O'zaro munosabatlarda qanday aniq bo'lish kerak

O'zaro munosabatlaringizda qat'iy bo'lish qiyin bo'lishi mumkin, ammo bu mumkin emas. Siz turli xil munosabatlar turlarida, jumladan sherikingiz, do'stlaringiz yoki hamkasblaringiz bilan bo'lgan munosabatlarda muammolarga duch kelishingiz mumkin. O'zingizning e'tiqodlaringizni va qarashlaringizni aniqlash, ushbu fikrlarning to'g'riligini qabul qilish va ushbu e'tiqod va fikrlarni ifoda etishda faolroq bo'lish orqali siz munosabatlarning barcha turlarida yanada qat'iyroq bo'lishingiz mumkin.

Romantik munosabatlaringizda ishonchli bo'lish

Romantik munosabatlaringizda ishonchli bo'lish
Kichik boshlang. Agar siz munosabatlarni birdaniga juda ko'p o'zgartirish xavotiriga tushsangiz, kichkina narsadan boshlang. Bir kechada hamma narsani almashtirish o'rniga bir oz ko'proq ehtiyotkorlik bilan harakat qiling. Buni shunday qilish janjal keltirib chiqarishi va sherigingiz bilan chalkashliklar yoki muammolarga olib kelishi mumkin.
  • Masalan, ko'chaga chiqqanda kechki ovqat uchun nimani xohlashingiz haqida ko'proq gapiring. Hamkoringizni har doim tanlashlariga va ular aytganlarini bajarishiga yo'l qo'ymang. Buning o'rniga, sizga tinch va ijobiy tarzda istagan ovqatning boshqa turini taklif qiling.
Romantik munosabatlaringizda ishonchli bo'lish
O'zaro munosabatlar to'g'risidagi fikrlaringiz to'g'ri ekanligiga ishoning. Ishqiy munosabatlaringizda sherigingiz sizni tark etishi mumkin deb o'ylaganingiz uchun ishonchli bo'lishdan qochishingiz mumkin. Ammo, bu sizning fikringiz muhim emasdek his qiladigan vaziyatni yaratmasligi kerak. O'zingizning munosabatlaringiz haqida har qanday tuyg'u qonuniydir va sizning sherikingiz ularni siz bilan muhokama qilishga tayyor bo'lishi kerak.
  • O'zingizga bo'lgan ishonchni rivojlantirish uchun hayotning barcha sohalarida kengaytiring. Biror narsa yoki biron bir vaziyat haqida his-tuyg'ularingiz bo'lsa, o'zingiz haqingizda ekanligini ayting. Avvaliga uni ifoda etasizmi yoki yo'qmi, o'zingizni o'ylab ko'ring va his-tuyg'ularingiz har safar paydo bo'lganida yaroqlidir. Oxir-oqibat, siz ularning haqiqiyligiga ishonasiz va ularni yanada ishonchli his qilasiz.
  • Agar sizning munosabatingiz haqida xavotirga tushsangiz yoki his-tuyg'ularingizni izhor qilmoqchi bo'lsangiz, buni amalga oshirishdan oldin o'zingizga pep nutqini bering. O'zingizga ayting: "Mening fikrim to'g'ri. Agar mening sherigim meni yaxshi ko'rsa, unda mening fikrim buni o'zgartirmaydi."
  • Agar sizning sherigingiz sizning munosabatingiz haqida fikr yoki his-tuyg'ularga ega bo'lolmasa, sizning munosabatingiz dinamikasi sizni va sherikingizni yanada yuqori darajadagi o'yin maydoniga qo'yish uchun qayta baholanishi kerak.
  • O'zingizning his-tuyg'ularingizni sherigingiz bilan muhokama qilganda, passiv, tajovuzkor yoki passiv tajovuzkor emasligingizga ishonch hosil qiling. O'zingizning his-tuyg'ularingizni qat'iyatli, ammo ijobiy va ayblovchi emasligingizni ifoda eting. X tadqiqot manbai
Romantik munosabatlaringizda ishonchli bo'lish
Qolgan aybni qo'yib yuboring. Agar siz munosabatlaringizning ko'p qismini odamlarga yoqadigan qilib o'tkazgan bo'lsangiz, birinchi marta o'zingizni tasdiqlashni boshlaganingizda o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin. Bu vaziyatga keng tarqalgan reaktsiya bo'lib, sizni biroz xafagarchilikka olib kelishi mumkin. Ammo, siz o'zingizni bosib o'tishda ayblash uchun hech qanday sabab yo'qligini bilishingiz kerak.
