Qanday qilib himoyachi do'sti bo'lish mumkin

Himoya qiluvchi do'st bo'lish, ehtiyotkor, o'ychan va sevgilining xavfsizligini ta'minlashga tayyorlikni o'z ichiga oladi. Hasadgo'y va tushkunlikka tushishdan saqlaning va sherigingizga ularni himoya qilishga qodir ekanligingizni ko'rsatasiz.

O'zaro munosabatlarni mustahkam saqlash

O'zaro munosabatlarni mustahkam saqlash
Hamkordan sizdan nimani xohlashlarini so'rang. [1] [2] Agar sherigingiz sizdan nimani kutayotganini va ularni qanday qilib yaxshi himoya qilishni bilmoqchi bo'lsangiz, to'g'ridan-to'g'ri bo'ling. O'zingizning sherikingizdan so'rang: "Nima deb o'ylaysiz, men birga bo'lgan narsalarni himoya qilaman?" yoki "Meni ortiqcha ishtiyoqsiz deb o'ylaysizmi?"
  • Hamkoringizning javobini diqqat bilan tinglang. Agar siz chalkashtirsangiz yoki keyingi savollaringiz bo'lsa, sherigingiz gapini tugatgandan so'ng ko'proq ma'lumot so'rang.
  • Agar sherigingiz sizni ko'proq himoya va g'amxo'rlik qilishini aytsa, unga g'amxo'rligingizni ko'rsatish uchun faol choralar ko'ring. Masalan, agar sherigingiz boshqalar bilan noz-karashma qilishganda, siz beparvo bo'lib ko'rinayotganingizni ko'rsatsa, nima uchun bunday qilganingizni tushuntiring.
  • Siz o'zingizning munosabatingizda o'zingizni shu qadar ishonchli his etayotganingizni tushuntirishingiz mumkinki, o'zingizni sherigingiz bilan ishqiy munosabatda bo'lgan boshqa odamlardan qochishga majbur emassiz. O'zingizni tushuntirishda mudofaa va passiv-tajovuzkor bo'lmang. O'z nuqtai nazaringizni xotirjam va o'lchovli tarzda tushuntiring va faqat o'z harakatlaringiz va e'tiqodlaringizga murojaat qiling.
  • Masalan, sherigingiz sizni himoya qilmaydi degan fikr bilan javob bermang, chunki u himoya qilmaydi, chunki siz ham kerak emassiz.
  • Agar sherigingiz sizni haddan tashqari himoyasiz deb hisoblasa, haddan tashqari xatti-harakatlaringizni kamaytirish uchun faol choralar ko'ring. Masalan, agar siz uning ijtimoiy tarmoqlardagi xabarlarini sinchkovlik bilan tahlil qilsangiz yoki uning do'stlaridan qaysi birini ko'rishini belgilab qo'ysangiz, u sizni haddan tashqari himoyasizligingizdan xavotirga solishi mumkin. O'zingizni xatti-harakatlaringizga mos ravishda sozlang.
O'zaro munosabatlarni mustahkam saqlash
O'zingizning sherikingiz bilan kun davomida o'ychan xabarlar yuboring. [3] O'zingizning sherigingiz haqida qayg'urayotganingizni va ularni sog'inayotganingizni eslatish uchun matnli xabarlar va elektron pochta xabarlaridan foydalaning. Masalan, "Sizni o'ylayman" yoki "Kuningiz ajoyib o'tganiga umid qilaman" kabi qisqa xabar yuborishingiz mumkin.
  • Agar sizning sherikingiz oldinda juda og'ir vaqtni boshdan kechirayotganini yoki jiddiy qiyinchiliklarga duch kelayotganini bilsangiz, bu haqda qisqa, o'ylangan xabaringizda aytib o'ting. Masalan, sizning sherikingiz keyinroq sinov o'tkazsa, siz "Sinovda omad tilaymiz!" Deb yozishingiz mumkin.
  • Uni haddan oshirmang. Kuniga bir yoki ikkita qisqa, o'z-o'zidan xabar yuborish kifoya. Bundan ko'proq narsani yopishqoq deb qabul qilish mumkin.
