Qanday chiroyli bo'lish kerak

Boshqalarda go'zallikni ko'rish oson bo'lishi mumkin bo'lsa-da, o'zingizda go'zallikni tanib olish ko'pincha qiyin. Hozir buni anglamasligingiz mumkin bo'lsa-da, siz o'zingizning uslubingiz bilan go'zalsiz. Agar siz o'zingizning tabiiy go'zalligingizni oshirishni istasangiz, yaxshi ovqatlanish va teringizni parvarish qilish kabi o'zingizni parvarish qilishni boshlang. Bundan tashqari, sizning uslubingizni tanlash orqali o'zingizning shaxsingizni ifoda eting. Va nihoyat, haqiqiy, mehribon va ochiq fikr bilan ichki go'zalligingizni namoyish eting.

Shaxsiy uslubingizni ifoda etish

Shaxsiy uslubingizni ifoda etish
Yuzingizni tekislaydigan soch turmagini oling. Birinchidan, ko'zguga yuzingizni ko'rish uchun lab bo'yog'idan foydalaning. Keyin nima ekanligini aniqlang yuz shakli rejaga qarab. Keyinchalik, sizning noyob yuz shaklingizga ajoyib ko'rinadigan soch turmagini tanlang. O'zingizning stilistingizga ko'rsatmoqchi bo'lgan soch turmushingiz rasmlarini chop eting. [1]
  • Umumiy yuz shakllari oval, yumaloq, kvadrat, yurak va uzunlarni o'z ichiga oladi.
  • Agar siz soch turmagini tanlashda qiynalayotgan bo'lsangiz, sochlaringizni elkangizning tepasida va qatlama bilan qirqib oling. Ushbu uslub "mukammal soch turmushi" deb hisoblanadi, chunki u hamma uchun ajoyib ko'rinadi.
  • Shlyapalar va soch aksessuarlari, shuningdek, sochlaringizni bezatish uchun juda yaxshi tanlovdir. Ulardan o'zingizning shaxsiy uslubingizni namoyish qilish uchun foydalaning.
Shaxsiy uslubingizni ifoda etish
Agar u sizni yaxshi his qilsa, bo'yanishdan foydalaning. Chiroyli bo'lish uchun sizga bo'yanish kerak emas, lekin agar u sizni xursand qilsa, buni bajaring. Teringizni ohangini bir tekis qilish uchun poydevor, bo'yalgan nemlendirici yoki BB kremidan foydalaning. Keyin o'zingizni ishonchli his etadigan qizarish, qosh va lab bo'yog'i bilan o'ynang. [2]
  • Agar siz o'zingizning bo'yanishingizni kiyganday ko'rinishni istamasangiz, tabiiy bo'yanish ko'rinishini bering.
  • Qalin labni yoki dramatik ko'zni qiling. Siz ikkalasini ham bir vaqtning o'zida qilishni xohlamaysiz, chunki tashqi ko'rinishingiz haddan tashqari katta bo'ladi.
Shaxsiy uslubingizni ifoda etish
Vujudingizni tinchlantiradigan va o'zingizni ajoyib his qiladigan kiyimlarni kiying. Har bir tana shakli chiroyli bo'lishi mumkin, shuning uchun o'lchamingiz haqida qayg'urmang. Buning o'rniga, diqqatni qarating bo'laklarni tanlash bu sizning aktivlaringizni namoyish etadi va o'zingizni eng yaxshi his qilasiz. O'zingizni ajoyib his qilmaydigan har qanday buyumlarni xayr-ehson qiling. [3]
  • Shkafdagi hamma narsani sinab ko'ring va faqat o'zingiz yoqtirgan kiyimlarni saqlang.
  • O'zingizni nimaga ishonganingizni namoyish eting. Masalan, oyoqlarini ko'rsatish uchun kalta yubka yoki orqa tomonini haykalga qo'yish uchun orqa qismsiz.
  • Konsignatsion do'konlarda yoki tejamkorlik do'konlarida arzon narxlarda taniqli brendlarni va chindan ham noyob buyumlarni qidirib toping.