  • Agar dastlab qiyin bo'lsa, chuqur nafas olishga harakat qiling. Tinchlik, xotirjamlik va kuch bilan nafas olib, o'zingizni aybdorlik, uyat yoki xavotirdan nafas olayotganingizni tasavvur qiling. X tadqiqot manbai
  • Masalan, sherigingizga birinchi marta ko'p ko'rgan narsalaringizni yoqtirmasligingizni aytganda, lekin baliq ovlash kabi narsalar yoqmasa, o'zingizni aybdor his qilishingiz mumkin. Ammo ayblar o'tib ketadi va masala bo'yicha sizning fikringiz to'g'ri. Endi o'zingizni sherigingizga bildirganingizdan so'ng, siz o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilishni boshlashingiz mumkin va sherigingiz do'stlar bilan yoki yolg'iz o'zi bilan baliq oviga borishi mumkin.
Romantik munosabatlaringizda ishonchli bo'lish
O'zingizning so'zlaringizni to'g'ri tarzda so'zlab bering. Hamkoringizga murojaat qilayotganda, tasdiqlovchi sharhlaringizni to'g'ri shaklda ifoda etayotganingizga ishonch hosil qiling. Siz g'azablangan yoki ayblovni rad qilishni xohlamaysiz; buning o'rniga, o'zingizni qanday his qilayotganingizni va nimani o'ylaganingizni izohlamoqchisiz.
  • Masalan, sherigingizga: "Siz xudbin va ishqiy odamsiz", - deb aytishning o'rniga, "Men haqiqatan ham uy / kvartira atrofida va itlarga g'amxo'rlik qilishda yordam berishim mumkin. Ilgari sizga aytib berishga harakat qilgandim, ammo siz meni bir chetga surayotganga o'xshaysiz. " Ushbu oxirgi bayon birinchi fikr bilan bir xil fikrni tasdiqlaydi, ammo u ancha ijobiy va xotirjam. [3] X tadqiqot manbai
Romantik munosabatlaringizda ishonchli bo'lish
Jim bo'lishni qachon yaxshi ekanligini bilib oling. Garchi qat'iy bo'lish sizning fikringizni ifoda etish degani bo'lsa ham, bu hech qachon biror narsaga yo'l qo'ymasligingizni anglatmaydi. Aloqalar murosaga bog'liq, shuning uchun ba'zida siz xohlagan narsaga erisha olmay qolishingiz mumkin. Bu siz ishonuvchan emasligingizni anglatmaydi, bu sizning sherikingizning his-tuyg'ularini hisobga olganingizni anglatadi.
  • Bu degani, siz doimo to'g'ri bo'lishingiz yoki har doim o'z fikringizni ifoda etishingiz shart emas, ayniqsa vaziyat sizning munosabatingizga zarar etkazmasa yoki yordam bermasa.
  • Misol uchun, agar siz va sizning sherigingiz siyosat yoki sport jamoasi haqida turlicha fikrda bo'lsangiz, sherigingizni xuddi shu odam yoki jamoaga o'xshatib qo'yishingiz shart emas. O'zingizning fikringiz bo'yicha kelishmovchilikka rozi bo'ling va bu sizning munosabatingizga g'azablanib yoki tortishib o'tirmasdan o'zingizga zarar etkazishiga yo'l qo'ymang.
  • Bu sizning sherikingizdan kutgan narsa, shuning uchun buni qilish adolatli.
  • Ko'proq ishonch bilan, siz sherigingizdan nimani xohlashingiz va nimani kutayotganingiz haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lasiz. Shunday qilib, qachon o'zingizni tinch tutishingiz yoki murosaga kelishingiz va qachon bo'lmasligingizni bilib olasiz. [4] X tadqiqot manbai
Romantik munosabatlaringizda ishonchli bo'lish
Juda hissiyotlarga berilmaslikka harakat qiling. Romantik munosabatlar sizning his-tuyg'ularingiz bilan bog'liq. Biroq, qat'iy bo'lishni o'rganayotganda, o'zingizni his-tuyg'ularingizdan bir oz olib tashlashga harakat qiling. Siz ularni shafqatsiz yoki tajovuzkorroq bo'lishini xohlamaysiz. Buning o'rniga, sizning munosabatingiz va hatto aql bilan duch keladigan vaziyatlar haqida o'ylashga harakat qiling.
  • O'zingizni haddan tashqari hayajonli his qilsangiz, bir nechta chuqur nafas oling va his-tuyg'ularingizni vaziyatdan olib tashlash haqida o'ylang. Agar bu ishlamasa, suhbatdan tanaffus oling yoki sherigingiz bilan gaplashishdan oldin his-tuyg'ularingizni uyg'otguncha kuting.
