Professional va shaxsiy hayotingizni qanday muvozanatlash mumkin

Sizning martaba / akademik va shaxsiy hayotingizni davom ettirish, ba'zida juda og'irlashishi mumkin. Ko'pgina kattalar, ehtimol, maktab yoki ish hayotini ularning munosabatlariga yoki oilalariga va aksincha, ziddiyatlarga duchor qilganliklarini tan olishlari mumkin. Professional va shaxsiy hayotingiz o'rtasida muvozanatni saqlay olsangiz, samaraliroq bo'lishga va charchashga moyil bo'lishingiz mumkin. Ushbu muvozanat harakati ehtiyotkorlik bilan rejalashtirish va tayyorgarlikni talab qiladi, ammo bu mumkin.

Vaqtingizni boshqarish

Vaqtingizni boshqarish
Ishni va o'yinni ajratishga harakat qiling. Onlayn o'rganish va telekomunikatsiya qilish asrida siz kuningizni uyda osongina o'tkazishingiz va hamma narsani bajarishingiz mumkin. Maktabga borish yoki uzoqdan ishlash, sizning uy hayotingizga yanada moslashuvchanlikni qo'shishi mumkin. Ammo, salbiy tomoni shundaki, ish yoki maktab uy va / yoki oilaviy faoliyatga aylanishi mumkin. Agar ish har doim qo'lingizda bo'lsa, orqaga qaytish qiyin bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, sizning uyingiz va ofisingizni aniq ajratmasdan, ish hayotingizdan shaxsiy hayotingizga o'tish qiyin bo'lishi mumkin. [1] Ushbu muammoga qarshi turish uchun sizga o'ziga xos ish zonasi kerak.
  • Agar siz Internet orqali kompyuterga ulansangiz yoki maktabga borsangiz, mahalliy kutubxonada, kofe do'konida yoki talabalar yoki telemahsulotchilar uchun hamjamiyatda ish olib borish foydali bo'lishi mumkin. Sizning ishingiz tugagandan so'ng, siz shaxsiy hayotingizga o'tishga yordam beradigan muhitni jismoniy tark etishingiz mumkin.
  • Agar siz uyingizda ishlashingiz kerak bo'lsa, unda ishlash uchun alohida joy saqlash uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Bu uy idorasi yoki oshxonangizning stolidagi aniq joy bo'lishi mumkin. Agar vaqti-vaqti bilan boshqa joyda ishlasangiz, asabiylashmang.
  • Agar siz an'anaviy ofisda ishlasangiz, kunni tugatsangiz, ishdan shaxsiy hayotga o'tishning taskin beruvchi yo'lini topishingizga ishonch hosil qiling. Masalan, siz o'z uyingizdan musiqa yoki lentada kitob tinglash, sport zalida to'xtash yoki do'stingiz bilan suhbatlashish va biroz suhbatlashish uchun foydalanishingiz mumkin.
Vaqtingizni boshqarish
Ustuvorliklarni belgilang. Professional va shaxsiy o'rtasidagi siqishni muvaffaqiyatli bajarish uchun siz ustuvorliklar qaerdaligini tushunishingiz kerak. Shuning uchun, bir zumda yoki shoshilinch vaziyatga duch kelganingizda, siz uchun eng muhim bo'lgan narsaga qarshi emassiz.
  • Hayotingizning eng muhim jihatlari ro'yxatini tuzing. Albatta, siz oilaviy, ishqiy munosabatlar, ish va ma'naviyat kabi narsalarni o'z ichiga olishingiz mumkin. Shuningdek, siz ko'ngillilik, faol bo'lish, ijtimoiy doira va boshqa ishtiyoqlarni o'z ichiga olishingiz mumkin.
