Mabodo sizni qanday baxtli qilishsa

O'zingizni yaxshi ko'rsangiz, o'zingizni baxtli his qilish qiyin. Sizning sevimli elektronikangiz ota-onangizning qo'lida bo'lishi mumkin, do'stlaringiz tashrif buyurishi mumkin emas yoki hatto xonangizda qolishingiz mumkin. To'satdan, siz xafa bo'lib, xohlaganingizni qila olmaysiz va vaqtni to'ldirishingiz kerak. Moping o'rniga, kichkina ijodkorlik bu vaqtdan zavqlanishni boshlashga yordam beradi va o'zingizni baxtli his qilasiz.

Ichki faoliyatni topish

Ichki faoliyatni topish
O'yinlar o'ynamoq. Qaysi o'yinni topsangiz, sizga vaqtni o'tkazishning oddiy variantini beradi. Sizga kerak bo'lgan yagona narsa - kartalar dastasi, stol o'yinlari yoki sizning tasavvuringiz. Bu vaqtni yangi o'yinni o'rganish yoki eskisini qayta ulash uchun foydalaning.
  • Odamzodga Qarshi Kartalar kabi cheksiz yangi taxtali o'yin variantlaridan birini o'rganish yoki Monopoliya singari eski klassikani o'ynashmi, oilangizni yoki do'stlaringizni seansga jalb qilish, sizning orangizdagi tanglikni engillashtirishi mumkin.
  • Agar opangiz bo'lsa, ular bilan o'ynashga vaqt ajrating. Hatto yashirish yoki qidirish yoki yorliq kabi sodda narsa ham tezlikni o'zgartirishdir.
  • Karta o'yinlari vaqtni o'tkazish uchun eski standartdir, ammo siz Solitaire kabi o'yinlarda ko'pgina farqlar mavjud. X tadqiqot manbai
  • Ayniqsa shuhratparastlar hatto o'zlarining o'yinlarini ixtiro qilishlari mumkin. Siz ongingizni faol saqlaysiz, lekin kim biladi? Siz yangi an'anani o'ylab topishingiz mumkin.
  • Video o'yinlar, agar ular musodara qilinmagan bo'lsa, katta vaqt sarflash va zavqlanish uchun yana bir oddiy variant.
Ichki faoliyatni topish
Xonangizni tozalang. Yo'q, bu kulgili ko'rinmaydi, ammo bu vaqtni sarflashning foydali usuli. Ehtimol sizning xonangiz iflos va siz iflos ko'ylaksiz yura olmaysiz yoki zargarlik qutisidan sevimli bilaguzukingiz g'oyib bo'lgan bo'lishi mumkin. O'zingizning makoningizni boshqarish vaqtingizdan oqilona foydalanish va ota-onangizni hayratda qoldiradi.
  • Tozalash harakati sizni faollashtiradi va sizning xonangiz yoqimli hid va tartiblangan bo'lsa, o'zingizni yanada baxtliroq his qilasiz. [2] X tadqiqot manbai
  • Siz ongingizni va uy yumushlaringizdan chalg'itish uchun musiqa, podkast yoki audio kitobni kiyishingiz mumkin.
  • Bundan tashqari, siz uy atrofida boshqa ishlarni bajarishingiz mumkin va ulardan qo'shimcha nafaqa so'rash uchun foydalaning yoki erga kamroq vaqt sarflang.
Ichki faoliyatni topish
Uy vazifasini bajarish. Tozalashda bo'lgani kabi, bu vaqtni o'tkazishning kulgili usuli emas, lekin buni amalga oshirishning foydali usuli. Uyingizda yoki xonangizda qolib ketish sizga mashg'ulotlarga tayyorgarlik ko'rish uchun bajarishingiz kerak bo'lgan ishni bajarish uchun kam vaqtni tejashga imkon beradi.
  • Ishni hoziroq bajarish degani, keyin uy vazifasini oxirgi daqiqada tugatib qo'yishdan ko'ra, xohlagan narsangizni bajarishga ko'proq vaqt kerak bo'ladi.
  • Tayyorgarlik yaxshiroq baholarni, yaxshiroq baholar esa ota-onalarni hayratda qoldirishni, ularga yumshoqroq bo'lishni va sinfga asoslangan imkoniyatlarni kamaytirishni anglatadi.