O'zaro munosabatlarni mustahkam saqlash
Jinsiy aloqada bo'lmagan sherigingizga teging. [4] Jinsiy aloqa sizning sherikingiz bilan jismoniy munosabatlarning muhim qismidir, ammo bu faqat bitta qism. Nonseksual teginish mehr-muhabbat tuyg'usini uyg'otishi va bog'lanish uchun kichik imkoniyatlar yaratishi mumkin. O'zingizning g'amxo'rligingizni ko'rsatish, sizga g'amxo'rlik qilish bilan bir qatorda muhimdir.
  • Ertalab uyg'onganingizda sherigingizga katta quchoq va yonoqingizda pechene bering.
  • Agar sizning sherikingiz o'tirsa yoki televizor ko'rayotgan bo'lsa, yoningizdan o'tayotganda ularga elkangizni siqib qo'ying.
  • Sizning sherikingiz ishdan uyga qaytganidan keyin, kunning keskinligini engillashtirish uchun ularga orqaga surtishni taklif qiling.
O'zaro munosabatlarni mustahkam saqlash
O'zingizning munosabatingizni qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan vaqt o'tkazing. Agar biron bir do'stingiz yoki oila a'zongiz doimiy ravishda sherigingizdan chiqib ketish uchun yashirin yoki yashirin tarzda sizga bosim o'tkazsa, ular bilan o'tkazadigan vaqtingizni cheklang. Masalan, sizning onangiz sherigingiz haqida "u ko'p ma'lumotga ega emas, shunday emasmi?" Ehtimol sizning do'stingiz: "Siz undan ham ko'proq ish qilishingiz mumkin", - deb ta'kidlaydi. Ushbu holatlarga sherikingizni himoya qilish orqali javob berishingiz kerak. So'ralgan kishiga ayting: “Men mehr va sadoqatli munosabatdaman. Sherigim meni qanchalik xursand qilganini ko'rishingizni istayman. ” Do'stingizga yoki oila a'zolaringizga o'zingiz yaxshi ko'radigan va sherigingizga sodiqligini tushuntiring. O'zingizning sherikingizni ham shunday qilishga undang.
  • Ba'zida do'stlarimiz va oilamiz romantik sheriklar tanlashda jiddiy tashvishlarga duch kelishadi. Oila a'zolaringiz va do'stlaringiz sherigingiz haqida qayg'uradigan masalalarni diqqat bilan tinglang. Agar ko'p odamlar bir-biriga o'xshash yoki bir-biriga zid bo'lgan muammolarga duch kelsa, siz yomon yoki haqoratli munosabatda bo'lishingiz mumkin.
  • O'zingizning sherigingiz haqida shikoyat qilmang. Agar sherigingiz bilan muammolaringiz bo'lsa, ularni yopiq eshiklar ortida yakka-yakka qilib qo'ying.
O'zaro munosabatlarni mustahkam saqlash
O'zaro munosabatlaringiz bilan faxrlaning. [5] O'zingizning sherikingiz bilan ochiq joyga chiqing. Har kecha televizor tomosha qilish va kechki ovqatni iste'mol qilish o'rniga xurmoga boring. Masalan, siz yaxshi restoranda kechki ovqatga borib, birgalikda film tomosha qilishingiz mumkin. Siz shahar markaziga borib, xaridlar qilishingiz yoki shunchaki sayr qilishdan zavqlanishingiz mumkin. O'zingizning sherigingiz bilan qilishingiz mumkin bo'lgan qiziqarli kunni tasavvur qilish uchun o'z tasavvuringizdan foydalaning.
  • O'zingizning munosabatingizni ijtimoiy tarmoqlarda nishonlang. Birgalikda kulgili ishlarni bajarayotgan siz va sherikingizning baxtli rasmlarini joylashtiring. O'zingizning munosabatingizni tasdiqlash uchun shaxsiy ma'lumotlaringizni yangilang.
