Bir-biridan nafratlanadigan ikki kishi bilan qanday do'st bo'lish kerak

Do'stlik juda qiyin. Haqiqatan ham ishonishingiz va o'zingiz bilan birga bo'lishingiz mumkin bo'lgan sodiq do'stlarni topish har doim juda qiyin. Ammo siz uchun qayg'uradigan va sizga g'amxo'rlik qiladigan, lekin bir-biringizga g'amxo'rlik qilmaydigan katta do'stlarga ega bo'lish qiyin kechadi. Ikkalasiga ham hurmat bilan munosabatda bo'lib, ularning umumiy nuqtai nazarini ko'rsatsangiz, ularga til topishishga yordam berasiz.

Do'stlaringizning kelishmovchiligida neytral bo'lish

Do'stlaringizning kelishmovchiligida neytral bo'lish
Har bir do'stingizga, siz ikkalasi bilan hamon do'st ekanligingizni tushuntiring. [1] Garchi ular ikkinchisini yoqtirmasalar ham, do'stingiz ular bilan til topishmagani uchun do'stlikni tugatish adolatli emas. Ilgarigidek ikkala do'st bilan vaqt o'tkazishni davom eting. Ularning mojarosi ularning sizga bo'lgan munosabati yoki ularga bo'lgan munosabatingizga ta'sir qilmasligi kerak.
  • Do'stlaringiz bilan halol bo'ling. X ishonchli ishonchli manba HelpGuide ruhiy salomatlik muammolarini ilgari surishga ixtisoslashgan tijorat notijorat tashkiloti Manbaga o'ting, chunki siz ikkalangizga g'amxo'rlik qilganingiz va ularni hurmat qilganingiz va ularning mojarolari sizga salbiy ta'sir ko'rsatishini istamasligingiz uchun siz har biringiz bilan do'st bo'lib qolasiz. ulardan.
  • Do'stingiz bilan do'stlashmang. Masalan, bir do'stingiz bilan ikkinchisining talabiga binoan aloqalarni uzmang yoki o'zingizning mojaroda betaraf bo'lolmasligingiz sababli. Biri bilan boshqasiga qaraganda ko'proq vaqt sarflamang. Yaxshi do'st har bir do'st bilan ular o'rtasidagi nizolarga qaramay, teng vaqtni o'tkazadi.
Do'stlaringizning kelishmovchiligida neytral bo'lish
Ular sizning qaroringizni hurmat qilishlari kerakligini ta'kidlang. Do'stlaringiz sizdan ularning tarafini olishingizni so'rashganda yoki nima uchun boshqa do'stingizga qarshi ularni qo'llab-quvvatlamasligingiz haqida izoh berishni talab qilsangiz, qat'iyatli bo'ling. [3] O'zingizning munosabatlaringiz to'g'risida o'zingiz qaror qabul qilishga loyiq ekaningizni ularga eslatib qo'ying va boshqa yo'l tutish uchun bosim o'tkazilmaydi. Qo'rqitish yoki qo'rqitishga berilmang.
  • Agar Sem "Agar siz men bilan yonma-yon bo'lib, Armin bilan vaqt o'tkazishni to'xtatmasangiz, biz endi do'st bo'lib qolmaymiz", deb aytsa, tushkunlikka tushishingizni, ammo o'zingizni tutishingizni ayting. Sizga o'xshab Sem, do'stlariga qanday munosabatda bo'lishi va sizning kompaniyangizni qanchalik qadrlashi to'g'risida qaror qabul qilishi mumkin. Agar u sizni do'stingizdan voz kechishga qaror qilsa, unga buni qilish yaxshidir, chunki uning xatti-harakatlarida u sizga do'st sifatida keraksizligi haqida gapirmaydi.
  • Agar sizning do'stingiz sizning qaroringizni hurmat qilmasa va boshqa do'stingizni tanqid qilishda davom etsa yoki siz ular bilan rozi ekanligingizni talab qilsa, u bilan aloqani cheklash yaxshiroqdir. [4] X Tadqiqot manbasi, nima uchun ularga shunday deb ayting: “Agar siz ushbu masalada betarafligimni qabul qilmoqchi bo'lsangiz, yana siz bilan vaqt o'tkazishni kutyapman. Betaraf qolish qarorim qat'iy ekanligini tushunasiz degan umiddaman ».
  • Sog'lom va ijobiy munosabatlarni tanlash sizning nuqtai nazaringizni tinglaydigan va tushunadigan do'stlarni tanlashni anglatadi. Agar sizning do'stingiz buni qila olmasa, ular do'st sifatida muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. “Kechirasiz, siz mening nuqtai nazarimni ko'ra olmaysiz. Qarorim qabul qilinmayotganini his qilaman ».
