Tanaffusdan keyin qanday qilib yaxshi inson bo'lish kerak

Taxminan har bir kishi qandaydir bir vaqtda alamli tanaffusdan o'tadi. Siz achchiq va xafagarchilikni his qilishda yolg'iz emassiz. Biroq, katta yo'ldan yurish va og'riqqa qaramay, yaxshi odam bo'lishga intilish sizning shaxs bo'lib o'sishingizga yordam beradi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni tartibga solish va ijobiy tomonlarga e'tibor qaratish orqali achchiq his-tuyg'ularingizni chetlab o'tishga harakat qiling. O'zingizni parvarish qilishning asosiy vositalaridan foydalaning va o'zingizni xafa qilish uchun vaqt bering. Boshqa odam bilan aloqa qilishda ehtiyot bo'ling. Ikkalangiz ham yopilib qolishingiz uchun bir nechta suhbatlar qilish yaxshi, lekin darhol sobiq do'stlaringiz bilan do'stlashishni kutmang.

Agar siz tashlagan bo'lsangiz, nusxalash

Agar siz tashlagan bo'lsangiz, nusxalash
O'zingizning sobiqingizni yomon gapirishdan saqlaning. Biror kishi bilan ajrashganingizdan keyin, ehtimol sizda bu odamda qandaydir g'azab paydo bo'lishi mumkin. Ventilyatsiya qilishni xohlaganingizcha ushlab turing. Agar tanaffusdan keyin yaxshi odam bo'lishni istasangiz, sobiq odamingiz haqida yomon gaplarni gapirishdan saqlaning. Bu o'zaro do'stlar bilan suhbatlashganda ayniqsa muhimdir. [1]
  • Agar siz haqiqatan ham vasvasani to'xtata olmasangiz, eski narsalaringiz haqida hamma narsani daftarga yozing. Kundalik yoki jurnalingizda shamollatish boshqalarga shikoyat qilishdan yaxshiroqdir.
  • Sobiqligingiz haqida ko'p gapirish siz uchun ham yomon bo'lishi mumkin. Siz sodir bo'lgan salbiy voqealarni esdan chiqarib qo'yadigan joyga kirishni xohlamaysiz. Bu sizga yanada katta his-tuyg'ularga berilib ketishingizga yordam bermaydi. X tadqiqot manbai
  • Agar kimdir ajralish haqida so'rasa, salbiy hech narsa aytmasdan javob bering. "U men bilan juda yaxshi, deb o'ylagani uchun u bilan men bilan ajrashdi" o'rniga "Biz har xil narsalarni xohladik va shuning uchun biz ajralib qoldik" kabi so'zlarni ayting.
Agar siz tashlagan bo'lsangiz, nusxalash
Kontaktni umuman cheklang. Aloqa, hatto Internetda ham, buzilishdan keyin yomon fikr. Bu achchiq tuyg'ularni kuchaytirishi mumkin. Turli xil ijtimoiy ommaviy axborot vositalarida oldingisini kuzatmaslikka harakat qiling. O'zingizning sobiq Facebook va Twitter sahifalaringizga kirish vasvasasidan saqlaning. Agar siz ajralganingizdan norozi bo'lsangiz, o'zingizning baxtli holatlaringizni yoki rasmlaringizni joylashtirganingizni ko'rsangiz, achchiqlanishingiz mumkin. [3]
  • Ijtimoiy media haqida gap ketganda, o'zingiz uchun eng yaxshisini qiling. Agar siz sobiq xabarlaringizni ko'rmasangiz yaxshi bo'ladi deb o'ylasangiz, do'stlaringizni o'chirib tashlang. Agar siz avvalgi sahifangizni o'chirib tashlasangiz, sizni qiyinlashtiradi deb o'ylasangiz, avvalgisini yo'q qilmang.
