Shafqatsiz munosabatdan qanday qutulish kerak

O'zaro munosabatlarni ko'p jihatdan tahqirlash mumkin, ammo oxir-oqibat suiiste'mol qilish hokimiyat va boshqaruvga olib keladi. Bir sherik har qanday zo'ravonlikni (jismoniy, jinsiy, hissiy, iqtisodiy yoki psixologik) boshqa sherikga ta'sir qilish yoki boshqarish uchun ishlatganda, u haqoratli bo'ladi. [1] [2] Xotin-qizlarning munosabatlarini suiiste'mol qilish qurboni bo'lishi ko'pincha keng tarqalgan bo'lsa-da, erkaklar ham zo'ravonlikka duch kelishlari mumkin. Giyohvandlik LGBTQ munosabatlarida, xuddi heteroseksual munosabatlardagi kabi tez-tez uchraydi. [3] Agar siz haqoratomuz munosabatda ekanligingizga amin bo'lsangiz, shoshilinch yordam so'rang, masalan, 1-800-799-SAFE orqali Uydagi zo'ravonlik bo'yicha milliy ishonch telefoniga qo'ng'iroq qiling. Shuningdek, siz haqoratli munosabatlarning ogohlantiruvchi belgilarini qanday aniqlashni o'rganishingiz mumkin.

Haqoratli shaxsni tan olish

Haqoratli shaxsni tan olish
Nosog'lom perfektsionizmni qidiring. Haqoratli odamlar ko'pincha o'ta real bo'lmagan taxminlar bilan harakat qilishadi. Ularning fikriga ko'ra, narsalar har doim ma'lum bir tarzda o'tishi yoki muayyan standartlarga mos kelishi kerak. Ular "adolatli" va "adolatsiz" nima degan tushunchaga ega va ular umuman befarq. [4] Agar narsalar haqiqatga to'g'ri kelmaydigan umidlarga javob bermasa, shafqatsiz odamlar portlashi, g'azablanishi, jahli va hatto zo'ravonligiga aylanishi mumkin. [5]
  • Haqoratli odam odatda boshqa odamlarni, shuningdek, romantik sheriklarni haqiqiy bo'lmagan va adolatsiz me'yorlarga tutadi. Shafqatsizlar "siz mening hayotimda sizga kerak bo'lgan yagona odamsiz" kabi so'zlarni aytishi mumkin va siz har qanday ehtiyojni qondirishingizni kutadi.
  • Shafqatsiz odamlar ko'pincha kichik muammolar, masalan, tirbandlik yoki imtihonda bolaning past bahosi tufayli asossiz g'azablanishadi.
  • Perfektsionizmga moyil bo'lgan odam, bu uning mumkin bo'lgan huquqbuzar ekanligini anglatmaydi. Ammo yuqoridagi xatti-harakatlar "qizil bayroqlar" bo'lgan odamni ko'rsatishi mumkin.
Haqoratli shaxsni tan olish
Odamda "kayfiyat o'zgarishi" yoki boshqa hissiy buzilish belgilari namoyon bo'ladimi-yo'qligini o'ylab ko'ring. Ba'zida har bir kishida kayfiyat o'zgaradi, lekin shafqatsiz odamlar ko'pincha hissiy haddan tashqari o'zgaradilar. Siz bu odamning atrofida "tuxum po'stida yurib" yurganday tuyulishi mumkin yoki u biron bir narsani qo'yishi mumkin bo'lgan "soch qo'zg'atuvchisi" kabi.
  • Shafqatsiz odamlar portlashigacha o'zlarining his-tuyg'ularini to'ldirishlari mumkin. Yoki ular passiv-tajovuzkor bo'lib, sizni qaysidir ma'noda o'zingizni aybdor his qilishga undashlari mumkin. Portlash va o'ta sezuvchanlik ikkalasi ham hissiy jihatdan nosog'lom odamning ogohlantiruvchi belgilaridir.
