O'qituvchilarning ishdan bo'shatilishining oldini qanday olish kerak

O'qituvchi bo'lish jismoniy, aqliy va hissiy jihatdan qiyin. Ko'pgina o'qituvchilar ota-onalar, talabalar, ma'murlar va siyosat talablari bilan cheklanishga tayyor. O'qituvchi bo'lish stress bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu juda foydali ishdir. Kasbda baxtli bo'lishning siri o'qituvchilarning ishdan bo'shashini oldini olishni o'rganishdir.

Fikringizni yaxshilash

Fikringizni yaxshilash
O'quv seminarida yoki seminarda ishtirok eting. Siz kuyikib yurganingiz va bir muncha vaqt o'sha materialni o'rgatganingiz uchun o'zingizni charchashni his qilishingiz mumkin. Mahalliy seminarda yoki milliy o'quv konferentsiyasida ishtirok etish uchun ro'yxatdan o'ting. Sizga yangi g'oyalar, ishtiyoqli o'qituvchilar va kasbingiz haqida o'ylashning yangi usullari tushadi. [1]
  • Maktabingizdagi boshqa o'qituvchilar bilan siz seminardan olib tashlagan tushunchalar haqida suhbatlashing. Siz haqiqatan ham o'qitishga qiziqib qolgan boshqa o'qituvchilarga yordam berishingiz mumkin.
Fikringizni yaxshilash
O'tgan talabalar bilan suhbatlashish orqali ishtiyoqni qayta tiklang. Barcha kuchingizni va stressingizni muammolarni keltirib chiqaradigan yoki qiynalayotgan o'quvchilarga qaratish oson. O'zingizning ustozligingizdan zavq olgan muvaffaqiyatli talabalar bo'lganingizni eslang. Agar iloji bo'lsa, ba'zi o'quvchilar bilan qayta bog'lanib, o'rgatish zo'r berish kerakligini eslatib turing.
  • Yana bir hiyla - bu sevimli o'qituvchingiz haqida nima yaxshi ko'rganingizni eslab qolishdir. Ushbu odamning ba'zi ijobiy xususiyatlarini o'zingizning ta'limotingizga kiritishga harakat qiling. [2] X tadqiqot manbai
Fikringizni yaxshilash
Stressni kamaytirish uchun dam oling. Yengillikning ba'zi shakllarini mashq qiling. Siz meditatsiya qilishingiz, yoga qilishingiz, massaj qilishingiz yoki chuqur nafas olishingiz mumkin. Ta'limdan butunlay xalos bo'lishga yordam beradigan va tashvishingizni kamaytiradigan narsani tanlaganingizga ishonch hosil qiling.
  • Maktab ta'tillarida ham dam olishingiz kerak. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, tanaffuslar bilan dam olish charchashni va charchashni oldini oladi. [3] X tadqiqot manbai
Fikringizni yaxshilash
Shaxsiy qilmang. O'qituvchi sifatida sizga juda katta mas'uliyat yuklangan. Vaziyatlar siz istaganingizcha silliq bo'lmayotganda, siz qilayotgan (yoki qilmayotgan) ishingiz tufayli kelib chiqadi, deb o'ylash oson. Masalan, agar talaba sizni hurmat qilmayotganidan xafa bo'lsangiz yoki yonib ketayotgan bo'lsangiz, muammoni hal qilishingiz mumkin. Buning o'rniga, aslida muammoga nima sabab bo'lishi mumkinligini ko'rib chiqing.
  • Siz talaba sizni hurmat qilmayapti deb o'ylashingiz mumkin, lekin siz u o'quvchi uyda muammolarga duch kelayotganini va sinfda ko'ngli qolishini sezmagan bo'lishi mumkin.
Fikringizni yaxshilash
Ta'lim berish sizga yoqadigan narsaga e'tiboringizni qarating. Ehtimol, siz o'qituvchilar, ma'murlar, ota-onalar va hatto o'quvchilar tomonidan fikr va tanqidlarni qabul qilishga odatlangansiz. Ularni tashvishga solmaslikning o'rniga, talabalar hayotida ijobiy o'zgarishlarni amalga oshirayotganingizni eslang. O'zingizning ishingizdagi yaxshi tomonlarini ko'rishga imkon bering va nima uchun sizga dars berish yoqishini eslatib turing. [4]
  • Siz g'ururlanadigan yoki talabaga yordam beradigan biron bir ish qilsangiz, o'zingizni maqtashga harakat qiling.
Fikringizni yaxshilash
Biror kishiga o'zingizning umidlaringiz haqida gapiring. Agar siz hali ham o'qishga qiziqish yoki g'ayrat bilan harakat qilmoqchi bo'lsangiz, kimdir bilan gaplashing. Ko'pgina maktablarda maslahatchilar bor yoki siz hamkasblar bilan suhbatlashishingiz mumkin. Boshqa o'qituvchilar ham shunga o'xshash umidsizlikni boshdan kechirayotganini va uni engish uchun foydali usullarni topayotganini sezishingiz mumkin.
  • Shuningdek, siz maktabdan tashqarida professional terapevt bilan suhbatlashishingiz mumkin. Faqatgina maktabdan tashqarida kimdir bilan suhbatlashish sizni qayta yig'ishga va to'ldirishga yordam beradi.

