Qanday sezgir bo'lish kerak

Hissiy bo'lish jismoniy dunyodan zavqlanishni va hissiyotlarga berilish uchun vaqt ajratishni anglatadi. Garchi odamlar hissiy bo'lish jinsiy aloqani anglatadi deb o'ylashsa ham, bunday bo'lishi shart emas; Ertalab sariyog 'bilan to'ldirilgan yangi kruvasandan zavqlanish uchun vaqt sarflash, sherikingizga ishdan keyin massaj berish kabi hissiyot bo'lishi mumkin. Eng muhimi, kuningiz haqida shoshilishning o'rniga, sekinlashtiring va atrofingizdagi jismoniy hissiyotlardan zavqlaning. Agar siz ko'proq sezgir bo'lishni bilmoqchi bo'lsangiz, boshlash uchun 1-bosqichga qarang.

Birinchi qism: To'g'ri fikrlash tarziga o'tish

Birinchi qism: To'g'ri fikrlash tarziga o'tish
Hissiylikni shahvoniylikka tenglashtirmang. Sezuvchanlik shahvoniylikni oshirishi mumkin, ammo jinsiy bo'lmagan ham bo'lishi mumkin. Sezuvchanlik faqat jinsiy aloqa bilan bog'liq deb o'ylashni to'xtating va hissiy bo'lishning barcha boshqa usullarini ko'rib chiqing; yomg'irning o'rtasida turish, qulupnayni shokoladga botirish yoki ko'zingizni yumib, sevimli klassik musiqangizni tinglash. Hissiylik nimani anglatishi haqida o'z tushunchangizni qo'yib yuborganingizdan so'ng, o'zingizni shaxsiy tadqiq qilishda o'zingizni erkin his qilishingiz mumkin. [1]
  • Xushmuomala bo'lish, bu yotoqxonada nima sodir bo'lishi haqida hamma narsa emas. Biroq, kundalik hayotda shahvoniy bo'lish va atrofingizdagi dunyodan zavqlanish uchun vaqt ajratib, yotoqxonada sizga ko'proq zavq bag'ishlashi mumkin.
Birinchi qism: To'g'ri fikrlash tarziga o'tish
O'z tanangizdan zavqlaning. Yo'q, bu siz o'ylagan narsani anglatmaydi, bu shunchaki siz sezgir inson bo'lishni istasangiz, avvalambor o'z teringizda qulay bo'lishi kerakligini anglatadi. Agar siz kimligingiz yoki tashqi ko'rinishingizdan mamnun bo'lmasangiz, unda sizning sherikingizni o'payotganingiz yoki plyajda quyosh botayotganingizdan qat'i nazar, tanangizni atrofingizdagi dunyodan zavqlanishiga yo'l qo'yib berish sizga qiyinroq bo'ladi. . O'zingizning ishonchingiz va o'zingizga bo'lgan ishonchni shakllantirish ustida ishlang va yaqin orada siz atrofingizdagi odatiy narsalardan ko'proq zavq va quvonch olishingizni ko'rasiz. [2]
  • Bu sizga supermodel kabi ko'rinishingiz yoki hatto supermodel kabi ko'rinishingiz kerak degani emas. Bu shuni anglatadiki, siz tanangizni sevishingiz va dunyo keltiradigan barcha sezgilarga ochiq bo'lishingiz kerak.
  • O'z teringizda qulay bo'lish bu kechada sodir bo'ladigan narsa emas. Ammo siz o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilish orqali o'zingizni baxtli his qilish, o'zingizni yaxshi his qiladigan odamlar orasida bo'lish va yaxshilashni xohlagan narsalarni yaxshilash ustida ishlash uchun birgalikda harakat qilishingiz mumkin.
Birinchi qism: To'g'ri fikrlash tarziga o'tish
O'zingni bos. Agar siz haqiqatan ham sezgir bo'lishni istasangiz, unda kun bo'yi shoshilmasdan nafas olishni to'xtatishingiz yoki bulutlar ustida shakllangan kamalakdan zavqlanishingiz kerak. Odamlar sizni "atirgulni to'xtatish va hidlash" kerak degan gapga asos bor. Hayot bizni chaqmoqdan o'tishi mumkin va atrofingizdagi dunyoni tan olish uchun vaqt ajratish juda muhimdir. Ishga yoki maktabga o'n besh daqiqaga erta jo'nating, shunda siz uni sekin olib, atrofingizdagi dunyoni ko'rishingiz mumkin. Har doim telefonda bo'lish yoki SMS yuborish o'rniga piyoda sayr qilib, atrofingizga nazar soling. Agar do'stingiz barda hammomga boradigan bo'lsa, Facebook-ga kirishning o'rniga, atrofingizdagi qiziqarli homiylarga qarang. Bu sizning atrofingizdagi dunyoga ko'nikish qobiliyatingizda katta farqni ko'rasiz.
