Qanday qilib yolg'iz va baxtli bo'lish kerak

Yaqinda siz boshqa muhim narsalar bilan ajralib qoldingiz va baxtli bo'lishga qiynalayotganmisiz? Yoki sizda bor yolg'iz bo'lgan juda uzoq va o'zingizni sherigingizni topmaguningizcha hech qachon baxtli bo'lganday bo'lasizmi? Bu siz hech qachon baxtli va yolg'iz bo'lolmaydiganga o'xshashi mumkin, ammo bu boshqa har qanday sharoitlarda baxtli bo'lishdan farq qilmaydi. Siz nimaga ishtiyoqli ekanligingizni aniqlab, imkon qadar hayotingizda uning mavjudligini rivojlantirib, siz munosabatlaringizning holatiga bog'liq bo'lmagan tarzda baxtli bo'lishni o'rganishingiz mumkin. Qanday qilib baxtli va turmush qurmaslik haqida ko'proq bilish uchun o'qishni davom eting.

Yagona hayotning afzalliklari

Yagona hayotning afzalliklari
Turmush qurmaslikning sog'liq uchun foydalari haqida o'ylab ko'ring. Turmushga chiqmaslik, disfunktsional nikoh yoki yaqin munosabatlar tufayli sog'liq uchun zararli ta'sirning kamayishi bilan bog'liq. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yomon munosabatlar sizni jismoniy jihatdan yomon his qilishi mumkin. Ammo yakkaliklar ko'proq mos va sog'lom bo'lishadi. Singllar, shuningdek, sport zaliga ko'proq borishadi, yaxshiroq ovqatlanishadi va stress darajasi past bo'ladi. [1]
  • Bo'ydoq odamlar, munosabatlardagi odamlarga qaraganda nozikroq bo'lishadi. Bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odamlar munosabatlarni boshlaganlaridan keyin o'rtacha 14 funt yoki undan ko'proq funt olishadi. [2] X tadqiqot manbai
  • Yolg'iz kishilar, shuningdek, sherigi bilan yotgan odamlarga qaraganda ko'proq, sifatli uyquga ega bo'lishadi. [3] X tadqiqot manbai
  • Turmush qurmagan ayollarga, ayniqsa bolali turmush qurgan ayollarga qaraganda, yolg'iz ayollar ruhiy salomatlikka ega. X tadqiqot manbai
Yagona hayotning afzalliklari
Vaqtingizni xohlaganingizcha o'tkazish erkinligingizni qadrlang. O'zaro munosabatda bo'lganingizda, sherigingizning ehtiyojlari va istaklarini e'tiborsiz qoldirolmaysiz. Ba'zan sherigingizni baxtli qilish uchun siz qilishni istamaydigan narsalarni qilishingiz kerak. Ammo turmush qurmaganingizda, vaqtingizni xohlaganingizga sarflashingiz mumkin. O'zingizdan boshqa hech kimni mamnun qilish haqida tashvishlanishingiz shart emas. Bu sizning sevimli mashg'ulotingiz, shaxsiy qiziqishlaringiz, martaba va umuman farovonligingiz uchun ko'proq vaqtingiz borligini anglatadi. Turmush qurmaganingizda bu erkinlikdan zavqlaning! [5]
  • O'zingizning sevimli mashg'ulotlaringizga qo'shimcha vaqt sarflang. Qo'shiq yozishni xohladingizmi? Tog'ga chiqmoqmi? Katta tarix kitobini tugatasizmi? Endi sizning imkoniyatingiz! O'zingizga maqsadlar qo'ying va yangi yutuqlaringiz bilan faxrlaning. O'zingiz uchun qiziqarli narsa qiling.
  • Maktabingizda yoki kariyerangizda ko'p mehnat qiling. Turmushga chiqmaganingizda, ko'proq ishlarni bajarish osonroq bo'ladi, chunki sizning e'tiboringizga biron bir muhim narsa kerak emas. Qo'shimcha loyihani bajarishga harakat qiling yoki qiyin qismga qo'shimcha kuch sarflang. Ko'tarilgan qoshlardan zavqlaning, chunki siz o'zingizning mehnatsevarligingiz bilan odamlarni hayratda qoldirasiz.
