Do'stlaringiz yo'qligida qanday baxtli bo'lishingiz mumkin

Agar biron-bir sababga ko'ra - yangi maktab, yangi ish, yangi shahar yoki turmush tarzingizni o'zgartirish bilan do'stsiz bo'lsangiz, unda qanday qilib baxtli bo'lishni tasavvur qilishingiz mumkin. Bu mumkin! Ijtimoiy aloqalar hayotni yanada qoniqarli qiladi, ammo baxtli hayot kechirish uchun do'stlikni talab qilmaydi. O'zingizni sevish, taqvimingizni ijobiy ishlar bilan to'ldirish va hayotingizdagi boshqa odamlar bilan munosabatlarni mustahkamlash orqali do'stlarsiz qanday baxtli bo'lishni o'rganing.

O'zingiz bilan baxtli bo'lish

O'zingiz bilan baxtli bo'lish
O'zingizning qadringizni tan oling. Ko'pincha odamlar o'zlarining qadr-qimmatini tekshirish uchun do'stlariga bog'liq. Siz: "Sora meni juda yaxshi ko'radi, shuning uchun men ertakman" yoki "Hech bo'lmaganda barcha uchrashuvlarga taklif qilaman" deb o'ylashingiz mumkin. Haqiqat shuki, do'stlaringiz kim yoki qancha do'stlaringiz bo'lishidan qat'i nazar, siz o'zingizni yaxshi his qilishingiz kerak. Boshqalar buni talab qilmasdan, o'zingizni tasdiqlashni o'rganing. [1]
  • Masalan, siz doimo katta qarorlar qabul qilishda yordam beradigan do'stlaringizga ishongan bo'lsangiz, shaxsiy va salbiy tomonlarini tortib, o'zingiz mustaqil ravishda qaror qabul qilishga harakat qiling.
  • Agar do'stlaringiz sizga kerak bo'lishini muhim deb o'ylasangiz, muhim his qilishning boshqa usullarini toping, masalan ijobiy gaplarni o'qish yoki ko'ngillilik.
O'zingiz bilan baxtli bo'lish
O'z-o'zini davolash rejimini boshlang . O'zingiz uchun yaxshi narsalarni qilishga imkon beradigan o'z-o'zini parvarish qilish tadbirlari ro'yxatini tuzing. Har kuni ushbu tadbirlarning ba'zilarini taqvimga qo'shishni boshlang. Doimiy o'zini o'zi parvarish qilish sizni hissiy jihatdan sog'lom qilishga yordam beradi, shuning uchun o'zingizni yaxshi his qilish uchun boshqalarga ishonishingiz shart emas. [2]
  • O'z-o'zini massaj qilish, yoga bilan shug'ullanish, jurnalda yurish yoki itingizni sayr qilishga olib borishga harakat qiling.
  • Shuningdek, siz o'zingiz yoqtirgan barcha narsalarni ro'yxatga olishga va ro'yxatni tez-tez o'qishga harakat qilib ko'rishingiz mumkin.
O'zingiz bilan baxtli bo'lish
Jismoniy salomatligingiz va farovonligingizni qo'llab-quvvatlang. Sog'lom turmush tarzini shakllantirish orqali o'zingizga sevgini ko'rsating. O'zingizning sog'lig'ingizni va sog'lig'ingizni yaxshiroq qo'llab-quvvatlash usullarini izlang, masalan, dietangizni tozalash, ko'proq jismoniy mashqlar qilish, stress bilan kurashish , yoki etarli olish uyqu har kecha. [3]
  • Ovqatlanishingizga ko'proq sabzavot qo'shib, kam ishlangan va noo'rin ovqatlarni iste'mol qilish va ko'p suv ichish orqali sog'lom ovqatlanishni boshlang.
  • Sizning itingizni blok atrofida yurish, mahalliy parkda piyoda yurish yoki chopish yoki sport o'ynash kabi turmush tarzingizga mos keladigan jismoniy mashqlar rejimini boshlang.
  • Chuqur nafas olish yoki mushaklarning progressiv gevşemesi kabi taskin beruvchi mashg'ulotlar bilan stressni engillashtiring.
  • Jismoniy salomatlik va farovonlikni targ'ib qilish - bu sizga ko'proq baxtli hayot kechirishga yordam berganligi uchun qilishingiz kerak bo'lgan narsa.
O'zingiz bilan baxtli bo'lish
O'zingiz uchun minnatdorman narsalar haqida o'zingizga eslatib qo'ying. Do'stlaringiz yo'qligi yoki salbiy fikrlash tarziga berilib ketish haqida tushishingiz mumkin. Minnatdorchilik bu sizning hayotingizdagi noto'g'ri narsalarga emas, balki ijobiy narsalar haqida o'ylashga yordam beradigan ajoyib amaliyotdir. Siz o'zingizni baxtli va hayotdan qoniqadigan his qilasiz. [4]
  • Minnatdorchilik amaliyotini boshlang, unda har kuni yaxshi bo'lgan yoki siz minnatdor bo'lgan uchta narsani qayd eting. Buni jurnalda qilishingiz mumkin yoki minnatdorchilik ilovasini telefoningizning do'kon do'konidan yuklab olishingiz mumkin.

