H1N1 dan qanday qutulish kerak

2009–2010 yillarda H1N1 grippi, shuningdek, "cho'chqa grippi" nomi bilan ma'lum bo'lib, butun dunyo bo'ylab pandemiya edi. Endi Kasalliklarni nazorat qilish markazi (CDC) va Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti (VOZ) buni muntazam ravishda odamlarda gripp virusi deb hisoblaydilar, shuning uchun profilaktika va erta davolanish odatdagi grippga qarshi nima qilishingizga o'xshaydi. [1] Siz H1N1 virusini yuqtirishingiz mumkin va bu hali ham yoqimsiz. Semptomlarni aniqlang va o'zingizni ushbu noxush grippga yo'liqmasligingiz kerak. Barcha kasalliklarda bo'lgani kabi, yosh, qari va kasallar H1N1 virusini ko'proq rivojlantiradilar.

H1N1 ning oldini olish

H1N1 ning oldini olish
H1N1 ga qarshi emlaning. Gripp davrida siz H1N1 bilan kasallanishingiz mumkin. CDC har gripp mavsumi har xil bo'lishidan ogohlantiradi va shu sababli emlashlar mavsumga moslashtiriladi. Gripp mavsumi oktyabr-may (AQShda) orasida xarakterlanadi. Shu vaqt ichida siz grippga qarshi emlashni olishingiz kerak, ayniqsa siz 65 yoshdan katta bo'lsangiz.
  • 2013 yildan boshlab H1N1 vaktsinasi "A grippi" vaktsinasi bilan birlashtirilgan. A toifasi grippi grippning eng ko'p uchraydigan shtammlaridan iborat. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • H1N1 vaktsinalari odatda sizning tizimingizda taxminan olti oy qoladi, shuning uchun muntazam ravishda emlash kerak. [3] Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktikasi bo'yicha X ishonchli sog'liqni saqlash va odamlarga xizmat ko'rsatish bo'limi tomonidan boshqariladigan AQShdagi sog'liqni saqlashning asosiy instituti.
H1N1 ning oldini olish
H1N1 bilan og'rigan bemorlardan saqlaning. Viruslar sizning shilliq pardalaringiz (ko'zlar, burun, og'iz) orqali bog'lanishingiz mumkin bo'lgan mikroorganizmlar orqali tarqaladi. Siz H1N1 virusini allaqachon yuqtirgan odamlardan olishingiz mumkin.
  • Ish joyida yoki jamoat transportida jamoat joylarida kasal odamlardan saqlaning. O'zingizni himoya qilish va qo'lingizni tez-tez yuvish bilan o'zingizni toza saqlash uchun siz yuz niqobini kiyishingiz mumkin.
H1N1 ning oldini olish
Immunitetingizni oshiring. Sizning immunitetingiz tanangizning himoya mexanizmidir. Bu virusli va antijen bosqinchilariga qarshi kurashadi va sizni sog'lom saqlaydi. Shuning uchun H1N1 kabi virusli infektsiyalarga qarshi kurashish uchun immunitetingizni baxtli va sog'lom saqlash muhimdir. Immunitetingizni oshirish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling.
  • Kuniga kamida 30–60 daqiqa mashq qiling.
  • Yoga yoki meditatsiya orqali stressni kamaytiring.
  • Yaxshi muvozanatli ovqatlaning. [4] X Ishonchli Manba Milliy Sog'liqni Saqlash Xizmati (Buyuk Britaniya) Buyuk Britaniyaning jamoat sog'liqni saqlash tizimi Manbaga o'ting Bu sizning sog'lom bo'lishingiz uchun zarur ozuqa moddalarini olayotganingizga ishonch hosil qiladi.
  • Etarlicha uxlang. Ko'pgina kattalar har kecha etti dan to'qqiz soatgacha uxlashga muhtoj. Uyqusizlik nafaqat sizning immunitetingizga ta'sir qilishi mumkin, balki sizni H1N1 bilan kasallanishingizga xalaqit beradi. X tadqiqot manbai
H1N1 ning oldini olish
Yuzalarni dezinfektsiyalash. Bir qator tijorat dezinfektsiyalash mahsulotlari mavjud. Siz ularni klaviaturalar, eshik romlari, ustunlar, telefonlar, yozgi idishlar va hokazolar kabi tez-tez tegib turadigan sirtlarni artish uchun ishlatishingiz mumkin:
  • Spirtli ichimliklar - yuqori konsentratlarda (70-80%) va izopropil spirtida (20% konsentratsiyali) etil spirti qidiring. [6] Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktikasi bo'yicha X ishonchli sog'liqni saqlash va odamlarga xizmat ko'rsatish bo'limi tomonidan boshqariladigan AQShdagi sog'liqni saqlashning asosiy instituti.
  • Xlor va xlor aralashmalari - Uy sharoitida oqartirish kabi xlor birikmalarini qidiring. Masalan, Clorox salfetkalari individual salfetkalarda mavjud.
H1N1 ning oldini olish
H1N1 haqida xabardor bo'ling. CDC va JSST kabi sog'liqni saqlash tashkilotlari o'z veb-saytlarida H1N1 va grippning mavsumiy kasalliklari haqida ma'lumotga ega. Ular ko'pincha o'zingizni va yaqinlaringizni qanday himoya qilish haqida ma'lumotlarga ega. Ular kontakt ma'lumotlari, vaktsinalar to'g'risidagi ma'lumotlar, shuningdek, pandemiya va inqirozga qarshi kurashda yordam beradi. [7]

