Qanday qilib mehnatkash bo'lish kerak

To'g'ri ishchi bo'lish tabiiy ravishda yuzaga kelmaydi. Yaxshi ishchilar bilan bog'liq bo'lgan fazilatlar va xususiyatlar mustahkamlik va qat'iyatlilikdir. Garchi ba'zilar ushbu xususiyatlarga moyil bo'lishlari mumkin bo'lsa-da, faqat kuch va fidoyilik bilan siz o'zingizning potentsialingizdan to'la-to'kis foydalanib mehnatkash bo'lib etishishingiz mumkin.

Yaxshi odatlarni rivojlantirish

Yaxshi odatlarni rivojlantirish
O'zingizga optimizmni o'rgating. Nekbin bo'lishni o'rgansangiz, qattiq ishchi bo'lish uchun qo'shimcha kuch sarflash kamroq bo'ladi. Optimistlar salbiy hodisalarni qisqa umr va tor yo'naltirilgan voqealar deb bilishadi. O'zingiz uchun yaxshi va yomon voqealarni yanada optimistik nuqtai nazardan ko'rishga yordam berish uchun optimistning tushuntirish uslubini qo'llang.
  • Salbiy voqealarni, masalan, qiyin taqdimot kabi, ijobiy tarzda tasvirlab bering. Masalan, mas'uliyat haqida shikoyat qilishning o'rniga, bu sizning xo'jayiningizga sadoqat va ish axloqini namoyish etish imkoniyati sifatida nishonlashingiz mumkin.
  • Doimiy va har kuni hayotingizdagi ijobiy narsalarni tasvirlab bering. Bu sizning ishda o'yiningizni kuchaytirishga harakat qilayotganingizda dalda olishingizga yordam beradi.
  • Optimistlar, shuningdek, omad va o'z-o'zini anglashga qaratilgan testlarda yuqori natijalarga erishishlari aniqlandi. X Tadqiqot manbasi O'zingizni anglash qanchalik yuqori bo'lsa, hayotingizdagi zaif tomonlarini aniqlash imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi.
Yaxshi odatlarni rivojlantirish
Irrasional fikrlarni aniqlang va ularga qarshi turing. Mumkin bo'lgan eng yomon natijalarni (katastrofizing) ko'rganingizda, o'zingizning yaxshi fazilatlaringizni va hissalaringizni yoki har qanday "umuman yoki hech narsa" haqida o'ylayotganingizni ko'ring. [2] Kichik yutuqlar kam emas, shuning uchun siz o'zingiz erishgan narsangizdan mag'rur bo'lishingizga imkon berishingiz kerak.
Yaxshi odatlarni rivojlantirish
Muammolarni dars sifatida qayta ko'rib chiqish. Ijobiy qayta tartiblash sizning holatingizning ijobiy tomonlarini kuchaytiradi va sizni haddan tashqari tushkunlikka tushishdan saqlaydi. [3] Bu shuningdek, vaziyatga yanada ochiq fikr bilan yondashishga undaydi. Ochiq fikrlash muammoni hal qilishga yordam beradi va ishdagi vaziyatni qo'lingizda his qilish xotirjamlikka hissa qo'shadi va kelajakda ishingizni osonlashtiradi.
Yaxshi odatlarni rivojlantirish
Ko'p vazifani bajarmang. Yaqinda ko'p tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ko'p vazifali odam qanchalik yaxshi bo'lmasin bir vaqtning o'zida ko'plab vazifalarni bajarishda jiddiy kamchiliklar mavjud. [4]
  • Ko'p vazifali vazifalar sizning umumiy ishingizni yomonlashtiradi, shunda o'zingizni juda ko'p ishlarni bajarayotganday his qilsangiz ham, muhim ma'lumot va uslublardan bexabar bo'lishingiz mumkin.
