O'zingizning ahamiyatli boshqalar bilan kurashishdan qanday qochishingiz mumkin

Ikki kishining munosabatlari qanchalik mos bo'lishidan qat'i nazar, ular har doim ham kelishib olishmaydi yoki kelishib olishmaydi. Bahslashish - munosabatlarning tabiiy va ba'zan hatto sog'lom qismidir; ammo bu siz uni rag'batlantirishingiz kerak degani emas. Juda ko'p janjal va tortishuvlar hal qilingan kuchli munosabatlarni buzishi mumkin. Shunday qilib, agar siz boshqa muhim narsalar bilan kurashishdan butunlay qochib qutulolmasangiz ham, uning chastotasi va jiddiyligini cheklashingiz mumkin.

Keraksiz janjallarning oldini olish

Keraksiz janjallarning oldini olish
Hamkoringizga qiziqish bildiring. Hamkoringizning hayotiga va u aytmoqchi bo'lgan narsalarga qiziqish sizning munosabatlaringizdagi mojarolarni oldini olishga va cheklashga yordam beradi. Agar tomonlar o'zaro munosabatlarni e'tibordan chetda qoldirsa yoki ahamiyatsiz his qilsalar, bahs-munozaralar kelib chiqishi mumkin. Barchamiz ko'rishni va eshitishni istaymiz, ayniqsa bizning e'tiborga loyiq narsalarimiz. [1]
  • "Sizning kuningiz qanday o'tdi?" Deb so'rash kabi oddiy harakatlar. - va aslida javobni tinglash - taranglikni tarqalishiga yordam beradi va keraksiz janglardan qochadi. Bir-biriga e'tibor qaratish suhbatni osonlashtiradi va suhbat kurashga aylanmasdan oldin yuzaga kelishi mumkin bo'lgan muammolarni konstruktiv hal qilishga olib keladi.
Keraksiz janjallarning oldini olish
Hamkoringizning narsalarga qarashini ko'ring. Ikkalangiz qanchalik bir-biringizga o'xshamasligingizdan qat'i nazar, pul, bola tarbiyasi, uy ishlari va hokazolar kabi har bir mavzuni ko'zdan kechira olmaysiz. siz aniqlash, tushunish va eng muhimi, sherigingizning nuqtai nazarini hurmat qilish uchun juda muhimdir. Hurmatning anglab etilmaganligi bahslarning yana bir asosiy sababidir. [2]
  • Masalan, sizning sherikingiz har bir tiyinni kelajak uchun xavfsizlik vositasi sifatida aylantiradi, deb ayting, siz ozgina pul sarflashni yaxshi ko'rasiz, chunki uni lazzatlanish vositasi deb bilasiz. U arzonskate ekanligi haqida xafa qilishning o'rniga, uning nuqtai nazarini ko'rib chiqing. U moliyaviy ta'minotsiz uyda o'sganmi? Uning kelajakka tayyorgarlik ko'rishga intilayotgan aniq maqsadlari bormi? Tushunish va o'zaro hurmat murosaga erishish yo'lidagi muhim qadamdir.
Keraksiz janjallarning oldini olish
Chuqurroq masalalarni hal qiling. Qaychini noto'g'ri tortmaga kim qo'yganligi haqida siz hech qachon janjal qilganmisiz? Yoki sizning qaysi biringiz termostatni 72 o'rniga 71 darajaga o'rnatdi? Ahmoqona janjallar barcha munosabatlarda bo'ladi, lekin odatda kurashning ahmoqona va yuzaki sabablari ostida chuqurroq sabab bo'ladi. Agar siz doimo ahamiyatsiz masalalarda janjal ko'rayotganday tuyulsangiz, uning sabablarini ko'rib chiqish vaqti keldi. [3]
  • Munozaralarning yanada chuqurroq sabablari turli xil hayot kechirayotgan sheriklar, giyohvandlik yoki giyohvandlik, ishlar yoki bir tomonning sevgi tuyg'ularining pasayishi kabi narsalarni o'z ichiga olishi mumkin. Bunday sabablar ko'pincha professional maslahatchining yordami bilan hal qilinadi.
