Qanday qilib kamroq yopishqoq bo'lish

O'zingizning yopishqoqligingizni bilish - bu sizning xatti-harakatingizni yaxshilash uchun birinchi qadam. Agar siz yopishib qolsangiz, u holda siz tanishganingiz yoki tanishganingizdan qat'i nazar, siz tanishgan paytingizda yangi odamga moyil bo'lib qolasiz. Shundan so'ng, siz doimiy ravishda odamga qo'ng'iroq qilishingiz, doimo o'zingizni osib qo'yishni so'rashingiz va yolg'iz qolishingiz kerak bo'lsa, qayg'uli yoki tashlandiq his qilishingiz mumkin. Agar siz ushbu xatti-harakatlarning bir qismini namoyish qilgan bo'lsangiz yoki hayotingizdagi odamlar sizga ularga joy berishingizni so'rashgan bo'lsa, unda siz kamroq yopishqoq bo'lishingiz uchun o'zingizni va munosabatlaringizga bo'lgan munosabatingizni yaxshilash ustida ishlashingiz kerak. Agar buni qanday qilishni bilmoqchi bo'lsangiz, quyidagi amallarni bajaring.

O'zingiz ustida ishlash

O'zingiz ustida ishlash
O'zingizga ishonch hosil qiling. Ko'p odamlar o'zlarining kimligidan norozi bo'lganlari uchun yopishib qolishadi va yolg'iz qolish, tashlab ketish yoki e'tiborsiz qolish haqida o'zlarini xavfli his qilishadi. Yopiq odamlar, hatto ular hech kim ularga yoqmasligi mumkin deb o'ylashlari sababli, ularsiz osib qo'yilishlari mumkin. Ushbu his-tuyg'ularni engib, kimligingizni sevishga harakat qiling. Agar o'zingizga ishonchingiz komil bo'lsa, unda sizni tashlab ketayotgan odamlar sizni qiziqtirmaydi va ularga beparvolik kamroq bo'ladi. [1]
  • Sizni maxsus qiladigan kamida uchta narsani o'ylab ko'ring. O'zingizni sevishni o'rganing.
  • Biror narsada yaxshi bo'lishni xohlaganingizdan qat'i nazar, ishlaysizmi, mashaqqatli mehnat qilyapsizmi yoki odamlarni kulgiga qodirligingizda.
  • Ishonchli odamning tana tiliga ega bo'ling. Qo'llaringiz bilan ko'kragingizdan uzoqroq turing va iloji boricha tabassum qiling. X tadqiqot manbai
  • O'zingizning kamchiliklaringizni hal qilish ustida ishlang. Har kimning kamchiliklari bor va ularga murojaat qilish sizni o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
O'zingiz ustida ishlash
Ishonch masalalarida ishlang. Ko'p odamlar ishonch masalalariga ega, chunki ular bolaligida o'zlarini tashlab ketganday his qilishlariga qaramay, yopishib qolishadi, [3] sobiq eng yaxshi do'st tomonidan quvg'in qilingan yoki hattoki avvalgilaridan biri tomonidan aldangan. Ushbu sabablar juda og'riqli bo'lishi kerak edi, lekin har bir yangi munosabatlarga o'z shartlari bilan yondashishingiz kerakligini va o'tmish hozirgi kunni aytib bera olmasligini bilib olishingiz kerak.
  • O'tmishda sizni xafa qilgan odamlarni yoki vaziyatlarni qo'yib yuborishni o'rganing va munosabatlaringizni yanada sog'lom va sog'lom kelajagi yo'lida ko'rishga intiling.
  • O'zingizga aytingki, odamlarga yopishib olish, ularni sizga nisbatan sodiq qilishning usuli emas - aslida kimgadir yopishib olish uni yoki uni itarish ehtimoli ko'proq.
  • O'zingizdan xafa bo'lmang. Siz barcha ishonch muammolaringizni bir kechada hal qila olmaysiz, lekin siz odamlarning ishonchiga doimo ochiq bo'lishga yordam beradigan qadamlar qo'yishingiz mumkin.
