Qanday qilib futbol darvozaboni sifatida qo'rqmaslik kerak

Darvozabon bo'lishning aniq va ijobiy tomonlari ham bor. Qo'llaringizni va qo'llaringizni ishlata oladigan yagona o'yinchi bo'lishning afzalligi bor, lekin tanangizga jismoniy shikast etkazishi mumkin bo'lgan holatlarda. Qanday qilib ajoyib darvozabon bo'lishni o'rganish qo'rqmas darvozabon bo'lishni o'rganishni anglatadi.

Futbol mahoratini mashq qilish

Futbol mahoratini mashq qilish
Asosiy futbol mahoratiga ega bo'ling. Qo'rqinchli darvozabonga aylanish futbol o'ynashning asosiy mahoratini mashq qilish va takomillashtirishdan boshlanadi, shunda siz maydonda yanada qulayroq bo'lasiz. Darvozabon sifatida siz jamoangiz uchun so'nggi himoya chizig'isiz. Trening davomida sizning reflekslaringizga, reaktsiya vaqtiga, shuningdek, chaqqonlikka e'tiboringizni qarating. [1]
  • Refleksli mashg'ulot uchun jamoadoshlaringizni har biri o'z to'pi bilan darvoza oldida navbatma-navbat joylashtiring. Turli xil vaziyatlarni boshdan kechirishingiz uchun ularning har biriga turli masofalardan va turli tezliklardan to'pni tepib yuboring. Bu sizga yuqori zichlikdagi o'yin o'ynashga, shuningdek, qo'rqmas darvozabon uchun zarur bo'lgan reflekslar ustida ishlashga odatlanib qoladi.
  • Reaktsiya vaqtini mashq qilish uchun murabbiyingiz to'pning oldiga ikkita qatorni qo'ying, bitta qator ikkinchi darajaga yaqinroq. Sizning murabbiyingiz to'pni darvozaga tepib yuboradi (yaqinroq bo'lganlar biroz pastga tushishadi, uzoq masofalar esa pastga tushishadi va ularda tartibsizliklar paydo bo'ladi). Sizning vazifangiz barcha to'plarni maqsadga erishmaslikdir. [2] X tadqiqot manbai
Futbol mahoratini mashq qilish
Qo'l-ko'zni muvofiqlashtirishga e'tibor qarating. Aksariyat sport turlari singari, to'pni ham ko'zdan qochirmaslik kerak. Mashg'ulotlar paytida odatiy futbol to'pingizdan kichikroq to'pni ishlating. Bu sizga ko'proq diqqatni jamlashga yordam beradi va o'yinda bo'lganingizda katta futbol to'pini ushlash, blokirovka qilish va manevr qilishni osonlashtiradi. [3]
Futbol mahoratini mashq qilish
Oyoq mashqlarini bajaring. Darhol oyoqqa ega bo'lish darvozabon uchun juda muhimdir. Siz tezda oldinga va orqaga harakat qilishingiz, sakrashingiz va yo'ldan tezda chiqib ketishingiz kerak. Maqsadlar, yonma-yon va krossover tomonidan ishlatiladigan ikki eng keng tarqalgan oyoq usullarini o'zlashtirganingizga ishonch hosil qiling. [4]
  • Yonma-yon. To'pni oyoqlaringiz o'rtasida ushlab turing va tezda oyoqning ichki tomoni o'rtasida orqaga va oldinga tepib, bu kabi oyoq mashqlarini bajaring. Ushbu harakatdan so'ng, butun tanangizni oldinga va orqaga silkitib, to'pni oyoqlaringiz o'rtasida yonma-yon yurib mashq qilishni boshlang. X tadqiqot manbai
  • Krossover. Bu to'pni olish uchun bir oyog'ini ikkinchisining oldida tezda kesib o'tishni o'z ichiga oladi. X Tadqiqot manbasi Buni amalga oshirish uchun to'pni tizzaning yuqorisidan orqaga va oldinga silkitib oling, so'ngra belning balandligiga qarab. Belning balandligidan tushayotganidek o'ng oyog'ingizni to'p ustiga kesib o'ting va to'pni boshqa oyog'ingiz bilan ushlashga harakat qiling. [7] X tadqiqot manbai
  • Mashg'ulotlar davomida ushbu futbol mashqlarini puxta o'rganish sizning futbol o'ynash qobiliyatingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlashga yordam beradi va ishonch dadil bo'lishga olib keladi! [8] X Tadqiqot manbasi
Futbol mahoratini mashq qilish
O'yinchilarning holatiga qarang. Raqibingizning boshiga qarash, to'p qayerga ketishini taxmin qilishda yordam beradi. Agar o'yinchi pastga qarasa, to'pni erga tashlamaslik uchun 99% imkoniyat bor. Agar o'yinchi oldinga qarab tursa, to'p biroz pastga tushishi mumkin, ammo sizga to'g'ri va qattiq keladi. Agar o'yinchi to'pni tepish paytida orqaga suyansa, to'p yerdan chiqib ketadi. [9]
  • Agar ularga yaqinlashsangiz, raqibingizning tanasi va oyoqlari holatiga e'tibor bering. Aksariyat odamlar o'ng oyoqli va ehtimol sizning o'ng tomoningizga tepib yuborishi mumkin. O'ng oyog'ingizni aylanib o'tishga harakat qiling, oyog'ingizning ichki qismi to'pni to'sib qo'yishi uchun. Bu sizning raqibingiz nima qilishi mumkinligini oldindan bilib olishga yordam beradi, ammo noma'lum natijalardan kamroq qo'rqasiz.
