Agar siz ekstrovert bo'lsangiz, qanday qilib ayyorroq bo'lishingiz mumkin

Ekstroversiya - bu tabiiy va sog'lom shaxsiyat xususiyatidir. [1] Biroq, eksklyuziv odam bir nechta mulohaza yuritish usullarini o'stirsa arziydi. Agar siz ekstrovert bo'lsangiz, ehtimol boy ichki hayot sizga va sizga g'amxo'rlik qilayotgan odamlarga qanday ijobiy foyda keltirishi haqida hech qachon o'ylamagansiz. Aslida, ijtimoiy munosabatlardan tashqari, yolg'izlikdan zavqlanishni o'rganish juda qimmatli bo'lishi mumkin.

Introvert bo'lish nimani anglatadi

Introvert bo'lish nimani anglatadi
Uyatchanglik bilan introvert bo'lishni aralashtirmang. Odatda uyatchan odam ijtimoiylashmoq, lekin mumkin emas, chunki ular qandaydir tarzda bezovta. Ammo introvert ba'zan ular bilan yolg'iz qolgan vaqtdan psixologik energiya (yoki "zaryadlash") olganligi sababli ijtimoiylashmaslik. [2]
Introvert bo'lish nimani anglatadi
Shuni yodda tutingki, aksariyat odamlar to'liq ekstraditsiya qilinmaydi yoki to'liq o'zgartirilmaydi. "Extroverted" va "introverted" atamalarini mujassam etgan taniqli psixolog Karl Jung fikricha to'liq ekstrovert yoki to'liq introvert kabi narsalar yo'q. [3]
  • Aslida, ko'pchilikda ekstroverted va introverted tendentsiyalar aralashmasi mavjud, ammo doimiy ravishda bir tomonga ko'proq tushishga moyil.
Introvert bo'lish nimani anglatadi
Introverted amaliyot bilan ekstrovert bo'lish uchun muvozanatni saqlashning foydasini ko'rib chiqing. Umuman olganda, odamlar hissiy, aqliy, jismoniy va ma'naviy farovonlikning barcha fazilatlarini aks ettirishi mumkin, chunki ular shaxsiyatining introverted va haddan tashqari tomonlari o'rtasida puxta o'ylangan muvozanatga ega. [4]
  • Misol uchun, agar biz yolg'izlikni afzal ko'rsak va o'zimizning o'zgaruvchan tabiatimizni bilsak, odamlar guruhlari bilan o'zaro aloqada bo'ladigan yangi xavf va sarguzashtlarni hisobga olsak, hayotimiz boshqacha va qiziqarli tarzda boyitilishi mumkin.
  • Xuddi shunday ekstroverlar uchun, agar biz "partiyaning hayoti" bo'lsa, biz hayotimizga "vaqtni" qo'shib qo'yishimiz, masalan, aks ettirish vaqti, har kuni mahalla bo'ylab yurish yoki ehtimol o'qishni davom ettirish kabi foyda olishimiz mumkin. kuniga 15 daqiqa kitob.