  • O'zingizning ro'yxatingizni ko'rib chiqing va ushbu elementlarni 1-dan boshlab eng muhimi, # 2-eng muhim ikkinchi va boshqalar kabi tartiblang. Sizning reytingingiz sizning ustuvorliklaringiz qaerda ekanligini ko'rsatadi. Shunday qilib, ushbu ustuvorliklarni kunlik va haftalik jadvalga kiritishga harakat qilishingiz kerak. [2] X tadqiqot manbai
Vaqtingizni boshqarish
Jadval tuzing va unga rioya qilishga harakat qiling. Agar sizning haftangiz xiralashib ketsa va qaysi kunlarda qaysi vazifalarni bajarganingizni sanay olmasangiz, bir hafta davomida qilgan ishlaringizni qayd etish foydali bo'lishi mumkin. Ushbu hafta o'tganidan so'ng, siz turli xil ish / maktab topshiriqlariga va shaxsiy mashg'ulotlaringizga qanday ta'sir qilish yoki o'z jadvalingizga qanday o'zgartirish kerakligi haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lasiz.
  • Haftalik ish jadvalini, ish, darslar, cherkov va ijtimoiy tadbirlarni boshqa bir martalik tadbirlar bilan birga olib borish foydali bo'lishi mumkin. Keyin, har oqshom sizning ustuvorliklaringiz asosida bajarishingiz kerak bo'lgan har kuni bajariladigan ishlar ro'yxatini xaritadan o'tkazing. X tadqiqot manbai
  • Kundalik jadvalingiz uchun har kuni bajarishingiz kerak bo'lgan uchta muhim vazifani ajratib oling (aslida ishlashga yoki maktabga borishdan tashqari). [4] X Tadqiqot manbai Bular taqdimot ustida ishlash yoki tish shifokoriga borish yoki qizingizning baletiga kirish kabi shaxsiy buyumlar bo'lishi mumkin.
  • Agar siz cheklash kerak bo'lsa, ikkita alohida ro'yxat tuzishingiz mumkin - bittasi ish uchun / maktab uchun uchta asosiy vazifa va uy uchun uchta asosiy vazifa bilan. Har kuni ushbu 3-6 ta topshiriqni bajargan bo'lsangiz, samarali bo'lasiz.
Vaqtingizni boshqarish
Kechikishni boshqaring. Soxtalashtirish yaxshi muvozanatni saqlashga to'sqinlik qiladigan asosiy to'siqdir. Siz o'zingizning professional va shaxsiy hayotlaringizni bir-birlariga qarayotganingizni ko'rishingiz mumkin, chunki ko'pincha ishlarni oxirigacha kutib turasiz. Bu sizni kechroq ishlashingizga yoki shaxsiy vazifalaringiz bilan chalg'itishga olib keladi.
  • Kechikishni engib o'tishning usullaridan biri bu maktabga yozilish yoki ma'lum bir martaba yo'nalishi bo'yicha bo'lgan sabablaringizni yozishdir. Masalan, agar siz odamlarga yordam berishni xohlasangiz, siz o'zingizning vazifalaringizni ushbu maqsadga erishishda yordam beradigan ichki maqsadlar bilan bajarishingiz mumkin. O'zingizni harakatsiz his qilganingizda ushbu ro'yxatni ish joyingizda saqlang.
  • Ishlarni kechiktirishning yana bir usuli - bu katta loyihalarni buzish. Buni amalga oshirish, umumiy loyihani yanada jozibali ko'rinishga olib keladi va kichik qismlarni tugatganingiz sayin motivatsiyani oshiradi.