Keraksiz janjallarning oldini olish
Naqshlarni buzing. "Amaliyot mukammal qiladi" degan gapni hammamiz eshitganmiz, ammo munosabatlarda aniqroq ibora "amaliyot doimiyga aylanadi" bo'lishi mumkin. Nishablash, tanqid qilish, janjallashish va urishish munosabatlar ichidagi odatlarga aylanishi mumkin, xuddi shu manbalardan kelib chiqqan holda va yana bir xil "ssenariy" ni takrorlab. Agar odatiy sharoitlar yuzaga kelsa, jang deyarli refleksga aylanishi mumkin. [4]
  • Ba'zan biz beixtiyor vaziyatni bog'laymiz - divanda o'tirgan sherigingizni televizorda tomosha qilayotganini ko'rib, tanqid ostida - "Nega siz turmaysiz va barcha zarur ishlarga yordam bermaysiz?" - takroriy tortishuvlarga olib keladi. Chizmalarni buzish uchun hatto ahmoqona qoidalarni yaratish - kimdir qizil divanda o'tirganida hech qanday tanqidga yo'l qo'yilmasligi yoki televizor yoqilgan paytda hech qanday jang bo'lmasligi - bu odatdagi tartibni buzishga yordam beradi va buning o'rniga mazmunli munozaralarga turtki beradi.
Keraksiz janjallarning oldini olish
Ishlarni diqqat bilan kuzatib boring. Har doim esda tutingki, siz "davolanishni" emas, balki keraksiz janglarning oldini olishga harakat qilyapsiz. Ba'zilar munosabatlarida janjal qilish odatiy holdir. Siz shunchaki janglarni boshqariladigan va samarali bo'lishiga harakat qilishingiz kerak. [5]
  • Ustuvorliklaringizni tartibda saqlang. Agar sizning munosabatingiz siz uchun tortishuvdan ko'ra muhimroq bo'lsa yoki bahsni yutishdan muhimroq bo'lsa, unda kurashayotganda shunga yarasha harakat qiling. Dalilni odatdagidek qabul qiling va uning yo'nalishini davom ettiring; "ochko" yoki "g'alaba" ga intilish uchun vaziyatni yomonlashtirmang.

Janglar yarmarkasi

Janglar yarmarkasi
Fursatdan foydalaning. Bahs-munozaralar har qanday munosabatlarning normal qismidir, ammo bu siz "sog'lom" bo'lish uchun janjal qilishingiz kerak degani emas. Ammo, muqarrar kurash bo'lganda, uni hayotning boshqa muqarrar qismiga o'xshat - xato. Undan o'rganish va o'sish uchun, shaxsan va sheriklik sifatida foydalaning. [6]
  • O'zingizning ahamiyatli narsalaringiz bilan kurashning yoqimsiz voqeligidan kelib chiqadigan ijobiy tomonlarga e'tiboringizni qarating va bu imkoniyatni xavf ostiga qo'yadigan narsalarni aytmang yoki qilmang.
  • Siz shunday so'zlarni boshlashingiz mumkin: "Men bu masalani hal qilishimizni juda xohlayman, chunki agar kelisha olsak, bu bizni yanada yaqinlashtiradi deb o'ylayman."
Janglar yarmarkasi
Tanaffus qiling. Har doim kelishmovchiliklarni kechroq emas, balki tezroq hal qilish ideal bo'lsa-da, to'g'ri va to'liq hal qilinishini ta'minlash muhimdir. Jang qilishdan oldin oromgohda bo'lishga harakat qiling va ikkovingiz xotirjam va suhbatlashishga tayyor bo'lganingizdan so'ng suhbatni davom ettiring. Tanaffusdan ikkovingiz xotirjam bo'lishingizni va muammolarni muhokama qilishga tayyor bo'lishingizni ta'minlash uchun foydalaning.
