Mojarolardan qanday qochish kerak

Qarama-qarshilik munosabatlarning odatiy qismidir, ammo uni oldini olish usullari mavjud. O'zingiz va boshqa odam o'rtasidagi ziddiyatni oldini olish uchun, masalan munozarali mavzularni qo'zg'amaslik, qiyin suhbatni kechiktirish yoki hazil-mutoyibani oldini olish uchun texnik vositalardan boshlang. Agar kimdir bilan mojaro orqali gaplashish kerak bo'lsa, muammoga emas, balki muammoga e'tibor qarating va birgalikda echim izlang. O'zingizning his-tuyg'ularingiz va boshqa odamlarning his-tuyg'ulari haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'lish orqali mojaroning oldini olishingiz mumkin.

Qiyin vaziyatni rad etish

Qiyin vaziyatni rad etish
Muammoni hal qilsangiz, vaziyatni yaxshilamasligingiz kerak. Ba'zi hollarda, mojaroning oldini olishning eng yaxshi usuli - uni qo'yib yuborish va umuman tarbiyalamaslikdir. O'zingizga savol bering: bu muammoni hal qilish qanday foyda keltirishi mumkin? Agar biron bir potentsial foyda bo'lmasa, uni tarbiyalamang. Buni qilish juda qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa bu masalada sizda kuchli tuyg'ular bo'lsa, lekin uni uzoq muddatda qo'yib yuborish foydali bo'ladi. [1]
  • Masalan, siz yoki do'stingiz yoki oila a'zolaringiz siyosiy masalada kelishmovchilikka duch kelsangiz, ehtimol ushbu mavzuni muhokama qilmaslik yaxshiroqdir. Agar kishi uni tarbiyalasa, mavzuni o'zgartiring. “Hey, bu menga eslatadi” kabi bir narsani aytib ko'ring. Avraam Linkoln haqidagi hujjatli filmni tomosha qilishni xohlaysizmi? Ajoyib ko'rinadi! ”
Qiyin vaziyatni rad etish
Agar bu sizni yaxshi his qilsa, o'z nuqtai nazaringizni hurmat bilan ayting. Agar siz haqiqatan ham odamga o'z fikringizni gapirishingiz kerakligini his qilsangiz, bu juda yaxshi. Biroq, buni xotirjam va hurmat bilan bajarish juda muhimdir. Odamni qichqirmang yoki ayblamang. O'zingizni tashvishlantirayotganingizni va hissiyotlarga berilmaslik uchun "Men" tilidan foydalaning. [2]
  • Masalan, agar siz katta miqdordagi pulni sarflashdan oldin siz bilan maslahatlashmaganligingizdan xafa bo'lsangiz, "katta sotib olishdan oldin fikrimni so'ramasangiz, o'zimni tashlab ketganday his qilaman. Agar kelajakda gaplasha olsam, juda xohlardim.
  • Yoki biron bir do'stingiz bilan siz ularga ishonchli tarzda gapirib berganingizdan g'azablansangiz, shunday deyishingiz mumkin: "Siz boshqalarga mening Yoqubni yashirganligim to'g'risida aytganingizdan xafa bo'ldim. Bu haqda boshqa hech kim bilishini istamasdim ».
Qiyin vaziyatni rad etish
Agar o'ylash uchun ko'proq vaqt kerak bo'lsa, suhbatni qoldiring. Suhbatni o'ylab topib, tinchlanmaguningizcha, suhbatni to'xtatishning hech qanday yomon joyi yo'q. Vaziyatni o'ylab, fikrlaringiz va his-tuyg'ularingizni tartibga solish uchun o'zingizga bir-ikki kun vaqt bering. Agar bir muncha vaqt o'tgach, mojaro sizni hali ham bezovta qilayotgan bo'lsa, boshqa odam bilan bog'laning va suhbat qurishni so'rang. [3]
  • Masalan, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan kelishmovchilik bo'lsa, “Men bu haqda siz bilan muhokama qilmoqchiman, lekin hozircha tayyor emasman. Bugun kechqurun bu haqda gaplashsak bo'ladimi? »
  • Yoki, agar siz hamkasbingiz bilan mojaroga duch kelsangiz, elektron pochta orqali yoki shunday deyishingiz mumkin: "Buni qayta ishlash uchun biroz ko'proq vaqt kerak bo'ladi, lekin iloji boricha tezroq sizga qaytib boraman!"