Vaqtingizni boshqarish
Chalg'itishni yo'q qiling. Sizning vaqtingiz va unumdorligingizga chalg'itadigan narsalar qancha ta'sir qilayotganiga hayron bo'lasiz. Tadqiqotlarning hisob-kitoblariga ko'ra, ko'p odamlar har soatdan 20 daqiqani rejalashtirilmagan chalg'itishga sarflashadi. Natijada, diqqatni chalg'itgandan so'ng, har kuni taxminan ikki soat sarflanadi. [5] Agar siz professional hayotingizdagi chalg'itishni minimallashtira olsangiz, uning shaxsiy hayotingizga doimiy aralashishiga yo'l qo'ymasligingiz mumkin. Chalg'itishni bartaraf qilish uchun ushbu maslahatlarni sinab ko'ring: [6]
  • Favqulodda vazifalarga emas, balki muhim narsalarga e'tibor qarating - shoshilinch vazifalar reaktivga asoslangan, muhim vazifalar faollikka asoslangan
  • Telefoningiz yoki kompyuteringizdagi bildirishnomalarni o'chiring
  • Toza va shovqinsiz ish joyini yarating
  • Telefoningizni uzoqroq joylashtiring
  • Siz faol foydalanmaydigan dasturlarni yoping
  • Jismoniy tanaffuslarni minimallashtirish uchun muntazam tanaffus paytida suv, gazak oling yoki hammomga tashrif buyuring
Vaqtingizni boshqarish
Ixtirochi bo'ling. Siz qanchalik urinmasligingizdan qat'iy nazar, ba'zida sizning hayotingizda u yoki bu talab ko'proq talabga aylanadi. Ijodkor bo'lishni o'rganing va ikkinchisiga o'tishda shoshilinch ustuvorlikni qanday hal qilish mumkinligini o'ylab ko'ring.
  • Misol uchun, ehtimol siz har haftada ko'proq ishlamoqdasiz va boshqa muhim narsalar bilan hech qachon chiqmaysiz. Kechki ovqat paytida shamni yoqish yoki divanda tomosha qilish uchun film tanlash uchun siz maxsus harakatlar qilishingiz mumkin. Bu sizning ko'p vaqtingizni olmaydi va bu sizning sherikingizni e'tiborsiz qoldirmasliklari mumkin.
  • Sizning ish yukingizni engillashtirish va munosabatlar va oila uchun ko'proq vaqt ajratish uchun siz katta loyihalarni o'tkazib yuborishingiz yoki boshqa hamkasbingiz bilan vaqtni ajratishingiz mumkin. Agar kamroq ishlashga imkoningiz bo'lmasa, tushlik vaqtingizni bog'da oilangiz bilan o'tkazishni yoki oilangizni ish piknikiga olib borishni rejalashtiring.

Chegaralarni yaratish

Chegaralarni yaratish
Vaziyatingizni baholang. Agar muvozanatni saqlashga harakat qilsangiz, ba'zi vaziyatlarda krossover kerak bo'ladi, ayniqsa sizda bolalar bo'lsa. Ba'zi krossoverlar kerak bo'lishi mumkin bo'lgan vaziyatlarni aniqlash uchun shaxsiy va professional hayotingizni ko'rib chiqing. Oila a'zolaringiz va shaxsiy vazifalaringiz haqida o'ylang. Ishlayotganingizda, odamlar va mas'uliyatlar sizning e'tiboringizni qanchalik tez-tez talab qiladi?
  • Masalan, agar sizning yosh bolalaringiz bo'lsa, unda sizning ish jadvalingizni bolalaringiz jadvallari atrofida tartibga solish kerak bo'lishi mumkin. Yoki, agar siz bolalaringizning asosiy vasiysi bo'lsangiz va siz uydan ishlayotgan bo'lsangiz, ishingizni bir chetga surib, bolalaringizdan biron bir narsaga muhtoj bo'lganida tanaffus qilishingiz kerak bo'lishi mumkin.
  • Ba'zan ish sizning shaxsiy hayotingizda ustuvorlikni talab qilishi mumkin. Masalan, agar siz tibbiy yordam ko'rsatadigan provayder sifatida ishlayotgan bo'lsangiz, unda ba'zida sizning shaxsiy ishingizda biron bir narsani bekor qilish talab qilinishi mumkin.
Chegaralarni yaratish
Sog'lig'ingizni himoya qiling. Ishda, maktabda yoki uyda boshqalarning ehtiyojlari bizning jismoniy ehtiyojlarimizni tezda qondiradi. Afsuski, sog'lig'ingizga ahamiyat bermaslik jiddiy ishlarga olib kelishi mumkin, masalan ishdan yoki darsdan mahrum bo'lish, ijtimoiy yoki oilaviy tadbirlarda qatnashmaslik. Har bir narsani qilishdan tashvishlanish stressni keltirib chiqaradi va agar stressga moyil bo'lmasa, bu sizning jismoniy va ruhiy sog'lig'ingizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. [7]
  • Stressga qarshi turish va tanangizni oziqlantirish uchun haftada bir necha marta jismoniy faoliyat bilan shug'ullanishga ishonch hosil qiling. Bu kompaniyaning sport jamoasiga qo'shilish, sherikingiz bilan blokda yugurish yoki mahalliy sport zaliga tashrif buyurish bo'lishi mumkin.
