Qanday Shakira kabi Bellydance

Kolumbiyalik pop yulduzi Shakira musiqiy videolarda va jonli ijroda qorin raqslari bilan tanilgan. U an'anaviy raqs harakatlarini olib boradi va o'zining alangasini qo'shib, yanada qiziqarli va jozibali qiladi. Shakira singari qorinni raqs qilish uchun qorin raqsining asosiy harakatlarini o'rganishdan boshlang. Keyin Shakira jilosini raqs uslubiga taqlid qilish uchun harakatga qo'shing. O'zingizning raqsingizni keyingi bosqichga o'tkazish uchun qismni kiyib, Shakira musiqasiga qo'shilishingiz mumkin.

Asosiy harakatlarini o'rganish

Asosiy harakatlarini o'rganish
Oyoqlaringizni tekis va qo'llaringizni yoningizda turing. Kalçalaringiz tekis va oyoqlari kestirib suyaklari ostida ekanligiga ishonch hosil qiling. Bir oz tizzangizni buking va ko'kragingizni ko'taring. Bu har qanday qorin raqsi harakati uchun standart boshlang'ich pozitsiyasi. [1]
  • Shuningdek, siz pastki qorin mushaklarini tortib, yadroingizni jalb qilishingiz kerak. Bu qorin bo'shlig'ini kuchaytirishga yordam beradi va qorin raqsini yanada suyuqroq qiladi.
Asosiy harakatlarini o'rganish
"Kestirib ko'tarish" yoki "yaltiroq" qiling. ”Ikkala tizzangizni buking. Keyin, o'ng oyog'ingizni to'g'rilang. Bu o'ng kestirib, yuqoriga ko'tarishi kerak. Kestirib, suyak sizning qovurg'a qafasi tomon yuqoriga qarab turishi kerak. Ko'tarish paytida tovoningizni erga tekis qo'ying. Yuqori tanangizni umuman harakatlantirmang. Bu o'ng tomonda kestirib ko'tarish. [2]
  • O'ng kestirib orqangizni o'rtaga olib keling va boshqa tomondan bir xil harakatni bajaring. Chap oyog'ingizni tekislang va chap kestirib yuqoriga ko'taring. Bu chap tomonda kestirib ko'tarish.
Asosiy harakatlarini o'rganish
Kestirib ko'tarishni ikki tomondan tezroq bajaring. Tanaffusni tomonlar o'rtasida o'tkazing. Sizning kestirib, o'ngga, keyin chapga silliq va ravon ko'tarilganga o'xshaydi.
  • To'liq tezlikda, sizning kestirib, tez sur'atda yon tomonga porlaydi. Bu "yaltiroq" harakat sifatida tanilgan.
Asosiy harakatlarini o'rganish
"Kestirib tushirish" bilan mashq qiling. "O'ng oyog'ingizni erga tekis qilib qo'ying. To'piqni ko'tarib, oldingizda chap oyog'ingizni bir necha dyuymga qo'ying. Ikkala tizzangizni buking. Ko'kragingizni yuqoriga va qo'llaringizni ushlab turing. Keyin, chap kestirib ko'tarib, chap oyog'ingizni to'g'rilang. Chap kestirib pastga tushiring, shunda u o'ng kestirib, darajangizga tushadi. Buni bajarayotganda o'ng oyog'ingizni buking. Bu kestirib tushish. [3]
  • Ushbu harakatlarni tezroq takrorlang. Vaqt o'tishi bilan ular to'xtovsiz va tanaffuslarsiz suyuq ko'rinishi kerak.
Asosiy harakatlarini o'rganish
“Qorin bo'shlig'ini yumshatish”. Oyoqlaringizni erga tekkizib boshlang va yuqori tanangizni ko'taring, qo'llaringizni biqiniga qo'ying. Tizlaringizni buking. Faqatgina qorin bo'shlig'ining yuqori mushaklarini siqib, ularni umurtqa pog'onangizga torting. Keyin, faqat qorin bo'shlig'i mushaklarini siqib, ularni ichkariga torting. Yuqori absni chiqarib, pastki absni chiqarib oling. Bu qorin rulosi. [4]
  • Ushbu harakatlarni ketma-ket takrorlang. Qorin bo'shlig'i mushaklarini siqib chiqarishga va pauza qilmasdan siqib chiqarishga harakat qiling.
Asosiy harakatlarini o'rganish
“Ko'krak qafasini ko'tarishga urinib ko'ring. "Qorin raqsining asosiy pozitsiyasini tasavvur qiling, ko'kragingiz yuqoriga va qo'llaringiz yoningizda. Tizlaringizni va oyoqlaringizni erga tekis turing. Qovurg'a qafasini yuqoriga ko'taring. Buni bajarayotganda elkangiz pichoqlarini orqangizga tushiring. Keyin, qovurg'angizni orqaga qaytarib yuboring. Bu ko'krak qafasining ko'tarilishi. [5]
  • Ushbu harakatlarni tezroq bajaring va qovurg'a qafasini yuqoriga ko'taring, so'ngra pastga tushing. Ko'targaningizda qorin bo'shlig'i mushaklarini ko'taring va ularni bo'shatganingizda bo'shating.