O'zingiz ustida ishlash
Xavotiringizni engillashtiring. Ko'pgina xatti-harakatlar bezovtalikka asoslanadi - siz abadiy yolg'iz qolish haqida tashvishlanishingiz, eng yaxshi do'stingiz yo'qligidan xavotirlanishingiz yoki xonani tark etganingizdan keyin odamlar sizning orqangizdan kulayotganingizdan xavotirlanishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz bir nechta yoki yangi munosabatlarni ko'rib chiqishga urinib ko'rishingiz mumkin, shuning uchun siz noma'lum qo'rquv bilan kurashish uchun yaxshi biladigan odamga yoki bir nechta odamga yopishib olasiz.
  • Stress bilan juda ko'p tashvish uyg'otadi - sizning tashvishlanayotganingizni his qilishingiz mumkin, chunki sizning dunyongiz juda aqldan va banddir va sizning plastinkangizda shunchalik ko'pki, siz uni o'zingiz hal qila olmayotgandek his qilasiz. Meditatsiya, yoga bilan shug'ullanish va sog'lom uxlash tartibini saqlash kabi stressni kamaytirish uchun ba'zi choralarni ko'ring va o'zingizni kamroq tashvishga solayotganingizni ko'ring. [4] X tadqiqot manbai
  • Odamlar bilan to'la xonaga kirishdan oldin bir nechta chuqur nafas oling. O'zingiz bilan aytingki, yangi odamlar bilan suhbatlashish va yoningizda bo'lgan odam bilan yopishtirishning o'rniga filialni ajratish yaxshi.
O'zingiz ustida ishlash
Biror kishi bilan gaplashing. Agar siz o'zingizni onangiz, yigitingiz yoki eng yaqin do'stingizning harakatlariga qaramligingizni his qilsangiz, unda muammo haqida kimgadir gapirishingiz kerak bo'lishi mumkin. Siz o'zingizning muammolaringiz haqida yaqin do'stingizga, ahamiyatli boshqa odamlarga yoki oila a'zolaringizga murojaat qilishingizdan boshlashingiz mumkin. Agar o'zingizni nazoratdan chiqarib yuborsangiz, shifokor yoki terapevt bilan gaplashib, muammolaringiz bezovtalikning buzilishi yoki depressiya bilan bog'liqligini ko'rishingiz mumkin. [5]
  • Biror kishi bilan suhbatlashish sizning yopishqoq tabiatingizning asosiy sabablarini izlashga yordam beradi. Yopiq bo'lishning ko'p sabablari bor - ehtimol siz uyatsiz birodarlar bilan to'la uyda o'sgansiz va e'tibor uchun yo'qotish uchun kurashgansiz yoki ehtimol siz yaqin odam bilan munosabatni tugatganingiz uchun, chunki sizga etarli mablag 'kiritilmagan va tuzatishga ulgurmagan. .

O'zaro munosabatlarni boshqarish

O'zaro munosabatlarni boshqarish
Odamlarga joy bering. Odamlarga joy berish - bu sog'lom munosabatni saqlab qolishning eng yaxshi usuli. [6] O'zingizning eng yaxshi do'stingiz yoki yigitingizga nafas olish xonasini berayotganingizdan qat'i nazar, shuni bilishingiz kerakki, kimdirdan ajralib tursangiz, bu sizni yig'ilish paytida sizni ko'proq qadrlashiga olib keladi. Agar siz doimo bir odam bilan bo'lsangiz, bir-biringizni kasal bo'lishingiz tabiiydir, chunki bir-biringizni sog'inishga yoki yo'q joyda bo'lganingizda yuz bergan qiziqarli voqealar haqida xabar berishga vaqtingiz yo'q.
  • Suhbatdoshingizga odamlarga joy bering. Biror kishi bilan suhbatlashish uchun doimo SMS yubormang, qo'ng'iroq qilmang yoki shunchaki "ko'rsating". Bu zerikarli va hatto qo'pol bo'lishi mumkin. Siz qo'ng'iroq qilayotgan odam ham sizga qo'ng'iroq qilayotganiga ishonch hosil qiling.