O'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish

O'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish
Har kuni cho'milish va shaxsiy mahsulotlardan foydalanish orqali gigiena qoidalariga amal qiling. O'zingizni toza tutish uchun kuniga kamida bir marta hammom yoki dush oling. Bundan tashqari, tanangizdagi hidni nazorat qilish uchun dezodorantni qo'llang va teringizni yumshoq va to'yimli ushlab turish uchun namlovchi vositadan foydalaning. Bu sizga toza va sog'lom terini saqlashga yordam beradi. [4]
  • Badaningizni tozalash uchun engil sovun yoki badan yuving.
  • Sochingizni haftada 2-3 marta yoki kerak bo'lganda yuving. Sochingizni yuvgandan keyin yoki yuvinishlar orasidan sochlaringizni yumshoq va silliq qilish uchun konditsionerdan foydalaning.
O'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish
Kuniga ikki marta yuzingizni yuving va namlang. Yuzingizni tozalash uchun yumshoq tozalovchi va iliq suvdan foydalaning. Yuzingizni toza sochiq bilan arting. Keyin, namlikni muhrlash uchun yuzni nemlendirici bilan kuzatib boring. Buni har kuni ertalab va kechqurun sog'lom teri uchun qiling. [5]
  • Ertalab engil kunlik kremni va yotishdan oldin foydalanish uchun qalinroq tungi kremni tanlang.
  • Haftada ikki marta kimyoviy yoki qo'lda eksfoliator yordamida teringizni quriting. Masalan, qichitadigan yuz yuvish juda yaxshi ishlaydi.
O'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish
Terini parvarish qilish uchun quyosh nuridan himoya qilish va namlangan holda turish. Tashqarida vaqt o'tkazmasdan oldin teringizni quyosh nuridan himoyalangan holda yoping. Bunday qilish sizni quyoshdan va ajinlardan himoya qiladi. Bundan tashqari, kuniga kamida 2 dan 10 stakan (0,47 dan 2,37 L) suv iching, shunda siz nam bo'lasiz. Bu sizning teringizni yumshoq va elastik namlik bilan ta'minlaydi. [6]
  • Hech bo'lmaganda SPF 15 keng spektrli quyosh kremi tanlang. [7] X Ishonchli Manba Amerika Dermatologiya Akademiyasi 20000 dan ortiq sertifikatlangan dermatologlardan tashkil topgan professional tashkilot
O'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish
Qo'llaringiz va oyoqlaringizga, shu jumladan tirnoqlarga g'amxo'rlik qiling. Sizning qo'llaringiz va oyoqlaringiz har kuni juda ko'p narsalarni boshdan kechiradi, shuning uchun ularga juda ko'p g'amxo'rlik qiling. Yotishdan oldin har kuni qo'llaringiz va oyoqlaringizga nemlendirici qo'llang. Bundan tashqari, tirnoqlaringizni qirqing va oling haftalik, shuning uchun ular yaxshi holatda. [8]
  • Agar xohlasangiz, haftada bir marta tirnoq yoki tirnoqlarni bo'yab qo'ying. Buni chiroyli qilish uchun qilishingiz shart emas, lekin bu sizni yaxshi his qilishi mumkin.
O'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish
Tabassumingizni saqlab turish uchun kuniga ikki marta tishlaringizni yuving. Bo'shliqlardan himoya qilish uchun tarkibida ftorid bo'lgan tish pastasini tanlang. Bu sizning tishlaringizni toza va sog'lom saqlaydi, bu sizga sog'lom tabassum beradi. Har kuni ertalab uyg'onganingizdan keyin va har oqshom yotishdan oldin cho'tkasi qilishni odat qiling. [9]
  • Kuniga bir marta, masalan, yotishdan oldin, gullash.
  • Tabassumingizni toza va sog'lom saqlash uchun har 6 oyda bir tish tekshiruvidan o'ting va tozalang.
  • Agar tishlaringiz rangsizlanib ketganini his qilsangiz, tishlarni oqartirish bo'yicha echimlarni sinab ko'ring.