Shakira Flare-ni harakatga qo'shish

Shakira Flare-ni harakatga qo'shish
Shakira videolarini onlayn tomosha qiling. Shakira o'zining "Har doim, qayerda bo'lsa ham", "Kestirib yolg'on gapirmang", "U bo'ri" va "Vaka Vaka (Afrika uchun bu safar) filmlarida qanday katta rol o'ynashiga qarang. suyuq harakatda raqs yarating, uning harakatlarini batafsil o'rganish uchun videolarni bir necha marta tomosha qiling.
Shakira Flare-ni harakatga qo'shish
"Har doim, qayerda bo'lsang ham. "Qo'shiq xorida Shakira kestirib ko'tarish, kestirib tushirish va ko'krakni ko'tarish bilan shug'ullanadi." Shuningdek, u qo'llarini mohirona va ravon tarzda siljitadi. Kestirib ko'tarishni o'ngdan, chapdan, o'ngdan, chapga qarab bajaring. Keyin qo'llaringizni va ko'kragingizni ko'tarib, o'ng tomonga ko'taring. Kestirib, tomchilarni tanangizni yon tomonga qaratib bajaring. [6]
  • Shuningdek, siz o'ng oyog'ingizni chap old oyog'ingiz orqasida kesib o'tish va qo'llaringizni ko'tarish kabi oyoq-qo'l harakatlariga qo'shilishingiz mumkin. Keyin, chap oyog'ingizni o'ng oyog'ingiz orqasida kesib, qo'llaringizni boshqa tomonga silkitib oling.
Shakira Flare-ni harakatga qo'shish
“Kestirib yolg'on gapirma” dan qorin raqslari ketma-ketligini bajarishga harakat qiling. "Shakarni yolg'on gapirish" xorida Shakira juda tez kestirib ko'tarish va kestirib tushirish bilan shug'ullanadi. Kestirib, ko'tarish tezligini tez bajarib, aylana bo'ylab harakatlanayotganda harakat qilib ko'ring. Qo'llaringizni yoningizda yoki boshingiz atrofida ko'taring. Ko'krakni ko'taring va keyin kestirib, tomchilaringiz bilan tanangizni yon tomonga qaratib, tez sur'atda boshlang. [7]
  • Keyinchalik Shakira "Kestirib yolg'on gapirmang" filmidagi kabi, kestirib ko'tarish va kestirib tushirishni sekinlashtirishga urinib ko'rishingiz mumkin. Kestirib, o'ng tomonga ko'taring, so'ngra sekin chapga kestirib ko'taring. O'zingizning yadroingizni mahkam ushlang, shunda siz musiqa tezligiga mos keladigan kestirib ko'taruvchini sekinlashtirasiz.
Shakira Flare-ni harakatga qo'shish
"U bo'ri" dan raqs ketma-ketligini qiling. "She bo'ri" musiqiy videosida Shakira musiqa tezligiga qarab ko'kragini ko'taradi. Qo'llaringizni yoningizda ushlab turing va ko'kragingizni yuqoriga ko'taring. , Urish uchun ko'kragini ko'taring va uni pastga tushiring. [8]
  • Xonaning o'ng va markaziga qarab bir nechta ko'krak ko'taring. Ko'krak qafasini ko'tarayotganda suyuq holatda aylanishga harakat qiling.