  • Odamlarni xafa qilmang. Agar siz kimnidir xafa qilsangiz, u holda siz doimo atrofdasiz va o'sha kunning har bir kichik tafsilotini unga o'z qo'lingiz bilan biron bir narsa qilish imkoniyatini bermasdan so'rashingiz kerak.
  • Biror odamdan u bilan bo'lgan vaqtdan kamida uch baravar ko'proq vaqt sarflashga harakat qiling. Agar siz yangi odamga qo'lingizni tiqib qo'yolmasangiz, shunchalik aqldan ozgan bo'lsangiz ham, bilingki, bu tuyg'u abadiy davom etolmaydi.
  • O'zingiz yoqtirmoqchi bo'lgan odam yoki odamlar bilan bo'lmaganingizda, qiziqishlaringizni qondirishdan zavqlaning. Siz bu odam bilan yana uchrashishingizga qadar "vaqtni o'ldirish" deb qaramang.
  • Belgilarni o'qishni o'rganing. Agar odamga yolg'iz vaqt kerak bo'lsa, u sizning qo'ng'iroqlaringizga tez-tez javob bermayapti, birga bo'lganingizda orqaga chekinmayapman yoki u haqiqatan ham band haftani o'tkazyapti deb aytishi mumkin. Agar bu sodir bo'lsa, ko'proq bo'lishga harakat qilmang, lekin odamga nafas olish xonasini bering.
O'zaro munosabatlarni boshqarish
Agar siz biron bir yangi odamni uchratsangiz, uni sekinroq qabul qiling. Ko'plab yopishqoq odamlar darhol yangi odamga yopishib olishadi, u yangi odammi yoki ular bir yoki ikki marta uchrashgan bo'lishidan qat'i nazar. Bu mudofaa mexanizmi, bu odam sizning mehringizni qaytarmasligidan qo'rqishingizni va agar iloji boricha tajovuzkor bo'lmasangiz sizni qo'yib yuborishini aytadi. Buni osonlashtirib oling va haftasiga bir martadan ko'proq u bilan o'tirmaslikka harakat qilib, yangi odam bilan dam oling.
  • Agar butun ijtimoiy jadvalingizni yangi odam atrofida rejalashtirishni boshlasangiz, uni qo'rqitib qo'yishingiz mumkin.
  • Darhol ochmang va qanday qilib yangi do'st, yigit yoki qiz do'stingizni qidirayotganingiz haqida gaplashmang - bu odamni qo'rqitadi.
  • Har bir suhbatni yangi odam bilan boshlamang. Muvozanat borligiga va ikkalangiz ham bir-biringizni bir-biringizga osib qo'yishga harakat qilayotganingizga ishonch hosil qiling.
O'zaro munosabatlarni boshqarish
Hech kimni chaqaloq qilmang. Ko'plab yopishqoq odamlar bu odamlar deb o'ylashadi ularga g'amxo'rlik qilish va odamlarga yordam berishga yoki haqiqatan ham muhtoj bo'lmaganlarga maslahat berishga harakat qiling. Ba'zan odamlar sizning yordamingizga muhtoj bo'lishadi, lekin siz uchrashgan har bir kishi bilan onalik rolini o'ynashmaydi, chunki sizning e'tiboringiz va maslahatlarisiz odamning hayoti to'liq bo'lmaydi deb o'ylashadi.
  • Agar odamlar sizning yordamingizga muhtoj bo'lsa, ular buni ko'p vaqt so'rashadi, shuning uchun odamlar doimo ularga g'amxo'rlik qilishingizga muhtoj deb o'ylamang.