O'z-o'zini davolash bilan shug'ullanish
Kundalik mashqlar va to'yimli ovqatlarni iste'mol qilish orqali sog'lig'ingizni qo'llab-quvvatlang. Sog'lom tanalar har xil shakl va o'lchamlarda bo'ladi. Tanangizni sog'lom saqlashning eng yaxshi usuli - yaxshi ovqatlanish va faol bo'lish. O'zingizning dietangizga yoki jismoniy mashqlar rejimiga o'zgartirish kiritishingiz kerakligini bilish uchun doktoringiz bilan gaplashing. [10]
  • Maqsad, har haftada 150 daqiqa jismoniy mashqlar qilish yoki haftasiga 5-7 kun davomida kamida 30 daqiqa mashq qilish. [11] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Ovqatlaringizni yog'siz oqsillar va yangi mahsulotlar atrofida yarating. Qayta ishlangan yoki shakar miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan saqlaning. Biroq, sevimli ovqatlaringizni me'yorida iste'mol qilish yaxshi, shuning uchun o'zingizni cheklash kerakligini his qilmang. [12] X ishonchli manbalar AQSh sog'liqni saqlash va odamlarga xizmat ko'rsatish departamenti, amerikaliklarning salomatligi va farovonligini yaxshilashga mas'ul bo'lgan federal bo'lim manbaga murojaat qiling

Ichki go'zalligingizni namoyish etish

Ichki go'zalligingizni namoyish etish
Kimligingizga sodiq qolsangiz, haqiqiy bo'ling. Sizning haqiqiy go'zalligingiz ichki go'zalligingizni rivojlantirish uchun zarurdir. O'ylab ko'ring sizning qadriyatlaringiz , qiziqishlar va maqsadlar hayotda. Keyin sizni baxtli qiladigan narsaga intiling. Siz o'zingizning haqiqiyligingizni quyidagi amallarni bajarish orqali rivojlantirishingiz mumkin: [13]
  • Turli vaziyatlarda o'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering, so'ngra to'g'ri deb hisoblagan narsalaringizni bajaring.
  • Do'stlaringiz bilan ochiq va halol bo'ling.
  • Mukammal bo'lish haqida tashvishlanmang, chunki hech kim.
  • Har 5 daqiqada 5 ta hissiyotga e'tibor berib, hozir bo'ling.
Ichki go'zalligingizni namoyish etish
Hayotingizdagi yaxshi narsalar uchun minnatdorchilik bildiring. Sizda bor narsadan minnatdor bo'lish sizning ichki go'zalligingizni porlaydi. Hayotingizda etishmayotgan narsalar haqida shikoyat qilishning o'rniga, barakalaringizga e'tibor qarating. Siz uchun muhim bo'lgan odamlarni, sizdagi iqtidor va qobiliyatlarni, mavjud imkoniyatlarni va sizga yoqadigan kichik qulayliklarni nishonlang. O'z minnatdorchiligingizni bildiradigan ba'zi usullar: [14]
  • Sizga minnatdor bo'lgan narsalarni yozib olish uchun minnatdorlik jurnalini saqlang.
  • O'zingizning yaqin do'stlaringizga ular siz uchun nimani anglatishini aytib beradigan kartalarni yuboring.
  • Kichkina va mazmunli sovg'alarni bering, masalan, she'riy kitob, marjon yoki bo'yalgan tosh.
  • Yaqinlaringizga ular haqida qanday fikrda ekaningizni ayting.
  • Ularni tekshirish uchun odamlarni chaqiring.
Ichki go'zalligingizni namoyish etish
O'zingizdagi bor narsada saxiy bo'ling. Hayotda mo'l-ko'l bo'lish uchun sizga ko'p pul kerak emas. Siz vaqt, iste'dod yoki ijodga boy bo'lishingiz mumkin. Odamlarni baxtli qilish uchun bor narsalaringizni boshqalar bilan baham ko'ring. Bu sizga ichki go'zallikka yordam beradi. Saxiy bo'lishning bir qancha ajoyib usullari: [15]
  • Odamlar sizning narsalaringizni qarz olishlariga ruxsat bering.
  • Boshqalarga yordam berish uchun vaqtingizni bering.
  • Ovqatni muhtoj odamlar bilan baham ko'ring.
  • Tadbirlarga borganingizda atıştırmalıklar va ichimliklar keltiring.
  • Bayram kunlari atrofida muhtoj odamlarga sovg'alar bering.
Ichki go'zalligingizni namoyish etish
Sog'lom munosabatlarni saqlang. Doimiy mojarolarda yashash va zaharli odamlar bilan muomala qilish sizni quritishi mumkin. Bu sizning ichki go'zalligingizni qiyinlashtiradi, chunki siz doimo xafa bo'lgansiz yoki charchagansiz. Buning o'rniga o'zingizni eng yaxshi inson bo'lishga yordam beradigan ijobiy va ijobiy odamlar bilan o'rab oling. Do'stlaringizga, qarindoshlaringizga va sheriklaringizga ularga vaqt, e'tibor va yordam berayotganingizga ishonch hosil qiling. [16]
  • Do'stlaringizga, ayniqsa siz bilan bir muncha vaqt u erda bo'lganlarga vaqt ajrating.
