Qanday qilib ko'proq ijtimoiy shaxs bo'lish

Ijtimoiylashtirish odatda yoqimli, bemalol faoliyat sifatida qabul qilinsa-da, turli majburiyatlar va tashvishlar ijtimoiy hayotingizdan zavqlanishni olib tashlaydi va boshqalar bilan munosabatlarni qiyinlashtiradi. O'z-o'zini hurmat qilish, rad etish va boshqa rezervasyonlar bilan bog'liq muammolarni hal qilish, boshqalar bilan muloqot qilish usulini takomillashtirish va o'zaro do'stlar yoki shunga o'xshash ijtimoiy imkoniyatlardan foydalanish orqali ijtimoiylashishga bo'lgan xohishingizni kuchaytirishga yordam beradi.

Rezervasyonlaringizni tartibga solish

Rezervasyonlaringizni tartibga solish
O'zingizning ishonchsizligingizga e'tibor bering. Vaqti-vaqti bilan hamma uyatchan yoki o'zini ishonchsiz his qiladi, lekin agar sizning uyatchanligingiz sizni bezovta qilsa, bu sizga o'zingizni biron bir narsaga qobiliyatsiz deb aytgani uchundir. Ushbu qobiliyatsizlik hissi har kuni o'zingizga doimiy ravishda aytib beradigan salbiy narsalar bilan kuchaytiriladi. Salbiy fikrlarga e'tibor berishni o'rganing va oqilona fikrlarni irratsionallardan ajratib oling.
  • O'zingizga yoqimsiz ekanligingizni doimo aytasizmi? O'zingiz zerikkaningizni aytasizmi? G‘alati ekansan-a? Javobsizmi? Bu kabi salbiy fikrlar sizni ijtimoiy shaxs bo'lishga etarlicha ishonchsizlikka olib keladi. Eng muhimi, ular sizni mazmunli hayot kechirishingizga xalaqit berishadi.
  • O'zingizning ishonchsizligingizga murojaat qilmaguningizcha va o'zingizga munosib odam ekanligingizni aytmaguningizcha, siz haqiqatan ham ijtimoiylasha olmaysiz.
  • Ba'zida biz bu salbiy fikrlarga shunchalik o'rganib qolgan edikki, ularni endi sezmay qolamiz. Sizda mavjud bo'lgan fikrlarning turlariga e'tibor berishni boshlang.
Rezervasyonlaringizni tartibga solish
Salbiy fikrlaringizni engishga o'rganing. Salbiy fikrni boshdan kechirganingizni tanib bo'lgandan so'ng, asta-sekin o'zingizni bu fikrlarni o'chirishga o'rgatishingiz mumkin, shunda ular endi sizning hayotingizga xalaqit bermaydi. Salbiy fikrga ega bo'lganingizda, quyidagi mashqlardan birini sinab ko'ring:
  • Birinchidan, fikr borligini tan oling. Endi ko'zingizni yuming va fikringizni ko'zingiz oldida tasavvur qiling. Uni "salbiy" fikr sifatida belgilang va keyin u butunlay yo'qolguncha sekin eritib yuboring.
  • Salbiy fikrni konstruktiv fikrga aylantiring. Masalan, siz ortiqcha vaznga egasiz deylik. O'zingizga doimiy ravishda "Men semizman" deb gapirishning o'rniga, "Men ko'proq kuch va jozibadorlikni his qilishim uchun vazn yo'qotishni va sog'lom bo'lishni xohlayman" deb ayting. Shunday qilib, salbiy fikrni kelajak uchun ijobiy maqsadga aylantirishingiz mumkin.
  • Har bir salbiy fikr uchun uchta ijobiy fikr haqida o'ylang.
  • Ijobiy inson bo'lish, do'stlashish va do'stlashish ham sizga osonlashadi. Hech kim salbiy Nensi bilan do'st bo'lishni xohlamaydi.