O'zaro munosabatlarni boshqarish
Tana tilini tomosha qiling. Hatto tana tilingiz ham odamlarni hayajonga solishi va o'zingizni shaxsiy sohada bo'lishga qiynalayotganingiz kabi his qilishi mumkin. Agar siz do'stingiz bilan bo'lsangiz, juda yaqin turmang, juda ko'p quchoqlang yoki tegmang, yoki do'stingizning sochlari yoki aksessuarlari bilan o'ynang, yoki siz uni xafa qilishingiz mumkin. [7]
  • Agar siz boshqa birovning yonida bo'lsangiz, o'pish va o'pish yoqimli, lekin agar siz 100% qo'lingizni ushlab tursangiz va partiyalarda yoki ijtimoiy tadbirlarda odamga yopishib olsangiz, unda siz juda kuchli bo'lasiz.
  • O'zingiz bilan gaplashayotgan odamga e'tiboringizni qaratishingiz kerak bo'lsa ham, odamni chetga burib qo'ymang, qizg'in ko'z bilan aloqa qilmang va u boshqa odamlar bilan gaplashmasin.
O'zaro munosabatlarni boshqarish
Odatdagidek qabul qilmang. Yopishqoqlikning yomon tomonlaridan biri shundaki, bu sizga odatlanib qoladi. Yopiq odamlarni odatdagidek qabul qilish mumkin, chunki ular atrofida - agar siz yopishib qolsangiz, do'stingiz yoki yigitingiz sizga yordam berish yoki ko'z ochib-yumguningiz ko'rinishini biladi. Agar siz obro'ga ega bo'lishni xohlamasangiz, unda yo'qligingizga ishonch hosil qiling atrofida yoki mavjud.
  • O'zingizning ijtimoiy tarmog'ingizda boshqa odamlar borligini aniq ayting - ular bilan birga o'tirishni eslang va barcha vaqtingizni o'zingiz yopishgan odam bilan o'tkazmang.
  • Maktabdagi loyiha, klubdagi futbol jamoangiz yoki onangizning tug'ilgan kunini rejalashtirish kabi vaqtingizni oladigan boshqa narsalarni eslatib o'ting. Odamlarga siz band ekanligingizni biling va ularni sizning jadvalingizga moslashtirishingiz kerak, bu odamni ko'rishingiz uchun hayotingizni o'zgartirmang.
  • Do'stlaringizni o'chirib yubormasligingiz kerak bo'lsa ham, telefoningizga zudlik bilan javob bermang yoki bir necha soniya ichida SMS yoki Facebook xabarlariga javob bermang, yoki sizda boshqa hech narsa yo'qdek tuyuladi.
O'zaro munosabatlarni boshqarish
Sog'lom masofani bosib o'tirishdan zavqlaning. Yopishqoqlikni to'xtatishni o'rganganingizdan so'ng, siz haqiqatan ham bo'lasiz sevgan odamingizdan sog'lom masofani saqlash. Bu sizga o'zingizning shaxsiy muammolaringizni ishlab chiqish, o'z manfaatlaringiz va maqsadlaringizni amalga oshirish uchun vaqt ajratib beradi va o'zingizni chetga surganingizda odamni chinakamiga qadrlaydi. Bo'sh va qiziqarli hayotga ega bo'lish, o'zingizni butun vaqtingizni bir kishi bilan boshqa hech narsa qilmasdan o'tkazishdan ko'ra o'zingizni yaxshi his qilishi kerak.
  • Faqat bir kishiga haddan tashqari ko'p vaqt sarflamasdan, bir nechta yoki hatto ko'plab ajoyib munosabatlarni saqlab qolishdan zavqlaning.
  • Vaqti-vaqti bilan odamlar bilan ro'yxatdan o'ting. "Bu hafta sizni haddan ortiq ko'tarmayman, shunday emasmi?" Deb so'rashdan qo'rqmang. O'zingizni yopishtirishga moyilligingizni bilganingizdan so'ng, undan qochish juda yaxshi bo'ladi.
  • Endi yolg'iz bo'lishni va haqiqatdan ham sevgan narsalaringizni kompaniyasiz bajarishni bilganingiz uchun o'zingizni qanchalik sevishingiz haqida o'ylang. Yolg'iz bo'lishga qulay odam bo'lish, tabiiyki sizga ko'proq odamlarni jalb qiladi.

