Avtomobil kasalligidan qanday qutulish mumkin?

Agar siz moshinaga duch kelsangiz, ehtimol har safar qilingan kengaytirilgan sayohatdan qo'rqasiz. Bu do'stlaringiz bilan sayohat qilish yoki qiziqarli mashg'ulotlaringizga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Avtomobil kasalligi bu avtoulovga minishda harakat qiladigan ba'zi bir kasallik kasalligi (yoki kinetoz). Bosh aylanishi, charchoq, sovuq terlash va ko'ngil aynish - bu avtomobil kasalligining keng tarqalgan alomatlari. Xo'sh, qanday qilib oldini olish kerak? avtomobil kasalligi birinchi navbatda? Kasallikdan xoli bo'lgan sayrdan zavqlanish uchun bir necha oddiy maslahatlardan foydalaning.

Sayohat usulingizni o'zgartirish

Sayohat usulingizni o'zgartirish
Mashinaning old o'rindig'iga o'tiring. Shifokorlar, harakat kasalligi sizning ko'zingiz bilan ko'rayotgan narsalar va tanangiz vosita harakatini qanday izohlashi o'rtasidagi ziddiyatdan kelib chiqadi, bu muvozanatni his qilish uchun ichki qulog'ingizdan kelib chiqadigan signallardan foydalanadi. [1] Masalan, ko'zlaringiz oldingizda avtomobil o'rindig'ini ko'rsa, lekin tanangiz yo'lning egri va tezligini sezsa, ichki qulog'ingiz tashlanishi mumkin. Bu keyin ko'ngil aynish va bosh aylanishiga olib keladi, bu odatiy holdir, chunki bu tez-tez uchraydi [2] Bunday his-tuyg'ularni oldini olish uchun, ko'zlaringiz va tanangiz bir xil ma'lumotni talqin qilishlari uchun ko'zlaringiz oldidagi yo'lga qaratishga harakat qiling. Old o'rindiqda o'tirib, siz ko'rgan narsalar va tanangizning harakatni qanday izohlashi o'rtasidagi tafovutni kamroq sezasiz.
  • O'zingizni avtomobilda haydash sizni kasallikdan chalg'itishi mumkin bo'lgan narsalarga e'tibor berishning qo'shimcha afzalliklariga ega. X tadqiqot manbai
Sayohat usulingizni o'zgartirish
Ko'zlaringizni ufqqa qarating. Sizning oldingizda vizual nuqtaga ega bo'lish ko'zlaringizni, ichki qulog'ingizni va asabingizni nazorat qilishga yordam beradi. Old oynaga qarang va ufqda, biron bir joyda uzoqroq joyda barqaror nuqta toping. Bu nuqta tog ', daraxt, bino yoki kosmosdagi nuqta bo'lishi mumkin. Vizual diqqat e'tiboringizni shu vaqtda jamlang. Agar burmalar, egri va tepaliklar bo'lsa ham, ko'zingizni o'sha erda tuting. Yon oynaga qarash vasvasasiga qarshi turing: faqat oldingi oynaga qarang.
  • Agar siz transport vositasini boshqarayotgan bo'lsangiz, yo'l va atrofdagi mashinalarga, shuningdek oldingizda ufqqa e'tibor berayotganingizga ishonch hosil qiling.
Sayohat usulingizni o'zgartirish
Salqin turing. Salqin va yaxshi gazlangan atmosferaga ega bo'lish avtomobil kasalligini engillashtiradi va terlash va ko'ngil aynish kabi alomatlarni engillashtiradi. Iloji bo'lsa, xochli shabada yaratish uchun avtomobil oynalarini oching. Shu bilan bir qatorda, siz mashinaning konditsionerini yoqishingiz mumkin. Foyda olish uchun havo teshiklarini yuzingizga yo'naltiring.