Rezervasyonlaringizni tartibga solish
O'zingizning ijobiy fazilatlaringiz ro'yxatini tuzing. Afsuski, biz o'zimizni takomillashtirishga ko'p vaqt sarflaymiz, natijada yutuqlarimizni, iste'dodlarimizni va yaxshi tabiatimizni tan olishni unutamiz. O'zingizning ijobiy tomonlaringiz nima deb o'ylaganingizni bilish uchun ishonchli odamlar bilan gaplashing. Keyin ro'yxatni tuzishga yordam berish uchun o'zingizga quyidagi savollarni bering.
  • O'tgan yili nima bilan faxrlanasiz?
  • Siz har doim erishgan eng g'ururli yutug'ingiz nima?
  • Sizda qanday noyob iste'dodlar bor?
  • Odamlar sizni nimaga iltifot qilishadi?
  • Boshqa xalqlarning hayotiga qanday ijobiy ta'sir ko'rsatdingiz?
Rezervasyonlaringizni tartibga solish
O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtating. Odamlarning ishonchsizlik bilan kurashishining sabablaridan biri bu o'zlarining "past" nuqtalarini boshqa xalqlarning "yuqori" nuqtalari bilan taqqoslashidir. Boshqacha qilib aytganda, ular o'zlarining hayotidagi salbiy fazilatlarni boshqa xalqlar hayotining ijobiy fazilatlari bilan taqqoslashadi.
  • Yopiq eshiklar ortida hamma vaqti-vaqti bilan og'riq yoki azob-uqubatlarga duchor bo'lishini yodda tuting. Agar nima uchun ba'zi odamlar sizdan ko'ra baxtliroq bo'lib tuyulayotganiga hayron bo'lsangiz, baxt tashqi muhitga va munosabat bilan bog'liq bo'lgan narsalarga bog'liq emasligini eslatib turing.
  • O'chirish yoki ijtimoiy tarmoqlardan tanaffus qilishni o'ylab ko'ring. Ijtimoiy media saytlari tashqariga chiqish va shaxsan ijtimoiy bo'lish istagingizni inkor qilishi mumkin. Shuningdek, ular sizni kundalik hayotingizni tushkunlikka olib kelishi mumkin bo'lgan boshqalarning filtrlangan va tahrirlangan yuqori nuqtalari bilan taqqoslashga undaydi. [1] X tadqiqot manbai
Rezervasyonlaringizni tartibga solish
Siz koinotning markazi emasligingizni unutmang. Qizig'i shundaki, o'zlarini ko'rinmas va xavfli his qiladigan odamlar o'zlarini doimiy ravishda kuzatilayotgan, tanqid qilingan va kulayotgan kabi his qilishadi. Haqiqatan ham siz ko'rinmas ekansiz, notanish odamlar sizni doim kuzatib turishadi va sizni chalkashtirishingizni kutishadi deb o'ylash mantiqiy emas. Odamlar o'zlarining hayotlari bilan shu qadar shug'ullanadiki, ular sizni xijolatga soladigan yoki gapiradigan narsalarga e'tibor berishga kam vaqtlari bor. Agar ular buni sezsalar ham, ehtimol bir yoki ikki soat ichida voqeani unutib qo'yishlari mumkin, ammo siz yillar davomida uni ushlab turishingiz mumkin.
  • Doimiy ravishda kuzatib boriladigan va hukm qilinadigan tuyg'udan xalos bo'lish sizga boshqa odamlarning atrofida tinchlanish va dam olishni o'rganishga yordam beradi va suhbatni yanada yoqimli qiladi.
  • Hamma doim sizga qarab yoki sizni hukm qilishidan dalolat bering. Sizga o'xshab, ular atrofdagilarga qaraganda o'zlari haqida ko'proq qayg'urishadi.
Rezervasyonlaringizni tartibga solish
Rad etish qo'rquvidan xalos bo'ling. Shunday qilib, sodir bo'lishi mumkin bo'lgan eng yomon narsa bu ... siz kimdir bilan uchrashasiz va u yana siz bilan o'tirishni xohlamaydi. Bu yoqimsizmi? Albatta. Dunyoning oxiri? Yo'q, aslo. Ko'pincha, bu aniq bo'lmaydi. Agar ko'pchilik sizni rad etsa va u tufayli ijtimoiylashishdan qo'rqsangiz deb o'ylasangiz, unda siz juda ko'p ajoyib odamlarni uchratishingiz mumkin.