  • Shaxs sifatida o'sib borishni va o'rganishni davom ettirish uchun yangi do'stlar orttiring.
  • Oila a'zolari bilan sog'lom munosabatlarni rivojlantirish.
  • Siz uchun zaharli bo'lgan odamlar bilan vaqt o'tkazishdan saqlaning.
Ichki go'zalligingizni namoyish etish
Yomon his-tuyg'ularni tark eting, shunda siz yaxshilikni namoyon etasiz. G'azab, qayg'u va nafrat atrofida yurish sizni charchatadi. Xafa bo'lganingizda his-tuyg'ularingizni tark etish qiyin bo'lsa-da, bu sizga erkinlikni topishga yordam beradi. Agar siz SHni his qilsangiz, ularni aniqlang va nega bunday deb o'ylaysiz. Keyin, his-tuyg'ularingizni bo'shating ularni baham ko'rish orqali. Bu sizga harakat qilishingizga yordam beradi. [17]
  • Biror kishi bilan suhbatlashish, jurnal yozish yoki xafa bo'lganingizda mashq qilish orqali his-tuyg'ularingizni bo'shating. Ijodiy bo'lish tinchlikni topishga yordam beradi.
  • Agar siz bilan yuz bergan biron bir narsani qoldirishga qiynalayotgan bo'lsangiz, javobgar shaxsga xat yozing, ammo uni yubormang. Buning o'rniga, his-tuyg'ularingizni bo'shatish uchun xatni yirtib tashlang yoki yoqing.
  • Agar siz yomon his-tuyg'ulardan xalos bo'lish uchun kurashayotgan bo'lsangiz, maslahatchi yoki terapevtga murojaat qilish yaxshiroqdir.
Ichki go'zalligingizni namoyish etish
Jamoatingizda ko'ngilli ravishda ishtirok eting. Boshqalarga yordam berish va ularni qaytarib berish ikkala ichki go'zallikni rivojlantirishning ajoyib usulidir. Sening yaxshiligingni nafaqat boshqa odamlar taniydilar, balki o'zingni ham yaxshiroq his qilasan. Ishtirok etishning ajoyib usullari: [18]
  • Mahalliy hayvonlar uchun boshpana uchun pul yig'ing.
  • Jamiyatingiz gullab-yashnashiga yordam berish uchun mahalliy korxonalardan xarid qiling.
  • Mahalliy festivalda ko'ngilli.
  • Qo'shnilaringiz uchun blok partiyasini tashlang.
  • Jamiyatingiz uchun kitob klubini yarating.
  • O'zingizning mahalliy kutubxonangizda yoki jamoat markazingizda o'qish o'qituvchisi sifatida ko'ngilli.
Ichki go'zalligingizni namoyish etish
Ruhiy haqiqatni izlang. Siz diniy yo'ldan borishni tanlashingiz yoki haqiqat kabi ko'rinadigan narsalarga qarashingiz mumkin. Meditatsiya qilish, ibodat qilish yoki qadriyatlaringizni aks ettirish orqali ichki ruhingiz bilan ulaning. Siz uchun nimani muhimligini hal qiling va keyin o'zingizning haqiqatingiz versiyasiga intiling. Bu sizning ichki go'zalligingizni rivojlantirishga yordam beradi. [19]
  • Agar siz tanlagan diniy yoki ma'naviy yo'lingiz bo'lsa, o'z e'tiqodlaringiz bilan o'rtoqlashadigan buyuk ustozlarni o'qing yoki tinglang.
  • Agar siz ufqingizni kengaytirmoqchi bo'lsangiz, turli xil ruhiy yo'llar haqida bilib oling.
  • O'zgalaringizga nisbatan ko'proq mehr-shafqatli bo'lishingiz uchun o'zingizni kattaroq narsaning bir qismi sifatida ko'rish yo'lini toping.
