Qanday qilib kuzatuvchan bo'lish kerak

Agar siz sirpanchali oynali eshiklar bilan yurgan bo'lsangiz, haydash paytida piyodani urib yuborganingiz yoki qahvaxonada o'n minut davomida eng yaxshi do'stingizning orqasida turib, uni sezmay qo'ygan bo'lsangiz, unda sizga kerak emas o'sha kuzatuv qobiliyatlari. Faqatgina diqqatni tashqi tomonga aylantiring, sekinlashtiring va tafsilotlarga ko'proq e'tibor bering. Siz yo'qolganingizni bilmagan narsangizga hayron qolasiz!

Fikringizni to'g'rilash

Fikringizni to'g'rilash
Ichaklaringizni tinglang. Ehtiyotkor bo'lishning bir qismi, tanangiz sizga nimani aytayotganini bilishdir. Buni har doim ham mantiqiy tarzda tavsiflab bo'lmaydi - bu faqat ichakni tinglashni anglatadi. O'zingizni noqulay vaziyatga tushgandek his qilyapsizmi, lekin nega buni bilmayapsizmi? Avtomobilingizga ketayotib, to'satdan xavfni sezasizmi? Ehtimol, sizning instinktlaringiz to'g'ri va siz nima uchun buni tushuntirib berolmasangiz ham, ichki hislaringizni tinglashingiz kerak.
  • Ko'p odamlar aniq ko'rish va isbotlashi mumkin bo'lmagan narsalarga e'tibor bermasliklari sababli, ular buni kuzatmaydilar. Ehtimol, siz xavf ostida ekanligingizni his qilishingiz mumkin - yomon odamni ko'ra olmasligingiz uchun uni e'tiborsiz qoldirmang.
Fikringizni to'g'rilash
O'zingizni ko'proq anglang. Diqqatli bo'lishning yana bir qismi bu o'zingizni bilish va o'zingizning kimligingiz, qanday harakat qilayotganingiz va qanday chiqib kelganligingiz to'g'risida xabardor bo'lishdir. Bu sizning o'zingizga haddan tashqari e'tibor qaratishingiz kerak degani emas, ammo bu sizga qanday energiya berish kerakligini anglatishini anglatadi; odamlar sizni uyatchan, chiqadigan, do'stona yoki sirli deb bilishadimi? O'zingizni birinchi navbatda bilish sizni boshqalarni kuzatishga va dunyoda nima bo'layotganini yaxshiroq anglashga yordam beradi. [1]
Fikringizni to'g'rilash
O'zingizga qaraganda boshqalarga ko'proq e'tibor bering. Bu sizning diqqatingizni tashqi tomonga o'zgartirish uchun qilishingiz kerak bo'lgan narsa. Ko'p odamlar kuzatuvchan emaslar, chunki ular o'z-o'zini anglashlari shunchaki ular har qanday o'zaro munosabatlarda o'zlarining tashqi ko'rinishi yoki loyihasi haqida qayg'urish bilan band. Agar siz doimo o'zingizning har bir harakatingiz haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, unda do'stlaringiz, o'qituvchilaringiz yoki hamkasblaringiz haqida qanday qilib haqiqatni sezishingiz mumkin? O'z-o'zini anglash juda muhim, lekin agar siz o'zingizni haddan tashqari tashvishga solib qo'ysangiz, unda siz ko'plab muhim kuzatuvlarni o'tkazib yuborasiz.
  • Keyingi safar yangi do'stingiz bilan gaplashganda o'zingizni tekshiring. Keyingi safar nima deyishim yoki nima qilishim kerakligi haqida tashvishlanyapsizmi yoki do'stingiz o'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun aytadigan gaplarini tinglash bilan bandmisiz?
Fikringizni to'g'rilash
O'zingizga savol bering. O'zingizga hozirgi paytda yashamaydigan juda ko'p savollarni bermasligingiz kerak bo'lsa-da, nimalar bo'layotganini yaxshi tushunish uchun biror narsani kuzatayotganingizda fikringizni faol tutishingiz kerak. O'zingizdan so'rang, bu odam o'zini qanday his qilmoqda? U nima deyayotgani va nimani his qilayotgani o'rtasidagi farq nima? Ushbu xonada qancha odam yaxshi kayfiyatda? Qancha odam qora kiygan? Xayolingizni band qiling va vaziyatda haqiqatdan ham nima sodir bo'layotganini aniqlash uchun o'zingizni mashq qilishga davom eting.