  • Shamollatish, shuningdek, mashinadagi oziq-ovqat hidini kamaytirishga yordam beradi. Avtomobil kasalligi kuchli oziq-ovqat hidlari bilan kuchayishi mumkin.
Sayohat usulingizni o'zgartirish
Boshingizni turg'un qiling. Baqaloq, notekis mashinada bo'lganingizda, ba'zida ko'zingizni bir nuqtaga qaratish qiyin bo'lishi mumkin. Vizyoningizni barqarorlashtirish uchun boshingiz ham turg'unligiga ishonch hosil qiling. Uni ushlab turish uchun uni orqangizga qo'ying. Bo'yin yostig'i sizning boshingizni va shuning uchun ko'rishingizni barqaror saqlashga yordam beradi.
Sayohat usulingizni o'zgartirish
Tez-tez tanaffuslar qiling. Oyoqlarini cho'zish uchun tashqariga chiqing. Salqin skameykada yoki daraxt tagida o'tiring va dam olish uchun og'zingizdan chuqur nafas oling. Bu, ayniqsa, egri yo'llarning uzoq masofasini o'z ichiga olgan sayohatlar paytida juda muhimdir. Tez-tez to'xtab turish nafaqat avtomobil kasalligini engillashtiradi, balki haydovchini har safar bir marotaba tanaffus qilish yaxshi. Hushyor bo'lganda va bosh aylanishi va ko'ngil aynish paytida haydashni davom eting.
Sayohat usulingizni o'zgartirish
Yotishga harakat qiling. Sizning harakatingiz bilan uxlash, shuningdek, avtomobil yo'lovchilari uchun ajoyibotlar yaratishi mumkin. Vizual ma'lumotlaringiz va tanangiz yuboradigan signallar o'rtasidagi farqlardan xabardor bo'lmaysiz, chunki ko'zlaringiz yumiladi. Ko'pchilik, uxlash - bu kasallik kasalisiz avtomobilda uzoq sayohat qilishning eng yaxshi usuli deb bilishadi.
  • Agar siz mashinada o'tirmoqchi bo'lsangiz, uxlash uchun vositadan foydalaning. Agar siz uyqu yordami vositasidan foydalansangiz, lekin sayohat paytida biron bir joyda haydashga hojat qolmasligiga amin bo'lishingiz kerak.
Sayohat usulingizni o'zgartirish
Yana bir narsaga e'tibor qarating. Chalg'itishlar avtomobil kasalligini kamaytirishning ajoyib usuli, ayniqsa bolalar yoki orqa o'rindiqda yurish kerak bo'lganlar uchun. O'zingizning bosh aylanishingiz va ko'ngil aynishingizdan o'zingizni chetga olib, musiqa tinglash, qo'shiq aytish yoki yo'lovchilaringiz bilan 20 ta savoldan iborat o'yin o'ynang. [4]
Sayohat usulingizni o'zgartirish
Kitoblarni, telefonlarni va qurilmalarni qo'ying. Avtoulov kasalligi, siz mashinadan tashqarida emas, balki avtomobil ichidagi vizual ob'ektga e'tiboringizni qaratganingizda yanada yomonlashadi. Nazarida kitob , telefon o'yini, shamchiroq yoki planshet ko'zlaringiz va tanangiz o'rtasidagi tafovutni kuchaytirishi mumkin. Avtoulov kasalligini oldini olish uchun, siz diqqat qaratadigan yagona narsalar avtomobil tashqarisida, sizning oldingizda ufqda ekanligiga ishonch hosil qiling. [5]
  • Avtomobilda o'qish paytida faqat avtomobil kasalligini boshdan kechiradigan ko'plab odamlar bor. Bu siz bilan yuz bermasligiga ishonch hosil qiling!
  • Ovozli kitoblar, avtomobil radiosi va kompakt-disklar - bu avtomobil kasalligiga sabab bo'lmasdan mashinada dam olishning ajoyib usuli.
