Qanday qilib voleybolda yaxshi murabbiy bo'lish mumkin

Agar siz o'zingizning voleybol jamoangizning asoschisi bo'lsangiz va haqiqatan ham juda yaxshi ish qilishni xohlasangiz, bu siz uchun maqola.
Qo'lingizni belingizga qo'yib, ularni qanday qilib tarbiyalashni aniqlang. Bu barmoqlaringizni to'g'ri holatda qiladi, shuning uchun qo'llaringizni harakatga keltirganingizda ularni harakatlantirmang.
Qo'lingizni boshingizdan bir oz oldinga qarab turing. Ko'rsatkich barmoqlaringiz va bosh barmoqlaringiz peshonangiz kabi kichik "oynani" yaratishi kerak.
To'p ostiga tushing.
To'p sizga kelganida bilaklaringizni tezda siltang va barmoqlaringiz bilan itaring. To'pni balandroq qilish uchun oyoqlarini ishlating.
Agar ular yaqinlashmasa, hitter uchun baland va balandroq qilib qo'ying. Agar ular bo'lsa, ularni yaqinroq tuting va uni uzoqroq joyga qo'ying.
Muloqot qiling! Bu sozlovchi uchun bajarilishi kerak bo'lgan eng muhim narsa. Guruhning boshqa a'zolarini tinglash jamoaviy ishda samarali. Siz kimga moslashishni aytayotganingizni ayting.
Agar oddiy to'plamni bajarish uchun to'p juda past bo'lsa, siz to'plamni egishingiz mumkin. Bükme holatida, siz nima qilsangiz, shunchaki uni egasiz. Ba'zilar buni o'tmish deb atashadi, shuning uchun qanday o'tishni bilsangiz, uni uzoqdan ko'ra ko'proq qilish kerak.
Men baland bo'yli emasman. Men nima qilishim mumkin?
Yaxshi sozlovchi, albatta, baland bo'yli bo'lishi shart emas. Yaxshi sozlovchi xitga urishni osonlashtiradigan to'plamlarni etkazib bera olishi va har qanday to'pga tezda etib borishi kerak. Agar siz blokirovka qilishni istasangiz, eng yuqori sakrashga yordam beradigan balandroq sakrash va tizzangizdagi mushaklarni qurish ustida ishlang.
Qanday qilib men raqibning blokerlarini sozlash va aldashda ijodiy bo'lishim mumkin?
Qayerga ketayotganingizni ularga ko'rsatma. Orqa to'plam uchun belingizni bog'lamang yoki o'rta / tashqi to'plam uchun qo'llaringizni juda uzoqroq tuting. Har doim bir xil boshlang'ich pozitsiyasiga ega.
O'rmonchi voleybolda g'ildirakka yoki to'siqqa sakrashi mumkinmi?
Bu qaerdan boshlashingizga bog'liq (o'ynash paytida, masalan, 5: 1). Agar siz orqa tomondan boshlasangiz, siz himoyachisiz, lekin baribir to'siq bo'lishingiz kerak; agar siz old tomondan boshlasangiz, tajovuzkor qoidalar sizga to'sqinlik qilish kabi narsalarni qilishga imkon beradigan sizga qo'llaniladi.
Qanday qilib voleybol o'ynayotganimda to'pni balandroq o'rnataman?
Tirsaklaringizni ko'proq cho'zishga harakat qiling, shunda uni yuqoriga ko'tarishingiz mumkin. Bundan tashqari, itarishda yordam berish uchun oyoqlaringizni ishlatishga harakat qiling.
Qanday qilib voleybol o'ynashda sozlash uchun moslashaman?
Hujumchiga zarba berganingizda tizzalaringizni bukishga harakat qiling. Bu chayqalayotganda va o'rnatishda ko'proq mustahkamlikka ega bo'lishingizni ta'minlaydi. Agar siz sozlashda ortiqcha izchil bo'lishni istasangiz, tirsaklaringizni ichkariga bükishga harakat qiling, shunda to'pni tashlaganingizda ko'proq nazoratga ega bo'lasiz.
Qanday qilib zarbani urish oson bo'lgan zarbani beraman?
Amaliyot, mashq qiling, mashq qiling! Setters - jamoaning onasi. Ular o'zlariga qanday to'plam kerakligini va qachon boshqasi kerakligini aniq bilishlari kerak. Agar siz sozlovchi bo'lsangiz, siz barcha biriktirgichlaringiz bilan muloqot qilishingiz va mashq qilishingiz kerak!
Har doim to'p o'ynayotganda gaplashing.
Ularni kerakli joyda va balandlikda o'rnatganingizga ishonch hosil qiling.
O'z vaqtida to'pga chiqa olmaysiz deb o'ylasangiz, yordam bering.
Jamoangizni rag'batlantirish uchun juda yaxshi ish qiling.
To'p ustidan bo'sh to'p kelganida, baqiring.
Agar boshqa jamoa tebranayotgan bo'lsa, baqiring.
Boshqa o'yinchilar sizning eshitishingizga ishonch hosil qiling, agar ular sizga bersalar va 2,4 yoki 9 ni baqirishsa, uni tepib qo'yishlari uchun belgilab qo'ying, 4 chap, 2 o'rtada va 9 o'ngda.
Qo'llaringizni sovutish va mustahkamlash uchun to'siq to'pidan foydalaning
Agar siz to'pni ololmasangiz, “yordam bering!” Deb baqiring. yoki shunga o'xshash narsa. Agar to'pni topa olsangiz, "Meniki!" Deb qichqiring. Siz har bir o'yin davomida gaplashishingiz kerak - har bir jamoaning sportida aloqa muhim ahamiyatga ega.
punctul.com © 2020