Uzoq avtoulovda qanday qilib qulay bo'lishingiz mumkin

Uzoq mashina sayohatlari juda kulgili bo'lishi mumkin, ammo ular juda tez noqulay bo'lib qolishlari mumkin. Sayohatingizni oldindan rejalashtirish, avtoulovingiz to'la ekanligiga ishonch hosil qilish va haydash paytida bir nechta narsalarni yodda tutish, masalan chalg'ituvchi narsalarni yig'ish va bir nechta yurishni bilish, sayohat paytida sizga qulaylikni saqlashga yordam beradi.

Safaringizni rejalashtirish

Safaringizni rejalashtirish
Reja buziladi. Har safar ikki soatda to'xtash joyida bo'lishingizga amin bo'lishingiz bilan sayohatingizni oldindan rejalashtiring. Tanaffus sizga cho'zish va yurish imkoniyatini beradi. Bu, shuningdek, oyoqlaringizni siqilishdan saqlaydi! [1]
  • Banyolaringiz bo'lgan joylarda to'xtash joylaringizni rejalashtirishingiz kerak, shunda kerak bo'lganda uni qidirib topishingiz shart emas.
Safaringizni rejalashtirish
Safar oldidan ko'p dam oling. Bolaligingizda mashinada qancha uxlagansiz? O'sha paytda uxlab qolishingizga yordam bergan narsalar - avtoulovning shitirlashi, derazalarda xuddi shu manzara sizni katta yoshdagidek uxlashga majbur qilishi mumkin. Kechqurun ketishdan oldin ko'p miqdorda dam olayotganingizga ishonch hosil qiling - kamida 8 soat - shunda siz juda qattiq uyquga ketmasligingiz mumkin. [2]
Safaringizni rejalashtirish
Konfor uchun kiyim. Uzoq yo'l bo'ylab sayohat qilish uchun qulay kiyinish hamma uchun boshqacha bo'ladi, lekin umuman siz osongina ko'chib o'tishingiz mumkin bo'lgan bo'sh shim va qulay futbolka kiyishingiz kerak. mashina harakatlanayotganda sozlash kerak.
  • Qatlamlarda kiyinish ham foydali. Agar sizda mashinada quyosh ko'p bo'lsa, siz ozgina isinishingiz mumkin, lekin quyosh bulut orqasida yurganida, siz biron bir narsani qoplashini xohlashingiz mumkin.
  • Qulay poyabzal kiying. Ba'zi odamlar, agar to'xtashingiz paytida oyoqlaringizni nafas olishni xohlasangiz, ularni osongina echib, kiyib olishingiz mumkin bo'lgan slip-on poyafzallarini tavsiya qiladi. [3] X tadqiqot manbai