Sayohat usulingizni o'zgartirish
Chuqur nafas oling . Avtomobil kasalligi asabiylashish va asabiylashish hissi bilan kuchayadi. Sekin, ataylab nafas olish mashqlari kabi yengillik texnikasi yurak urish tezligini sekinlashtirishga va tanangizni bo'shashtirishga yordam beradi, shu bilan siz harakat kasalligi alomatlarini boshdan kechirishingiz mumkin.
Sayohat usulingizni o'zgartirish
Yomon yo'llardan qoching. Safaringiz qanchalik yumshoq bo'lsa, avtomobil kasalligiga duchor bo'lish ehtimoli shunchalik kam bo'ladi. Safarni to'g'rilash usullari shahar ko'chalarida to'xtash o'rniga avtomobil yo'llarida haydash va avtomobilingiz zamonaviy zarbalarga ega ekanligiga ishonch hosil qilishni o'z ichiga oladi. Xususan, tepalikli hududlarni aylanib o'tib, tepalik yoki tog'li yo'llardan qochish uchun marshrutni rejalashtirishda ehtiyot bo'lishingiz mumkin. Iloji boricha tekis yurishni maqsad qiling.
  • Noqulay vaqtlarda haydash, shuningdek, to'xtash joyida to'xtashning oldini olishga yordam beradi.
Sayohat usulingizni o'zgartirish
Harakat kasalligi bilak tasmasini sotib oling. Harakat kasalligi bilakni bilagingizga yumshoq, doimiy bosimni, bilak bo'g'inidan taxminan bir santimetrni beradi. Ushbu bosim harakat kasalligi tufayli kelib chiqqan ko'ngil aynishni engillashtirishga yordam beradi. Ko'ngil aynishiga qarshi qo'l bilaklari ilmiy jihatdan isbotlanmagan bo'lsa-da, ular nisbatan arzon va salbiy yon ta'siri yo'q. Sizga bu sizga yordam beradimi yoki yo'qligini bilib olishga urinib ko'rishingiz mumkin. [6]
  • Agar sizda harakatchanlik bilak tasmasi bo'lmasa, bilagingizga (ikki dona tendon o'rtasida) taxminan 3 sm (taxminan bir dyuym) yoki bilak qo'shilishidan yumshoq bosim o'tkazishingiz mumkin.
Sayohat usulingizni o'zgartirish
Tashishning muqobil shakllarini ko'rib chiqing. Avtoulov kasalligi bilan og'rigan ba'zi odamlar boshqa transport vositalarida, masalan, poezdlarda, avtobuslarda va samolyotlarda harakat kasalligiga duch kelishadi. Biroq, ba'zi odamlar faqat avtoulovlarda harakat kasalligini boshdan kechirishadi. Poezdlar, avtobuslar va samolyotlar tranzitning hayotiy shakllari bo'lishi mumkin. Ushbu boshqa transport vositalari yaxshiroq tanlov bo'lishi mumkin, chunki ular yumshoqroq yurishni ta'minlaydilar, ko'zlaringizni chalkashtiradilar va o'rindiqda balandroq o'tirishga imkon berishadi.
  • Tranzitning alternativ shakllarida eng barqaror o'rindiqlarni topish foydali bo'ladi. O'rindig'ingiz sayohat qilayotgan tomonga qarab turganligiga ishonch hosil qiling (orqa tomonga o'tirmang); poezdlar va avtobuslar oldida o'tirish; samolyotda qanot o'rindig'ini tanlang. Ushbu o'rindiqlar atrofida aylanish ehtimoli kamroq.
  • Qisqa masofalarda, piyoda yoki velosipedda yurish sizga umuman avtomobildan qochishga imkon beradi.