  • Hurmat ham qabul qilinganidek bo'lishi kerak. Qarama-qarshilikda bo'lgan do'stlaringizga hurmat bilan munosabatda bo'ling. Ular bilan vaqt o'tkazish yoki tayyor bo'lishdan oldin yarashishga ularni majburlamang. Xuddi shunday, ularni jang qilish uchun mayda yoki ahmoqlikda ayblamang.
Do'stlaringizning kelishmovchiligida neytral bo'lish
Do'stlaringizni tinglang. Ularning fikrlarini gapirishlariga yo'l qo'ying. [5] Ularga o'z his-tuyg'ularini izhor etish, jiddiy bo'lishi mumkin. Kimdir ularni tinglaganini, e'tirof etganini va tushunganligini bilish ularga mojaroni engishga yordam beradi yoki o'zlarining noto'g'ri ekanliklarini anglaydi.
  • Esingizda bo'lsin, do'stingizni tinglash, ularning nuqtai nazarini tasdiqlash yoki rozi bo'lish bilan bir xil emas. Agar Sem Arminga g'azablana boshlasa (yoki aksincha), siz tomonga qaramasligingizni talab qilsangiz, lekin u u va Armin o'rtasidagi muammo haqida o'ylayotganini eshitishdan mamnunsiz. Agar Sem sizning kelishuvingizni so'rasa, “Agar siz shunday fikrda bo'lsangiz, Arminga xabar bering. Men ham uning do'stiman va bu mojaroda hech qanday tomonni qabul qilmayman ”.
  • Tinglashni boshlash uchun suhbatni to'xtating. Doimiy ravishda o'z nuqtai nazaringiz bilan gaplashayotganingizda yoki notiqni noto'g'ri deb aytganda tinglay olmaysiz.
  • Tana tilini tinchlantiradigan karnayni osongina joylashtiring. O'tirish, qo'llaringizni tizzangizga qo'yish va tabassum bilan ijobiy almashinuv muhitini yaratish uchun uzoq yo'l bosib o'ting. X tadqiqot manbai
  • Eshitishda sabrli bo'ling. Do'stingiz ular bilan gaplashganda gapini uzmang. Hamma ham o'z his-tuyg'ularini yoki nuqtai nazarini tez va aniq xulosa qila olmaydi.
  • Spiker nima deyayotganini o'ylab ko'ring. O'zingizdan rozi yoki rozi emasligingizni va nima uchun shunday deb so'rang.
  • Do'stingizning aytganlarini bajaring; balki siz unga o'zlarining nimaga ishonganliklarini tushuntirishlarini so'rab yangi nuqtai nazarni topishga yordam berishingiz mumkin. Do'stingizning aytganlariga konstruktiv ravishda javob berish, ularning nuqtai nazari bilan qiziqishingizni ko'rsatadi.
Do'stlaringizning kelishmovchiligida neytral bo'lish
Xotirjamlikni saqlash. Hech qachon o'zingizni tanqid qilmang. Agar do'stingizdan o'tkir fikr bildirganingiz uchun jahlingiz chiqsa ham, ularga kulmang. [7] [8] Ko'proq nizolarni yaratish ikki do'stingiz o'rtasidagi nizoni hal qilmaydi va hatto nizoni yanada kuchaytirishi mumkin.
  • Agar siz do'stingizdan g'azablanayotganingizni his qilsangiz, o'zingizni kechirasiz. “Siz gapirayotganingiz meni g'azablantirdi. Keyin suhbatni davom ettiraylik. ”
  • Chuqur nafas olish texnikasini sinab ko'ring; asta-sekin mantrani yoki taskin beruvchi iborani takrorlash ("men serulk ko'kman; men shabada esaman"); yoki qarag'ay o'rmoni yoki qor bosgan tog 'kabi tinch manzarani tasavvur qiling. X tadqiqot manbai
  • Agar do'stingiz sizni ayblay boshlasa yoki o'zingizni boshqa odam bilan do'st bo'lib qolishga qaror qilsangiz, o'zini himoya qilmang. Salqin turing. U g'azablangani uchun shunchaki g'azablanmang. Muammo siz emas, balki ularning munosabati va idrokida. Ularning haqoratini yoki yomon munosabatini shaxsan o'zingiz qabul qilmang. [10] X tadqiqot manbai
  • Vaziyatni yumshatish uchun hazildan foydalaning. Agar siz yoki do'stingiz ikki do'stingiz o'rtasidagi mojaroni hal qilishga tayyor bo'lsa, vaziyatni hazil qilishga harakat qiling. Sizning hazilingiz bilan kinoyali va kostikli bo'lmang. Aksincha, o'zingiz va ikki do'stingizning ahvolini qayta ko'rib chiqish uchun o'zingizni qadrsizlantirish va konjenital ohangdan foydalaning.