  • Jismoniy mashqlar bilan bir qatorda, har kuni bir nechta muvozanatli ovqat iste'mol qilish, etarli uxlash va tashqi manfaatlaringizni ko'zlab stress bilan kurashishingiz mumkin. [8] X tadqiqot manbai
Chegaralarni yaratish
Ehtiroslaringizni himoya qiling. Ish, maktab yoki munosabatlar juda talabchan bo'lib qolganda, biz ushbu talablarni qondirish uchun sevimli mashg'ulotlarimizdan yoki qiziqishlarimizdan voz kechishimiz mumkin. Muammo shundaki, bunday narsalardan voz kechish kasbiy va shaxsiy stressdan xalos bo'lish qobiliyatimizni yo'qotadi. Bo'sh vaqtingizni himoya qilishga harakat qiling va o'zingiz ishtirok etadigan ijtimoiy do'konlar yoki sevimli mashg'ulotlaringizni davom ettiring. [9]
  • Qisqa tanaffus bilan o'zingizni davolab ko'ring, muhim ishlarni bajarganingizdan so'ng sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullaning.
  • O'zingizning ehtiroslaringizni himoya qilishning yana bir usuli - bu ularni rejalashtirish. O'zingizning professional loyihalaringiz yoki oilaviy majburiyatlaringizni bajarganingiz kabi kulolchilik sinfida yoki kitob klubida taqvimingizda ishlang.
Chegaralarni yaratish
"Yo'q" deb aytishni o'rganing. Avvaliga u qo'pol yoki xudbin bo'lib tuyulishi mumkin, ammo amalda siz turli xil loyihalarni yoki imkoniyatlarni tanlab rad etish juda erkin ekanligini tushunishingiz mumkin. Sizning ustuvor vazifalaringizga javob beradigan va sizning allaqachon to'ldirilgan jadvalingizni cheklamaydigan so'rovlarga "ha" deb ayting. "Yo'q" degan so'z qanday aytiladi: [10]
  • "Ajoyib imkoniyat kabi ko'rinadi, lekin ..." kabi so'zlarni aytib, so'rovning mohiyatini tushunganingizni ko'rsating.
  • Qisqacha izoh bering, masalan, "rostini aytsam, bu mening tajribamdan tashqarida" yoki "Menda juda ko'p muddat yaqinlashmoqda".
  • Alternativani tavsiya eting. Masalan, siz "men qila olmayman, lekin men juda mos keladigan odamni bilaman" deb aytishingiz mumkin.
Chegaralarni yaratish
Qaytarish. Agar ish va uy sizning vaqtingiz uchun doimiy ravishda raqobatlashayotgan bo'lsa, unda siz u yoki bu tomonni qisqartirishga qaror qilishingiz kerak. Aks holda, o'zingizni stress va baxtsiz his qilasiz. Qaysi tomon katta chegaralarga muhtojligini aniqlash uchun hayotingizni ko'rib chiqing.
