To'qnashuvda kuchni qanday muvozanatlash

Kuch kurashlari bizning shaxsiy munosabatlarimizga tez-tez kirib boradi va nizolarni keltirib chiqaradi. Birovni qo'llab-quvvatlashga yoki uni pastga tushirishga harakat qilish hech qachon konstruktiv bo'lmaydi, chunki kimdir sizni qadrsizlantirishi yoki sizni ag'darib tashlashiga imkon berish hech qachon konstruktiv bo'lmaydi. Ushbu buzg'unchi xatti-harakatlar bizning munosabatlarimizda ham, umumiy mojarolarimizda ham past darajadagi spirallarni keltirib chiqarishi mumkin. Quvvat kurashiga kirishning o'rniga, kuch munosabatlarini muvozanatlashga harakat qiling, shunda har bir kishi o'z qadriyatlari va o'z-o'zini hurmat qilishi bilan ajralib turadi.
Muloqotda ishtirok eting. Muvozanat har qanday vaziyatda kalitdir. O'zingiz xohlagan narsani va boshqa odam nima istayotganini aniq ayting. Faktlarga sodiq qoling va boshqa odamning noto'g'ri ekanligini yoki ular muammo keltirib chiqarayotganini ta'kidlamang. Har doim boshqaning shaxsiy fazilatlariga emas, balki masalaga, kerakli xatti-harakatlarga yoki natijalarga e'tibor qarating.
  • Matnli xabarlar, elektron pochta xabarlari yoki telefon orqali suhbatlar orqali emas, yuzma-yuz gapirishga harakat qiling. Yuz va tana tili ravshanlikning muhim manbai bo'lib, o'zaro ta'sirni insoniylashtiradi, shu bilan birga texnologiya bizni uzoqlashtiradi. Kompyuter interfeysi orqali boshqalarga qanday qilib baraban yoki haqorat bilan zarar etkazishimiz mumkinligini unutishimiz osonroq, lekin kimningdir oldida qanday munosabatda bo'lganini ko'rish darhol buni aniqlashtiradi.
  • O'zingizni himoya qilish yoki salbiy ohangda gapirishdan saqlaning. Siz g'azablangan, jabrlangan yoki g'azablangan ovozni eshitasiz, his-tuyg'ular suhbatni yaxshilay boshlaydi.
  • Ehtiyotkorlik bilan tinglang va kerak bo'lganda aniqlik kiriting. Savol berishdan qo'rqmang, ular boshqa odam va ularning fikrlari haqida ko'proq ma'lumot olishning ajoyib usuli. Boshqa odamning his-tuyg'ulari haqida bo'lsa ham, siz tushunmaydigan narsalaringizni izohlashni so'rash yaxshi.
Shuni yodda tutingki, ikkalangiz ham kuch muvozanatidan qat'i nazar, mojaroning haqiqiy istiqboliga ega bo'lishingiz mumkin. Bu ikkalangizga ham duch kelishi mumkin, ammo bu ham kuch bag'ishlaydi, chunki har ikkala tomonning ham istiqbolli ekanligiga ishonch hosil qilishingiz shart bo'lgan bir qator echimlar mavjud. Ko'p narsalarga erishish uchun bitta to'g'ri yo'l bo'lsa, g'ayrioddiy bo'lar edi.
Qarama-qarshilikni o'zaro masala sifatida aniqlang. Boshidanoq, ko'proq hokimiyat mavqeiga ega bo'lgan odam muammoni kuch-qudrati kam odam tomonidan kelib chiqqan deb ta'kidlashga moyil bo'lishi mumkin. Muammoni o'zaro masala sifatida belgilash orqali zudlik bilan hal qilinishi kerak, shunda umuman voz kechadigan bitta odamni qidirib topishga urinish bo'lmaydi. To'qnashuvni o'zaro sotib olishning ba'zi usullari:
  • "Ikkalamiz hal qilishimiz kerak bo'lgan muammo bor."
  • "Bu masalani qanday hal qilish kerakligi borasida bizda turli xil fikrlar bor. Biz mushtarak echimni topishimiz kerak."
  • "Bu borada muzokara qilishimiz kerak."
