Qanday qilib barkamol bo'lish kerak

Har doim deyarli har tomonlama mukammal bo'lishni xohlaysizmi? Afsuski, hech kim chinakam mukammallikka erisha olmaydi, ammo sog'lig'ingizga zarar etkazmasdan iloji boricha yaqinlashishingiz mumkin. Mas'uliyatli bo'lishni boshlang va iloji boricha mukammal bo'lishni boshlang.

Qadamlar

Qadamlar
To'liq tartibga soling sizning xonangiz yoki uyingiz va har bir narsa mukammal moslangan bo'lishi kerak. O'z xonangizni tez-tez tozalang. Siz endi biron bir narsani qidirayotganingiz uchun so'nggi daqiqada asabiylashmaysiz. Har oyda bir marta xonangizni aylanib chiqing va kerak bo'lmagan narsalarni ko'rib chiqing va ularni tashqariga tashlang. Agar sizda bu qiyin bo'lsa, unda har kuni maktabga borishdan oldin, zaminingiz tozalanganligiga ishonch hosil qiling, u erda hech qanday kiyim yoki narsa yo'q. Asta-sekin, toza, tartibli o'tirish, cho'zish va yotish xonasiga borasiz, signal o'chishi bilanoq. Agar siz o'z vaqtida yotolmasangiz, siz kech yotishingiz mumkin. Harakat qilib ko'ring ilgari uxlash kamida 8 soat uxlashga imkon berish uchun. Kechqurun siz kunning qolgan qismida kechikish odatini o'rnatasiz.
Qadamlar
Vaqtni aniq bajaring . Har doim belgilangan joyga kamida 15 daqiqa oldin borishingiz kerak. Qo'shimcha erta uyg'onish. Agar biror narsaga kechiksangiz, odamlar sizni jiddiy qabul qilmaydi. Siz odamlarni va ularning umidlarini pasaytirmoqdasiz. [1]
  • Shoshilmang. Uydan ertaroq chiqib keting, shunda siz darsga kech qolayotganingiz uchun hibsga olinishingiz yoki ishdan kech qolmasligingiz mumkin. Kuningizni rejalashtirganingizda, shoshilmaslik uchun uni rejalashtiring. Bu kabi oddiy.
  • Soatingizni aniq tuting. Ba'zi odamlar uchun hushyor turish vaqtini oldinga surishga yordam beradi. Boshqalar uchun, ular ongli ravishda vaqtning noto'g'ri ekanligini bilishadi va shuning uchun ular uni umuman inkor qilishadi. Soatni soat beshdan o'nga emas, balki ikki daqiqaga oldinroq qo'yish foydali bo'lishi mumkin. Bu sizga qo'shimcha daqiqalarda ko'proq ta'sir qilish ehtimoli kamayadi.
Qadamlar
Ishlar ro'yxatini tuzing . Kalendarni oling / rejalashtiruvchi , va o'sha kuni qilishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarni yozing, nafaqat muhim narsalarni; barkamol odam uchun hamma narsa muhim. [2]
  • Kuningiz uchun qiladigan ishlar ro'yxatini tuzing. Sizning kundalik yoki bevosita ro'yxatingiz hech qachon 5 ta elementdan oshmasligi kerak, aks holda haddan tashqari ko'p ish tutib, o'zingizni muvaffaqiyatsiz deb hisoblaysiz. O'sha narsalardan birini yoki ikkitasini o'sha kuni albatta bajarishingiz kerak bo'lgan narsalar sifatida belgilang va ularni tugatmaguningizcha bu vazifalarni astoydil bajaring.
  • Haftada bajariladigan ishlar ro'yxatini tuzing. Bu erda tegishli narsalar quyidagilar bo'lishi mumkin: oziq-ovqat do'koni xarid qilish, konditsionerni tuzatish va hokazo. Kundalik ishlar ro'yxatini tuzish uchun ushbu ro'yxatdan oling. Oq karton yoki o'chirilishi mumkin bo'lgan belgilar mavjud bo'lgan taxta har kuni bajarishi kerak bo'lgan narsalarni yoki uzoq muddatli maqsadlarni eslab qolishga yordam beradi.
