Qanday qilib o'zingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin

O'zingizga ishonchni ko'k ko'zlarga o'xshatish mumkin deb o'ylashingiz mumkin. Siz u bilan tug'ilgansiz yoki yo'q. Xo'sh, agar sizda shunday fikrlash tarzingiz bo'lsa va o'zingizga ishonch bo'lmasa, unda siz muvaffaqiyatsizlikni qabul qilishga majbur bo'lasiz. O'zingizning ishonchingizni rivojlantiradigan va sizning fikrlaringizni, shuningdek harakatlaringizni o'zgartirish ustida ish olib bora olmaydigan, o'zingizga bo'lgan ishonch va o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirish yo'lida nafaqat har kimning fikri o'zgarishi kerak. O'zingizga qanday ishonishni bilishni istasangiz, boshlash uchun 1-bosqichga qarang.

To'g'ri fikrlash tarziga o'tish

To'g'ri fikrlash tarziga o'tish
O'zingizning kuchli tomonlaringiz bilan faxrlaning. [1] Agar siz o'zingizga ishonishni xohlasangiz, unda birinchi qilishingiz kerak bo'lgan narsa siz allaqachon oldingizga borgan narsalar haqida o'ylashdir. Sizda sizda yaxshi narsa yo'qdek tuyulishi mumkin, sizda qaytarib beradigan fazilatlar yo'q, va sizning atrofingizdagilar sizdan ko'ra go'zalroq va ta'sirchanroq. Agar o'zgarishga qaror qilsangiz, bularning barchasi derazadan chiqib ketishi kerak! Yaxshi tinglovchi bo'lishdan tortib, ajoyib qo'shiq ovoziga qadar yaxshi bo'lgan narsalarning ro'yxatini tuzing. Bu fazilatlar siz uchun ko'p narsani anglatmasligi mumkin, ammo siz o'zingiz ekanligingiz haqida o'ylashingiz kerak faxrlanadigan narsalar ko'p.
  • Agar siz haqiqatan ham ro'yxat g'oyasini yoqtirsangiz, unda siz hatto ro'yxatni qulay saqlashingiz mumkin. O'zingizga: "To'g'ri, menda yaxshi narsa bor ..." deb o'ylaganingizda, o'zingizni past his qilsangiz yoki o'zingizni juda qadrlamasangiz, uni qayta o'qing va o'zingizni yaxshi his qilasiz.
  • Bu haqda yaqin do'stingiz bilan gaplashing. Do'stingizdan sizning kuchli tomonlaringiz nima deb o'ylaganini so'rang. Sizning do'stingiz sizning ko'zingiz oldida hatto o'ylagan narsasini o'ylab topishi mumkin!
To'g'ri fikrlash tarziga o'tish
Optimist bo'lishga harakat qiling. Albatta, Rim singari nekbinlikni bir kunda qurib bo'lmaydi, lekin bu ijobiy fikrlash va eng yaxshisini kutish poydevorini shakllantirishni boshlashning keragi yo'q degani emas. Nekbinlik va ishonch ko'pincha o'zaro bog'liqdir, chunki kelajakka umidvor bo'lgan va yaxshi narsalar bo'lishini kutadigan odamlar, agar ular dunyoga chiqsalar yoki shunchaki astoydil harakat qilsalar, yaxshi narsalar ular bilan sodir bo'ladi deb o'ylashadi. [2] O'zingizning fikrlaringizni, ularning qanchasi salbiy ekanligini ko'rish uchun kuzatib boring va har bir salbiy fikrga qarshi kamida uchta ijobiy fikrga qarshi turishga harakat qiling. Etarlicha mashaqqatli mehnat bilan siz tezda dunyoni yanada qulayroq tarzda ko'ra olasiz.
  • Keyingi safar do'stlaringiz bilan bo'lganingizda, hayotingizdagi qiziqarli narsalar yoki orziqib kutishingiz kerak bo'lgan narsalar to'g'risida gapirishni mashq qiling, shunda odamlar sizga yaxshi javob berishini va o'zingizni o'zingiz topasiz yaxshi kayfiyat.