  • Hatto bir daqiqa yurish yoki jang paytida qisqa tanaffus qilish foydali bo'lishi mumkin. Muhim ahamiyatga ega bo'lgan tortishuvlar sizni quritishi mumkin va bu sizni pushaymon bo'ladigan narsani aytishga yoki bajarishga majbur qilishi mumkin. Fikrlaringizni tozalab, dam oling va bahsni qayta ko'rib chiqing, so'ng o'zingizni yaxshi his qilganingizda qaytib boring.
  • Siz ham bahs paytida tanaffusga ehtiyoj sezishingiz mumkin. Bahs paytida tanaffusga ehtiyoj borligini aniqlash uchun tanangizni tinglashga bir daqiqa vaqt ajrating. [7] X Tadqiqot manbasi O'zingizni charchagan, titroq yoki kasal his qilyapsizmi? Agar sizning g'azabingizga qandaydir salbiy munosabat ko'rsatilsa, sherikingizdan darhol tanaffus qilishni so'raganingizga ishonch hosil qiling.
  • Tanaffusni boshlash uchun "Menimcha, biz tinch va bir-birimizni tinglashga tayyor bo'lgunimizcha buni muhokama qilishni kutishimiz kerak. Bu munozarani boshlashdan oldin biroz kutishimiz mumkinmi?" yoki "Men juda charchadim, lekin men bu haqda gaplashishimiz kerakligini bilaman. Agar tanaffus olib, keyinroq suhbatimizni davom ettirsak yaxshi bo'ladimi? »
Janglar yarmarkasi
O'z ehtiyojlaringizni bildiring. Jang qilayotganingizda sherigingizning his-tuyg'ulari va ehtiyojlarini yodda tutishingiz va o'zingizni echimga olib keladigan tarzda ifodalashingiz muhimdir. Agar siz "yoqimli kurash" qilsangiz va narsalarni boshqarishga majbur qilmasangiz, tortishuvlardan o'tib, undan saboq olishingiz mumkin. [8]
  • O'zingizni sherikingizni biron bir narsani qilgan yoki qilmaganlikda ayblash o'rniga, unga kerak bo'lgan narsaga e'tibor qarating. Masalan, "Siz bolalar bilan hech qachon yordam bermaysiz!" Buning o'rniga "bolalar cho'milishga muhtoj bo'lganlarida men qo'ldan foydalanishim mumkin edi" degan so'zlarni aytishga harakat qiling.
Janglar yarmarkasi
Tinglang. Bahs paytida nima kerakligini ifoda etish juda muhim, ammo sherigingizni ham tinglashingiz kerak bo'ladi. Sizning sherikingiz gaplashayotganiga ishonch hosil qiling, siz unga to'liq e'tibor beryapsiz.
  • Telefoningizni yoki noutbukingizni qo'ying, televizorni o'chiring va boshqa chalg'itadigan narsalarni olib tashlang.
  • O'zingizning sherikingiz bilan ko'zingizni bog'lang va tinglayotganingizni tasdiqlash uchun boshingizni quring.
  • Hamkoringizni tinglayotganingizni ko'rsatish uchun "Ha", "Ko'ryapman" va "Davom eting" kabi neytral bayonnomalardan foydalaning.
  • To'g'ri tushunganingizga ishonch hosil qilish uchun muhim bo'lgan boshqa narsalarni aytib bering. Siz shunday deyishingiz mumkin: "Sizni to'g'ri tushunganimga ishonch hosil qilsam ..." [9] X Tadqiqot manbasi
Janglar yarmarkasi
Tsiklni buzing. Ba'zida psixologlar er-xotinning muntazam janjalini doimiy aybdorlik va jahlning timsoli sifatida tasvirlashadi. Asosan, sherigingiz tashvish tug'dirganda, siz o'zingizni aybdor his qilasiz va hech bo'lmaganda o'zingizni aybdor his qilasiz. Ushbu aybni buzish yoki tinchlantirish uchun, siz uni g'azablantirasiz va sherigingizni ayblaysiz, ular endi o'zlarini aybdor va aybdor his qiladilar. Va shuning uchun tsikl davom etadi. [10] Agar janjal kelib chiqsa, quyidagilarni sinab ko'ring:
  • Pichirlash. Agar siz va sizning sherikingiz janjal paytida bir-biringizga qichqirishga moyil bo'lsa, unda siz biron bir narsaga nisbatan kuchli his-tuyg'ularni boshdan kechirganingizda bir-biringizga pichirlashingiz mumkin bo'lgan qoidaga amal qilishga harakat qiling. Bu tortishuvning kuchayishini oldini olishga yordam beradi.