  • Oy davomida qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzing. Ushbu ro'yxat ko'proq umumiy vazifalarni o'z ichiga oladi: Jillga tug'ilgan kun sovg'asi, avtoulovga xizmat ko'rsatish, tish shifokoriga yozilish. Kundalik va haftalik bajariladigan ishlar ro'yxatini tuzish uchun ushbu ro'yxatdan torting.
  • Hayotingiz uchun ishlar ro'yxatini tuzing. Ha, juda keskin, lekin nima uchun bu vaqtni hayotingizni va qaerga borganingizni qayta ko'rib chiqishga sarflamaysizmi? Perfektsioner bo'lish hamma narsaning ustuvorligi va o'rdaklarni ketma-ket olish hech qachon zarar qilmaydi.
  • Bosib o'ting. Agar siz o'zingiz topshirgan vazifalarni bajarish uchun o'zingizni intizomli qilmasangiz, ishlar ro'yxatini tuzishning ma'nosi yo'q. Vazifalar ro'yxatiga yopishishning ko'plab usullari mavjud. Tugatishni to'xtating, chalg'itadigan narsalarni olib tashlang yoki e'tiborsiz qoldiring va unga umid qiling.
  • Agar biron-bir narsa sizning ishlaringiz ro'yxatining pastki qismida sirg'alib ketsa, uni yaxshilab ko'rib chiqing. Bu haqiqatan ham muhimmi? Agar shunday bo'lsa, uni oxirigacha etkazing yoki hech bo'lmaganda uni boshlang. Agar yo'q bo'lsa, uni biron bir kunga uzoq muddatli ro'yxatga qaytarib qo'ying yoki umuman ro'yxatdan chiqarib tashlang. O'zingizni biron narsaga uzoq vaqt ushlab turishga yo'l qo'ymang. X tadqiqot manbai
Qadamlar
O'zingizning fe'l-atvoringizga va nutqingizga e'tibor bering.
  • Yaxshi grammatikaga ega bo'ling.
  • Juda muloyim bo'ling. Biror kishiga eshikni ushlang. Iltimos, ayting, rahmat va kerak bo'lganda uzr so'rayman, hatto bu sizga yoqmasa ham.
  • Jimgina gapiring. Bu xushmuomalalikni ko'rsatadi. Agar siz juda baland ovozda gapirsangiz, bu sizga e'tibor berishni istamasligingiz kabi ko'rinadi. Omma oldida baland ovozda gapirish nafaqat behuda, balki atrofingizdagi odamlarga ham e'tibor bermaydi. Odamlar nima deyishayotganini tinglang va doimo ko'z bilan aloqa qiling.
  • Doimiy tomosha qilayotganday harakat qiling. Qaerda bo'lsangiz ham, yigitingizni, xo'jayiningizni, onangiz sizni ko'rib turganini tasavvur qiling. Agar siz barkamol inson bo'lsangiz, xuddi kerakli narsani qilyapsiz, lekin agar siz o'zingiz bilan gaplashsangiz, chekayotgan bo'lsangiz, cho'chqa kabi ovqatlansangiz, tez yurasiz, qasam ichasiz yoki yolg'on gapirasiz, bu odamlar siz haqingizda boshqacha fikrda bo'ladimi? Ular !; Va siz ham o'zgarishingiz kerakligini his qilishingiz kerak.
Qadamlar
Gigiena qoidalariga rioya qiling. Agar siz qismni bajarishni xohlasangiz, uning qismiga ham qarashingiz kerak. Kiyimlarni dazmollashga ishonch hosil qiling. Muvaffaqiyat uchun kiying, slob kabi emas. Odamlar sizni jiddiyroq qabul qilishini bilib olasiz.
  • Teringizni parvarish qiling. Teriga yaxshi g'amxo'rlik qilish va kamchiliklardan tozalash kerak. Har kuni yuzingizni yuving va quyoshdan himoya qiluvchi yoki soyali shlyapa kiyishni unutmang. Haftada bir marta o'zingizga niqobli yuz berishga harakat qiling.