  • Sizda sekinlashishni qiyinlashtiradigan sabablarning bir qismi, chunki kunlaringiz juda ko'p bo'lgani sababli sizda nafas olishga vaqt yo'q. Atrofingizdagi dunyodan zavqlanish uchun biroz vaqt bo'shatish uchun nimani qisqartirishingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Agar bu kulgili bo'lsa, aniqroq rejalar tuzing; quyosh botishini tomosha qilishga, do'stingiz bilan bir shisha sharobdan bahramand bo'lishga yoki ochiq kontsertga borishga qaror qiling.
Birinchi qism: To'g'ri fikrlash tarziga o'tish
Hissiyotni to'ldirishning yangi usullarini izlang. Aqlli odamlar har doim hayotdan katta tishlashni xohlashadi. Eski narsalardan zavq olishga shunchaki harakat qilmang, balki o'z his-tuyg'ularingizdan foydalanish va dunyo bilan tanishishning yangi usullarini toping. Uzun piyoda sayr qiling va to'xtab, o'simlik va hayvonot dunyosiga qarang, sherigingiz bilan sharob tatib ko'ring yoki odatdagi granola barining o'rniga uzoq va mazali nonushta tayyorlang. Siz har doim qilishni xohlagan narsangiz haqida o'ylang, tog 'velosipedida yurasizmi yoki o'zingizning shahringizdagi go'zal bog'da atirgullarni suratga olingmi va buni amalda bajarishni rejalashtiring. [3]
  • Bu degani, u erda shov-shuvli bo'lishning barcha millionlab usullari sizni hayajonlantirishi kerak. Bu degani, siz har doim yangi hissiy tajribalarga ochiq bo'lishingiz kerak.
Birinchi qism: To'g'ri fikrlash tarziga o'tish
Ishtirok eting. Agar siz hissiyotli bo'lishni istasangiz, unda hozirgi sharoitda yashashni o'rganishingiz va har kuni kelganda uni bajarishingiz kerak. Kun bo'yi uch oydan keyin yuz beradigan biron narsadan xafa bo'lishga yoki bir hafta oldin aytgan narsangizga pushaymon bo'lishga vaqt sarflamang. Bu shunchaki bunga loyiq emas va u hech narsani o'zgartirmaydi. Buning o'rniga, kuningizdan zavqlaning, atrofingizga qarang, toza havo oling va hatto ishdoshlaringiz bilan bo'lgan oddiy suhbatlardan zavqlaning. Ayni damda yashashni o'rganing va siz hissiy zavqlanish uchun vaqt ajrata olasiz.
  • Uyga avtobusda borasizmi yoki ishda o'tirasizmi, atrofingizdagi dunyoni ko'rish uchun vaqt ajrating. Ob-havo qanday? Derazangizdan tashqarida nimani ko'rasiz? Nimani hidlaysiz? Siz nima eshitasiz? Hozirgi daqiqada qancha tafsilotlarni yoza olasiz? O'zingizdan ushbu tafsilotlarni so'rashni odat qilib oling, hozirgi sharoitda yashashingizga yordam beradi.
Birinchi qism: To'g'ri fikrlash tarziga o'tish
Sizni hayajonlantiradigan ishlarni bajarishga ko'proq vaqt ajrating. O'zingizni yaxshi va baxtli qiladigan ishlarni qilishda o'zingizni aybdor his qilmang. Bu sizning sherikingiz bilan tez-tez jinsiy aloqada bo'lish, vaqtingiz qisqa bo'lsa ham mazali taom tayyorlashga vaqt ajratish yoki ertalab uyg'onganingizda eng sevimli yozuvingizni o'ynashni anglatishi mumkin. Siz o'zingizning sevimli zavqlaringizga ko'proq vaqt sarflab, hech kimni xafa qilmaysiz va bu jarayonda yanada nozik odamga aylanasiz.
  • Hayotingizdagi o'rtacha hafta nimani anglatishini o'ylab ko'ring. Siz biron narsani kesib tashlashingiz mumkin, masalan, cho'loq televizion ko'rsatuvlarni tomosha qilish, siz haqiqatan ham yaxshi ko'rgan narsani qilish foydasiga, yoga darsini olib borish yoki uyingiz yaqinidagi bog'larda rasm chizish kabi?