  • Doimiy ravishda ko'p vazifalar bilan chalg'itish muammoni hal qilishga va miyangizning ijodiy qismlarini tegmasdan ishlashga qodir. X tadqiqot manbai
Yaxshi odatlarni rivojlantirish
Shikoyat qilmaslikka harakat qiling. Shikoyat qilish insonning holatining tabiiy qismidir va buni sizning hayotingizdan butunlay olib tashlashingiz mumkin emas. Qanday bo'lmasin, maqsadsiz yoki yechimsiz shikoyat qilish, ruhiy tushkunlik, yomon fikrlar va stressga olib keladigan salbiy tsikllarga olib kelishi mumkin. [6] Bular sizga yanada yaxshi, mehnatkash ishchi bo'lish uchun zarur bo'lgan vaqt va kuchni sarflashni qiyinlashtiradi.
Yaxshi odatlarni rivojlantirish
Ijtimoiy ongingizni oshiring. Qasddan ishlash va siz ishlaydigan odamlar bilan bog'lanishga harakat qilib, siz hamdardlikni yanada rivojlantirasiz. Empatiya mojarolarni hal qilish, hamkorlik qilish, murosaga kelish, samarali tinglash va qaror qabul qilishning muhim qismidir. [7] Ijtimoiy ongingizni oshirish va hamdardlikni rivojlantirish sizga hamkasblaringiz bilan yanada qattiqroq ishlashga imkon beradi va o'z maqsadlaringizga nisbatan ko'proq javobgar bo'lishingizga imkon beradi.
  • Tadqiqotlar, olimlar "xohlagan empatiya" yoki boshqalarning og'rig'ini tasavvur qilish deb atagan narsa, miyangizdagi tabiiy ravishda yuzaga keladigan empatiyaga o'xshash og'riqlarga qarshi reaktsiyani faollashtiradi. [8] X Tadqiqot manbasi Jamison, Lesli. Empatiya imtihonlari . Np: Graywolf Press, 2014. Chop etish.
  • O'zingizning tushunishingiz chegaralarini tan oling va o'zingizni his qilishingiz mumkin bo'lgan sharoitlarni yaratish va amaliy munosabatda bo'lish uchun savollar bering.

Mas'uliyatni kengaytirish

Mas'uliyatni kengaytirish
Kerak bo'lsa, qo'shimcha ish vaqtini qo'ying. Hatto ko'proq ishlashni xohlagan narsa bo'lsa ham, ish vaqtlarida siz astoydil harakat qilib, kerak bo'lganda hamkasblaringizga sadoqatingizni ko'rsata olasiz. Menejer bilan bog'lanish va boshqa loyihalar qanday ketayotganini so'rash orqali ish joyingiz qanchalik bandligini aniqlang.
  • Uni haddan tashqari oshirmaslik uchun ehtiyot bo'ling. Juda qattiq ishlash sog'liq uchun jiddiy yon ta'sirga olib kelishi mumkin. [9] X tadqiqot manbai
Mas'uliyatni kengaytirish
Madaniyatning hisobdorligi. Agar siz ular bilan yuzma-yuz bo'lishni istamasangiz, muammolarni hal qila olmaysiz. O'zingizning harakatlaringiz uchun javobgarlikni zimmangizga olish qiyin bo'lishi mumkin, ammo agar siz muammoning tubiga halol munosabatda bo'lmasangiz, ziddiyatni to'liq va o'z vaqtida hal qilib bo'lmaydi.
  • Asossiz va keraksiz tushuntirishlardan qoching. Bu, umuman olganda, vaqtni behuda sarf qilishdir, chunki har doim o'z harakatlaringizni tushuntirish uchun qo'shimcha omillar mavjud. [10] X tadqiqot manbai
Mas'uliyatni kengaytirish
Potentsialni maksimal darajada oshirish va zaif tomonlarini yaxshilash. Qanchalik ahamiyatsiz bo'lishingizdan qat'i nazar, muvaffaqiyatlaringizni minimallashtirishdan saqlaning va qaysi sohalarda yaxshilanishni xohlayotganingizni aniqlang.
  • Seminarlarga, sinflarga qo'shilish orqali o'zingizning kuchli tomonlaringizni yanada yaxshilang va o'zingizning qobiliyatingizdan foydalanadigan jamoada rol o'ynang.
  • Zaifliklarni bartaraf etish salbiy fikrlarni buzish orqali boshqa narsalarni qilish, masalan yurish, insoniyligingizni tan olish va haqiqiy barkamollikning mumkin emasligi va rahbarlik va qo'llab-quvvatlash uchun ustoz topish orqali hal qilinishi mumkin.