Yaxshi gigiena qoidalariga rioya qilish

Yaxshi gigiena qoidalariga rioya qilish
Qo'llaringizni yuving . Ushbu oddiy faoliyat H1N1 va mikroblarning tarqalishini kamaytirishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Bu tez, sodda va juda samarali! Sovun va suvdan foydalanganingizga ishonch hosil qiling. Ushbu oson tartibni bajaring: nam, ko'pikli, 20 soniya davomida ishqor qiling, yuving va quriting. Quyidagilarni o'z ichiga olgan harakatlardan oldin va keyin qo'lingizni yuving: [8]
  • Ovqat tayyorlashdan oldin, davomida va keyin.
  • Ovqatlanishdan oldin.
  • Kasal bo'lgan kishiga g'amxo'rlik qilishdan oldin va keyin.
  • Yaralarni / kesishlarni davolashdan oldin va keyin.
  • Hojatxonadan foydalangandan keyin.
  • Bolalarni almashtirish yoki tozalashdan keyin.
  • Burunni puflaganingizda yoki hapşırdıqdan keyin.
  • Yuzingizga teggandan keyin.
  • Uy hayvonlariga ishlov berishdan keyin.
  • Axlatga teggandan keyin.
Yaxshi gigiena qoidalariga rioya qilish
Ko'zlaringizga, buruningizga va og'zingizga tegmaslikka harakat qiling. Yuzingizga tegish H1N1 tarqalishining oson usuli. Ko'zlaringiz, buruningiz va og'izingizda shilliq pardalar bor va ular mikroblarga moyil. [9]
  • Agar yuzingizga tegish kerak bo'lsa, oldin va keyin qo'lingizni yuving.
Yaxshi gigiena qoidalariga rioya qilish
Idishlar yoki ichimliklarni almashishdan saqlaning. Oziq-ovqat va ichimliklarni boshqa odamlar bilan bo'lishishdan saqlaning. Mikroorganizmlarni tupurik orqali o'tish oson. O'zingizning stakaningizni kimdir bilan baham ko'rmang va idish-tovoqni bo'lishishdan saqlaning. [10]

Semptomlarni tan olish

Semptomlarni tan olish
Semptomlar tez boshlanishiga e'tibor bering. Boshlang'ich alomatlar H1N1 virusi bilan 2-3 soat ichida paydo bo'ladi. Bu odatda boshqa gripp yoki viruslarga qaraganda tezroq.
Semptomlarni tan olish
Isitmani tomosha qiling. Agar tana harorati odatdagi 98,6 ° F (37 ° C) darajasidan oshsa, sizda isitma bor. [11] Shuni ta'kidlash kerakki, H1N1 kasalligi bilan og'rigan odamlarning hammasi ham isitma olishmaydi. Ammo isitma borligining bir qator alomatlari bor. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
  • Terlash.
  • Qimirlayapti.
  • Bosh og'rig'i.
  • Mushaklar og'rig'i.
  • Ishtahani yo'qotish.
  • Suvsizlanish.
  • Umumiy zaiflik.
Semptomlarni tan olish
Yo'talni tinglang. Yo'tal tomoq yoki havo yo'lini tirnash xususiyati keltirganda paydo bo'ladi. Agar yo'talingiz davom etsa yoki rangsiz yoki qonli shilimshiq bilan yo'talayotgan bo'lsangiz, ehtiyot bo'ling. [12]
  • Agar sizda H1N1 bo'lsa, yo'talingiz quruq yoki samarasiz bo'ladi. Bu shuni anglatadiki, siz balg'am va qonni yo'talmasligingiz kerak.
  • Agar siz yo'talayotgan bo'lsangiz yoki hapşırırsınızsa, mikroblarning tarqalishini cheklashingiz kerak. Mikroblarning tarqalishini cheklash uchun yo'tal (yoki hapşırma) tirsagingizning ichki qismiga kiradi.
  • Yo'talishingiz tufayli nafas qisilishi mumkin.
  • E'tibor bering, siz tomoq og'rig'iga duch kelmaysiz. Tomoq og'rig'i virusli infektsiyaning eng keng tarqalgan alomati bo'lsa-da, H1N1 bilan og'rigan bemorlar odatda tomoq og'rig'i haqida xabar berishmaydi. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Semptomlarni tan olish
Og'riq va og'riqlarni tan oling. Og'riq yoki qattiqlik H1N1 alomati bo'lishi mumkin va H1N1ning eng keng tarqalgan alomatidir. Bunday og'riqlar isitma belgisi ham bo'lishi mumkin. Siz boshingiz va tanangizda charchoq yoki og'riqlarni his qilishingiz mumkin.
Semptomlarni tan olish
Oshqozon og'rig'ini his eting. Kasallikning o'ziga xos alomatlari bo'lsa-da, ko'ngil aynish va diareya grippning belgisi bo'lishi mumkin. Bu virusli gastroenterit deb nomlanadi va bu sizning tanangizni tirnash xususiyati beruvchi narsalardan xalos etishga harakat qilish usuli. Agar sizda diareya, ko'ngil aynish yoki gijjalar bo'lsa, sizda gripp bo'lishi mumkin. [14]

