Chuqur tomir trombozini (DVT) qanday qilib oldini olish mumkin?

Chuqur tomir trombozi yoki DVT bu chuqur tomirlarda, odatda buzoq, son yoki tosda qon pıhtıları (trombi) shakllanadigan tibbiy holat. [1] Sizning tanangiz vaqt va sog'lom turmush tarziga ega bo'lgan engil-mo''tadil pıhtıların parchalanishini bartaraf etadi. Ammo, har doim DVT tomirni to'liq to'sib qo'yishi yoki to'sib qo'yishi xavfi mavjud bo'lib, bu trombaning parchalanishiga va o'pkada qon tomirlarining yopilishiga, o'pka arteriyalari yoki miyaga ulanadigan arteriyalarning paydo bo'lishiga olib keladi. Bu doimo jiddiy zararga yoki o'limga olib keladi. Agar sizda DVT xavfi mavjud bo'lsa, ehtiyot choralarini ko'rish va foydali davolanishga murojaat qilish tavsiya etiladi.

Xavf omillarini bartaraf etish

Xavf omillarini bartaraf etish
Bir oz vazn yo'qoting, ayniqsa semiz bo'lsangiz. Agar siz ortiqcha vaznli yoki semirib ketgan bo'lsangiz, DVT xavfi katta. [2] Qo'shimcha og'irlik tanadagi qon aylanishini qiyinlashtiradi, ayniqsa oyoq va oyoqlardan yurakka. Shunday qilib, qon bosimining ko'tarilishi qon tomirlariga zarar etkazadi va blyashka va quyqalar paydo bo'lishiga yordam beradi. Vazn yo'qotish yurak va qon tomirlarini osonlashtiradi, shu bilan DVT va ateroskleroz xavfini kamaytiradi.
  • Yurak-qon tomir mashqlarini (masalan, yurish) ko'paytirish va kaloriya iste'molini kamaytirish orqali vaznni yo'qotish.
  • Kundalik kaloriya miqdorini 500 kaloriya miqdoriga kamaytirish har oyda taxminan 4 funt yog 'to'qimasini yo'qotishiga olib keladi.
Xavf omillarini bartaraf etish
Chekishni to'xtating. Agar siz surunkali chekuvchi bo'lsangiz, DVT xavfi ko'proq bo'ladi. [3] Sigaret ichidagi turli xil birikmalar va qo'shimchalar qonning ivishiga, qon tomirlariga va umuman qon aylanishiga salbiy ta'sir qiladi - bu sizning qoningizni qalinroq va giperkoagulyatsiya qilish orqali DVT va boshqa qon tomir kasalliklari xavfini oshiradi. [4] Sekin-asta chekishni (nikotin yamalari yordamida), kurka va / yoki subliminal lentalar yoki gipoterapiya yordamida to'xtatishga harakat qiling.
  • Agar qon quyqasi tomir ichida bo'shashib, qon oqimi bilan yura boshlasa, u o'pka yoki yurakni ta'minlovchi tomirlarda tiqilib qolishi mumkin. Bu ba'zi hollarda darhol o'limga olib kelishi mumkin. Ko'p o'tmay, o'pka emboliyasi bo'lgan odamlarning faqat bir qismi (10-15%) nobud bo'ladi.
  • Har yili taxminan 2,000,000 amerikaliklar DVTni boshdan kechirishadi va chekish muhim sababchi omil hisoblanadi. X tadqiqot manbai
Xavf omillarini bartaraf etish
Jismoniy faol bo'ling. Uzoq vaqt davomida sedentary bo'lish DVT uchun xavf omilidir, shuning uchun yurish, yugurish, velosipedda suzish yoki suzish orqali yurak-qon tomir mashqlaringizni oshiring. [6] Sizning buzoq mushaklaringiz qaysidir ma'noda ikkinchi darajali yurak kabi harakat qilishi va oyoq tomirlarida qonni haqiqiy yuragingizga qaytarishiga yordam beradi, ammo ular muntazam ravishda biron bir mashg'ulot bilan shug'ullanib tursagina.