Ichki faoliyatni topish
Kitoblarni o'qing yoki tinglang. Maktab ishlari, do'stlar va ijtimoiy tarmoqlar bilan mashg'ul bo'lganligi sababli, ko'p odamlar adabiy olam ularga taklif qilgan sarguzashtlarini sog'inmaydilar. Do'stlaringiz muhokama qilayotgan yangi kitobga ko'zingiz tushdimi? Endi uni boshlashning eng yaxshi paytidir yoki hatto bir marta sizni ilhomlantirgan o'qishga qaytish.
  • Kitoblari bo'lmagan yoki o'qish fizikasini yoqtirmaydiganlar uchun audio kitoblar endi kutubxonalarda, kitob do'konlarida yoki audible.com kabi onlayn-do'konlarda keng tarqalgan.
  • Audio kitoblar uy ishlari kabi aqlsiz harakatlar bilan uyg'unlashadi. Agar kitob sizni xayol bilan boshqa joyga olib bormasa ham, karnayni eshitish sizni vaqtni xayolparast tutishi mumkin. X tadqiqot manbai
Ichki faoliyatni topish
Yangi narsalarni o'rganish uchun podkastlarni tinglang. Podkasting - bu Internet tufayli portlagan yana bir elektron platforma. Deyarli har kim uni yasashni o'rganishi mumkin, shuning uchun u erda hikoyani hikoya qilishdan tortib, yangi tilni o'rganishgacha xilma-xil narsalar mavjud. Bu vaqtdan chiqib ketishni xohlagan narsangiz butunlay sizga bog'liq!
  • Agar elektronika siz uchun taqiqlangan bo'lsa, ota-onangizdan qiziqishlaringizga tegishli ba'zi podkastlarni topishga yoki ularni iPod kabi qurilmaga oldindan yuklab olishga yordam berishini so'rang.
  • ITunes kabi platformani qidiring. Dastur do'koni podkastlarning sog'lom etkazib berilishini saqlaydi va ularning aksariyati bepul.
Ichki faoliyatni topish
Chizish yoki bo'yash. Doodle qilish uchun sinfda bo'lish shart emas va san'at qilish uchun sizga tuval va qimmat bo'yoq kerak emas. Agar u qalam va qog'ozni tortib olishni anglatsa ham, bu ijodni ifodalashda vaqtni o'tkazishning ajoyib usuli.
  • Walmart kabi chakana do'konlarda material arzon va oson topiladi. Bunga kattalar uchun mo'ljallangan kitoblar, rangli qalamlar, bo'yoqlar va erga qo'yishdan oldin va keyin foydalanish uchun qo'lingizda turishingiz mumkin bo'lgan turli xil qalamlar kiradi. Xayolingiz bemalol yurib boring.
  • Ushbu ifoda etish harakati sizga o'zingizni baxtli his qila boshlaganingizgacha sizni tinchlantirishga yordam beradigan harakatlar uchun yangi g'oyalarni ishlab chiqishga yordam beradigan umidsizliklaringizni aniqlashga imkon beradi. X tadqiqot manbai
Ichki faoliyatni topish
Yozing. Yozish, so'z erkinligi sog'liqqa foyda keltiradigan boshqa badiiy izlanishlar bilan bir xil. Buning uchun siz buyuk yozuvchi bo'lishingiz yoki shuhratparastlik qilishingiz shart emas. Faqat sizga qog'oz va yozuv idishlari kerak bo'ladi. [5]
  • O'zingizni qanday his qilayotganingizni yoki kuningiz qanday o'tganini yozib, jurnalni boshlang. Ushbu ifoda vositasi sizni tinchlantiradi va fikrlaringiz orqali ishlashga imkon beradi.
  • Hikoya yozing. Agar sizda tushuncha bo'lsa, hukmdan qo'rqmasdan bo'shang. Har qanday g'oyalar, hatto jurnalda yozilgan narsalar ham sizning yozishingizni siz kutmagan joylarga olib borishi mumkin.