To'g'ri fikrlash tarziga o'tish
Tayyor bo'ling. Qanday bo'lmasin har qanday vaziyatga tayyor bo'lish, o'zingizga ishonchni saqlashga yordam beradi. [3] Agar siz matematikadan testga o'tayotgan bo'lsangiz, muvaffaqiyat qozonish uchun zarur bo'lgan o'qish soatlarini sarflaganingiz ma'qul. Agar siz sinf oldida taqdimot o'tkazayotgan bo'lsangiz, uni sovuq tushguncha mashq qilishingiz kerak edi. Agar siz biron bir ziyofatga boradigan bo'lsangiz, bu haqda iloji boricha ko'proq ma'lumot olishingiz kerak, masalan, u erda kim bo'ladi, u qachon boshlanadi va boshqa tafsilotlar, shuning uchun xonaga kirganingizda X omillari kamligini his qilasiz. . Hayotning kulgisi va sirining bir qismi bo'lgan har qanday vaziyatga 100% tayyor bo'lishning iloji yo'q bo'lsa-da, bu, albatta, siz imzolagan narsalaringizni his qilayotganingizni his qilishingizga yordam beradi.
  • Agar siz guruh sharoitida bo'lsangiz va o'z hissangizni qo'shganingizni his qilsangiz, shunchaki orqaga o'girilib, boshqalarning fikrlarini tinglashdan ko'ra o'zingizga ishonchliroq bo'lasiz. O'zingizning ishonchingizni qozonish uchun doimo suhbatlashishingiz shart emas, lekin siz gapirishga arziydigan narsalar bor kabi his etadigan darajada tez-tez suhbatlashishingiz kerak.
  • Siz qiziqarli maqolalarni o'qish, yangiliklarni tomosha qilish yoki hozirgi voqealar yoki sizni qiziqtirgan narsalar bo'yicha tadqiqotlar o'tkazish orqali o'z hissangizni qo'shishingiz mumkin. Suhbat davomida o'zingiz o'rgangan mavzuni olib keling va u qayerga olib borilishini ko'ring. Aytganingizni tasdiqlash uchun ma'lumotga ega bo'lish, suhbatda o'zingizni yanada ishonchli his qilishingizga yordam beradi.
  • Agar siz biron bir narsani bilsangiz yoki ma'lum bir mahoratga ega bo'lsangiz - mebelni qanday qilib qurishdan tortib to to'g'ri poyabzal tanlashga qadar - odamlar sizga yordam so'rashlari mumkin. Boshqalarga yordam berish orqali va ular sizdan biron bir narsaga ega ekanliklarini ko'rsangiz, ko'p ishonchga ega bo'lishingiz mumkin.
To'g'ri fikrlash tarziga o'tish
O'zingizni boshqa odamlar bilan taqqoslashni to'xtating. O'zingiz haqida o'ylashingiz kerak va qo'shningizga qarab, nima uchun u kabi jozibali / aqlli / o'ziga ishonolmasligingiz haqida o'ylashning o'rniga, qanday maqsadlarga erishishingiz kerak. O'zingizga mehribon bo'ling va o'z orzularingiz va maqsadlaringizga e'tibor bering va ularni amalga oshirish uchun o'zingiz bilan faxrlaning.
  • O'zingiz ko'rgan narsadan boshqalarning hayotini idealizatsiya qilish keng tarqalganligini anglang. X Tadqiqot manbasi Boshqacha aytganda, siz tasodifiy shovqinlardan odam hayotining butun rasmini ko'rmaysiz.
  • Agar siz o'zingizni boshqa birov bilan taqqoslashni boshlasangiz, to'xtab, o'zingizga e'tiboringizni qarating. Muvaffaqiyatli, baxtli yoki vaziyatingizni yaxshilash yo'llarini aniqlang.