Qiyin vaziyatni rad etish
Bahslashish vaziyatni yaxshilamasligiga ishora qiling. Agar intensivlik siz va boshqa birov o'rtasida paydo bo'lishni boshlasa, nima bo'layotganini aniqlashga harakat qiling va nima uchun u samarali emasligini tushuntiring. Bu vaziyatni yomonlashtirishi va ikkovingizning orangizda xotirjam muhokamaga yordam berishi mumkin. [4]
  • Masalan, agar siz biron bir muhim do'stingiz, do'stingiz yoki oila a'zolaringiz bilan janjallashayotgan bo'lsangiz, “biz bu erda o'tirib, kun bo'yi bir-birimizni qichqirishimiz mumkin, ammo bu bizning muammolarimizni hal qilmaydi. Buning o'rniga yechim topish uchun birgalikda ishlaylik. ”
  • Yoki siz hamkasbingiz bilan janjalga tushib qolsangiz, “biz muammoni hal qilishga intilmaymiz. Keling, buning o'rniga tinchgina muhokama qilaylik. "
Qiyin vaziyatni rad etish
Agar kerak bo'lsa, keskin vaziyatlarni oldini olish uchun hazildan foydalaning. Vaqtlar bo'lishi mumkin hazil qil o'zingizni ifoda etish va bahsga kirishmaslik. Biroq, birovning hisobidan hazil qilmang va g'iybatona so'zlar aytmang. Har doim sharhlaringizni o'ynoqi, ammo hurmatli bo'lishiga ishonch hosil qiling. [5]
  • Masalan, sizning eng yaqin do'stingiz birgalikda rejalar tuzishda kechiksa, bu haqda hazillashib: "Keyingi safar ko'rmaysiz, men barcha soatlaringizni oldinga qo'yaman 20 daqiqa! ”
  • Yoki sizning hamkasbingiz sizning ishingizni tez-tez tanqid qilsa, "Hey Linda, mening taklifimni ko'rib chiqishni xohlaysizmi?" Deb hazillashishingiz mumkin. Agar sizga bu yoqsa, unda ishimiz aniq bo'ladi deb o'ylayman! ”
Qiyin vaziyatni rad etish
Kichkina muammolar paydo bo'lishidan oldin ularga javob bering. Agar siz hamkasbingiz, do'stingiz, oila a'zolaringiz yoki boshqa muhim muammolarga duch kelsangiz, darhol harakat qiling. Muammoni hal qilish uchun u bilan suhbatlashing va zarur bo'lsa, vositachini jalb qiling. Muammoning o'z-o'zidan hal qilinishini kutmang, aks holda u yomonlashishi mumkin. [6]
  • Masalan, agar siz yoki boshqa muhim yoki yaqin do'stingiz kichik narsalar haqida bahslashishni boshlasangiz, ular bilan o'tiring va bu haqda gaplashing. Ulardan biror narsa sizni bezovta qilayotganmi yoki yo'qmi, yordam so'rab iltimos qiling.
  • Yoki, siz va sizning hamkasbingiz ko'pincha siz ixtilof qilayotgan narsalar to'g'risida ozgina tortishuvlarga duch kelsangiz, inson resurslari bo'yicha menejerdan ikkalangizga ushbu masalani muhokama qilishda vositachi sifatida ishtirok etishini iltimos qiling.