Barkamol hayot kechirish

Barkamol hayot kechirish
O'zingizning manfaatlaringizga intiling. Yopiq bo'lishni to'xtatishning eng oson yo'li - orziqib kutadigan narsalar bilan to'lib-toshgan, qiziqarli va qiziqarli hayot kechirish. Agar siz o'zingiz uchun ko'p narsani boshdan kechirmasangiz, butun vaqtingizni yigitingiz yoki eng yaxshi do'stingiz bilan o'tkazishni xohlashingiz osonroq bo'ladi. Agar sizning hayotingiz hayajonli va foydali ishlarga boy bo'lsa, siz yopishqoq bo'lish ehtimoli kamroq bo'ladi. Bir nechta narsalarni sinab ko'ring:
  • O'z ehtirosingizni toping. Sizda fotosurat, yoga yoki pianinoga bo'lgan muhabbat paydo bo'lishi mumkin. O'zingizning konfor zonangizdan chiqib, ko'p soatlaringizni to'ldiradigan yangi narsalarni sinab ko'rishdan qo'rqmang.
  • Mashq qilishning qiziqarli shaklini toping. Yugurayotganingiz, tog 'velosipedida yurganingiz yoki kikboksing bilan shug'ullanayotganingizdan qat'i nazar, qo'shimcha energiya sarflab, o'zingizni yaxshi his qilishingizga imkon beradigan narsani toping. Agar siz jismoniy mashqlar mashg'ulotiga qatnashsangiz, haftasiga kamida ikki yoki uch marta mashg'ulotlarga borishga majbur bo'ling, shunda siz boshqa odamlarga bog'liq bo'lmagan yangi tartibni yaratasiz.
  • Haftada bir necha soatni sevimli mashg'ulotingizga bag'ishlang. Qo'shiqlar yoki she'rlar yozishni, bog'dorchilikni yoki zargarlik buyumlarini qilishni yaxshi ko'rasizmi, har haftada kamida bir necha soat vaqt ajratishingizga ishonch hosil qiling. O'zingiz yoqtirgan narsani qilish uchun nafaqat o'zingizni muvaffaqiyatli his etasiz, balki o'zingizga ko'proq yoqadigan narsadan zavqlanasiz.
Barkamol hayot kechirish
O'z maqsadlaringizga intiling. O'z maqsadlaringizga ergashish, yopishqoq bo'lmaslik haqida gap ketganda, o'z manfaatlaringizga erishish kabi muhimdir. O'z maqsadlaringizga intilish sizga o'zingizning qisqa va uzoq muddatli orzularingiz haqida o'ylashga yordam beradi va sizni eng yaqin do'stingiz yoki singilingiz uchun emas, balki oldingizda bo'ladigan narsalarga yo'naltirishga yordam beradi. Yoshingiz nechada bo'lishidan qat'i nazar, sizda o'zingizni o'ylaydigan va o'zingizni o'ylaydigan ba'zi bir qisqa va uzoq muddatli maqsadlarga ega bo'lishingiz kerak.
  • Qisqa muddatli maqsadlar qo'ying. Bu 5K uchun mashq qilish yoki urush va tinchlikni tugatish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Siz o'zingizni qiziqtirgan holda ushlab turish uchun rejalashtiruvchingizga ushbu maqsadlar uchun mo'ljallangan sanalarni yozib qo'yishingiz mumkin.
  • Uzoq muddatli maqsadlaringizga erishish uchun reja tuzing. Siz kollejni 3,8 GPA bilan tugatishni xohlaysizmi, ishda ko'tarilishni xohlaysizmi yoki roman yozasizmi, orzularingizni amalga oshirish uchun reja tuzing. Bu sizga har kuni kechqurun yigitingizdan tashqari boshqa narsalar haqida o'ylash uchun ko'p imkoniyat yaratadi.
  • Maqsadlaringiz haqida jurnalga yozing. Jurnallar sizga kim ekanligingizni va kelajakda qanday kelajak kutayotganingizni bilishingizga yordam beradi. Bu sizni o'zingiz uchun muhim bo'lgan narsaga qaratishga majbur qiladi.