  • Kutilmagan to'pni urishni hech kim yoqtirmaydi, chunki to'p sizga qayerda kelishi mumkinligi haqida yaxshi tasavvurga ega bo'lsangiz, uni ushlab turishga yordam beradi va uni urishdan qo'rqmang.

To'pni boshqarishda

To'pni boshqarishda
O'zingizning pozitsiyangiz haqida kuchli va ta'sirchan fikrga ega bo'ling. Darvozabon bo'lish juda qiyin ish, boshingizni ko'tarib, elkangizga ishonib turing. Har doim xotirjam bo'ling va to'p bilan urish yaxshi ekanligini yodda tuting, shuning uchun har bir zarbaga boring! Yo'qotilgan zarbalardan tushkunlikka tushish juda oson, shuning uchun uni terlamang. Sizning ishingiz qanchalik muhimligini yodda tuting va siz qila oladigan barcha narsa unga eng yaxshi kuchingizni berishdir [10]
  • Darvozabon pozitsiyasi juda qattiq pozitsiya ekanligini tushuning. Siz urish, tepish va hatto qadam tashlashni xohlayotganingizni, ammo bu o'yinning bir qismi ekanligingizni qabul qiling. Jismoniy shikastlanish ehtimoliga ongli ravishda tayyorlanish, o'yin sizga tashlab qo'yadigan har qanday narsaga tayyor ekaningizni his qilishga yordam beradi, shuning uchun siz shikastlanish ehtimoli haqida o'ylashga vaqt sarflamaysiz va o'yin haqida o'ylashingiz mumkin.
To'pni boshqarishda
Raqiblarga tajovuzkor munosabatda bo'ling. Qo'rqmang va raqibingizni o'q uzishini kutib turing. Iloji bo'lsa, hujum qiling va to'pni o'z nazoratingizga oling, bu hayajonlanishga yordam beradi o'rniga! Siz tanangizni kattaroq ko'rinishga olib, raqibni qo'rqitib qo'yishingiz mumkin. Yoki raqib ustingizdan kelayotganida, bo'kirishingiz mumkin. Raqibning zarba berish ehtimoli kamroq bo'ladi. Ammo qilsangiz tushkunlikka tushmang. Siz o'zingizning zaifligingizni ko'rsatasiz va ishonchsizlik sizning o'yin-kulgingizga yanada yomon ta'sir qiladi, shuning uchun fikringizni to'g'ri tuting [11]
To'pni boshqarishda
Butun tanangizni ishlating. Darvozabon bo'lish sizning qo'llaringiz va qo'llaringizdan foydalanishingiz mumkin degan ma'noni anglatadi. Hammasini berishdan qo'rqmang. Agar kerak bo'lsa, to'pni to'sib qo'yish uchun sho'ng'ing, yotib oling va sakrab o'ting.
  • Agar raqibingiz atrofingizdagi to'pni muvaffaqiyatli qo'lga olsa, yugurib, diagonal ravishda o'ng tomonga siljiting. Agar ular uni o'ng tomonga tepishga harakat qilsalar, oyoqlaringiz uni to'sib qo'yadilar. Agar ular chap tomonga tepsalar, ushlash uchun qo'llaringizni cho'zing. Shikastlanmaslik uchun oyoqlaringizni yuzingizga qaraganda raqibingizga yaqinroq tutishga harakat qiling. Qo'rqinchli bo'lish, maqsadingiz o'yin uchun o'z xavfsizligingizga xavf solishni anglatmaydi.
To'pni boshqarishda
To'pni raqibingizdan uzing. Hech qachon yaqinlashib kelayotgan raqibning oldidan to'pni tepishga harakat qilmang, bu sizning maqsadingizni yanada himoyasiz qiladi. Iloji bo'lsa, uni har doim ulardan tortib oling.