Shaxs bilan suhbatlashish

Shaxs bilan suhbatlashish
Sizga xalaqit bermaydigan vaqtni tayinlang. Yolg'iz qolishingiz mumkin bo'lgan vaqtni va bu haqda o'tirish va suhbatlashish uchun vaqtingiz borligini tanlang. Uchrashuv uchun biron bir neytralni tanlang, shunda hech biringiz o'zingizni himoyasiz his qilmaysiz. Qarama-qarshilikning xususiyatiga qarab, joylashuv shaxsiy yoki yarim shaxsiy bo'lishi mumkin. [7]
  • Ushbu odamga xabar yuborib ko'ring yoki “Men bugun siz bilan keyinroq nimadir to'g'risida gaplashmoqchiman. Biz soat 3:30 da konferentsiya zalida uchrashishni rejalashtira olamizmi? ”
Shaxs bilan suhbatlashish
Muammoni odam nima qilgani emas, balki nima bo'lganligi haqida aytib bering. Muammoni hal qilishda ular bilan gaplashganda, odamning aybiga yoki uning harakatlariga e'tibor bermaslik kerak. Muammoni odamga emas, balki muammoga qarating, masalan masalaning nima ekanligini va muammoni hal qilish uchun hozir nima bo'lishi kerakligini aytib. Muammoni keltirib chiqargan deb o'ylagan fe'l-atvorni eslatib qo'yishdan saqlaning. [8]
  • Masalan, agar siz hamkasbingiz bilan muammoga duch kelsangiz, siz shunday deyishingiz mumkin: "Ushbu muddat o'tkazib yuborilganligi sababli, biz yo'qolgan vaqtni qoplashimiz kerak". "Siz qobiliyatsizsiz va belgilangan muddatni o'tkazib yubordingiz, endi biz hammamiz orqadamiz" kabi bir narsa aytmang.
  • Agar muammo siz yoki oilangiz a'zosi yoki do'stingiz orasida bo'lsa, siz shunday deyishingiz mumkin: "Axlat o'z vaqtida olinmagan, shuning uchun biz axlatni tashlab yuborishga majbur bo'lamiz." "Siz dangasa ekansiz va sizlarga eslatgan bo'lsam ham, axlatni olib chiqishni unutgansiz, endi biz axloqsizlik bilan o'ralganmiz!"
Shaxs bilan suhbatlashish
Diqqat bilan tinglang boshqa kishi esa o'z qarashlari bilan bo'lishadi. Muammoni odamga bildirganingizdan so'ng, ular bilan gaplashish va ularning gaplarini diqqat bilan tinglash uchun imkoniyat bering. Ularga yuzingizni bog'lang, ko'zingizni oching va sizni chalg'itadigan narsalarni, masalan, telefoningizni olib qo'ying. Shuningdek, siz boshingizni qimirlatib, "ha", "davom eting" va "ko'raman" kabi tinglayotganingizni ko'rsatadigan neytral bayonotlar qilishingiz mumkin. [9]
  • Agar odam sizga tushunarsiz bo'lgan biron bir narsani aytsa, ulardan tushuntirishlarini so'rang, masalan: "Siz hech kimdan ko'rsatma olmaganligingizda nimani nazarda tutdingiz?"
  • Ularni suhbatni davom ettirishga undash uchun savol bering, masalan "yana nima ishlashi mumkin?" yoki "Bu sizni qanday his qilmoqda?"