  • Siz uydan ish uchun tez-tez chaqirilib turasizmi? So'nggi daqiqada boshlig'ingiz topshiriqlaringizni stolingizga tashlaydimi? Siz ozgina ishlashga moliyaviy imkoniyatingiz bormi? Agar bularning ko'piga javoblar "ha" bo'lsa, ish sizning hayotingizga aralashgan bo'lishi mumkin, ammo u sizning xo'jayiningizga ish vaqtini yoki ish yukini qisqartirish haqida gaplashish imkoniyatiga ega bo'lganga o'xshaydi. [11] X tadqiqot manbai
  • Agar siz ishlaydigan onangiz bo'lsangiz, ish vaqtini qisqartirish ko'proq tarkibni his qilishning kaliti bo'lishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayollar oilaviy ehtiyojlarni qondirish uchun ishlashni qisqartirganda, odatda baxtliroq bo'ladi. X tadqiqot manbai
  • Sizning sherikingiz yoki turmush o'rtog'ingiz favqulodda bo'lmagan oilaviy yoki uy muammolari uchun ish kuningizni tez-tez to'xtatib turadimi? Do'stlaringiz yoki sherigingiz bilan tun bo'yi o'tirganingiz sababli ish unumdormi? Topshiriqlarni bajarish uchun ortiqcha ishlarni bajarish yoki ortiqcha ishlarni bajarish uchun ishdan ketishingiz kerakmi? Agar siz bularning birortasiga "ha" deb javob bergan bo'lsangiz, uy sharoitida ish joyingizdagi imkoniyatlaringiz yomonlashishi mumkin. Ko'pincha sizning karerangizga aralashadigan uyingizdagi shaxslar bilan chegaralarni belgilashingiz kerakmi yoki yo'qligini hal qilishingiz kerak.

Ijtimoiy media bilan ishlash

Ijtimoiy media bilan ishlash
Alohida professional va shaxsiy profillarga ega bo'lish. Ijtimoiy media ko'pchilikning ish va uy hayotining ajralmas qismiga aylanganligi sababli, ikkalasini ajratish qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz o'zingizning professional va shaxsiy hayotingizda faol bo'lsangiz, onlayn dunyoda sizning tomoningiz bilan bog'liq bo'lgan narsalarni kuzatish uchun ular orasidagi farqni yaratish juda muhimdir.
  • Ko'p odamlar o'zlarining martaba yoki ilmiy aloqalari uchun, Facebook yoki Instagram-da do'stlari va oilalari uchun LinkedIn-dan foydalanishni afzal ko'rishadi. [13] X tadqiqot manbai
Ijtimoiy media bilan ishlash
Professional va shaxsiy ma'lumotlarga qanday munosabatda bo'lishni aniq biling. [14] Agar siz telekomunikatatsiya qilsangiz, siz o'zingizning kompaniyangizning professional va shaxsiy ma'lumotlarini ajratish siyosatidan xabardor bo'lishingiz kerak. Ba'zi bir kompaniyalar o'z xodimlariga ishlarni bajarish uchun mutlaqo alohida qurilmalar (masalan, telefonlar va kompyuterlar) bilan ta'minlashi mumkin. Boshqalar shaxsiy qurilmalardan foydalanishga ruxsat berishi mumkin.
  • Bunday masalalar bo'yicha ko'rsatmalar nima ekanligini bilib oling. Shuningdek, shaxsiy ma'lumotlar, masalan kontaktlar, rasmlar va musiqa tegishli ravishda zaxira qilinganligiga ishonch hosil qiling.
Ijtimoiy media bilan ishlash
Internetda faol bo'lish uchun aniq oynalarni yarating. [15] Agar ijtimoiy media sizning kasbiy hayotingizning bir qismi bo'lsa, o'zingizning ishingiz uchun kerak bo'ladigan vaqtdan tashqari ko'proq vaqtni Internetda o'tkazishingiz mumkin. Kuniga bir necha marta yoki bildirishnomalar paydo bo'lganda tizimga kirish sizning kasbiy va shaxsiy hayotingizga zarar etkazadi.
  • Har kuni bir necha soat ajratib turishni tanlang. Yoki do'stlaringiz yoki izdoshlaringiz bilan onlayn aloqada bo'lish uchun qisqa oynani tanlang, so'ng kunning qolgan qismiga chiqing.

Uydan ishlash

Uydan ishlash
Belgilangan ish vaqtini saqlashga harakat qiling. Uydan ishlayotganda har kuni bir xil ish vaqtini ushlab turish qiyin bo'lishi mumkin, ammo doimiy ish vaqtini saqlash ish va uy hayotini alohida saqlashga yordam beradi. [16] [17] Haqiqiy ish soatlarini tanlang va ularga rioya qiling. Masalan, dushanbadan jumagacha soat 8.00 dan 16:30 gacha ishlashga qaror qilishingiz mumkin.
