Qanday qilib qo'pol bo'lmasdan halol bo'lish kerak

O'zgalarning his-tuyg'ularini ranjitmasdan halollik san'atini o'zlashtirish sizning atrofingizdagilar bilan samarali aloqa o'rnatishingiz va mustahkam munosabatlar o'rnatishingiz mumkin degan ma'noni anglatadi. Birovning his-tuyg'ularini inobatga oling va do'stona, tahdid qilmaydigan yondoshishni maqsad qiling. Konstruktiv so'zlardan foydalaning, ayniqsa maslahat berayotganingizda yoki biror kishini o'zgartirishni so'raganingizda. Ularning his-tuyg'ularini tekshiring, ayblashdan qoching va hukmlaringizni o'zingizga saqlang. Qattiqligingizni kamaytirishni o'rgansangiz, odamlar sizga yaxshi javob berishadi va sizning fikringiz bilan kamroq himoyalanishadi.

O'zaro munosabatlarni ijobiy qilish

O'zaro munosabatlarni ijobiy qilish
Aniq niyat yarating. Agar biror narsa demoqchi bo'lsangiz, uni gapirish orqali davom eting. "Men halolman" yoki "Men sizga do'st sifatida aytayapman", ehtimol sizning sharhingizni halollik sifatida yashirayotgan bo'lishi mumkin. Sharhingizning maqsadi va siz shunchaki bema'ni narsani aytayapsizmi, deb o'ylang. [1]
  • Bunga: "Men siz bunday jinsi kiyimlardan hech qachon xalos bo'lmaysiz deb o'ylagandim!" yoki "Men sizning vazningizni hisobga olgan holda ovqatlanganingizdan hayronman."
  • Eski so'zda aytilganidek: "Agar sizda yoqimli so'z aytilmasa, umuman hech narsa demang."
O'zaro munosabatlarni ijobiy qilish
Tuyg'ularingizni neytrallashtiring. Agar vaziyatdan o'zingizni hissiy jihatdan olib tashlasangiz, siz deyarli biron bir narsani qattiq gaplashmasdan aytishingiz mumkin. Bu sizga kimnidir yaxshi ko'rmasligingizni yoki dahshatli ish bilan shug'ullanayotganingizni aytganda, sovuq yoki beozor bo'lish degani emas. Bu sizning his-tuyg'ularingizni o'zaro munosabatingizni qo'zg'atishga yo'l qo'ymaslikni anglatadi, shunda siz g'azabli yoki jahldor munosabatda bo'lasiz. [2]
  • Masalan, agar sizda har doim kechikadigan do'stingiz bo'lsa, ular kechikkan bo'lsa, ularga boshqa gap aytmang. Buning o'rniga, ayting: "Men siz bilan uchrashishga tayyor ekanligim uchun erta uyg'ongan edim, lekin shu erda 20 daqiqa kutdim. Iltimos, uchrashishga rozi bo'lgan vaqtimni o'ylab ko'ring ».
  • Agar siz u bilan gaplashishingiz kerak bo'lsa, lekin xotirjam emasligingizni bilsangiz, zararsizlantirish uchun biroz vaqt ajrating. Sizga kerak bo'lgan narsaga qarab, unga bir soat, bir kun yoki ikki kun bering. Ayting: "Men hozir xafaman, lekin men bir-birimizni yaxshiroq tushunishimiz uchun bu haqda keyinroq gaplashmoqchiman."
O'zaro munosabatlarni ijobiy qilish
Suhbatlashish uchun kerakli joy va vaqtni toping. Odamga boshqa odamlar oldida zararli yoki xijolatli narsani aytmang; ular bilan yolg'iz gaplashish eng yaxshi variant. Agar siz samimiy gaplashishingiz kerak bo'lsa, kerakli sharoitlarni aniqlang. Jim va boshqa odamlardan yiroq bo'lgan va quloq tutadigan joyni tanlang. Ikkalangiz gaplasha oladigan vaqtni tanlang, ikkalangiz boshqa bir narsaga shoshilishingiz kerak emas.
  • Yuzma-yuz ko'rish eng yaxshisidir; bu ikkala odamga bir-birlarining tishlari tilini o'qishga va noverbal so'zlarga javob berishga yordam beradi.