  • O'zingizning his-tuyg'ularingizni bildirgan holda burilish. Oldinga va orqada bahslashish o'rniga, o'zingizni qanday his qilayotganingizni tushuntirishga urinib ko'ring. Sizga va sherikingizga bir-biringizga his-tuyg'ularingizni xotirjam ravishda ifodalash uchun har besh daqiqaga ruxsat bering. Keyin alohida xonalarda 20 ta tanaffus qilib, boshqa odamning aytganlarini o'ylab ko'ring.
  • Muammoni hal qilishga e'tibor qaratish. Agar zudlik bilan hal qilinadigan muammoga qo'shimcha ravishda ko'plab boshqa masalalarni ko'tarsangiz, tortishuv kuchayishi mumkin. Boshqa ko'plab muammolarni keltirib chiqarishning o'rniga, hozirgi kunning eng dolzarb muammosiga e'tiboringizni qarating va boshqa muammolarni muhokama qilishni to'xtating. X tadqiqot manbai

Umumiy kurash mavzulariga murojaat qilish

Umumiy kurash mavzulariga murojaat qilish
Asosiy muammolarni ko'rib chiqing. Tadqiqotdan keyingi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, er-xotinlarning janjal qilishidagi "katta beshligi" sabablari: pul, jinsiy aloqa, bolalar, qaynonalar va uy ishlari. Agar siz ishonchli va uzoq muddatli munosabatda bo'lsangiz, ushbu mavzulardan bittasi yoki bir nechtasi bahs-munozaraga sabab bo'ladi deb taxmin qilish xavfsiz. Qabul qiling, bunday janglar sizni odatiy holga keltiradi, lekin ularni oldini olish yoki mo''tadil qilishning hech qanday usuli yo'q degan fikrni qabul qilmang. [12]
  • Ushbu "katta beshlik" bilan bog'liq bo'lgan barcha mavzular, hech bo'lmaganda bitta sherik tomonidan ajratish tuyg'usiga qadar tushadi - bu mening boshqa muhimligim o'zimni qanday tushunishimni yoki tushunmasligimni anglatadi. Pul yoki jinsiy aloqa bo'yicha janjallarni qisqartirish bu uzilishni sehrli tarzda hal qilmaydi, garchi bu yordam beradi. Hech qachon janjallar ortidagi chuqur masalalarni unutmang va ularni hal qilishga harakat qiling.
Umumiy kurash mavzulariga murojaat qilish
Pul nizolaringizni boshqaring. Er-xotin pul uchun kurashganda, deyarli har doim bitta sherik o'zining "adolatli ulushi" dan ko'proq pul sarflashi yoki qisqa va / yoki uzoq muddatli moliyaviy maqsadlar tufayli. O'zaro munosabatlardagi "isrofchi" va "tejash" juftligini buzish, ishqalanishni keltirib chiqarishi mumkin, ammo bu pulga nisbatan sog'lom muvozanatni saqlashga yordam beradi, agar er-xotin o'zlarining kelishmovchiliklarini ortiqcha kurashmasdan hal qilish usullarini topsalar. [13]
  • Asosiy darajada, sizning sherikingiz pulga nisbatan har xil qarashini qabul qilishi kerak, garchi u sizga ma'qul bo'lsa ham. O'zingizni sherigingizni yo'lini o'zgartirishga majburlashga urinib, o'zingizni biznesga jalb qilish, odatda munosabatlar muvaffaqiyatiga olib boradigan yo'l emas.