Agar siz tashlagan bo'lsangiz, nusxalash
Tanishishdan tanaffus qiling. Yangi munosabatlarga o'tish sizning yangi muhim munosabatlaringiz uchun adolatli emas. Tanaffusdan keyin shifo berish uchun vaqt kerak. Darhol boshqa munosabatlarga kirish, ko'pincha salbiy his-tuyg'ularni rad etish uchun vositadir. [4]
  • Siz biron bir salbiy munosabatni yangi munosabatlarga o'tkazishni xohlamaysiz. Agar siz hanuzgacha harakat qilsangiz, yangi odamni qidirishdan oldin o'zingizni tinchlantirish uchun imkoniyat berishni xohlaysiz.
Agar siz tashlagan bo'lsangiz, nusxalash
Irrasional fikrlarni oqilona fikrlar bilan almashtiring. Agar siz tanaffusdan keyin yaxshi odam bo'lishni istasangiz, o'zingizga yaxshi bo'lishingiz kerak. Agar siz achchiq yoki biron bir salbiy narsani his qilsangiz, buni atrofingizdagilarga berish ehtimoli ko'proq. Siz boshdan kechirayotgan har qanday salbiy, irratsional fikrlardan xabardor bo'lishga harakat qiling. Ularni ongli ravishda fikrlash qobiliyatlari bilan almashtirish ustida ishlash. [5]
  • Ko'p odamlar tanaffus paytida achchiq, bo'rttirilgan fikrlarga ega. Siz, masalan, "mening hayotim avvalgisiz hech narsani anglatmaydi" yoki "men bundan buyon baxtli bo'laman deb o'ylamayman" kabi bir narsani o'ylashingiz mumkin.
  • Bunday fikrlarni boshdan kechirganingizda, uzoqlashishga harakat qiling va ularga oqilona qarab ko'ring. Salbiy fikrlarni o'zgartiring, ularni yaxshilik bilan almashtiring. Masalan, "Men uchun juda ko'p narsa bor, garchi mening ishqiy munosabatlarim ishlamagan bo'lsa ham" va "men hozir juda og'ir bo'lsa ham, oxir oqibat yana xursand bo'laman" kabi narsalarni o'ylab ko'ring.
Agar siz tashlagan bo'lsangiz, nusxalash
Boshqalarga uzoq vaqt suyanmang. Siz uzoq vaqt davomida odamlarga hissiy jihatdan yuklamoqchi emassiz. Sizning tanaffusingizdan keyingi dastlabki haftalarda do'stlaringiz va oila a'zolari sizga yordam berishga tayyor bo'lishadi. Biroq, bir muncha vaqt o'tgach, odamlar o'z hayotlariga qaytishlari kerak bo'ladi. Agar siz odamlarga uzoq vaqt suyanadigan bo'lsangiz, ular asabiylashadi. [6] Agar bir necha hafta o'tgandan keyin siz hali ham muhim hissiy yordamga muhtoj ekanligingizni aniqlasangiz, terapevtga murojaat qiling.
  • Uzoq vaqt davomida juda ko'p yaxshiliklarni so'ramaslikka harakat qiling. Tanaffusdan keyingi birinchi hafta yoki shunga o'xshash vaziyatlarda odamlardan siz bilan kecha tunlarini o'tkazishlarini va shamollatishingizni tinglashlarini so'rashi mumkin.
  • Ammo bir necha oydan keyin siz odamlarga o'z joylarini berishingiz kerak. Boshqa odamlar sizning muammolaringizni hal qilishini kutish o'rniga, o'zingizni yaxshi his qilish ustida ishlang.