Chekishni mashq qiling. Agar siz yuqori hokimiyat pozitsiyasiga ega bo'lsangiz, siz o'zingizning kuchingizni cheklashingiz mumkin, buning o'rniga yuqori qo'lni qo'lga kiritishingiz mumkin. Gapirish yoki harakat qilishda davom etadigan buzg'unchi odatlardan saqlaning. O'zingizning xatti-harakatlaringizdan xabardor bo'ling va o'zingizni tartibga soling. Tenglik holatiga erishish uchun tashvish bildirish uchun imkoniyatlarni izlang.
  • Tezlikni oshirish kerakligini yodda tuting. Bu ayniqsa, ekstrovert va introvert mojaroli vaziyatga tushib qolganda juda muhimdir. Ekstrovert ko'pincha muammoning hal qilinishini istaydi va muammoni hal qilinmaguncha muhokama qilishga e'tibor beradi. Introvert qarama-qarshilikka yo'l qo'ymaslik va o'zini chetga olish uchun moyil bo'ladi, agar ekstrovert aks ettirish va munozarani keyinga surish uchun vaqt bermasa. Bunday holda, ekstrovert hokimiyat pozitsiyasini sezishi mumkin va introvertning vaqtni sarflashi va birinchi navbatda nimani o'ylashi kerakligini tan olish muhimdir. Albatta, introvert, agar ular hech qachon muammoga qaytmasa, u holda hokimiyat pozitsiyasini o'z zimmasiga olishi mumkin, bu holda, ekstrovert vaqtni tejab o'tirmasdan echishga qaytish uchun vaqtni belgilashi kerak.
  • "O'ylaydigan" odamlar (echimlarni tahlil qilish, aniqlashtirish va strateglashtirish) va "his qiladigan" odamlar (hissiy nuqtai nazar va hissiyotlarga e'tibor berish) o'rtasida ham farq borligini tushuning. Mutafakkirlar qarama-qarshilikka e'tibor berishga moyil bo'ladilar, his qiluvchilar esa uyg'unlikni va mojaroning oldini olishni qidiradilar. Bunday holda, muvozanatni ikkala tomondan ham topish kerak, shunda sezgir har doim qarama-qarshilikdan qo'rqadi va mutafakkir har qanday vaziyatni qarama-qarshilikka muhtoj deb ko'rishni to'xtatadi.
O'zaro bog'liqlikka e'tibor qarating. Agar siz o'zingizni kuchingiz past bo'lsa, o'zingiz va boshqa odamning bir-birlari bilan o'zaro bog'liqligini ta'kidlang. Ehtimol, yuqori quvvatli shaxslar bundan qochishadi va o'zaro bog'liqlikni tan olishni minimallashtiradilar. Bir-biringizga hissiy, xulq-atvor, iqtisodiy yoki boshqa bog'liqlikni ta'kidlang. Bu ayniqsa yaqin yoki samimiy munosabatlarda muhimdir. Fokusni har bir kishining boshqasidan ustun bo'lgan kuchiga yoki ta'siriga emas, balki ular o'rtasidagi muvozanatga erishish va bir-birini o'zaro tushunishga jalb qilish kerak.
Sabr-toqat bilan ish tuting. Hokimiyat munosabatlaridagi jiddiy o'zgarishlar kamdan-kam hollarda radikal yoki tajovuzkor qarama-qarshilikdan kelib chiqadi. Ehtiyotkorlik va puxta tushunish va rejalashtirish, ehtimol kichik, ammo muhim o'zgarishlarga olib keladi. Tuzoqqa tushishdan yoki yaralanishdan saqlaning; Buning o'rniga, siz birinchi bosqichda aniq ta'kidlagan narsaga qaytishga e'tiboringizni qarating. Shuningdek, boshqa odamni qanday tushunayotganingizni so'rang; ularga muhtojligingizni esdan chiqarmaganingizni eslatib qo'yish ikkalangiz uchun ham kuch bag'ishlaydi.
Faol ravishda faol bo'ling. Hech qachon mag'lubiyatga moyil munosabatlarni qabul qilmang yoki ularga berilmang; bu o'zingizni tahqirlash va boshqa birovning sizni xo'rlash uchun kuch ishlatishiga imkon berishdir. Hech qanday quvvat pozitsiyasi doimiy shart emasligini unutmang. O'zingizning fikringizni gapirishga ishonch hosil qiling, shu bilan birga "katta rasm" va muvozanatli g'oyalarni berishga harakat qiling. O'zingizning qadriyatlaringizga va boshqa odam bilan muloqotda shiddatlilik yoki qiyin paytlarda munosib deb biladigan natijalarga bog'liq bo'ling.