Maktabdagi stressni kamaytirish

Maktabdagi stressni kamaytirish
Siz uchun eng muhim bo'lgan narsani hal qiling. O'qituvchi bo'lganingizda juda ko'p mayda-chuyda narsalarni his qilish oson. Ishingizda siz uchun muhim bo'lgan muhim narsalar ro'yxatini yozib, ularni diqqat markaziga aylantiring. Masalan, talabalaringizni har hafta o'tkaziladigan viktorinaga tayyorlash to'g'risida tashvishlanishning o'rniga, ularga katta imtihonga tayyorgarlik ko'rishga yordam berishga harakat qiling. [5]
  • Maqsadlaringizni baholash, shuningdek, nimaga erishganingizni eslatadi. Maqsadlaringizga erishish kerak yoki siz o'zingizni g'ash qilasiz.
Maktabdagi stressni kamaytirish
O'qituvchining yordamchisi yoki boshqa o'qituvchi bilan darslarni rejalashtiring. Agar siz bir nechta o'qituvchilar bir xil bahoni o'qitadigan katta maktabda bo'lsangiz, birgalikda dars rejalarini, tadbirlarni yoki imtihonlarni ishlab chiqishda birgalikda ishlang. Bu nafaqat sizning ish yukingizni engillashtiradi, balki shunga o'xshash muammolar yoki tashvishlarni ham muhokama qilishingiz mumkin. [6]
  • Siz hatto ba'zi mashg'ulotlar uchun sinflaringizni birlashtirishni muhokama qilishingiz mumkin. Siz va boshqa o'qituvchi bilan darsni olib borish, bo'sh vaqtni baholash yoki undan ko'p darslarni rejalashtirish uchun sarflashingiz mumkin.
Maktabdagi stressni kamaytirish
Boshqa o'qituvchilar bilan bog'laning. Agar sizning maktabingiz malaka oshirish yoki o'qituvchilarning o'zaro aloqalarini taklif qilsa, unda ishtirok etishingiz kerak. O'qitish alohida ish bo'lishi mumkin. Ammo sizning maktabingizdagi boshqa o'qituvchilar bilan muloqot qilish uchun vaqt ajratish sizni o'z ishingizda ko'proq sarmoyaviy va qo'llab-quvvatlashga hissa qo'shishi mumkin. Shunchaki shikoyat qiladigan yoki o'z ishlaridan zavqlanmaydigan boshqa o'qituvchilar atrofida ortiqcha vaqt sarflamaslikka harakat qiling. [7]
  • Agar siz shaxsan uchrashishga vaqtni belgilash qiyin bo'lsa, boshqa o'qituvchilar bilan ijtimoiy tarmoqlar orqali ham bog'lanishingiz mumkin. Boshqa o'qituvchilar boshqaradigan bloglarni tekshiring.
Maktabdagi stressni kamaytirish
Har kuni ertalab kuningizga tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt ajrating. O'quv yili o'sib borar ekan, siz o'qishga tayyorgarlik ko'rish qiyinlashishi mumkin. O'zingizga yangi boshlang va bir hafta oldin maktabga borishni rejalashtiring. Maktabga 30 daqiqa erta borishingiz sizga so'nggi daqiqalarni tafsilotlarini to'ldirishga, elektron pochta xabarlariga javob berishga yoki oldingi kunga e'tiboringizni jalb qilishga vaqt berishi mumkin. Haftalikni rejalashtirishga harakat qiling, shunda har kuni xiralashib qolmaysiz. [8]
  • Tayyor bo'lish sizni charchashga olib keladigan shoshilishdan saqlaydi. Hech bo'lmaganda, har kuni kechasi 15 daqiqa sarflang, keyingi kunga tayyorgarlik ko'ring.
Maktabdagi stressni kamaytirish
O'quv materiallariingizni tartibga soling va topshiring. Agar siz bir lahzalik dam ololmayotganday tuyulganingiz yoki kun bo'yi qiynalib yurganingiz uchun o'zingizni yonib ketayotganingizni his qilsangiz, tartibga kelishingiz kerak. Siz narsalarni osongina topishingiz va shunchaki bo'sh joyni egallab oladigan keraksiz narsalardan xalos bo'lishingiz uchun o'quv materiallariingizni tartibga soling. [9]
  • Tartibli bo'lish materiallar va fayllarni qidirishning o'rniga kunlik dars rejalarini va haftalik jadvallarni tuzishga yordam beradi.
Maktabdagi stressni kamaytirish
Kuyib qolishga nima sabab bo'lganini aniqlang va shu kabi muammolarga duch keling. Siz o'zingizni bir narsaning kombinatsiyasi charchashga olib kelgandek his qilishingiz mumkin, shuning uchun maktabdagi stressning eng katta sababi bilan kurashishga harakat qiling. Agar siz sinfingizda qiyin xatti-harakatlar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, ota-onalar bilan uchrashishingiz yoki talaba bilan suhbatlashish uchun maktab yordamchilarini jalb qilishingiz kerak bo'lishi mumkin. [10]
  • Stresslaringizdan qochish faqat charchashga olib keladi. Muammolaringizni hal qilish uchun ozgina vaqt va kuch talab qilinishi mumkin, ammo bu sizning ish muhitingizni yaxshilaydi.