  • O'zingizni o'ziga torting. O'zingizga ozgina g'amxo'rlik qiling va o'zingizga vaqt ajrating. Yaxshi kitob o'qing, issiq vanna oling, eng zo'r xalatingizni kiying va sevimli musiqangizni tinglang. Endi siz o'zingizga qo'shimcha parvarish qilishingiz mumkin.
Yagona hayotning afzalliklari
Turmush qurmaslikning moliyaviy foydasini ko'rib chiqing. O'zaro munosabatda bo'lganingizda, puli bilan mas'uliyatsiz bo'lgan turmush o'rtog'ingiz bilan munosabatda bo'lishingiz mumkin. Bu sizga ham moliyaviy muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. Ammo turmush qurmaganingizda, boshqa birovning pul sarflashi va tejash odati haqida tashvishlanishingiz shart emas. Topgan pulingizni undan qanday foydalanishni xohlaysiz. [6]
Yagona hayotning afzalliklari
Do'stlikni saqlash va yangisini yaratish qobiliyatidan zavqlaning. O'zaro munosabatda bo'lganingizda, do'stlaringiz bilan munosabatlarni rivojlantirish va yangi do'stlar orttirish qiyinroq bo'ladi, chunki sherigingiz ko'p vaqtingizni va mehringizni sarflaydi. Ammo turmush qurmaganingizda, do'stlaringizga bag'ishlashga va tashqariga chiqishga va yangi odamlar bilan tanishishga ko'proq vaqtingiz bor. O'zingizni yolg'izlikda his qilganingizda, bu haqda o'zingizga eslatib qo'ying. Agar sizning vaqtingiz va kuchingizning katta qismini egallagan boshqa muhim kishi bo'lsa, qanday munosabatlar buzilishini ko'rib chiqing. [7]
  • O'zingiz uchun eng muhim bo'lgan munosabatlar ustida ishlang va o'zingizni kuchli qo'llab-quvvatlash tarmog'ini yarating. Yaqinlaringiz bilan vaqt o'tkazing, hayotingiz va qo'rquvingiz haqida gapiring, shunda o'zingizni tobora ko'proq sevib qolasiz.
Yagona hayotning afzalliklari
Kamroq tez-tez, lekin ko'proq yoqimli jinsiy aloqada bo'ling. O'zaro munosabatda bo'lganingizda, har kuni yoki haftada kamida bir necha marta jinsiy aloqada bo'lishingiz mumkin. Turmush qurmaganingizda jinsiy hayotingiz unchalik faol bo'lmasligi mumkin. Ammo tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, singllar kamroq jinsiy aloqaga moyil bo'lishsa-da, ular munosabatlardagi odamlarga qaraganda ko'proq zavqlanishadi. [8]
Yagona hayotning afzalliklari
Agar xohlasangiz, ishqiy munosabatlarni izlab topishga qodirligingizni biling. Agar siz turmush qurmaslikning barcha foydali tomonlarini ko'rishda hali ham qiynalayotgan bo'lsangiz, esda tutingki, agar siz chindan ham baxtsiz bo'lsangiz, har doim ishqiy munosabatlarga murojaat qilishingiz mumkin. Turmush qurmaslik hamma uchun mos emas va ba'zi odamlar bir odamning sevgisi va do'sti bo'lganlarida gullab-yashnaydilar. Agar xohlasangiz, har doim munosabatlarni qidirib topishingiz mumkinligini o'zingizga eslatib qo'ying.
  • O'zaro munosabatlarni izlayotgan odamlarni topish uchun onlayn tanishuv saytini ko'rib chiqing. Faqatgina tasodifiy tanishish emas, balki munosabatlarga qiziqqan boshqa odamlarni izlash sizni keyinchalik ba'zi yo'llardagi yurak xurujidan xalos qilishi mumkin.