  • Tirnoqlaringizni boqing. Tirnoqlaringizdagi toza palto; oyoq barmoqlariga rang yoki frantsuz pedikyurasi. Ularning atrofidagi terining yorilib ketishiga yo'l qo'ymang va tirnoqlaringizni tishlashni to'xtating. Agar siz ularni jilo qilsangiz, tabiiy frantsuzcha manikyur, aniq lak yoki hatto neytral, qattiq rangli lak (qizil yoki ko'k yoki qora kabi qalin bo'lmagan) uchun boring. Polishing chipini yechib qo'ymang va tirnoqlaringiz juda uzoq turishiga yo'l qo'ymang. Tirnoqlar neytral ranglarda va qizlarga o'rtacha uzunlikda, o'g'il bolalarda qisqartirilgan bo'lishi kerak.
Qadamlar
Har doim hamma narsaga tayyor bo'ling. O'zingiz bilan qo'shimcha pul olib boring. Agar sizning uyali telefoningiz bo'lsa, har doim uning to'liq zaryadlanganligiga ishonch hosil qiling. Siz o'zingiz yolg'iz qolgan vaziyatga qachon tushishingizni hech qachon bilmaysiz. O'zingiz bilan mobil telefoningizni olib kelganingizdan juda minnatdormiz. Agar ular tayyorlanmagan bo'lsa, barkamol inson mukammal bo'la olmaydi!
Qadamlar
O'zingiz uchun yuqori standartlarni qo'ying. Perfektsionistlar o'zlari uchun mumkin bo'lmagan yuqori standartlarni qo'yishlari ma'lum. Siz yuqori standartlarni o'rnatmoqchisiz, lekin agar ularga erishishni istasangiz, iloji yo'q. Siz uchun nima ishlayotganini bilib oling.
Qadamlar
Atrofingizdagi hamma narsani maktab ishlaridan boshlab mukammal qilish uchun qo'shimcha vaqt ajrating. Har bir kichik tafsilotga e'tibor bering. Bu sizni xursand qiladi.

O'smir Perfektsionistlar

O'smir Perfektsionistlar
Maktabda eng yaxshisini qiling.
  • Maktabda siz aniq tinglashingiz va o'qituvchini va doskani ko'rishingiz va diqqat qilishingiz mumkin bo'lgan joy olishga harakat qiling.
  • O'z oldingizga qo'yadigan yaxshi maqsad bu maktabdagi barcha ishlarni, shu jumladan uy vazifalarini ham bajarishga harakat qilishdir.
  • Qaydlar yozing, ushbu test uchun o'qing, diqqatni jamlang, ammo ko'pchilik maktabga tayyor bo'lib, ijtimoiy sahnani tashvishga solmaslikka harakat qiladi, oxir-oqibat bu maktab uchun mos emas. [4] X tadqiqot manbai
  • Qo'shimcha o'quv mashg'ulotlariga qo'shilishga harakat qiling, lekin agar bilsangiz, bu sizning baholaringizni pasaytirmaydi.
  • Maktab qoidalariga rioya qiling. Ularning joyiga qo'yilishining sababi bor. Qoidalarga rioya qilib, nafaqat muammolarga duch kelasiz, balki muammolarni boshdan kechiradiganlar kam bo'lsa ham, shuning uchun siz o'zingizni yaxshiroq odam kabi ko'rasiz. Barkamol bo'lish uchun siz mukammal talaba bo'lishingiz kerak!
O'smir Perfektsionistlar
Uyda, ota-onangizni mamnun qilish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling. ya'ni O'z vaqtida yotish , taklif qilish idishlarni yuv , oziq-ovqat mahsulotlarini olib keling, akangizga qanday qilishni o'rgating oyoq kiyimlarini bog'lab qo'ying va hokazo. Bu qanchalik jozibali bo'lishidan qat'iy nazar, agar siz biron bir narsani qilishingiz kerakligini bilsangiz (buni qanchalik xohlamasligingizdan qat'iy nazar), buni bajaring!
  • O'zingiz uchun asosiy jadvalni yarating. Bo'sh joyni tashkil qilganingizdan so'ng, har kuni sizning tashkilotingiz bilan ishlashga yordam beradigan bir nechta kichik ishlar ro'yxatini tuzing.