  • Do'stlaringiz va oilangizga siz va sherikingiz birgalikda qilgan qiziqarli narsalar haqida aytib bering. Masalan, sizning hamkasblaringiz nima bo'lganingizni so'rasangiz, ayting: "Mening sherigim va men bu hafta oxirida bog'ga bordik. Bu juda qiziqarli bo'ldi "yoki" Mening sherigim bilan men hovlida barbekyu qildik. Biz bundan rohatlandik. ”
O'zaro munosabatlarni mustahkam saqlash
Hamkoringizni sog'lig'ini saqlashga undang. Yaxshi sog'liq - yaxshi hayotning asosi. Agar sherikingiz etarlicha mashq qilmasa - yoki haddan tashqari ko'p bo'lsa - tashvishlaringizni mehr bilan ifoda eting.
  • Siz shunday deyishingiz mumkin: "Men sizning sog'lig'ingizdan xavotirdaman. Men birgalikda uzoq va baxtli hayot kechirishimizni xohlayman. Sog'lom bo'lish uchun birgalikda ishlaylik. ” Hamkoringizni "Kelinglar, velosiped haydashga boramiz" kabi taklifga mos kelishga undang. Siz shuningdek: “Yaqinda yangi sport zali bor. Keling, bu hafta oxirida tekshirib ko'ramiz. "
  • Birgalikda ishlaydigan sheriklar o'zaro munosabatlarning sifatini yaxshilashga moyildirlar. [6] X Tadqiqot manbasi Kechki ovqatdan keyin piyoda yoki sherigingiz bilan parkda sayr qiling. Siz nafaqat yonib turadigan kaloriyalarni, balki sherigingiz bilan aloqani o'rnatasiz.
  • Doimiy mashq qilishdan tashqari, to'g'ri ovqatlanish salomatlikning muhim qismidir. O'zingiz bilan birga ovqatlanishni xohlagan narsalarni sotib olishingiz uchun sherikingiz bilan xaridlarni amalga oshiring. Sabzavotlar, mevalar va to'liq don kabi sog'lom ovqatlarni tanlang. Tuz, shakar va yog 'bilan to'ldirilgan, qayta ishlangan, qadoqlangan ovqatlardan saqlaning.

Sizning sherikingizni xavfsiz va qulay his qilish

Sizning sherikingizni xavfsiz va qulay his qilish
Jang san'atini o'rganing. Turli mamlakatlardan ko'plab jang san'atlari mavjud. Hech qanday jang san'ati sizni yuzaga kelishi mumkin bo'lgan har qanday vaziyatga tayyorlamasa ham, ular sizga yomon vaziyatlarga moslashish, har xil tahdidlarning jiddiyligini baholash va tezda reaktsiya qilish uchun sizga mashg'ulot va mushaklarning xotirasini beradi. [7]
  • Iloji bo'lsa, bir nechta jang san'atlarini mashq qiling. O'zingizni mudofaa qilish bo'yicha qanchalik ko'p bilimga ega bo'lsangiz, vaqtingiz kelganda sherigingizni himoya qilish uchun shunchalik yaxshi jihozlanasiz.
  • Agar siz jang san'ati bilan shug'ullana olmasangiz, o'zingizni himoya qilishning ba'zi asosiy texnik usullarini o'rganing. Bosqinchi (sherigingiz bilan) qochishdan oldin tajovuzkorning oyog'ini qoqish yoki qorniga urish xavf tug'dirmaydi.
Sizning sherikingizni xavfsiz va qulay his qilish
Tayyorlamoq. Ishlab chiqishda sog'lom va baquvvat bo'lishning ajoyib usuli bo'lsa-da, sherigingiz xavfsizligini ta'minlash uchun kuch-quvvat to'plashingiz mumkin. [8] Yugurish, jingalak, itarish, skameykali presslar va dumbbell mashqlari bilan tananing yuqori kuchini shakllantirishga e'tibor qarating. Qarama-qarshilik vaqti kelganida, siz tayyor bo'lasiz.
  • Ishlab chiqish ham sherigingizni hayratda qoldiradi. Sog'lom va mos odamlar odatda jozibador va yoqimli deb qabul qilinadi.