Introverted amaliyotini rivojlantirish

Introverted amaliyotini rivojlantirish
Jurnalni saqlang. Extroverts birinchi navbatda o'zlaridan tashqarida sodir bo'layotgan narsalar bilan qiziqsa-da, introverts ko'pincha o'zlarining ichki dunyolari bilan ovora. Fokusni o'zgartirishning bir usuli - bu jurnalni saqlash; kundalik yozish amaliyotiga sodiq qoling. [5] O'zingizga quyidagi savollarni bering:
  • Men nimani his qildim? Nima uchun?
  • Bugun nimani o'rgandim? Kimdan o'rganganman?
  • Qanday fikrlar keldi? Bugun kim haqida o'yladim?
  • Bugungi kun kechagidan qanday farq qildi? O'tgan haftadan ko'ra? O'tgan yilga qaraganda?
  • Men nimadan minnatdorman? Kim mening dunyoda yolg'iz ko'rinadi? Nima uchun?
Introverted amaliyotini rivojlantirish
Shaxsiy ijodingizni rivojlantiring. [6] Tasavvur va g'oyalar tashqi dunyoni kuzatish natijasida rivojlanadi. Chetdan tashqarida qanchalik ko'p ko'rsangiz, shunchalik ko'p farq qilasiz va tabiiy ravishda bir-biriga to'g'ri kelmaydigan kontseptsiyalardan qanchalik ko'p ulanishingiz mumkin.
  • Yolg'iz qolganingizda nimani sezasiz? Dunyo sizda qanday taassurot qoldirdi? Ijodkorlik "o'ziga jalb qilingan" sifatida qaralishi mumkin, ammo ulkan tashqi diqqat markazida.
  • Qisqa hikoyalarni yozing
  • San'at asarlarini yaratish - rasm, haykaltaroshlik, eskiz va boshqalar.
  • Badiiy jurnaldan foydalaning
  • Qo'shiqlar yozing
  • She'r yozing
Introverted amaliyotini rivojlantirish
Yolg'izlikdan zavqlaning. Bunday harakatlar sabr-toqatni rivojlantiradi va, ehtimol, stress paytida, zerikishdan xalos qiladi yolg'iz bo'lish. Mana ba'zi fikrlar:
  • O'qish
  • Trikotaj, to'quv
  • Dasturlash
  • O'zingizning musiqangizni tinglash
  • Asbobni mashq qilish
  • Yolg'iz yurish yoki piyoda yurish
Introverted amaliyotini rivojlantirish
O'zingizning xabardorligingizni oshiring. [7] Buning ma'nosi bormi yuqori kuchga taalluqli , meditatsiya yoki biron bir yangi narsani o'rganish uchun kuningizdan bo'sh vaqt o'tkazish, har qanday o'zgarish yoki istiqbol sizning introverted tomoningizni tarbiyalaydi.
  • Aqli rasolik va Zen haydash kabi narsalar ham yordam beradi. [8] X Tadqiqot manbasi Ilm-fan sirlarini (olam, kvant nazariyasi) o'ylab topish ham introspektiv tajriba bo'lishi mumkin.
Introverted amaliyotini rivojlantirish
Sabrli bo'ling . [9] Ba'zan yolg'izlik va ichkariga qarash ekstrovert uchun "zerikarli" bo'lib tuyulishi mumkin, chunki siz tashqi stimullardan energiya olishga odatlangansiz. Siz hali tabiiy iqtidorga ega bo'lmagan yangi sport turini boshlash bilan qanday yolg'izlik qilishni o'rganishni o'ylab ko'ring. Avvaliga bu noqulay va takrorlanadigan, ammo siz unga quloq solganingizdan so'ng, zavqlanishni boshlaysiz.
  • Yodda tutingki, introversiya ko'tarilishni kutadigan tog 'emas. Aslida, aksariyat introverlar o'zlarini zaryad qilish uchun "yolg'iz vaqt" dan foydalanadilar. Yolg'iz vaqt yuqori ijtimoiy vaziyatga yoki haddan tashqari buzilgan kishiga juda ko'p energiya berganidan keyin to'ldirishning yaxshi usuli bo'lishi mumkin. X tadqiqot manbai
Introvert bo'lish o'zimga ko'proq e'tiborni tortadi. Men bunga qanday munosabatda bo'lishim kerak?
Siz qila oladigan eng yaxshi narsa - bu e'tiborni e'tiborsiz qoldirish. Agar e'tibor sizni chindan ham bezovta qilsa, qayta gaplashishdan qo'rqmang. Odamga keraksiz e'tibor g'azablantiradigan va kerak emasligini ayt. Ularni bezovta qilishni to'xtatishlarini so'rang, bu yordam berishi mumkin.
Agar menda boshqa tanlov bo'lmasa, qanday qilib odat tusiga kirmayman?
Har doim tanlov bor, shu qatorda siz uchun yo'l belgilagan ozgina burilishlar ham. Maktabdan tashqarida, ishda va hokazolarda va dam olish kunlari tartibingizni o'zgartiring. Bu narsalarni aralashtirish uchun etarli bo'lishi kerak.
Introverts ota-onalar bilan gaplashadimi?
Albatta. Hamma ota-onalari bilan gaplashadi. Va introverts har kim bilan gaplashishi mumkin. O'zgaruvchan bo'lish umuman gapirishni anglatmaydi.
DEHB bilan kasallangan odam introvert bo'lishi mumkinmi?