O'zaro munosabatlarni ijobiy qilish
Talab emas, balki talab qiling. O'zingizning nutqingizda talabchan va talabchan bo'lmang. Ehtimol, siz boshqa birovning ishini yoqtirmasligingiz va ular to'xtashini xohlashingiz mumkin. Ularning o'zgarishini yoki boshqacharoq qilishni talab qilish o'rniga, uning o'rniga iltimos qiling. Aytish o'rniga so'rash, siz odamning his-tuyg'ularini ko'rib chiqayotganingizni va ulardan hech narsani talab qilmasligingizni anglatadi.
  • Masalan, agar kimdir sizni qiziqtirmaydigan mavzuni davom ettirsa, yaxshi narsa haqida gapirishlarini iltimos qiling. Ayting: "Siz nima gapirayotganingizni eshityapman. Keling, boshqa narsaga o'taylik "yoki" Men sizning fikringizni tushunaman va bu haqda gapirishni xohlamayman. "
O'zaro munosabatlarni ijobiy qilish
Zararli emas, foydali bo'lishga harakat qiling. Haqiqat paydo bo'lishi mumkin bepul, bu shuningdek, birovning his-tuyg'ulariga zarar etkazishi mumkin. Agar sizga halol lahzalar kerak bo'lsa, halollik chindan ham foydali ekanligiga ishonch hosil qiling. Ba'zida kimgadir halol bo'lishingiz kerak va haqiqat zarar etkazishi mumkin. Biroq, uni buzadigan emas, balki konstruktiv qilish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
  • Odamlarga xushmuomalalik bilan gapirish usullarini toping va ularga yordam berishni taklif qiling. Masalan, ayting: “Siz ba'zi muddatlarni qoldirganingizni sezdim. Bu vazifalarni o'z vaqtida bajarish uchun sizga yordam beradigan biron bir narsa bormi? ”[3] X tadqiqot manbasi
  • O'zingizga savol bering: "Bu odamning his-tuyg'ularini buzishi mumkinmi?" yoki "Men buni yumshoqroq va konstruktiv tarzda ayta olamanmi?"
O'zaro munosabatlarni ijobiy qilish
Ular bu masalani muhokama qilish imkoniyatiga ega bo'lishsin. Ehtimol siz boshqalarning haqiqat deb bilishini istagan ishonchingiz bor. Siz o'zingizning yo'lingizda mutlaqo to'g'ri yoki yuqori axloqiy asoslarga ega bo'lishingiz mumkin, ammo siz muammoni boshqa birovga majbur qila olmaysiz. Agar ular buni ochiq muhokama qilsalar, uni muhokama qilishni xohlamasalar, suhbatni qoldiring.
  • Masalan, sizda kuchli diniy qadriyatlar yoki axloqiy e'tiqodlar bo'lishi mumkin. Agar siz kimgadir haqiqatingizni aylantirishga harakat qilsangiz, ularning so'zlarini to'g'ri deb bilsangiz ham, munozarada qatnashmaslik uchun ularning tanlovini hurmat qiling.
  • Ko'pincha, kuchli munozaralar odamlarga sizning nuqtai nazaringizni anglashga imkon berishning o'rniga, ularni o'chirib qo'yadi.

Boshqa kishiga e'tiborli bo'lish

Boshqa kishiga e'tiborli bo'lish
Boshqa odamga nisbatan sezgir bo'ling. Birjani siz haqingizda amalga oshirmang. Boshqa odamni tinglang va ularning his-tuyg'ularini inobatga oling. Agar ular noqulay yoki zarbali ko'rinsa, so'zlaringizni yumshoqroq yoki yumshoqroq qiling. Ularning muloqotidan va so'zlaringiz qanday talqin qilinayotganligidan xabardor bo'ling.
  • Faqat ularning so'zlariga quloq solmang, tana tiliga ham diqqat bilan qarang. Agar ular ko'z bilan aloqa qilishdan, tanasini kesib o'tishdan yoki suhbatni iloji boricha tezroq tark etishni istashayotgan bo'lsa, ohangingizni o'zgartirish haqida o'ylang.
