Qiyin vaziyatda qanday baxtli bo'lish kerak

Omad bizga qarshi ekanligini his qilganimizda, hayotimizda ko'p marta uchraydi. Ishsizlik kabi qiyinchiliklar, tushkunlik va favqulodda vaziyatlar paydo bo'ladi. Bizga qarshi fitna uyushtirgan misollardan ko'ra, bu vaziyatlarni engishimiz mumkin. Baxtli bo'lishning iloji yo'qdek tuyulishi mumkin, ammo bunga erishish mumkin. Siz faqat bir nechta sog'lom odatlarga rioya qilishingiz kerak.
Sizda bor narsani qadrlang. Ishingiz yo'qligi yoki do'stlaringiz yo'qligi tufayli tushkunlikka tushgan bo'lsangiz ham, ehtimol sizda juda ko'p narsalar mavjud, ammo ular katta uy, yoqimli it, baxtli oila yoki yoqimli ovoz kabi taniy olmaydilar. Agar sizda ularning birortasi yo'q deb o'ylasangiz ham, siz nafas olayotgan toza havodan, har kuni bajaradigan yugurishingizdan zavqlanasiz yoki shunchaki tirik ekanligingiz .
Hayotingizda mavjud ijobiy tomonlardan foydalaning. Misol uchun, agar siz baxtsiz, tushkun va ishsiz bo'lsangiz, eng yaxshi do'stlaringiz yoki oilangiz bilan vaqt o'tkazishingiz va o'zingizga achinishning o'rniga zavqlanishingiz mumkin. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz, o'zingiz yoqtirgan narsalarni o'rganishga vaqt sarflang va doim shikoyat qilmang. Hayot qisqa, ozgina dam olishga harakat qiling.
Meditatsiya yordam beradi. Chuqur nafas olishga harakat qiling, nafasingizni kuniga 10 daqiqaga jamlang - mutlaqo sukut saqlang, hech qanday telefon jiringlamaydi yoki bolalar baqirmaydilar. Ikki oydan keyin siz o'zingizni yanada yengilroq his qilasiz, kamroq stress va ko'proq qoniqish his qilasiz (kuningizning kamida bir necha soati). Ammo qat'iyatli bo'ling.
Televizordagi vaqtni cheklang. Ko'rsatilgan odamlar kabi go'zal va boy emassiz, televizor sizni tushkunlikka solib pul ishlashga harakat qiladi. Televizion shoulardagi modellarning haqiqatga hech qanday aloqasi yo'q. O'zingiz bo'ling, o'zingizni seving va o'zingizni sog'lom saqlashga harakat qiling (sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar bilan) va sevganlaringiz bilan baxtli bo'ling (agar u bitta odam bo'lsa ham).
O'zingizning shaxsingizni, hayotingizda nimani xohlayotganingizni va nimaga kerak bo'lganingizni aks ettirish uchun bir oz vaqt sarflang. Erishiladigan maqsadlarni qo'ying, ijobiy fikrlang va hech qachon o'zingizni boshqalar bilan taqqoslamang - bu sizni tushkunlikka solishi mumkin). Internetda, kitoblarda va o'zingiz qilishni, o'rganishni yoki ishlashni xohlagan mavzu bo'yicha odamlarni qidiring. Amaliy bo'ling, shikoyat qilish uchun vaqtni yo'qotmang.
Muammolaringiz haqida doim ham gapirmang. Bu sizni baxtsiz qiladi va tinglovchilar aslida sizni yaxshi ko'rishlarini xohlashadimi yoki yo'qmi bilmaysizlar. Gapirish juda yoqimli, lekin barchaga emas, balki haqiqiy do'stlarga ham. Odamlarga hayotingiz haqida ko'p narsalarni bilishiga yo'l qo'ymang. Qarang.
Ijobiy bo'lishga qaratilgan yangi harakatlaringizda salbiy odamlardan uzoqroq turing. O'tmishni unuting, hayot doimo o'zgarib turadi. Boshqalarni shunchalik hayratga solmang, faqat o'z hayotlarini o'zgartirganlarga qoyil qoling.