Diyetani o'zgartirish

Diyetani o'zgartirish
Safar oldidan yog'li ovqat va spirtli ichimliklardan saqlaning. Yog'li ovqatlar tanangizni ko'ngil aynishni boshdan kechiradi. [7] Va spirtli ichimliklar bosh aylanishi, bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi va terlash kabi avtomobil kasalligini kuchaytiradigan hangover simptomlarini keltirib chiqarishi mumkin. Tez orada mashinada minishingiz kerakligini bilsangiz, mashina kasalligining oldini olish uchun ko'p yog'li ovqat va alkogolli ichimliklardan uzoqroq turing.
Diyetani o'zgartirish
Tez-tez, engil ovqatlaning. Og'ir ovqatlanish bilan ko'ngil aynish hissi paydo bo'lishi mumkin. Agar siz mashinada minsangiz - ayniqsa uzoq safarda bo'lsangiz - yorug'likka yopishib oling, sog'lom , siz tez-tez iste'mol qiladigan kam yog'li, kichik ovqatlar. Agar siz yog 'miqdori kam, ammo oqsili ko'p bo'lgan ovqatni topsangiz, bu avtomobil kasalligining oldini olish uchun ideal ovqatdir.
  • Masalan, yo'l safari paytida gamburger iste'mol qilmang. Buning o'rniga, panjara qilingan tovuq bilan salat sotib oling. Yo'l safari paytida sut sutini ichmang. Buning o'rniga, oqsil kukuni qo'shilgan past yog'li yogurt smetanini iching.
Diyetani o'zgartirish
Mashinada xushchaqchaq, unli atıştırmalıklar bor. Oddiy, xushmuomala, xushbo'y atıştırmalıklar, oshqozonni turg'un holatga keltirishi mumkin. Quruq tost, tuzlangan tuz va pretzel kabi atıştırmalıklar oshqozon kislotalarini singdirib, oshqozonni tinchlantirishga yordam beradi. Shuningdek, bu sizning ochlik azobingizni engillashtiradigan yaxshi usul.
  • Ushbu atıştırmalıklarda, shuningdek, juda ko'p xushbo'y hid yo'q, chunki foydali oziq-ovqat hidlari va lazzatlari avtomobil kasalligini kuchaytirishi mumkin.
Diyetani o'zgartirish
Namlangan holda turing. Suvsizlanish avtomobil kasalligi alomatlarini kuchaytirishi mumkin. Kasallik hissi paydo bo'lishining oldini olish uchun avtoulov safari oldidan va undan oldin ko'p miqdorda suv ichganingizga ishonch hosil qiling. [8] Suv esa eng yaxshi usuldir gidratlangan qoling , xushbo'y ichimlik ichimlik bosh aylanishi yoki ko'ngil aynish tuyg'ularingizdan chalg'itishga yordam beradi: zanjabil ale yoki Sprite kabi kofein qo'shilmagan sodali suv bilan o'zingizni bepul davolang.
  • Yuqori proteinli ichimliklar, shuningdek, ko'ngil aynishni kamaytirishga yordam beradi.
Diyetani o'zgartirish
Zanjabilni ko'p iste'mol qiling. Zanjabil avtomobil kasalligi va boshqa harakat kasalliklarini engillashtirishga yordam beradigan vositalar ko'rsatildi. Siz zanjabilni turli xil shakllarda eyishingiz (yoki ichishingiz) mumkin. Bu erda zanjabil lolipoplari, zanjabil loziplari, zanjabil choylari , zanjabil sodalari , zanjabil tabletkalari, shakar zanjabil , va zanjabil pishiriqlari . [9] Bularning barchasi oshqozoningizni tiklashga yordam beradi. Aperatifangiz lazzatlanishni taqlid qilmasdan haqiqiy zanjabildan tayyorlanganiga ishonch hosil qiling.
  • Doktoringizdan zanjabilni qabul qilish xavfsizmi yoki yo'qligini so'rang. Zanjabil ma'lum dori-darmonlar bilan aralashishi mumkin.