Sizning sherikingizni xavfsiz va qulay his qilish
Hamkor bilan bo'lganingizda ehtiyot bo'ling. [9] Masalan, agar siz odatda ishdan uyga shaharning notekis qismidan piyoda borsangiz, sherigingiz bilan ishdan uyga qaytayotganda bu yo'ldan qoching. Sizning potentsial jinoyatingiz yoki zo'ravonligingiz ta'sirini cheklash uchun o'zingizning yo'lingizdan bir nechta to'siqlarni olib chiqing.
  • Odamlar yoki atrofdagi joylar haqida qayg'uradigan bo'lsa, qo'lingizni sherigingizga o'rang. Bu ularni himoya qilishingizga ishontiradi. Agar kimdir sizning sherikingizni hushtak chalayotgan yoki chaqayotgan bo'lsa, o'zingizni kuchli his qilishlari uchun sherikingizni yaqinroq torting.
Sizning sherikingizni xavfsiz va qulay his qilish
Noqulay vaziyatlarga e'tibor bering. [10] Siz va sherigingiz shaharda ekanligingizni tasavvur qiling. Siz bir guruh do'stlaringiz bilan birga bo'ldingiz. Siz va sizning do'stlaringiz kabinada qulay tarzda o'tirisharkan, sizning sherikingiz ba'zi do'stlar bilan raqsga tushish uchun erga chiqadi. Siz sherigingizning yonida janjalga duchor bo'lgan yoki biron bir sababsiz biron kimsa uni yoki uning nomini buzayotgan odamlarni ko'rasiz. Sizni xafa qilishlari va xavotirga solishingiz mumkin bo'lsa-da, darhol qadam bosmang. Unga bo'sh joyni hal qilishga ruxsat bering, ammo vaziyatni diqqat bilan kuzatib boring. Agar kerak bo'lsa, sherigingizning himoyasiga boring.
Sizning sherikingizni xavfsiz va qulay his qilish
Faqat oxirgi chora sifatida zo'ravonlikdan foydalaning. [11] Ba'zida siz sevgan insonni himoya qilish, zo'ravonlikka murojaat qilishni anglatadi. Ammo ko'pincha boshqa variantlar mavjud. Siz har qanday yomon vaziyatni yomonlashtirishga urinishdan boshlashingiz kerak. Masalan, kimdir sizning sherigingiz bilan tajovuzkorona gaplashayotgan bo'lsa yoki kechirim so'rasangiz, aralashing. Bosqinchiga ayting: "Kechirasiz, bu shunchaki xato edi. Biz hozir boramiz. Keyin, chiqing.
  • Qo'rqituvchi yoki tajovuzkorni haqorat qilmang. Bosqinchiga qarshi turish, ularni sherigingizga yoki sizga zarar etkazish ehtimoli ko'proq qiladi.
  • Agar tajovuzkor sizni tark etishingizga yoki sizni ta'qib qilishingizga yo'l qo'ymasa, politsiyani chaqiring. Vaziyat haqida xabar bering va ularning ko'rsatmalariga rioya qiling. Butun almashinuv davomida tajovuzkorni tan oling va ular urishi mumkin bo'lgan alomatlarga e'tibor bering. Agar kerak bo'lsa, o'zingizni himoya qiling.
  • Agar tajovuzkor sizga qurol bersa, ular bilan jang qilmang yoki ularni qo'lidan olishga urinmang. Siz sherigingiz yoki boshqa odamni xafa qilib qo'yishingiz mumkin.

Romantik raqobat bilan shug'ullanish

Romantik raqobat bilan shug'ullanish
Rashk qilmang. [12] Yodingizda bo'lsin, sherigingiz siz bilan tanishmoqda. Ular boshqa odamlarning e'tiborini jalb qilishlari, bu yutuqlarga javob berishlarini anglatmaydi.
  • Kam miqdordagi rashk odatiy holdir va sizning sherikingiz haqida qayg'urayotganingizni namoyish etadi. X tadqiqot manbai
  • Agar sizning sherikingiz boshqa birovni tanlasa, ular siz uchun mos emasligiga ishonch hosil qiling. Siz uchun eng to'g'ri bo'lgan narsa, oxirigacha sizga sodiq bo'lgan odam. Shu sababli, yana hasad qilish uchun hech qanday sabab yo'q.