  • Kuzatuv ko'nikmalaringizni mashq qilayotganda, siz to'liq e'tibor berayotganda vaziyatni savol ostiga qo'yishingiz mumkin. Dastlab, qiziquvchan fikrlash tarziga o'tish biroz chalg'itishi mumkin.

Lahzada kuzatuvchan bo'lish

Lahzada kuzatuvchan bo'lish
Chalg'itadigan narsalardan voz keching. Aksariyat odamlar ushbu kunlarni kuzatmayotganining sababi, atrofimizdagi haddan tashqari chalg'itadigan narsalar. Agar ijtimoiy muhitda bo'lsangiz, iPod bilan o'ynamang. Agar siz imtihon uchun o'qiyotgan bo'lsangiz, jurnallaringizni qo'ying. Diqqatingizni va ko'zingiz oldida nimani sezmasangiz, shunchaki narsadan voz keching.
Lahzada kuzatuvchan bo'lish
Telefoningizni yashirish. Butun vaqtingizni uyali telefoningizga sarflash - bu beparvo bo'lmaslik, atrofingizdagi odamlarning g'ashini keltiradigan va nima bo'layotganini umuman tasavvur qilmaslikning eng oson yo'li. Bundan tashqari, agar siz piyoda borsangiz, avtobusga chiqsangiz yoki jamoat oldida osilgan bo'lsangiz, narsalaringizni o'g'irlash yoki xavfli vaziyatga tushib qolish ehtimoli ko'proq, chunki sizda hech qanday ma'lumot yo'q edi. aslida nima bo'lgan edi.
  • Agar siz do'stingiz bilan chinakam suhbatlashayotgan bo'lsangiz, telefonni qo'ying va boshqa do'stingiz bilan matnli suhbatni to'xtating. Agar chindan ham nimalar bo'layotganini kuzatishni istasangiz, unda siz bir vaqtning o'zida bitta suhbatga e'tiboringizni qaratishingiz kerak.
Lahzada kuzatuvchan bo'lish
Haqiqatan ham tinglashga vaqt ajrating. Yaxshi tinglovchi bo'lish shunchaki tinglashdan farq qiladi. Biror kishi siz bilan gaplashayotganda, odamning so'zlariga, his-tuyg'ulariga, tana tiliga va imo-ishoralariga e'tibor bering. Biror kishiga xalaqit bermang yoki shunchaki suhbatni to'xtatishini kuting, shunda siz o'z fikrlaringizni baham ko'rishingiz mumkin. Zarur bo'lganda bosh qimirlatib qo'ying, suhbatni talab qilganda izoh bering, lekin har ikki sekundda "bu juda to'g'ri" deb aytmang yoki odam chalg'ib qoladi. [2]
  • Agar biror kishi boshingizdan kechirayotgan muammo haqida sizga aytsa, darhol unga o'tirmang va maslahat bermang. Ba'zan, odam shunchaki gaplashishni xohlashi mumkin va shunchaki tinglash uchun u erda bo'lishingizni xohlashi mumkin.
  • Keyingi suhbatda ularga murojaat qilish uchun odamning hayoti haqida ochib beradigan tafsilotlarga e'tibor bering. Agar siz ta'tilga ta'tilda chang'i sportiga borishni aytayotgan tasodifiy do'stingizni ko'rsangiz, keyingi safar uni ko'rganda, uning katta sayohati haqida so'rang.
