Qarovchining ishdan bo'shashini qanday oldini olish mumkin

Qarigan yoki kasal bo'lgan kishiga g'amxo'rlik qilish qiyin bo'lishi mumkin, lekin siz qilayotgan farqga e'tibor qaratish lozim. Qariyalarga jismoniy va hissiy jihatdan charchash, stress va uyqusizlik kiradi. Vaqt o'tishi bilan, bu vasiyning ishdan bo'shashiga olib keladi. Bemorga g'amxo'rlik qilishning haddan tashqari ko'payishi alomatlariga haddan tashqari tushkunlik, umidsizlik, kayfiyat o'zgarishi, tez-tez kasal bo'lish va o'z shaxsiy ehtiyojlaringizga g'amxo'rlik qilishni unutish kiradi. Qarovsiz qolgan ota-onaning tashvishi va tushkunligini oldini olish uchun oilangiz, do'stlaringiz va hamjamiyatingizdan yordam topish muhimdir. O'zingizning jismoniy va hissiy sog'lig'ingizni saqlash uchun vaqt ajratib, biron bir yordam topishga harakat qiling.

Qo'llab-quvvatlash

Qo'llab-quvvatlash
Agar inqirozli vaziyatga tushib qolsangiz, yordam so'rang. Agar darhol inqirozga duch kelsangiz yoki o'zingiz yoki yaqiningizning xavfsizligi haqida qayg'urayotgan bo'lsangiz, imkon qadar tezroq yordam oling. Zudlik bilan ishonchli oila a'zosiga yoki do'stingizga qo'ng'iroq qiling. Iloji boricha tezroq yordam telefonini qidiring yoki professionallarni qo'llab-quvvatlang. [1]
  • O'zingizning Qarish bo'yicha Agentligingizni (AAA) Internetda qidiring yoki davlat xizmatlari haqidagi telefon ma'lumotnomangizni qidirib toping. [2] X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
  • Qayta tiklanuvchi mahalliy yordamchi telefonlariga onlayn qidiring. Ba'zi ishonch telefonlari yaqin atrofda bo'lmasangiz ham, mahalliy bo'lmagan telefon liniyalarini taklif qiladi, masalan Florida shtatidagi AAA: http://agingcarefl.org/helpline/
Qo'llab-quvvatlash
Oila a'zosidan yoki do'stidan yordam so'rang. O'zingizning yaqinlaringizga muntazam ravishda g'amxo'rlik qilish haqida sizga yordam berish haqida suhbatlashing. Dam olish va shaxsiy vaqt uchun haftada kamida yarim kun dam olishni ta'minlashga harakat qiling. [3]
  • Odamlar parvarish qilishda yordam berishdan tashqari ularga yordam beradigan ehtiyojlar ro'yxatini tuzing. Ishlarni bajarish, oziq-ovqat do'koni sotib olish va boshqa odatdagi ishlarni bajarishda yordam so'rang.
Qo'llab-quvvatlash
Shoshilinch tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderga murojaat qiling. Agar do'stingiz yoki oila a'zolaringiz sizning sevgan insoningizga g'amxo'rlik qila olmasalar, vaqtincha parvarish qilishni taklif etadigan jamoat va xususiy xizmatlar mavjud. Javob berish parvarishi - bu boshqa malakali parvarish qiluvchi sizga bir necha soat yoki kun davomida tanaffus beradi. [4]
  • Sizning tibbiy yordamingizni oluvchining sug'urta polisi uydagi sog'liqni saqlash bo'yicha mutaxassisni qamrab oladimi yoki yo'qligini ko'ring.
  • Ushbu qidirish vositasidan foydalangan holda muddatini uzaytirishni taklif qiladigan mahalliy jamoat tashkilotlarini qidiring: http://www.eldercare.gov/Eldercare.NET/Public/Index.aspx
  • Joylashuvingiz yaqinidagi "Federal tomonidan moliyalashtirilgan avtotransport xizmati" yoki "Daromadga asoslangan avtonom yordam" qidiruv tizimlariga kiring.
  • Bepul tibbiy yordam ko'rsatadigan mahalliy diniy tashkilotlarga murojaat qiling. Ularning aloqa ma'lumotlarini toping va ularning ko'ngilli yordamchilari uchun malaka va tajribalar haqida so'rang. [5] X tadqiqot manbai
  • Agar u imkoni bo'lsa, shaxsiy parvarishchini yollang yoki sevganingizni kattalar kuni muassasasiga olib boring.
Qo'llab-quvvatlash
Qarovchilar uchun yordam guruhiga qo'shiling. Qarish bo'yicha mintaqaviy agentligingiz orqali mahalliy yordam guruhini toping va yig'ilishlarga iloji boricha muntazam ravishda borishga vaqt ajratishga harakat qiling. Qo'llab-quvvatlash guruhlari kabi xavfsiz bo'shliqlar sizga o'zgaruvchan vaziyatlarda odamlarni topishga yordam beradi. [6]
  • Shuningdek, siz ALZwell Caregiver Support: onlayn forumlar va qo'llab-quvvatlash guruhlari bilan bog'lanishingiz mumkin: http://www.alzwell.com/