  • Ishonchsiz odamlar doimo o'zlari va atrofidagi dunyoni so'roq qilishadi. Oldingizda turgan vazifani bajarishga qodir ekaningizni his qilib, shubhalanishga kamroq joy qoldiring.
To'g'ri fikrlash tarziga o'tish
Iloji boricha ko'proq salbiy manbalardan xalos bo'ling. Afsuski, o'zingizni yomon his qiladigan har bir mayda narsadan xalos bo'lishning iloji bo'lmasligi mumkin, lekin o'zingizni ijobiy odamlar va o'zingizni yaxshi his qilgan holatlar bilan o'rab olish uchun albatta harakat qilishingiz mumkin. Bir nechta narsalarni ko'rib chiqing:
  • Agar siz taniqli jurnallar yoki televizor tomoshalarini tomosha qilayotganingiz uchun o'z tanangizni yoki tashqi ko'rinishingizni yomon his qilsangiz, iloji boricha bu madaniyatdan ajralishga harakat qiling.
  • Agar siz do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki har doim o'zingizni noo'rin his qiladigan boshqa muhim kishi bilan vaqt o'tkazsangiz, munosabatlaringizga shubha qilish vaqti keldi. O'zingizning munosabatingizni shaxsning his-tuyg'ulariga murojaat qilish uchun ishonchli aloqa yordamida o'zgartirishga harakat qilishingiz mumkin. [5] X Tadqiqot manbasi Agar munosabatlar yaxshilanmasa yoki yaxshilanmasa, ehtimol siz ushbu odam bilan vaqtingizni cheklash yoki cheklash to'g'risida qaror qabul qilishingiz kerak bo'ladi. X tadqiqot manbai
  • Agar siz haqiqatan ham nafratlanadigan sportni o'ynasangiz va o'zingizni bor kuchingizni sarflaganingiz kabi va hali ham hech narsa ishlamayotgan bo'lsa, unda sizning ehtiyojlaringizga mos keladigan boshqa klubni topishga vaqt kerak bo'lishi mumkin; Bu sizga qiyin bo'lganda chiqib ketish kerak degani emas, balki biror narsa siz uchun ishlamay qolganda tan olishni o'rganishingiz kerak.

Amalga oshirish

Amalga oshirish
Noma'lumni quchoqlang. [7] Agar o'zingizga ishonch bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, unda mutlaqo yangi va boshqacha ish qilish, ehtimol sizni hayajonlantirmaydi. Xo'sh, jasoratli bo'lish va siz hech qachon kutmagan narsani qilishga intilish vaqti keldi. Bu o'zingizni kechada yangi odamlar guruhi bilan tanishtirish, ikki oyog'ingiz bo'lsa-da raqs sinfiga a'zo bo'lish yoki ajoyib, ammo juda ajoyib ko'rinadigan ishni topshirish bo'lishi mumkin. Agar siz yangi narsalarni sinash odatiga ketsangiz, o'zingizni xavfsizroq his qilasiz, chunki har qanday egri chiziqli hayot sizga zarba berishi mumkinligini tushunasiz. Noma'lumni quchoqlash uchun yana bir qancha ajoyib usullar:
  • Kichik boshlang. Siz ko'p ko'rgan, ammo hech qachon gaplashmaydigan odam bilan suhbat quring, masalan matematik sinfda yoningizda o'tirgan yigit yoki qo'shningiz.
  • O'z shahringizdan 80 mil narida joylashgan shahar bo'lsa ham, yangi joyga sayohat qilishni rejalashtiring. Yangi joylarga borishni va yangi narsalarni ko'rishni odat qiling.
  • Chet tilini o'rganishda qo'lingizni sinab ko'ring. Sizga mutlaqo notanish tuyulgan narsani qilish qiziqarli va sizning ishonchingizni oshirishi mumkin.