Avtomobilni qadoqlash

Avtomobilni qadoqlash
Sog'lom gazaklarni to'plang. Og'ir, yog'li taomlar, xuddi fastfud restoranlaridan oladigan narsalar kabi, sizni uyqusiz va haddan tashqari his qilishlari mumkin. Meva bo'laklari, guruch keklari va simli pishloq kabi narsalarni to'plang. Ular sizni o'zingizni shishirgan his qilmasdan qoniqtiradi, bu esa soatlab mashinada o'tirishni juda noqulay holga keltirishi mumkin. [4]
Avtomobilni qadoqlash
Haqiqiy xaritani keltiring. Siz GPS-ga avtomobilingizdan - telefoningizdan, mashinangizdan yoki GPS tizimidan kirish imkoniyatiga ega bo'lishingiz mumkin, ammo hamma ham bunga ega emas va GPS signali har doim ham ishonchli bo'lmaydi. Agar haqiqiy xaritangiz bo'lsa, siz hech qachon yo'qololmaysiz.
Avtomobilni qadoqlash
Favqulodda yordam vositasini to'plang. Qopqog'ingizga plastik choyshabni qo'shimcha juft tennis poyabzali, qo'shimcha suv, batareyalar bilan yoritgich, sizning AAA kartangiz va qo'shimcha adyol bilan joylashtiring. Agar sayohat paytida sizning mashinangiz buzilsa, siz tayyor bo'lasiz. [5]
Avtomobilni qadoqlash
Qo'shimcha suv keltiring. Agar siz suvga doimiy kirish imkoniga ega bo'lmasangiz, avtomobilni uzoq safarida suvsizlanish juda oson. Soda ichish sizning suvsizlanishingizni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun uni qadoqlamaslikka harakat qiling.
  • Safar davomida suvning sovuqroq bo'lishini ta'minlash uchun kecha bir necha shishani muzlatib ko'ring. Safar paytida ular eriydi, sizga ichish uchun sovuq va sovuq suv bilan yaxshi ta'minlaydi.
Avtomobilni qadoqlash
Yalang'och narsalarni olib keling. Agar siz yo'lovchisiz, ba'zida uzoq masofaga yugurishning eng yaxshi usuli bu orqali uxlashdir! Yostiq, ko'rpa va bir nechta quloq vilkalarini olib kelsangiz, sizga qulay bo'lasiz.
  • Sizning bo'yningizni qo'llab-quvvatlaydigan va boshingizni bir oz dam olishga imkon beradigan bo'yin yostig'i, ehtimol, avtomobilda uzoq yurish uchun eng qulay yostiqdir. Qulay holatda turish uchun muntazam yostiqni olish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa siz orqa o'rindiqni almashsangiz.
  • Juda og'ir bo'lgan adyolni olib kelmang - juda terlashni istamaysiz, bu albatta noqulay.
Avtomobilni qadoqlash
Bir nechta mashinani chalg'itadigan narsalarni to'plang. Uzoq vaqt davomida avtomobilda yurish paytida qulay bo'lishning yaxshi usuli, siz biron bir narsaga ishonchingiz komil bo'lishi kerak. Uzoq vaqt davomida mashinada bo'lishga qaror qilmasangiz, shunchalik qulay bo'lasiz.
  • Agar siz haydovchi bo'lsangiz, bir nechta audio kitoblarni yoki sevimli CD-laringizni to'plang. Agar siz avtomobil sizga pleyerni stereo bilan sinxronlashtirishga imkon bersa, siz MP3 pleeringizni haydovchi pleylistiga yuklashingiz mumkin.
  • Agar siz yo'lovchi bo'lsangiz, o'zingizning sevimli MP3 pleeringizni sevimli musiqa yoki podkastlaringiz bilan oldindan yuklab olishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz bir nechta kitoblarni yoki krossvordlarni topishingiz mumkin.
Avtomobilni qadoqlash
Harakat kasalligi uchun dori-darmonlarni to'plang. Agar siz mashinani osongina olsangiz, alomatlaringizga yordam beradigan dori-darmonlarni to'plamoqchi bo'lishingiz mumkin.

O'rindig'ingizni tayyorlash

O'rindig'ingizni tayyorlash
Qulay holatda o'tiring. Yo'lga chiqishdan oldin, siz bir necha soat davomida qulay bo'ladigan joyga o'tirganingizga ishonch hosil qiling. Siz darhol tanaffus qilish imkoniyatiga ega bo'lmaysiz va faqat mashina harakatlanayotganda juda ko'p o'zgarishlar qilishingiz mumkin.
  • Agar siz haydovchi bo'lsangiz, bu sizning ko'zgularingizni, o'rindiqlaringizni va rulingizni to'g'ri joylashtirishni anglatadi. [6] X tadqiqot manbai
  • Haydovchining o'rindig'i etarlicha baland bo'lishi kerak, sizning kestirib, tizzalaringiz bilan bir xil darajada va oldinga siljiydi, shunda siz orqaingizni ko'tarmasdan tormoz va gaz pedalini tushirishingiz mumkin. Rul gidrometriga etarlicha yaqin bo'lishi kerak va unga etib borish uchun qo'lingizni to'liq cho'zishingiz shart emas. [7] X tadqiqot manbai
  • Agar siz harakat kasalligidan aziyat cheksangiz, eng kam harakatlanadigan joyni tanlashga harakat qiling. Odatda bu oldingi o'rindiq. [8] X tadqiqot manbai
O'rindig'ingizni tayyorlash
O'rindiq kamarini o'rnating. Uzoq vaqt davomida avtomobil haydash paytida noqulaylikning katta manbasi bu xavfsizlik kamarini sizning bo'yin va oshqozoningizga qazish usulidir. Xavfsizlik kamarini tanangizga qarshi bog'lab qo'yish kerak, ammo bu sizni og'riqqa olib keladigan darajada mahkam emas.
  • Ba'zi mashinalar balandligi sozlanishi xavfsizlik kamarlaridan iborat. Xavfsizlik kamarining balandligini elkangizning chetidan va bo'yningizning tagidan o'tadigan qilib sozlang.
  • Agar xavfsizlik kamarlaringiz sizning bo'yningizni kesib tashlaganini ko'rsangiz, xavfsizlik kamarlaridan qopqoq yoki yostiqdan foydalaning. Ular teridan tortib to ko'pikka qadar turli xil materiallarda to'planadi va ular sizga o'zingizni haydovchida yanada qulay his qilishingizga yordam beradi.
O'rindig'ingizni tayyorlash
Oyoq xonangiz etarli ekanligiga ishonch hosil qiling. Bu yo'lovchilar uchun ayniqsa muhimdir. Ehtimol, siz oyoq xonasida murosaga kelishingiz mumkin, ayniqsa agar siz orqa o'rindiqda o'tirsangiz va sizning oldingizda kimdir bo'lsa.
  • Agar siz orqa o'rindiqda o'tirsangiz, sizning oldingizda o'tirgan odam o'rindig'ini to'g'rilaguncha kirishni kuting. Shu tarzda siz qancha oyoqli xonani boshlayotganingizni ko'rishingiz mumkin va siz hamkasbingizdan joylarini yuqoriga ko'tarishni so'rashingiz kerakmi yoki yo'qligini hal qilasiz. Buni shunday qilish ham sizning oldingizda turgan kresloni, sizning hamkasbingiz ichkariga kirgandan keyin tizzangizga yiqilib tushishiga yo'l qo'ymaydi.