Lahzada kuzatuvchan bo'lish
O'zini qanday his qilishini ko'rish uchun odamning tashqi ko'rinishini ishlating. Kuzatuvchan bo'lish, odam aytayotgan so'zlarni tinglashdan ko'proq narsani anglatadi, bu insonning tashqi ko'rinishi va o'zini qanday his qilayotganini bilish uchun qanday harakat qilishini tekshirishni anglatadi. Sizning do'stingiz, u juda yaxshi, lekin uning ko'zlari qizargan va shishganligini aytmoqda; sizning yigitingiz sizga u ishda u qadar qattiq siqilmaganligini aytishi mumkin, ammo u tezda uyga tirnoqlari bilan tegishi mumkin. Odamlar bir narsani aytishi va boshqasini his qilishi mumkin, shuning uchun haqiqatda nima yuz berayotganini bilish uchun ularning tashqi ko'rinishiga e'tibor bering. [3]
  • Aytaylik, sizning xo'jayiningiz ko'tarilishni so'ramoqchi bo'lganingizda ko'zlari ostidagi sumkalar bilan kelgan. Agar u odatdagidan ko'ra yomonroq va yomon ko'rinishga ega bo'lsa, unda siz odatdagidan o'zini qaytara boshlaganda, keyingi kungacha kutishingiz mumkin. Bu erda kuzatuvchan bo'lish, o'zingizga foyda keltirishi mumkin.
Lahzada kuzatuvchan bo'lish
Biror kishining kayfiyatini kuzating. Biror kishining kayfiyatini qanday tasniflash kerakligini aniq aytish qiyin, lekin do'stlaringiz yoki tanishlaringizning his-tuyg'ularini ko'rish uchun xatti-harakatlarning o'zgarishiga e'tibor bering. Biror kishining kayfiyatida o'zgarishlar borligini bilish uchun avval normani tan olish kerak. Agar sizning do'stingiz odatda ertalab xafa bo'lsa, u maktabdan oldin uni ko'rganingizda xafa bo'lsa, bu hech narsa degani emas; lekin agar u ertalabki odam bo'lsa va u uyqusiragan va uxlamagan bo'lsa, unda u bilan biron bir yomon narsa yuz berishi mumkin edi.
  • Kayfiyat odamni o'rab turgan auraga o'xshaydi; Siz olgan "vibe" ni his qilish uchun ehtiyot bo'ling. Biror kishi bu haqda biron bir so'z aytmasdan xafa bo'lishi, hayajonlanishi, asabiylashishi, achchiqlanishi, achchiqlanishi, xafsalasi pir bo'lishi, xursand bo'lishi yoki ko'ngli qolishi mumkin.
Lahzada kuzatuvchan bo'lish
Beshta sezgidan foydalaning. Biror kishi bilan suhbat paytida yoki hatto boshqalarni kuzatayotganda ham beshta sezgiingizni ishga soling. Bu to'liq kuzatuvchan bo'lishning eng yaxshi usuli. Siz qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar:
  • Qayerda bo'lsangiz ham atrofingiz va odamlarning xatti-harakatlarini kuzatish va skanerlash uchun ko'zlaringizdan foydalaning.
  • Turli xil ovozlarga e'tibor berish uchun quloqlardan foydalaning. Ovozlarni juda ko'p shovqinlardan ajrata olish kerak.
  • Odamlarning kayfiyatini bilish uchun teginish vositasidan foydalaning. Masalan, agar kimdir siz bilan qo'l silkitsa va siz uning qo'llarini terlayotganini ko'rsangiz, u odam asabiylashishi mumkin.
  • Noma'lum hidni sezish uchun burundan foydalaning, bu hududning xushbo'y hidining keskin o'zgarishi kabi.
Lahzada kuzatuvchan bo'lish
Aytilmagan narsalarga e'tibor bering. Biror kishi sizga aytadigan narsa, u aytmagan narsa kabi muhimdir, shuning uchun mavjud bo'lmagan narsaga va mavjud bo'lgan narsalarga e'tibor bering. Masalan, agar sizning do'stingiz doimo uning sevgilisi qanchalik ajoyib ekanligi haqida o'ylayotgan bo'lsa va u to'satdan uzoq suhbat davomida u umuman kelmasa, ehtimol biron bir narsa bor. Agar sizning onangiz ishda katta lavozimga ko'tarilishni juda xohlasa va u uyga kelib, faqat sizning ishingiz haqida gaplashmoqchi bo'lsa, unda ehtimol ish tugamadi.