O'zaro munosabatlarni tugatish

O'zaro munosabatlarni tugatish
Nima uchun ishlar tugaganligini tushuntiring. Agar siz kimdir bilan ajrashgan bo'lsangiz, ularga tushuntirishni taklif qilishingiz mumkin. Agar kimdir sizga yopilishini so'rasa, nima uchun aloqani tugatmoqchi bo'lganingizni yaxshi tushuntiring. Bu boshqa odamning xafa bo'lishiga va oldinga siljishiga yordam beradi. [7]
  • Odam bilan shafqatsiz munosabatda bo'lish shart emas. Hamma narsani xushmuomalalik bilan aytishni unutmang. Qisman haqiqatni ham berishingiz mumkin. Masalan, siz odamni biroz zerikarli deb topdingiz va shuning uchun ular bilan uzoq muddatli munosabatlarni xohlamadingiz. "Siz meni shunchaki odam sifatida zeriktirdingiz, shuning uchun men boshqa birov bilan birga bo'lishni xohladim" deyish yomon fikr.
  • Buning o'rniga, siz shunchaki ikkovingizni uzoq muddatli deb o'ylamagan odamga ayting. Bu shafqatsiz bo'lmasdan to'g'ri. Masalan, "Men yoshroqman, men uzoq muddatli narsalarni qidiryapman. Men sizga juda yoqdim va siz bilan vaqt o'tkazish juda yaxshi edi, lekin men uzoq vaqt ishlamay qolganday bo'ldim. yugur ».
O'zaro munosabatlarni tugatish
Odamga ular baribir muhimligini bildiring. Siz tanlagan odam hali ham qadrli ekanligiga ishonch hosil qilishni xohlaysiz. Ajralish haqiqatan ham birovning o'zini o'zi qadrlashi va o'zini his qilishiga ta'sir qilishi mumkin. Biror kishi bilan aloqani uzayotganda, siz ularni shaxs sifatida qadrlashingizni, hatto ishqiy munosabatlarga kirishishni xohlamasangiz ham, ularga aytib berishingizga ishonch hosil qiling. [8]
  • Odamga quyidagi so'zlarni aytib ko'ring: "Siz mening hayotimdagi muhim inson edingiz va men baribir sizga qayg'uraman, ammo bu men uchun ish bermaydi, chunki ...".
O'zaro munosabatlarni tugatish
Avvaliga odamga savol berishiga imkon bering. Bo'lingan odam, siz uchun bir qator savollarga ega bo'lishi mumkin. Odamga ba'zi narsalarni so'rashga ruxsat berish yaxshi. Biroq, bir xil savollarga takroran javob berish hech qanday foyda keltirmaydi. Agar siz aylanada aylanib yursangiz, bu sizga yoki boshqa odamga yaxshi bo'lmaydi. Shifolash uchun ikkalangizga bo'sh joy va vaqt kerak. [9]
  • Boshqa savollar va muhokamalarga olib kelmaydigan javoblarni berishga harakat qiling. Masalan, "Men bolalar istayman, siz esa yo'q". Yoki: "Men karerada zinapoyani ko'tarib, mamlakatdan chiqib ketishni maqsad qilganingizni bilaman. Men buni o'zim uchun xohlamayman." "Nima bo'lganini bilmayman, lekin men endi sizni sevmayman" kabi javob berishdan saqlaning.
  • Shuningdek, siz boshqa odamni qiziqtirgan savol berish uchun taklif qilishingiz mumkin. Masalan, "Siz bu haqda nima deb o'ylaysiz? Siz mening qarorimni tushunyapsizmi?"
O'zaro munosabatlarni tugatish
Aloqani arzonlashtirish. Agar siz boshqa odamni tashlagan bo'lsangiz yoki boshqa odam sizni tashlab yuborsangiz ham, buzilishdan keyin to'g'ridan-to'g'ri juda ko'p aloqa qilmaslik kerak. Ikkalangizga bo'sh joy kerak. Bir-biridan ajralganingizdan so'ng darhol aloqada bo'lish achchiq his-tuyg'ular va tortishuvlarga olib keladi. Bir hafta yoki undan keyin siz umuman yoki umuman umuman gaplashishni to'xtatishingiz mumkin. [10]
  • Agar siz do'st bo'lib qolishni istasangiz, chegaralaringizni aniq belgilab qo'ying. Masalan, siz bir oy yoki undan ko'proq vaqt davomida suhbatlashmaslikka rozi bo'lishingiz mumkin va keyin ikkalangiz do'stlikni qayta tiklashga tayyor bo'lganingizda yana gaplashishingiz mumkin. "Men bir oy davomida bir-birimiz bilan aloqa qilmasligimizni istayman, shuning uchun bu vaqt ichida sizning qo'ng'iroqlaringiz, matnlaringiz yoki elektron pochta xabarlaringizga javob bermayman" degan so'zlarni aytib ko'ring.