  • Agar siz ishlayotganingizda yoki samolyotda o'tirganingizda o'tirgan bo'lsangiz va bir necha soat davomida to'g'ri mashq qila olmasangiz, hech bo'lmaganda o'tirganingizda oyoqlaringiz va oyoqlaringizni vaqti-vaqti bilan harakatlantiring.
  • Buzilgan oyog'ingizga tashlanadigan harakatsiz bo'lish DVT uchun xavflidir, shuning uchun oyog'ingiz ko'tarilib turganda barmoqlaringizni tez-tez silkitishga harakat qiling.
  • DVTning eng ko'p uchraydigan alomatlari quyidagilardir: buzoq yoki pastki oyoqdagi shishish, qizarish va og'riq (ayniqsa tomir orqali), og'irlik ko'tarish (ayniqsa yugurish) va issiq yoki issiq his etadigan teri. 7] X tadqiqot manbai
  • Semptomlar nozik bo'lishi mumkin. DVT bilan og'rigan bemorlarning yarmida tashxis qo'yilganida hech qanday alomat yo'q. [8] Kasalliklarni nazorat qilish va profilaktikasi bo'yicha X ishonchli sog'liqni saqlash va odamlarga xizmat ko'rsatish bo'limi tomonidan boshqariladigan AQShdagi sog'liqni saqlashning asosiy instituti.
Xavf omillarini bartaraf etish
Siqilgan paypoq kiying. Siqish paypoqlari pastki oyoqning mushaklari va qon tomirlarini qo'llab-quvvatlaydi, bu esa shish / shishishni kamaytiradi, shuningdek DVT xavfini kamaytiradi. Siqish paypoqlari venoz etishmovchiligi (oqadigan tomir klapanlari) yoki varikoz tomirlari bo'lgan odamlar uchun ayniqsa muhimdir. [9] Paypoq tizzangizga yoki undan yuqoriga ko'tarilishi kerak, ammo barmoqlar yopiq bo'lishi mumkin yoki bo'lmasligi mumkin. Ular Internetda, tibbiy ta'minot do'konlarida va ba'zida dorixonalarda yoki fizioterapevtik ofislarda topiladi.
  • Sizning shifokoringiz 2 yoki 3-sinflarga siqishni paypoqlarini tavsiya qilmasa, eng past bosimga ega 1-sinf paypoq sotib oling.
  • Avtoulov, avtobus va samolyotda sayohat qilish kabi yuqori xavfli vaqtlarda tugatilgan siqilgan paypoqlardan foydalaning. Ba'zan "elastik parvoz paypoqlari" sifatida sotiladigan tugatilgan siqilgan paypoqlar tizzangizga qaraganda qattiqroqdir va bu qon oqimining tezligini oshiradi.
Xavf omillarini bartaraf etish
Ko'proq suvsiz suyuqliklarni iching. Yaxshi gidratlangan holda ushlab turish sizning qon hajmingizga ta'sir qiladi va ma'lum darajada uni "yutib yuboradi", bu sizning DVT xavfini kamaytirishi mumkin. Shunday qilib, ko'p miqdordagi tozalangan suv va yangi meva sharbatlarini iching, ayniqsa siz issiq va / yoki quruq iqlimda yashasangiz. [10] Kofein, kofein, qora choy, soda popad va energetik ichimliklar kabi kofeinga boy suyuqliklardan saqlaning, chunki kofein siydik haydovchi vositadir, u ortiqcha siyishni rag'batlantiradi va vaqt o'tishi bilan tanangizni suvsizlantirishga moyildir.
  • Yoz oylarida har kuni bir gallon suv ichishga harakat qiling.
  • Shuni yodda tutingki, yangi uzilgan mevalar va sabzavotlar ko'plab suv manbalari hisoblanadi.