  • Shuni bilingki, siz uni hamma bilan, hatto ko'pchilik bilan ham urolmaysiz. Ammo agar siz o'zingizni ko'proq tashqariga qo'yib qo'ysangiz, siz yaratadigan barcha ajoyib munosabatlar haqida o'ylang.
  • "Xo'sh, nima?" Deb mashq qiling qo'rqqaningizda. Keyin, agar qo'rquvingiz ro'y bergan bo'lsa, nima bo'lishini o'ylab ko'ring. Bu sizni engib o'tgan senariylarning haqiqatiga shubha qilishga yordam beradi.

Boshqalar bilan o'zaro aloqada bo'lish

Boshqalar bilan o'zaro aloqada bo'lish
Tabassum. Har kim baxtli va hayotdan zavqlanadigan odamlar atrofida bo'lishni xohlaydi. Agar siz doimo o'zingizni baxtli his qilmasangiz ham, vaqti-vaqti bilan yuzingizga tabassum qo'yishga majburlang. Bu nafaqat o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, balki atrofdagilarning atrofida bo'lishni, siz bilan suhbatlashishni va sizni tanishni istashni kuchaytiradi.
  • Agar odamni jalb qilmoqchi bo'lsangiz, jilmayish ayniqsa muhimdir, chunki bu sizning uchrashishga arziydigan ijobiy odam ekanligingizni ko'rsatadi.
  • Tabassum sizning tanangizni dopamin, endorfin va serotoninni chiqarishga undaydi. Bularning barchasi kayfiyatingizni ko'tarishga yordam beradi va boshqalar bilan munosabatlarni osonlashtiradi. [2] X tadqiqot manbai
Boshqalar bilan o'zaro aloqada bo'lish
Salomlashish tilida gaplashing. Agar siz biron bir ziyofatda yoki boshqa ijtimoiy yig'ilishda bo'lsangiz, tanangizning tili sizga murojaat qilishni xohlayotganingizni aytayotganiga ishonch hosil qiling. Odamlar bilan ko'z tegib turing, ularga kichik bir to'lqin yoki boshingizni bering va oyoqlaringiz yoki polga emas, balki sizning oldingizga qarang. Baxtli va boshqa odamlar bilan suhbatlashishga tayyor bo'ling, shunda ular sizga ko'proq murojaat qilishlari mumkin.
  • Qo'llaringizni kesib o'tishga, burishishga yoki burchakda turishga harakat qilmang. Ushbu imo-ishoralar siz yolg'iz qolishni istagan xabarni yuboradi va nima deb o'ylaysiz? Odamlar sizni yolg'iz qoldiradilar.
  • Telefoningizni uzoqroq joylashtiring. Agar siz band bo'lsangiz, odamlar sizni bezovta qilishni xohlamaydilar. Tana tili sizning aralashishga tayyor ekanligingizni aytishi kerak.
Boshqalar bilan o'zaro aloqada bo'lish
Haqiqiy bo'ling. Eski do'stingiz bilan gaplashyapsizmi yoki siz hozirgina birinchi marta uchrashgan odam bilan suhbatga har doim samimiy qiziqish ko'rsatishingiz kerak. To'liq mashg'ulot nafaqat sizning hamdardligingizni ko'rsatibgina qolmay, bu boshqalar bilan munosabatlarni yanada rag'batlantirish va bajarishga yordam beradi.
  • Odamlarga nimani eshitishni xohlashlarini yoki ularni sizga ko'proq yoqtiradigan deb aytishga urinmang. O `zing kabi bo` l.
  • Suhbatning o'rtasida bo'lganingizda, ayniqsa suhbat mavzusi muhim bo'lsa, SMS yoki telefon orqali gaplashishdan saqlaning.
  • Suhbatlarni muvozanatli saqlang. O'zingiz haqingizda doimo gaplashmang, chunki bu nartsissistik bo'lib chiqadi. Shu bilan birga, juda jim bo'lish sizning suhbatga qiziqmasligingizni ko'rsatadi.