Albatta. Giperligingiz tufayli siz yolg'iz vaqtingizni zavqlantirolmaysiz degani emas.
Introvert bo'lishning qanday foydalari bor?
Introvert yoki kuzatuvchi odatda ekstroverlarga qaraganda ko'proq ma'lumotga ega. Bu shafqatsiz mustaqil bo'lish uchun eng katta imkoniyatlarga ega bo'lgan odamlardir. Kuzatuvchi bo'lish bilan bir qatorda, introverts ko'pincha boshqalarning xatolaridan saboq olishadi, bu esa ko'p azoblarni saqlaydi va ular ko'proq ma'lumot bazasiga ega bo'lishlari mumkin, chunki ular boshqalarni va turli xil stsenariylarni kuzatish uchun vaqt ajratishgan.
Men o'zimni haddan tashqari talab qilaman, ammo undan juda charchayman. Buni qilishni to'xtatish mumkinmi?
Agar siz tabiiy ravishda introvert bo'lsangiz, tabiatingizni qabul qilishingiz va u bilan uyg'unlikda yashashingiz kerak. O'zini ekstrovert sifatida ko'rsatib, sizni charchashining oldini olishning iloji yo'q. Ekstrovertni ijtimoiylashtirish miqdori introvertning turli xil tuzilgan asab tizimi uchun juda ko'pdir va introvert o'zlarining tajribalarini aks ettirish va qayta ishlashga muhtoj bo'lgan vaqtni oladi. Mo''tadillik bilan tanishish juda yaxshi, lekin undan qutulish uchun o'zingizga etarlicha tinch vaqt berganingizga ishonch hosil qiling.
Introverts oila a'zolari va do'stlari bilan gaplashadimi?
Albatta. Introvert bo'lish, hech kim bilan gaplashmaslik degani emas. Introverts odamlar bilan suhbatlashadi, ularga extrovertslarga qaraganda ko'proq tinchroq vaqt kerak va munosabatlar kamroq bo'ladi.
Mening haddan tashqari yo'llarim ijtimoiy qabulimga putur etkazsa va odamlarni menga yoqtirmasa nima qilishim kerak?
Hibsga olinishning yagona sababi, agar siz boshqalarning his-tuyg'ularini xafa qilsangiz va ularga ahamiyat bermasangiz, sizning ijtimoiy qabul qilinishingizga ta'sir qilishi mumkin. Muttasil isrofgarchilik qilish ongingizdagi hamma narsani etkazishni anglatmaydi - siz boshqa odam haqida o'ylashingiz va ijobiy narsalar haqida gapirishingiz kerak. Bundan tashqari, siz zerikarli yoki o'jar bo'lmasligingizga ishonch hosil qiling. Odamlar sizning ijtimoiy hayotingizda o'z hissasini qo'shishi uchun qanchalik kekkaygan yoki ko'ngilochar bo'lishingizdan qat'iy nazar, sizning atrofingizda bo'lishingizni yoki 24 soat davomida sizning eshitishingiz kerak emas.
Men tabiatan ekstravertman. Qanday qilib introvertga aylanishim mumkin? Men haqiqatan ham ekstraditsiyachi bo'lishdan nafratlanaman.
Siz tabiatingizni o'zgartira olmaysiz. Introverts va extroverts turli xil asab tizimlariga ega va bu hayot uchun. Maqoladagi ko'rsatmalarga rioya qilib, siz ko'proq introvered harakatlar va harakatlar bilan shug'ullanishingiz mumkin. Ammo siz ham o'zingizni kimligingizni tan olishingiz va o'zingizni omadli deb bilishingiz kerak, chunki zamonaviy jamiyat qadriyatlarining aksariyati introvertslarga qaraganda ko'proq extrovertslarga qaraganda ko'proq. Bu dunyoda ekstrovert sifatida muvaffaqiyatli bo'lish va baxtli bo'lish osonroq. Introverts o'zlarining ijtimoiy hayotida va kariyeralarida ko'proq qiyinchiliklarga va salbiy tajribalarga duch kelishadi.
Kimdir mening xatti-harakatlarimning o'zgarishiga shubha qilsa-yu va bundan boshqasiga rozi bo'lmasa?
Ehtimol, nima uchun o'zgartirish kerak deb o'ylaganingizni ularga ayta olasiz. O'zgarishni xohlaysizmi, deb so'rang.
Bir necha majburiyatlarni o'stirish ekstrovert sifatida hayotingizga qo'shimcha tus va chuqurlik qo'shishi mumkin.
O'zligingizni yo'qotmang. Introverts va extrovertslar bir-birlarini qoyil qoldirishlari va to'ldirishlari kerak, lekin bir-biringizga hasad qilmaslik kerak . Biz bir-birimizga yoqimli ekanmiz, bu dunyoda juda ko'p joy bor biz porlashimiz uchun.
Agar siz tabiiy ravishda tajovuzkor bo'lsangiz, siz introvert bo'lishga harakat qilmasligingiz kerak, chunki bu ajoyib deb o'ylaysiz - bu ahmoqona ish bo'lishi mumkin. O'zingga o'xshamasligingdan ko'ra o'zingga sodiq bo'lish juda muhimdir. Ammo, vaqti-vaqti bilan suhbatlashishdan tanaffus olib, o'zingiz haqida mulohaza yuritish har doim juda yaxshi.
punctul.com © 2020