Boshqa kishiga e'tiborli bo'lish
Ularning his-tuyg'ularini tekshiring. Ular bilan gaplashayotganda, odamning o'zini qanday his qilishi (yoki his qilishi mumkin) haqida ogoh bo'ling. Ammo odam harakat qiladi yoki javob beradi. Agar ular sizni xafa qilsa yoki xafa qilsa, shuni tushuningki, ular sizga yoqmasa ham, ularga munosabat bildirishlari mumkin. Ularga tushunganingizni va ularning his-tuyg'ularini sezgirligini ayting. [4]
  • "Siz buni sinab ko'rishingiz kerak" yoki "Buni buning o'rniga qilishingiz kerak." Bu boshqa odamni yaroqsiz holga keltiradi va o'zingizni yaxshi bilasiz.
  • Masalan, ayting: "Men bu gapni aytgandan xafa bo'lganingizni ko'rdim va bu tushunarli. Men sizning e'tiboringizga biron bir narsani aytib bermoqchiman, lekin sizni xafa qilishni ham xohlamayman. "
Boshqa kishiga e'tiborli bo'lish
Faqat salbiylarni emas, balki ijobiy tomonlarini ko'ring. Ehtimol siz hayotga bo'lgan munosabatingizda tanqidiy munosabatda bo'lishga moyilsiz. Bu foydali mahorat bo'lishi mumkin bo'lsa-da, ko'pincha odamlar bilan ishlashda unchalik foydasiz. Biror kishiga yoqmaydigan narsaga yoki uning noto'g'ri ishlariga e'tiborni qaratmang. Salbiy fikrlaringizni ular qilayotgan yoki aytadigan ba'zi ijobiy narsalar bilan muvozanatlang. Ularga sizga yoqmaydigan narsalar to'g'risida gaplashayotganda, sizga yoqadigan narsalar haqida gapirib bering. [5]
  • Masalan, noaniq do'stingizga: "Siz shunday ajoyib do'stsiz va men siz bilan birga o'tirishni yaxshi ko'raman. Shunga qaramay, so'nggi daqiqalarni bekor qilsangiz, men juda xafa bo'laman", deyishingiz mumkin.
Boshqa kishiga e'tiborli bo'lish
Hukmlaringizni bekor qiling. Haqiqatni gapirish sizning hukmlaringizni odam bilan baham ko'rish uchun sizda erkin hukmronlik qilish degani emas. Ehtimol, siz ularning qarorlaridan norozi bo'lasiz. Ularga xato qilganliklarini aytib berishdan bosh torting va buning o'rniga, tashvishingizga e'tibor bering. Qayerga murojaat qilayotganingizni va qanday murojaat qilganingizni diqqat bilan kuzatib boring. [6]
  • Masalan, agar sizda giyohvand moddalarni iste'mol qiladigan do'stingiz bo'lsa, "giyohvand moddalar siz uchun yomon, siz ularni qilyapsiz deb ishonmayman" demang. Buning o'rniga, "giyohvand moddalarni iste'mol qila boshlaganingizdan beri men sizni tashvishga solaman. Xulqingiz o'zgarganini payqadim va muammolar siz uchun yaxshi bo'lmasligi mumkinligidan xavotirdaman ».

Ko'nikmalaringizni takomillashtirish

Ko'nikmalaringizni takomillashtirish
Odamni ayblashdan saqlaning. Ehtimol siz kimdir bilan ishlayotgan bo'lsangiz yoki belgilangan muddatda kech qolsangiz. Biror kishini ayblash o'rniga, ayblash uchun kimdirni qidirib topishdan ko'ra, birgalikda ishlash usullarini qidirib toping. Ehtimol, kimdir to'pni tashlab yuborgandir, lekin agar siz birga ishlayotgan bo'lsangiz, bu birgalikda echimlar topishni anglatadi. [7]
  • Agar siz kimgadir g'azablanishning bir usuli sifatida: "Buni kimdir aytishi kerak edi", - deb aytsangiz, siz halolligingizni boshqalarni ayblash uchun ishlatasiz.
Ko'nikmalaringizni takomillashtirish
Ovoz ohangini ishlating. Birovga baqirganda yoki kimdir bilan bexosdan gaplashganda ovoz ohangida farq bor. Biror kishi bilan gaplashganda tasodifiy ohangni yoki professional ohangni ishlatishni maqsad qiling. Qattiqqo'llik ohang orqali paydo bo'lishi mumkin, shuning uchun tez javob bermaslik, o'tkir so'zlar yoki nutqlardan foydalanish yoki baland ovozda gapirish.