Boshqalar bilan o'zaro aloqada bo'lish
Odamlarga o'zlari haqida savollar bering. Keling, buni ko'rib chiqaylik. Odamlar o'zlari haqida gapirishni yaxshi ko'radilar. Va agar siz ko'proq ijtimoiy hayot kechirishni va odamlar bilan ko'proq suhbatlashishni istasangiz, unda odamlarga o'zlarining kunlarini qanday o'tkazayotgani, o'zlarini qanday his qilayotganlari va ular nimani kutayotganliklari to'g'risida so'rash orqali samimiy qiziqish ko'rsatish kerak. Bu siz nima qilishingiz kerakligi haqida bezovtalanishingiz yoki juda shaxsiy savollar berishingiz kerak degani emas. Faqatgina ularni ochib berishlarini so'rang va ularga navbat bilan gaplashishini kutib, ularga g'amxo'rlik qilayotganingizni ko'rsating.
  • Odamlar javob berishganda, ular bilan faol tinglashni mashq qiling. Ularga to'liq e'tibor bering va asosiy fikrlarni takrorlashni mashq qiling. Boshqalarga nutq paytida e'tibor berish, savol berish kabi muhimdir.
Boshqalar bilan o'zaro aloqada bo'lish
Ochiqroq bo'ling. Qo'shimcha ijtimoiy shaxs bo'lmaslikning sabablaridan biri bu siz uchrashgan har qanday odamning siz bilan hech qanday umumiyligi yo'qligiga aminligingizdir. Ehtimol, siz bu odamni juda ahmoq deb o'ylaysiz yoki juda salqin, yoki haqiqatan ham do'stingiz bo'lishdan juda uyatchansiz, lekin agar siz ochiqroq odam bo'lsangiz va odamlarga sizning oldingizga kirishga vaqt ajratsangiz, sizda bu bo'lishi mumkinligini ko'rasiz. siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq umumiy.
  • Biror yaxshi suhbatdan keyin odamdan bo'lajak do'st sifatida voz kechmang. Shaxsni yaxshiroq o'rganish uchun u bilan yana bir necha marta gaplashing.

Ijtimoiy doirangizni kengaytirish

Ijtimoiy doirangizni kengaytirish
Taklifnomalarni taklif qiling. Agar siz har doim do'stlaringizning o'zaro javobsiz qo'ng'iroq qilishlarini kutib turadigan odam bo'lsangiz, unda siz o'zingiz qilmaysiz. Do'stlaringiz siz qachon qo'ng'iroq qilishingizni kutayotganingizni har doim ham bilishmaydi va ular sizning uyatchangligingizni do'stlikka befarqlik sifatida qabul qilishi mumkinligini unutmang. Agar siz kimnidir ko'rishni xohlasangiz, ularga murojaat qiling.
  • Bir oz ko'rmagan eski do'stlaringizni chaqiring va ular bilan birga bo'lish uchun vaqt belgilang.
  • Kechki ovqatni yoki boshqa yig'ilishlarni tashlab, barcha do'stlaringizni, hamkasblaringizni va tanishlaringizni taklif qiling.
  • Do'stingizni filmlarga, beysbol o'yiniga, kontsertga yoki boshqa tadbirlarga taklif qiling.
Ijtimoiy doirangizni kengaytirish
Boshqa taklifnomalarni ham qabul qiling. Agar odamlar doimo sizni osib qo'yishni so'rashsa yoki hatto kamdan-kam uchraydigan odam sizni osib qo'yishingizni so'rasa, ularni rad qilishning o'rniga, ularning takliflarini jiddiy qabul qilishingiz kerak. O'zingizni juda uyatchan his qilganingiz uchun yoki boshqa odam bilan bosasiz deb o'ylamang, shunchaki osib qo'yolmaysiz deb aytmang; buning o'rniga, siz taklif qilingan tadbirda uchrashishingiz mumkin bo'lgan boshqa ajoyib odamlar haqida o'ylang, u kecha, uxlash yoki kitob klubidir.