Sog'lig'ingizni saqlash

Sog'lig'ingizni saqlash
Ovqatlanish va mashq qilishingizga ishonch hosil qiling. Agar siz o'chirib tashlasangiz ham, kuniga 15-20 daqiqadan engil mashq qilishga harakat qiling. Jismoniy mashqlar aslida energiyangizni saqlashga va immunitetingizni yaxshilashga yordam beradi. Kuniga uch marta sog'lom ovqatlanish va ovqatni o'tkazib yubormaslik uchun qo'lingizdan kelganini qiling. [7]
  • Agar siz ovqatni o'tkazib yuborsangiz, bo'shliqni idish yoki shisha ozuqaviy ichimlik bilan to'ldirishga harakat qiling.
  • Yaqiningizga yordam berayotganda energiyangizni ushlab turish uchun bodom kabi tez ovqatlarni qo'lingizda saqlang.
Sog'lig'ingizni saqlash
Iloji boricha uxlang. Qarovchilar ko'pincha etarlicha uxlashga qiynalishadi, bu esa kuyishning asosiy sababi hisoblanadi. Uyqusizlik hissiy salomatlikka ta'sir qilishi, parvarish qilishni taklif qilish qobiliyatiga ta'sir qilishi va immunitetingizni buzishi mumkin. O'zingiz biladigan va ishonadigan kishilardan, xususiy tashkilotdan yoki jamoatchilikka xizmat ko'rsatadigan guruhdan qat'i nazar, doimiy tibbiy yordamni izlashga harakat qiling. [8]
  • Dam olish uchun har hafta dam olishga harakat qiling.
  • Sog'lom uyqu rejimini bosqichma-bosqich rivojlantirishni maqsad qilib qo'yishga harakat qiling. Yotishdan oldin tasalli musiqa tinglang, kitob o'qing yoki meditatsiya qiling. Kechasi yoki yotishdan olti soat ichida kofeindan saqlaning.
  • Uxlash vaqtini parvarish qilish qurilmasi bilan sinxronlashtirishga harakat qiling va ular yotganda uxlang.
Sog'lig'ingizni saqlash
O'zingizga vaqt ajrating. Sizni xursand qiladigan narsalarni qilish uchun har kuni harakat qiling. Doimiy tartibda parvarish qilishni topsangiz, bo'sh vaqtingizni o'zingiz yoqtirgan narsalar bilan shug'ullanishga, masalan, kino tomosha qilish, do'stingiz bilan ovqatlanish uchun tishlash yoki muzeyga borishga sarflang. [9]
  • Hech qachon shaxsiy vaqtga yoki dam olish kuniga ehtiyoj sezishda o'zingizni aybdor his qilmang.
  • O'zingiz uchun har kuni kichik narsaga harakat qiling. Masalan, sizning sevganingiz uxlab yotganda, kitob o'qing, musiqa tinglang, dam oling yoki dam oladigan boshqa mashg'ulot bilan shug'ullaning.
Sog'lig'ingizni saqlash
Boshqa munosabatlaringizni saqlang. Oila a'zolari va do'stlar bilan aloqada bo'ling. Yaqinlaringiz bilan suhbatlashishga harakat qiling, bu sizga bir lahzaga g'amxo'rlik qilishdan xalos bo'lishga imkon beradi. O'zingizning his-tuyg'ularingizni shamollatish uchun ishonchli odam bilan baham ko'ring va ehtimol undan maslahat so'rang. [10]
  • O'zini yolg'iz his qilish - bu g'amxo'rlik qilayotgan odamning holdan toyishining alomatidir, shuning uchun shaxsiy yordam tizimiga yaqinroq bo'lib, undan qochish uchun qo'lingizdan kelganini qiling.
Sog'lig'ingizni saqlash
Bemorning holdan toyishi alomatlariga e'tibor bering. O'zingizga g'amxo'rlik qilish va vasiyning holdan toyishini oldini olish uchun qo'lingizdan kelganini qilsangiz ham, biron bir joyda buni boshdan kechirishingiz mumkin. Shu sababli, vasiyning holdan toyganlik alomatlarini qanday aniqlashni va ularni payqaganingizdan keyin yordam so'rashni bilish juda muhimdir: [11]
  • Tushkunlikni his qilish.
  • O'zingiz yoqtirgan narsalarga qiziqish yoki zavqni yo'qotish.
  • O'zini qadrsiz yoki aybdor his qilish.
  • Tuyadi yoki og'irlikdagi o'zgarishlarni boshdan kechirish.
  • Etishmayotgan energiya.
  • Qo'rquv hissi.
  • Ko'p yoki juda oz uxlash.
  • Shaxsiy gigienaga qiziqishning yo'qligi.
  • Jinsiy aloqaga qiziqish yo'qligi.
  • Xavotirga tushish.
  • Oson yig'lang.
  • Osonlik bilan chalg'itish.
  • Ajratish yoki bezovtalikni boshdan kechirish.
  • Konsentratsiya qilish yoki qaror qabul qilish qobiliyatiga ega bo'lmaslik.