Do'stlaringizning kelishmovchiligida neytral bo'lish
O'rtoqlik qilishdan bosh torting. Agar bitta do'stingiz boshqasidan xabar yuborishingizni so'rasa, ularni to'g'ridan-to'g'ri boshqa do'stingizga etkazishlarini ayting. O'zaro o'rtoqlik qilishning o'rniga, do'stingiz (lar) ga sizga aytmoqchi bo'lgan narsalar to'g'risida ko'proq ma'lumot berishni va ularga bu so'zlarni aytishga ajoyib usul topishga yordam berishni taklif qiling. [11]
  • Bir yoki bir-biridan janjallashayotgan tomonlarga xabarchi sifatida xizmat qilish, ikkinchisini sizga qarshi bo'lishi mumkin.
  • Masalan, Sem, siz tinchlik qurbonligini taqdim etishda yarimparchaligingiz yoki nosamimiyligingiz yoki Armin yarashish taklifini qabul qilmasa, Arminadan uzr so'rashi mumkin deb taxmin qilishi mumkin.
  • Ikkala do'stga ham yarashish faqat ikkalasi bir-biri bilan to'g'ridan-to'g'ri va halol gaplashishga tayyor bo'lganda ro'y berishi mumkinligini ta'kidlang. X tadqiqot manbai
  • Kechirim so'rash, kechirish va ishonchni qurish faqat mojaroda ishtirok etgan ikki shaxs o'rtasidagi to'g'ridan-to'g'ri aloqa orqali amalga oshirilishi mumkin. [13] X Tadqiqot manbasi Agar ushbu natijalarga erishilgandan so'ng, tomonlar yechim topishga harakat qilganda, nizo ko'pincha yangi bosqichga ko'tariladi.
Do'stlaringizning kelishmovchiligida neytral bo'lish
Agar bitta do'st aniq xato qilmasa, tomonlarni tortmang. [14] Agar bu shaxsiy kelishmovchilik bo'lsa, uni yon tomonlar orqali yaxshilay olmaysiz. Agar ulardan biri sizni so'rasa yoki o'zingizni aybdor his qilmoqchi bo'lsa, shunchaki rad qiling. Ayting: "Hey, bu sizning oralaringizda. Men Shveytsariyam."
  • Bahsning mohiyatiga aralashmang. Mavzu ko'tarilganda, suhbat yo'nalishini boshqa narsaga o'zgartirishga harakat qiling. Agar sizning do'stingiz bu haqda gapirishni talab qilsa, unga ruxsat bering, shunda ularga ziddiyatda siz tarafdor yoki qo'llab-quvvatlay olmasligingizni eslatib qo'ying.
  • Odatda, betaraflik sizga nizo yoki unga aloqador tomonlarning natijalariga befarq ekanligingizni bildiradi. X Tadqiqot manbasi Biroq, ikkala tomonning do'sti sifatida, siz haqli ravishda ularning mojarolariga qiziqishingiz mumkin va ular bu muammoni tinch yo'l bilan hal qilishiga umid qilishadi. Bu istak bilan hech qanday muammo bo'lmaydi, chunki bu yaxshi do'stlar bir-birlarini orzu qiladigan narsadir.
Do'stlaringizning kelishmovchiligida neytral bo'lish
Betaraflikni saqlashga yordam beradigan ongni rivojlantiring. Aql-idrokni rivojlantirish, o'z fikrlaringizni va xayollaringizni yaxshiroq bilib olishga yordam beradi. Aql-idrok - bu ongni tinchlantiradigan va unga ega bo'lganlarga ijobiy munosabatda bo'lishga imkon beradigan xususiyat, ayniqsa ular qattiq qarorlar qabul qilganda yoki qiyin vaziyatlarda ish tutganda. [16] Agar ongli bo'lsangiz, bir-biringizdan nafratlanadigan ikki do'stingiz o'rtasidagi mojaroga nisbatan o'z his-tuyg'ularingizni ko'proq bilib olasiz. Bu sizga ob'ektiv va betaraf bo'lishga yordam beradi. Siz yoga, tai chi yoki mediatsiya orqali ongni rivojlantirishingiz mumkin.