  • Ba'zi hollarda hissiy beqarorlik aqliy yoki xatti-harakatlarning buzilishi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Agar shunday bo'lsa, sherigingiz davolanishi va maslahatiga muhtoj. Haqoratli odamning yonida qolmaslik kerak, chunki unga yordam kerak. [6] X tadqiqot manbai
Haqoratli shaxsni tan olish
Shaxs javobgarlikni o'z zimmasiga oladimi, deb o'ylang. Shafqatsiz odamlar odatda iloji boricha o'z xatti-harakatlari uchun javobgarlikni rad etishadi. Ular o'zlarini his-tuyg'ulari va xatti-harakatlarida boshqalarni ayblashadi. [7]
  • Masalan, shafqatsiz odam shunday so'zlarni aytishi mumkin: "Siz menga qarshi chiqqaningizda meni shunchalik g'azablantirasizki, men o'zimni tutolmayman". Ushbu turdagi bayonot shaxsiy harakatlar uchun aybni boshqa odamga o'tkazadi.
  • Shafqatsiz odam, shuningdek, boshqalarni o'tmishdagi munosabatlarning muvaffaqiyatsizligi uchun ayblashi mumkin. Buni ogohlantirish belgisi sifatida ko'rish qiyin bo'lishi mumkin, ayniqsa taqqoslash orqali yaxshi ko'rinayotgan bo'lsangiz. Masalan, qo'pol muomalada bo'lgan kishi, o'tmishdagi muvaffaqiyatsiz munosabatlar uchun aybni: "Siz juda yaxshi ekansiz, men hozirgacha bo'lgan psixikaga o'xshamaysiz", deb aytishi mumkin.
Haqoratli shaxsni tan olish
O'zingizni taniganligingiz haqida o'ylab ko'ring. O'zini suiste'mol qiladigan odam, odatda, uning ehtiyojlari va g'oyalari boshqalarnikidan muhimroqdir. [8] Hatto bitta sherik "zimmasiga" tushadigan munosabatlarda ham sog'lom munosabatlar ikkala sherikning g'oyalari va ehtiyojlarini inobatga oladi. Shafqatsiz munosabatlar odatda juda bir tomonlama. [9]
  • Agar sizning sherikingiz sizni tinglayotganini yoki fikrlaringiz va ehtiyojlaringiz bilan qiziqayotganingizni his qilmasangiz, bu munosabatlar sog'lom emasligidan ogohlantiruvchi belgi.
  • O'zingizning sherigingiz bilan qiyin mavzularda suhbatlashish, hatto u bilan rozi bo'lmaslikda o'zingizni qulay his qilishingiz kerak. Sog'lom munosabatlarda ham murosaga erishish juda qiyin bo'lsa ham, ikkala sherik ham o'zlarini tinglash va hurmat qilishlarini his qilishlari kerak.
  • Doimiy ravishda har doim "to'g'ri" bo'lishga sarmoya kiritadigan odam sizning ehtiyojlaringiz va istaklaringizga munosib e'tibor qaratishi dargumon
Haqoratli shaxsni tan olish
Rashk belgilarini izlang. Avvalgidek, hasadgo'ylik xushomadgo'y bo'lib tuyulishi mumkin, chunki boshqa odam siz haqingizda juda ko'p qayg'urgani sababli, u sizni qiziqtirishi uchun boshqa hech kimga toqat qila olmaydi. Biroq, hatto kichik rashk ham kelajakda boshqariladigan xatti-harakatlar rivojlanishi mumkinligidan ogohlantiruvchi belgi hisoblanadi. [10]
  • Hasadgo'ylik sizga g'amxo'rlik qilayotgan odamdan farq qiladi. Bu sevgi belgisi emas. Hasadgo'ylik sherigingiz sizga ishonmasligingizning belgisidir.
