bo'lish, bu erda va o'sha erda joylashgan so'nggi daqiqali rejaga muvofiqlikni osonlashtiradi.
Hayotingizni boshqarish
Hayotingizdagi salbiy ta'sirlarni yo'q qiling. Agar biror narsa sizni stressli, xavotirli yoki xafa qiladigan bo'lsa, uni hayotingizdan olib tashlash uchun yo'l toping. Bu har doim ham oson emas, lekin hayotingizni yaxshiroq qilish uchun kerak. Sizni baxtsiz qiladigan hayot tarzingizni ko'rib chiqing va ularni yaxshilash usullari haqida o'ylang. O'zaro munosabatlar, ish va yomon odatlar vaqti-vaqti bilan aks ettirilishi kerak. [13]
Hayotingizni boshqarish
Kuningizni energiya va harakatlar bilan boshlang. Kuningizni ertalab jonli energiya bilan boshlashdan boshlang. Erta uyg'onib, nonushta tayyorlang. O'zingizning chalkashliklaringizni tozalaganingizga ishonch hosil qiling. 15-20 daqiqalik mashqlar yoki yoga bilan shug'ullaning, qog'ozni o'qing va bir lahzaga ijtimoiy media yoki televizorga e'tibor bermang. Kuningizni unumli energiya bilan boshlash, yaxshi hayot kechirish uchun o'ng oyoqqa tushishni osonlashtiradi. [14]
Hayotingizni boshqarish
O'tmishga yoki kelajakka emas, balki hozirgi narsaga e'tibor qarating. Siz allaqachon sodir bo'lgan narsani o'zgartira olmaysiz, shuning uchun urinib ko'rishni bas qiling. Har kuni o'zingizga eslatib turingki, bularning barchasi hozirgi paytda ishlashdir va buni birinchi o'ringa qo'ying. Bu sizga aqlli va samarali odatlarni rivojlantirishga imkon beradi, bu vaqt o'tishi bilan sizni yanada yaxshi odamga aylantiradi. [15]
  • Fikrlaringizni diqqat markazida bo'lish uchun har kuni meditatsiya qiling.
  • Aql-idrok metodlari ustida ishlash.
O'zingiz qila olmaydigan narsaga emas, balki nimani o'zgartirishingiz mumkinligiga e'tibor qarating.
Maqsadlar sari intiling, chunki ularni majbur qilganingiz uchun emas, balki ularni sevganingiz uchun.
Hayotingizni yaxshilash uchun vaqt kerak. Agar u mukammal boshlanmasa, tushkunlikka tushmang.
punctul.com © 2020