Siz qila oladigan eng yaxshi parvarishni taklif qilish

Siz qila oladigan eng yaxshi parvarishni taklif qilish
Yaqiningizning tibbiy holati va unga qanday yordam berish haqida ko'proq ma'lumot oling. Qabul qiluvchingizning holatini o'rganing va ularning o'ziga xos ehtiyojlari haqida ko'proq ma'lumotga ega bo'ling. Ularning sog'lig'i haqida hamma narsani bilishingiz, sizning yordamingizni taklif qilish qobiliyatingizni yaxshilaydi, bu esa stress va xavotirni kamaytiradi. [12]
  • Kasalliklar yoki sharoitlarni onlayn qidirib toping va Amerika Saraton Jamiyati (https://www.cancer.org), Amerika Yurak Assotsiatsiyasi (http://www.heart.org/HEARTORG) kabi kasalliklarga tegishli tashkilotlarni qidiring. yoki Altsgeymer uyushmasi (http://www.alz.org/). Ular tibbiy ma'lumotlar va yordam manbalarini taklif qilishlari mumkin.
Siz qila oladigan eng yaxshi parvarishni taklif qilish
Shifokorni ko'rishga yaqin odamingizni kuzatib boring. Agar sizda yo'q bo'lsa, ularning ehtiyojlari haqida ko'proq ma'lumot olish uchun davolovchi qabulxonangizdagi shifokor uchrashuvlariga boring. Ularning shifokorlaridan sizga parvarish qilish texnikasi va maslahatlarini ko'rsatishini so'rang. [13]
  • Shifokorlar sizga sevganingizning ahvoli, uning qanday rivojlanishi va qanday kuzatuvlar haqida xabar berishlari mumkinligini tushunishga yordam beradi. Shuningdek, ular sizga buyurilgan dorilar va har qanday dorilar yoki parhez ta'sirlari haqida batafsil ma'lumot berishi mumkin.
  • O'zingizning yaqinlaringizning shifokoridan, fizioterapevtidan yoki boshqa mavjud tibbiy mutaxassislardan sizga qanday qilib ko'tarish, kiyinish, ovqatlantirish va boshqa yordam turlarini ko'rsatishni so'rang.
Siz qila oladigan eng yaxshi parvarishni taklif qilish
Grab-barlarni va xavfsizlikka tegishli boshqa foydali o'zgartirishlarni joylashtiring. Qabul qiluvchingizning bo'sh joyini qulayroq qilish ularga mustaqillik darajasini saqlab qolishga yordam beradi. Xavfsiz joy, shuningdek, jarohatlarning oldini olishga yordam beradi, bu esa ularga g'amxo'rlik qilishni kamroq stress qiladi. [14]
  • Zarur bo'lganda, parvarishlash moslamasining banyosiga, yotoqxonasiga va boshqa joylariga joylashtiring.