  • O'zingizni hisobdor bo'lishga yordam beradigan aniq o'zgarishlar qiling. Agar siz uyatchan bo'lsangiz, menejeringizdan ishlashingiz bilan bog'liq muammolar to'g'risida alohida gaplashishingizni so'rashingiz mumkin.
Mas'uliyatni kengaytirish
Tashabbus qiling. Imkoniyat paydo bo'lganda sakrash o'ziga ishonchni talab qiladi va siz buni o'z oldingizda kichik maqsadlardan boshlab va katta ma'suliyatgacha ishlash orqali shakllantirishingiz mumkin. [11]
  • Biror taklif berishdan oldin, to'xtab turing va fikrni samarali amalga oshirish mumkinmi deb o'ylang. O'z g'oyangizdan himoyalanish juda oson, ammo imkonsiz takliflarni chetga surib qo'yish, o'zingizni ongli his qilishingizga olib kelishi mumkin.
Mas'uliyatni kengaytirish
Sog'lom qo'llab-quvvatlash tizimini yarating. Inson ijtimoiy mavjudotdir. O'zingizni qanchalar yolg'iz his qilsangiz ham, sog'lom qo'llab-quvvatlash tizimi ishdagi samaradorlikni, qarorlarni bajarishni yaxshilaydi va haddan tashqari tushkunlikni kamaytiradi. [12]
  • Agar yangi lavozimni egallashni xohlasangiz yoki lavozimga ko'tarilishni xohlasangiz, tavsiyalar uchun qo'llab-quvvatlash tizimingizdan foydalaning.
  • Hamkasblaringiz bilan hamkorlik qiling. Siz qachon ularning yordamiga muhtojligingizni bilolmaysiz.
  • Raqobat qilmaslikka harakat qiling. Bu qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa ko'pchilik menejerlar ishlashni rag'batlantirish uchun raqobatdan foydalansa-da, lekin o'zingizni boshqa ishchilar bilan taqqoslasangiz, o'zingizni norozi yoki qobiliyatsiz his qilishingiz mumkin. [13] X tadqiqot manbai

Qattiqqo'llikni saqlash

Qattiqqo'llikni saqlash
Ijobiy o'z-o'zidan gapirishni mashq qiling. Sizga aks sado beradigan iboralar yordamida o'zingizni mashq qiling. O'zaro suhbat sizning yutuqlaringizni va shaxsiy hayotingizga erishishni ijobiy tasdiqlashi kerak. [14]
  • O'zingiz bilan gaplashayotganda, kelgusidagi tashvishlarni ijobiy tasdiqlar bilan olib tashlash uchun hozirgi keskin xabarlardan foydalaning.
  • O'zingizning qo'rquvingiz bilan o'zingizning manbangiz nima bo'lishi mumkinligini va uni qanday tuzatmoqchi ekanligingizni so'rang.
Qattiqqo'llikni saqlash
O'zingizning xohishingizni bajaring. O'zingizning irodangizni uni mashq qilish orqali qanchalik kuchaytirsangiz, shunchalik kuchliroq bo'ladi. Ishonchli ong bilan iroda kuchi mavzusiga yaqinlashing; irodangizning puli cheklangan degan ishonch sizni ko'proq tez-tez iroda etishmasligingizga olib keladi. [15]
  • O'z irodangizni bajarish va umumiy salomatlik va farovonlikni rivojlantirishning usullaridan biri bu jismoniy mashqlardir. Tana faolligining ortishi ham faolroq ongga olib keladi. [16] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
Qattiqqo'llikni saqlash
Jarayoningizni tasavvur qiling. Maqsadingiz ustida ishlayotganingizda va uni tugatganingizda o'zingizni qanday his etishingiz haqida o'ylang. O'zingizning ishingiz bilan shug'ullanayotganingizni tasavvur qiling va u bilan uyg'unlik, bajarilish va g'ururni toping, bu dunyo darajasidagi ijrochilarga xos bo'lgan xususiyatdir. [17]
Qattiqqo'llikni saqlash
Meditatsiya qilish uchun vaqt ajrating. Iqtidor va qat'iyat mavzusidagi ko'plab tadqiqotchilar meditatsiya chidamlilik, diqqat markazida va o'rganishda ijobiy ta'sir ko'rsatishini ta'kidlashdi. [18] [19] O'zingizni ongingizni tinchlantirish, chuqur nafas olish va hozirgi narsalarga diqqatni jamlash uchun 10 minut vaqtni sarflash sizga diqqatni jamlashga va o'zingizni yaxshi tomonga qaytarishga imkon beradi.