Ichki faoliyatni topish
Musiqa tinglamoq. Musiqani yaxshi tushunadiganlar uchun birinchi tanlov, kayfiyatni ko'tarish va stressni engillashtirish kabi afzalliklarga ega ekanligi isbotlangan. Siz foydalanadigan musiqa turi sizning didingizga bog'liq va har qanday musiqa turi ishlaydi. Agar sizda musiqa yoki musiqa ijro etadigan boshqa qurilmaga kirish imkoni bo'lsa, undan foydalaning. [6]
  • Sizning birinchi instinktingiz bu ovozni ota-onangiz eshitadigan darajada baland ovozda portlatishdir. Ularning asabiylashishiga va tortishuvlarga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling.
  • Musiqa sizga qanday ta'sir qilishini diqqat bilan ko'rib chiqing. Shaxsiy didga bog'liq har qanday musiqa yaxshi his-tuyg'ularga olib kelishi mumkin, ammo, masalan, sizga yoqadigan tajovuzkor rap qo'shig'i sizni g'azablanishga olib keladigan bo'lsa, undan saqlaning.
  • Agar siz musiqachi bo'lsangiz, asbob chaling. O'zingizning musiqangizni yaratish harakati zo'riqishni engillashtiradi va sizga mashq qilish uchun vaqt beradi.
Ichki faoliyatni topish
Yangi sevimli mashg'ulotni toping. Agar boshqa qiladigan ishingiz bo'lmasa, hech bo'lmaganda siz sinab ko'rmoqchi bo'lgan faoliyatingizni o'rganib chiqish imkoniyati mavjud. Ovqat pishirish kabi ta'qibni o'rganib chiqing va uni yoqimli ekanligingizni bilib oling. Bu nafaqat yerga ulash vaqtida vaqtni to'ldiribgina qolmay, balki sizning uzoq muddatli sevimli mashg'ulotingiz uchun asos bo'lishi mumkin.
  • Agar sizda Internetga kirish yoki ushbu mavzu bo'yicha kitoblar bo'lsa, ulardan qaysi sevimli mashg'ulot sizga mosligini va qanday boshlash kerakligini aniqlash uchun ma'lumot to'plash uchun foydalaning.
  • Ota-onangizdan yordam so'rang. Ular sizni boshlashlari mumkin, hatto agar ular biron-bir tajribaga ega bo'lsalar ham sizning sevimli mashg'ulotingiz asoslarini ko'rsatadilar. Agar siz pechkaga tegishi uchun ruxsat kerak bo'lsa, pishirish kabi narsa uchun bu yanada muhimdir.
Ichki faoliyatni topish
Uy hayvoningiz bilan o'ynang. Sizning uy hayvoningiz sizning do'stingiz va oilangizdir, lekin hayot shu qadar bandki, ularga e'tibor berishni unutish juda oson. Ular sizning atrofingizda bo'lishdan xursand bo'lishadi va siz birga o'ynashdan ham baxtliroq bo'lasiz. [7]
  • Mushuklar uchun dangler kabi o'yinchoqlardan foydalaning. Sizning uy hayvoningiz bunday oddiy mashg'ulotdan qanday ta'sir qilishi va o'yin-kulgidan zavqlanasiz.
  • Ularning darajasiga tushing. Itingiz yoki mushukingiz bilan aylaning. Qushing yelkangda yotsin. Kemiruvchingizni rulonli to'pga soling. Uy hayvoningizga yaqin bo'lish sizga dam olishga yordam beradi.
Ichki faoliyatni topish
Elektronikadan foydalaning. Siz ichkarida qotib qoldingiz, lekin bu sizning barcha elektron qurilmalaringiz yo'q bo'lib ketishini anglatmaydi. Aslida ichkarida ko'proq vaqt sarflash odatdagidan farqli o'laroq ishlashni anglatishi mumkin, va kimdir uchun bu texnologiyaga ko'proq sarmoya kiritishni anglatadi. Ota-onalar sizga xonangizda qurilmalarni saqlashga ruxsat berishlari mumkin.
  • Agar sizda televizor bo'lsa, yangi filmni topish yoki eskisini yoqtirish yoki namoyish etish uchun kanalni aylantiring.
  • Agar sizda Internetga ulanish imkoniyati bo'lsa, yangi sevimli mashg'ulotlaringizni, musiqa, podkastlarni qidirib toping yoki hatto ijtimoiy tarmoqlarda ham ishtirok eting.
  • Hali o'ynashga vaqt topolmagan video o'yinni sinab ko'ring.