Alternativ davolash usullarini izlash

Alternativ davolash usullarini izlash
Oyoq massajini oling. DVT uchun profilaktika chorasi sifatida sizga buzoq va son mushaklarini massaj qilish uchun massaj terapevti yoki hamdardlik do'stini oling. Massaj mushaklarning kuchlanishini kamaytiradi va qon va limfa suyuqligining yaxshi aylanishiga yordam beradi. [11] Pastki buzoqdan ishqalay boshlang va sonigacha ko'taring, shunda venoz qon yurakka qaytishiga yordam beradi. 30 daqiqali massaj bilan boshlang va u erdan boring. Terapevtga (yoki do'stingizga) imkon qadar iloji boricha chuqurroq borishga ruxsat bering.
  • Organizmdan yallig'lanishli qo'shimcha mahsulotlar va sut kislotasini tozalash uchun har doim massajdan so'ng darhol ko'p suv iching. Agar buni qilmasa, bosh og'rig'i yoki engil ko'ngil aynishi mumkin.
  • Agar sizda o'tkir, simptomatik DVT (shishgan va moyil) bo'lsa, unda to'qimalarni chuqur massaj qilish mumkin emas, shuning uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
Alternativ davolash usullarini izlash
Akupunktur muolajalarini sinab ko'ring. Akupunktur, og'riq va yallig'lanishni kamaytirish va qon aylanishini yaxshilash uchun teriga / mushaklarga juda nozik ignalarni yopishtirishni o'z ichiga oladi. [12] Oyoqdagi qon aylanishining xavfini kamaytirish uchun akupunktur samarali bo'lishi mumkin, garchi u odatda shifokorlar tomonidan tavsiya etilmagan. An'anaviy xitoy tibbiyotining tamoyillariga asoslanib, akupunktur noqulaylikni kamaytiradigan turli xil moddalarni, shu jumladan endorfinlarni va serotoninlarni chiqarish orqali ishlaydi.
  • Oyoq simptomlariga yordam beradigan akupunktur punktlari barchasi oyog'ingizga yaqin joyda joylashgan emas - ba'zilari tananing uzoq joylarida bo'lishi mumkin.
  • Akupunkturni turli xil sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari, shu jumladan ba'zi shifokorlar, chiropraktorlar, naturopatlar, fizioterapevtlar va massaj terapevtlari amalga oshiradilar - siz tanlagan har bir kishi NCCAOM tomonidan tasdiqlangan bo'lishi kerak.
Alternativ davolash usullarini izlash
Vibratsiyali terapiyani ko'rib chiqing. Oyoqlarda qon aylanishining buzilishi xavfini potentsial ravishda kamaytirish uchun qiziqarli alternativ variant tebranish terapiyasi hisoblanadi. Oyoqlaringizni tebranadigan asbobga yoki bog'lab qo'yganingizda, buzoq va son mushaklarida chuqur mayda kontraktsiyalar paydo bo'ladi, ular qonni barcha mayda tomirlardan o'tkazishga yordam beradi. Vibratsiyali chastotalar og'riqni kamaytirish uchun asablarni kuchaytirganda mushaklarni bo'shashtiradi va kuchaytiradi.
  • To'liq tanali tebranish mashinalarini reabilitatsiya muassasalarida topish qiyin va uy sharoitida sotib olish juda qimmatga tushadi, shuning uchun faqat oyoqlaringizni va / yoki pastki oyoqlaringizni tebratadigan kichik mashinalarni ko'rib chiqing.
  • Qo'lda tebranadigan massaj moslamasi oyog'ingizning mushaklarini rag'batlantirish uchun yaxshi ishlashi mumkin.
  • Agar sizda o'tkir, simptomatik DVT bo'lsa, unda tebranish terapiyasi kontrendikedir bo'lishi mumkin, shuning uchun tajriba o'tkazishdan oldin doktoringiz bilan suhbatlashing.