  • To'pni tepish yoki o'ynashdan oldin to'pni qabul qilish imkoniyatiga ega bo'lgan jamoadoshingiz borligiga ishonch hosil qiling. X tadqiqot manbai
To'pni boshqarishda
Jarima zarbalari ustasi bo'ling. Jarima zarbalari darvozabonning eng qo'rqituvchi jihatlaridan biri bo'lishi mumkin, ularni o'zlashtirish sizni ulardan unchalik qo'rqitmaydi.
  • Hech qachon tovoningizga urilgan penaltini kutmang; tezroq harakat qilish uchun har doim oyoq barmog'ingizning o'rtasida turing. Yodingizda bo'lsin, o'yinchi to'pga yugurish imkoniyatiga ega bo'ladi, shunda to'p erda qolmasligi uchun yaxshi imkoniyat bo'ladi.
To'pni boshqarishda
Jarima zarbalari uchun sho'ng'ing. To'pni to'sish uchun sho'ng'in paytida qo'llaringizni imkon qadar cho'zishga harakat qiling va to'pni olishga tayyor turing.
  • To'pni cho'ktirish yoki sho'ng'ish paytida hech qachon ko'zingizni yummang.
  • Agar to'pni ushlay olmasangiz, uni ushlang. Agressiv bo'ling va raqib jamoa yaqinlashib, darvozaga boshqa zarbani amalga oshirishdan oldin to'pni tezda tortib oling.
  • Agar siz ham to'pni ushlay olmasangiz, unda mushtingiz bilan to'pni darvozadan urib qo'yishingiz mumkin, yoki kaftlaringizdan palma shaklida foydalanishingiz mumkin. Ammo siz to'pni palma qilish, barmoqlaringizdan foydalanishga imkoningiz yo'q deb o'ylaysiz.
  • Barmoqlarning uchlarida mayda nuqsonlar mavjud bo'lsa va barmoqlaringiz qulflanmagan bo'lsa, siz barmoqlaringizni siqib qo'yishingiz mumkin, shuning uchun qo'llaringizni va barmoqlaringizni mustahkamlash uchun qo'l ro'molchasidan foydalaning. Bu sizning o'ynash vaqtingizdagi defoltlaringizni yanada samaraliroq qiladi.
Sho'ngingizni xavfsizroq qiling. Suvga cho'mishda ehtiyot bo'lish kerak. Sho'ng'in undan foydalanish uchun vaqt talab etadi, ammo qo'rqishning hojati yo'q.
  • Hech qachon tizzangizga qo'ymang. Sizning tizzalaringiz og'riyapti va og'riy boshlaydi va bu o'yin paytida sizga ta'sir qiladi
  • Suvga sho'ng'ishdan tushganingizda, baland sho'ng'in va past sho'ng'inlarda sho'ng'ishni sindirish uchun yoningizga qayting
  • Keyin sho'ng'ish uchun oyog'ingizni ko'taring va o'zingizni erga tushiring.
Agar to'p meni oshqozonimga ursa, nima qilishim kerak?
Sizning tabiiy refleksingiz ag'darilishi kerak, shuning uchun to'p qaerda ekanligini va boshqa zarbalarning oldini olish uchun imkon qadar tezroq qidirib toping.
Raqib jamoaning burchak zarbasi bo'lsa, qanday qilib qo'rquvni engib, to'pni ushlashga harakat qilsam, gol o'tkazib yuboraman?
Hech qanday darvozabon toza varaqni yaxshi saqlamaydi va ba'zida xavfni o'z zimmangizga olishingiz kerak. Agar iloji bo'lsa, murabbiyingizga burchakdan himoya qilish mahoratini oshirishni xohlayotganingizni ayting va u sizga yordam berishi mumkin bo'lgan biron-bir mashg'ulotga ega yoki yo'qligini ko'ring.
Agar raqib o'yinchini xafa qilishim mumkin deb qo'rqsam nima bo'ladi?
Qo'rqmang; radlar odatda darvozabonga shubhaning foydasini beradi va bu odatda sizga ta'sir qilmaydi.
Darvozabon sifatida har doim yuqori to'plarni sog'inaman, bu xatolarni qanday engib o'tishim mumkin?
Mashq qilishni davom eting. Do'stlaringizdan (yoki ota-onangizdan) siz bilan o'ynashlarini so'rang. Do'stlaringizga to'pni baland qilib otishni ayting, shunda siz uni ushlashni mashq qilishingiz mumkin. Balki siz baland to'plardan biroz qo'rqishingiz mumkin va bu odatiy hol, lekin siz ularga o'rganib qolganingizda siz kamroq qo'rqasiz.