O'zingizni ish bilan band qilish

O'zingizni ish bilan band qilish
Yolg'iz vaqtni zavqlanishni o'rganing. Agar siz yolg'iz vaqt o'tkazishni yoqtirmasangiz, do'stlarsiz baxtli bo'lishga qiynalasiz. O'zingizning yolg'iz vaqtingizni qiziqarli mashg'ulotlarga sarflab, uni sevishni boshlash majburiyatini oling. [5]
  • Masalan, agar siz yolg'iz vaqt sarflashni zerikarli deb o'ylasangiz, o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan qiziqarli mashg'ulotlar ro'yxatini tuzing. Sizning ro'yxatingiz kontsertga borishni, televizor tomoshasini tomosha qilishni, DIY uy loyihasini tuzishni, daftarchani tayyorlashni, bog'ni ekishni, har doim o'qishni xohlagan kitobni o'qishni va shahar yoki shaharning yangi qismlarini o'rganishni o'z ichiga olishi mumkin.
  • Har safar yolg'iz bo'lganingizda, o'sha vaqtni o'zingizning ro'yxatingizdan o'chirib tashlash uchun foydalaning. Vaqt o'tishi bilan siz yolg'iz sarflagan vaqtdan zavqlana boshlaysiz.
O'zingizni ish bilan band qilish
Sevganingizni qiling. Baxtli va qoniqarli hayotning siri bu kunlaringizni o'zingiz yoqtirgan narsalar bilan o'tkazishdir. Shunday qilib, ehtiroslaringiz va qiziqishlaringiz uchun kunlaringizdan foydalaning. Ushbu tadbirlarni kundalik hayotingizga qanday qo'shish mumkinligi haqida o'ylang. [6]
  • Masalan, agar siz pianino chalishni yoqtirsangiz, o'z jamoatingizda qo'shilishingiz yoki ko'ngilli bo'lishingiz mumkin. Agar siz yozishni yaxshi ko'rsangiz, birinchi qisqa hikoyangizni yoki romaningizni tugatishga urinib ko'rishingiz mumkin.
O'zingizni ish bilan band qilish
O'zingizni sinab ko'ring. Ba'zi odamlar qiyin narsalardan voz kechishga moyil, ammo qiyinchiliklar bizga o'sib, hayotdan zavq olishga yordam beradi. Hayotingizni ko'rib chiqing va narsalarni yaxshilaydigan kichik usullarni toping. [7]
  • Masalan, agar siz bir yil davomida bir xil mashqlarni bajargan bo'lsangiz, yangi sinfga yozilish yoki yangi mashg'ulot rejimini sinab ko'rish orqali narsalarni almashtiring.
O'zingizni ish bilan band qilish
O'zingizni kuchli maqsadlar bilan rag'batlantiring. Baxtli hayot kechirish uchun orziqib kutadigan narsa bo'lish kerak. Maqsadlar hayotdagi yo'nalishni anglashga yordam beradi va oldinga intilishda sizni undaydi. Bundan tashqari, marra chizig'ini bosib o'tib, o'zingizni yanada muvaffaqiyatli va o'ziga ishonchli his qilasiz.
  • O'tmishda qo'ygan narsangiz haqida o'ylang. Kichkina, harakatga keltiradigan maqsad qo'ying va unga qarab bugun ishlay boshlang.
  • Masalan, dunyoga sayohat qilish uchun pul tejashni xohlaysiz. Safar uchun qancha pul kerakligini aniqlab olishingiz va keyin belgilangan vaqt ichida uni tejash rejasini tuzishingiz kerak. [8] X Tadqiqot manbasi Bo'sh vaqtingizning bir qismini buning eng arzon usulini aniqlash uchun foydalaning.
O'zingizni ish bilan band qilish
O'rganishni davom eting. Har bir ishingizda yangi boshlovchi kabi harakat qilib, band va hayot bilan shug'ullaning. Sinfga yoziling yoki mutlaqo yangi narsalarni o'rganishingiz yoki eski fikrlash usullaridan voz kechishingiz mumkin bo'lgan kitobni o'qing. [9]
  • Masalan, siz o'zingiznikidan farq qiladigan diniy printsiplarni o'rganishingiz, yangi tilni o'rganishingiz, qiziqarli sohada yarim vaqtda ishlashingiz, musiqa tinglashingiz yoki boshqa janrdagi kitoblarni o'qishingiz mumkin.