Haqoratli shaxsni tan olish
Odamning boshqalar bilan qanday munosabatda bo'lishini tomosha qiling. Haqoratli odamlar ko'pincha o'zlarini o'ziga tortishadi. [11] Ularning boshqalarga qanday munosabatda bo'lishlari, oxir oqibat ular bilan qanday munosabatda bo'lishlarini yaxshi ko'rsatishi mumkin.
  • Shafqatsiz odamlar boshqalarga nisbatan, ayniqsa ularni "pastda" deb biladiganlarga nisbatan hurmatsiz yoki hurmatsiz bo'lishi mumkin. Agar sizning sherikingiz kam kuch mavqeiga ega bo'lgan odamlarga nisbatan yomon munosabatda bo'lsa yoki ularni kamsitsa, bu ogohlantirish belgisi bo'lib, ular sizga nisbatan sizga nisbatan yomon munosabatda bo'lishlari ham mumkin.

Noqonuniylikni aniqlash

Noqonuniylikni aniqlash
O'zingizni erkin his qilyapsizmi, deb o'ylab ko'ring. Hatto eng ishonchli sog'lom munosabatlarda ham, har bir sherik o'z fikrlarini erkin bildirish va o'z qarorlarini qabul qilish kerak. Qo'pol odamlar o'zlarining hokimiyat va erkinlik qurbonlarini ataylab yo'q qilishadi. Ular, odatda, hasadgo'y va boshqaruvchidirlar va hatto o'z ehtiyojlaringizni ifoda etishda aybdor his qilishingizga olib kelishi mumkin. Quyidagilardan birini ko'rasizmi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring: [12] [13]
  • Sizning sherikingiz siz bilan doimo uchrashib turishingizni talab qiladi
  • Sizning sherikingiz nima kiyishingizni, qaerga borishingizni va kim bilan vaqt o'tkazishingizni boshqarishga harakat qiladi
  • Sizning Internet, mobil telefoningiz yoki ijtimoiy tarmoqlaringizdan foydalanish nazorat qilinadi yoki sizning sherikingiz sizning parolingizni talab qiladi
  • Sizda pul yoki transportga kirish imkoni yo'q
  • Sizning sherikingiz sizni do'stlaringiz va oilangizdan ajratib turadi
  • Agar sizning yoningizda bo'lmasa yoki do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazishni xohlasangiz, g'azablanishingizni bildirmasa, sizning sherikingiz boshqa odamlarni ko'rishni taqiqlaydi
Noqonuniylikni aniqlash
O'zingizni sherigingiz atrofida qanday his qilayotganingiz haqida o'ylang. Har bir inson, sherigidan g'azablangan yoki hatto g'azablangan yoki sherigining so'zlari yoki xatti-harakatlaridan xafa bo'lgan paytlar bor. Biroq, bu tajribalar vaqti-vaqti bilan va qisqa muddatli bo'lishi kerak. Agar siz doimiy ravishda xafa, xafa, xo'rlangan yoki sherigingizdan g'azablanganingizni his qilsangiz, bu sizning sog'lom munosabatda emasligingizning belgisidir. Quyidagilarni ko'rib chiqing: [14]
  • O'zingizni sherigingiz sizdan "hayotni" so'nayotganini his qilyapsizmi? U bilan vaqt o'tkazish, hissiy yoki hatto charchaganmi?
  • O'zingizning sherigingiz atrofida bo'lganingizda o'zingizni yomon his qilyapsizmi?
  • Boshqa odam sizni his-tuyg'ulari va xatti-harakatlari uchun o'zingizni aybdor yoki aybdor his qilmoqchi bo'ladimi?
  • O'zingizni sherigingiz atrofida noqulay, xijolatli yoki xijolatli his qilyapsizmi?
  • O'zingizni xatti-harakatlaringiz uchun sheriklaringiznikiga nisbatan turlicha standartlar bor deb o'ylaysizmi?