Barkamol hayot kechirish
Ijtimoiy tarmog'ingizni kengaytiring. Bu kamroq yopishqoq bo'lishning yana bir ajoyib usuli. Agar sizda faqat ikkita do'stingiz bo'lsa yoki yigitingiz shahardagi yagona haqiqiy do'stingiz bo'lsa, sizga yopishqoq bo'lish ehtimoli ko'proq. Ijtimoiy tarmog'ingizdagi odamlar qancha ko'p bo'lsa, ijtimoiy tajribangiz shunchalik boy bo'ladi va siz butun e'tiboringizni faqat bitta odamning e'tiboriga qaratishga moyil bo'lasiz. Ijtimoiy tarmog'ingizni qanday kengaytirishingiz mumkin:
  • Tarmog'ingizni kengaytirish uchun sizga eng yaxshi o'nta do'st kerak emas. Faqat tasodifiy do'stingizdan qahva so'rab ko'ring yoki hatto tanishingizni do'stingizga aylantiring.
  • Hamkasblaringiz yoki sinflaringizdagi talabalar bilan do'stona munosabatda bo'ling. Bu do'stlikka aylanishi mumkin yoki shunchaki sizga nimadir qilish kerak. Agar siz har oyda ikki marta hamkasblaringiz bilan quvonchli soatlarga boradigan bo'lsangiz ham, siz hali ham ijtimoiy tarmog'ingizni kengaytirasiz.
  • Eski do'stlar bilan bog'laning. Ehtimol, siz bir odamga diqqatni jalb qilish bilan band bo'lganingiz uchun ba'zi eski do'stlarni chetga surgansiz. O'sha odamlar bilan qaytadan bog'laning va tarmoqdan tushib ketganingiz uchun uzr so'rang.
  • Do'stingiz bilan sana tuzishdan qo'rqmang. Agar chindan ham biron bir partiyada bir qiz bilan bossangiz, undan yoga studiyasida dars o'tashni yoki bir muncha vaqt stakan sharobni olishni xohlashini so'rang.
Barkamol hayot kechirish
Yolg'iz bo'lishni yaxshi ko'rishni o'rganing. Ko'pgina yopishqoq odamlar vaqtning 99 foizini boshqa odamlar bilan o'tkazishni afzal ko'rishadi. Istash boshqa odamlar bilan aloqada bo'lmaslik, yolg'iz qolishingizni ayniqsa qiyinlashtiradi. O'zingizning "menga vaqtingizdan" zavqlanish ishonchni shakllantirishning, sizni baxtli qiladigan narsani topishning muhim usuli va shunchaki ochilish va vaqtni boshqa odamlardan uzoqlashtirishdir. Yolg'iz bo'lishni yoqtirishning ba'zi usullari:
  • Uzoq yurish uchun boring. Bu nafaqat sog'lom, balki sizning fikrlaringiz bilan bog'lanishga yordam beradi.
  • O'qishga muhabbat toping. O'qish nafaqat ko'ngilxushlik va ma'rifiy, balki kitob mukammal hamroh bo'lishi mumkin.
  • Qayta tiklash. O'zingizning shaxsiy makoningizni qayta belgilash sizni nimaga murojaat qilayotgani haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishi va sizning bo'sh vaqtingizda ko'proq vaqt sarflashingiz uchun sizni hayajonlantirishi mumkin.
Barkamol hayot kechirish
Ko'ngilli. Ko'ngillilik nafaqat sizning jamoangizga yordam berishning ajoyib usuli, balki u muhtoj bo'lishning o'rniga, o'zingizni kerakli va foydali his qilishingizga yordam beradi. Mahalliy osh oshxonangizda yordam berish, parkni tozalash yoki odamlarga mahalliy kutubxonada o'qishni o'rgatish usulini toping.
  • Sizga yoqadigan ko'ngilli faoliyatni topgandan so'ng, siz haftasiga kamida bir yoki ikki marta buni bajarishingiz shart. Bu boshqalarga bog'liq bo'lmagan holda band va bajarilgan jadvalni saqlashning yana bir usuli.