O'zingizning sezgilaringizga berilib ketish

O'zingizning sezgilaringizga berilib ketish
Sochingiz bilan o'ynang. Sochingizni tarashga, sochingizni orqaga silkitishga, barmoqlaringizni sochingiz bilan yugurishga va shunchaki boshingizdagi sochlaringizni his qilishdan ko'proq vaqt sarflang. Dushda bo'lganingizda, shampun va konditsionerni bosh teringizga massaj qilish uchun vaqt ajrating va quloqlaringiz orqali barmoqlaringizni ishg'ol qilishdan zavqlaning. Bu sizning tanangizning eng ajoyib qismlaridan biriga kirishga yordam beradi. Va agar sizning sherigingiz bo'lsa, uning sochlari bilan o'ynash munosabatlaringizga hissiyot qo'shadi.
O'zingizning sezgilaringizga berilib ketish
Dushda ko'proq vaqt sarflang. Bu to'g'ri. Dushda bo'lish, iloji boricha tezroq kirish va chiqish uchun poyga kabi o'zini his qilishi shart emas. Ekologik toza va suvni tejash yoqimli bo'lsa-da, hammomda namlang yoki ozgina vaqtingizni tanangizni sovun qiling va poklanish va tanangiz ustidan suv oqayotganini his qiling. Agar xohlasangiz, o'zingizga qo'shiq qiling. O'zingizning kuningizni iloji boricha tezroq o'tkazishga harakat qilishning o'rniga, poklanish tuyg'usidan zavqlangan vaqtni o'tkazdingiz.
O'zingizning sezgilaringizga berilib ketish
Losondan foydalaning. Chiroyli xushbo'y losonni oling va uni tanangizga massaj qiling. Bu teginish hissi va hid hissi tufayli sizning hissiyotlaringizga ko'proq vaqt sarflashga yordam beradi. Sizning tanangiz ham yumshoqroq bo'ladi va kun davomida teginish va his qilishdan zavqlanasiz. Loson juda katta hidga ega bo'lishi shart emas; archa yoki nilufarga tegsangiz, kun bo'yi o'zingizni baxtli his qilishingiz mumkin.
O'zingizning sezgilaringizga berilib ketish
Yoqimli matolardan rohatlaning. Chiroyli ipak xalat kiying. Vaqtingizni eng sevimli ko'rpa ostida o'tkazing. Sizning boshingiz ostida samoviy his etadigan yangi yostiq oling. O'zingizni yostiq kiyganday his qiladigan ko'ylagi kiying. Barmoqlaringiz yoki tanangiz o'rtasida yoqimli mato yoki mato hissi bilan zavqlanish uchun vaqt ajrating, shunda siz ko'proq hissiyotlarga ega bo'lasiz.
O'zingizning sezgilaringizga berilib ketish
Fermerning bozoriga boring. Fermerning bozorlari sizning barcha sezgilaringizdan foydalanish uchun eng zo'r joydir. O'zingizning mahalliy dehqon bozoriga boring va sotuvchilar taklif qilayotgan barcha namunalarni sinab ko'ring. Qo'lingizda bo'lgan turli xil meva va sabzavotlarning og'irligi va tuzilishini his eting. O'zingiz ko'rgan yangi cilantro, maydanoz, arpabodiyon va boshqa o'simliklarni to'xtating va hidlang. Hosilni sotayotgan odamlar bilan yoqimli suhbatdan zavqlanish uchun vaqt ajrating va hech bo'lmaganda yangi meva va bir dasta gul olib keling. Ushbu hissiyot va hissiy tajribadan zavqlanish uchun bosh oshpaz bo'lish shart emas.
O'zingizning sezgilaringizga berilib ketish
Uyda pishirilgan mazali taomdan rohatlaning. Uyda oddiy ovqat pishirish sizning his-tuyg'ularingizni uyg'otishi va ovqatni tayyorlash va uni iste'mol qilish jarayoniga nisbatan ko'proq hissiyotlarni uyg'otishi mumkin. Pechda tovuq pishirib, ko'k va feta pishloqidan mazali salat tayyorlash va u bilan birga borish uchun mazali polenta panjara qilish uchun siz Yuliya Bola bo'lish shart emas. Taomni tayyorlashga vaqt ajratib, ayniqsa do'stingiz bilan bo'lganingizda va sharobdan zavqlansangiz, ovqatlanishning hissiy tajribasini yangi darajaga ko'tarishingiz mumkin.