Noqonuniylikni aniqlash
Hamkoringiz siz bilan qanday gaplashishini tinglang. Sog'lom munosabatlar xo'rlash, xo'rlash, hurmatsizlik yoki qo'rqitishni o'z ichiga olmaydi. [15] Ba'zida sheriklar boshqa odamning his-tuyg'ularini xafa qilishlari tabiiy, lekin bu hech qachon qasddan bo'lmasligi kerak va zarar etkazgan kishi buni tan olib, kechirim so'rashi kerak. O'zingizni yomon munosabatda bo'lishingiz mumkinligini aniqlash uchun o'zingizga quyidagilarni so'rang: [16]
  • Sizning sherikingiz sizni doimo tanqid qiladimi yoki tanqid qiladimi?
  • Sizning sherikingiz sizni ismingizni aytadimi yoki sizga nisbatan haqoratomuz so'zlarni ishlatadimi?
  • Sizga haqoratomuz so'zlar yoki xatti-harakatlarga "loyiq" ekanligingiz aytilganmi?
  • Sizni xafa qilganingizni aytganingizdan keyin hamkori ishlaringizni davom ettiradimi?
  • O'zingizni e'tiborsiz, ishdan bo'shagan yoki hurmatsiz his qilyapsizmi?
  • Sizning sherikingiz sizga qichqiradi yoki baqiradimi?
  • Hamkoringiz siz bilan gaplashganda o'zingizni yomon his qilyapsizmi?
Noqonuniylikni aniqlash
O'zingizni xavfsiz deb o'ylab ko'ring. Hatto zo'ravonlik tahdidi - bu suiiste'mollikdir. Agar siz xohlagan narsani qilmasangiz, o'zingizni yoki yaqinlaringizni xafa qilish bilan tahdid qilish - qo'pol odamlar tomonidan odatiy usul. [17] O'zaro munosabatlaringizda o'zingizni xavfsiz va barqaror his qilishingiz kerak. Agar shunday qilmasangiz, bu sizning sog'lom munosabatda emasligingiz va tez yordamga muhtojligingizning belgisidir. [18]
  • Shafqatsizlik urish, tepish yoki urishdan ko'proq narsa bo'lishi mumkin. Jismoniy zo'rlash, shuningdek, mol-mulkingizni yo'q qilish, uy hayvonlariga zarar etkazish, sizning asosiy ehtiyojlaringizni rad etish, sizni qamoqda saqlash yoki sizni g'alati yoki xavfli joylarda tashlab yuborish ham kiradi. [19] X Ishonchli manba: Uydagi zo'ravonlik zo'ravonligi bo'yicha milliy ishonch telefoni tashkiloti, uy qurbonlaridan jabrlanganlar va omon qolganlarni qutqaruvchi vositalar, yordam va manbalar bilan ta'minlaydi. [20] X Tadqiqot manbasi
Noqonuniylikni aniqlash
Jinsiy hayotingiz o'zaro qoniqish hosil qiladimi yoki yo'qligini o'ylab ko'ring. Zo'ravon odamlar majburan, manipulyatsiyani yoki o'zlari xohlagan narsani olish uchun kuch ishlatishi mumkin va bu jinsiy faoliyatga ham tegishli. Sog'lom jinsiy aloqalar konsensual va o'zaro. Agar o'zingizni sherikingiz sizning xohishingizni hurmat qiladigandek his qilmasangiz yoki o'zingizni qilishni istamasligingizga majbur qilsangiz, bu jinsiy zo'ravonlik belgisidir. [21] [22]
  • Siz ba'zi jinsiy harakatlarga rozilik berishingiz va boshqalardan voz kechishingiz mumkin. "Shartnoma" aloqasi yo'q, demak siz istamagan har qanday jinsiy faoliyat bilan shug'ullanishingiz kerak. Agar siz bundan oldin ham sherigingiz bilan jinsiy aloqada bo'lgan bo'lsangiz va u bilan bir necha bor jinsiy aloqada bo'lgan bo'lsangiz ham, siz doimo "yo'q" deb aytishga haqlisiz va bu istakni hurmat qiling.