O'zingiz uchun vaqt ajratish

O'zingiz uchun vaqt ajratish
Ishingizni va uy hayotingizni muvozanatlang. Buni aytishdan osonroq bo'lishi mumkin. Ammo siz maktabda ishdan ketishga harakat qilishingiz mumkin, shunda uyda bo'lganingizda ham aqliy jihatdan uyga qaytasiz. Uyda vaqt o'tkazish nafaqat kunning stresslaridan xalos bo'lishga yordam beradi, balki ish paytida ko'proq maktabga e'tiboringizni qaratishingiz mumkin. [11]
  • Har doim bajarilishi kerak bo'lgan ishlarni eslatib turing. Ammo uni ishda qoldirish va uyda bo'lish uchun vaqt ajratish yaxshi. Agar shunday qilmasangiz, tezda charchab qolasiz.
O'zingiz uchun vaqt ajratish
O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun bir kun dam oling. Agar kasal bo'lsangiz, bolangiz kasal bo'lsa yoki sizga ruhiy salomatlik kuni kerak bo'lsa, darsdan dam olish kunidan qo'rqmang. Agar siz chindan ham tashvishlanayotgan bo'lsangiz, uxlamasangiz va ishlashga qiynalayotgan bo'lsangiz, bu ayniqsa muhimdir. Kunni sizni zaryad qiladigan narsaga sarflang. [12]
  • Agar siz dam olish kunini o'tkazsangiz, maktabga tegishli hech narsa qilmang. Ushbu kundan energiyaingizni davolanish, dam olish va qayta yo'naltirish uchun foydalaning.
O'zingiz uchun vaqt ajratish
Energiyani oshiradigan sog'lom ovqatlaning. O'zingizga g'amxo'rlik qilmasangiz, tezda charchashni his qilasiz. Kun davomida bir nechta foydali ovqat eyayotganingizga ishonch hosil qiling (band bo'lsangiz ham). Sizga energiya beradigan foydali narsalarni eyishga harakat qiling (ko'plab mevalar, sabzavotlar va murakkab uglevodlar kabi). Barqaror energiya uchun oqsil manbaini tanlang. [13]
  • Qayta ishlangan ovqatni iste'mol qilishdan va shakarlangan ichimliklar yoki kofeinni iste'mol qilishdan saqlaning. Bular sizni charchagan his qilishingizga olib keladigan shakar halokatiga olib kelishi mumkin.
O'zingiz uchun vaqt ajratish
Stressni kamaytirish va fikringizni tinchlantirish uchun mashq qiling. Stressni kamaytirishning eng yaxshi usullaridan biri jismoniy mashqlar qilish yoki jismoniy mashqlar qilishdir. Har kuni 30 dan 40 minutgacha mashq bajarishga harakat qiling. Jismoniy mashqlar salomatligingiz uchun juda yaxshi va stress darajasini kamaytirishi mumkin. Sizga yoqadigan jismoniy faoliyatni tanlang. Yurish, suzish, yugurish yoki kuch mashqlariga borishni ko'rib chiqing. [14]
  • Mashq qilayotganda ishni chetga surishga harakat qiling. O'zingizning ishingiz bilan tashvishlanayotganingizdan ko'ra, o'zingiz qilayotgan faoliyatga e'tiboringizni qaratishga imkon bering.
O'zingiz uchun vaqt ajratish
Sizga yoqadigan narsani qiling. Har kuni atigi 20 yoki 30 minut bo'lsa ham, sizga yoqadigan narsani qilish uchun vaqt sarflashga harakat qiling. Dush oling, kitob o'qing, sayr qiling yoki sevimli televizion ko'rsatuvingizni tomosha qiling. O'qituvchini ishdan bo'shatish - bu faqat siz nazorat qila oladigan narsa, shuning uchun o'zingizga vaqt ajratish muhimdir. [15]
  • Agar siz biron bir zavqlanadigan ish bilan muntazam shug'ullanishga vaqt ajratmasangiz, tezda o'z ishingizdan voz kecha boshlaysiz.
punctul.com © 2020