  • Bu sizni xohlamagan narsani aytishdan yoki sherigingizning his-tuyg'ularini xafa qilishdan saqlaydi. [5] X tadqiqot manbai

Do'stligingizda o'zingizni tasdiqlash

Do'stligingizda o'zingizni tasdiqlash
Yo'q deyishni o'rganing. Ehtimol, do'stlaringiz aytgan har bir taklifga "ha" deb javob berishingiz mumkin. Agar siz bo'lishni xohlamagan vaziyatga tushib qolsangiz yoki do'stingiz sizdan nimani berishni xohlamasligingizni so'rasa, shunchaki yoqimli bo'lish uchun ha deb aytmang. Ijobiy va xotirjam holda "yo'q" deb ayting. Qattiqqo'l bo'lish sizning yaxshi emasligingizni anglatmaydi, bu shunchaki vaziyatda to'g'ri, hurmatli fikringizni bildirayotganingizni anglatadi. [6]
  • Masalan, agar siz do'stingiz haqiqatan ham ko'rishni istamagan filmni ko'rishni xohlasangiz, ularga tinchgina "Yo'q, men bu filmni ko'rishni xohlamayman" deb ayting. Siz hatto boshqa variantni yoki uning o'rniga boshqa faoliyatni taklif qilishingiz mumkin. Shunday qilib, siz birgalikda vaqt o'tkazishingiz mumkin, ammo hamma xohlagan narsani qilishingiz mumkin.
Do'stligingizda o'zingizni tasdiqlash
Bevosita bo'ling. O'zingizning sherigingiz bilan ishonch hosil qilayotganda, to'g'ridan-to'g'ri ishonch hosil qiling. O'zingizning his-tuyg'ularingiz atrofida gaplashmang yoki aslida nimani his qilayotganingizni yonma-yon qo'ymang. Ishonchli bo'lishning bir qismi sizning his-tuyg'ularingiz va istaklaringizda to'g'ridan-to'g'ri va ravshan bo'lishdir.
  • O'zingiz xohlagan narsani haddan tashqari qattiq, ayblash yoki noaniq bo'lishga harakat qiling.
  • Masalan, "Qaerda ko'proq xursand bo'lishni xohlamaysizmi?" Deyishning o'rniga, do'stingizga ayting: "Men arzimas pabga borishni xohlayman." [7] X Tadqiqot manbasi
Do'stligingizda o'zingizni tasdiqlash
E'tiroz bildirmaslik bilan yaxshi bo'ling. Siz va do'stlaringiz ma'lum bir mavzu bo'yicha turli xil fikrlarga ega bo'lishlari mumkin. Bu siz endi do'st bo'la olmaysiz yoki har ikkala fikringiz ham yaroqsiz degani emas. Bu shunchaki siz ba'zi narsalar to'g'risida ixtilof qilganingizni anglatadi. Bu do'stlik yoki har qanday munosabatlarda keng tarqalgan, chunki sizga o'xshagan hech kim yo'q.
  • Ushbu farqlar sizning do'stligingizni qiziqarli va qiziqarli qiladigan narsadir. Faqat ularga do'stona munosabatda bo'lishlariga yo'l qo'ymang.
  • Vaziyatga yaqinlashing, kelishmovchilikka rozi bo'lish yaxshi, ammo fikringizni bildirish juda to'g'ri. Do'stingizning fikri ham xuddi shunday, agar siz ikkalangiz ham bu fikrlarni xotirjam, ijobiy va qat'iyatli tarzda aytsangiz. [8] X tadqiqot manbai
  • Misol uchun, agar siz o'zingiz va do'stingiz rozi bo'lmagan muayyan vaziyatga tushib qolsangiz, do'stingizga ayting: "Men sizning fikringizni hurmat qilaman, ammo bu mennikidan farq qiladi. Faqat kelishmovchilikka rozi bo'lamiz va bizning kunimizni davom ettiramiz."
Do'stligingizda o'zingizni tasdiqlash
Boshqalardan nimani kutayotganingizni baholang. Do'stligingizda halol bo'lish uchun siz nimani xohlayotganingizni va boshqalardan nimani kutayotganingizni aniq bilishingiz kerak. Bu sizga do'stlikda nima kerakligini, do'stlaringizdan nimani kutayotganingizni va bu do'stlikda qanday harakat qilishni xohlayotganingizni baholashingiz kerakligini anglatadi.