Haydash paytida cho'zish

Haydash paytida cho'zish
Bo'yin va elkangizni o'rang. Uzoq yurish paytida elkangiz va bo'yningiz osonlikcha siqilib ketishi mumkin, ayniqsa agar siz orqa o'rindiqning o'rtasidan boshsiz o'tirsangiz. [9]
  • O'ng qulog'ingizni o'ng elkangiz tomon pastga siljitganda bo'yiningizni yumshatish, nafas olish va umurtqa pog'onangizni cho'zish uchun. Yoningizni ko'kragingizga tushirganingizda nafas oling. Orqa miya cho'zilib, chap qulog'ingizni chap elkangizga tushirgandan so'ng yana inhale qiling.
  • Yelkangizni siljitish uchun, nafas oling va elkangizni oldinga va quloqqa qadar siljiting. Exhale. Keyin elkangizni orqangizga va qulog'ingizga qadar nafas oling.
  • Yelka va bo'yin rulolarida ko'zingizni yumib turish sizni tinchlantirishga va dam olishga yordam beradi!
Haydash paytida cho'zish
O'rningizga buriling. O'rindiqda o'tirish uchun, chap qo'lingiz o'ng oyog'ingizning tashqi tomoniga o'tishi uchun tanangizni buralib, egib oling. Boshingiz tanangizning harakatini kuzatayotganiga ishonch hosil qiling. Markazga qaytib, chap tomonda takrorlanganda nafasingizni chiqaring. [10]
Haydash paytida cho'zish
Bilaklaringizni va to'piqlarni o'rab oling. Oyoq Bilagi zo'r va bilaklaringizni cho'zish, agar siz uzoq vaqt davomida bir qo'lingizga suyangan bo'lsangiz yoki oyoqlaringiz bilan bir xil holatda o'tirgan bo'lsangiz, avtomobilda uzoq yurish paytida juda muhimdir. [11]
  • Bilaklaringizni orqaga va oldinga harakatda bir necha marta aylantirganingizga ishonch hosil qiling.
  • Agar bo'sh joy bo'lsa, to'piqni qarama-qarshi tizzaning ustiga qo'ying. Bu sizning kestirib, cho'zishingizga yordam beradi. Agar bo'sh joyingiz bo'lmasa, oyog'ingizni poldan bir oz ko'taring va ikkala tomonga ham siljiting.
Agar oyog'im singan bo'lsa-chi?
Agar siz oyog'ingiz singan yo'lovchi bo'lsangiz, juda ko'p oyoqli xonaga ega bo'lish juda muhimdir. Nogironlar aravachasi yoki Zimmer ramkasini oling, oyog'ingizni yostiqlang, yostiq oling va uning qulayligiga ishonch hosil qiling. Siz haydovchidan biroz cho'zilib, qulay bo'lishingiz uchun tanaffus qilishni so'rashingiz kerak bo'lishi mumkin.
Qanday kasalliklar harakat kasalligiga yordam beradi?
Banan, olma, toza bulon va sovuq ovqat sizning harakatingizni yomonlashtirishi mumkin. Bu har bir kishidan farq qiladi.
Uzoq mashina safari uchun nimani paketlashim kerak?
O'yin o'ynash va filmlarni tomosha qilish uchun telefon, rasm va yozuvlar uchun qog'oz va qalam, kitoblar / jurnallar / komikslar va h.k. Bundan tashqari, siz yostiqni olib kelishingiz mumkin, shunda siz xohlagan ovqat va ichimliklar bilan bir qatorda dam olishingiz mumkin.
O'rta o'rindiqda 2 kishi bo'lganida, uzoq safarga qanday chiqsam bo'ladi?
Bo'yin yostig'ini ishlatishga harakat qiling, oyoq kiyimingizni echib oling (shunchaki oyoqlaringiz hidlanmasligiga ishonch hosil qiling) va telefon osib qo'yishi uchun biron bir narsani osib qo'yishga harakat qiling. Zaryadlovchi, minigarniturani va hokazolarni oling. Orqaga o'tiring va sovuq bo'ling.
punctul.com © 2020