Romantik raqobat bilan shug'ullanish
Sizning sherikingizga murojaat qiladigan odamlarni muloyimlik bilan, ammo qat'iy ravishda ishdan bo'shating. Xushmuomalalik bilan sherigingizga boring va ularga salom bering. Ulardan sizni "do'stingiz" bilan tanishtirishlarini so'rang. Sizning sherikingiz "u endi ketayotgan edi" kabi javob berishi kerak. Umid qilamanki, umidvor da'vogar sizning sherigingizning sevgilisi borligini tushunadi va ularning ishqibozligini to'xtatadi.
  • Sizning sherikingizning shaxsiyatiga qarab, ular bu odamlarni o'zlaridan chiqarib yuborishga tayyor va qodir bo'lishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, ular sizning sherikingizni tinglashdan bosh tortgan taqdirda vaziyatga e'tibor berib, uni hal qilishlariga yo'l qo'ying.
Romantik raqobat bilan shug'ullanish
Doimiy g'iybat va buzuqliklardan saqlaning. Agar sherigingiz xijolat tortsa yoki keraksiz e'tiborni jalb qilsa, ular o'zlarini juda noqulay his qilishadi. Bu nafaqat qo'pol va invaziv, balki sherikingizni xavfli holatga keltirishi mumkin.
  • Bu sodir bo'layotganini ko'rganingizda sherigingizga ayting va siz uni xabardor ekanligingizga ishontiring va agar kerak bo'lsa, aytishga tayyor bo'ling.
  • O'zlariga zarar keltiradigan yigitlar yoki qizlar uchun hushyor bo'ling. Agar kerak bo'lsa, ularni muloyimlik bilan va qat'iyat bilan boshqaring. Masalan, ularga ayting: “Ularni tek qo'yinglar. Ular sizning boshqaruvingizga loyiq emas. "
  • Biroq, agar sizning sherigingiz jozibador bo'lsa, unda boshqalar uchun tabiiy ko'rinishi borligini tushunishga ehtiyot bo'ling, shuning uchun bu qiziquvchan va minnatdor qarash va xavfli boshqaruv o'rtasidagi farqni aniqlashni o'rganing. X tadqiqot manbai
  • Agar kimdir sherigingizga bir marta minnatdorchilik bilan nazar tashlasa va o'z yo'lida davom etsa, bortga o'tirmang.
Romantik raqobat bilan shug'ullanish
O'zingizning sherigingiz chegaralarini bajaring. Sizning sherikingiz nima ekanligiga diqqat bilan qarang va kerak emasligini so'rang. Agar kimdir sizning sherigingiz chegaralarini kesib o'tayotgan bo'lsa, siz zaxirasiz. Siz ularning so'zlariga o'jarlik, ko'zni qamashtirish yoki "U yo'q" deb aytilgan og'zaki eslatma bilan vazn qo'shishingiz mumkin.
  • Ehtimol siz buni sirpanish bilan qilishingiz kerak, lekin ba'zida siz ishonadigan odamlar ham. Masalan, agar do'stingiz sherigingiz bilan o'zi xohlamagan narsa to'g'risida gaplashish uchun xiyonat qilsa, siz kichkina qovog'ini solib, "ular bu haqda gapirishni xohlamasligini aytishdi.
  • O'zingizning sherikingizning chegaralariga ham e'tibor bering. Agar sherigingiz biror narsaga "yo'q" deb javob bersa yoki ular sizga qulay ko'rinmasa, ularning istaklarini tinglang. Hech kim sizning sherikingiz noqulay qiladigan ishlarni qilmasligi kerak, shu jumladan siz ham. [15] X tadqiqot manbai

Xulq-atvorli xatti-harakatlardan qochish

Xulq-atvorli xatti-harakatlardan qochish
O'zingizdan so'rang, nega haddan tashqari himoyasiz bo'lib qolasiz. [16] Agar sherigingiz sizga etarlicha e'tibor bermasa, o'zingizni beparvo his qilishingiz mumkin. Ehtimol siz uning o'rniga boshqalar bilan gaplashayotganiga hasad qilishingiz mumkin. Bunday holda, tashvishlaringizni sherigingizga bildiring. Muntazam ravishda yakka-yakka birga bo'lishingiz mumkin bo'lgan sana kechasini yoki maxsus vaqtni belgilang. Bu ikkalangiz birgalikda vaqt o'tkazish uchun etarli vaqt topishingizni ta'minlaydi.
