Qanday qilib yorqin va quyoshli bo'lish kerak

Yorqin va quyoshli shaxsga ega odam uchun shubhasiz jozibali narsa bor. Quvnoq kayfiyat yuqumli bo'lishga moyil bo'ladi va ularning atrofida hamma yaxshi vaqt o'tkazadi. Shuning uchun optimizmli odamlar odatda ko'proq mashhur bo'lishga moyil. Ijobiy fikrlarni o'ylaydigan va quvnoq kayfiyatni ko'taradigan odamlar, shuningdek, yanada muvaffaqiyatli bo'lishga moyil, munosabatlarni yanada qoniqarli his etadilar va sog'liq muammolaridan aziyat chekadilar.

Optimistik bo'lish

Optimistik bo'lish
Yorqin tomonga qarang. Yorqin va quyoshli bo'lish deyarli har qanday vaziyatda yaxshi tomonni topish, unchalik keng tarqalgan bo'lmagan xususiyatni anglatadi. Optimistlar hayotning deyarli barcha sohalarida - ish, maktab, munosabatlar, sport va ijodiy ishlarda muvaffaqiyat qozonishadi. Ijobiy fikrlovchilar tez-tez tushkunlikka tushishadi, ko'proq pul topishadi va baxtli turmush qurishadi. "Va xushxabar bu ..." deb ayting va gapni tugating. [1]
  • Sizda gripp bo'lishi mumkin, ammo yaxshi xabar bu ... sevimli tomoshangizning butun mavsumini tomosha qilish uchun vaqtingiz bor. [2] X tadqiqot manbai
  • Kimdir sizning mashinangizga qaytib kelib, sizning dumingiz yorug'ligini sindirdi. Ammo yaxshi xabar bu ... endi siz uchun uni tuzatishni taklif qilgan akangiz bilan vaqt o'tkazish kerak.
Optimistik bo'lish
Ishlar yaxshi bo'lishini kuting. Garchi ba'zi tadqiqotchilar sizning optimizmingiz meros qilib olingan deb hisoblasalar-da, aksariyat psixologlar siz ko'proq ijobiy odam bo'lishni o'rganishingiz mumkin deb ishonishadi. Qiyin vaziyatga duch kelganda, barcha mumkin bo'lgan natijalar haqida o'ylang va keyin eng maqbuliga e'tibor bering. [3]
  • Agar siz oilangiz yoki ishingiz tufayli ko'chib o'tishga to'g'ri kelsangiz, tasavvur qiling-a, siz qaerda bo'lsangiz o'sha erda qolsangiz, sizga berilmagan ajoyib imkoniyatlar taqdim etiladi.
  • Agar siz sevgan odamingiz bilan janjallashsangiz, munosabatlaringiz tiklanishini va kelajakda yanada kuchayishini kuting, chunki siz hozir buni boshdan kechirdingiz.
Optimistik bo'lish
Shukr qiling. Quvnoq, nekbin odamlar, bor narsalari uchun minnatdor bo'lishga moyil. Agar siz doimo boshqalarning narsalariga hasad qilsangiz, hayotingizdagi barcha yaxshi narsalar haqida o'ylab ko'ring. O'zingizning hayotingiz sizning hayotingizdan ko'ra qiyinroq odamlar borligini eslang. [4]
  • O'zingizning jurnalda yozing va o'sha kuni sodir bo'lgan uchta yaxshi narsa to'g'risida, do'stingiz bilan tushlik qilish yoki biron bir topshiriqni yaxshi bajarish haqida o'ylashga harakat qiling.
  • O'zingiz g'amxo'rlik qilayotgan odamlarga o'z minnatdorchiligingizni bildirish yaqin munosabatlarni rivojlantirishning muhim qismidir. X tadqiqot manbai
Optimistik bo'lish
Baribir tabassum qiling. Quyoshli odamlar ko'p kulishadi. Agar hozirgi paytda quyoshli bo'lmasangiz, o'zingizga o'xshash harakat qilib ko'ring. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, tabassumning jismoniy harakati aslida o'zingizni yanada baxtli his qiladi. Bu deyiladi - tabassum bilan shug'ullanadigan mushaklarni bog'lab qo'yganingizda, miyangiz biron bir yaxshi narsa sodir bo'lgan deb o'ylaydi ... va kayfiyatingizni shunga moslashtiradi. [6]
  • Og'zida qalam tutgan odamlar - yuzlarini tabassum qilishga majburlaganlar, multfilmlarni yuzlarini ushlab turganlarga qaraganda ko'proq kulgili deb baholaganlar. X tadqiqot manbai
  • Ko'zlarini baqira olmagan botoks bemorlari, o'zlarini baxtli his qilishlarini aytishdi. [8] X tadqiqot manbai
Optimistik bo'lish
Muvozanatli bo'lishga harakat qiling. Ba'zan hayot juda qiyin bo'lishi mumkin va siz ba'zi salbiy fikrlar va ko'k kayfiyatlarga yordam berolmaysiz. Hiyla - bu nekbin va haqiqiy bo'lish o'rtasidagi muvozanatni topishga harakat qilishdir.
  • Haqiqiylikni saqlash mahsuldorlikni oshirishga yordam beradi va bezovtalikni nazorat qiladi.
  • Juda ko'p ijobiy fikrlashning mumkin bo'lgan yon ta'siri rad qilinadi, shuning uchun ham haqiqiy va asosli bo'lishga harakat qiling.
Optimistik bo'lish
O'zingizga osonlikcha boring. Ijobiy fikrlarni o'ylash uchun o'zingizga haddan tashqari bosim o'tkazsangiz, bu salbiy natijalarga olib kelishi mumkin. Shuni yodda tutingki, hech kim hech qachon yuz foiz yorqin va quyoshli bo'lolmaydi, shuning uchun o'z his-tuyg'ularingizni chinakam his qilishingizga imkon bering. [9]
  • Odamlar ijobiy his-tuyg'ulardan boshqa hech narsani his qilmasliklari kerak deb o'ylashganda, ular ko'proq salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradilar. [10] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
  • Agar siz doimo "ijobiy fikr yuritish" bosimini his qilsangiz, o'zingizni baxtli his qilmaslik uchun o'zingizni ayblay boshlashingiz mumkin.