Amalga oshirish
Ko'proq xavflarni oling. Xavflarni qabul qilish (oqilona) noma'lum shaxsni qabul qilish va o'zingizni shaxs sifatida tasdiqlash bilan bog'liq. [8] Agar siz ko'proq o'ziga ishonishni xohlasangiz, unda siz nafaqat yangi narsalarni sinab ko'rishingiz kerak, balki sizga biroz qo'rqinchli yoki noaniq bo'lib tuyuladigan biron bir ishni bajarishga tayyor bo'lishingiz kerak. Qabul qilgan har qanday xavfingiz katta narsaga olib kelmaydi, lekin bu sizni o'zingizni tashqariga chiqarish va nima bo'lishini ko'rish odatiga aylantiradi. Xavf-xatarni qabul qilish, siz o'zingizni qulay bo'lgan narsalarning kichik to'plami bilan cheklanmaganligingiz va har narsaga qodir ekanligingiz kabi his qiladi.
  • Kuniga kamida bir marta o'zingizning konfor zonangizdan chiqing. Bu sizning tushkunligingiz bilan gaplashishni anglatishi mumkin yoki hatto agar siz jasorat bilan ishlagan bo'lsangiz, uni so'rashingiz mumkin!
  • Agar siz ishda baxtsiz bo'lsangiz, lekin ketishdan qo'rqsangiz, faqat bitta ish bilan murojaat qilishga harakat qiling. Hech narsa kelib chiqmasa ham, siz olgan xavfning barchasi qo'rqinchli emasligini ko'rasiz.
  • O'zingizning qo'rquvingiz oldida turing. Agar siz balandlikdan qo'rqsangiz, sakrab o'tirishga hojat yo'q, o'n qavatli binoning tepasiga liftni olib, derazadan qarab turishingiz mumkin. Sizni ushlab turadigan narsalarni chindan ham engishingiz mumkinligini ko'rasiz.
Amalga oshirish
O'zingizni yaxshi his qiladigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. ijobiy ta'sir salbiy ta'sirlarni yo'q qilishdan ko'ra o'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirish uchun yanada foydali bo'lishi mumkin. Agar siz qo'llab-quvvatlaydigan va stressli va dramasiz ijtimoiy yordamni taklif qiladigan odamlar bilan ko'p vaqt o'tkazsangiz, o'zingizga nisbatan ishonchni his qilish va his-tuyg'ularingizni samarali boshqarish bilan foyda ko'rasiz. [9] Iloji boricha sizga iltifot ko'rsatadigan odamlar bilan ko'proq vaqt sarflashni odat qiling.
  • O'ziga ishongan odamlar bilan suhbatlashish ham katta yordam berishi mumkin. O'sha odamlarga hasad qilishning o'rniga, ularni o'rganib chiqing va o'zingizdan so'rang: "Ular mendan farqli ravishda nima qilishadi va qanday qilib men shunga o'xshash usulni o'stira olaman?" O'zingiz haqida ijobiy fikrga ega bo'lgan kishilardan tashqari, o'ziga ishonadigan odamlar hech narsada sizdan yaxshiroq emasligini aniqlaysiz.
Amalga oshirish
Xobbi rivojlantiring. Yaxshi, yaxshi yoki hali ham yaxshi ishtiyoqli narsaga ega bo'lish, o'zingizni yaxshi va baxtli his qilishingizga yordam beradi. Bu sizga ishonchni oshirishga yordam beradi. Xobbi bilan shug'ullanish sizning ijodingizni rag'batlantirishi mumkin, [10] bu boshqa ishlarga, masalan ish joyingizga va ijtimoiy aloqalaringizga tarjima qilinadi. Bundan tashqari, sevimli mashg'ulot sizning hissiy holatingiz uchun foydali bo'lgan ijtimoiy yordamni rivojlantirishga yordam beradi. [11]
  • O'zingizni sevimli mashg'ulotingiz yoki sizni baxtli qiladigan faoliyatga vaqt ajratishga imkon berganingizga ishonch hosil qiling. Ko'p ish yoki oilaviy majburiyatlarga ega bo'lgan odamlar uchun bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu juda muhimdir. X tadqiqot manbai
Amalga oshirish
Tana tiliga ishonchingizni ko'rsating. Baland bo'yli; A'lo darajada turish sizga o'zingizni ishonchli va ishonchli his qilishingizga yordam beradi. [13] Agar siz doimo harakat qilsangiz, bu o'zingizni va atrofingizdagi odamlarni kimligingizdan mamnun emasligingiz va o'zingizdan kichikroq bo'lish istagi haqida signal yuboradi. Buning o'rniga, orqaingizni tekis tuting va elkangizni ko'kragingiz bilan orqaga torting.