  • Ko'pincha, odamlar o'zlarining hafsalalari pir bo'lganlarini yoki o'zlarini sir saqlashni istagan narsalar haqida gapirishni xohlamaydilar. Suhbatda nimalar etishmayotganini ko'rish uchun ehtiyot bo'ling.
Lahzada kuzatuvchan bo'lish
Tana tiliga e'tibor bering. Tana tili odamning haqiqatan ham fikrlashi va his qilishining yana bir kuchli ko'rsatkichidir. Agar biror kishi tik turib, oldinga qarab tursa yoki keyingi katta narsaga tayyor bo'lsa, u yaxshi kayfiyatda va muvaffaqiyatga tayyor. Agar kimdir og'zini ochib tashlamoqchi bo'lsa, qo'llari bilan bezovta qilsa yoki polga qarab o'tirsa, demak, bugungi kunda bu narsa yaxshi emas. [4]
  • Ammo, albatta, agar odam har doim shunday ko'rinadigan bo'lsa, u holda tana tili unchalik ahamiyat bermasligi mumkin - ammo agar siz biron bir narsaga odatiy bo'lmagan narsani sezsangiz, u kayfiyat yoki hissiyotning o'zgarishini ko'rsatishi mumkin.
Lahzada kuzatuvchan bo'lish
Atrofingizga e'tibor bering. Faqat odamlarga e'tibor bermang. Sizning mashinalaringiz bilan birga qancha mashinalar to'xtash joyiga e'tibor bering. O'sha kuni plyaj atrofida qanday qushlar uchayotganiga e'tibor bering. Oziq-ovqat do'konlarida qaysi mevalar sotilayotganligini ko'rib chiqing va narxlar oxirgi marta ko'tarilgan yoki tushmaganiga e'tibor bering. Ko'zlaringizni va quloqlaringizni doimo oching va odatdagidan tashqari biron bir narsani qidiring, hatto ko'chada yurgan bo'lsangiz ham.
  • O'zingiz bilan bo'lganingizda, atrofingizdagi narsalarga e'tibor berishni mashq qilishingiz mumkin, so'ngra odamlar bilan gaplashayotganingizda atrofingiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lasiz.

Kuzatuv qobiliyatlarini rivojlantirish

Kuzatuv qobiliyatlarini rivojlantirish
Rassomlik darsiga boring. Rassomchilik mashg'ulotlari sizning kuzatuv qobiliyatingizni sezilarli darajada yaxshilaydi, chunki siz chiroyli ko'rgan manzara yoki meva piyolasi bo'ladimi, sizning oldingizda ko'rgan narsalaringizni bo'yashingiz kerak bo'ladi. Yorug'lik, mutanosiblik va boshqa asosiy elementlarni tushunishingiz kerak, bu sizning oldingizda nima turganini ko'rishga va uni tahlil qilishga yordam beradi. Rassomlik kursini o'tash uchun siz tabiiy qobiliyatga ega bo'lishingiz shart emas. Agar siz eng zo'r rassom bo'lmasangiz ham, sizning kuzatuv mahoratingiz foyda keltiradi. [5]
Kuzatuv qobiliyatlarini rivojlantirish
Odamlarni uzoqdan kuzatishga vaqt ajrating. O'zingizni qahvaxonada yoki istirohat bog'ida joylashtiring, panjara oling va odamlar nima qilayotganini tomosha qiling. Tana tiliga, kayfiyatingizga, suhbatlaringizga va harakatlaringizga e'tibor bering. Siz ularga umuman qarashingiz mumkin, yoki siz aniq narsalarga - baxtsiz juftliklar, martaba yo'naltirilgan ayollar, eng yaxshi do'stlar, asabiy odamlar va hokazolarga qarashingiz mumkin. Bu sizning kuzatuv qobiliyatingizni rivojlantirishga va odamlarni kuzatishga o'rganishga yordam beradi. masofa. [6]
  • Faqat sudraluvchi kabi ko'rinmasligingizga ishonch hosil qiling. Bolalarni o'yin maydonchasida tomosha qilmang yoki shubhani uyg'otadigan biron bir ish qilmang. Ko'rayotganingizda kitob yoki biror narsa olib kelib, ehtiyot bo'lishga harakat qiling.