Ichki go'zalligingizni namoyish etish
Ko'proq ma'lumot olish va ochiq fikr yuritish orqali donolikka intiling. Ichki go'zallik tushunishni rivojlantirish va boshqalarning hayotini boshdan kechirishda ochiq bo'lish demakdir. Doim o'qish va boshqalarni tinglash orqali umr bo'yi o'rganuvchi bo'ling. Bundan tashqari, boshqalarga kim bo'lishlariga imkon bering va ularning tajribalaridan o'rganishga harakat qiling. [20]
  • O'zingizning harakatlaringiz haqida fikr yuriting yoki fikr yuriting. [21] X tadqiqot manbai
  • Aqlli odamlarning asarlarini o'qing. Siz yozuvchilardan, shoirlardan yoki tarixchilardan ko'p narsalarni o'rganishingiz mumkin. O'qish sizga bilim olishga yordam beradi va fikrlaringizni yuzaga chiqaradi.
  • Siz chin dildan hurmat qiladigan odamlarning fikrlarini diqqat bilan tinglang.
  • Kitoblar, filmlar va muzeylar orqali turli madaniyatlarni o'rganing. Siz hatto yangi tilni o'rganishga qaror qilishingiz mumkin!
Qanday qilib men munosabatlarda bo'lmasdan go'zal va baxtli bo'lishim mumkin?
Biror kishini sevish va unga g'amxo'rlik qilishni istash tabiiy bo'lsa-da, do'stlaringiz sevadimi yoki yo'qmi, sizda kimdir yo'qligidan xafa bo'lish uchun hech qanday sabab yo'q. O'zingizga eslatib turingki, hayot erkaklar atrofida yoki yaqinlashganda o'zgarmaydi va sizning go'zalligingiz sizni boshqa roziligiga bog'liq emas. Siz ajoyib qizsiz va qachondir vaqtingiz to'g'ri kelsa, sizga mos keladigan odamni topasiz!
Hamma bolalar mening yigit bilan do'stlashishga etarli emasligimni aytishdi; nima qilishim kerak?
Faqat hayotingizni o'tkazing va ularning ayyor xatti-harakatlariga e'tibor bermang.
Bolaligimda qanday go'zal bo'lishim mumkin?
Siz muntazam ravishda dush qabul qilishingiz, sochlaringizni tarashingiz va kiyimlaringizni yaxshi holatda tutishingiz mumkin, ammo bunga barcha e'tiboringizni qaratishingizga yo'l qo'ymang. Siz butun hayotingiz davomida soch turmangizni yoki garderobingizni o'zgartira olasiz. Agar yosh bo'lsangiz, qanday qilib mehribon va baxtli bo'lishni o'rganish qiyin bo'lishi mumkin.
Agar men egri va boshqa qizlarga qaraganda biroz kattaroq bo'lsam, hali ham chiroyli bo'lishim mumkinmi?
Albatta! Har kim o'z uslubida chiroyli. Ushbu bosqichlarni bajaring va tashqi go'zalligingizdan ko'ra ichki go'zalligingizga ko'proq e'tibor qarating. Siz o'zingizni shu qadar ishonchli his qilasiz va kam stress qilasiz.
Qanday qilib o'zim haqida ijobiy fikr bildirsam bo'ladi?
Birinchidan, bilingki, sizda faqat bittasi bor va faqat siz o'zingiz yashayapsiz. Buni tushunish, siz allaqachon noyob va maxsus odam ekanligingizni anglashga yordam beradi. O'zingizni sinash (sog'lom usulda) ba'zi ko'nikmalar va tajribalarni to'plashning ajoyib usuli. Haftada kamida bitta yangi ishni bajarishga harakat qilib ko'ring, bunda siz doimo sinab ko'rishni xohlagan edingiz. Bular sizga o'zingizga bo'lgan munosabatingizni yaxshilaydigan ishonchni olishga yordam beradi.
Mening sinfimda eng yomon akne bor. Hamma yomon emas deydi, lekin men o'zimni yaxshi his qilishim uchun ular yolg'on gapirishayotganini bilaman. Menda akne yo'qligiga qanday qarayman?
Odamlardan bu haqda so'rashni to'xtating, chunki keyin u diqqatni jalb qiladi. Odamlar odatda buni sezmaydilar yoki parvarish qilishmaydi. Teringizni va o'zingizni yaxshi parvarish qilish, shu jumladan sog'lom ovqatlanish va etarlicha uxlash orqali siz akneingizni kamaytirishingiz kerak. Qo'llanma uchun qanday qilib aknadan qutulish kerakligini ko'rib chiqing. Bu orada siz sivilcalarni yashirish uchun ba'zi bir yashirish vositasidan foydalanishingiz mumkin.