Jismoniy mashqlar sizni o'zingizni yaxshi his qilishga yordam beradi. Bog'ga chiqing va parkda mashq qiling, yugurib chiqing va uyda o'tirib turing. Sizga sport zaliga a'zo bo'lish shart emas. Internetda fitnes bo'yicha mutaxassislarning mashqlari haqida to'liq ma'lumot mavjud. Kuniga 10 daqiqa kabi oson boshlang va darajangizni asta-sekin yaxshilang. Agar sog'lig'ingiz bo'lsa, avval shifokoringizdan so'rang, lekin harakat qilib ko'ring. Agar siz ortiqcha vaznga ega bo'lsangiz ham, buni amalga oshirishingiz mumkin. Hech qachon kech emas. O'ziga achinish yo'q! Uning ishlash vaqti keldi!
Qanday qilib depressiyadan qutulishim kerak, chunki 7 yoshli xotinim hali menga farzand ko'rmagan? Men bu ayolga uylanmaslik kerakligini his qilyapman yoki men omadsizman. Mening hamma ukalarimning farzandlari bor.
Salbiy tafakkurning bunday odatlaridan xalos bo'ling va ijobiy fikrlarni o'ylab ko'rishni boshlang. Xotiningiz yaxshi ayolmi? U sizga g'amxo'rlik qiladimi va sizni sevadimi? Agar shunday bo'lsa, siz xafa bo'lishga haqqingiz yo'q. Uning farzand ko'rishga qodir emasligi uning aybi emas (aslida u sizniki ham bo'lishi mumkin). Siz har doim bolani asrab olishingiz mumkin edi. Agar siz buni bajara olmasangiz va u sizga farzand bermaganligi sababli noto'g'ri ayol bilan turmush qurganingizni his qilsangiz, uni tark etishingiz kerak, chunki u sizdan ko'ra yaxshiroq narsaga loyiqdir.
Agar o'z maqsadlarimga erishmagan bo'lsam, qanday baxtli bo'lishim mumkin?
Siz har doim xotirjam bo'lishingiz kerak, maqsadni aniq yodingizda tutishingiz va unga erishguningizcha kurashishingiz kerak. Yo'l davomida bir nechta kichik maqsadlarni qo'ying va ularga erishganingizda nishonlang.
Agar qattiq o'qiyotgan bo'lsam ham, imtihonlardan muvaffaqiyatli o'tsam, qanday baxtli bo'lishim mumkin?
O'qish usulingizni o'zgartirishga harakat qiling va agar siz biron bir sinf yoki materialning muayyan qismi bilan kurashayotganingizni bilsangiz, o'qituvchilardan qo'shimcha yordam so'rang. Maktabingizda rahbarlik maslahatchisi bo'lsa, ular bilan gaplashing va o'qish bo'yicha maslahatlarni so'rang. Baholaringizni oshirish rejasini amalga oshirganingizdan so'ng, ehtimol o'zingizni ancha yaxshi his qilasiz.
Agar onam va dadam xafa bo'lish juda ahmoqona narsa deyishsa va ular menga yig'lamaslikni yoki meni jazolashimni aytsalar nima bo'ladi?
Siz jurnalni sinab ko'rishingiz mumkin. Aks holda, siz maktabingizdagi maslahatchi yoki boshqa ishonchli do'stingiz yoki kattalar bilan suhbatlashishingiz mumkin.
Agar onam meni hafsalam pir bo'lgan deb o'ylasa, qanday baxtli bo'lishim mumkin?
Uning taxminlari haqida u bilan gaplashing va murosani topishga harakat qiling. Agar uning umidlari haqiqatdan yiroq deb o'ylasangiz, unga ayting va o'zingizni unga umidsizlik kabi his qilayotganingizni tushuntiring. Ehtimol, u sizni bunday his qilishingizni xohlamas.
Uy hayvonini oling. Sizga g'amxo'rlik qiladigan va sizni qadrlaydigan va sizni mutlaqo sevadigan boshqa odam kerak.
Agar ushbu yordamlardan hech biri bo'lmasa, maslahat so'rang va yordamga muhtojligingizda o'zingizni aybdor his qilmang.
punctul.com © 2020