  • Aql-idrok uchta ko'nikmaga muhtoj: [17] X tadqiqot manbai Maktablarda farovonlikni oshirish uchun ongli ravishda foydalanish, Communique 43.6 (2015 yil mart-aprel): 4. Xabardorlik. Bu hozirgi paytda va atrofingizdagi narsalarda tirik bo'lishingizni anglatadi. Do'stlaringiz bilan suhbatlashayotganda, ularning sheriklaridan zavqlaning. Ular orasidagi mojaroga to'xtalmang, chunki u hozirgi paytda sodir bo'lmaydi. Ular bilan bo'lish sizga qanchalik yoqishini o'ylab ko'ring. Mas'uliyat. Mas'uliyat o'zingizga va boshqalarga nisbatan mehribon va saxiy munosabatni talab qiladi. Ikki do'st o'rtasidagi mojaroda, bu ikkala tomon uchun ham eng yaxshisini qilish kerak degan ma'noni anglatadi. Ularning har biriga hamdardlik bildiring, gaplashing va afzal ko'rmasdan yoki hukm qilmasdan harakat qiling va betaraf bo'ling. Harakat. Bu sizning xabardorligingiz va javobgarligingiz asosida harakat qilishni anglatadi. Ikkala do'st janjal qilganda va siz betaraf bo'lishni xohlasangiz, buning uchun ko'p harakat qilish qiyin bo'ladi. Neytral bo'lishni davom ettirishingiz va o'zingizni qiyin ahvolda ekanligingizni tan olib, ongni rivojlantirishingiz mumkin, ammo o'zingizga va do'stlaringizga foyda keltirishi kerak.
  • Neytrallik imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin. Har bir insonning ongli va ongsizligi bor. O'zingiz haqingizda ko'proq ma'lumotga ega bo'lish ushbu noto'g'ri fikrlarni engishga yordam beradi.

Do'stlaringizdan biri to'g'ri bo'lsa, yon tomonlarini olish

Do'stlaringizdan biri to'g'ri bo'lsa, yon tomonlarini olish
O'zingizdan noto'g'ri do'stingiz haqiqatni qabul qila oladimi, deb so'rang. Ba'zi odamlar nima bo'lishidan qat'i nazar haqiqatni eshitishni xohlamaydilar. [18] O'zingizning haqiqiy his-tuyg'ularingiz haqida ma'lumot berish yaxshi fikrmi yoki yo'qligini aniqlash uchun do'stingizning shaxsiyati haqida o'ylang.
  • Ular tanqidni qabul qilishga tayyormi? Ishonchli dalillarga duch kelganda, ular xato qilishganini tan olishadimi? Noto'g'ri bo'lsa, ular o'z xatti-harakatlari uchun javobgarmi? Agar shunday bo'lsa, haqiqatni do'stingiz bilan bo'lishing yaxshi fikr va ijobiy o'zgarishlarga olib keladi.
  • Agar aksincha, do'stingiz tez-tez mudofaa qilsa va uning kamchiliklari to'g'risida dalillarga duch kelganda, boshqalarni ayblasa, ularga xato qilganlarini ko'rishga yordam berishdagi samimiy harakatlaringiz bekor bo'ladi.
  • Agar mudofaa do'sti bo'lsa, mavzuni turli yo'llar bilan gapirishga harakat qiling. Agar ular birinchi marta tushuntirganingizda ular qilgan xatolari noto'g'ri ekanligini tushunishmasa, ehtimol ular boshqacha tarzda eshitishlari kerak. Ehtimol, siz ushbu mavzuni birinchi marta oshkor qilganingizda, bilvosita: "Sizningcha, Semga aytgan gaplaringiz yaxshi edi deb o'ylaysizmi?" Agar ular sizni urib yuborsalar, keyingi safar yanada kuchliroq bayonot bering: “Siz Samga juda qo'pol muomala qildingiz. U uzr so'rashga loyiq ».
Do'stlaringizdan biri to'g'ri bo'lsa, yon tomonlarini olish
Sizning noroziligingizda aniq bo'ling. O'zingizning nuqtai nazaringizni to'g'ri belgilashga urinmang, do'stingizning xatosi haqida do'stingizning gaplariga yarim yurakcha rozi bo'ling. Haqiqatni topshirishdan oldin maqtovlar bilan boshlamang - do'stingizning xatosi borligini tekshiring. Va nihoyat, "Ehtiyotkorlik bilan" yoki "Hech qanday xafa bo'lma, lekin ..." kabi iboralarni ishlatmang, do'stingizni baholashda to'g'ri va halol bo'ling va u nima uchun uning noto'g'ri ekanligini tushuntiring. [19]
  • Masalan, agar Sam Arminni ahmoq deb bilsa va Armin (haqli ravishda) Semni osib qo'yishni rad etsa, sen Semga: «Arminni ahmoq deb chaqirish senga noo'rin va noto'g'ri edi. Siz undan uzr so'rashingiz shart. Bu mojaroni orqangizga tortishning eng yaxshi usuli ”.