Kuzatuv qobiliyatlarini rivojlantirish
Jumboq qiling. Bulmacalar barcha mayda-chuyda narsalarga e'tibor berishga va har bir mayda bo'lak biroz farq qilishi va faqat bitta joyga sig'ishiga yordam beradi. Faqatgina jumboq ustida ishlashga sarflash sizning ongingiz va xotirangizni keskinlashtirishi mumkin, shuningdek, siz turli xil ob'ektlarning tafsilotlaridagi go'zallikni sezishingizga yordam beradi. Katta darajada, bu sizning atrofingizdagi ko'p odamlar o'xshash bo'lsa-da, ikki kishi bir-biriga o'xshamasligini va farqlar e'tiborga loyiqligini ko'rishga yordam beradi.
Kuzatuv qobiliyatlarini rivojlantirish
Meditatsiya qiling. Meditatsiya sizning ongingiz va tanangiz haqida xabardorlikni oshirishga yordam beradi va bu jarayonda kuzatuv ko'nikmalaringizni rivojlantirishga yordam beradi. [7] Har kuni ertalab va / yoki kechqurun 10-15 minut o'tirishga vaqt ajrating, sokin xonada qulay ekanligingizga ishonch hosil qiling va nafas ko'tarilib, tanangizdan tushib ketayotganini tinglang. O'zingizni haqiqiy dam olish holatiga tushmaguningizcha va tanangizning bir qismini bo'shashtirishga e'tiboringizni qarating va ko'zingizni yumib turib atrofingizdagi barcha mayda-chuyda narsalarni sezasiz.
Kuzatuv qobiliyatlarini rivojlantirish
Yoga bilan shug'ullaning. Yoga xabardorlikni va shuning uchun kuzatuv ko'nikmalarini rivojlantiradi. Yoga bilan shug'ullanish sizni ongingizni tinchlantiradi, bir lahzaga diqqatni jamlang va tanangiz nima bilan shug'ullanishini va har qanday daqiqada o'zingizni his qilishingizni biling. Haftada bir necha kecha yoga bilan shug'ullanish sizni xotirjam, xabardor va aqlli odamga aylantiradi. Aql va tanangizni ko'proq nazorat qilish sizni ko'proq kuzatishga majbur qiladi, chunki chalg'itishni engillashtirish osonroq bo'ladi.
  • Yoga bilan shug'ullanish, meditatsiya kabi, mashq qiladi. Agar siz darhol zonaga kirmasangiz, xafa bo'lmang.
Kuzatuv qobiliyatlarini rivojlantirish
Xorijiy filmni subtitrlarsiz tomosha qiling. Agar siz chet tilini biroz bilsangiz yoki tilni bir yoki ikki yil davomida bilsangiz ham, subtitrlarni yoqmasdan shu tilda film tomosha qilishga harakat qiling. Albatta, fitnaning bir qismi siz uchun yo'qoladi, lekin qahramonlarni tomosha qilishga, ularning tana tilini, kayfiyatlarini, shuningdek, kontekstni tanlab, nima sodir bo'layotganini tushunishga harakat qiling. .
  • Agar chindan ham o'zingizni qanchalik yaxshi bajarganingizni ko'rishni istasangiz, filmni yana subtitrlar bilan tomosha qiling va qancha narsalarni to'g'ri qilganingizni ko'ring.
  • Bu har qanday vaziyatda shunchaki so'zlarga emas, balki diqqatni jamlashga yordam beradi.
Kuzatuv qobiliyatlarini rivojlantirish
Yozib oling. Qaydlarni yozib olish nafaqat dars uchun kerak. Kuzatish qobiliyatini yaxshilashga yordam beradigan har qanday joyda qaydlarni yozib olishingiz mumkin. Agar siz darsda yozuvlarni yozayotgan bo'lsangiz, imtihon uchun bilishingiz shart bo'lmagan narsalarni yozib qo'yadigan alohida varaqni qo'ying - odamlar nima kiyganiga, o'qituvchining kayfiyati qanday ekanligiga e'tibor bering, agar o'sha kuni qushlar bo'lsa. deraza yoki xonadagi umumiy kayfiyat qanday. Agar siz kafeda bo'lsangiz, boshqa odamlar nima o'qish, ovqatlanish yoki muhokama qilish to'g'risida yozib oling.