Diyetani o'zgartirish
Mints va saqichni qo'lingizda ushlab turing. Yalpiz yalpiz, zanjabil kabi, ko'ngil aynish uchun tabiiy vositadir. Yalpiz bezlari va shakarlamalar shuningdek, tanangizga oshqozon kislotalarini zararsizlantiradigan tuprik hosil bo'lishiga yordam beradi. Bundan tashqari, ushbu lazzatlar sizning alomatlaringizdan boshqa hech narsa haqida o'ylashingiz mumkin bo'lganda, chalg'itadigan narsalar bo'lib xizmat qilishi mumkin. [10] Oshqozoningizni tinchlantirish va boshqa narsaga e'tibor berish uchun yalpizli konfetni so'rang yoki yalpiz saqichini chaynang.

Tibbiy muolajalardan foydalanish

Tibbiy muolajalardan foydalanish
Vrachingiz bilan avtomobil kasalligi haqida gaplashing. Avtoulov kasalligining aksariyat holatlarini turmush tarzini o'zgartirish va uy sharoitida davolanish usullari yordamida hal qilish mumkin. Biroq, ba'zida avtoulov kasalligi sizning ishingiz yoki kundalik ishlashingizga xalaqit berishi mumkin. Bunday holda, siz shifokor bilan mumkin bo'lgan tibbiy aralashuvlar, masalan, haddan tashqari yoki retsept bo'yicha dori-darmonlar haqida gaplashishingiz kerak.
  • Agar siz (yoki bolangiz) mashinadan tushgandan keyin alomatlarni yaxshi his qilsangiz, qattiq bosh og'rig'i, eshitish yoki ko'rishda qiyinchilik va yurishda qiynalsangiz, shifokoringiz bilan suhbatlashishingiz kerak. Bu oddiy avtomobil kasalligidan ko'ra jiddiyroq muammolarni ko'rsatishi mumkin. [11] X tadqiqot manbai
  • Avtoulov kasalligining sezgirligi yoshi, irqi, jinsi, gormon omillari, hissiy kasallik va migren bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Harakat kasalligi xavfi yuqori bo'lsa, shifokoringizdan so'rang. [12] X tadqiqot manbai
Tibbiy muolajalardan foydalanish
Avtomobilga kirishdan oldin 30 - 60 daqiqa oldin antigistaminlarni oling. Avtoulov kasalligiga qarshi samarali bo'lgan ortiqcha va retsept bo'yicha dorilar mavjud. Ularning ko'pchiligida dimenhidrinat (aka dramamin) yoki mezlizin mavjud. [13] Ba'zi mashhur brendlar Dramamin va Bonine / Antivertdir. Ulardan ba'zilari yamalar shaklida mavjud va ular vaqt o'tishi bilan dori-darmonlarni chiqarib yuborish qobiliyati tufayli juda foydali bo'lishi mumkin. Antigistaminlar ichki quloqning harakat sensorlarini zeriktirib, harakat kasalligi tufayli kelib chiqqan ko'ngil aynishni oldini oladi. To'g'ri ishlashi uchun siz dori-darmonlarni sayohat qilishdan 30-60 daqiqa oldin qabul qilishingiz kerak. [14]
  • Ushbu dorilarning har birini ishlatishdan oldin uning yon ta'sirini ko'rib chiqing (ayniqsa haydovchilik qilayotgan bo'lsangiz) va iloji bo'lsa, shifokoringizdan so'rang. Antihistaminiklar sizni uyqusiz his qilishi va texnikani boshqarish qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin. X ishonchli Mayo klinikasi dunyodagi etakchi shifoxonalardan birining veb-saytiga o'ting
Tibbiy muolajalardan foydalanish
Shifokoringizdan skopolamin retseptini so'rang. Skopolamin faqat kattalar uchun xavfsizdir - bolalar uchun emas. [16] U faqat retsept bo'yicha ishlaydi va quloq orqasida yamoq sifatida kiyiladi. Uni sayohat boshlanishidan 4 soat oldin kiyishingiz kerak. Uning nojo'ya ta'siri jiddiy bo'lishi mumkin (loyqa ko'rish va quruq og'iz), ammo bu harakat kasalligidan kelib chiqqan ko'ngil aynish bilan kurashishda juda samarali. Bu siz uchun yaxshi variant bo'lishi mumkinmi yoki yo'qligi haqida doktoringiz bilan gaplashing.