  • Zo'r do'stda ko'rgan fazilatlaringiz ro'yxatini tuzishga harakat qiling. Keyin har birini o'ylab ko'ring va bu sizning do'stligingiz uchun bu nimani anglatadi. Bu sizning do'stligingiz haqidagi taxminlaringizni tushunishga yordam beradi va do'stlaringizdan bu narsalarni qanday qilib so'rashni bilib olasiz.
  • Do'stingizdan nimani kutayotganingizni qanchalik ko'p tushunsangiz, shunchalik ko'proq ularga xotirjam va ijobiy munosabatda bo'lishingiz mumkin.
  • Bu siz va do'stlaringiz bitta sahifada bo'lganingizda do'stligingizni yaxshilashga yordam beradi. [9] X tadqiqot manbai

Ish munosabatlaringizda boshqaruvni ifoda etish

Ish munosabatlaringizda boshqaruvni ifoda etish
Hamkasblaringizga xotirjam va do'stona munosabatda bo'ling. Ishonchli bo'lish sizning tajovuzkor ekanligingizni anglatmaydi. Diqqatli bo'lishning asosiy xususiyatlaridan biri bu sizning fikrlaringiz va e'tiqodlaringiz haqida ijobiy va proaktiv bo'lishdir. Hamkasblaringiz bilan munosabatda bo'lganda, har doim vaziyatga xotirjam va ijobiy nuqtai nazar bilan murojaat qiling.
  • Misol uchun, agar siz ish faoliyatini ko'rib chiqishdan xafa bo'lsangiz, boshlig'ingizga yoki boshlig'ingizga xotirjam va baland bosh bilan murojaat qiling. Sharh haqida oldindan nimani aytishni xohlayotganingizni o'ylab ko'ring va tashvishlaringizni ijobiy va xotirjam tarzda bildiring. Agar siz ayblamasangiz yoki boshqa ish qilmasangiz, xo'jayiningiz sizni jiddiy qabul qilishi mumkin. O'zaro almashuvni "Siz bilan yaqinda ko'rib chiqqan sharhimni muhokama qilmoqchiman. Ba'zi nomuvofiqliklar bor va men ularga murojaat qilmoqchiman" kabi iboralar bilan boshlang.
  • Baqirish, g'azablanish yoki vaziyatdan qoching. Haddan tashqari tajovuzkor bo'lish, xo'jayiningiz sizni jiddiy qabul qilishiga olib kelmaydi va ishdan chaqirib vaziyatdan qochish faqat sizga salbiy ta'sir qiladi. [10] X tadqiqot manbai
  • Unga yaqinlashganda, xo'jayiningiz yoki rahbaringizni ko'ring, qo'llaringizni kesib o'tmasligingiz yoki mudofaa pozitsiyasini egallamasligingiz, ovozingizni ko'tarmaslik va vaziyatni muhokama qilayotganda hushyor bo'lishdan qoching.
Ish munosabatlaringizda boshqaruvni ifoda etish
Qobiliyatlaringizga ishoning. Diqqatli bo'lishning eng yaxshi usullaridan biri bu sizning fikringiz va fikringizga ishonishdir. Agar o'zingizga ishonmasangiz, hech qachon o'z fikrlaringiz yoki takliflaringiz bilan gaplashishni xohlamaysiz. Har kuni o'z idorangizda yoki hech bo'lmaganda tegishli vaqt kelganda ko'proq fikrlaringizni ifoda etishga harakat qiling.
  • Uchrashuv davomida, agar sizning xo'jayiningizga kelajakdagi loyiha haqida yaxshi fikringiz bo'lsa yoki siz yozmoqchi bo'lgan voqeani, ijobiy va xotirjam tarzda gapirishni xohlasangiz. O'z g'oyalaringiz va imkoniyatlaringizga ishoning.
  • Faqat g'oyalaringiz puxta o'ylangan va tayyorlanganligiga ishonch hosil qiling. [11] X tadqiqot manbai
Ish munosabatlaringizda boshqaruvni ifoda etish
Faol tinglashni mashq qiling. Diqqatli bo'lishning yana bir qismi - bu ma'lumotli sharhlar, qarorlar va takliflar berish. Buning uchun atrofingizdagi odamlarni faol ravishda tinglashingiz kerak. Hamkasbingiz o'z nuqtai nazarini yoki e'tiqodini ifoda etganda, bu gaplarni buzmang va kamsitmang. Buning o'rniga, hamkasbingizning nuqtai nazarini ko'rib chiqishga harakat qiling.
  • Bu sizning hamkasblaringizni haqiqatan ham tinglash va sizning hamkasbingiz qaerdan kelayotganini tushunishga harakat qilishni anglatadi.