Yagona hayotning afzalliklaridan zavqlanish

Yagona hayotning afzalliklaridan zavqlanish
Baxtli juftliklar haqidagi ommaviy axborot vositalariga e'tibor bermang. Ba'zi odamlar yolg'izlik paytida baxtsiz bo'lishlari mumkinligining sabablaridan biri, biz baxtli bo'lish uchun munosabatda bo'lishimiz kerak degan fikrni kuchaytiruvchi ommaviy axborot vositalarida tasvirlanganligi. Ushbu xabar noto'g'ri bo'lgani uchun uni e'tiborsiz qoldirmaslikka harakat qiling. Yagona bo'lmaslik va munosabatda bo'lish baxtlidir degan fikrni kuchaytiradigan romantik komediyalar va jurnallardan saqlaning.
  • Yagona ayol bo'lish haqidagi tasavvurlar shunchalik tashvishli bo'lishi mumkin, chunki ular ko'pincha idealizatsiya qilingan (super ayol) yoki yovuz (hech narsaga ega bo'lmagan yolg'iz yolg'iz ayol). Ushbu tasvirlarning ikkalasi ham haqiqat emas, shuning uchun ularni yolg'iz bo'lish kabi soxta vakillar sifatida tan olish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. X tadqiqot manbai
Yagona hayotning afzalliklaridan zavqlanish
Siz eng yaxshi inson bo'lishga e'tiboringizni qarating. Yagona bo'lish - o'zingizga diqqatni jalb qilish va kim bo'lishni istayotganingizni tasavvur qilish uchun imkoniyat. Darslarni o'ting, mashq qiling, bog'ni o'stiring, ko'ngilli ravishda ishlang, terapiyaga boring yoki yuragingiz xohlagan narsani qiling. Shuni esda tutingki, qilayotgan barcha narsalar siz uchun bo'lishi kerak!
  • Turmush qurmagan paytingizda o'zingizga jamlang va nimani yoqtirishini va nimani yoqmasligini aniqlang. O'zingizning kimligingizni yanada kuchli his qilishni rivojlantirish hayot davomida sizga yordam beradi va u sizga chinakam mos keladigan odamlarni aniqlashga yordam beradi (agar siz yana munosabatlarga kirishni tanlasangiz). [10] X tadqiqot manbai
  • Yangi sevimli mashg'ulotingizni boshlang! Gitara o'rganing, kran-klassga qo'shiling, bog 'o'stiring, roman yozing, ozgina taom tayyorlang! Siz nima qilishni xohlagan bo'lsangiz, buni hozir bajaring. Biror narsani sinab ko'rish yangi ko'nikmalarga, do'stlikka va o'z-o'zini hurmat qilishga olib keladi.
Yagona hayotning afzalliklaridan zavqlanish
O'zingizni davolang. Turmush qurmaganingizda ijobiy imidjni saqlash juda muhimdir. O'zingizga yangi kiyim sotib oling, tirnoqlaringizni tiklang, o'zingizni spa kunida davolang yoki massaj qiling. Faqat sizda taassurot qoldiradigan biron bir kishi yo'qligi yoki iltimos, o'zingiz uchun yaxshi narsalarni qilishni to'xtatishingiz kerak degani emas. Siz kuchli, mustaqil va eng yaxshisiga loyiq odamsiz. Shunday qilib, o'zingizga bering!
Yagona hayotning afzalliklaridan zavqlanish
O'zingizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan o'rab oling. O'zingizni tanishuvning sovuq chizig'ida bo'lganmisiz yoki yaqinda jiddiy munosabatlardan chiqib ketganmisiz, yolg'iz ko'p vaqt sarflash sizni yanada yomon his qilishingizga imkon beradi. [11] Iloji boricha odamlar bilan reja tuzishga harakat qiling. Agar biron bir do'stingiz yordam berayotganini his qilmasangiz, yangi do'stlar orttirish uchun klub yoki sport zaliga qo'shiling.