Avtomobilda ishlatiladigan atirlar avtomobil kasalligiga olib kelishi mumkinmi?
Ha, ba'zi odamlarda ko'ngil aynishiga olib keladigan xushbo'y narsalar mavjud. Shuningdek, sezgir odamlarda ko'ngil aynish yoki avtomobil kasalligiga olib kelishi mumkin bo'lgan bir qator kimyoviy moddalar bo'lgan ko'plab atirlar mavjud.
Menda mashina kasalligi paydo bo'lganda astma xurujlari odatiymi?
Nafasni turli xil narsalar, jumladan kimyoviy moddalar va tutunlar qo'zg'atishi mumkin. Avtomobilingizda astma xurujini qo'zg'atadigan tutun yoki kimyoviy moddalar bo'lishi mumkin, ayniqsa siz yangi mashinadan foydalanayotgan bo'lsangiz.
Nega menda mashina kasalligi bor?
Javob turli odamlar uchun har xil bo'lishi mumkin. Bu tutun bo'lishi mumkin, safsataning maqbulligi, vizual sohalardagi farq, faqat ichish kerak bo'lgan narsa yoki ichki qulog'ingiz bilan bog'liq muammolar. Agar avtomobil kasalligi siz uchun jiddiy muammo bo'lsa, shifokoringiz bilan uchrashuvga boring.
Harakat kasalligini oldini olish uchun qaysi turdagi avtomobil yaxshi?
Harakat kasalligining oldini oladigan bitta turdagi mashina yo'q, lekin agar siz kimyoviy tutun bo'lmagan va boshingizni barqarorlashtirish uchun ishlatadigan ro'molcha bilan mashinani ishlatsangiz yaxshi bo'ladi.
Aperatif kabi o'zimni his qilmasam ham, atıştırmalıklar iste'mol qilishim kerakmi? Uyimdan chiqishdan oldin ovqatlanishim kerakmi?
Agar ovqatlanish yoki ovqat eyish sizga yordam bermasa, keyingi yordamni ko'ring, bu yordam beradimi.
Agar avtobusda yoki poyezdda sayohat kasalligining oldini olishni xohlasam, koridorda yoki deraza oldida o'tirishim kerakmi?
Ko'p odamlar uchun toza havoda nafas olish karikaturaga yordam beradi. Avval deraza o'rindig'ini sinab ko'ring va bu sizga yordam beradimi-yo'qligini bilib oling.
Lolipoplar avtomobil kasalligi uchun ishlaydimi?
Lollipoplar odatda avtomobil kasalligi yoki ko'ngil aynish uchun tavsiya etilmaydi, ammo ular biron bir sababga ko'ra avtomobil kasalligingizni tinchlantirishga yordam bersa foydali bo'lishi mumkin. Yuqori shakarga ega bo'lgan har qanday shakarlamadan saqlaning, ammo ular og'irlikni yomonlashtirishi mumkin.
Mashinada musiqa tinglasam bo'ladimi?
Ha, siz mashinada musiqa tinglashingiz mumkin. Bu sizning musiqangiz yumshoq va sokin bo'lganda sizni har qanday oshqozon og'rig'i yoki bosh og'rig'idan chalg'itishga yordam beradi.
Harakatlanishni kamaytiradigan bilagini qayerdan sotib olsam bo'ladi?
Bilagi zo'r harakatlanuvchi dorilarni aksariyat dorixonalarda topish mumkin. Siz ularni Internetda ham topishingiz mumkin.
Avtomobil kasalligi qancha davom etishi mumkin?