Qattiqqo'llikni saqlash
O'zgarishlaringizni ko'rib chiqing. O'zingizning o'tmishdagi muvaffaqiyatingizni taqsimlash sizni ishchi sifatida qancha o'sganligingiz bilan aloqada bo'lishingizga yordam beradi. [20] O'z-o'zini tekshirish, shuningdek, natijalar, ustuvorliklar va muammolar haqida yanada samarali munozaralarga yordam beradi. [21]
Qattiqqo'llikni saqlash
Muvaffaqiyatsiz bo'lganingizda yana urinib ko'ring. Muvaffaqiyatsiz bo'lishning garovi hatto muvaffaqiyatli odamlarga ham qiyinchilik tug'dirishi mumkin, shuning uchun muvaffaqiyatsiz vazifaga qaytishda kurashayotgan bo'lsangiz, o'zingizni his qilmang. O'zingizning salbiy his-tuyg'ularingizni minimallashtirish uchun o'z-o'zini suhbatdan foydalaning va maqsadingizga erishishning yangi usulini rejalashtirishni boshlang.
Men osongina chalg'iyman. Fokusimni yaxshilash uchun nima qilishim kerak?
Sizni chalg'itishga nima sabab bo'lganini aniqlang va telefoningiz, Internetingiz yoki shaxsiy hayotingizdagi muammolar bo'lsin. O'zingizni chalg'itadigan narsalardan xalos bo'ling, shunda siz diqqatni jalb qilmoqchi bo'lgan narsalardan boshqa hech narsa qolmaydi.
Men xohlamagan holda qanday qilib samarali o'qiyman?
O'zingiz o'qishni xohlamaganingizni bilsangiz, undan qanday foyda olishingiz mumkinligi to'g'risida faqat o'zingizga eslatib turing. Men bu muammoni doimo boshdan kechiraman, lekin menga ishoning, ko'proq narsani o'rganishga undashi mumkin bo'lgan motivatorni topsangiz yaxshi bo'lardi. Ehtimol, siz eng yaxshi kollejga borishni xohlaysizmi yoki ehtimol siz barcha A-larni mukofotga ega bo'lish uchun qilishni xohlaysizmi va hokazo.
Qanday qilib o'zimning maqsadlarimga erisha olishim uchun o'zimni ahmoqlikdan to'xtataman?
Muvaffaqiyatlaringizni yozib, o'zingizni boshqa odamlar bilan solishtirishni to'xtatish orqali ishonchingizni oshiring.
Agar qo'shimcha ishlaganimda boshim og'riydigan bo'lsa, qanday qilib qattiq ishchi bo'lishim mumkin?
Iloji bo'lsa, tez-tez tanaffus qilishga harakat qiling. Bundan tashqari, qattiqroq emas, balki "aqlli" ishlashga harakat qiling. Samaradorlikni oshirish va soatlaringizni qisqartirish usullarini qidirib toping. Yodingizda bo'lsin, sog'lig'ingiz "mehnatkash" bo'lishdan ko'ra muhimroqdir, shuning uchun o'zingizga g'amxo'rlik qiling.
Men mehnatkashman va juda talabchanman, lekin men istagan natijaga erishmayapman. Men nima qilishim mumkin?
Nima qilayotganingizni baholang. Agar yaxshiroq qila oladigan biron bir narsa mavjud bo'lsa, ko'ring. Shuningdek, siz erishmoqchi bo'lgan narsaga erishgan odamlarga qarang. Ular nima qilganingizni siz qilayotgan narsalar bilan taqqoslang va ularning fikrlash tarzini, ish tartibini, ish axloqini, texnikasini va boshqalarni qabul qiling.
Barcha fanlarga o'z vaqtimni qanday sarf qilaman !?