  • Boshqalar tomonidan qo'llab-quvvatlanishi hashamat kabi ko'rinishi mumkin, ammo hamma ham bunga qodir emas yoki ular qila olmaydigan narsalarga ega bo'lishlari mumkin, ammo hozirgi paytda psixologlar kuchli ijtimoiy munosabatlar hissiy farovonlik va jismoniy salomatlik uchun zarur ekanligini biladilar. X tadqiqot manbasi Jetten, J, Haslam, C, va Haslam, AS, (2012), Ijtimoiy davolash: shaxsiyat, salomatlik va farovonlik , ISBN 978-1848720213 Shunday qilib, siz yaqin munosabatda bo'lish shart emas baxtli bo'lish uchun boshqa odam bilan, siz ishonadigan odamlar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan tuyg'u yolg'iz va baxtli bo'lishning ajralmas qismi bo'lishi mumkin.
Yagona hayotning afzalliklaridan zavqlanish
O'zingizni rag'batlantiring. O'zingizni baxtli his qilish uchun o'zingiz yoqtirgan narsalarni ayting. Har kuni ijobiy so'zlar kundan-kunga o'zingizni baxtli his qilishingizga yordam beradi. O'zingizni oynaga qarash uchun har kuni bir necha daqiqani ajrating va o'zingizga qandaydir dalda beradigan narsani ayting. Siz o'zingiz haqingizda ishonadigan biron bir narsani yoki o'zingiz haqingizda ishonmoqchi bo'lgan narsani ayta olasiz. [13] Ijobiy tasdiqlarning ba'zi misollariga quyidagilar kiradi:
  • "Men aqlli odamman."
  • "Men g'amxo'r do'stim."
  • "Odamlar men bilan vaqt o'tkazishdan zavqlanishadi".
Yagona hayotning afzalliklaridan zavqlanish
Optimist bo'ling . Nekbin bo'lish, turmush qurmasligingiz, ajrashganingiz yoki beva qolganingizdan qat'i nazar, o'zingizni baxtli his qilishingizga yordam beradi. Nekbinlik bilan shug'ullanish sizga o'zingiz va vaziyatingiz haqida yoqtirgan narsalarga diqqatni jalb qilishga va o'zingiz yoki vaziyatingiz haqida yoqtirmaydigan narsalar to'g'risida to'xtashga yordam beradi. [14]
  • Masalan, siz yolg'iz bo'lishni yoqtirmaydigan narsangiz haqida o'ylashning o'rniga, sizga yolg'iz bo'lishni yoqtiradigan barcha narsalar haqida eslatib qo'ying, masalan, aybdorlik his qilmasdan noz-karashma qilish va bo'sh vaqtingizda o'zingiz xohlagan narsani qilish.
  • Minnatdorchilik kundaligini saqlashga harakat qiling. Har kecha, uchta minnatdorchiligingizni o'ylab ko'ring va yozing. Har kuni buni qilish vaqt o'tishi bilan ijobiy nuqtai nazarni shakllantirishga yordam beradi va u hatto uxlashingizga va sog'ligingiz yaxshi bo'lishiga yordam beradi. UC Berkeleyning Buyuk Yaxshi Ilmiy Markazi tomonidan nashr etilgan X Ishonchli Manba Katta Yaxshi Magazine Journal, u baxtli hayotni targ'ib qilishda ilmiy izlanishlardan foydalanadi.
Birinchi muhabbatimni qanday unutaman?
Avval o'zingizni seving. Bilingki, narsalar biron bir sababga ko'ra sodir bo'ladi va bu munosabatlar samara bermaydi, chunki siz uchun yaxshiroq narsa bor. Hayotingizni yaxshilashga va o'zingizni yaxshilashga e'tibor qarating. Do'stlaringiz va oilangiz bilan dam olish uchun yaxshi kelajakka ega bo'lish uchun nima qilishni o'ylab ko'ring.
Yolg'izlikni his qilsam, qanday baxtli bo'laman?