  • Shaxsiy ish vaqtingizga ish soatlarining kirib kelishiga yo'l qo'ymang. Kun uchun to'xtash vaqti kelganida, ishlashni to'xtating, tizza kompyuteringizni o'chiring va ish joyingizdan uzoqlashing.
  • Shaxsiy hayotingiz bilan ishlaydigan ish soatlarini belgilashga harakat qiling. Masalan, dam olish kunlari ishlamaslikka harakat qiling, agar siz o'zingiz qilishni xohlaydigan narsalar borligini bilsangiz.
Uydan ishlash
Uyda bo'lganingizda ham ish uchun kiying. Ertalab ish kiyimiga va kechqurun ishlamaydigan kiyimga aylantiring. Yotoqdan chiqib ketish va pijamangizdagi to'g'ri ish joyingizga o'tish sizning ish kuningizga o'tishni qiyinlashtiradi. Kechqurun ish kiyimingizni kiyishda ham xuddi shunday bo'ladi. [18]
  • Kun davomida ishlashni boshlashdan oldin 30 dan 60 daqiqagacha turishga harakat qiling, shunda ish uchun kiyinishingiz mumkin.
  • Dam olish vaqti kelganida, ish kiyimingizni o'zgartirganingizga ishonch hosil qiling. Masalan, siz pijama yoki sevimli jinsi va futbolkaga o'tishingiz mumkin.
Uydan ishlash
Tushlikdan tanaffus qiling. Ofisda ishlaganda, tushlik tanaffus qilish kerak va sizda yana kimdir sizga buni olishni eslatib qo'yishi mumkin. Biroq, siz uydan ishlayotganda, tushlik tanaffuslarini eslab qolish qiyin bo'lishi mumkin va siz tushlik orqali ishlashingiz yoki ish joyingizda ovqatlanishingiz mumkin. Buning o'rniga tushlik tanaffuslarini kunning majburiy qismiga aylantiring. [19]
  • Tushlik uchun har kuni boshlash va tugash vaqtini belgilang. Masalan, siz har kuni soat 12:00 dan 12:30 gacha tushlik qilishga rozi bo'lishingiz mumkin.
  • Tushlik vaqti qachon bo'lishini oila a'zolaringizdan yoki boshqa muhim shaxslardan so'rab oling. Agar tushlik qilishni unutishni xayolingizga keltirsangiz, do'stlaringiz yoki oila a'zolaringizdan biriga tanaffus vaqti kelganida sizni kutib olishlarini iltimos qiling.
Uydan ishlash
Uy vazifalarini bajarishdan o'zingizni saqlang. Tez tanaffus paytida yoki ish telefonida qo'ng'iroq qilayotganda, sizning uyingiz atrofidagi narsalarni qilish vasvasasiga tushishingiz mumkin, ammo bu ish va uy o'rtasidagi bo'linish chizig'ini xiralashtirishi mumkin. [20] [21]
  • O'zingizni uy sharoitida yoki ish bilan bog'liq bo'lmagan biron bir ish bilan shug'ullanishingizga xalaqit berishga harakat qiling. Agar siz tugatmoqchi bo'lgan uy vazifasini sezsangiz, uni bloknotga yozib qo'ying va ish kuningiz oxiriga saqlang.
  • Shuni yodda tutingki, hamma boshqacha. Masalan, agar siz bukuvchi kir yuvish oromgohda dam oladigan tinchlantiruvchi usul deb bilsangiz, u holda boring!
Uydan ishlash
Kun oxirida o'zingizni davolang. Qiyin ish kuni uchun o'zingizni mukofotlashning oddiy usulini topish ham muhimdir. Siz o'zingizni tashqarida sayr qilish, bir piyola choy, do'stingiz bilan suhbat yoki ish kuningiz tugaganligini ko'rsatadigan boshqa yoqimli tadbirlar bilan mukofotlashingiz mumkin. [22]
  • Har bir kunning oxirida biron bir ijtimoiy ish qilishni o'ylab ko'ring. Uyda ishlash xavfsiz holatga keltirishi mumkin, shuning uchun siz boshqa odamlar bilan o'zaro munosabatda bo'lish usullarini topishingiz juda muhimdir. Siz buni boshqa muhim narsalar bilan suhbatlashish, qahva ichish uchun ba'zi do'stlaringiz bilan uchrashish yoki ishdan keyin aerobika mashg'ulotlarini o'tkazish orqali qilishingiz mumkin.