  • Masalan, tajovuzkor ovoz bermaslik uchun yumshoqroq gapiring.
Ko'nikmalaringizni takomillashtirish
Hazillardan foydalaning. Ehtimol, do'stingiz sizni yong'oqni qo'zg'atadigan yomon odatga ega. Buning ustiga salqinlikni yo'qotmang. Buning o'rniga, mavzuni muloyimlik bilan yaqinlashtirish uchun biroz hazil qo'shing. Bu sizga aytishingiz kerak bo'lgan narsani aytishga imkon beradi, lekin bu haqda juda katta ish qilmang. [8] Hazil-mutoyiba keskin yoki qiyin vaziyatlarni tarqatishda ham yordam beradi.
  • Kichkina hazil qiling yoki aqldan ozgan narsani ayting.
Ko'nikmalaringizni takomillashtirish
Agar kerak bo'lsa, savoldan qoching. Ehtimol, kimdir sizga halol javob berishda sizni noqulay qiladigan savol berayotgandir. Masalan, ular "Siz mening yigitimni yoqtirasizmi?" Deb so'rashlari mumkin. yoki "Bu shimlar haqida nima deb o'ylaysiz?" Halol javob berishni xohlasangiz ham, odamning his-tuyg'ulariga ta'sir qilishi mumkin. Umumiy bo'lishga yoki ular ko'targan mavzuga javob berishga harakat qiling. Bu sizga halol bo'lishingizga imkon beradi, ammo baribir mehribon va noaniq.
  • Masalan, kimdir sizdan ularning dahshatli ovqatini yoqtirasizmi, deb so'rasa, ayting: "Bu mening ilgari tatib ko'rganimdan farqli o'laroq noyob lazzat!" yoki "Ovqatlanishning eng sevimli qismi bu kartoshka."
Agar odam meni yolg'on gapirgan deb o'ylasa nima bo'ladi?
Siz ularga shunchaki: "Agar menga ishonishni xohlasangiz, bu sizning tanlovingiz. Lekin hech bo'lmaganda, men sizga barchasini chin yurakdan aytdim", deyishingiz mumkin.
Do'stim meni yaxshi tinglasam ham meni tinglamaydi va meni umuman e'tiborga olmaydi. Do'stlarim boshqa bir do'stim bilan tanishishganda, ular hatto men bilan gaplashmaydilar. Men nima qilishim mumkin?
Bu do'stlar kabi eshitilmaydi. Ularni tashlab yaxshiroq do'stlar topish yoki bir muncha vaqt yolg'iz qolish yaxshi bo'lar edi. Ularga o'zingizni qanday his qilganingizni va ular yaxshi do'st emasligini ayting.
Men halol ekanligimga birovni qanday ishontira olaman?
Haqiqatni gapirayotganda iloji boricha o'ziga xos ekanligingizga ishonch hosil qiling. Haqiqiy va hurmatli bo'lishga intiling, bu haqda hech narsa demang. Sizni halol odam ekanligingizga ishontirishning mutlaq usuli yo'q, chunki ko'pchilik bunga shubha bilan qarashlari mumkin, ammo sizga yordam berish uchun halollik haqida bilgan narsalaringizdan foydalaning. Agar ular sizning halolligingizni qabul qilsalar ham, tashvishlanmang, chunki harakat qilish yaxshi bo'lmaydi.
Qanday qilib birovga ularning ishlashi unchalik yaxshi emasligini aytaman?
Tanqidda aniq bo'ling, lekin bu borada juda qattiq bo'lmaslikka harakat qiling. Muammoning echimini ham taklif qilishga harakat qiling. Masalan, "Sizning rasmingiz so'radi" deb aytishdan ko'ra, "Men tanlagan ranglar juda yorqin edi va bu ko'zlarga biroz qiyin. Balki keyingi safar biroz tonlashga urinib ko'ring." Ularning nima qilganliklari to'g'risida ham unutmang. Masalan: "Men sizga qahramonning ko'zlarini jalb qilganingizni yaxshi ko'raman. Ular juda ifodali va uslubi o'ziga xosdir." Agar siz ushbu qadamlarning barchasini bajarsangiz, lekin siz tanqid qilayotgan odam sizga g'azablansa, shunchaki suhbatni tugating - siz ularni maslahat olishga majbur qila olmaysiz.