  • Bosim yoki majburlash ham suiiste'moldir. Agar sizning sherikingiz "Agar meni chindan ham sevgan bo'lsangiz, buni qilgan bo'lar edingiz" kabi so'zlar bilan sizni jinsiy aloqada boshqarishga harakat qilsa, bu sizning nosog'lom munosabatda ekanligingizni anglatadi.
  • Shuningdek, tug'ilishni boshqarish va / yoki STIdan himoyalanish usullarini tanlashda o'zingizni nazorat qilishingiz kerak. Sizning sherikingiz ushbu tanlovlarni hurmat qilishi kerak va sizni jinsiy aloqa qilishni sizning tanlangan himoyasiz amalga oshirishingizga majburlash yoki majburlashga urinmasligi kerak.

Shafqatsiz munosabatlarni tark etish

Shafqatsiz munosabatlarni tark etish
Hech qachon suiiste'mol qilish sizning aybingiz emasligini yodda tuting. Afsuski, ba'zi odamlar "haqoratga loyiq" yoki "muammolarni so'rashgan" degan noto'g'ri tushuncha. Bu mutlaqo noto'g'ri. Qanday ish qilmaganingiz yoki qilmasligingizdan qat'iy nazar, siz hurmat va mehr bilan munosabatda bo'lishga loyiqsiz. Haqorat qilish hech qachon jabrlanuvchining aybi emas. [23]
  • Bu suiiste'mollikning barcha turlari uchun to'g'ri keladi. Har bir inson o'zi uchun o'zi javobgar.
Shafqatsiz munosabatlarni tark etish
O'zingiz ishonadigan odamga ishon. Shafqatsiz munosabatni tark etish qiyin va hatto xavfli bo'lishi mumkin. Yolg'iz uni bosib o'tmang. O'zingizning muammolaringiz haqida gaplashish uchun ishonchli odamni toping. Bu do'st, qarindosh, maslahatchi, hokimiyat vakili yoki sizning diniy urf-odatingizdan bo'lgan kishi bo'lishi mumkin. Sizga nimani boshdan kechirayotganingizni ayting va ulardan yordam so'rang. [24]
  • Qancha ko'p qo'llab-quvvatlasangiz, siz haqoratomuz munosabatlarni tark etib, sog'lom va baxtli hayotga o'tishingiz mumkin.
Shafqatsiz munosabatlarni tark etish
Oiladagi zo'ravonlik bo'yicha ishonch telefoniga murojaat qiling. Agar sizda favqulodda vaziyat bo'lmasa ham, ushbu ishonch telefonlari sizga yordam berishi mumkin. Ular sizni tinglagan va sizning holatingiz haqida miya hujumiga yordam berish uchun o'qitilgan advokatlar bilan ta'minlaydilar. Ular sizning holatingizni qanday qilib xavfsiz tarzda hal qilishni aniqlashga, mahalliy manbalarga yo'llanma berishga va suhbatlashish uchun rahm-shafqatli kishini taqdim etishga yordam beradi. [25]
  • AQShda bepul va maxfiy yordam olish uchun 1-800-799-SAFE raqami bo'yicha 24/7 Milliy uydagi zo'ravonlik bo'yicha tezkor telefon raqamiga murojaat qiling.
  • HotPeachPages-ni oiladagi zo'ravonlik agentliklarining xalqaro ma'lumotnomasi uchun tekshiring. [26] X tadqiqot manbai
Shafqatsiz munosabatlarni tark etish
O'zingizni suiiste'mol qiluvchini kesib tashlang. Qo'rqinchli odamlar ko'pincha o'zgarishni va'da qilib, yaxshi niyatlaringizga qaytishga harakat qilishadi. Bu suiiste'mol qilish tsiklining bir qismidir va siz unga ishonmasligingiz kerak. Haqoratli odam bilan hech qanday munosabatda bo'lmang. [27]
  • Shuningdek, sizning hamkasbingiz, oilangiz yoki urf-odatlaringiz sizni xafa qilgan kishini "kechirish" uchun bosim o'tkazayotganini sezishingiz mumkin. Esingizda bo'lsin, haqiqiy kechirim boshqa odam uchun emas, balki siz uchun qilingan. Haqoratni davom ettirishga yo'l qo'ymasdan, siz g'azabning og'irligidan voz kechishni tanlashingiz mumkin.