Agar yuzimda juda ko'p sivilceler izlari bo'lsa, qanday qilib o'zimni chiroyli his qila olaman? Ko'p odamlar mening dog'larim haqida haqorat qilishadi.
Sizning tashqi ko'rinishingiz har doim ham muhim emas. Eng muhimi, ichkarida mehribon va chiroyli bo'lish. Shuningdek, ota-onaga, o'qituvchiga yoki boshqa ishonchli kattalarga kaltaklash to'g'risida gapirib berishingiz kerak. Internetda haqoratli ishonch telefonlari va ba'zi maktablarni qo'llab-quvvatlaydigan ishonch telefonlari mavjud.
Qanday qilib cho'chqalardan xalos bo'lishim mumkin?
Kamroq bo'yanish yoki gözeneklerinizi yopadigan narsalarni kiyishga harakat qiling. Yuzingizni muntazam ravishda, yaxshisi ertalab va kechasi yuving. Siz boshdan kechirayotgan har qanday stress yoki xavotirlardan xabardor bo'ling, chunki bu ham bezgakning keng tarqalgan sababidir. Va nihoyat, pimple gormonal sabablarga ega. Agar siz o'spirin bo'lsangiz, pimple sizning vaqtincha bosqichingiz bo'lishi mumkin.
Qanday qilib o'zimning go'zalligimga vaqt ajratishim mumkin?
Agar siz bir nechta teri mahsulotlarini ishlatsangiz, ularni barchasini (masalan, nemlendirici / quyosh kremi kabi) almashtirishingiz mumkinligini ko'rib chiqing. Agar siz ertalab shoshilib tursangiz, lekin bir kecha vaqtingiz bo'lsa, kiyimingizni oldindan joylang va sochlaringizni tikib qo'ying, kechasi taranglikni kamaytirish uchun.
Hamma har doim meni kuchukcha kabi yoqimli deb aytadi. Men go'zal deb nomlanmoqchiman, shuning uchun buni o'zgartirish uchun nima qilishim kerak?
Ko'pgina "yoqimli" odamlar (barchaning hammasi emas), ular ajoyib va ​​seksual ko'rinishi mumkinligiga ishonishda qiynalishadi, shuning uchun ular xavfsiz kiyimlarga, "yoqimli" soch turmalariga yoki uyatchan tana tillariga yopishib, o'zlarini yo'q qiladi. Nok-off kiyadigan kiyimni bir joyga to'plang va uni qanday qilib ishonchli tarzda tortib olishni o'rganing. Bu sizga kamroq tanish bo'lgan kontekstda yordam berishi mumkin, bu erda odamlar siz haqingizda oldindan o'ylamagan fikrlarga ega.
Agar siz tashqi qiyofangizga va ichki go'zalligingizga e'tibor berishni istasangiz, siz sayoz emassiz. Faqat boshqasini qurbon qilmasligingizga ishonch hosil qiling.
Ko'p odamlar hukmni buzishgan va go'zallikni ko'rishganda uni tan olishmaydi. Ular sizga zarar etkazadigan narsalarni aytishlari mumkin, ammo ularning bexabarligi sizning baxtingizni buzishiga yo'l qo'ymang.
Har kuni yanada chiroyli bo'lish uchun yaxshilash ustida ishlashda davom eting.
Uxlashga etarlicha ishonch hosil qiling. Bu ko'zlar ostidagi qora sumkalardan qochishga yordam beradi
Ko'zlaringiz ostida qora sumkalar bo'lsa, yashil choy paketlari ajoyib tabiiy dorilar. Siz suvni qizdiring va yashil choy paketini ozgina ho'llashingizni xohlaysiz. Keyin uni 7-10 daqiqa davomida muzlatgichga qo'ying va ko'zingizga qo'llang.
Agar bo'layotgan bo'lsangiz kaltaklangan tashqi ko'rinishingiz yoki harakatlaringiz tufayli darhol kimdir bilan gaplashing. Esingizda bo'lsin, odamlar sizni yaxshi ko'rishadi va bu yaxshilanadi.
punctul.com © 2020