Birinchi davrga qanday tayyor bo'lish kerak

Birinchi davrlar ajablantirishi mumkin. Birinchi davringiz qachon boshlanishini aniq bashorat qila olmaysiz. Biroq, siz o'zingizni tayyorlash uchun choralar ko'rishingiz mumkin. Hayz ko'rish haqida bir oz bilib oling, narsalaringizni tayyorlang va muvaffaqiyatsizliklarga tayyor bo'ling.

Menstruatsiya haqida bilish

Menstruatsiya haqida bilish
Hayz ko'rishni tushuning. Hayz ko'rish orqasidagi tanadagi jarayonlar bilan tanishishga biroz vaqt sarflang. Ko'p ayollar, hayz ko'rish nima uchun sodir bo'lishini tushunsalar, birinchi davrlarida o'zlarini qulay his qilishadi.
  • Sizning hayz tsikli - bu jinsiy etuklikka erishganingizda, balog'atga etishganda boshlanadigan tanaviy jarayon. Har oyda tanangiz sizni mumkin bo'lgan homiladorlik uchun tayyorlaydi. Sizning bachadoningiz devorlari ortiqcha qon va to'qima bilan qalinlashadi va sizning tuxumdoningiz tuxum qo'yadi. X Ishonchli Manba Amerika Akusherlik va Ginekologlar Kolleji OB / GYNlarning kasaba uyushmasi ta'lim va jamoatning tashabbuslariga qaratilgan.
  • Tuxum sizning ikkita fallop naychangizdan bachadonga tushadi. Agar urug'lantirilgan bo'lsa, tuxum bachadonda qoladi va homila shakllanadi. Agar bu sodir bo'lmasa, bachadonning astarlari yorilib, qon ketadi. Bu sizning oylik davringiz deb nomlanadi. [2] X Ishonchli Manba Amerika Akusherlik va Ginekologlar Kolleji OB / GYNlarning kasaba uyushmasi ta'lim va jamoatning tashabbuslariga qaratilgan.
Menstruatsiya haqida bilish
Birinchi davrni qachon kutishingizni bilib oling. Hamma ayollar bir vaqtning o'zida hayz ko'rishni boshlamaydilar. O'rtacha yoshi 12 yoshga to'lgan bo'lsa-da, ba'zi qizlar 16 yoshdan, boshqalari esa 8 yoshdan boshlashadi. O'z davringizni kutishingiz mumkin bo'lgan ba'zi usullar mavjud. [3]
  • Balog'atga etishishning boshqa belgilari sizning birinchi davringizni qachon kutish kerakligini tushunishi mumkin. Ko'pgina qizlarning ko'kraklari rivojlana boshlaganidan keyin taxminan 2-22 yil o'tgach, ularning davri bor. [4] X tadqiqot manbai
  • Agar davringiz yaqinlashayotgan bo'lsa, sizning qiningizdan ingichka oq oqishni sezishingiz mumkin. Bu odatda sizning birinchi davringizdan 6 oy oldin sodir bo'ladi. X tadqiqot manbai
  • Agar sizda ovqatlanish buzilishi bo'lsa, masalan, anoreksiya nervozasi bo'lsa, sizning davringiz jismoniy stress ostida tanada yuzaga keladigan gormonal o'zgarishlar tufayli kechiktirilishi mumkin.
Menstruatsiya haqida bilish
Jismoniy va hissiy alomatlarga tayyorlaning. Davrlar odatda og'riqli emas. Biroq, ba'zi ayollar davrdan oldin va davrlarida jismoniy alomatlarga duch kelishadi. Sizda ba'zi bir hissiy yon ta'siri bo'lishi mumkin, masalan, kayfiyat o'zgarishi.
  • Oldin va davrda qorinning pastki qismida kramp paydo bo'lishi, shuningdek ko'krakning shilinishi kuzatilishi mumkin. Gormonal o'zgarishlar tufayli ba'zi ayollar kayfiyatdagi o'zgarishlarga duch kelishlari mumkin. Sizning davringizda siz ko'proq g'azablanasiz yoki engil qayg'uga duch kelishingiz mumkin. Siz davringizdan oldin va davringizda osonroq yig'layotganingizni sezishingiz mumkin. [6] X Ishonchli Manba Amerika Akusherlik va Ginekologlar Kolleji OB / GYNlarning kasaba uyushmasi ta'lim va jamoatning tashabbuslariga qaratilgan.
  • Hisuprofen kabi og'riq qoldiruvchi vositalardan siqishni va jismoniy alomatlarni davolash uchun foydalanish mumkin. Doim mashqlar qilish, hatto sizning davringizda ham, kayfiyatingizni tartibga solishga yordam beradi. [7] X Ishonchli Manba Amerika Akusherlik va Ginekologlar Kolleji OB / GYNlarning kasaba uyushmasi ta'lim va jamoatning tashabbuslariga qaratilgan.
Menstruatsiya haqida bilish
Vaqt qancha davom etishini bilib oling. Davringizni birinchi bor boshlaganingizda, bu faqat bir necha kun davom etishi mumkin. Qon ketishi nomuvofiq yoki juda engil bo'lishi mumkin. O'rtacha, davrlar 2 dan 7 kungacha davom etadi. [8]