  • Siz bu haqda hiyla ishlatishingiz mumkin. Kichkina bloknotga odamlarga tikilib qarash kerak emas. Kattaroq daftarga yozing va darslik yoki romanni qulay saqlang, shunda odamlar sizni o'qish materialiga yozib qo'yayapsiz deb o'ylashadi.
Kuzatuv qobiliyatlarini rivojlantirish
Raqs sinfiga boring. Raqs mashg'ulotlarini o'tkazish sizning kuzatuv qobiliyatingizni yaxshilaydi, chunki o'qituvchining tanasi qanday harakat qilayotganini kuzatib borishingiz kerak va bu harakatlarni o'zingizning tanangiz bilan taqlid qilishingiz kerak bo'ladi. Bu oson bo'lmaydi va siz tanangiz bilan bir qatorda ongingizni ham ishga solishingiz kerak bo'ladi. Harakatlarni ajratib qo'yishingiz kerak va ularning barchasi haqiqatan ham nima sodir bo'lganligini tushunish uchun birlashishini ko'rishingiz kerak. Har qanday jarayonga taqlid qilish, o'zingizning kuzatuv qobiliyatingizni yaxshilaydi, garchi birinchi urinishda harakatlarni amalga oshirish oson bo'lmaydi.
Kuzatuv qobiliyatlarini rivojlantirish
Fikringizni mashq qiling. Mantiqiy jumboqlarni qiling. "Valdo qani?" Spektakli Ikkita bir-biriga o'xshash rasmlarga qarash va ular orasidagi farqni aniqlash kerak bo'lgan o'yinni o'ynang. Lumosity.com-da hisob oching va miya quvvatini yaxshilang. Hushyorligingizni keskin saqlashga, yangi narsalarni payqashga va har doim biron bir narsani qilishning yaxshiroq usuli bor yoki yo'qligiga shubha qilishga harakat qiling.
  • Kuniga atigi 15 daqiqa vaqtni biron bir aqliy matematik mashg'ulotlarga jalb qilish, siz ko'proq kuzatuvchan bo'lishga yordam beradi - va kuzatishni kuchaytirishni davom ettirishga ko'proq moyil bo'ladi.
Imzo soxtalashtirilganligini qaerdan bilsam bo'ladi?
Imzoni ko'rganda, g'ayritabiiy chiziqlar, siyoh siyohlar va muayyan zarbalar qilish yoki bosim o'tkazishda farqlarni izlang.
Qanday qilib men g'alati, g'aroyib va ​​noaniq ko'rinmasdan kuzatuvchan bo'lishim mumkin?
Ko'zlaringiz o'rniga boshqa hislardan foydalaning. Ko'rayotganingiz aniq bo'lmasligi uchun o'qish materiallaridan foydalaning yoki telefoningiz yoki planshetingizga qarang.
Har kuni narsalarni kuzatishga harakat qiling va buni odat tusiga aylantiring, chunki dastlab ko'pincha atrofingizdagi "kuzatishni" unutasiz. Agar siz buni bir necha bor takrorlasangiz, siz beixtiyor atrofingizdagi narsalarni kuzatishni boshlaysiz.
Hech qachon birovning shaxsiy hayotiga tajovuz qilmang.
O'zingizni kuzatuvchan ekanligingizni odamlarga ko'rsatmang; ularni qaytarishingiz mumkin bo'lgan holatlar mavjud.
Agar siz kimdir bilan gaplashayotgan bo'lsangiz, unga doimo qaramang. Suhbatning pauzalarida odamning tilini kuzatishingiz mumkin.
Odamlar sizni josuslik qilyapsizmi yoki ularni yashirayapsiz, deb o'ylashlari mumkin.
punctul.com © 2020