Boshqa ulanishlarni qurish

Boshqa ulanishlarni qurish
Opa-singillaringiz bilan suhbatlashing. Agar sizning aka-ukalaringiz va / yoki opa-singillaringiz bo'lsa, do'stlik uchun potentsial nomzodlaringiz bor. Bu odamlar sizni butun hayotingiz bilan tanishdi va ehtimol sizni o'ylaganingizdan ham yaxshiroq tushunishadi. Ularga murojaat qiling va o'zaro rishtalarni mustahkamlashga harakat qiling. [10]
  • Masalan, agar siz kollejga ko'chirilgan opa-singilingiz bo'lsa, muntazam ravishda bir-biringizni Skype-ga o'tkazib yuborishga rozi bo'lishingiz mumkin. Agar sizning opa-singillaringiz hali ham yaqin joyda (yoki bitta tom ostida) yashayotgan bo'lsa, yakshanba kuni kechki ovqatni birga ovqatlanish kabi yangi an'anani boshlashga harakat qiling.
Boshqa ulanishlarni qurish
Ota-onangiz bilan sifatli vaqt o'tkazing. Agar do'stlaringiz bo'lmasa, hayotingizda boshqa odamlar, xususan ota-onangiz bilan sog'lom munosabatlarni davom ettirishingiz mumkin. Bu munosabatlar teng bo'lmasligi mumkin, ammo siz sevimli mashg'ulotingiz bilan bo'lishishingiz, ularga o'z his-tuyg'ularingizni izhor qilishingiz va ular bilan sifatli vaqt o'tkazishingiz mumkin. [11]
  • Onangizni va / yoki dadangizni yaxshiroq bilib oling va umumiy manfaatlar izlang. "Sevimli teleko'rsatuvingiz nima?" Kabi savollarni bering yoki "Ushbu hafta oxiri birga o'ynamoqchimisiz?"
  • Ular bilan birga vaqt o'tkazish, masalan, mashinani yuvish yoki ovqatlanish bilan shug'ullaning.
Boshqa ulanishlarni qurish
Klubga yoki tashkilotga qo'shiling. Do'st bo'lmaslik, o'zingizni dunyoning qolgan qismidan o'chirishingiz kerak degani emas. Bundan tashqari, siz ko'proq ijtimoiy bo'lishga harakat qila olmaysiz degani emas. Klub yoki tashkilotga a'zo bo'lib, o'xshash qiziqishlarga ega bo'lgan odamlar bilan bog'lanishga harakat qiling. [12]
  • Masalan, agar siz ijodiy bo'lsangiz, maktabingizda badiiy klubga qo'shilishingiz yoki qo'shiq aytishni yaxshi ko'rsangiz cherkovingiz xorida ishtirok etishingiz mumkin.
Boshqa ulanishlarni qurish
Jamiyatingizda yordam bering. Ko'ngillilik - bu sizning mintaqangizdagi odamlar bilan yangi ijtimoiy aloqalarni qaytarib berish va rivojlantirishning ajoyib usuli. Ehtimol siz bu odamlar bilan do'stlikni rivojlantirmasligingiz mumkin, ammo ular bilan vaqt o'tkazsangiz, o'zingizni yolg'iz his qilishingiz mumkin. [13]
  • Sho'rva oshxonasida ishlashga, kutubxonadagi bolalarga o'qish yoki jamoangizda tozalash tadbirini tashkil etishga e'tibor bering.
Men beparvolikka qanday munosabatda bo'laman?
Hech qanday do'stingiz bo'lmasa ham, bu sizni "beparvo" bo'lishingizni anglatmaydi. Do'stlaringiz musiqa darslari, guruh yoki sport jamoalari kabi boshqa majburiyatlarga ega bo'lishi mumkin. Ba'zan do'stlar sizning aybingiz bo'lmagan sabablarga ko'ra uzoqlashadilar yoki shunchaki ajralib ketadilar. O'zingizni beparvo qilmaslikka harakat qiling - chunki bu sizni o'zingizga achinishi mumkin. Faol va ijobiy bo'lishga harakat qiling. Barchamiz do'stligimizda vaqti-vaqti bilan tushkunlikka tushamiz. Ushbu vaqt oralig'idan unumli foydalaning va o'zingizga e'tiboringizni qarating!