Bola parvarishini ish bilan muvozanatlash

Bola parvarishini ish bilan muvozanatlash
Moslashuvchan jadvalga rioya qilishni ko'rib chiqing. Ish vaqti belgilangan vaqt hamma uchun ish bermaydi, ayniqsa yosh bolalari uchun. Siz o'zingizning bolalaringizning ehtiyojlarini qondirish uchun bir vaqtning o'zida 5 dan 10 minutgacha bajarishga odatlanib qolishingiz yoki kechqurun kun davomida qilmagan ishlaringizni yakunlash uchun ishlashingiz mumkin.
  • Uyda ishlayotgan ota-ona sifatida shaxsiy va kasbiy hayotingizni muvozanatlash uchun sizga g'alati soatlar kerak bo'lishi mumkin. Masalan, ishlayotganingizda uyda yoningizda yosh bolalar bo'lsa, u holda bolalaringiz uxlagandan keyin yoki kechqurun sherigingiz uyga qaytganidan keyin bir yoki ikki soat ishlashingiz kerak bo'ladi. [23] X tadqiqot manbai
  • Farzandingizning ehtiyojlarini qondirish uchun yanada moslashuvchan jadval asosida ishlasangiz, ish beruvchingizdan yoki mijozingizdan so'rab ko'ring. Agar sizning ish beruvchingiz sizni har kuni ma'lum soatlar oralig'ida kutsa, moslashuvchanlikni tanlashingiz mumkin. Ammo, agar siz pudratchi bo'lsangiz, sizga kun bo'yi yoki tun davomida ishlashga ruxsat berilishi mumkin.
Bola parvarishini ish bilan muvozanatlash
Bolalarni parvarish qilish usullaridan foydalaning. Biror kishiga kuniga har kuni bir necha soat bolalaringizni tomosha qilishini so'rash ham ishlarni bajarish uchun yaxshi usul bo'lishi mumkin. Agar sizning yaqinlaringiz bilan har kuni bir necha soat bolalaringizni tomosha qilishga tayyor bo'lgan bobo yoki buvangiz yoki boshqa oila a'zolaringiz bo'lsa, unda siz ulardan foydalanishni xohlashingiz mumkin.
  • Siz va chaqalog'ingiz uchun nima yaxshi ishlashini ko'rib chiqing. Masalan, ehtimol sizning ota-onangiz uyga kelishlari mumkin yoki siz haftasiga bir necha marta bolalaringizni buvisi bilan o'ynash uchun tashlab qo'yishingiz mumkin.
  • Agar siz bolangizni tomosha qilish uchun kimgadir pul to'lash imkoniga ega bo'lsangiz, ishonchli kichkintoy ham yaxshi tanlov bo'lishi mumkin. Agar sizda yaxshi doimiy kichkintoy bo'lmasa, do'stlaringiz va oilangizdan kimnidir bilsangiz, so'rang.
Bola parvarishini ish bilan muvozanatlash
Ishlayotganingizda bolalarni ko'ngil ochish uchun band bo'lgan qutilarni ishlating. Agar siz kun davomida ishlayotganingizda bolangizni tomosha qiladigan hech kim bo'lmasa, u holda siz ishlayotganda ularni biron narsa bilan band qilishning boshqa usullarini topishingiz kerak bo'ladi. [24] Buning usullaridan biri - ish paytida bolangizni band qilib qo'ymaslik uchun juda ko'p qiziqarli narsalar bilan band bo'lgan qutini yaratish.
  • Band bo'lgan quti turli xil o'yinchoqlar va mashg'ulotlar bilan to'ldirilgan bo'lib, ular ishlayotganingizda bolangizni ko'ngil ochish uchun mo'ljallangan. Masalan, band bo'lgan qutiga bolangiz uchun qalamlar, loy, rang berish kitobi, stikerlar, jumboq va boshqa o'yinchoqlar bo'lishi mumkin.