  • Xafagarchilik va umidsizlikni yashirmang. O'zingizga nisbatan salbiy his-tuyg'ularni namoyon etgan odamga o'zingizni ifoda eta olmaganingizda, his-tuyg'ular tuzoqqa tushadi, bu esa keyinchalik umidsizlikka olib keladi. Siz umuman o'zingiz yoki o'zingizga bo'lgan munosabatingizni tan olmagan do'stingizga nisbatan norozilik, befarqlik, bo'linish va nafrat tuyg'ularini boshdan kechirishingiz mumkin. X Tadqiqot manbasi Salbiy his-tuyg'ular paydo bo'lishining oldini olish uchun, siz xatti-harakatlarini tan olmagan do'stingizga darhol xabar bering.
  • Sizning do'stingiz sizning oldingi harakatlaringizni yoki boshqa do'stingizga nisbatan qilgan xatti-harakatingizni qo'llab-quvvatlamasligingizni tan olganingizda, u sizning noroziligingizdan xavotirda bo'lishi mumkin. Bu qo'rquv asossizdir, chunki do'stlar o'rtasidagi ochiqlik va halollik do'stlikni mustahkamlashi mumkin.
Do'stlaringizdan biri to'g'ri bo'lsa, yon tomonlarini olish
Xarakterga emas, xulq-atvorga e'tibor qarating. Do'stingizga eslatib qo'ying, ular boshqa do'stingiz bilan gaplashmagan, muomala qilmagan yoki haqorat qilmagan bo'lsa ham, ular hali ham yaxshi inson ekanliklarini bilasizlar. [21] Noto'g'ri do'stingizga xato qilishganini va tuzatishi mumkinligini va kerakligini ta'kidlang.
  • Do'stingizning shaxsiyati haqida taxminlar yoki umumlashmalar qilmang. Masalan, "Siz odamlar bilan qanday muomala qilishni bilmayapsiz" deb ayting. Buning o'rniga "Sen Sam bilan qo'pol gapirding va bu noto'g'ri edi" deb ayting.
  • U o'zgarishi mumkinligini ta'kidlang. [22] X Tadqiqot manbasi Do'stingizni qanday qilib u xafagarchilik haqida xabardor bo'lishga undang va kelajakda bunday qilmaslik kerak.
  • Agar do'stingiz muayyan antagonistik yoki qarama-qarshi xatti-harakatni o'zgartirishda qiyinchiliklarga duch kelsa, ularga terapevt bilan maslahatlashishni maslahat bering. Kognitiv xatti-harakatlar terapiyasi salbiy xatti-harakatlarni o'zgartirishda ayniqsa foydalidir. Ushbu turdagi terapiya odamlarni his-tuyg'ularini va xatti-harakatlarini o'zgartirishga yordam berish uchun ularni muayyan vaziyatlarni baholash va qayta ishlashni faol ko'rib chiqishga undaydi.
  • Do'stingizdan qanday yordam berishingiz mumkinligini so'rang. Kelajakda shunga o'xshash xatti-harakatlarni g'ayriinsoniy tarzda ko'rsatishni maslahat bering. [23] X tadqiqot manbai
Do'stlaringizdan biri to'g'ri bo'lsa, yon tomonlarini olish
Mehribon bo'l. Tanqidni muloyimlik bilan taklif qiling. Nega ular noto'g'ri ekanligingizni tushuntirganingizda, do'stingiz ismlarini aytmang va ovozingizni ko'tarmang. [24] Aksincha, ularni yopmang yoki ularga jimgina davo bermang. O'z nuqtai nazaringizni sog'lom tarzda etkazish vaziyatni yomonlashishiga yo'l qo'ymaydi va sizning do'stingiz sizning nuqtai nazaringizni eshitganlarida ular dastlab to'qnashgan odam haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lishlari mumkin.
  • Ikkala do'stingiz o'rtasidagi mojaro bu dunyoning oxiri emasligini unutmang. Bu har biringiz bilan bo'lgan do'stligingizning faqat bir qismidir.
  • Siz ham, do'stingiz (lar) ham tegishli nuqtalarga ega bo'lishi mumkinligini tushunib oling. Ba'zida kelishmovchilikka rozi bo'lish eng yaxshi variant. Do'stingizga (laringizga) ayt: "Men vaziyatni boshqacha hal qilgan bo'lardim, lekin qaerdan kelayotganingizni ko'raman."
  • Do'stingiz bilan u yoki boshqa shaxs o'rtasidagi mojaro kabi nozik masalalarni muhokama qilayotganda, beparvo bo'ling. [25] X Tadqiqot manbasi, uni katta ijtimoiy vaziyatlarda tarbiyalamang, mojarodan bexabar bo'lgan odamlar buni bilib olishlari yoki barcha dalillarni tushunmasdan tortishishlari mumkin.