Shakira harakatlaringizni yaxshilash

Shakira harakatlaringizni yaxshilash
Shakira kabi kiying. Shakira ba'zida an'anaviy ravishda ilhomlantirilgan qorin raqsi liboslarini kiyadi, tepasida baland bo'yli va pastki yubka yoki kamar bilan shimlar. Shuningdek, u zamonaviy liboslarni, masalan, bikini uslubidagi tepa yoki kesilgan ko'ylak va past kesimli jinsi kiyishni yaxshi ko'radi. Pastki kesimli jinsi shim kiying va yuqori qismini kesib oling, shunda u raqsga tushganda torsoningizni ko'rsatadi. Shakira kabi kiyinish paytida biron bir terining ta'siriga berilishga uyalmang, chunki bu uning imzosi.
  • To'liqroq taqlid qilish uchun siz sochlaringizni Shakiraning sochlari kabi uzun va oqartirishingiz mumkin. U o'zining sochlari sochlari bilan tanilgan.
Shakira harakatlaringizni yaxshilash
Oynada Shakira qo'shiqlariga raqs. Sizga yoqadigan Shakira qo'shiqlarini qo'ying va qorningizdagi raqs harakatlaridan foydalanib ularga raqs qiling. Musiqaga yoki musiqiy videolarga "Har doim, qaerda" va "u bo'ri" singari qo'shiqlardan raqs tushishga harakat qiling. Raqslar paytida o'zingizni tomosha qilishingiz uchun harakatlarni bajarayotganda, oyna oldida turing.
  • Shuningdek, siz raqs harakatlarini boshqalar oldida namoyish qilishingiz mumkin, masalan, klubda Shakira qo'shig'i yangrayotganda.
Shakira harakatlaringizni yaxshilash
Qorin raqsi bilan shug'ullaning. Shakira-ni bir qadam oldinga siljitish uchun mahalliy raqs markazingizda qorin raqsi mashg'ulotlarini olib boring. Shakiraning raqs uslubiga e'tibor qaratadigan qorin raqsi sinfini qidiring. O'zingizni namoyish qilish va birgalikda dam olish uchun yanada ko'proq rag'batlantirish uchun sinfga do'stingiz bilan yoziling.
Agar men ozg'in bo'lmasam ham, qorinni raqsga tusha olamanmi?
Ha, aslida an'anaviy qorin raqqosalari terri emas.
Qorin raqsi uchun kiyishim kerak bo'lgan o'ziga xos narsa bormi?
Yo'q, siz tom ma'noda qorin bilan raqsga tushishingiz mumkin, ammo men sizga yangi boshlayotgan bo'lsangiz, teringizni kiyishni maslahat beraman, shunda o'zingizni qulay his qilasiz va osongina harakatlanasiz.
Uyda qorin raqsi darsiga bormasdan raqs tusha olamanmi?
Ha, albatta mumkin! Ularda ajoyib qorin mashqlari va YouTube-da namunaviy raqslar mavjud, yoki siz shunchaki o'z harakatlaringizni qila olasiz!
Qorinni semiz qorin bilan raqs qilsam bo'ladimi?
Albatta, siz tanangizning qaysi turiga qaramasdan qorinni raqsga tushirishingiz mumkin.
Agar siz qorinli bo'lsangiz, ammo qoriningiz katta bo'lsa, qanday qilib qorin raqsiga tushasiz?
Siz buni har qanday raqqosa xohlaganiday qilasiz! Qorin raqsi uchun "o'lcham" yo'q, va agar hazillashish uchun biror narsa bo'lsa, ko'pincha yaxshi ko'rinadi.
Qanday qilib kestirib tushishim kerak?
Siz tizzalaringizni bukib o'tirasiz. Barcha kestirib, harakatlar tizzalaringizni egish va to'g'rilashdan kelib chiqadi. "O'tirish" qanchalik chuqurroq bo'lsa, sizning kestirib harakatlanadi. Shu bilan birga, bu ishni bajarayotganda qovurg'angizni qimirlamay turishni mashq qiling. Shakira katta izolyatsiya harakatlariga ega, ya'ni qovurg'a yoki kalçani yolg'iz qimirlatish qobiliyatiga ega.
Qorin raqsi uchun necha yoshda bo'lishim kerak?
Muayyan yosh yo'q. Agar xohlasangiz, hozir belly raqsga tushing yoki kutishingiz mumkin.
Mening amakivachcham qorin bilan raqsga tusha oladi va u ozg'in emas, lekin men juda ozg'inman va qorinni ozgina raqsga tushirishim mumkin. Bu keng tarqalganmi?
Siz shunchaki mashq qilishingiz kerak, ba'zi odamlar uchun ko'proq vaqt talab etiladi. Shuni ham unutmangki, oddiy odamlar ham qorin chindan ham yaxshi raqsga tusha olmaydi.
Siz qorin raqsi uchun ma'lum bir irq bo'lishingiz kerakmi?
Yo'q, aslo!
Shakiraning harakatlarini ishlatmasdan qanday qilib qorin bo'shashishi mumkin?
Uning buni qilishning o'ziga xos usuli bor, lekin u harakatlarga "egalik qilmaydi". Sizga to'g'ri keladigan narsani qiling! Qo'l harakati va asosiy pozitsiyalari kabi ushbu maqola yoritilmasligi uchun qorin bo'shatish uchun ko'plab harakatlar mavjud, shuning uchun ularni qidirib toping va mashq qiling!
Qorin raqsga tushganda oyoqlarimni kestirib suyaklarim ostiga qanday qo'yaman?
punctul.com © 2020