  • Agar siz tajovuzkorni hayotingizdan olib tashlamasangiz, uni yopish juda qiyin.
Shafqatsiz munosabatlarni tark etish
Professional yordam so'rang. Shafqatsizlik ta'sirini engib o'tish nihoyatda qiyin bo'lishi mumkin. Uy sharoitida zo'ravonlikdan omon qolganlarning 31-84 foizi PTSD (travmadan keyingi stress buzilishi) alomatlarini rivojlantiradilar. [28] Shafqatsizlik depressiya va tashvishlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ruhiy sog'liqni saqlash mutaxassisi sizga suiiste'molliklar natijasida kelib chiqqan jarohatlar bilan ishlashga va sog'lom, baxtli hayot kechirishga yordam beradi. [29]
  • Uydagi zo'ravonlik agentliklari, kasalxonalar, shifokorlar va ayollarning boshpanalari sizni malakali maslahatchilar va terapevtlarga murojaat qilishlari mumkin.
  • Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (CBT), kognitiv ishlov berish terapiyasi (CPT), uzoq muddatli ekspozitsiya terapiyasi (PE) yoki ko'zlar harakatini susaytirish va qayta ishlash (EMDR) kabi "dalillarga asoslangan" davolanish usullarini qo'llaydigan terapevtni qidiring. EMDR - bu PTSD bilan ishlatiladigan keng tarqalgan davolash usuli. X tadqiqot manbai
Shafqatsiz munosabatlarni tark etish
Qo'llab-quvvatlash tarmog'ingizni mustahkamlang. Zo'ravonlik qurbonlari o'zlarining munosabatlaridan "normal" yoki ular "loyiq" deb kutish uchun shartlashishi mumkin. Bunday konditsioner kelajakdagi munosabatlarning buzilishi ham ehtimolini oshiradi. O'zingizni yaxshi muomala qiladigan odamlar bilan, atrofdagilarga mehr-muhabbat va qadr-qimmat bilan o'rab olish, sizga bu kabi munosabatda bo'lishga loyiq ekanligingizni aniqlashga yordam beradi. [31] [32]
  • Do'stlar orttirish. Zo'ravon munosabatlardagi odamlar o'z do'stlari va oilasidan ajralib qolganliklarini odatiy hol deb bilishadi. Yangi do'stlar orttirish sizga o'zingizni yanada kuchli va ishonchli his qilishingizga yordam beradi. [33] X tadqiqot manbai
  • Klubga yoki guruhga qo'shiling. O'zaro fikrlaydigan odamlar yoki sizning manfaatlaringiz o'xshash odamlar bilan muloqot qilish sizga o'zingizni katta bir jamoaning a'zosi kabi his qilishingizga yordam beradi. [34] X Ishonchli manba: Uydagi zo'ravonlik zo'ravonligi bo'yicha milliy ishonch telefoni tashkiloti, uy qurbonlaridan jabrlanganlar va omon qolganlarni qutqaruvchi vositalar, yordam va manbalar bilan ta'minlaydi.
  • O'zingiz ishonadigan odamlar bilan ochiq bo'ling. Ba'zi odamlar sizni hukm qilishi mumkin va bu noto'g'ri va adolatsiz. Biroq, ko'p odamlar siz uchun shunchaki borligidan xursand. Ishonchli odamlar bilan tajribangiz haqida gaplashish sizga ularni qayta ishlashga va ulardan o'tishga yordam beradi.