Shaxs bilan suhbatlashish
Muammoni hal qilish uchun kuchlarni birlashtirishni taklif qiling. Muammoni izohlab, ularning tomonlarini tinglaganingizdan so'ng, echim topishga e'tibor qarating. Ulardan jamoaviy ishlarni rivojlantirishga yordam beradigan echimni topishda yordam berishlarini so'rang va nima bo'lganini aytib berishni istamasligingizni ko'rsatib bering. [10]
  • Masalan, hamkasbingiz bilan bo'lgan muammoda siz quyidagini aytishga urinib ko'rishingiz mumkin: “Endi nima qilish kerakligini bilib oldik, buni qanday amalga oshirish kerakligini aniqlaylik! Sizningcha, nima yordam berishi mumkin? ”
  • Yoki hozirgina ahamiyatli boshqa yoki do'stingizni bezovta qilayotgan narsani aniqlagan bo'lsangiz, siz shunday deyishingiz mumkin: "Yaxshi, shuning uchun sizni ishingiz haqida so'rasam, sizga yoqmaydi, chunki bu sizni ta'kidlaydi. Siz umuman so'ramasligimni xohlaysizmi yoki shunchaki kamroq so'rashni xohlaysizmi? »
Shaxs bilan suhbatlashish
Qarama-qarshiliklarga o'rganish va o'sish uchun imkoniyat sifatida qarang. Agar kimdir bilan mojaroga duch kelsangiz, ijobiy narsalarga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling. Qarama-qarshilikka duch kelish yoqimsiz bo'lishi mumkin, ammo bu sizning shaxs bo'lib o'sishingiz va yangi ko'nikmalarni rivojlantirishingizga yordam beradi. Siz duch kelgan har qanday to'qnashuvlarning ijobiy tomonlariga e'tibor berishga harakat qiling va ularni quchoqlang. [11]
  • Masalan, mojaro sizning muhim bir do'stingiz yoki do'stingiz bilan bo'lsa, oxir-oqibat sizni yaqinlashtirishga yordam berishi mumkin.
  • Yoki agar nizo hamkasbingiz bilan bo'lsa, muammoni hal qilish uchun ishlayotganingizda, professional nizolarni hal qilish uchun yangi strategiyani o'rganishingiz mumkin.

Kuchli his-tuyg'ular bilan shug'ullanish

Kuchli his-tuyg'ular bilan shug'ullanish
Muammoni ishonchli do'stingizga yoki oila a'zolaringizga etkazing. Do'stlaringizni yoki oila a'zolaringizni tanlang, ular sizning gaplaringizni boshqalar bilan baham ko'rmaydi, chunki bu vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Buning o'rniga, ishonchli va muammoni hal qilishda o'zingizni qulay his qiladigan kishini tanlang. Muammo haqida gaplashish sizni o'zingizni yaxshi his qilishga va vaziyatni yomonlashtirmasdan hal qilish yo'llarini aniqlashga yordam beradi. [12]
  • Masalan, agar siz hamkasbingiz bilan muammoga duch kelsangiz, bu haqda muhim yoki boshqa ota-onangizga aytishingiz mumkin.
  • Agar siz biron bir muhim boshqa muammoga duch kelsangiz, yaqin do'stlaringiz bilan gaplashishingiz mumkin. Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazish, shuningdek, fikrlash tarzingizni yaxshilaydi va o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.
Kuchli his-tuyg'ular bilan shug'ullanish
Sizning his-tuyg'ularingiz sizga jismonan qanday ta'sir qilishiga e'tibor bering. Agar siz mojaroning oldini olishga harakat qilsangiz, eng yaxshi narsa - tinch bo'lishdir. Buni amalga oshirish uchun o'zingizni qanday his qilayotganingizni muntazam ravishda tekshirib turing. Agar siz o'zingizni xafa qilsangiz va tanangizning qaysi joyida sezgirlikni sezsangiz, e'tibor bering. [13]
  • Masalan, qahr-g'azab ko'kragingizda qattiqlik, oshqozoningizda hushtak chalish yoki elkangizdagi taranglik kabi ko'rinishi mumkin.
Kuchli his-tuyg'ular bilan shug'ullanish
O'zingizni tinchlantirish uchun foydalanishingiz mumkin gevşeme texnikasini mashq qiling. Xafagarchilik potentsial mojaroni yanada kuchaytiradi. Bu muammoni hal qilishga yordam bermaydi, shuning uchun xotirjam bo'lish yaxshidir. Agar siz o'zingizni stress his qilayotganingizni yoki xafa bo'lganingizni sezsangiz, tinchlantirish uchun gevşeme texnikasidan foydalaning, masalan chuqur nafas olish , yoga yoki meditatsiya. [14]
  • Har kuni gevşeme texnikasini mashq qiling, shunda siz kerak bo'lganda uni dam olish uchun ishlatishingiz mumkin.