Avtomobil kasalligi kelib chiqishi mumkin. U butun avtomobil bo'ylab yurishi yoki yarim yo'l davomida to'xtashi mumkin. Bu, albatta, odamga bog'liq.
Bolalarda avtoulov kasalligining oldini olishga yordam bering, ular tashqi ko'rinishga aniq ko'rinadigan joyga o'tirishlari va tashqi ko'rinishga undashlari mumkin. Ularni mashinada filmlarni tomosha qilishlariga yo'l qo'ymang, chunki bu avtomobil kasalligini keltirib chiqarishi mumkin.
Migrenli odamlar, homilador ayollar va 2 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalar avtomobil kasalligiga chalinish ehtimoli ko'proq. Ko'pgina hollarda, avtoulovning kasalligi vaqtinchalik holat bo'lib, oxir oqibat susayadi.
Mashinada juda ko'p chalg'itadigan narsalar bor, lekin ularning hech biri siz o'qish yoki ekranga qarashingizni talab qilmasligiga ishonch hosil qiling. Buning o'rniga, do'stlaringiz bilan o'ynashingiz mumkin bo'lgan juda ko'p qiziqarli musiqa, audio kitoblar yoki xavfsiz mashina o'yinlariga ega bo'ling.
Avtomobilingizni salqin va yaxshi havalandırın.
Avtomobilingizda zamonaviy shinalar va zarbalar mavjudligiga ishonch hosil qiling: siz minishingiz iloji boricha yumshoq bo'lishini xohlaysiz.
Sayohat paytida mashinani to'xtating va bir daqiqaga yoki undan ko'p piyoda yuring. Avtomobilingiz kasal bo'lib turganda, u erga tushishingiz kerak.
Agar siz tez-tez mashina kasalligiga duch kelsangiz, qusish uchun mo'ljallangan sumkalarni ehtiyot qiling, agar mashinani o'z vaqtida to'xtata olmasangiz.
Saqichni sinab ko'ring. Mazasi yo'q bo'lganda uni yana bir lazzat uchun o'chiring, chunki baxtsiz tish go'shti kasallikni kuchaytirishi mumkin.
Tashqariga uzoqroq qarasangiz, bu sizning xastaligingizni to'xtatishi mumkin.
Ko'pincha, haydash sizga diqqatni jalb qilish uchun boshqa narsalarni berish orqali yordam beradi. Agar siz haydashga qodir bo'lmasangiz yoki litsenziyangiz bo'lmasa, ko'zlaringiz va vestibulyar tizimingiz o'rtasidagi muvofiqlikni oshiradigan oynani ko'rib chiqing. Bundan tashqari, agar siz kasal bo'lib qolsangiz, mashinada bir nechta qog'oz yoki plastik sumkalarga ega bo'lishga yordam beradi.
O'qimaslikka, ekranlarga qaramaslikka yoki mashinada pastga qaramaslikka harakat qiling. Ufqqa yoki derazadan uzoqroqqa qarang. Har doim mashinangiz yaxshi havalandırıldığına va engil joyda yurishingizga ishonch hosil qiling, chunki issiqlik ham avtomobil kasalligini keltirib chiqarishi mumkin.
Shifokorlar, bo'sh qoringa sayohat qilish avtomobil kasalligini engillashtiradi deb o'ylashgan. Endi biz bu haqiqat emasligini bilamiz: to'yish yaxshi, ammo to'liq yoki og'ir oshqozon bo'lmaslik yaxshi. Engil atıştırmalıklar va kichik ovqatlarni iste'mol qilish eng yaxshisidir.
Harakat / avtoulov kasalligi uchun biron bir dori-darmon yoki o'simlik vositalarini ishlatishdan oldin doktoringiz bilan maslahatlashing. Antihistaminiklar, zanjabil va yalpizni ishlatish har kim uchun xavfsiz bo'lmasligi mumkin: har qanday dorini qabul qilishdan oldin har doim shifokor bilan gaplashing.
punctul.com © 2020