Agar boshqa joyim bo'lmasa, qanday qilib qo'pol munosabatlardan qutulishim mumkin?
Boshpana toping, sumkalaringizni o'rab oling va boring. Odam atrofda bo'lmaganida ketish yaxshi.
Mening yigitim menga ismlarni aytadi va meni ushlab oladi. Men besh oylik homiladorman va stress tufayli oshqozonim og'riyapti. Men nima qilaman?
Yigitingiz sizni haqorat qilyapti va agar atrofingizda tursangiz, sizga jismoniy zarar etkazishi mumkin. Yigitingizni qoldiring va do'stingiz yoki qarindoshingiz bilan yoki ayollarning boshpanasida turing. Xavfsiz qolish va chaqalog'ingizni xavfsiz saqlash uchun buni bajaring.
Agar erkak kishi ayol tomonidan haqorat qilinsa nima qilishim kerak?
Politsiyani chaqiring va qolish uchun xavfsiz joyni toping. Agar ayol sizning vaziyatingizda bo'lsa, xuddi shu yo'l bilan yurishingiz kerak. Xavfsiz qolish uchun qo'lingizdan kelganicha harakat qiling va hech kimning, hatto ayollarning haqoratiga hech qachon toqat qilmang.
Har safar o'zimni qanchalik xafa qilganimni bildirsam, yigitim meni kaltaklaydi, keyin esa u kechirim so'raydi va undan qochishim mumkinligini aytadi. Men nima qilishim mumkin?
Iltimos, ushbu maqoladagi maslahatlarga amal qiling. Sizni xafa qilgan kishi sizni xafa qilishidan qochib qutula olmaysiz va agar u sizni ayblashga urinsa, u uzr so'rashni anglatmaydi. O'z his-tuyg'ularingizni shunga o'xshash odamga aytishga urinishdan bezovta qilmang. U aniq ahamiyat bermaydi. U sizga aytadigan manipulyativ so'zlarning hech biriga quloq solmang va bu munosabatlar davom etishiga yo'l qo'ymang. Agar siz u bilan yashasangiz, sumkalaringizni o'rab oling va jo'nating - yaxshisi u sizni to'xtatishga yaqin bo'lmaganida.
Mening yigitim ruhiy tushkunlikka uchragan va kattalardagi DEHB kasalligiga chalingan, shuning uchun uning g'azablangan, e'tiborsiz, o'ta sezgir va ikki darajali xatti-harakati uning ruhiy kasalliklari tufayli yoki u qasddan suiste'mol qilinayotganiga ishonch hosil qilish qiyin. U nima kiyganimni yoki kimni ko'rayotganimni boshqarishga harakat qilmaydi. Farqni qanday aytsam bo'ladi?
Depressiya ham, DEHB ham odamni g'azablantirmaydi. Hech qanday ruhiy xastalik hech kimni xo'rlashiga olib kelmaydi va siz hech qachon haqoratomuz bahona izlashga yoki qabul qilmasligingiz kerak. Agar u o'ta sezgir bo'lsa yoki asabiylashsa yoki hatto ba'zan alamli bo'lsa, bu tushunarli (va haqiqatan ham uning kasalliklari bilan bog'langan bo'lishi mumkin), ammo u sizga etarlicha g'amxo'rlik qilishi kerak, shunda u sizga haddan tashqari tegib ketmasligi va narsalarga nisbatan shubhangizni keltirib chiqarishi mumkin, va agar u buni qilmasa, pushaymon bo'lishi kerak. Ikkilamchi me'yorlar xudbin, adolatsiz va ruhiy kasalliklar bilan bog'liq emas, lekin bu ularga zo'ravonlik degani emas. Sizni bezovta qiladigan narsalar to'g'risida u bilan tinchgina gapiring va tushuntiring, uning qayg'ulariga hamdard bo'lib, unga yordam berishni xohlasangiz, munosabatlaringizda ham g'amxo'rlik va hurmatni his qilishingiz kerak.