  • Qo'lingizni ko'kragingizga ham uzmang. Ularni yoningizda ushlab turing yoki imo-ishora qilish uchun foydalaning. Bu sizga yanada osonroq ko'rinishga va yanada ochiqroq bo'lishga imkon beradi.
  • Odamlar bilan suhbatlashganda tabiiy ko'z bilan aloqa qiling. Agar siz odamlarni ko'z bilan ko'rsangiz, bu ular bilan teng darajada gaplashish qulay ekanligi va yangi g'oyalar uchun ochiq ekanligingiz haqidagi xabarni yuboradi.
  • Odamlar bilan ko'z aloqasi qilish ham boshingizni tiklashga yordam beradi. Har doim erga yoki oyog'ingga boqish - bu sizning ko'rinishingiz va ishonchingizni kamaytiradigan yana bir narsa. [14] X tadqiqot manbai
  • Shuningdek, oyoqlaringizni aralashtirish yoki tortish o'rniga, kuchli va ishonchli qadamlar bilan yurishingiz kerak. Bu sizga ko'rinishga va o'zingizni yanada ishonchli his qilishga yordam beradi. [15] X tadqiqot manbai
Amalga oshirish
Tashqi ko'rinishingizga vaqt ajrating. O'zingizning g'amxo'rligingizni ko'rsatish uchun tashqi ko'rinishingizga etarlicha vaqt sarflasangiz, o'zingizni ijobiy tomondan ko'rishni boshlaysiz. Agar siz o'zingizga ishonchliroq bo'lishni istasangiz, gigiena qoidalariga rioya qilishingiz kerak. [16] har kuni dush olish, sochlaringizni tarash va toza va ajinlarsiz kiyim kiyish. [17] Agar siz o'zingizning tashqi ko'rinishingizga ahamiyat bermasangiz, unda siz o'zingizni va boshqalarga o'zingizni parvarish qilish uchun vaqt kerak bo'lgandek his qilmaydigan narsalarga murojaat qilasiz.
  • Agar siz oynaga qarasangiz va yaxshi boqilgan odamni ko'rsangiz, o'zingizni qadrlashingiz ehtimoli ko'proq bo'ladi.
  • O'zingizni yaxshi his qiladigan kiyimlarni kiying. [18] X Tadqiqot manbasi Bu sizning kiyimingizga (sizning hozirgi o'lchamingizga) va sizning shaxsiyatingizga mos keladigan xushbichim ko'rinishga ega kiyimni anglatadi.
  • Bu sizga bir tonna bo'yanish kiyishingiz yoki o'zingizni boshqa birovdek his etadigan kiyim kiyishingiz kerak degani emas. Siz har doim o'zingiz bo'lishingiz kerak - o'zingizning toza, gigienik versiyangiz.

O'sishni davom ettirish

O'sishni davom ettirish
Muvaffaqiyatsizlikdan o'rganing. [19] O'ziga ishongan odamlar har qanday urinishda g'alaba qozonishmaydi. Ammo o'ziga ishongan odamlar muvaffaqiyatsizlikka duch kelmoqdalar va o'z xatolaridan saboq oladilar, ular yo'liga tushmaydigan narsalardan voz kechish o'rniga. Keyingi safar matematikadan yaxshi natija ko'rmaysiz, suhbatdan keyin ishga yollansangiz yoki sana tomonidan rad qilinsangiz, bu o'zingizga nima bo'lganligini va undan qanday saboq olishingizni so'rashingizga xalaqit bermasin. . Albatta, ba'zi vaqt, siz shunchaki baxtsizlikning qurboni bo'lishingiz mumkin, ammo keyingi vaziyatni yaxshiroq qilish uchun har qanday vaziyatni o'z nazoratingizda his qilish juda muhimdir.