O'zingizga g'amxo'rlik qiling

O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Xobbi bilan shug'ullaning. Buzilishdan keyin o'zingizni band qilib qo'yish yaxshi fikr. Agar siz yomon his-tuyg'ularni uzoq vaqt davom ettirsangiz, boshqalar bilan gaplashishingiz mumkin. Tuyg'ularingizni tartibga solish uchun yangi sevimli mashg'ulotingizni boshlang yoki eskisini qayta kashf qiling. Bu sizga yaxshiroq inson bo'lishingizga yordam beradi, chunki siz salbiy his-tuyg'ularga emas, balki yangi, ijobiy narsalarga e'tibor qaratasiz. [11]
  • Siz yangi odamlar bilan tanishadigan sevimli mashg'ulotlariga qo'shilishga harakat qilishingiz mumkin. Agar siz yangi do'stlar bilan yangi boshlashga e'tibor qaratsangiz, yaxshi kayfiyatda bo'lishingiz mumkin. Siz, masalan, oshpazlik yoki rassomlik darsini o'tashingiz mumkin.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling
O'z-o'zidan parvarish qilish bo'yicha asosiy mashqlarni bajaring Agar siz o'zingizga g'amxo'rlik qilsangiz, his-tuyg'ularingizni boshqaradigan kuchga ega bo'lish ehtimoli ko'proq. Bu tanaffusdan keyin sizni yaxshiroq odamga aylantiradi. To'g'ri ovqatlanish, to'g'ri uxlash, jismoniy mashqlar va shaxsiy gigiena qoidalariga rioya qilganingizga ishonch hosil qiling. [12]
O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Umidsiz bo'lmang. Agar siz hissiyotlarga berilib ketgan bo'lsangiz, haddan tashqari ko'p harakat qilmang. Ayniqsa tanaffusdan keyingi kunlarda o'zingiz uchun vaqt ajratish yaxshi. Agar majburiyatlaringizni biroz vaqtga qisqartirishga majbur bo'lsangiz, o'zingizni yomon his qilmang. [13]
  • Masalan, "Yo'q" deb tez-tez gapiring. Boshqalar uchun qo'shimcha xayrixohlik qilishga yoki ko'ngillilik imkoniyatlaridan foydalanishga rozi bo'lmang. Sizga tiklanish uchun vaqt kerak.
  • Hafta davomida bitta majburiyatni o'tkazib yuboring. Misol uchun, cherkovning xohishi uchun bitta uchrashuvni o'tkazib yubormang. Buning o'rniga, turing va o'zingiz uchun yaxshi narsa qiling.
O'zingizga g'amxo'rlik qiling
Boshqalar bilan rejalar tuzing. Tanaffusdan keyin ijtimoiy qolish yaxshi fikr. Bu sizga hali ham ishqiy munosabatda bo'lmasangiz ham, sizni qadrlaydigan odamlar borligini eslashga yordam beradi. Ish yoki maktabdagi do'stlaringiz bilan rejalar tuzing. Eski do'stingizni qahvaxonaga taklif qiling. Tanaffusdan keyin ijtimoiy faol bo'lish, sizga chinakamiga yordam berishi mumkin. [14]
O'zaro do'stlaringizni o'q-dorilar sifatida ishlatmang. Agar yaqin odamingiz sobiq odamingiz bilan do'stlikni davom ettirmoqchi bo'lsa, uni muloyimlik bilan qabul qilishga harakat qiling.
punctul.com © 2020