  • Do'stlar har doim bir-birlarining his-tuyg'ulariga e'tiborli bo'lishlari kerak. Mojaro haqida do'stingizga gapirganda uyat, ayblash yoki hukmni ishlatmang.

Do'stlaringizga qarorni topishga yordam berish

Do'stlaringizga qarorni topishga yordam berish
Mojaroning manbalarini bilib oling. [26] Do'stlaringiz nima uchun bir-birlarini yoqtirmaydilar? Bir sabab yoki ko'p bo'lishi mumkin. Do'stlaringiz ulardan biri yoki boshqasi yomon ish tutganliklari sababli kelisha olmaydilar. Qanday sabablar (sabablar) bo'lishidan qat'i nazar, ularni aniqlash hal qilinadigan birinchi qadamdir. [27]
  • Har bir do'stingizdan mojaro nima uchun boshlanganini so'rang. Aytaylik, sizning ikkita do'stingiz bor, Armin va Sam. Semdan Arminni nima uchun yoqmasligini so'rang. Balki Sem haqiqatdan ham biron bir sababga ega emas, lekin Armin atrofida noqulay yoki noqulay his etilgandir. Keyingi Armin-ga o'ting. Savolingizni takrorlang. Armindan, ma'lum bo'lishicha, Sem Arminning his-tuyg'ularini buzadigan yoki uni haqoratli his qilganini aytdi. Balki ular biron bir narsa yuzasidan tortishib qolishgan. Qanday bo'lmasin, muammoning asosiy tushunchasiga ega bo'lgan holda, muammoni hal qilish uchun ular bilan ishlashga harakat qilishingiz mumkin. X tadqiqot manbai
  • Ba'zan do'stlaringiz sizga mojaroning nima uchun boshlanganini aytib bermasliklari mumkin. Ehtimol, ular ikkalasi ham biron bir noto'g'ri narsa qilishgan yoki qo'rqishgan, uyalishgan yoki xijolat bo'lishgan. Bunday holda, do'stlaringizning ruxsati bilan, do'stlaringiz o'rtasidagi nizo nima uchun boshlanganligini tekshirish uchun mojarolarni boshqarish bo'yicha o'qitilgan uchinchi tomon yordamiga murojaat qilishingiz mumkin. [29] X ishonchli manbalar Kanzas Universiteti Jamoat salomatligi va rivojlanish markazi, jamoat salomatligini rivojlantirish va ta'limni qo'llab-quvvatlashga asoslangan jamoat tadqiqot markazi.
  • Ko'p mojarolar oddiy tushunmovchiliklardan kelib chiqadi. [30] X tadqiqot manbasi Ehtimol Sem Arminning tug'ilgan kunini eslay olmagan; Ehtimol, u Arminni orqasidan tushirib yuborgan deb o'ylagandir. Do'stlaringizga mojaroning sabablarini aniqlashga yordam berish, ularga o'tmishdagi o'tishni davom ettirishga yordam beradi.
Do'stlaringizga qarorni topishga yordam berish
Ularning mojarosi sizga qanday zarar qilishini tushuntiring. Do'stlaringiz janjal qilganda, siz qiyin va ko'pincha stressli vaziyatga tushib qolasiz. Oxir oqibat, siz nima deyayotganingizni doimo kuzatib borishingiz, vaqtni qanday qilib muvozanatni tanlashni tanlashingiz va boshqalarning og'zidan yoqimsiz sharhlarni eshitishga chidashingiz kerak. Agar sizning do'stlaringiz buni tushunishsa, ular bolg'ani ko'mishga tayyor bo'lishadi.
  • Xafagarchilik, hissiy xafagarchilik yoki umidsizlik kabi SHlar haqida gapirmaslik ularni yanada kuchaytiradi. Do'stlaringiz bilan mojarolarga bo'lgan munosabatingiz to'g'risida gaplashish nafaqat uning tezkor hal qilinish qobiliyati, balki sizga yaxshi ruhiy salomatlik berish qobiliyati uchun ham muhimdir. [31] X tadqiqot manbai
  • Agar sizning do'stingiz sizning his-tuyg'ularingizga ahamiyat bermaydigan va sizning his-tuyg'ularingiz va nuqtai nazaringiz bilan bog'liq bo'lmagan narsist bo'lsa, ularni bu do'stingiz bilan bo'lishishdan bezovta qilmang. O'zingizning nuqtai nazaringiz bilan o'rtoqlashganda, siz narsistni ularning javobini tinglash orqali aniqlay olasiz. Masalan, siz Semga Armin bilan bo'lgan jangidan ko'nglingiz qolganini tushuntirishingiz mumkin. Agar Sem u o'zini haddan tashqari siqilgan deb his qilsa va siz boshdan kechirayotgan ruhiy og'riqni tan olmasa kerak, deb javob bersa, Sem klassik narkist. Bunday odam bilan qimmatli vaqtingizni sarflashni cheklang.