  • "Agar dastlab muvaffaqiyat qozona olmasangiz ..." mantrasi haqiqatan ham haqiqatdir. Har qanday urinishda eng zo'r bo'lsangiz, hayot qanchalik zerikarli bo'lishini bir o'ylab ko'ring. Buning o'rniga, muvaffaqiyatsizlikka keyingi safar o'zingizni isbotlash uchun imkoniyat sifatida qarang.
  • Muhimi shundaki, qaerda xato qilganingizni va shu bilan birga biron bir narsa omadsizlikka uchragan bo'lsa, uni qabul qilishni o'rganishdir.
O'sishni davom ettirish
Ko'proq mashq qiling. Garchi yakka-yakka jismoniy mashqlar sizni million dollarlik his qilishingizga olib kelmasa ham, kuniga kamida 30 daqiqa yoki haftasiga bir necha marta mashq qilish odatiga aylanib, o'zingizni ruhiy va jismoniy jihatdan yaxshiroq his qilishingizga yordam beradi. o'zingiz. Jismoniy mashqlar endorfinlarni hosil qiladi va fiziologik jihatdan sizni o'zingizni va dunyoni yaxshiroq his qilishingizga yordam beradi, shu bilan birga tanangizga qimmatli foyda keltiradi. Bu g'alaba qozonadigan holat, va sizga ko'proq o'ziga mashq qilish maqsadiga erishish, o'zingizga ishonchni kuchaytirishga yordam beradi.
  • Siz hattoki jismoniy mashqlaringizni o'zingizning konfor zonangizdan chiqib, yangi narsalarni sinab ko'rish uchun imkoniyat sifatida ishlatishingiz mumkin. Ehtimol siz yoga bilan shug'ullanishdan yoki Zumba darsini olishdan qo'rqqansiz, lekin ro'yxatdan o'tgandan so'ng, u aytilganidek qo'rqinchli emasligini bilib olasiz.
O'sishni davom ettirish
Yana tabassum qiling. Tabassum nafaqat sizni baxtli qiladi, balki atrofingizdagi odamlar sizga ijobiy munosabatda bo'lishlari isbotlangan. [20] Tabassum, hatto siz buni qilishni istagan oxirgi narsa kabi his qilsangiz ham, odamlarga murojaat qilganingizda va kuningizni o'tkazishda o'zingizni yanada ishonchli his qilishingiz mumkin. Tabassum bilan odamlar sizga murojaat qilishlarini yanada osonroq his qilishadi va siz faqat lablaringizni qimirlatib yangi do'stingizni yoki yangi imkoniyatni taklif qilishingiz mumkin. O'zingizni qanchalik past his qilsangiz ham, ko'proq tabassum qilish uchun hech qanday sabab yo'q!
O'sishni davom ettirish
Yordam so'rashdan qo'rqmang. [21] O'ziga ishonish degani, u qilgan har bir mayda-chuyda ishlarida hayratlanarli savdogar bo'lish kerak degani emas. Ammo bu sizning o'zingiz biron narsa qila olmasligingizni tan oladigan odam ekanligingizni anglatadi. O'zingizning elementingiz yo'qligingizni bilishdan kelib chiqadigan mag'rurlik va ishonch paydo bo'ladi, va agar kerak bo'lsa, yordam so'rasangiz, nafaqat ko'proq ishlarni qila olasiz, balki o'zingizni o'zingiz uchun g'urur his qilasiz. kimgadir murojaat qilish va yo'l-yo'riq so'rash.
  • Agar siz odamlardan yordam so'rasangiz, ular sizga yordam so'rab murojaat qilishlari ehtimoli ko'proq va siz haqiqatan ham qay darajada muhtoj ekanligingizni bilib olasiz.