  • Har kuni birga bo'lishingiz mumkin bo'lgan qulay vaqtni topish uchun sherigingiz bilan murosa qilishga harakat qiling.
  • Agar ilgari sherigingiz sizni aldayotgan bo'lsa, natijada haddan tashqari himoyaga aylanishingiz mumkin. Ehtimol, siz unga diqqat bilan qarashga harakat qilasiz. Biroq, bu imkonsiz narsani aytmaslik uchun zararli. Ishonchni tiklash vaqt talab etadi va haddan tashqari xatti-harakatlar bu jarayonni sekinlashtiradi.
Xulq-atvorli xatti-harakatlardan qochish
Xavotiringizni sherigingizga tan oling. [17] Masalan, sizning sherikingiz avvalgiday sizni o'ziga jalb qilmaydi, deb xavotirlanishingiz mumkin. Sizning sherikingiz sizni endi sizni xohlamaydi deb o'ylashingiz mumkin. Agar siz bu narsalarni his qilsangiz, ularni sherikingizga ayting. Ko'pincha, sherigingiz sizni qiziqtirayotganiga ishonch hosil qilish, stressingizni engillashtirishi va unga nisbatan haddan tashqari ehtiyot bo'lish kerakligini kamaytirishi mumkin.
Xulq-atvorli xatti-harakatlardan qochish
O'zingizning ishonchsizligingizga qarshi turing. [18] O'ziga bo'lgan ishonchning pastligi va o'ziga ishonchning yo'qligi nosog'lom qo'shimchalar va haddan tashqari xatti-harakatlarga olib keladi. Tashqi ko'rinishingizga g'amxo'rlik qilib, har kuni o'ziga bo'lgan ishonchni oshiring. Yaxshi kiying va gigiena qoidalariga rioya qiling. Muvozanatli ovqatlaning va har kuni 60-90 daqiqa mashq qiling. Vaqt o'tib, siz o'zingizni yanada qulay his qilasiz va sherigingizdan haddan tashqari ehtiyot bo'lishingiz shart emas.
  • Uchta ro'yxat tuzing: bittangiz kuchli, biri yutuqlaringiz va bittasi o'zingiz haqingizda hayratda qoldiradi. O'zingizning sheriklaringiz va boshqa do'stlaringiz bilan har bir ro'yxatga tegishli deb o'ylagan narsalar to'g'risida maslahatlashing. O'zingizni pastga tushirganda, unga muntazam ravishda murojaat qiling.
  • Agar shaxsiy kelajagingiz haqida uzoq muddatli ishonchsizlikdan aziyat cheksangiz, psixolog bilan maslahatlashing. Psixologlar sizga shaxsiy muammolaringizni echishda yordam berish va o'tmishdagi chuqur sabablarni aniqlashga yordam berish uchun o'qitilgan.
Xulq-atvorli xatti-harakatlardan qochish
Hamkoringizning chegaralarini hurmat qiling. Masalan, ularning matnli xabarlari yoki elektron pochtalariga sirg'anmang. Agar sherigingiz sizni aldayotganligidan shubhalansangiz, ularni to'g'ridan-to'g'ri tashvishlaringiz bilan bog'lang. Do'stlaringiz yoki hamkasblaringizga nima deyayotganlarini bilish uchun sherigingiz orqasidan ketmang. [19]
  • Agar ular yolg'izlik vaqtini so'rashsa yoki taklif qilishganda har safar chiqishni xohlamasalar, uni shaxsan o'zingiz qabul qilmang. Har kimga yolg'iz vaqt kerak.
punctul.com © 2020