G'azablanishdan qanday qochish kerak

Yiqilish yoki sizga biron bir narsa tegsa, u sizga zarar qiladi. Bunday vaziyatda shikastlanishni minimal darajada ushlab turish uchun siz qila oladigan ba'zi narsalar mavjud. MUHIM: Ushbu balandliklardan pog'ona kabi sakrash tavsiya etilmaydi - hatto mahoratli mutaxassislar ham bu ishdan xafa bo'lishadi, shuning uchun ularga ko'p pul to'lanadi. Ushbu maslahatlar sizga tavsiflangan vaziyatga tushib qolsangiz, sizga minimal darajada shikast etkazishga yordam berish uchun mo'ljallangan.

5–8 fut (1.5–2.4 m)

5–8 fut (1.5–2.4 m)
Tinch va xotirjam bo'ling. Tinchlaning va yiqilishingizni sindirishga tayyorlaning.
5–8 fut (1.5–2.4 m)
Tanangizni aylantiring va mixlang. Sekin, lekin tezkor ravishda tanangizni harakatingizga aylantiring, bu sizning bo'yningizga yoki orqangizga yiqilib tushishiga yo'l qo'ymaydi. Jag'ingizni ko'kragingizga torting va qo'llaringizni tanangizga yaqin tuting. Tizlaringizni buking. Orqa tomonga qo'nish aslida qulashning xavfsiz usulidir, chunki agar siz yiqilib tushsangiz, sizning belingizni sindirish kamdan-kam uchraydi, lekin u sizga shamolni urib yuboradi va bir necha daqiqa nafas olishni qiyinlashtiradi.

18+ fut

18+ fut
Og'riqni his qilishga tayyorlaning. Ehtimol, bu sizga zarar etkazishi mumkin, lekin oyog'ingizning to'plarini erga qaratib, juda moslashuvchan bo'lishga harakat qiling.
18+ fut
Tizlaringizni buking. Oyoqqa qo'nishingiz mumkinligini bilganingizdan so'ng, tizzalaringizni biroz egib qo'ying.
18+ fut
Amortizator sifatida tizzangiz va kestirib ishlating. Er bilan birinchi aloqa qilganda to'pga tegib oling. Qachon qo'nganingizda, oyog'ingizning koptoklariga tushib, rulon bilan o'tiring. Bu katta ta'sir ta'sirini kamaytiradi.

Sizga og'irlik tushadi

Sizga og'irlik tushadi
Tinchlaning va o'zingizni his qilayotgan har qanday og'riqdan uzoqroq bo'ling. Og'riq haqida o'ylamaslikka harakat qiling. Sizni tinchlantiradigan yana bir narsani o'ylab ko'ring.
Sizga og'irlik tushadi
Ob'ektni egish yoki tepaga siljitish uchun mavjud bo'lgan tana qismidan foydalaning. Ob'ektning og'irligining biron bir qismini tanangizdan olib tashlasangiz, dam olishni osonlashtirasiz. Ob'ekt sizdan bir oz uzoqroq bo'lsa, o'zingizni imkon qadar tezroq tortib oling. Agar ko'kragingiz ob'ekt ostida bo'lsa, uni erkin nafas olishingiz uchun uni ko'kragingizdan tushirish uchun qo'lingizdan kelganini qiling. To'liq nafas olish uchun yaxshi qobiliyat, agar siz chuqur nafas olishga qodir bo'lmasdan og'ir narsalarni siljitmoqchi bo'lsangiz, kuchliroq bo'lasiz.

Sizning bo'yningizga qo'nish

Sizning bo'yningizga qo'nish
Tinch turing. Erga tushganingizdan keyin harakatlanmang. O'zingizning tengdoshlaringizni yaxshi ekanligingizga, ammo azob chekayotganligingizga ishonch hosil qiling. Sizda harakat qilish istagi paydo bo'ladi, lekin kerak emas - EMTs sizni sinchkovlik bilan tekshirib, sizni qo'yib yuborishini kuting. Boshingizni yoki bo'yningizni yiqilib tushishidan omon qolish o'ta ahmoqlik bo'lib, umurtqa pog'onasida jiddiy shikastlanmasdan, faqat harakatlanishni boshlash va umr bo'yi nogironlar aravachasida kichkina sochlar singan joyini aylantirish kerak. Shifokor sizga yozib qo'yganiga ishonch hosil qiling hayotingizni o'z qo'lingizga olishga qaror qildingiz.
Sizning bo'yningizga qo'nish
Muzlang. Xiralashgan yoki ko'kargan joyga aylanadigan har qanday narsaga muz qo'ying. Keyinchalik issiqlik - avval muz.
Men o'zimni osib o'ldirmoqchi bo'ldim, arqon uzilib qoldi. Mening bo'ynimda qizil halqa bor va u og'riyapti. Ota-onam ko'rmasligi uchun buni qanday yashiraman?
O'zing go'zal ekanligingni esla va o'z joniga qasd qilish fikriga ega bo'lish yoki unga urinish jiddiy narsa. Siz darhol yordamga murojaat qilishingiz kerak. Buni yoritish yaxshi fikr emas. Agar siz ota-onangiz bilan bu haqda gaplasha olmasligingizni his qilsangiz, darhol o'z joniga qasd qilish bo'yicha ishonch telefoniga qo'ng'iroq qilishingiz yoki boshqa ishonchli kattalar yoki do'stlaringiz bilan gaplashishingiz kerak. Agar sizning shikastlanishingiz sizga og'riq keltirsa, siz shifokorni ko'rishingiz kerak.
Bandajdan foydalanish yordam beradimi?
Bandajning yumshoq bosimi shishishni kamaytirishga yordam beradi, shuning uchun shikastlangan joyni yaxshi his qilishga yordam beradi. Shuningdek, bakteriyalar yaraga tushishini oldini oladi.
Vahima qilmang. Bu shunchaki uni ko'proq xafa qiladi.
Ko'pincha u zarar qiladi. Xotirjamlikni saqlash.
punctul.com © 2020