O'smir Perfektsionistlar
Yaxshi shaxsiy uslubga ega bo'ling.
  • Qizlar toza va mos ravishda kiyinishlari kerak. Har qanday uslub perfektsionist uchun ishlashi mumkin, shunchaki tafsilotlarga e'tibor berishni unutmang. Sifatli, klassik kiyim kiyish sizning eng yaxshi garovingizdir. Maktabingizning kiyinish qoidalariga rioya qiling!
  • O'g'il bolalar uchun chekli futbolkalar va matodan tikilgan shimlar kabi narsalarni kiyishga harakat qiling, qizlar singari nozik va yangi ko'rinishga ega va yaxshi muvofiqlashtirilgan narsalarni kiying. Va jinsingizdan qat'iy nazar, har doim maktabingizning kiyinish qoidalariga rioya qiling.
O'smir Perfektsionistlar
Gigiena qoidalariga rioya qiling. [5]
  • Har doim toza bo'lishni unutmang: sochingizni taroq bilan ishlating, tirnoqlaringizni toza va toza tuting, tishlaringizni yuving va hammom / dush oling.
  • Parfyumni püskürtmek paytida, faqat etarli foydalanish kerakligiga ishonch hosil qiling, lekin juda ko'p emas. Parfyumni haddan tashqari iste'mol qilish yoqimli emas va mashhur e'tiqodga qaramay, sizning gigienangizni yaxshilaydi.
  • Hech qachon yog'li sochlar bo'lmang. Agar yuvish uchun vaqtingiz bo'lmasa, quruq shampundan foydalaning.
  • Tirnoqlaringizni boqing. Tirnoqlaringizdagi toza palto; oyoq barmoqlariga rang yoki frantsuz pedikyurasi. Ularning atrofidagi terining yorilib ketishiga yo'l qo'ymang va tirnoqlaringizni tishlashni to'xtating. Agar siz ularni jilo qilsangiz, tabiiy frantsuzcha manikyur, aniq lak yoki hatto neytral, qattiq rangli lak (qizil yoki ko'k yoki qora kabi qalin bo'lmagan) uchun boring. Polishing chipini yechib qo'ymang va tirnoqlaringiz juda uzoq turishiga yo'l qo'ymang. Tirnoqlar neytral ranglarda va qizlarga o'rtacha uzunlikda, o'g'il bolalarda qisqartirilgan bo'lishi kerak.
Agar men ertalabki odam emas ekanman, ertalab uyg'onganimda ozgina charchashni his qilish uchun tanamni qanday o'rgatishim mumkin?
Kutishning tsikllari bor. Sleepyti.me sahifasiga o'ting. Ushbu veb-sayt sizga tsiklni to'xtatmasdan o'z vaqtida uyg'onish uchun uxlashingiz kerak bo'lgan vaqtni ko'rsatib beradi va ertasi kuni sizni charchashga olib keladi.
OKB perfektsionist bo'lish bilan bir xilmi?
Yo'q. Bu juda xato, ammo umumiy bo'lsa ham - bu e'tiqod. OKB - bu litsenziyalangan tashxis - bu bemorga mukammal bo'lish yoki bo'lmaslik imkoniyatini bermaydigan kasallik. Ular bo'lishi kerak yoki ular aqliy jihatdan yoki ko'p hollarda o'zlariga jismoniy zarar etkazishadi. Biroq, tashxis qo'yilmagan perfektsionist bo'lish shunchaki muvozanatli va ta'sirchan inson bo'lishni yaxshi ko'rishni anglatadi.
Qanday qilib men doimo gigiena qoidalariga rioya qilolmayman?
Qo'llaringiz bilan eshiklarga tegmang. Lift tugmalarini yalang'och qo'llaringizga tegmang. Keraksiz narsalarga / odamlarga tegmaslikka harakat qiling. Barcha mikroblar va bakteriyalardan ehtiyot bo'ling - dunyo bu haqda o'ylaganingizda juda jirkanchdir. Qo'lingizni har soatda yuving. Lysol ro'molchalari va kichik portativ Lizol spreyini sinflaringizga keltiring. Ishlatishdan oldin stolingizni tozalang / arting. Har kuni uyda toza / vakuum. Hech qanday maydalanish, chang va axloqsizlik yo'q. Bo'sh. Bosh vazir kelganida nima bo'ladi? Agar ular sizning uyingizga borsalar, ular nima deb o'ylashadi? QO'LLARINGIZNI YUVING!!