O'zingizning sezgilaringizga berilib ketish
Sharobni tatib ko'ring. Yaqiningiz yoki bir guruh do'stlaringiz bilan sharobni tatib ko'rishni rejalashtiring. Turli xil sharoblarni tatib ko'rish nafaqat ajoyib hissiy uyg'onish, balki sharob mamlakati deyarli har doim go'zal bo'ladi, siz Napa vodiysida yoki Rhone vodiysida bo'lsangiz ham, kirish paytida o'zingizning ta'mingiz, hidingiz va ko'rish hisingizni uyg'otasiz. bu ajoyib sarguzasht.
O'zingizning sezgilaringizga berilib ketish
Sevimli musiqangizni tinglang. Siz qirolichani yoki Lili Allenni sevasizmi, o'zingiz yoqtirgan musiqani portlashda hech qanday yomon joyi yo'q (bu jarayon davomida odamlarni aqldan ozdirmasangiz). O'zingizning yoqimli qo'shiqlaringizni uyg'oting, haydash paytida ularni tinglang yoki yakka kechki ovqat tayyorlayotganda shaxsiy raqs kechasini o'tkazing. Shuningdek, siz ba'zi do'stlaringiz bilan klublarni urishingiz yoki konsertga borishingiz mumkin. Musiqa sizning ongingizni uyg'otadi va ongingiz va tanangizni jonlantiradi. [4]
O'zingizning sezgilaringizga berilib ketish
Tabiatga berilib keting. Bu piyoda sayr qilish, qizil o'rmon bo'ylab yurish yoki shunchaki sohilda yotish, qirg'oqlarda urilayotgan to'lqinlarning tovushini eshitish degani, tabiatni hayotingizning katta qismiga aylantirish uchun vaqt ajrating va bundan afsuslanmaysiz u. Tashqarida quyosh nuri ostida ko'proq vaqt o'tkazganingizda, toza havoda nafas olayotganingizda va tabiat olamidan zavq olganingizda, shunchalik nozik his etasiz. Tabiat atrofida bo'lish, shuningdek, hozirgi paytda yashashni o'rganishga yordam beradi va sizda ham sezgir bo'lishning muhim qismlari bo'lgan bor narsalaringizni qadrlashga yordam beradi.
O'zingizning sezgilaringizga berilib ketish
San'at muzeyiga boring. Siz zamonaviy san'atni yoqtirasizmi yoki Uyg'onish davri rasmlariga ko'proq qiziqasizmi, o'zingiz xohlagan muzeyga boring va har bir xonani to'ldiradigan muloyim sukunatdan bahramand bo'ling, chunki siz va boshqa homiylar atrofingizdagi go'zal ishlardan zavqlanadilar. Tasavvur qilmasdan rasmni oldida turing, uni tahlil qilishga yoki hatto o'qishga harakat qilmang, balki bu sizni qanday his qilayotgani haqida o'ylab ko'ring. U erda kamida ikki soat uyali telefoningizsiz yoki biron bir so'z aytmasdan sarflang va ko'rish qobiliyatini qanchalik uyg'otganingizni ko'ring.

Hamkor bilan yanada sezgir bo'lish

Hamkor bilan yanada sezgir bo'lish
Qo'lingizni ko'proq ushlang. Hamkor bilan hissiyotli bo'lish, kiyimingizni echib olishni anglatmaydi. Aslida, sherigingiz bilan qo'l ushlash, barmoqlarini silash va qo'lingizda uning og'irligini his qilish siz boshdan kechiradigan eng nozik voqealar bo'lishi mumkin. Oylik yurish, kechki ovqat paytida o'tirish yoki televizor tomosha qilishdan qat'i nazar, sherigingiz bilan ko'proq qo'l tutishga vaqt ajrating. Bu sizning aloqangizni qanchalik chuqurlashtirishi mumkinligiga hayron qolasiz. [5]
Hamkor bilan yanada sezgir bo'lish
O'pganingizda yoting. O'z o'pishlaringizni shunchaki biron bir narsaga yoki sherigingizga salom berishning vositasi sifatida ko'rmang. Buning o'rniga, sherigingizni o'pishdan zavqlanish uchun vaqt ajrating. O'zingizning sherikingizni har kuni kamida olti soniya davomida o'ping va o'tirish va o'pish uchun vaqt sarflang; Qancha birga bo'lganingizga qaramay, bu hayratlanarli sensatsiyaga olib kelishi mumkin.
Hamkor bilan yanada sezgir bo'lish
Bir-biringizga hissiy massaj bering. Massaj, shubhasiz, u erda sodir bo'lgan eng shov-shuvli tajribalardir va agar siz o'zingiz va sherikingiz bir-biringizga massaj qilsangiz, munosabatlaringizni yangi hissiy darajaga ko'tarishingiz mumkin. Bir kechada siz burilish qilishingiz yoki shunchaki sherigingizga e'tiboringizni qaratishingiz mumkin (yoki teskari tomonga qarang) va uzoq kundan keyin belingiz, yelkangiz, qo'llaringiz va tanangizni massajlash yoki sherigingizga berish qanchalik yaxshi ekanligini ko'rishingiz mumkin. bir xil zavq. Jarayon davomida bir-biringizning tanangizga loson surtish orqali siz uni keyingi bosqichga o'tishingiz mumkin.