  • Ko'ngillilik ijtimoiy tarmog'ingizni kengaytirishga ham yordam beradi. Siz haqiqatan ham bosgan va yangi do'stlikni boshlashingiz mumkin bo'lgan boshqa ko'ngillini topishingiz mumkin.
Men yigitim bilan juda yopishib ketyapman, ayniqsa hozir u sobiq odami bilan ishlayotganida. U menga tashvish qiladigan hech narsa yo'qligini aytdi, ammo men hali ham qo'rqaman. Men nima qilaman?
Agar u "Xavotir olmang" deb aytsa, unda tashvishlanmang. Ammo agar siz uning uzoqlashayotganini his qilsangiz, uning telefoniga tegishga ruxsat bermayman, doimo yashirinib yurgan va har doim kech ishlayotgan bo'lsangiz, unda siz shubhalanishga haqingiz bor.
Qanday qilib men o'zimga ahamiyat bermayotganga o'xshamay yopishib qolishim mumkin?
Yopishtirishdan ko'ra mehribon bo'ling. Bu boshqa kishiga qo'l, bo'yin, elkaning va hokazolar ustiga teginish va agar u quchoqlashni yaxshi ko'rsa, quchoq bo'lish demakdir. Kerak bo'lsa qo'llarni ushlab turing. Yoqimli, mehribon va iliq narsalarni ayting va odamni ularning yutuqlari va sa'y-harakatlari haqida maqtang. Kuniga bir marta mazmunsiz matnlarni to'plamning o'rniga yuboring. Siz bo'lasiz deb aytganingizda u erda bo'ling va xush kelibsiz. Bularning barchasi yordam berishi kerak.
Mening yigitim ba'zan ikki yoki uch hafta men bilan gaplashmasdan yuradi, u faqat bandligini aytib qayta xabarlarni yuboradi. Men unga ishonaman, lekin men ko'proq narsani xohlaganim uchun yopishib olamanmi?
Aslida, u sizni e'tiborsiz qoldiradigan odam. Siz e'tiborga loyiqsiz va agar u buni ko'rmasa, siz u bilan ajralishingiz kerak.
Hech narsa qilishim mumkin emasligi sababli, agar men doim kimgadir SMS yuborsam, qanday qilib yopishib qolmayman?
Matn yozish, kitob o'qish, kambag'allar uchun ixtiyoriy ravishda borish yoki jismoniy mashqlar qilishdan tashqari millionlab konstruktiv narsalar mavjud. Vaqtingizni yaxshiroq sarflasangiz, hayotingiz yaxshi bo'ladi.
Unga har kuni necha marta qo'ng'iroq qilishim kerak?
Hech qanday aniq miqdor yo'q. Yaxshi yondashuv - undan xabar yuborish orqali nimani xohlashini va nimani his qilishini so'rash. Bir-biringiz bilan yaxshi muloqot qilish orqali zamin qoidalarini o'rnating. Matnni haddan tashqari oshirib yuborganga o'xshab, so'rash va bilish yaxshiroqdir. Ba'zi yigitlar juda ko'p matnlarni yaxshi ko'rishadi, boshqalari esa ularni zo'raki deb bilishadi; barchasi siz tanishayotgan kishining shaxsiy xususiyatlariga bog'liq.
Men yopishqoqman. Men buni bilaman. Ammo mening yigitimga qo'ng'iroq qilsam (u endi qo'ng'iroq qilmaydi) yoki unga SMS xabar qilsam, u munosabat qiladi va men o'zimga jahlim chiqadi. Men nima qilishni bilmayman.
Yangi erkak do'stingizni oling.
Yolg'iz qolish yomonmi?
Yo'q, lekin yolg'iz bo'lish yomon. O'zingiz yaxshi ko'rgan odamlar bilan vaqt o'tkazadigan vaqtingizda muvozanatni saqlasangiz yaxshi bo'ladi, lekin siz yolg'iz bo'lganda ham qulaysiz.