Erta semptomlarni davolash

Erta semptomlarni davolash
Isitmani davolang. Isitmani davolash uchun peshonangizga salqin, nam yuvadigan mato qo'ying. Tanangizni salqin suv bilan yuving; bu tana haroratini pasaytirishga yordam beradi va o'zingizni yaxshi his qilasiz. Shuningdek, har olti-sakkiz soatda 650 mg atsetaminofen (24 soat ichida 3000 mg dan oshmasligi kerak) yoki 400-600 mg ibuprofen (24 soat ichida 3200 mg dan oshmasligi kerak) ni qabul qilishingiz mumkin. [15]
  • Agar bolangiz uch yoshdan kichik bo'lsa va isitmasi bo'lsa, uni shifokorga olib borishingiz kerak.
  • Agar sizning buyraklaringiz yoki jigarlaringiz buzilgan bo'lsa, asetaminofen yoki ibuprofenni qabul qilishdan oldin shifokor bilan gaplashing.
Erta semptomlarni davolash
Ishdan yoki maktabdan uyda qolish. H1N1 mikroorganizmlar orqali tarqalib ketganligi sababli, siz alomatlar sezganingizdan keyin kamida yigirma to'rt soat davomida boshqa odamlar bilan aloqa qilishdan saqlanishingiz kerak. [16] Sog'ayib ketayotganda rejalarni bekor qiling va uyda qoling. Boshqa a'zolaringiz kasal bo'lib qolmasligi uchun iloji boricha uyingizdan uzoqda bo'lishga harakat qiling.
  • Agar siz kasal bo'lganingizda jamoat oldida chiqib turishingiz kerak bo'lsa, mikrob tarqalmasligi uchun yuzingizga niqob kiying yoki yo'tal va hapşırma bilan to'qima bilan yoki tirsagingiz bilan yoping.
Erta semptomlarni davolash
Dam oling. Sizning tanangiz ushbu kasallikka qarshi kurashishga harakat qilmoqda. Kuchli faollik sizni yomon his qilishi mumkin va shifo berishni taqiqlaydi. Agar siz grippga chalingan deb o'ylasangiz yoki alomatlar paydo bo'lgan bo'lsa, iloji boricha ko'proq dam oling.
Erta semptomlarni davolash
Kasallikning yomonlashayotgan alomatlarini aniqlang. Odatda, sizda H1N1 bo'lsa, favqulodda vaziyatlar bo'limiga borishni xohlamaysiz. Ko'pincha shifokorlar H1N1 infektsiyasini davolashga qodir emas va siz kutish xonasida boshqa odamlarni yuqtirish xavfini tug'dirasiz. Ammo, agar sizda yoki farzandingizda quyidagi alomatlar bo'lsa, shifokorga yoki ERga boring. [17]
  • Nafas olish / tez nafas olish.
  • Moviy teri rangi.
  • Uyg'onish yoki o'zaro ta'sirlashmaslik.
  • Isitma toshma bilan.
  • Ko'krak / qorindagi og'riq yoki bosim.
  • To'satdan bosh aylanishi.
  • Chalkashlik.
  • Qattiq yoki doimiy qusish.
Nomiga qaramay, H1N1 cho'chqa grippini cho'chqa go'shtidan iste'mol qilishning iloji yo'q. H1N1 normal aylanma grippning bir qismi hisoblanadi.
Agar sizda grippning odatiy alomatlari bo'lsa, shifokoringizni ko'rish shart emas, chunki virusli infektsiyalarga qarshi davolanish kam bo'ladi; ammo, agar sizda boshqa alomatlar yoki surunkali kasalliklar (astma, amfizem, diabet, yurak kasalliklari va boshqalar) bo'lsa yoki homilador bo'lsangiz, shifokor bilan maslahatlashing.
punctul.com © 2020