  • Buni amalga oshirgandan so'ng, siz vaziyat haqida o'zingizning fikrlaringiz to'g'risida xabardor qaror qabul qilishingiz mumkin. X tadqiqot manbai
Ish munosabatlaringizda boshqaruvni ifoda etish
'I' gaplaridan foydalaning. Diqqatli bo'lishni o'rganayotganda, siz xohlagan, his qilgan va kerak bo'lgan narsalarga kirishingiz kerak. Bu sizning bayonotlaringizda aks ettirilishi kerak. Aybdorlik yoki noaniqlik o'rniga, "Men" bilan boshlanadigan yoki asosiy tarkibiy qism bo'lgan iboralardan foydalaning.
  • Masalan, hamkasbiga: "Agar biz ofis materiallarini tejash uchun distribyutor yoki sotuvchini almashtirsak nima bo'ladi?" Buning o'rniga, "men ishonamanki, biz ofis materiallarini tejash uchun sotuvchilarni o'zgartirishimiz kerak" deb ayting. [13] X Tadqiqot manbasi
Ish munosabatlaringizda boshqaruvni ifoda etish
O'zinga ishon. Fikringizni bildirayotganingizda, buni ishonch bilan qiling. Bu sizni yanada qat'iyroq ko'rinishga olib keladi va siz nima haqida gaplashayotganingizni aniq bilasiz. O'zingiz bilan to'lib-toshganga o'xshab, takabbur emasligingizga ishonch hosil qiling.
  • Masalan, kelgusi uchrashuvingizga o'zingizning samimiy, xush ohangda va ijobiy yoki neytral chehrangiz bilan aytadigan ajoyib g'oyalaringiz bilan boring. Sizning xo'jayiningiz va hamkasblaringiz sizni jiddiy qabul qilish ehtimoli ko'proq. [14] X tadqiqot manbai
Ish munosabatlaringizda boshqaruvni ifoda etish
Stress sizni bezovta qilmasin. Ishda qat'iy bo'lmasligingizning asosiy sabablaridan biri bu sizning vaziyatdan tashvishlanishingizdir. Siz bunday imkoniyatni yo'qotib qo'ygan paytingizga ishonch bilan qarashingiz mumkin bo'lgan vaziyatning natijalari haqida ta'kidlashingiz mumkin. Vaziyat haqida kamroq ta'kidlab, bundan qochishga harakat qiling.
  • Masalan, agar siz ba'zi bir hamkasblaringiz bilan loyiha ustida ishlayotgan bo'lsangiz va ushbu loyiha uchun ajoyib g'oyangiz bo'lsa, fikringizni ijobiy va xotirjamlik bilan taklif qilishingiz kerak. Buni haddan oshirib yubormang va o'zingizni ortiqcha his qilmang. X tadqiqot manbai
Ish munosabatlaringizda boshqaruvni ifoda etish
Noto'g'ri xulq-atvor haqida gapiring. Agar siz ishda ustunlik qilayotganingizga ishonsangiz, gapirishingiz va ushbu masala bo'yicha o'z fikringizni bildirishingiz kerak. Hech kimdan boshqa, siz qanday muomala qilayotganingizni tushunishingiz mumkin. Agar siz hamkasbingiz, rahbaringiz yoki xo'jayiningiz sizga nisbatan adolatsiz munosabatda bo'lsa, xatti-harakatlaringizni xotirjam va oqilona muhokama qiling.
  • Adolatsiz muomala yoki suiiste'molliklar haqida aniq misollar ko'rsatishga harakat qiling. Bu sizning holatingizni haqiqiy hayot misollarida yanada mustahkam qiladi.
  • Ushbu xatti-harakatlar oldida qichqirmasdan yoki befoyda harakat qilmaslikka harakat qiling. Bu sizni yomon ko'rinishga olib keladi. Har doim vaziyatga tajovuzkor emas, balki ishonchli munosabatda bo'ling. [16] X tadqiqot manbai
Dadil bo'lishni o'rganish bir kechada bo'lmaydi. Hayotingizning har bir qismida qat'iylikni qanday kiritishni o'rganish uchun amaliyot va sabr-toqat talab etiladi. [17]
O'zingizning muvaffaqiyatingizni kuzatishni istasangiz, o'zingizning qat'iy harakatlaringizni jurnalga yozib ko'ring. Har safar tez-tez orqaga qayting va muvaffaqiyatingizni ko'rish uchun avvalgi yozuvlarni o'qing. [18]
punctul.com © 2020