Ta'minot materiallari

Ta'minot materiallari
Davrlar to'plamini tuzing. Davrga tayyorgarlik ko'rishning ajoyib usuli - davriy to'plamni tayyorlash. Bu sizning davringiz uchun barcha kerakli materiallarni o'z ichiga olgan to'plam. Agar davringizni boshlasangiz, to'plamingizni borishga tayyor bo'lasiz.
  • Kichkina, aqlli sumkaga ayollik buyumlarini joylashtiring. Ko'pgina qizlar hayz ko'rishni boshlaganda pedlardan foydalanishni afzal ko'rishadi. Pedlarni mahalliy supermarketda yoki dorixonada xarid qilishingiz mumkin. Agar siz yostiqchalarni yolg'iz sotib olish uchun qulay bo'lmasangiz, keksa ayol qarindoshingiz sizni xarid qilishga chorlaydi. U sizga tavsiyalar berishi mumkin. Davrni boshlaganingizda sizga og'irroq prokladkalar kerak bo'lishi mumkin.
  • Shuningdek, to'plamingizda ortiqcha og'riq qoldiruvchi vositalarni saqlashingiz kerak. Bu siqilish holatlarida foydali bo'ladi.
  • Toza ichki kiyim ham foydali bo'lishi mumkin. Agar sizning davringiz kutilmagan bo'lsa, sizga ichki kiyimni almashtirish kerak bo'lishi mumkin.
  • Ikki davr to'plamlari bo'lishi yaxshi bo'ladi: biri maktabda, ikkinchisi uyda.
Ta'minot materiallari
Tamponlarni ko'rib chiqing. Ko'p qizlar, birinchi davrni boshlaganda tamponlarni iste'mol qilishdan asabiylashadi. Dastlab siz prokladkalardan foydalanmoqchi bo'lsangiz yaxshi bo'ladi. Biroq, unutmangki, tamponlar to'g'ri ishlatilganda juda xavfsizdir.
  • Agar siz juda faol bo'lsangiz, unda tamponlarni ishlatish mantiqiy bo'lishi mumkin. Jismoniy mashqlar va sport uchun tamponlardan foydalanish osonroq. [9] X tadqiqot manbai
  • Tamponni ichingizda yo'qotib bo'lmasligini tushuning. Tamponingizning bachadoningizga kirishi jismonan mumkin emas. Agar simli tampon uzilib qolsa, unda tamponni baliq ovlash juda oson. X tadqiqot manbai
  • Tamponlar har 4 soatda o'zgartirilishi kerak. Bu infektsiyani oldini olish uchun. [11] X Ishonchli manba AQShning ayollar salomatligi bo'yicha byurosi AQSh sog'liqni saqlash agentligi ayollarning sog'lig'i uchun resurslarni taqdim etadi
Ta'minot materiallari
Boshqa qizlardan materiallarni so'rashda qulay bo'ling. Ba'zida sizning sinfingizdagi boshqa qizdan ashyolarni so'rashingiz mumkin. Shuni yodda tutingki, barcha ayollar bu qiyin ahvolda bo'lgan. Ayollar sinfdoshlari bilan muloqot qilishdan xijolat bo'lmasligingiz kerak. Ayol do'stlaringizdan qaysi biri allaqachon davrni boshdan kechirganligini biling. Shu tarzda, kimdan so'rashni bilib olasiz. [12]
Ta'minot materiallari
Sizning davringiz haqida ota-onangiz bilan gaplashishga tayyorlaning. Birinchi davrni boshlaganingizda, ehtimol ota-onangizga aytishni xohlaysiz. Shunday qilib, ular sizga materiallarni sotib olishda yordam berishlari va barcha savollaringizga javob berishlari mumkin. Ota-onangiz bilan hayz ko'rish haqida gaplashish noqulay bo'lishi mumkin, ammo siz o'zingizni xavfsiz his qiladigan usulni tanlab, noqulaylikdan qochishingiz mumkin.
  • Oilalarda balog'at va hayz ko'rish kabi narsalarga munosabat turlicha. Ba'zi oilalar juda ochiq va hatto birinchi davrni nishonlashlari mumkin. Boshqa oilalar bu haqda shaxsiy gaplashishni afzal ko'rishlari mumkin. O'z davringizni voyaga etganlarga qanday oshkor qilishni qaror qilganda, oilangizning shaxsiy xususiyatlarini yodda tuting. [13] X tadqiqot manbai
  • Ota-onangizni shunchaki onangizni va dadangizni bir chetga tortib va ​​sodda bo'lish orqali gaplashishingiz mumkin. "Men davrimni boshdan kechirdim. Menga ozuqa olishimga yordam bera olasizmi?" Ota-onangiz, ularning shaxsiy xususiyatlariga qarab, siz bilan hayz ko'rish haqida gaplashganda biroz noqulay his qilishlari mumkin. Ammo shuni yodda tutingki, ular sizga biron bir savol berishdan ko'ra, keyin chalkashib qolishgan. X tadqiqot manbai
  • Agar sizning opa-singillaringiz bo'lsa, ular sizning davringiz haqida biroz mazax qilishlari mumkin. Biroq, masxara qilishni e'tiborsiz qoldirishga harakat qiling. Sizning davringiz bu sizning etukligingizning belgisidir, deb ayta olasiz. [15] X tadqiqot manbai