O'zingizni davolang! Yaxshi kechki ovqat uchun rejalar tuzing, do'konga boring va narsalarni oling, ovqat pishayotganda radioga qo'ying, keyin kulgili filmga qo'ying. O'zingiz uchun reja va maqsadlarni yarating - bu maqsadlarga erishganingizda baxtli bo'lasiz. O'zingizni takomillashtirishga va muvaffaqiyatga e'tiboringizni qarating va siz boshqa hech kimga kerak emassiz.
Turmush qurmaslikdan zavqlanishning sababi nimada?
Turmushga chiqmaganingizda, o'zingiz uchun ko'p vaqt ajratasiz. O'zingizga yoqadigan narsalar bilan shug'ullanishga, o'zingizni o'rganishga va hayotingizni tushunishga vaqt ajrating. Agar u divanda o'tirsa, mac va pishloq iste'mol qilsa va Netflix-ni 6 soat davomida tomosha qilsa, demak, bu sizni xursand qiladigan narsa bo'lsa. Do'stlaringiz va oilangiz bilan vaqt o'tkazish uchun ko'proq vaqtingiz bor va siz xohlagan narsani boshqa hech kim bilan muvofiqlashtirmasdan bajarishingiz mumkin. Yashash maydoningizni o'zingiz xohlagan tarzda loyihalashingiz mumkin. Hayotingizdagi bu safar barchasi siz haqingizda.
Ba'zan men o'zimni boshqa bir muhim uchrashuv bilan tasavvur qilishni yaxshi ko'raman, lekin shu bilan birga istamayman. Bu normal holatmi?
Bu juda normal holat. Ko'pchiligimiz munosabatlar g'oyasini (mehr-muhabbat, kimdir bilan gaplashish, yaqinlashish va h.k.) yoqtiramiz, lekin shu bilan birga pul, majburiyat, rad etish va munosabatlar kabi murakkab yoki murakkab jihatlar bilan shug'ullanishni xohlamaydilar. vaqt. Noma'lum narsadan qo'rqish ham bor, bu katta to'xtatuvchi bo'lishi mumkin.
Men sevgan odamni qanday unutishim mumkin?
U bilan bog'liq bo'lgan har qanday narsadan, masalan, rasmlar, telefon raqamlari va hokazolardan xalos bo'lishga harakat qiling. Keyin yangi sevimli mashg'ulotlarini olishga harakat qiling yoki qanday qilib yangi narsalarni qilishni o'rganing.
Men 19 yoshdaman va yaqinda bf bilan ajralib qoldim. Biz hatto ajralishdan oldin yaqinlashdik. U har doim menga o'z quli kabi munosabatda bo'lib, hamma buyruqlariga bo'ysunishimni xohlardi. Qanday qilib o'zimni yaxshi his qila olaman?
Undan qoching, uning qo'ng'iroqlarini qabul qilmang, agar kerak bo'lsa, uni ijtimoiy tarmoqlarda blokirovka qiling va davom eting. Bu juda qiyin vaziyat, ammo buni tajriba sifatida ishlatishga harakat qiling. Siz munosabatlarda nimani xohlashingizni va nimani qabul qilmasligingizni bilib oldingiz. Agar kelajakda sizga shunday munosabatda bo'lgan odamni uchratsangiz, darhol bu odam sizga mos kelmasligini bilib olasiz va uni darhol tugatishingiz mumkin. Shunga qara, hech bo'lmaganda umringni bu yigitga sarflamading.
Turmush qurmagan va hech qachon munosabatda bo'lmagan odam qanday qilib baxtli bo'lishi mumkin?
Siz erkinlikdan zavqlanasiz. Do'stlaringiz bo'lmasa, oxir oqibat yolg'iz bo'lishga odatlanib qolasiz. Albatta, siz sherik bo'lishingizni sog'inasiz. Ammo shuni bilingki, siz kimgadir yoningizda bo'lish uchun butun hayotingiz bor.
Qanday qilib o'zimning kimligimni qanday bilsam bo'ladi?