Ishonchingizni yaxshilash

Ishonchingizni yaxshilash
Uni yasaguncha soxta qiling. Bu biron bir sababga ko'ra klişe: tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, biz o'zimizga ishongan odamning xatti-harakati bilan o'zimizni ishonchli his qilishimizga ishontirishga miyamizni yo'liqtiradi. Yorqin va quyoshli odamlar ko'pincha boshqa odamlarni o'ziga jalb qiladigan tinch ishonchni tarqatishadi. Agar biron bir vaziyatda asabiylashayotgan bo'lsangiz, iloji boricha xotirjam va ishonchli harakat qilishga harakat qiling. [11]
Ishonchingizni yaxshilash
O'zingizni qadrlashingiz ustida ishlang. Ishonch o'z-o'zini hurmat qilishdan kelib chiqadi, shuning uchun o'zingizni juda qattiq baholamaslikka harakat qiling. Siz oynaga qaraganingizda, siz o'zingizning tashqi ko'rinishingizga qarab hukm qilasiz. Ko'zga ko'rinadigan narsa bu sizning fikringiz - siz odamlarni jozibador deb hisoblaydigan boshqa omillar, masalan, yaxshi tinglovchi yoki qaboq shaxsga ega bo'lish uchun o'zingizga kredit bermayapsiz. [12]
  • Boshqalar sizni sizni o'ylaganingizdan 20 foiz ko'proq jozibador deb ko'rishlari uchun yaxshi imkoniyat borligini bilishga yordam berishi mumkin. [13] X tadqiqot manbai
Ishonchingizni yaxshilash
O'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirishdan saqlaning. Yorqin va quyoshli bo'lish uchun iloji boricha o'zingizni ishonchli his qilishga harakat qiling. O'zingizni boshqalar bilan solishtirish deyarli har doim sizni yomon his qiladi, chunki ko'pchilik odamlar o'zlarini o'zlaridan ko'ra aqlli yoki yoqimli deb hisoblaydigan odamlar bilan solishtirishadi. Haqiqat shundaki, ehtimol siz o'rtaga yaqinroqsiz.
Ishonchingizni yaxshilash
Quvvat pozitsiyasidan foydalanib ko'ring. Ushbu holatni qabul qilish kuch va o'ziga ishonch bilan bog'liq gormon darajasini va stressni keltirib chiqaradigan gormonning past darajasini oshirishi mumkin. Elektr toki urganidan so'ng, ba'zi odamlar xavf-xatarga nisbatan kuch va bag'rikenglik hissini boshdan kechirishadi. [14]
  • Uzun bo'yli, elkangiz orqa va tanangizdan qo'llaringizni kestirib ko'taring. Ushbu pozitsiyani bir yoki ikki daqiqa ushlab turing.
  • Buni ommaviy ravishda qilishning hojati yo'q - guruhga qo'shilishdan oldin ushbu pozani shaxsiy ravishda mashq qilsangiz, xuddi shunday effektlarni olasiz.
Ishonchingizni yaxshilash
Imkoniyatlaringizga e'tibor qarating. Agar biron narsada yaxshi bo'lsangiz, iloji boricha buni qilishni o'rganing. Ishonchning uchta asosiy turi bor: o'zingizning qadr-qimmatingizga bo'lgan ichki ishonch, muayyan narsalarni qilish qobiliyatiga ishonish va o'rganish va muammolarni hal qilish qobiliyatiga ishonish. Bir sohada ishonchga ega bo'lish, o'zingizni atrofdagilarga nisbatan ko'proq ishonch his qilishingizga yordam beradi. [15]