  • O'zingizning his-tuyg'ularingizni ifoda etishda ayblamang va hujum qilmang. [32] X tadqiqot manbasi "siz" iborasidan ko'ra "men" so'zlaridan foydalaning. Boshqacha qilib aytganda, "Siz juda ehtiyotsizsiz va bu meni ta'kidlamoqda", deb aytishning o'rniga "bu vaziyat meni juda qattiq hayajonlantirdi" deb ayting. Agar oldingi hukm ayblovli bo'lsa va tinglovchilarni o'zini himoya qilishga ilhomlantirsa, oxirgi hukm tushunarli va shaxsiydir va tinglovchini muloqotga jalb qiladi. [33] X tadqiqot manbai
  • Agar his qilayotgan narsalaringizga ovoz berish qiyin bo'lsa, do'stlaringizga murojaat qilishdan oldin yozib oling. Bu sizga ba'zan yuzma-yuz uchrashuvdan kelib chiqadigan tazyiqlarga dosh bermasdan o'zingizni to'liqroq tushuntirishga imkon beradi.
Do'stlaringizga qarorni topishga yordam berish
Bahsni hal qilish. Vaziyatni hal qilishda siz hakam sifatida harakat qilasiz va ikkalasini yarashtirish uchun ularning muammolari va xavotirlarini oshkor qilishga harakat qilasiz. Bu juda qiyin bo'lishi mumkin, lekin bir-biridan nafratlangan ikki kishi nihoyat g'azab va nafratni qo'yishga qodir bo'lganlarida bunga arziydi.
  • Ikkala odamni neytral joyga keltiring. Ularning ikkala uyida uchrashmang. "Uy torfida" bo'lgan kishi o'zini xo'jayin deb his qilishi mumkin, va kimdir o'zini bemalol his qilmasa. Kutubxona yoki maktabdagi shaxsiy xonalar yaxshi tanlovdir.
  • O'zaro kelishmovchiliklarni hal qilish niyatida bir-birlari bilan uchrashganlari uchun ikkalasiga ham rahmat. Ularning ikkalasi ham siz uchun muhimligini va ularga narsalarni tuzatilishini ko'rishni xohlaysiz.
  • Qoidalarni asoslang: bir-birining so'zlarini buzish, ismlarni chaqirish, qichqiriqlar va boshqa his-tuyg'ularni qo'zg'atish taqiqlanadi. Har bir tomon o'zaro hurmat bilan harakat qilishini talab qiladi va ochiq fikrda qoladi. X Tadqiqot manbasi [35] X Tadqiqot manbasi Ushbu asosiy ko'rsatmalarsiz ushbu jarayon shov-shuvga aylanib ketishi mumkin.
  • Har bir partiyani o'z fikrlarini aytishga undang. Qarama-qarshi fikrni diqqat bilan tinglang. Agar ikkala tomon ham ular tinglanmayotgan deb o'ylasa yoki vositachilik harakatlarining foydasi yo'q bo'lsa, ular bu jarayonga o'zlarini sarflamaydilar va bu sizning har uchalangiz uchun ham foydasiz bo'ladi. X tadqiqot manbai
  • Ularga o'xshashligini ularga misol qilib keltiring. [37] X Tadqiqot manbasi Ular orasidagi umumiy fikrni toping - ayniqsa ikkalangiz ham sizning do'stingiz ekanligingizni.
  • Agar u xiralasha boshlasa, unga to'xtang. "Mayli, yaxshi, - deyishingiz mumkin." Siz yigitlar bugun buni uddalashga qodir emasliklarini ko'rish juda aniq edi. Men ikkalangiz bilan ham do'st bo'lib qolishni rejalashtirmoqdaman, shuning uchun ham urinib ko'rishingizga umid qilaman kelajakda bir-birlariga muloyim bo'lish. "
  • Agar siz nizoni hal qilish uchun etarli darajada xolisona ekaningizga ishonmasangiz, diplomatik mahoratga ega bo'lgan kimsani aniqlang va yordam so'rang. Yaxshi mojaro vositachisi neytral bo'ladi (vaziyatni xolis baholang); xolislik (natijada ishtirok etmaslik); adolatli (har tomonga mutanosib ravishda yondashing). [38] X Tadqiqot manbasi Hech bir do'stni bilmaydigan xolis uchinchi tomonning yordamiga murojaat qilish, agar siz o'zingizni mediatsiya qilishni xohlamasangiz yaxshi fikr.