Joylarga boring, yangi do'stlar orttiring va oilangiz bilan vaqt o'tkazing. Bu nima bo'lishidan qat'i nazar hayot kechirish va siz hozir kim bo'lishingiz juda muhimdir.
Agar avvalgilarimga nisbatan tuyg'ularim bo'lsa, nima qilishim kerak?
O'zingizning sobiq hayotingizda sizga yoqmagan narsalarni eslab qoling, u bilan bog'lanmang va munosabatlardan voz kechish uchun yangi do'stlar orttiring.
To'g'ri yigitni topganimni qayerdan bilaman?
O'zingizni hissiy jihatdan muvozanatli va haqiqatan ham yigit kabi his etayotganingizdan tashqari, uning do'stlari, qarindoshlari yoki oldingisidan uning kamchiliklari yoki yaxshi fazilatlari haqida so'rang, u haqida boshqa narsalarni bilib oling. Undan diniy e'tiqodi va kelajak uchun nimani xohlashini so'rang (martaba, bolalar va boshqalar). Eng muhimi, vaqtingizni ajrating. Hech qachon, jiddiy munosabatlarga shoshilmang.
O'zingizning ijodingiz, aql-idrokingiz, do'stlaringiz yoki uy hayvonlaringiz (laringiz), shuningdek, yaqinda paydo bo'lgan mustaqillik kabi narsalaringizni qadrlang.
Boshqalar tomonidan qo'llab-quvvatlanadigan narsalarga e'tibor bering va bu sizni dunyoga qarshi deb o'ylamang, do'stlaringiz sizni eng yaxshi his qilayotganingizni tushunishi mumkin.
Yaxshi do'stlar, oila va salomatlik kabi siz uchun qilgan barcha yaxshi narsalaringizni qadrlang.
Agar chindan ham tushkunlikka tushib qolsangiz, do'stlaringiz bilan yaxshi vaqt o'tkazish orqali o'zingizni chalg'itishga harakat qiling.
Ishqiy filmlardan saqlaning. Buning o'rniga biron bir harakat, komediya yoki dahshatli filmlarni sinab ko'ring! Netflix va Redbox bu joylarni ijaraga olish uchun ajoyib joylardir!
Sizga tegishli bo'lgan tartibni, xotirjamlikni va bo'sh joyni yarating, bu faqat siz yoqtirgan narsalar bilan to'ldiriladi, istisnosiz. Siz uchun mutlaqo quvonch bilan porlayotgan kiyimlarni, kitoblarni, qog'ozlarni, yaxshi orqa va uy bekalarini saqlang. HAMMA boshqa narsaga yo'l qo'ying. Sizga xizmat qilish uchun o'tmishdagi kabi minnatdorchilik bildirishni unutmang.
Tanaffusdan so'ng, ular haqida sizga yoqmaydigan narsalar haqida ro'yxat yozing. Bu ularning kamchiliklarini yodingizda saqlaydi va hatto aloqani uzib qo'yishingizga olib kelishi mumkin.
Yangi narsalarni bajarishga harakat qiling: piyoda sayr qilish, chang'i sporti, qayiqda suzish, suzish, tuya minish va buni do'stlaringiz va oilangiz bilan bajaring! Do'stlar bilan dunyoga kirishga harakat qiling!
Yangi munosabatlarga kirishda ehtiyot bo'ling. Agar siz o'zingizni yangi munosabatlarga duch kelsangiz, so'nggi munosabatlaringizni tugatganingizga ishonch hosil qiling. Bu yangi odam uchun adolatli emas va u sizga nisbatan adolatdan emas.
Boshqalar bilan noz-karashma qilayotganda, uni haddan tashqari oshirmaslikka harakat qiling. Boshqalarni etaklash unchalik yoqimli emas.
Agar siz turmush qurmaganingiz uchun qattiq tushkun bo'lsangiz, ruhiy kasalliklar bo'yicha mutaxassis bilan gaplashishni o'ylab ko'ring. Sizda depressiya yoki davolanishni talab qiladigan boshqa tibbiy holat bo'lishi mumkin.
punctul.com © 2020