  • Musiqani tinglash uchun iPod, radio yoki shunga o'xshash qurilmangizdan foydalaning.

Tashqi faoliyatni topish

Tashqi faoliyatni topish
Iting bilan yur. Itingiz bilan o'ynash kabi, itingiz bilan yurish siz uchun ham, sizning itingiz uchun ham foydalidir. Itlar kuniga bir soatlik mashq qilishlari kerak, ammo yurish ikkalangiz ham tashqariga chiqishingiz va sizning mahallangizni ko'rishga imkon beradi. [8]
  • Mahalla atrofida yangi yo'nalish oling. Siz hali ham yangi odamlar bilan tanishish va ko'rish imkoniyatiga ega bo'lmagan joylarni o'rganing.
Tashqi faoliyatni topish
Velosipedingizni mining. Velosiped haydash - bu transport va jismoniy mashqlarning ajoyib usuli. Bu sizni uyda o'tirish vasvasasidan xalos bo'lishga va sizni ko'chaga chiqishingizga ruxsat berilgan bo'lsa ham, sizga asossiz bo'lgan umidsizlikdan xalos etishga imkon beradi. [9]
  • Bir muncha vaqt bo'lmagan joyga boring yoki keyinroq qaytish uchun yangi saytlarni qidirib toping. Atrofingizni o'rganing.
  • Agar ruxsat berilgan bo'lsa, do'stlaringiz yoki oilangiz bilan velosipedda sayr qiling. Jismoniy mashqlar va kompaniya sizga o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi.
Tashqi faoliyatni topish
Hovlida o'ynang. Sizda eski to'p yoki yillar davomida tegmagan sakrash arqoningiz bor. Ikki marta dutchni o'rganganingizda yoki kikbol o'yinini tashkil qilganingizda, o'yin maydonchasidagi kunlarni eslang. Bunday jismoniy harakatlar salomatlikni yaxshilashga, salbiy his-tuyg'ularni yo'q qilishga olib keladi va boshqalar bilan bo'lishishi mumkin.
  • Birodaringiz, do'stingiz yoki band bo'lmagan ota-onangizni oling. Siz ushlab turadigan kompaniya sizning zavqingizni oshiradi va sizga o'zingizning ishdan bo'shashishingizga yordam beradigan odamni beradi.
  • Sport bilan shug'ullanadigan har bir kishi bu vaqtni mashq qilish uchun ishlatishi mumkin. Masalan, basketbolchi otish bo'yicha erkin to'p tashlashni mashq qilishi mumkin.
  • Qish oylarida qish faoliyatiga o'tish. To'p va xokkey tayoqlarini oling. Muz ustida skeyt. Kardan odamni to'plang va yarating.
Tashqi faoliyatni topish
Suratga olmoq. Rasmga tushish uchun siz yangi boshlovchi fotograf bo'lishingiz shart emas, lekin tashqariga chiqib, o'zingizning hududingizda odatda e'tibor bermaydigan diqqatga sazovor joylarni ko'rib turib, o'zingizning badiiy ifodangizni mashq qilishingiz mumkin. [10]
  • Uyali telefondan foydalaning yoki ota-onangizdan kamera olishni so'rang. Hatto arzon, bir martalik kamera ham qiladi.
  • Mavzularni tanlashda tasavvuringizdan foydalaning. Agar siz gullarni, qor shakllarini yoki uy hayvoningizni suratga olishni tanlasangiz muhim emas. Bu sizning vaqtingiz va sizning ko'zingizni jalb qiladigan narsani tanlashingiz kerak.
  • Ushbu rasmlardan keyin foydalanish mumkin. Masalan, siz ularni onlayn yoki oflayn rejimida foto albomga qo'yishingiz yoki kollaj qilishingiz mumkin.

Ota-onangiz bilan muomala

Ota-onangiz bilan muomala
Tuyg'ularingiz susayishiga yo'l qo'ying. O'zingizni asabiylashdan bezovta qilish odatiy holdir, lekin ota-onangizga jahlingizni sochsangiz, o'zingizni yanada baxtsiz his qilasiz. Yolg'iz bo'ladigan xonaga boring. Ota-onangiz bilan ular bilan gaplashishga tayyor bo'lmaguningizcha aloqadan qoching.