  • Har safar "yo'q" deganingizda uch marta "ha" deyishni odat qilib oling. Bu siz juda dahshatli tuyuladigan narsaga "ha" deb aytishingiz kerak degani emas, lekin do'stingiz bilan vaqt o'tkazish uchun ko'proq takliflarni qabul qilish do'stlikka samimiy qiziqish ko'rsatib, sizni do'stona va chiquvchi odamga aylantiradi. Agar siz har bir taklifni rad qilsangiz, ehtimol sizning do'stingiz uni yoki boshqa odamni jalb qilyapman deb o'ylashadi va birga vaqt o'tkazishni xohlamaydi.
Ijtimoiy doirangizni kengaytirish
O'zaro fikrli shaxslar bilan klubga yoki guruhga qo'shiling. Agar siz yangi do'stlar orttirishni istasangiz, har kuni ishda yoki maktabda ko'rgan odamlaringizga qarashga to'g'ri keladi. Agar sizning sevimli mashg'ulotingiz yoki alohida qiziqishingiz bo'lsa, o'zingizning mintaqangizda ushbu faoliyatga bag'ishlangan mahalliy klubga yoki guruhga qo'shiling.
  • Mahalliy sport ligasiga, kitob klubiga, piyoda sayohatchilar guruhiga yoki velosport jamoasiga qo'shiling.
  • Agar sizda sevimli mashg'ulotlaringiz bo'lmasa, yangisini oling. Odamlar guruhlari bilan qila oladigan narsani tanlashingizga ishonch hosil qiling. O'zingizning qiziqishlaringizni baham ko'radigan odamlar guruhlari bilan bog'lanishingizga yordam berish uchun Meetup.com kabi saytlarga qarang.
Ijtimoiy doirangizni kengaytirish
O'zaro do'stlar bilan tanishing. Do'stlarning do'stlari bilan uchrashish - bu yangi odamlar bilan tanishishning eng oson usullaridan biri. Hayotingizda uchratgan har bir kishini yangi ijtimoiy doiraga "eshik" yoki "portal" sifatida ko'rishga harakat qiling.
  • Biror kunni tashlab, barcha do'stlaringizga mehmonlarni keltirishni ayting. Buning ustiga, siz bu odamlar bilan umumiy bo'lgan ba'zi narsalar borligini allaqachon bilasiz, chunki o'zaro do'st bo'lasiz.
  • Agar sizning do'stingiz sizni biron bir odamni tanimaydigan yig'ilishga yoki katta yig'ilishga taklif qilsa, taklifni qabul qiling. Bu qo'rqinchli tuyulishi mumkin bo'lsa ham, bu yangi odamlar bilan tanishish uchun ajoyib imkoniyatdir.
Ijtimoiy doirangizni kengaytirish
Hayotingizni ajratmang. O'zingizning "ish hayotingizni" sizning "ijtimoiy hayotingizdan" ajralgan deb, "oilaviy hayotingiz" va boshqalardan alohida deb bilmaslikka harakat qiling. Hayotingizning har xil sohalarida har xil xatti-harakatlar va xulq-atvor qoidalari talab qilinsa-da, ko'proq ijtimoiy bo'lishning eng yaxshi usuli atrof-muhitdan qat'i nazar, sizning hayotingizni ijtimoiy mavjudot sifatida yashashdir. Boshqacha qilib aytganda, dam olish kunlari barcha suhbatlaringizni saqlamang.
  • Ijtimoiy bo'lish uchun noyob imkoniyatlarni qidiring. Bank kassiridan telefoningizga tikilib qarashdan va aloqadan qochishdan ko'ra u qanday ishlayotganini so'rash kabi oddiy bo'lishi mumkin. Ijod etish - bu mahorat va har qanday imkoniyat mashq qilish uchun imkoniyatdir. X tadqiqot manbai
  • Agar sizda yo'q bo'lsa, hamkasblaringiz yoki tengdoshlaringiz bilan tanishing.