Hamkor bilan yanada sezgir bo'lish
Ko'proq torting va quchoqlang. Garchi siz qarsak chalish va bo'g'ilishni yoqimli narsa deb o'ylamasangiz ham, ular aslida muhim hissiy tajribaning bir qismidir. O'zingizning sherigingiz bilan tanishing va tanangizning sinxronligini his qilish uchun vaqt ajratish, bu ko'proq narsaga olib keladimi yoki yo'qmi, juda sezgir bo'lishi mumkin. Birgalikda yotganingizda yoki shunchaki televizor tomosha qilsangiz ham, sherigingiz bilan ko'proq tortishishga vaqt ajrating. Tanangizni shu tarzda bog'lash yanada hissiy munosabatlarga olib kelishi mumkin. [6]
Hamkor bilan yanada sezgir bo'lish
Sevgi maktublarini yozing. Sevgi maktublari sanada deb kim aytadi? O'zingizning sevgan odamingizga u yoki uning qanchalik ajoyibligini aytganday his qilganingiz uchun sevgi maktubini yozishga harakat qiling. Tug'ilgan kun, yubiley yoki Sevishganlar kuni munosabati bilan buni yozishingiz shart emas va tasodifiy seshanba kuni maxsus kishiga sevgi maktubini yuborsangiz yoki bersangiz, bu fikr yanada kuchayadi. Siz sherikingizni topishi uchun shirin xabarni atrofingizda qoldirishingiz mumkin va tez orada siz munosabatlaringizni yangi hissiy darajaga olib chiqqaningizni ko'rasiz.
Hamkor bilan yanada sezgir bo'lish
Ko'zni ko'proq bog'lang. U xonada yurganingizda, gaplashayotganingizda yoki hatto bir-biringiz bilan o'tirganingizda ham muhim narsalarga qarashga vaqt ajrating. O'zingiz yaxshi ko'rgan odam bilan ko'zni qulflashda juda nozik narsa bor va siz odatdagi suhbatni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz ham, buni odatiy holga aylantirishingiz kerak. O'zingizning sherikingiz bilan ko'proq ko'z aloqasini o'rnatish sizning aloqangizni chuqurlashtiradi va munosabatlaringizni yanada nozik qiladi. [7]
Hamkor bilan yanada sezgir bo'lish
Bir-biringizni chayqating. Bu to'g'ri. Siz hech qachon kimnidir laqillatishga qari emassiz, va sherigingizga malol keltirish yoki mushtlashuv bilan shug'ullanish ko'proq yoqimli hissiy lazzatlarga olib kelishi mumkin. Agar siz shunchaki kulib va ​​xursand bo'lib yursangiz ham, ko'proq sezgi sezgilariga duch kelasiz va oyoq barmoqlari, bo'yinlari yoki yon tomonlariga engil teginishni his qilasiz. Qichishgan oyoqlar shuningdek, juda nozik hissiyot bo'lishi mumkin, ayniqsa siz tuklardan foydalansangiz.
Hamkor bilan yanada sezgir bo'lish
Yotoqxonada ko'proq vaqt sarflang. Bu shunchaki muhabbatni uzoqroq qilish kerakligini anglatmaydi, lekin sherigingiz bilan jismoniy aloqani o'rnatganingizda, o'payotganingizda yoki ko'proq ish qilsangiz ham, ko'proq o'ylangan va hozir bo'lishingiz kerak. O'zingizning munosabatingizni haftada bir marta sevgi qilish yoki bog'lash kerak deb o'ylaganingiz uchun emas, balki sevgingiz aloqasini olovli va kuchli davom ettirishga bag'ishlang. Agar siz ushbu ulanishni ko'proq o'ylab ko'rsangiz, hissiyotingizni uyg'otasiz.
Men qiz do'stim bilan qiynalayapman. Qanday qilib juda noqulay bo'lmasdan munosabatlardagi keyingi qadamni qo'yishim mumkin?
U bilan o'zi nima qilishni qulayligi haqida muhokama qilishdan qo'rqmang. Qo'rquvingizni bir chetga surib, ochiq suhbat qurishga harakat qiling. Juftlik haqida gap ketganda aloqa va rozilik juda zarur.
punctul.com © 2020