Tortishuvlarga tayyorgarlik

Tortishuvlarga tayyorgarlik
Maktabda zaxira shimlar va ichki kiyimlarni saqlang. Agar sizning davringiz maktabda bo'lsa, siz tayyor bo'lishni xohlaysiz. Maktabda zaxira ichki kiyim va shimlarni saqlang. Siz ularni echinish yoki xalta ichida saqlashingiz mumkin. Favqulodda vaziyatlar yuz berganda sinflar o'rtasida o'zgarish. Shuningdek, siz belingizga kozokni o'rab, qochqinlarni yashirishingiz mumkin. [16]
Tortishuvlarga tayyorgarlik
Birinchi davr uchun qorong'i kiyim tayyorlang. Hech bo'lmaganda qorong'i kiyimlar, ayniqsa quyuq shimlar yoki yubkalaringiz borligiga ishonch hosil qiling. Yostiqlar va tamponlar, odatda, sizib chiqishni oldini oladi, agar sizda qorong'i kiyim bo'lsa, uni yaxshiroq yashiradi. [17]
Tortishuvlarga tayyorgarlik
Noqulay davrlarni tushunish, hayz ko'rishni boshlaganingizda tez-tez uchraydi. Ko'p qizlar hayajonlanishadi va birinchi davrlaridan xavotirga tushishadi, chunki ular tartibsiz bo'lishi mumkin. Ammo, sizning davringiz birinchi bor bo'lganingizda, hayz ko'rishning buzilishi juda keng tarqalgan.
  • Bu erda va u erda bir vaqtni o'tkazib yuborish odatiy holdir. Sizning davringiz ketma-ket bir necha oy davomida bo'lmasligi mumkin. Sizning hayz davringiz muntazam bo'lib borishi uchun 2 yilgacha vaqt kerak bo'ladi. [18] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Sizning dastlabki bir necha davrlaringiz juda engil yoki juda og'ir bo'lishi mumkin. Shuningdek, siz qon ketishingiz, to'xtab, keyin yana boshlashingiz mumkin. [19] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Agar mening birinchi davrim bo'lsa, men qachon olishim kerakligini qanday bilib olaman?
Siz bilmaysiz. Tayyor bo'lishingiz uchun siz bilan har erda pedlarni olib keling.
Men dadamga aytishim kerakmi yoki shunchaki onamga ayta olamanmi?
Bu butunlay sizga bog'liq. Agar siz onangizga gapirishni qulay his qilsangiz, bu juda yaxshi. Shuningdek, onangizdan dadangizni sizga aytib berishini so'rashingiz mumkin, shuning uchun u bilan noqulay suhbatlashishingiz shart emas.
Men kattalarim yoki do'stlarim bilan mening davrim haqida gapirishdan qo'rqaman! Men hozir aqldan ozmoqdaman! Men shunchaki oldim va u mening to'shagimning hammasida! Men nima qilaman?
Qo'rqadigan narsa yo'q. Faqat onangizga, dadangizga, vasiyingizga, opangizga va hokazolarga aytib bering. Ular butunlay tushunishadi. Agar onangiz bilmagan bo'lsangiz, onangizdan yostiqni qanday ishlatishni ko'rsatishini so'rang, keyin choyshabingizni kir yuvish mashinasiga tashlang. Bu katta muammo emas, bu hamma uchun bo'ladi. Faqat chuqur nafas oling va kimgadir ayting.