  • Mojaroni faqat ahamiyatsiz yoki ahamiyatsiz bo'lgan hollarda oldini olish yoki e'tiborsiz qoldirish kerak. Aks holda, sizning kuch munosabatlaringiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar, uni hal qilish kerak. E'tiborsiz qoldirilgan kichik mojaro tez orada ulkan nizoga aylanishi mumkin. Mojarodan vaqtincha chiqib ketishni mag'lubiyat bilan chalkashtirib yubormang - aks ettirish va sovutish vaqti doimo qimmatlidir. Faqat yakuniy hal qilish uchun masalaga qaytganingizga ishonch hosil qiling.
Uchinchi tomon aralashuviga murojaat qiling. Ba'zan tashqi yordamga ehtiyoj seziladi, bunda ikkalangiz ham aylanada aylanib yurishingiz, o'jarligingiz yoki mutanosib xulosaga kela olmasligingiz ayon bo'ladi. Agar nizo murosasiz bo'lib qolsa yoki sizga ziyon keltirsa, bu ham zarur bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda ikkalangiz ham hakamni chaqirishingiz kuchning belgisidir. Bunga vositachilar yoki maslahatchilar yordamida erishish mumkin. Hech qachon tashqi yordam so'rashdan qo'rqmang; bu sizga kerak bo'lgan narsa bo'lishi mumkin va u hech qachon o'zingizning qadr-qimmatingiz haqida kambag'al aks etmaydi.
"O'zaro bog'liqlik tengsizligi" nimani anglatadi?
Bu munosabatlardagi bir odam boshqasiga qaraganda ko'proq nazorat yoki kuchga ega ekanligini anglatadi.
Mojaroli vaziyatda kuchlar muvozanatiga qanday omillar ta'sir qiladi?
Bu har qanday narsalar bo'lishi mumkin: yoshi, tajribasi, boyligi, mojaroli kishilar o'rtasidagi oldingi munosabatlar, shaxsning qo'rqitish qobiliyati va boshqalar.
Qanday qilib vakolat / mansab vakolatlarini suiste'mol qilish jamiyatda nizolarga olib kelishi mumkin?
Bu odamlarning juda baxtsiz bo'lishlariga va ishdan voz kechishga qaror qilishlariga olib kelishi mumkin, chunki ularning xo'jayini hukmronlik qiladi va juda kuchli.
Ziddiyatli tomonlar kamdan-kam hollarda "portlash" dan foyda olishadi.
Hech qachon kelishmovchilikka rozi bo'lishdan qo'rqmang. Siz har xil nuqtai nazarlardan uyalmasligingiz kerak; ular juda farq qiladi, xavfli emas.
Bunday muvozanatni sinashdan oldin har bir kishining muhim ehtiyojlari qondirilganligiga ishonch hosil qiling. (bu shaxsiy hayotni saqlab qolish, boshqalarni himoya qilish va o'zini tutish tuyg'usini o'z ichiga oladi).
Agar muqobil istiqbollarga yo'l ochsangiz, quvvat kengayadi, buzilmaydi.
Mojaro kamroq tahdidli ko'rinishi uchun hazil tuyg'usini saqlang. Hech qachon hazilni yoqtiradigan yoki jirkanch bo'lish uchun ishlatmang.
Shuni yodda tutingki, ba'zi odamlar qarama-qarshilikni kuchaytirish uchun hamma narsani qilishadi, boshqalar esa uni oldini olish uchun hamma narsani qilishadi. Ikkalasi ham muvozanatsiz ekstremal narsalar, ular ehtiyotkorlik bilan markazga qaytarilishi kerak. Qaror qabul qilishdan voz kechmasdan, tasalli va qo'llab-quvvatlash orqali mojaro qo'rquvini tan oling.
Ba'zi bir kuchsiz holatlar xavfli yoki zo'ravon vaziyatlarni o'z ichiga olishi mumkin. Agar siz o'zingizni bunday holatda topsangiz, albatta kerak . Qanday qiyin bo'lmasin, har bir kishi o'zlarini va shaxsiy farovonligini etarli darajada hurmat qilishi kerak.
punctul.com © 2020