Agar to'pni urishimdan qo'rqsam, sho'ng'iymanmi yoki nima?
Bosh kiyim yoki boshqa himoya vositalarini kiying, ammo qo'rqmang, chunki agar siz qo'rqsangiz, unda hujumchi jangning yarmini yutdi. O'zinga ishon.
Men darvozabonman va barchaman, lekin agar penalti hech qachon chaqirilmagan bo'lsa, nima qilasiz?
Agar siz jazo chorasi ko'rilmagan deb o'ylasangiz ham, rad javobini tinglang.
Ular qarab turganlarida, to'p ko'tarilishini qaerdan bilaman?
Chunki ular zarbalarini baland ko'tarishni maqsad qilmoqdalar (ehtimol burchaklarda). Shuning uchun shunchaki uning ko'zlarini tomosha qiling.
Maktabimda futbol uchrashuvim bor va men zaxiradagi darvozabonman. Men jamoani tark etishimdan qo'rqaman. Qanday qilib qo'rquvni engishim mumkin?
Faqat u erga kirib, qo'lingizdan kelganini qiling. Agar siz to'p tepsangiz va bu sizning mudofaa aybingiz bo'lsa, tashvishlanmang. Agar siz aybdor bo'lgan barcha xatolaringiz bo'lsa, o'ynashni davom eting va bundan tashvishlanmang. Barcha saqlashchilar kamida bitta xatoga yo'l qo'yishadi, bu sizning o'quv jarayoningizning bir qismi bo'lsin.
Agar tajovuzkor qo'limni siqib chiqaradigan kuchli zarbaga ega bo'lsa, nima qilishim kerak?
Faqat urishni oling. Sizga zarar etkazishi mumkin, ammo siz zarbaning oldini olasiz va qahramon sifatida markalanasiz.
To'pni qo'llaringiz bilan to'sib qo'yolmaysizmi?
O'zingizning ishlov berish zonangizda bo'lganingizda, o'n sakkiz hovli quti to'liq hajmda.
Agar siz to'p uchun sho'ng'igan bo'lsangiz va u erda bo'lsa, uni ushlang va yuzingiz oldida "W" shakllanishi bilan ushlang. Bu sizning tanangizni himoya qilishi kerak.
Agar sizda yostiq bo'lsa, sho'ng'iganingizda, ularga qo'nayotganingizga ishonch hosil qiling
Studlar suvga sho'ng'ishni osonlashtiradi, chunki ular yerga chuqurroq kirib boradilar, bu sizga yerni itarishga yordam beradi.
Agar biron bir shubha tug'dirsa, saqlab qo'ygan har bir golingiz jamoangiz uchun gol urishga o'xshaydi.
To'pni olish paytida siz uni to'liq nazorat qilayotganingizga ishonch hosil qiling, to'p sizning qo'lingizdan chiqishiga yo'l qo'ymang.
Agar siz o'yin davomida sizning boshingizda qo'shiq kuylasangiz, bu sizga birinchi instinktni davom ettirishga yordam beradi va xafa bo'lish yoki biron-bir noto'g'ri ish qilish haqida tashvishlanmaslik kerak.
Har doim to'pga e'tibor qarating va salqin bo'ling.
Har doim to'pga sakrashga yoki sho'ng'ishga tayyor ekanligingizga ishonch hosil qiling va to'p sizning qutingizda bo'lsa va kerak bo'lsa to'p uchun sho'ng'in.
Sizning g'azabingiz sizga tushishiga yo'l qo'ymang, bu juda ko'p muammolarni keltirib chiqarishi mumkin, ammo bu sizga ham kuch berishi mumkin. Haddan tashqari zo'ravonlik qilmang, siz karta olasiz.
Goalie - bu juda og'riqli pozitsiya. Siz juda ko'p chidamga ega bo'lishingiz kerak va siz ozgina xafa bo'lasiz. Agar siz yuqori darajadagi o'yin sathiga o'tsangiz, tepasiz, urasiz, qadam bosasiz va ochilib ketasiz. Bu darvozabonning ko'nglini ovlash kabi ko'rinishi mumkin, ammo adrenalin to'pni tejashga yordam beradi va qon ketishi juda foydali va kuch bag'ishlaydi.
Cheklovlaringizni biling. Agar siz o'yin davomida boshingizni bir necha marta bosgan bo'lsangiz (ehtimol bunday bo'lishi mumkin), siz maydondan tushishingiz kerak.
O'zingizni behuda qurbon qilmang, agar siz beparvolik bilan xafa bo'lsangiz, bu sizning jamoangiz uchun mutlaqo befoyda, lekin agar siz gol urishdan xafa bo'lsangiz, sizga ko'proq kuch.
punctul.com © 2020