Agar ko'p miqdorda bo'shatish bo'lsa, nima qilishim kerak?
Shim kiygan kiyim kiyishingiz kerak va agar bu g'ayritabiiy miqdorga o'xshasa, shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak.
O'lchamdagi prokladkalardan foydalanish yaxshi fikrmi? Agar shunday bo'lsa, qanday qilib o'lchamlarni sinab ko'rsam bo'ladi va mos bo'lmaganlarini isrof qilmayman.
Ha, siz qulay va ishonchli bo'lishingiz uchun to'g'ri o'lchamdagi yostiq kiysangiz yaxshi bo'ladi. Agar siz yostiqcha qo'ygan bo'lsangiz, uni yana ishlatmang, chunki mikroblar / bakteriyalar tarqalishi mumkin. Ba'zan siz turli xil paketlarni sotib olishingiz mumkin. Aks holda, siz shunchaki sinov va xato jarayonidan o'tishingiz kerak, afsuski, ba'zi isrofgarchiliklarga olib keladi.
Yostiqlar kiyishni mashq qilish yaxshi fikrmi?
Ehtimol, yo'q, chunki prokladkalar sizning davringizni boshlash uchun mo'ljallangan va bu isrofgarchilikka aylanishi mumkin, ammo tushirish uchun har kuni shim kiygan va prokladkalar kiyishga odatlangan yaxshi.
Men ilgari zaryadsizlangan edim, lekin hozir bunday emas, bu nimani anglatadi?
Ko'plab qizlar va ayollar tushadigan va ketadigan oqindi bor. Bir necha oydan keyin sizda yana bo'lishi mumkin yoki biron bir narsa bo'lmagani uchun bo'lishi mumkin. Iloji bo'lsa, uyda bo'lmaganda va mavjud bo'lganda siz bilan bir nechta sanitariya choyshablari yoki sochiqlarni olib boring. Siz davringizni bir kunda boshlaysiz; aniq qachon aytish mumkin emas, shuning uchun faqat tayyor bo'ling.
Ikki yoshli singlimning vaqtini olishini orzu qilardim, bu biron bir narsani anglatadimi?
Yo'q, ehtimol bunday emas. Bu, ehtimol u sizdan u tezroq o'sishiga tayyorligingizni anglatadi.
Ikki yillik bo'shatishdan keyin sizning davolanishingiz hali ham odatiy emasmi?
Har bir insonning tanasi boshqacha rivojlanadi. Hammasi normal. Agar siz ichki kiyimingizni ifloslantirishdan charchagan bo'lsangiz, pantilinerlardan foydalaning.
Agar men ozgina qon to'kkan bo'lsam, ammo bu uzoq davom etmasa, bu davr deb hisoblanadimi?
Agar siz shunchaki bir yoki ikki marta sodir bo'lgan deb aytsangiz, bu "aniqlanish" deb nomlanadi va bu sizning davringizni keyingi bir necha hafta yoki oyda boshlashingiz mumkin degan ma'noni anglatadi.
punctul.com © 2020