O'sishni davom ettirish
Hozirda yashashni o'rganing. [22] Agar o'zingizga ishonch bo'lmasa, o'tmishdagi harakatlar haqida o'ylashingiz yoki kelajakdagi harakatlarning natijalari haqida tashvishlanishingiz mumkin. Ayni damda ko'proq yashash, hozirgi narsalar bilan tinch-totuv yashashga yordam beradi. Bu sizga o'zingizni baxtli va xotirjam his qilishingizga yordam beradi, ammo uni o'stirish ham odat tusiga kirishi mumkin. [23]
  • Kelajak uchun tashvishlanishni va o'tmishda sodir bo'lgan narsalarni qabul qilishni o'rganish, hozirgi sharoitda yashashingizga yordam beradi. X tadqiqot manbai
  • Yoga yoki ongli mediatsiya bilan shug'ullaning. Bu sizning hozirgi hayotingizda ham yordam berishi mumkin.
Juda jim bo'lishni qanday to'xtata olaman?
Har safar chekinishni talab qilsangiz, o'rniga suhbatni boshlashga harakat qiling. Vaqt o'tishi bilan miyangiz jim turish o'rniga suhbatni odatiy qilishni o'rganadi.
Agar umidsiz bo'lib qarasam, menga yoqadigan odamni jalb qilish mumkinmi?
Ha, lekin, ehtimol, bu to'g'ri odam emas. Biz baxtli, ishonchli va xavfsiz bo'lganimizda, bu bizni o'ziga jalb qiladigan odamlardir.
Men 5 farzandning onasiman va qariyb 10 yildan beri uyda qolaman. Qanday qilib o'zgarishni olsam bo'ladi?
Hovuz ligasi kabi qiziqarli va qiziqarli narsalarga qo'shiling, kitob yozing yoki velosipedda sayr qiling. Ba'zi narsalar uchun siz bolani parvarish qilishingiz yoki otasi / akasi / singlisini kuzatib qo'yishingiz kerak. Boshqalar, siz bolalaringizni o'zingiz bilan olib ketishingiz mumkin.
Faqat chiroyli bo'lishning ijobiy tomoni bo'lsa, qanday qilib o'zimga ishonchim komil?
Go'zal bo'lish uchun o'ziga ishonishdan ko'proq narsa etarli. Odamlar siz haqingizda nima deb o'ylashlari haqida o'ylamaslikka harakat qiling, faqat o'zingizga va nimaga erishmoqchi ekanligingizga e'tibor qarating. Agar siz kimligingizdan qoniqsangiz, bu juda yaxshi.
Vazifaga kelmaslik qo'rquvini unuting. Hech kim mukammal emasligini unutmang. Shunday qilib, xatolardan qo'rqmang.
Siz faqat o'zingiz bo'lishingiz kerak. Hech kim sizni atrofingizdan boshqarishiga va sizni bo'lmasligingizga majburlashiga yo'l qo'ymang - bu siz o'zingizga ishonishingiz mumkin bo'lgan yagona yo'ldir.
Sizning ichingizdagi barcha yashirin imkoniyatlardan xabardor bo'ling. Qanday maqsadlarga erishmoqchi ekanligingizni bilib, har doim o'zingizni eng yaxshi odam bo'lishga harakat qiling. Muvaffaqiyat - bu haqiqiy kalit o'zini o'zi ishonch .
Boshingizni yuqoriga ko'taring, elkangizni tekis turing va to'g'ridan-to'g'ri sizning oldingizga qarang.
Uxlashdan oldin har kecha o'zingizga ijobiy gapiring.
Boshqalar bilan yaxshi munosabatda bo'ling. Odamlarni xafa qilishdan saqlaning, chunki ular sizga qarshi chiqib, sizga ishonchni yo'qotishi mumkin. Qo'pol bo'lmang.
Sizni tanimagan va sizni birinchi marta ko'rgan odamlarda yaxshi taassurot qoldirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
punctul.com © 2020