Tibbiy yordamga murojaat qilish

Tibbiy yordamga murojaat qilish
Oila shifokoriga murojaat qiling. DVTni oldini olish uchun qilingan harakatlarga qaramay, agar oyog'ingiz (ayniqsa buzoq) shishib, qizargan va teginishga moyil bo'lsa va bir necha kun ichida o'zini o'zi hal qilmasa, shifokor bilan maslahatlashing. Shifokor oyog'ingiz va oyog'ingizni tekshiradi va sizning oilangiz tarixi, parhez va so'nggi sayohatlar haqida savollar beradi. Agar siz ayol bo'lsangiz, sizning shifokoringiz homiladorligingiz, yaqinda tug'ilishingiz, tug'ilishni nazorat qilish uchun tabletkalarni qabul qilish yoki gormonlarni almashtirish bo'yicha terapiyani o'tkazishingizni so'rashi mumkin, chunki yuqori darajadagi estrogen qon ivishini osonlashtiradi.
  • Tug'ilishni nazorat qilish tabletkalari foydalanishning birinchi yilida xavfli hisoblanadi, ammo zamonaviy formulalar bir necha o'n yillar oldin oldingilariga qaraganda ancha xavfsizroqdir.
  • Agar DVT shubha qilsa, shifokoringiz geparin kabi qonni ingichka (antikoagulyant) buyurishi mumkin. Qon quyqalarini ishlab chiqaruvchilar qondagi qon quyqalarini to'kish qobiliyatini kamaytiradi, ammo ular mavjud qon quyqalarini buzmaydilar [13] X Ishonchli Manba Mayo Clinic Education veb-sayti dunyodagi etakchi shifoxonalardan biriga tashrif buyuring.
  • Sizning oilaviy shifokoringiz qon aylanish mutaxassisi emas, shuning uchun sizga ko'proq ixtisoslashgan tayyorgarlikka ega boshqa shifokorga murojaat qilish kerak bo'lishi mumkin.
Tibbiy yordamga murojaat qilish
Mutaxassisga murojaat qiling. Oyoq va boshqa joylarda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan barcha qon tomir muammolarini farqlash uchun qon aylanish mutaxassisi yoki qon tomir jarrohlari o'qitiladi. Oyoqlarning shishishi va og'rig'iga sabab bo'ladigan bir qator jiddiy holatlar mavjud, ular orasida diabetik neyropatiya, venoz etishmovchilik (pastki oyoqning oqadigan tomir klapanlari), surunkali kompakt sindrom (pastki oyoq mushaklarining shishishi), popliteal arteriya ichiga tushishi, bakterial infektsiyalar va selülit. [14]
  • Yuqori oyoqdagi qon quyqalarini ko'rish uchun diagnostik ultratovush tekshiruvi yoki pastki oyoqdagi qon quyqalarini tekshirish uchun venografiya (inyeksiya qilingan bo'yoq bilan rentgen) mumkin. Vaqt o'tishi bilan ultratovush tekshiruvi pıhtının kattalashgan yoki kamayganligini ko'rish uchun taqqoslanadi.
  • Mutaxassis shuningdek, qon quyqasi borligini aniqlash uchun D-dimer qon tekshiruvini o'tkazishi mumkin. D-dimer - bu laxta asta-sekin eriganida hosil bo'ladigan kimyoviy moddadir.
Tibbiy yordamga murojaat qilish
Shifokoringiz bilan yanada kuchli dorilar haqida gaplashing. Agar DVT aniqlansa, u holda shifokor sizga qonning quyulish jarayonini to'xtatish va keyinchalik uni eritib yuborish uchun sizga yanada kuchli va kuchli dori-darmonlarni berishga qaror qilishi mumkin. Geparin in'ektsiyasini boshlaganingizdan so'ng, sizga boshqa in'ektsiya qoni eritgichlari (enoksaparin kabi) yoki warfarin (Kumadin) kabi tabletkalarni berishingiz mumkin. [15] Agar sizda jiddiy, yuqori xavfli DVT bo'lsa, shifokor sizga trombolitik preparatni vena ichiga yuborishi mumkin, bu esa laxtani tezda eritib yuborishi mumkin.