Do'stlarim mendan qochishga harakat qilmoqdalar, chunki men juda yopishqoq edim. Menimcha, ular meni endi yoqtirishmaydi. Ular mening yagona do'stlarim va ularsiz men yolg'izman. Nima qilishim kerak?
Yangi do'stlar orttirishga harakat qiling. Siz ularni qanday tasvirlayotganingiz bilan ular haqiqiy do'st bo'lmasligi mumkin. Ko'chaga chiqing va yangi odamlar bilan tanishing.
Har doim bir-biringizga quchoq berishni xohlash yomonmi?
Arzimaydi. Bir-biringizga bo'lgan sevgingizni xohlagan shaklda ifoda etishingiz mumkin, agar siz ikkalangiz ham unga yoqadigan bo'lsak.
O'zingizning qizingizga e'tibor berayotganda yopishqoq bo'lmaslik uchun qanday qilib muvozanatni saqlaysiz?
U sizni qanchalik tez-tez ko'rishni xohlayotganini so'rang.
Yo'qotish orqali "yuraklarning yaqinlashishiga" imkon bering. Sizning hayotingizdagi har bir kishi muhim va shuning uchun siz ular bilan bo'lasiz. Va har bir kishiga qancha ko'p bo'sh joy ajratsangiz, ular shunchaki shrift bo'ladi, chunki siz har doim ularning cho'ntagida emassiz. Muhimi, ular har doim ham sizning cho'ntagingizda emas, shuning uchun siz boshqalarni bo'g'ib qo'yganingizdan xalos bo'lishingiz mumkin, chunki siz ularga boshqalar bilan munosabatlaringizning bir qismini tashkil etadigan makonni kutish uchun ularga aniq me'yorni o'rnatgansiz.
O'zingizning yopishqoq harakatlaringiz belgilarini aniqlang. Siz g'azablanish va umidsizlikni sizga yo'naltirgan odamlardan qaytarganini ko'rasiz. Ularga nisbatan boshqalarni boshqarishga vasvasaga tushmang; buning o'rniga, uni o'zingizning xatti-harakatlaringiz oynasi sifatida ishlating va bu odamlar bilan o'zaro munosabatlarning boshqa usullarini qidirib toping, ularga joy berib, o'zingizning muammolaringizni hal qiling.
Agar siz yopishqoq odam bilan bo'lsangiz, boshqa odamning qiziqishlari va kuchli tomonlariga mos keladigan alohida tadbirlarni taklif qiling. Ularga asta-sekin boshqa odamlar bilan yoki o'zlari qiziqtirgan narsalar bilan shug'ullanish yaxshiroq ekanliklarini anglashga yordam bering. O'zaro munosabatingizdagi o'zgarishlarni muvozanatlash uchun kamida bitta birgalikdagi faoliyat bilan alohida faoliyatni birlashtirish orqali o'tish jarayonini engillashtirishga yordam bering.
Agar siz uydan chiqish, o'zingizni parvarish qilish va shu kabi muhim narsalarga boshqa odamlarga qaram bo'lsangiz, nima uchun bu haqda to'g'ri gapiring. Bu agorafobiya yoki boshqa ruhiy kasallik bo'lishi mumkin. Davolanishga intiling, ruhiy kasallik jismoniy kasallik kabi haqiqiy va zaiflashadi. Shunga o'xshab, agar siz jismoniy sabablarga ko'ra yordamga muhtoj bo'lsangiz, yordamga muhtojlik sezilmaydi. Buning o'rniga qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizni kengaytirishga harakat qiling va o'zingiz qila olmagan narsalarni qilish uchun professionalga ega bo'lish uchun qanday xizmatlar mavjudligini o'rganing.
Uzoq muddatli yopishqoqlik do'stlarni yo'qotadi va boshqa odamlarning sabr-toqati har qanday munosabatlarda nozik bo'lib qoladi. Bir muncha vaqt o'tgach, hatto eng sabrli odam ham har doim ularga qaratilgan bo'lsa, yordamsiz manipulyatsiyani tan oladi.
punctul.com © 2020