Men juda qiziqarli yoki ko'ngilochar emasman, lekin men juda ishonchliman, shuning uchun do'stlarim menga yaxshilikka muhtoj bo'lmaguncha mensimaydilar. Nima qilishim kerak?
Ular aniq do'st emaslar. O'zingizni qanday his qilayotganingizni ularga aytib ko'ring. Agar narsalar o'zgarmasa, yaxshiroq do'stlar topishingiz kerak.
Agar hamma o'zimni g'alati deb o'ylasa, nima qilishim kerak?
O'zingizni quchoqlang! O'xshash qiziqishlari bo'lgan do'stlar toping, hatto ular Internetda bo'lsa ham.
Xiyonat qilgandan keyin qanday qilib ishonishni o'rganaman?
Hamma ham bir xil emasligini anglang. Faqat bir kishi sizni xafa qilgani, keyingi odamning xohishi degani emas. Ochiq fikrda bo'ling va kimgadir imkoniyat bering, chunki agar bunday qilmasangiz, o'zingizga zarar etkazasiz.
Men bilan gaplashadigan odam bo'lmaganida, qanday qilib yolg'iz bo'lolmayman?
Menimcha, musiqa bu eng yaxshi narsa. Agar siz jamoat joyida bo'lsangiz va siz bilan gaplashadigan hech kim yo'q bo'lsa, shunchaki minigarniturani qo'ying va suhbatlashish o'rniga odamlarni kuzatishdan zavqlaning.
Agar mening yaqin qarindoshlarim yoki do'stlarim bo'lmasa va yolg'iz baxtli bo'lmasam nima bo'ladi?
O'zingizni sevimli mashg'ulotlariga va sizni xursand qiladigan ishlarga bag'ishlang. Uy hayvonini olish ko'pincha yordam berishi mumkin, chunki o'shanda siz hech qachon yolg'iz emassiz va doimiy muhabbatni qaytarib olishingiz mumkin. Sizga osonlikcha g'amxo'rlik qilish va bog'lashingiz mumkin bo'lgan uy hayvonini tanlang.
Men bilan janjallashgan do'stlarim bo'lsa, qanday qilib sinfda jim tura olaman?
Agar siz sinfda bo'sh joyingiz bo'lsa, hech bo'lmaganda ishlar tinchlanmaguncha ulardan uzoqroq o'tirishga harakat qiling. Agar siz o'tirishni tayinlagan bo'lsangiz, o'qituvchingizdan uzoqroq o'tirishni so'rang va vaziyatni va bu sizning o'qishga qanday ta'sir qilishi mumkinligini tushuntiring. Bu orada do'stlaringiz bilan yarashishga harakat qiling. Agar buning iloji bo'lmasa, yangi do'stlar orttirishga harakat qiling.
Men yangi maktabga bordim, endi eski maktabimga qaytib kelaman va eski do'stlarimning hech biri men bilan gaplashmaydi. Men nima qilishim mumkin?
Birgalikda birga bo'lganingizni eslab, eski do'stlaringiz bilan qaytadan bog'lanishga harakat qiling. Agar bu ishlamasa, yangi sinfdoshlar bilan suhbatlashing yoki klubga yoki sportga qo'shiling.
Do'stlarim mening shaxsiyligimni hukm qilishsa-chi, chunki men ilgari yomon qiz bo'lganman?
Siz har doim ularga o'zgarganligingizni ayta olasiz va ularga ikkinchi imkoniyat berishingizni so'rang. Agar ular buni qilmasa, shunchaki yangi do'stlar toping, chunki hamma ikkinchi imkoniyatga loyiqdir.
Do'stlarim mendan qochib ketayotganday his qilsam, nima qilaman?
O'zingiz yoqtirgan narsalarni bajaring. Siz musiqa tinglashingiz, bo'yashingiz, chizishingiz yoki biron bir ijodiy ish qilishingiz mumkin. Albatta, do'stlaringizga his-tuyg'ularingiz haqida gapirishga urinib ko'rishingiz mumkin. Ehtimol, ular sizdan qochayotganday tuyulishi mumkin va buni ataylab qilmayapti.
Do'stlarim uchun doim yonimda bo'laman, lekin ular menga kerak bo'lganda, ular hech qachon atrofida bo'lmasliklarini bilishmaydi. Men nima qilishim mumkin?
punctul.com © 2020