  • O'zaro tafovutlarni qabul qilganingizdan so'ng, kelishib olishingiz mumkin bo'lgan moliyaviy maqsadlarni belgilash uchun birgalikda ishlang. Elektron jadvalni oching va bu sizga yordam beradigan bo'lsa, batafsil byudjetni ishlab chiqing.
  • Bir nechta bank hisobvaraqlarini ochishni ko'rib chiqing, ammo "sizning pullaringiz" va "mening pulim" turlarini emas. Buning o'rniga zarur xarajatlar va tejash uchun umumiy hisobni va ixtiyoriy xarajatlar uchun ikkita alohida (va teng) hisobni saqlang - har biringiz o'zingiz xohlaganingizcha foydalaning.
Umumiy kurash mavzulariga murojaat qilish
Jinsiy aloqa haqida gapiring. Agar pul bilan bog'liq janjal odatda "tejashchilarga" qarshi kurashadigan bo'lsa, yotoqxonadagi faoliyat bilan bog'liq kurashlarda odatda "tashabbuskorlar" (ko'proq jinsiy aloqa qilishni istagan va tez-tez so'rab turadigan sherik) va "distancers" ("yo'q" yoki "aytishni istagan sherik"). hozir emas ”har xil sabablarga ko'ra). Yana bir bor, bu qarama-qarshiliklarning juftligi sog'lom muvozanatni yaratishi mumkin, ammo haddan tashqari kurashning oldini olish mumkin. [14]
  • Jinsiy aloqa juda nozik mavzu bo'lishi mumkin, va yotoqxonadagi shaxsiy hujumlar munosabatlar uchun juda zararli bo'lishi mumkin. Hamkoringizning aniq istagi yo'qligini yoki haddan tashqari xohishini tanqid qilishdan saqlaning; buning o'rniga, narsalarni sherikingiz nuqtai nazaridan ko'rishga harakat qiling.
  • Ba'zi "uzoqlashtiruvchilar" uchun jinsiy aloqani "bajariladigan ish" jadvaliga kiritilishi kerak bo'lgan vazifa sifatida ko'rish foydali bo'lishi mumkin. "Tashabbuskorlar" uchun faqat kayfiyatda bo'lganingizda jinsiy aloqada bo'lishga harakat qiling, chunki u "biroz vaqt" bo'lgan yoki zerikish tufayli emas va hokazo.
Umumiy kurash mavzulariga murojaat qilish
Uy va oilaviy ishlarni muvofiqlashtirish. Kir yuvish bilan shug'ullanish. Maysazorni o'rish. Hammomni tozalash. Bolalarni cho'milish. Odamlar o'zaro munosabatlarni idealizatsiya qilishda bunday narsalarni tasavvur qilishga moyil emaslar, ammo ular buning muhim tarkibiy qismidir - va keng tarqalgan dalillar manbai. Muammo odatda teng bo'lmagan taqsimot hissiga tushadi, ya'ni bitta sherik og'ir yukning adolatsiz miqdorini o'z zimmasiga oladi. Keng tarqalgan munozarali mavzular singari, biznesning birinchi tartibi bu haqda qichqirishni boshlashdan oldin bu haqda gaplashishdir. [15]
  • O'tirib o'tirib, har biringiz bajaradigan uy / oilaviy vazifalar ro'yxatini tuzishga harakat qiling. Ularni ro'yxatga kiritganingizdan so'ng, siz taqsimot siz o'ylaganingizdan teng ekanligini bilib olasiz yoki tuzatishni talab qiladigan dalillarga ega bo'lishingiz mumkin.
  • Ammo mayda-chuyda tafsilotlarga berilib ketmang. Agar siz axlatni olib tashlasangiz - sizning sherikingiz buni amalga oshirgan bo'lsa, yanada adolatli bo'lishiga qaramay - ahmoqona janjallarning oldini oladi, buni amalga oshiring. Sizning munosabatingiz vaqti-vaqti bilan chiqadigan axlatlardan ko'ra muhimroqdir.
punctul.com © 2020