Do'stlaringizga qarorni topishga yordam berish
Sabrli bo'ling. Ular bir kechada hamma narsani tuzatishini kutmang. [39] Agar birinchi vositachilik muvaffaqiyatsiz bo'lsa, taslim bo'lmang. Boshqasini rejalashtirish uchun tajribadan foydalaning.
  • Birinchi mediatsiya seansidan keyin har bir kishiga o'z fikrlari haqida gapiring. Agar siz ikkala tomonda ham, ikkala tomonda ham munosabat yoki ohangning yumshaganligini sezsangiz, keyingi hafta yoki shunga o'xshash keyingi meditatsiyani taklif qiling.
  • Ikkala tomonga ham qo'llab-quvvatlashingizni va do'stligingizni taklif qilishni davom eting va agar do'stlaringizdan biri yoki boshqa biri ushbu mavzuni ochsa, ijobiy echim topilishiga umidingizni davom ettiring.
  • Ular norozi bo'lgan qarorni qabul qilish uchun biron bir tomonga bosim o'tkazishga urinmang. [40] X Tadqiqot manbasi Bu yechim jarayonini butunlay buzadi yoki bitta (yoki har ikkala) do'stni yomon kelishuvga majbur qilganidan g'azablanishiga olib keladi.
Do'stlaringizga qarorni topishga yordam berish
Qarorga keling. Muvaffaqiyatli masalalarni qiziqtirgan tomonlar bilan kelishib oling. Har bir kishida bir oz ma'lumot bo'lishi kerak. Ikkala tomon ham baxtli bo'lgan joyda g'alaba qozonadigan echimlarni izlang. Masalan, agar Sem Arminni o'z partiyasiga taklif qilmaganligi sababli esankiragan bo'lsa, Arminni Semni faxriy mehmon sifatida o'zining keyingi partiyasiga taklif qilishni taklif eting.
  • Sizning oldingizda barcha imkoniyatlardan foydalanib, har birining ijobiy va salbiy tomonlarini ko'rib chiqing. Afzalliklari va kamchiliklari ko'rsatilgan har bir elektron jadvalni chop eting va har bir do'stingizga bittadan tarqating.
  • Ikkala do'stni ham natijani topishga qarating. Ularni murosaga undashda davom eting va har bir kishiga gapirish uchun teng vaqt bering. Har bir do'stingizning so'zlarini to'g'ri tushunganingizga ishonch hosil qilish uchun ularni muntazam ravishda aytib bering va savol bering. Har bir chalkashlik yuz bersa, aytganlarini o'zgartirishga imkon bering.
  • Doimiy qaror nafaqat mazmunli, balki hissiy masalalarni ham hal qilishi kerak. [41] X Tadqiqot manbasi Mavzuli masalalar - munozara qilinmaydigan ob'ektiv faktlar. Masalan, Armin Semning mashinasini devorga urib yubordi - bu jiddiy masala va ular o'rtasidagi mojaroga olib keladigan markaziy qo'zg'atuvchi bo'lishi mumkin. Sem Arminga xiyonat qildi va Arminni qo'yib yubordi, chunki u Arminga hech narsa bo'lmaydi, deb vagon bilan vidolashdi. Semning xiyonat va umidsizlik hissiyotlari - bu hissiy muammolar.
  • Yuqoridagi misoldan foydalanib, jiddiy muammo echimi Armin shikastlangan avtomobilni ta'mirlash uchun to'lashi mumkin. Hissiy muammolarni hal qilishda Armin o'zining gunohini tan olib, Semdan kechirim so'rashi mumkin va Sem bu uzrni qabul qilishi mumkin.
  • Agar sizning yoki boshqa do'stlaringiz qarorni qabul qilmasa, savol berish, ularning mulohazalarini tinglash va ularning xohish-istaklari nima ekanligini tushunish jarayoniga qayting. Aytganlarini tinglang va ular bilan ishlashda davom eting. [42] X ishonchli manbalar Kanzas Universiteti Jamoat salomatligi va rivojlanish markazi, jamoat salomatligini rivojlantirish va ta'limni qo'llab-quvvatlashga asoslangan jamoat tadqiqot markazi.
Ba'zi odamlar shunchaki kelishmaydi. Do'stlaringiz bir-birlari bilan do'st bo'lishlari shart emas. Ba'zida o'zaro fuqarolik - siz umid qiladigan narsadir.
Agar ular sizni mushkul ahvolga solib qo'ysalar, siz ikkala tomonda ekanligingizni aytsangiz va u erda juda ko'p jang qilmasangiz yoki bunga erishishingiz mumkin.
punctul.com © 2020