  • Oila a'zolari bilan ijtimoiy tadbirlarda ishtirok eting. Garchi bu kulgili ko'rinmasa ham, siz qayerga bormasangiz, to'g'ri munosabatda bo'lsangiz, yangi do'stlar orttirishingiz mumkinligini bilib hayron qolasiz.
Ijtimoiy doirangizni kengaytirish
Ijtimoiy hayotingizni birinchi o'ringa qo'ying. Qanchalik ko'p harakat qilmasligingizdan qat'iy nazar, agar siz ko'proq ijtimoiy bo'lishni xohlasangiz, haftada kamida bir necha marta boshqalar bilan suhbatlashish maqsadini qo'yishingiz kerak. Garchi barchaga bir oz vaqt kerak bo'lsa yoki juda og'ir hafta yoki hatto og'ir kunlar bo'lgan bo'lsa-da, ammo hech kim hech qachon ikki haftalik muloqot qilmasdan, o'ta og'ir holatlardan tashqari yashashi kerak.
  • O'zingizni aytingki, siz qanchalik charchagan va ijtimoiy ko'rinishga ega bo'lmasangiz ham, nima bo'lishidan qat'i nazar, o'zingizni u yerdan olib chiqib ketishingiz kerak.
Agar odamlar bilan gaplashishdan xijolatda bo'lsam nima bo'ladi?
Ko'pincha noqulaylik boshqalar bilan solishtirganda o'zlarini nomaqbul his qilishdan kelib chiqadi. Salbiy o'zini o'zi gapirishga qarshi turishga harakat qiling va agar u sizni kundalik faoliyatingizdan to'xtatsa, professional yordam so'rang.
Men 14 yoshdaman. Men maktabga bormayman va do'stlarim yo'q. Men haftaning bir kunida odamlar bilan to'lgan hududda yashayman. Ko'p ma'lumot ololmayotganimda, bu ma'lumotdan qanday foydalanaman?
Haqiqiy hayotda aloqa qila olmaganingizda, video chat orqali aloqani sinab ko'ring. Siz tanishgan odamlar bilan aloqada bo'ling, ularni telefon orqali ham chaqiring va ularning hayotlari haqida so'rang. Iloji boricha ko'proq ijtimoiy tadbirlarni oldindan rejalashtirishga harakat qiling.
Meni hech kim payqamasa, hatto ularning yonida bo'lsam-chi?
Ular bilan suhbatni boshlang. Ular xuddi uyatchan bo'lishlari mumkin! Ular sizning e'tiboringizni jalb qilishni yoki gaplashishni xohlayotganingizni tushunmasliklari mumkin.
Buni qisqa vaqt ichida qanday qilishim kerak?
Soxta qilib qo'ying. Siz bo'lishni istagan inson bo'lish uchun hech qachon to'g'ri vaqt bo'lmaydi, shuning uchun o'zini namoyish qilish imkoniyatini kutmang - chuqur nafas oling, o'zingizga ishoning va boring. Ijtimoiy bo'lish uchun vaqt talab qilinmaydi, agar siz uni uzaytirsangiz, shunchaki vaqt kerak bo'ladi.
Men ijtimoiy jihatdan noqulayman. Men ko'plab sinfdoshlarimdan ajralib turaman. Men ular bilan do'st bo'lishni xohlayman, lekin suhbatni boshlashga jur'at etolmayman. Buni qanday qilishim kerak?
Tasodifiy odamlar bilan suhbatni boshlashga harakat qiling. Bu avtobusda yoki poezdda, yoki siz navbatda yoki kutish xonasida turganingizda bo'lishi mumkin. Vaqtni notanishdan so'rash kabi oddiy bo'lishi mumkin. Shu tarzda siz begonalar bilan gaplashishni mashq qilasiz, hech narsani yo'qotmasdan. Ushbu to'siqni yengib chiqqach, sinfdoshlar bilan suhbatni boshlash qulayroq bo'ladi. Shuni yodda tuting: Biror mahoratni o'zlashtirish amaliyotni talab qiladi.
O'zimni tutishim yoki guruhda nima haqida gaplashishni bilmasam nima bo'ladi? Va natijada o'zingizni bo'sh his qilyapsizmi?