Jadval tuzing. Mavzularni ahamiyati va har birini tushunish darajasiga qarab turlarga ajrating. Siz ularni o'rganishingiz uchun qiyin mavzularga ko'proq vaqt ajrating.
Ovozli va ochiq idorada ishlaganda qanday diqqatimni jamlay olaman?
Fonda shovqinni pasaytirish va ishingizga e'tibor berishga yordam berish uchun siz naushnik kiyib, musiqa tinglashni sinab ko'rishingiz mumkin. Agar musiqa juda chalg'itadigan bo'lsa, siz turli xil tabiat tovushlarini yoki oq shovqinlarni tinglashingiz mumkin.
Qanday qilib o'zimni ishlashga undashim kerak?
Qo'shimcha kredit olish yoki yangi telefon uchun mablag 'to'plash kabi stipendiya yoki aktsiyalar olish yoki hatto kichkina narsa kabi maqsadlar qo'ying. Nima bo'lishidan qat'iy nazar, siz unga ishlash uchun etarlicha yomon ekanligingizga ishonch hosil qiling.
Maqsadlarimga erishish uchun har kuni uyimda 12-15 soat o'qishim kerak, lekin diqqatimni yo'qotib qo'yaman. Nima qilishim kerak?
12-15 soat juda ko'p, ehtimol ko'proq amaliy vaqtni belgilab ko'ring. O'qish joyingizdagi barcha chalg'itadigan narsalarni olib tashlang va miyangizni qayta tiklash va dam olish uchun har soatda 10 daqiqali tanaffus qiling.
Qanday qilib har bir maktab mavzusiga vaqt ajrataman?
Bir mavzu uchun 45 daqiqadan bir soatga vaqt ajrating, chunki uni haddan tashqari oshirib yubormoqchi emassiz. Optimal natijaga erishish uchun har 1-2 soatda 10-15 minutlik dam olishni taklif qilaman. Meditatsiya haqiqatan ham diqqatni va tiniqlikni keskinlashtiradi, shuning uchun dam olish paytida ham sinab ko'ring.
Belgilangan vaqtda qilishni xohlagan bitta narsaga e'tiboringizni qarating.
Boshqalarning salbiy tomonlarini ichki joylashtirmang. Shuni yodda tutingki, boshqalar sizni raqobat yoki hasadgo'ylikdan tushirishga urinishlari mumkin.
O'zingizning xatolaringizni bilib oling va ularni takrorlamang.
Agar sizda boshqalarning qobiliyati yo'q deb o'ylasangiz, potentsial ish beruvchilarga xabar bering. Har doim taklif qilgan eng yaxshisini ko'rsating, lekin kamtar bo'ling va tug'ma iste'dod omadning natijasi ekanligini biling.
Bir ish uchun intervyu berishda oldingi mashaqqatli ishingizdan misollar keltiring. Bu ish beruvchilar ishchini qidiradigan asosiy fazilatlardan biridir.
Boshqalarni mehnatsevar bo'lishga o'rgating. Boshqalarning minnatdorligi va qo'llab-quvvatlashi bilan sizning ish muhitingiz yaxshilanadi.
Agar kerak bo'lsa, yordam so'rang. Ko'p odamlar bu kabi ko'nikmalarga yordam berishdan mamnun.
O'zingizning darajangizga qarab ishlang. Keyin asta-sekin ish / maqsad / maqsadingizga ko'proq narsani qo'shing. Bir vaqtning o'zida qo'shimcha ishlarni qo'shish orqali qanday muvaffaqiyatga erishganingizni unutmang. Chaqaloq mehnatkash bo'lish uchun qadamlar qo'ying va buni bilmasingizdan oldin, u sizning qismingizga aylanadi.
Faqat o'z iqtidoringizga bog'liq bo'lmang. Esingizda bo'lsin, mehnatsevarlik iste'dodni oxiriga etkazadi. Sizning iqtidoringizga qarab, qobiliyatingizni e'tiborsiz qoldirishingiz va yo'qotishingiz mumkin.
Mag'rur bo'lmang. Qattiq mehnatkashga aylanganingizdan so'ng, qancha kuch sarflaganingizni tan oling va sizning munosabatingiz o'zingizning yaxshilanishingizga xalaqit bermasin.
punctul.com © 2020