  • O'zingizni tinchlantirish uchun avval bir yoki ikkita harakat qiling. O'zingizni jismonan va aqlan ishg'ol qilish sizni chalg'itadi va siz o'zingizni baxtli his qilish uchun etarlicha faollikdan bahramand bo'lishingiz mumkin.
  • Iloji bo'lsa, shu vaqt ichida do'stingiz bilan suhbatlashishni ham tanlashingiz mumkin. Ular sizning hikoyangizni tinglashadi va hatto sizga tushuncha berishlari mumkin.
  • Shuni yodda tutingki, ota-onangiz ham g'azablangan bo'lishi mumkin, shuning uchun ularga tiklanish uchun vaqt bering.
Ota-onangiz bilan muomala
Og'zaki ravishda uzr so'rang. O'zingizni ota-onangizning mavqeiga qo'ying va nega sizni erga ishonganingizni tushunishga harakat qiling. Ota-onangiz sizni jazolashni xohlamasligi mumkin. Nega bunday qilishganini tushunib, siz chin dildan pushaymon bo'lishingizni, hech bo'lmaganda o'zingizni yanada baxtli his etadigan yaxshi aloqa o'rnatishingiz mumkin. [11]
  • Kechirimingizni baland ovozda gapiring. Ba'zida buni qilish qiyin, ammo og'zaki kechirim ko'proq og'irlik qiladi.
  • To'g'ri ohangni qabul qiling. Ovozingizni past, aniq, ammo aniq saqlang.
  • Kechirimingizni ma'noli qilib, nima qilganingizni va keyingi safar nima qilganingizni tushunganingizni ko'rsatib qo'ying. Uyda to'p tepganingiz uchun kechirasiz, deb aytishdan ko'ra, "Men chiroqingizni sindirib qo'yganim uchun uzr so'rayman. Uyda to'p tepmasligim kerak edi. Keyingi safar men tashqarida o'ynayman, shunda sizni qoidalarni buzganingiz uchun xafa qilmayman ".
Ota-onangiz bilan muomala
Qanday qilib topraklamayı kamaytirish mumkinligini so'rang. Ko'p ota-onalar kelishuvga tayyor. Ehtimol, ularda ba'zi uy ishlari tugamagan. Siz ularga ko'p kuch sarflab, o'zingizni g'azablantirasiz, chunki siz ular uchun biror narsa qilyapsiz va bu sizni kechirimsiz ko'rinishga olib keladi. Faoliyat va yerni qisqartirish sizni baxtli his qilishingizga yordam beradi. [12]
  • Masalan, idish-tovoq qilishni taklif qiling. Ota-onangiz ushbu ishingizni sizning vaqtingizdan bir necha kunga almashtirishi mumkin.
  • Ba'zi ota-onalar qattiqqo'l yoki siz qilgan jiddiy huquqbuzarlik bitimlar orqali kechirilishi mumkin. Buning asosini kutib turishingiz kerak.
Ota-onangiz bilan muomala
Ota-onangiz bilan gaplashing. Ba'zi ota-onalar boshqalarga qaraganda ochiqroq, shuning uchun munozara foydalimi yoki yo'qmi, o'zingizning xohishingiz bilan foydalaning. Eshitishga tayyor bo'lganlar, agar siz noto'g'ri yo'l tutganingizni anglab, undan saboq olganingizni yoki hech bo'lmaganda sizning g'azabingiz va qayg'uingizni olib tashlaydigan munozarani olib borganingizga amin bo'lsangiz, sizning asosingizni tugatishga tayyor bo'ladi. [13]
  • Munozaralar doimo tinch, sokin va ochiq bo'lishi kerak. Siz g'azab va qichqiriqni ishlatishingiz bilan ota-onangizni ularning g'azabiga va hokimiyatiga qaytishga majbur qilasiz. Bu ularning topraklamasını kengaytirishga olib keladi va o'zingizni yana yomon his qilasiz.
  • Ularga voqeaning tomonlarini aytib bering va ularning fikrlarini tinglang. Imkoniyat - bu siz jarohatlangan his-tuyg'ularni va jarayondagi taranglikni yo'q qilib, o'rta darajaga erishasiz.
  • Qattiq ota-onalar o'z vakolatlarini ifoda etishlari mumkin. Ehtimol, topraklama kutishdan boshqa ilojingiz yo'q.
punctul.com © 2020