Agar o'zimni kuchimni yo'qotayotganimni his qilsam, qanday qilib mukammallikka intilaman?
Sog'lom ovqatlaning va ko'p uxlang. Perfektsioner bo'lish shaxsiy farovonligingizni e'tiborsiz qoldirishni anglatmaydi.
Qanday qilib vaqtni bitta narsaga qaratishim kerak? Qanday qilib to'xtashni to'xtataman?
Bir varaqqa nima qilish kerakligini yozing. Keyin ularni bajarishga yordam berish uchun bitta vazifani kichik vazifalarga ajrating. Agar siz rejalashtirishni to'xtatmoqchi bo'lsangiz, belgilangan sanadan oldin sanani belgilang. Misol uchun, agar sizning ilmiy hisobotingiz payshanba kuni bo'lishi kerak bo'lsa, belgilangan sanani belgilang va uni seshanba kuni tugatganingizga ishonch hosil qiling.
Har doim yoningizda bloknot va qalamni olib yurganingiz yaxshi, shuning uchun narsalarni sizga yozib qo'yishingiz mumkin (odatda, eng noqulay paytlarda, shuning uchun ular shu qadar tez unutiladi). Agar cho'ntagingizga notepadni qo'yish tashvishi bo'lsa, bunday bo'lmang. Har qanday cho'ntagiga etarlicha ingichka notepadni topish uchun kitob do'konlari va ofis ta'minot markazlarini tekshiring. Albatta, agar sizning rejalashtiruvchingiz etarlicha ixcham bo'lsa, u ham ushbu maqsadga xizmat qilishi mumkin. Yana bir fikr PDA, Blackberry yoki palma Pilot bo'lishi mumkin. Ba'zi uyali telefonlarda bildirishnoma yoki qayd yozuvlari menyusi mavjud. Agar siz ulardan birini foydalanayotgan bo'lsangiz, ular ham amaliy bo'lishi mumkin. So'nggi chora sifatida o'z telefon raqamingizga qo'ng'iroq qiling va o'zingizga ovozli xabar qoldiring.
Agar sizning telefoningiz bo'lsa, barcha muhim sanalarni va undagi barcha narsalarni saqlashga harakat qiling.
Post-eslatmalar sizning do'stingiz. Ularni eslatma sifatida ellikta joyga qo'ying. Masalan, agar siz mashinangizni yuvishingiz kerakligini bilsangiz, rulda shu yozuvni yozib qo'ying, shunda keyingi safar mashinangizga o'tirsangiz, uni bajarishni unutasiz. Eskirgan yozuvlar uchun boshqa yaxshi joylar - eshik romlari, nometall va kompyuter monitorlari (ekranning chegarasi emas).
Haftada bajariladigan ishlar ro'yxatini tuzayotganda, umuman kutilmagan bo'lishi mumkin bo'lgan narsalarni eslang. Shunday qilib, nima qilish kerakligini toshga qo'ymang, lekin ro'yxatdagi boshqa ishlarni bajarishga ishonch hosil qiling.
Bu juda ko'p vaqt talab etadi, shuning uchun mukammal bo'lishga harakat qiling.
Shoshilmang; juda yaxshi holatda . Boshingizni baland ko'taring va qo'llaringizni yon tomonga qo'ying. Bu sizga o'zingizni ishonchli his qiladi. Shuningdek, bu sizning atrofingizdagi odamlarga kuchli tebranish beradi.
Haftalik shkafingizni shkafga yozing, masalan, yopishqoq yozuvlarni oling va kiyim-kechak, dushanba, seshanba va hokazolarni yozing.
O'zingizga haddan ortiq bosim o'tkazmang. Bo'shashsin! Biz bu sayyoramizda baxtli bo'lish uchun yaratilganmiz va siz hech qachon sizni pastga tushiradigan narsalarni qilmasligingiz kerak.
punctul.com © 2020