  • Sizga FDA tomonidan yaqinda tasdiqlangan, dabigatran, rivaroksaban yoki apiksaban kabi qon monitoringini talab qilmaydigan yangi og'iz orqali buyuriladigan dorilar buyurilishi mumkin. [16] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga murojaat qilish
  • DVT uchun keng tarqalgan trombolitik vositalar qatoriga streptokinaza, urokinaza va rekombinant to'qima tipidagi plazminogen aktivator kiradi (r-tPA). [17] X Milliy Sog'liqni Saqlash Institutlari tomonidan nashr etilgan X ishonchli nashr PubMed Central Journal arxivi
  • Trombolitiklar jiddiy ichki qon ketishini keltirib chiqarishi mumkin va an'anaviy ravishda hayot uchun xavfli deb hisoblanadigan DVTda qo'llaniladi, garchi bu dorilar so'nggi yillarda sezilarli darajada rivojlanib, ularni barcha turdagi DVTlarda qo'llash kerakligi to'g'risida bahs-munozaralarni keltirib chiqarmoqda. [18] X tadqiqot manbai
  • Agar siz qonni ingichka qilib ololmasangiz, shifokoringiz jarrohlik yo'li bilan qorin bo'shlig'idagi venaga kichik filtr qo'yishi mumkin, bu esa qon quyqalarining zarar etkazadigan joylarga o'tishiga yo'l qo'ymaydi. X tadqiqot manbai
  • Agar siz shifoxonada bo'lsangiz, oyoqlaringizni yoki oyoqlaringizni siqadigan mexanik vosita bir necha kun davomida ishlatilishi mumkin. Bular ayniqsa qonni tinerlashtiradigan vositalar bilan birgalikda foydalidir. [20] X tadqiqot manbai
DVTning oldini olish uchun qanday ovqatlardan qochishim kerak?
Yog 'va go'sht kabi xolesterol va yog' miqdori yuqori bo'lgan ovqatlardan, shuningdek shakar va chekishni tashlashdan saqlaning, chunki ularning barchasi tomirlarda qonning harakatlanishini cheklashga olib keladi. Sizning ahvolingiz uchun foydali ovqatlar - bu suv ichish va uzum, qulupnay va rezavorlar kabi qizil mevalarni iste'mol qilish. Shuningdek, siz yurishingiz va E vitaminini iste'mol qilishni ko'paytirishingiz kerak.
Erta davolanish o'pka emboliyasi kabi asoratlar xavfini sezilarli darajada kamaytiradi.
Bir joyda o'tirmang yoki uzoq vaqt turmang. Tez-tez yurib turing, ayniqsa ish paytida ish stoliga bog'langan bo'lsangiz.
Oyog'ingizni tanangizning boshqa qismidan yuqoriga ko'tarish (devorga yoki ba'zi yostiqlarga) ishxonangizdagi shishishni kamaytirishga yordam beradi.
O'tirganingizda oyoqlaringizni yoki to'piqlarni kesib o'tishdan saqlaning.
Har yarim soatda kamida bir marta, qon oqimini oshirish uchun bir necha daqiqa vaqt sarflang. [21]
Agar siz oxirgi uch oy ichida kestirib yoki tizzangizni almashtirgan bo'lsangiz, dori-darmonlar bilan birga uzoq safarlarga borish tavsiya etilmaydi.
Genetika rol o'ynaydi. Agar oila a'zolarida ilgari DVT yoki o'pka emboliyasi kabi boshqa qon ivishi bo'lsa, sizda ko'proq xavf bo'lishi mumkin.
punctul.com © 2020