  • Vannaxonaga yoki dushga sirpanmaydigan o'rindiqni qo'ying va vannada, hammomda, koridorda va uyning boshqa joylarida sirpanmaydigan taxta plitalarini qo'shing.
  • Tibbiy parvarish qilish vositangiz foydalanishi mumkin bo'lgan ochiladigan idishlar, idishlar va boshqa uy-ro'zg'or buyumlarini sotib oling.
Siz qila oladigan eng yaxshi parvarishni taklif qilish
Cheklovlaringizni biling. Siz hamma narsani qila olmasligingizni va faqat qo'lingizdan kelganini qilishingiz mumkinligini tan oling. Hech kim mukammal emasligini va hech kimga g'amxo'rlik qiluvchi o'z oilasi, do'stlari yoki hamjamiyatining yordamisiz hamma narsani bajara olmasligini tushuning. Agar so'rasangiz, yordam mavjudligini unutmang va yordam so'rashdan hech qachon xafa bo'lmang. [15]
  • O'zingizni engib qolmaslik uchun qo'lingizdan kelganini qiling. Agar biror narsa qilishni so'rashganda "yo'q" deb aytishga majbur bo'lsangiz va vaqtingiz yo'qligini bilsangiz, o'zingizni ishonchli va qat'iyatli qiling.
  • Cheklovlaringizni qabul qilar ekan, ijobiy narsalarga e'tiboringizni qaratishga harakat qiling: siz bor kuchingiz bilan harakat qilasiz va sizga g'amxo'rlik, mehribonlik va muhabbatni taklif qilasiz. [16] X tadqiqot manbai
Siz qila oladigan eng yaxshi parvarishni taklif qilish
Ijobiy bo'ling, ammo aniq maqsadlar qo'ying. Nogiron, kasal yoki qarigan kishiga g'amxo'rlik qilishda ularning holatini e'tiborga olish muhimdir. Qayta tiklash maqsadga muvofiq bo'lmagan maqsadlarni belgilash yoki Altsgeymer yoki Parkinson kabi progressiv kasallikka chalinganingizda, sizning davolanish vositangiz yaxshilanishini kutish oson va odatiy holdir. Vaziyatni qabul qilishga harakat qiling va yomonlashayotgan holat sizning g'amxo'rligingizga ta'sir qiladi deb o'ylamang. [17]
  • Qo'rqish, xafa bo'lish, xafa bo'lish va boshqa kuchli his-tuyg'ularni his qilish yaxshi. Siz yolg'iz emassiz va parvarish va hissiy yordam ko'rsatishda yordam olish usullari mavjud.
  • Sevgan insoningizning ahvolini tushuning va unga aniq munosabatda bo'ling, lekin ijobiy bo'lib qoling va ularning hayotidagi farqni o'ylab ko'ring. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
punctul.com © 2020