Do'stim mendan ko'rishga qancha odam kelganini so'radi. Bu nima degani?
Agar u sizning eng yaxshi do'stingiz bo'lgan ayol do'stingiz bo'lsa, u qiziquvchan bo'lishi mumkin. Agar erkak bo'lsa, u rashk qilishi mumkin. Agar u shunchaki do'st bo'lsa, tashvishlanishning hojati yo'q.
Men buni zo'ravon munosabatlardan xalos qila oldim, lekin u o'zaro do'stlarim va yurishlarim orqali mening hayotimga qaytishga urinishni to'xtatmaydi. Men nima qilishim mumkin?
Stalking - bu jinoyat. Shuning uchun, kimdir sizni aldayotganini yoki sizni xafa qilayotganini sezsangiz, darhol mahalliy politsiyaga murojaat qilishingiz kerak. Agar siz uning kimligini bilsangiz, ularga yoki sizning yaqinlaringizga yaqinlashmaslik uchun ularga buyruq bering. O'zaro do'stlarning munosabatlaringizga mutlaqo aloqasi yo'q! Agar ular sizning chin do'stlaringiz bo'lsa, ular kim bilan uchrashganingiz yoki kim bilan bo'lishni tanlaganingiz haqidagi qaroringizni hurmat qilishadi.
Mening yigitim bilan janjallashamiz. Ba'zan men uni itaraman, shunda u ketib qoladi, keyin u meni mushtlaydi. U meni itargani uchun bunga loyiqman va doim o'zimni tutib turishga harakat qilaman. Men nima qilaman?
Politsiyani chaqiring, chunki bu juda xavfli xo'rlash shakli va bunga hech qachon yo'l qo'ymaslik kerak!
Mening yigitim telefonimni doim tekshirib turishni so'raydi va meni boshqa odamlar bilan aldashda ayblaydi. Men nima qilishim mumkin?
Undan telefonini so'rang, u o'zini himoya qilishini va sizga yo'qligini aytishini, sizga qo'ng'iroq qilishini aytib, bu uning telefonidir va u xohlagan narsasini qila olishini aytadi. Doim boshqalarni aldayotganlikda ayblaydigan odamlar, odatda ularga nisbatan ishonchsizlikni bildirishadi. Buni o'qiyotganda u sizni aldayapti.
Men sherikim aqliy va jismoniy tomondan meni suiiste'mol qilayotganini bilaman, va men bu to'xtamasligini bilaman. Otam va mening sobiq erim ham shunday qilishdi. U, men buni uni ilgari ham hech qachon qilmagandek qilaman, deydi. Har qanday maslahat?
Siz uni sizni zo'rlashga majburlamaysiz, u sizni haqorat qilishni tanlaydi. Siz otangizdan, so'ngra sobiq eringizdan va hozirgi sherigingizdan boshlangan zo'ravonliklar davriga tushib qoldingiz. Zudlik bilan aloqani qoldiring va davolang. Buni sizga erkaklar qilishmaydi.
Esda tutingki, noto'g'ri sherik bilan va noto'g'ri munosabatda bo'lgandan ko'ra, yolg'iz bo'lish yaxshiroqdir.
Siz har doim hurmat va qadr-qimmatga loyiqsiz. Sizga bunday munosabatda bo'lmagan odamga dosh bermang.
Shafqatsizlik "tuzalmaydi". Aslida vaqt o'tishi bilan u tobora yomonlashadi. O'zingizning sherigingizni o'zgarishiga qarab "sevishingiz" mumkinligiga umid qilganingiz uchun qolmang. Sizning sherigingizni o'zgartira oladigan yagona odam - bu uning o'zi.
Agar favqulodda vaziyatda bo'lsangiz, darhol 911 yoki tez yordam xizmatiga qo'ng'iroq qiling.
punctul.com © 2020