Ba'zan, agar siz haqiqatan ham guruhda bo'lganda aytadigan biron bir narsani o'ylay olmasangiz, suhbatni bir muncha vaqt tinglang va agar ular sizni qiziqtirayotgan narsani yoqtirsa yoki sizga yoqsa, suhbatga qo'shiling va ular bilan mavzu to'g'risida gaplashishni boshlang. Bu sizga haqiqatan ham umumiy qiziqishni topish orqali bir guruh odamlar bilan suhbatda qatnashishga yordam berishi mumkin.
Agar bitta do'stim yoki qiz do'stim bilan suhbatda biron bir narsani ayta olmasam nima bo'ladi? Men har doim o'zlari haqida savollar beraman, lekin hech qachon suhbatni davom ettira olmayman.
Odamlardan o'zlari haqida so'rashingiz mumkin bo'lgan juda ko'p narsa bor va buni doimiy ravishda qilish juda noqulay, ayniqsa siz allaqachon yaxshi biladigan odamlar bilan. Siz va do'stlaringiz (yoki qiz do'stingiz) siz nisbatan oson va o'z-o'zidan gaplashishingiz mumkin bo'lgan umumiy narsalarga ega bo'lishlari kerak. Sizga yoqadigan yoki sizni qiziqtirgan narsalar, maktab, ish yoki uy hayoti yoki boshqa tengdoshlaringiz yoki kelajak haqida gaplashing. Narsalar haqida o'z fikrlaringiz / his-tuyg'ularingiz bilan baham ko'ring. Atrofdagi narsalar / odamlarning kuzatuvlariga e'tibor bering. Atrofda hazil. Xayolingizda nima bo'lsa, shuni ayting. Oxir oqibat, agar siz ushbu odamlar bilan gaplashish qiyin bo'lsa, siz bir-biringizga mos kelmasligingiz mumkin.
Agar aytadigan gapim bo'lsa, doim ikkilanib tursam nima qilishim kerak?
O'zingizga ishonch hosil qiling! Tajriba sifatida, xuddi bir hafta davomida sizning boshingizga ko'tarilgan narsalarni baland ovozda gapirib ko'ring va nima bo'lishini ko'ring. Agar siz ushbu odatdan voz kechsangiz, juda ko'p qiziqarli suhbatlarning bir qismi bo'lishingiz mumkin!
Agar tilni bog'lashdan qo'rqsam va ba'zi odamlar oldida o'zimni aldashdan qo'rqsam nima qilaman?
Odatda odamlar asabiylashganda yoki qo'rqqanlarida tilni bog'lashadi. Bu shunchaki dam olishga va juda qattiq va neytral ish tutmasligingizga yordam beradi. Ko'p tabassum qiling va ularga nisbatan do'stona munosabatda bo'ling. Bu stressdan xalos bo'lish va ijobiy kayfiyatni ko'tarishga yordam beradi. Va chinakam baxtli bo'lishga harakat qiling. Qandaydir kulgili bir narsa haqida o'ylab ko'ring va ehtimol barchangizni baxtli va xotirjam kayfiyatda bo'lishlariga yordam berish uchun suhbatga kiriting.
Suhbatga kirishayotganda va uni davom ettirishda kimdan so'rash uchun qanday yaxshi narsalar bor?
Odatda, odamlardan o'zlarining sevimli mashg'ulotlari nima ekanligini va ular biron bir klubda yoki sportda bo'lishlarini so'rash yaxshi. Shuningdek, ularga sevimli mashg'ulotingiz va har qanday klub yoki sport bilan shug'ullanayotganingizni aytib bering. O'zingiz va odam o'rtasida umumiy qiziqishni topish uzoq muddatli do'stlikni saqlashga yordam beradi.
Agar siz doimo atrofdagilarga ehtiyot bo'lishingiz kerak deb o'ylasangiz, bu siz hali ham ishlamagan ba'zi chuqur hissiyotlarning natijasi bo'lishi mumkin. Bularni boshqarishda yordam uchun ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan bog'lanishga shoshilmang.
punctul.com © 2020