Boshqalarni jalb qilish

Boshqalarni jalb qilish
Ijodiy tomoningizni o'rganing. Yorqin va quyoshli odamlar ko'pincha ijodiydir, bu ularni boshqalar uchun qiziqarli va qiziqarli qiladi. Agar sizda ijodiy sevimli mashg'ulotingiz bo'lmasa, bolaligingizda sizga yoqqan narsalar haqida o'ylang - siz san'at, musiqa yoki raqsda yaxshi edingizmi? Siz hikoyalar yaratishni yoki sahnada namoyish qilishni yoqtirdingizmi? Sinfga kirish yoki o'xshash qiziqishlar bilan guruhga qo'shilish haqida o'ylab ko'ring. [16]
  • Ijodiy g'oyalar sizga kelganda ularni kuzatib boring - agar g'oya 24 soat ichida yozilmasa, odatda unutiladi.
  • Boshqalarning g'oyalariga ochiq bo'ling. Hamkorlik - bu o'zingizning ijodiy sharbatlaringizni olishning ajoyib usuli.
Boshqalarni jalb qilish
O'zingizni hissiyot bilan ifoda eting. Quyoshli, xarizmatik odamlar o'zlarining his-tuyg'ularini yashirmaydilar, ularni samimiy va o'z-o'zidan ifoda etadilar. Quvnoq odamlar kirganlarida "xonani yoritadilar" va atrofdagi odamlarning kayfiyatini ko'taradilar. Bu etishtirish uchun juda jozibali sifat. [17]
Boshqalarni jalb qilish
O'zingizning SHni nazorat qiling. Tuyg'u va kayfiyat tez-tez yuqumli bo'lgani uchun, har safar g'azablangan yoki g'azablanganingizda salbiy his-tuyg'ularingizni ifoda etishdan ehtiyot bo'ling. Do'stingizga ba'zida xafa bo'lish yaxshi, lekin umuman quvnoq va xotirjam bo'lishga harakat qiling. Odamlar sizning atrofingizda o'zlarini erkinroq va qulay his qilishadi va sizning kompaniyangizni izlashadi. [18]
Boshqalarni jalb qilish
O'zingizning hazil tuyg'usini saqlang. Yorqin, quyoshli odamlar deyarli har doim yaxshi hazil tuyg'usiga ega deb hisoblashadi, bu juda jozibali shaxsiy xususiyatdir. Kulgili odamlarga nisbatan xayrixohlik inson munosabatlarining barcha sohalarida, shu jumladan ishqiy joziba va ishdagi muvaffaqiyatlarda namoyon bo'ladi. [19]
  • Ikkala erkak ham, ayol ham "hazil tuyg'usini" ishqiy sherikda juda qadrlashadi, garchi ular ta'rifda farq qilsalar - ayollar hazil qiladigan erkaklarga yoqadi, erkaklar esa uning hazil tuyg'usini qadrlaydigan va uning ustidan kuladigan ayollarga yoqadi. hazillar.
Boshqalarni jalb qilish
O'zingizni ehtiyot qiling. Yorqin va quyoshli odamlar odatda yaxshi jismoniy holatdan kelib chiqqan holda ko'p energiya sarflashga moyil. Jismoniy mashqlar va puxta o'ylangan ovqatlanish natijasida ko'pchilik juda jozibali deb hisoblanadigan yaxshi salomatlik "porlashiga" olib keladi. O'zingizga g'amxo'rlik qilish sog'lom o'zini o'zi qadrlashni anglatadi va sizni yanada ishonchli va o'ziga ishongan qilib qo'yadi. [20]
Men har qanday vaziyatda odamlarni kuldirmoqchi bo'laman. Men nima qilishim mumkin?
Ijobiy bo'ling. Ijobiy odam ular bilan osilgan odamlarni ijobiy qiladi. Va agar siz ijobiy fikr bildirsangiz, siz tez-tez kulishga moyil bo'lasiz.
punctul.com © 2020