Qanday qilib men otamni chekishni tashlashga majbur qilaman?
Giyohvandlik uning giyohvandligini to'xtatishga qodir. Siz qila oladigan eng yaxshi narsa bu unga o'zingiz qaror qilishingizga yordam beradigan sharoitlarni yaratishdir. U sigaretni yoqganda xonada qolmang va unga chekishni qanday his qilayotganingizni bildiring. Chekish paytida u o'zini qanchalik noqulay his qilsa, undan voz kechishga undaydi.
Ikki do'st o'rtasidagi tortishuvlardan chetda qolishim kerakmi?
Odamlar sizning fikringizni so'rashmasa, muammoni mustaqil ravishda hal qilish imkoniyatini berish yaxshidir. Shundagina xolis fikr bildirish tavsiya etiladi. Maqsad bo'shliqni kengaytirishga yordam bermaslikdir.
Men ulardan ba'zilariga men ulardan nafratlanishimni aytmoqchiman, lekin men ularni xafa qilishlarini istamayman. Buni qanday qilsam bo'ladi?
'Nafrat' so'zini ishlatmaslikka harakat qiling. Bunday qo'pol so'zni ishlatish shart emas, agar siz kimgadir haqiqatdan ham nafratlanmasangiz, ularning his-tuyg'ulari sizni xafa qilishiga ahamiyat bermaysiz. Siz ularni haqiqatan ham yoqtirmasligingizni yoki ularning kompaniyasini yoqtirmasligingizni va ular atrofida bo'lishni xohlamasligingizni ayta olasiz.
Men jahldorman, qiz do'stimni kaltaklashga qanday xalaqit beraman?
Birinchi qadam, nima uchun xafa bo'lganingizni va nega bunday munosabat bildirayotganingizni o'ylab ko'ring. Javob sizni ajablantirishi mumkin. Agar siz g'azablana boshlasangiz, o'zingizni kechirasiz va nafas olish va aks ettirish uchun tinch joy toping. Naqshlarni qidirib toping - agar siz biron bir o'zgartirish kiritishga jiddiy yondashsangiz, sizni g'azablantiradigan odatiy tetiklarni aniqlashga vaqt ajrating va ushbu tetikni qabul qilish uchun mos "zo'ravonliksiz" usullarni qidirib toping. Bu orqali ishlayotganda o'zingizning shaxsiy gf-gf bilan o'zaro aloqangizni cheklang. Men kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi bo'yicha professionallarga murojaat qilishni maslahat beraman. Bu sizga hissiy / zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lishdan oldin narsalarga haqiqatan ham qarashga yordam beradi.
Eng yaxshi do'stimga u meni xafa qilayotganini qanday aytaman?
Faqat his-tuyg'ularingizga halol bo'ling.
O'qituvchilar bilan o'rta maktabda imtihonlarga o'qimaslik va dangasalikka yo'l qo'ymaslik haqida qanday halol bo'lishim mumkin? Men abadiy jazolanamanmi?
Sizni jazolaydigan yagona odam - bu o'zingiz. Agar siz imtihonlardan o'ta olmayotgan bo'lsangiz va dangasa bo'lsangiz, bu o'qituvchiga ta'sir qilmaydi, bu sizga ta'sir qiladi. O'qituvchilar bu erda sizga yordam berish uchun bor va ular sizga qo'lingizdan kelganini qilishga yordam berishni xohlashadi. Shunchaki ularga aytingki, siz ko'p harakat qilmadingiz va yaxshiroq qilish kerakligini tushunasiz, chunki bu sizning hayotingiz. Faqat o'qituvchilaringizga haqiqatni ayting va ulardan yordam so'rang. Haqiqat endi zarar qilishi mumkin yoki noqulay bo'lishi mumkin, ammo oxirida u yaxshiroq bo'ladi.
Qattiqqo'l bo'lmasdan halol bo'lish haqida qo'shimcha ma'lumotni qayerdan olsam bo'ladi?
Qisqasi, qo'pol bo'lmang . O'zining his-tuyg'ulariga to'g'ridan-to'g'ri zarar bermasdan, kimgadir biror narsa haqida xabar berishning boshqa usullari mavjud.
punctul.com © 2020