  • Bir kun oldin band bo'lgan qutilarni tayyorlang va ularni ish joyingiz yaqiniga qo'ying. Bo'sh poyabzal qutisini yoki boshqa kichik qutidan foydalanishingiz mumkin va qutini yaratish uchun bolangizning o'yinchoqlari va boshqa narsalarni tanlang. Siz hozir va keyin yangi rang berish kitobi yoki yangi stikerlar to'plami kabi hayratda qoldirishingiz mumkin.
  • Siz hatto band bo'lgan qutilar uchun mavzularni yaratishingiz mumkin. Masalan, agar siz bolangizga ranglar haqida o'rgatmoqchi bo'lsangiz, qizil rangli narsalar, ko'k rangli narsalar to'plamlari bilan qutilarni yasashingiz mumkin. Yoki siz bolangizning sevimli filmlari, kitoblari, rasmlari asosida band bo'lgan qutiga mavzuni yaratishingiz mumkin. shoular yoki belgilar.
Bola parvarishini ish bilan muvozanatlash
Farzandlaringiz bilan bitta xonada ishlang. Farzandlaringiz bilan bir xonada ishlash yaxshi, chunki siz ularni nazorat qilishingiz va kerak bo'lganda ko'proq ko'ngilochar imkoniyatlarini taqdim eta olasiz. Masalan, agar siz o'zingizning uyingizdan tashqarida ishlayotgan bo'lsangiz, siz bolalaringiz uchun maxsus gilamcha yoki to'shakka o'ynab, bolangizga yoqadigan ba'zi bir o'yinchoqlar bilan joy yaratishingiz mumkin.
  • Shuningdek, ishlayotganingizda bolalaringiz bilan qanday gaplashishni va ular bilan o'ynashni o'rganishingiz kerak bo'lishi mumkin. Bir vaqtning o'zida bolalaringiz bilan ishlash va shug'ullanish qobiliyatiga ega bo'lish - bu mahorat, ammo siz ushbu mahoratni amaliyot bilan rivojlantirishingiz mumkin.
  • Agar sizning bolalaringiz uchun o'yin maydonchasi bo'lgan hovli yoki yaqin atrofda bolalar bog'chasi bo'lsa, unda siz tushdan keyin ishingizni tashqariga olib chiqishni ham o'ylashingiz mumkin. X tadqiqot manbai
Agar ofisda muhim ish bo'lsa, oiladagi biron bir funktsiyani qanday boshqarishim mumkin?
Ofis ishi juda muhim, ammo oilaviy munosabatlar ham shunday. Biznes singari, oila o'z-o'zidan ishlamaydi va e'tiborsiz qolganda foyda ko'rmaydi. O'sha paytda qaysi ish ko'proq e'tibor talab qilishi to'g'risida qaror qabul qilish, oilaviy vazifa yoki biznes va ustuvorlik masalasi.
O'qituvchi sifatida shaxsiy va kasbiy hayotimni qanday muvozanatlashtiraman?
Dars rejalari va materiallarini yaratish uchun kuniga bir marta "rejalashtirish davri" haqida ma'muriyat bilan gaplashing. Maktab elektron pochtasini uyda tekshirishdan saqlaning va talabalar va ularning ota-onalariga kirmaslik uchun o'rgatgan shahar tashqarisida osib qo'ying.
Men armiyadaman va ishlashdan boshqa hech narsaga vaqtim yo'q. Men nima qilishim mumkin?
Do'stlaringiz va oilangiz bilan dam olish uchun uyga borganingizda, vaqtingizdan foydalaning. Xatlar va paketlarni yuborish va qabul qilish, shuningdek, armiyada shaxsiy hayot uchun yaxshi usuldir. Shunga qaramay, ijtimoiylashishga vaqt topishga harakat qiling. Boshqalar sizning tashvishlaringiz bilan bir xil bo'lishi mumkin.
punctul.com © 2020