  • Masalan, siz tanlagan yengillik texnikasidan foydalanish uchun har kecha yotishdan 15 daqiqa vaqt olishingiz mumkin. Siz uni qanchalik tez-tez ishlatsangiz, shuncha samarali bo'ladi.
Kuchli his-tuyg'ular bilan shug'ullanish
Hamdard bo'ling mojaroga duch kelganingizda boshqa odamlar bilan. Empatiya - bu o'zlarini qanday his qilishlarini aniqlash uchun o'zingizni boshqa birovning poyabzaliga qo'yish jarayoni. Bu sizga nima uchun kimdir nima uchun ba'zi narsalarni aytishi va qilishi mumkinligini yaxshiroq tushunishingizga yordam beradi va ularga aloqangizni osonlashtiradi. Hamdardlik bilan shug'ullanish, umuman hissiy ongingizni rivojlantirishga yordam beradi. [15]
  • Hamdardlik bilan shug'ullanish uchun o'zingizni qanday tutishingizni so'rashga harakat qiling, ular bilan munosabat qilishdan oldin.
  • Bundan tashqari, ularning his-tuyg'ularini tushunish uchun siz yuzlarning burmalarini, masalan, egilgan qosh yoki ko'z yoshlarini qidirib topishingiz mumkin.
Men va o'gay ota-onalar o'rtasidagi mojarodan qanday qutulishim mumkin?
Katta yo'ldan borishga harakat qiling va tushunarli bo'ling. O'gay ota-onangizdan yaxshi fazilatlarni, shuningdek, sizda umumiy bo'lgan narsalarni qidiring. Agar o'gay ota-onangiz sizga yoqmasa, hech bo'lmaganda hurmat ko'rsatishga harakat qiling. Bu oson bo'lmasligi mumkin, ammo u ziddiyatni cheklashi kerak.
Qanday qilib mamlakat mojarolardan qochishi mumkin?
Mamlakatlar bir-birlarining turmush tarzi va dinini hurmat qilish orqali, biri yaxshi, boshqasi yomon deb hukm qilmasdan nizolardan qochishlari mumkin. "Mushukni ushlashning ko'plab usullari mavjud" degan gap bor. Ehtimol, siz paqir bilan yuvinishingiz yoki dush qabul qilishingiz mumkin, tozalashda hammasi bir xil, ammo bu boshqa usulda amalga oshiriladi.
Xodimlar va menejment o'rtasidagi ziddiyatdan qanday qutulishim mumkin?
Agar sizda ziddiyat bo'lsa, siz undan qochib qutula olmaysiz. O'tiring va boshqa tomon bilan masala to'g'risida xotirjam suhbatlashishga harakat qiling. Agar siz mojaroning ishtirokchisi bo'lmasangiz, unda shunchaki uzoqroq turing va aralashmang.
Konstruktiv to'qnashuv nima?
Konstruktiv to'qnashuvlarda jarayon natija kabi muhim bo'lib qoladi. Odamlar o'zaro munosabatlarni qayta belgilash yoki kuchaytirish uchun birgalikda yig'ilgan tomonlarning manfaatlariga ko'proq yordam berishadi. Vayronkor to'qnashuv ko'pincha tor maqsadlar yoki qat'iy maqsadlardan oqib chiqadi va aksariyat hollarda salbiy natijalarga olib keladi.
Uyda qarindoshlarim bilan to'qnashuvlardan qanday qochishim kerak?
Ularning narsalarning tomonlarini ko'rishga harakat qiling. Agar qila olmasangiz, ular nima deyayotganiga qarab boshingizni qimirlating.
Maktabdagi tengdoshlar o'rtasidagi mojaroning oldini qanday olishim mumkin?
Siz vositachilik qilishga urinib ko'rishingiz mumkin, bunda hammani tinchlanishga va o'z his-tuyg'ularini gapirishga harakat qilmang. Agar mojaro jiddiy bo'lib tuyulsa yoki u hal etilishi mumkin bo'lsa, eng yaqin bo'lgan kattani ushlang va yordam so'rang.
Bolalar o'rtasidagi mojaroni qanday hal qilsam bo'ladi?
punctul.com © 2020